白状します
いつもは
朝 鳥ささみ蒸し100g レタス50g トマト1個
昼 ホエイプロテイン20g
夜 ホエイプロテイン20g
寝る前 ソイプロテイン20g

なのに今日はビールを3.5リットル飲んでしまいました
まずいよね？