>>882
米1合の糖質量は約100g
いったんケトジェニック適応した人ならばセミケト維持水準に相当
血糖値を急激にあげない食べ方の工夫は必要だが、耐糖能健常者の糖質摂取量としては何らの問題ないレベル
がっつり筋トレしている人ならこのようになる
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ケトジェニック、新たなステージへ
http://ameblo.jp/j-imai/entry-12233983961.html
色々あるのですが、最も大きいのは、一定期間、糖質制限+高脂肪食でケトーシスとして過ごせば、結構糖質をとってもケトン産生は阻害されない、ということ。量やタイミングは有料コンテンツとなりますが、
糖質摂ってインスリンの恩恵を受けながら、ケトーシスを維持できるなら、ある意味究極の食事法と言っても過言はありません。
私の身体の場合、２４時間以内に３００ｇの糖質を摂っても尿ケトンが消えることはありません。もちろん、他に摂取するものや、タイミング、糖質の組成ありきではあるのですが。