朝・元々食べない
昼・ローソンのブランパン４個＋ベビーチーズ４個（約４６０キロカロリー・蛋白質３７ｇ・糖質１０ｇ）
夜・プロテインと豆乳（約２６０キロカロリー・蛋白質３０ｇ・糖質５ｇ）
１日置きにスクワット１００回

これで４カ月で２２キロ痩せました。（１７３センチ・８５キロ→６３キロ）
これから徐々に普通の食事に戻していこうと思ってます。