シリコンバレー式 完全無欠ダイエット Part9 [無断転載禁止]©2ch.net

バターコーヒー摂取が本旨ではありせん
カビ毒や農薬を避け、良質な食事で炎症を防ぎましょう
野菜をたっぷり摂るそして15〜18時間の断続的ファスティングのダイエット

原典:
シリコンバレー式 自分を変える最強の食事 http://amazon.jp/dp/4478039674/

＜前スレ＞
前スレ：
シリコンバレー式 完全無欠ダイエット Part8
Part7
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1478616210/
実質Part6
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1469016483/
Part4.2 (実質Part5) [v5ワッチョイ]
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1461370176/
Part4
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1461372104/
Part2.2 (実質Part3) [2016/03/24(木) 17:40:42.61 → 2016/04/23(土) 09:01:08.41]
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1458808842/
Part2 [2016/02/27(土) 17:23:02.26 → 2016/03/24(木) 18:00:07.01]
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1456561382/
初代スレ：バターコーヒー　ダイエット
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1414622303/

さわっちゃだめ

>>149みたいな奴になってしまうのは嫌だなー

>>148
正直湧かない時もある
市販の合わせ調味料とか全滅だしな

手打ち蕎麦いいよ
手抜きな打ち方でささっとできるし
蕎麦粉で世界が広がって結構楽しい

もうちょっと簡単に作れるのもお願い

>>152
好きなものを食べてるよ
食べたいと思うものを食べてる
身体が要求するものを

>>159
全部おいしそうだねありがとう
真似してみよう
野菜とたんぱく質はどういうのがある？

> 野菜とたんぱく質

ガレットは卵や野菜を載せ焼きして
すいとんも全部一つ鍋に入れるけど
蕎麦きりは今の時期は魚か肉で煮凝りとか塩つゆだけ作っといて食べたいときに野菜と蕎麦を茹で合わせるのが楽
そういやお好み焼きもよく作ってた

手抜き一皿料理しかしません

ラム肉のレシピくれ
もう半年くらいラム肉食べ続けて身体の半分はラム肉でできている・・・

ラム肉のミントソース、ミントも野菜に数えてた
塩レモン焼きも旨い
最近安売りがなくて残念

>>163
ありがとう
夏だしミントいいかも
やっぱり焼く？
オーブンやグリルで直火焼きして焦げ目ついちゃうんだけど
本当ならよろしくないよね
冬はスープ系にしてました

焼くというより炒め煮やタジンだからほとんど焦げ目つかないよ

>>159のすいとんは何の粉を使ってるのかな
蕎麦粉は買って来たよ

>>166
蕎麦粉

米も芋もはちみつも切らしたのでチョコ食べて寝よーっと
米は炊くのめんどいので明日芋買わなければ

はちみつはもう少し涼しくなったらまとめ買いしないと
チョコも溶けるから今は切らしてる
お気に入りの物がどんどん買いにくくなってきてるけど買いやすいものないですかね？

芋は収穫までお預けだ

はちみつはマヌカとか品質低下してるのであんまりみたいな話もある
ブームになるとダメだねやっぱ・・・

>>108
pureindianfoodsのギー使ってるけど、美味いし結構いい感じだよ。アイハーブで安く買えるよ。

ブレイン・オイルで、アマゾンと本家とパッケージデザインが違うんだけど
どっちも正規品となってる
リニューアルか何かですか？
どっちが新しい？
製品自体が違うのかな？
分かる人いますか？

>>173を同じように感じてたから知りたいな

あと今更だけどMCTオイル以外に代用出来る物ないかな
体調によるけどダメな時は合わなくて
グラスフェッドのみでやったりもしてます

>>173
派手な方が新しい。効果は変わらん

ブレインオクタンオイルって結構高いな。Amazon以外で安く買えるところない？

https://www.livehelfi.com/en/blogs/helfi-blog/mct-oil-vs-brain-octane-oil/

>>177
テキトーに見つけたやつロクに中身も読まず貼ったんだが、すっげー色んなリサーチしまくりの人だw

夏痩せしてしまい、ちょっと太りたいなと
芋の量増やしたらすげー腹持ちよくてであんま量食べれない・・・

やっぱもうココナッツオイルは使ってないんだね
オクタン買うか

グランフェルマージュとフォンテラのバターて違いある？どっちがさっぱりしてるんだろう？

>>179
さつまいもは蒸かしてるの？

ピーナツ豆菓子に発がん性のカビ毒　岐阜市が回収命令
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20170721-00000062-asahi-bus_all

成城石井でグラスフェッドのギー買ったけど、バター15gに対しギーだとどれ位の分量てBPC作ればよい？

どっちかだけにしたら
両方だと多い気がする

オイルって夜にとってもいいの？

朝はこれから活動するから納得だけど
夜寝ても大丈夫なの？

ちゃんと本に書いてあるよ

>>184
成城石井のグラスフィットギーは何グラムでいくらで買えるの？

グラスフィットに笑った

この本の趣旨とは違うけどいまガッツリ筋トレして筋肥大狙ってる
この場合に完全無欠コーヒーだけの朝食にすると普通にカタボリックになるかな？

ならんと思う
自分もほどほど筋トレしてるが結構肥大してきた
糖質制限中はスジっぽい中高年みたいな仕上がりだったのにいまはいい感じだよ

>>191
糖質制限はやめたってこと？

bulletproofは単純な糖質制限ではなくてカーボサイクルだよ

筋トレを継続している限り余剰脂肪はウエイトになるので
大事なのは筋トレ

単純な糖質制限の方は簡単だけど代償やべえよね

なんであれ貧困の代償はやべえよ

やべえのは糖質制限と別物扱いしてる無知

>>189
グラスフェッドだったな すまんw

人工甘味料は減量に不向きの可能性、複数研究の見直しで指摘
http://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20170725-00017075-forbes-soci

完全無欠コーヒーに難消化性デキストリン混ぜて飲もうと思うけど意味あるかな？

ちなみにオリゴ糖は
http://i.imgur.com/WSP4xD4.jpg

難デキもオリゴ糖も効果には疑問言われてる

自分はオリゴ糖が合わないわ。
大豆由来だからかもしれんし、多糖類で上手く分解できないからかもしれんけど、ズルズル体調悪くなる。

そうみたいだね、乳酸菌や酵母菌も腸内環境とあまり関係ないともデータあったし
ちなみに人工甘味料やオリゴや難デキなどのお腹が緩くなる系の物をなんぼ摂取しても
便通は良くならない体質だから飲むだけムダで合わないんだなと思ってる
合う人や効きすぎる人はうまく利用すれば良いと思うし便秘薬よりましだよね

サイリウムハスクや難デキはミネラルの吸収阻害したりな
あと外皮はやばいし

りんご酢などおすすめのメーカーないですか？
調味料まとめ買いしたいので他にも何かあったらオナシャス

外皮といえばおからとか大豆の中でもヤバいんだろ
メジャーにならず多くは捨てていたのは昔の人の知恵か

>>207
おから好きなんだけど、どうヤバいの？

もう本も読んでないやつしかほとんどいないのかなここ

それならそれで糖質制限スレに吸収されるだけのこと

ここがいい
アスプリーが好きやで

それはそうと二冊目出ないのか
春？の来日でフラグと思ったんだけど

日本人的な解釈の内容がいいな
海藻類だけじゃなくNGじゃない食品ありそうだし

糖質制限じゃないから糖質制限スレに嫌がられるだろ

>>211
わいも好きやで
ただダ板向きじゃないのかも知れんと思う
健康系の板の方がもう少し知識ある奴おるやろ

シリコンバレー式は糖質2〜4割だから糖質制限スレでも問題ないだろうが
アスプリーが好きならスレが過疎らないようにがんばりな

あっちのスレで大豆乳製品駄目だのたんぱく質断てだのやるつもりかよ
絶対相容れないわｗ
とりあえず本読んでないやつとかクレクレや粘着はスルーして次スレで移動すれば

せやな
バターコーヒーうまい

快調で特に書き込むこともないんだよな
今日もBPCうまかったけど

健康系のまともな板ってどこだろ
サプリ板なら以前住んでたけどあそこも人が減って今はろくなスレないぞ

コーヒーの豆はやっぱりオーガニックのやつみんな使ってる？

トレ板とかいいかなと思ったけど
ここでよくね

キャンプ地としよう

次のアス本はたぶん「ミトコンドリア活性高めて頭脳パフォーマンス上げよう」だから
減量からはますます離れるけどな

>>221
そっちの方が陰湿なやつは少ない印象だな

>>223
糖質依存強杉なロイドレイジが多いよ
性別が違うだけで思考パターンはまんまスイーツ脳
情緒とプライドに流されて合理的な判断ができない

どっかねーかなと
心と身体 /　身体・健康見に行ったら包茎とオナ禁が回転率上位だったｗｗｗ
いいとこねーかな

ここでええ

朝コーヒー楽すぎ

しばらくここでいいでしょ
もしアスプリーが新刊出したらアスプリースレ立てるなりすれば

せやなここでやろう

食欲とかダイエット的な事じゃなくて覚醒作用みたいなの効果あった人いる？

>>230
どういう意味？
BPCのカフェインで眠気覚めるとかそういう作用はあるけど

異能方面のことかな

グルテンフリーの方が良いよな

>>230
BPC飲んでから午前中とランチ後の猛烈な眠気はなくなりつつあるからそのまま継続してる
食事法全てやってないが意識が変わったのが大きいと思ってるよ
カビ毒ありそうな乾物や大好物のかきピーやスナック菓子控えるようになったし
フルーツや甘い物は夕方以降食べるようにしてる
ただし炭水化物は量は控えないしここを厳しくするとお菓子食べたくなるから

炭水化物や砂糖より酸化油脂やカビや大豆を避ける

>>234
猛烈な眠気を覚える人は糖質厳密にやった方がいいけどね

>>235
普段野菜は何を食べてる？
確かに米や糖質は眠気をもたらすよね

炭水化物を摂れば眠れるので寝るタイミングの調整に使っている
例えば時差ボケ解消や夏場の多相睡眠導入など

多層睡眠時のケトーシスサイクル構築がちょっと難しい

寝起きでageてしまったすまん

>>237
アスプリーの表を参考にしてるよ
オーガニックが手に入らないときは水耕栽培のレタスとか安価でおすすめ
めんどくさいときはラディ●ュやオイ●ックスで通販
芋は最近のネットリ糖度が高い系は避けてるけど
自分は米や芋程度で特段眠くなることはないタイプなので
あなたの参考にはならないかもしれない
急激に眠くなるタイプは血糖値スパイクを起こしているので気をつけて

血糖値スパイクを起こすのは日本だと4人中1人程度ってNHKでやってたぞ気を付けろ
あと長期間厳密な糖質制限やってたやつもふらつきとかでるみたいだから気を付けろ

テレビの情報を鵜呑みにするヤツが来たぞ気をつけろ

なんの情報もたらさないでつまつジジイ、おまえよりマシ

成城石井で売ってるグラスフェッドのギーでBPC作ったが油っぽくて不味い。。
ギーってこんなもん？

いつもはグランフェルマージュのバターで作ってる。

ギー自作しているが味は作り方でかなり変わる
パンプリー発酵バターのギー最高だがフォンテラでもじっくり作れば旨い

BPCではバターより乳化しにくいので混ぜ方が足りないと油っぽいかも
100均フォーマー派としてはココア小さじ1かゼラチン耳かき一杯入れて分離を防いでいる

発酵バターってなんでこんな美味いんだろうな・・・

>>245
うーむそうなのか。ミキサーで1分位かき混ぜてるけど油っぽいのよね。自分にはちょっと無理そうなんでバターに戻るわ。どうもありがとう。

１分も掛けてだめなんてあるんだ

ワイもアイハーブで買ったMCTだけなんか気持ち悪くなる
メーカーによって合う合わないあるよ

アイハーブのJから始まるメーカーのMCTが気持ち悪くなったなぁ（お腹は平気）
家族はアモーレのところのMCTが合わないって言ってる

なんか前にもそんな報告あったな
自分はハブで以前フレーバー入りのを買って気持ち悪る過ぎて一度使って捨てたｗ
あと今売ってる一番でかいココナッツオイルもロウソク臭して捨てたことある

フレーバーのMCTはやばかった
すごい刺激を感じた