シリコンバレー式 完全無欠ダイエット Part9 [無断転載禁止]©2ch.net

バターコーヒー摂取が本旨ではありせん
カビ毒や農薬を避け、良質な食事で炎症を防ぎましょう
野菜をたっぷり摂るそして15〜18時間の断続的ファスティングのダイエット

原典:
シリコンバレー式 自分を変える最強の食事 http://amazon.jp/dp/4478039674/

＜前スレ＞
前スレ：
シリコンバレー式 完全無欠ダイエット Part8
Part7
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1478616210/
実質Part6
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1469016483/
Part4.2 (実質Part5) [v5ワッチョイ]
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1461370176/
Part4
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1461372104/
Part2.2 (実質Part3) [2016/03/24(木) 17:40:42.61 → 2016/04/23(土) 09:01:08.41]
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1458808842/
Part2 [2016/02/27(土) 17:23:02.26 → 2016/03/24(木) 18:00:07.01]
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1456561382/
初代スレ：バターコーヒー　ダイエット
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1414622303/

どっちかだけにしたら
両方だと多い気がする

オイルって夜にとってもいいの？

朝はこれから活動するから納得だけど
夜寝ても大丈夫なの？

ちゃんと本に書いてあるよ

>>184
成城石井のグラスフィットギーは何グラムでいくらで買えるの？

グラスフィットに笑った

この本の趣旨とは違うけどいまガッツリ筋トレして筋肥大狙ってる
この場合に完全無欠コーヒーだけの朝食にすると普通にカタボリックになるかな？

ならんと思う
自分もほどほど筋トレしてるが結構肥大してきた
糖質制限中はスジっぽい中高年みたいな仕上がりだったのにいまはいい感じだよ

>>191
糖質制限はやめたってこと？

bulletproofは単純な糖質制限ではなくてカーボサイクルだよ

筋トレを継続している限り余剰脂肪はウエイトになるので
大事なのは筋トレ

単純な糖質制限の方は簡単だけど代償やべえよね

なんであれ貧困の代償はやべえよ

やべえのは糖質制限と別物扱いしてる無知

>>189
グラスフェッドだったな すまんw

人工甘味料は減量に不向きの可能性、複数研究の見直しで指摘
http://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20170725-00017075-forbes-soci

完全無欠コーヒーに難消化性デキストリン混ぜて飲もうと思うけど意味あるかな？

ちなみにオリゴ糖は
http://i.imgur.com/WSP4xD4.jpg

難デキもオリゴ糖も効果には疑問言われてる

自分はオリゴ糖が合わないわ。
大豆由来だからかもしれんし、多糖類で上手く分解できないからかもしれんけど、ズルズル体調悪くなる。

そうみたいだね、乳酸菌や酵母菌も腸内環境とあまり関係ないともデータあったし
ちなみに人工甘味料やオリゴや難デキなどのお腹が緩くなる系の物をなんぼ摂取しても
便通は良くならない体質だから飲むだけムダで合わないんだなと思ってる
合う人や効きすぎる人はうまく利用すれば良いと思うし便秘薬よりましだよね

サイリウムハスクや難デキはミネラルの吸収阻害したりな
あと外皮はやばいし

りんご酢などおすすめのメーカーないですか？
調味料まとめ買いしたいので他にも何かあったらオナシャス

外皮といえばおからとか大豆の中でもヤバいんだろ
メジャーにならず多くは捨てていたのは昔の人の知恵か

>>207
おから好きなんだけど、どうヤバいの？

もう本も読んでないやつしかほとんどいないのかなここ

それならそれで糖質制限スレに吸収されるだけのこと

ここがいい
アスプリーが好きやで

それはそうと二冊目出ないのか
春？の来日でフラグと思ったんだけど

日本人的な解釈の内容がいいな
海藻類だけじゃなくNGじゃない食品ありそうだし

糖質制限じゃないから糖質制限スレに嫌がられるだろ

>>211
わいも好きやで
ただダ板向きじゃないのかも知れんと思う
健康系の板の方がもう少し知識ある奴おるやろ

シリコンバレー式は糖質2〜4割だから糖質制限スレでも問題ないだろうが
アスプリーが好きならスレが過疎らないようにがんばりな

あっちのスレで大豆乳製品駄目だのたんぱく質断てだのやるつもりかよ
絶対相容れないわｗ
とりあえず本読んでないやつとかクレクレや粘着はスルーして次スレで移動すれば

せやな
バターコーヒーうまい

快調で特に書き込むこともないんだよな
今日もBPCうまかったけど

健康系のまともな板ってどこだろ
サプリ板なら以前住んでたけどあそこも人が減って今はろくなスレないぞ

コーヒーの豆はやっぱりオーガニックのやつみんな使ってる？

トレ板とかいいかなと思ったけど
ここでよくね

キャンプ地としよう

次のアス本はたぶん「ミトコンドリア活性高めて頭脳パフォーマンス上げよう」だから
減量からはますます離れるけどな

>>221
そっちの方が陰湿なやつは少ない印象だな

>>223
糖質依存強杉なロイドレイジが多いよ
性別が違うだけで思考パターンはまんまスイーツ脳
情緒とプライドに流されて合理的な判断ができない

どっかねーかなと
心と身体 /　身体・健康見に行ったら包茎とオナ禁が回転率上位だったｗｗｗ
いいとこねーかな

ここでええ

朝コーヒー楽すぎ

しばらくここでいいでしょ
もしアスプリーが新刊出したらアスプリースレ立てるなりすれば

せやなここでやろう

食欲とかダイエット的な事じゃなくて覚醒作用みたいなの効果あった人いる？

>>230
どういう意味？
BPCのカフェインで眠気覚めるとかそういう作用はあるけど

異能方面のことかな

グルテンフリーの方が良いよな

>>230
BPC飲んでから午前中とランチ後の猛烈な眠気はなくなりつつあるからそのまま継続してる
食事法全てやってないが意識が変わったのが大きいと思ってるよ
カビ毒ありそうな乾物や大好物のかきピーやスナック菓子控えるようになったし
フルーツや甘い物は夕方以降食べるようにしてる
ただし炭水化物は量は控えないしここを厳しくするとお菓子食べたくなるから

炭水化物や砂糖より酸化油脂やカビや大豆を避ける

>>234
猛烈な眠気を覚える人は糖質厳密にやった方がいいけどね

>>235
普段野菜は何を食べてる？
確かに米や糖質は眠気をもたらすよね

炭水化物を摂れば眠れるので寝るタイミングの調整に使っている
例えば時差ボケ解消や夏場の多相睡眠導入など

多層睡眠時のケトーシスサイクル構築がちょっと難しい

寝起きでageてしまったすまん

>>237
アスプリーの表を参考にしてるよ
オーガニックが手に入らないときは水耕栽培のレタスとか安価でおすすめ
めんどくさいときはラディ●ュやオイ●ックスで通販
芋は最近のネットリ糖度が高い系は避けてるけど
自分は米や芋程度で特段眠くなることはないタイプなので
あなたの参考にはならないかもしれない
急激に眠くなるタイプは血糖値スパイクを起こしているので気をつけて

血糖値スパイクを起こすのは日本だと4人中1人程度ってNHKでやってたぞ気を付けろ
あと長期間厳密な糖質制限やってたやつもふらつきとかでるみたいだから気を付けろ

テレビの情報を鵜呑みにするヤツが来たぞ気をつけろ

なんの情報もたらさないでつまつジジイ、おまえよりマシ

成城石井で売ってるグラスフェッドのギーでBPC作ったが油っぽくて不味い。。
ギーってこんなもん？

いつもはグランフェルマージュのバターで作ってる。

ギー自作しているが味は作り方でかなり変わる
パンプリー発酵バターのギー最高だがフォンテラでもじっくり作れば旨い

BPCではバターより乳化しにくいので混ぜ方が足りないと油っぽいかも
100均フォーマー派としてはココア小さじ1かゼラチン耳かき一杯入れて分離を防いでいる

発酵バターってなんでこんな美味いんだろうな・・・

>>245
うーむそうなのか。ミキサーで1分位かき混ぜてるけど油っぽいのよね。自分にはちょっと無理そうなんでバターに戻るわ。どうもありがとう。

１分も掛けてだめなんてあるんだ

ワイもアイハーブで買ったMCTだけなんか気持ち悪くなる
メーカーによって合う合わないあるよ

アイハーブのJから始まるメーカーのMCTが気持ち悪くなったなぁ（お腹は平気）
家族はアモーレのところのMCTが合わないって言ってる

なんか前にもそんな報告あったな
自分はハブで以前フレーバー入りのを買って気持ち悪る過ぎて一度使って捨てたｗ
あと今売ってる一番でかいココナッツオイルもロウソク臭して捨てたことある

フレーバーのMCTはやばかった
すごい刺激を感じた

>>252
せやろ！
飲んだ時はフレーバーきついのは味音痴のアメ公使用だと想定の範囲内だったが
その後胃が異物と判定した感じでなんとも言えない気持ち悪さだったわ

iherbのMCTオイルは勢い良く出てくるから飛び散るんや

オイルやバターのあるなしでも効果が変わらない人いない？
食欲も普通に沸くからそれでオイルは使わなくなってしまった

フレーバー入りで変化つけてって思ってたけどやめておこう
>>254
本体押すやつ？力加減が難しいよなぁ
勝○館に詰め替えてるのブログかIGで見た、次からそれで行く

ピュッと出るやつは上を開けるんじゃなくて、
キャップ外して注いで使ってるよ

iherbはFDA基準の商品だからそこら辺は理解して買わないと
ネズミの毛が入っていても基準内なのがFDAだぞ

週末パーティーで、チーズやアルコールを半年振りくらいに食べたんだが
好きだったのにあんまりおいしく感じなくなってた
調教されたのかな？
チーズも匂いが気になったり、シャンパンも辛口でも甘すぎに感じた
小麦系は相変わらずおいしかったですわ

小麦はヘロイン

>>257
一瞬で解決したわ

小麦はありえないほど美味いよな
小麦断ってからの食パン牛乳漬けはこの世で一番美味い

>>262
パン屋のパンの香りがもうやばいわ
小麦系ってなんであんな良い匂いするんだろうな

おいしいんだけど数時間後なんかおかしくなる
消火不良で胃がもやもやしたり、なんとなくイライラしたり翌日便秘等
時期的に会食増えるけどホテルのビュッフェとビアガーデンはなぜか大丈夫だった
ちょっとお高いとこで野菜いっぱい食べたからかな
スイーツバイキングとイタリアンの食べ放題はやばかったわ小麦粉か何かが
スイパラはアイスが魅力だがもう行かない

小麦食べると胃を殴られたみたいに痛むから
もう食べたくない

自分は小麦には鈍感だわ

でも食べ続けてると食欲が出すぎて困る

そういえばグルテンフリー思想もあちらではだいぶ廃れたみたいだね
実際にグルテンに反応する人は少ないとか

数年前に韓国人がSNSで焼き芋おすすめってやってたんだけど
自分は糖質制限実践中だったので「芋ｗｗｗ糖質ｗｗｗｗｗ」って思って思い切り馬鹿にしてた
今汗だくになりながら一週間分の芋を蒸し終えてふと思い出した・・・

「芋を蒸すｗｗｗこの酷暑にｗｗｗｗｗ」

いつもの爺さんか？
ブロッコリーもアスパラも茹でたでｗ

ゴーヤは朝食べて問題ないかな

朝はジュースにして夜はチャンプルにしてる日もある
苦みがうまい

>>271
炒めるときはやっぱMCT？
家族がサラダオイル使って作ってしまう・・・

>>272
高価じゃない普通のオリーブオイル使ってる

ラム肉買ったのでしゃぶしゃぶにしようと思うんだけどいけるかな
おすすめの食べ方あったら教えて欲しいです。

>>274
しゃぶしゃぶの起源は羊肉だよ

ポン酢かけて千切り野菜、キャベツ大根玉ねぎニンジンとレタスにくるむ
クセがあるし濃い味と合うしでおいしかった
上でジンギスカンや照り焼きがおいしかろうと書きましたが夏だし野菜とれて良い

EUで卵問題になっているけど、アスは卵自体に懐疑派なんだね
リストには載せてるけどやっぱ大豆や乳製品卵小麦あたりはよくないんだな

日本の養鶏もいろいろ問題あるけど殺虫剤入りはやばいね

>>275
そうなのか
無知だったありがとう

>>276
千切り野菜よさそうやね
やってみるよありがとう

朝BPC飲むと昼頃に効果切れて、疲れがどっと出るのだが、これって単にカフェイン切れのせいなのだろうか。

>>276
ポン酢やめてレモン塩あたりにして玉ねぎ抜いたら
シリコンバレー式として完璧では

なるほどレモン塩
ラム肉とも合いそう

暑さで料理が面倒なんで、野菜類は果実あんまり使わないタイプのグリーンスムージーか蒸し又は生野菜に完全無欠マヨネーズつけて食べる日々
BPCもギーが溶けるギリギリの温度で作ってる
みんなこの暑さにちゃんと飯作ってて尊敬するわ

>>272
MCTは熱に弱いよ？

>>282
信者らしいことを書くけど、シリコンバレー式にしてから明らかに夏バテしなくなった感じ
アーユルヴェーダ式に今年は冷たい物もほとんど摂らないようにしてるからそれもいい感じなのかもしれない
一日の後半はノンカフェにしたいので暖かい麦茶
都内だけどほとんどエアコンも使っていない

食べたいもの我慢してるか？