1日に必要なタンパク質量は80〜90gでいいはず
脂身の少ない食肉100gのタンパク質は22gぐらいだから
400gとれば足りる。肉をそれ以上摂る必要はない
あと必要なカロリーは油脂で帳尻を合わせればいい