質問です、病気をしてから20キロ太ってしまい、今まで糖質制限とたまのウォーキングで10キロ落としました。
そこから半年近くピクリとも落ちなくなってしまったので、最近キックボクシングをはじめました。
そこでトレーナーに糖質制限をしてることを伝えると、これからは運動もするので、糖質も適度に摂るほうが良いと言われたのですが、摂ったほうがいいのでしょうか？
ちなみにキックボクシングは週3、4回、1回につき90分行っています。現在55キロ、女です。