シリコンバレー式 完全無欠ダイエット Part9 [無断転載禁止]©2ch.net

バターコーヒー摂取が本旨ではありせん
カビ毒や農薬を避け、良質な食事で炎症を防ぎましょう
野菜をたっぷり摂るそして15〜18時間の断続的ファスティングのダイエット

原典:
シリコンバレー式 自分を変える最強の食事 http://amazon.jp/dp/4478039674/

＜前スレ＞
前スレ：
シリコンバレー式 完全無欠ダイエット Part8
Part7
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1478616210/
実質Part6
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1469016483/
Part4.2 (実質Part5) [v5ワッチョイ]
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1461370176/
Part4
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1461372104/
Part2.2 (実質Part3) [2016/03/24(木) 17:40:42.61 → 2016/04/23(土) 09:01:08.41]
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1458808842/
Part2 [2016/02/27(土) 17:23:02.26 → 2016/03/24(木) 18:00:07.01]
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1456561382/
初代スレ：バターコーヒー　ダイエット
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1414622303/

>>412
ありがとう
さっそく試してみるわ

この前すっげえひさしぶりに鶏から食べたら一つで胃が不快になった
弁当に入ってたやつだったので油も悪かったんだろうけど
天●すだったから揚げモン多くてあとで気持ち悪くなった

>>413
いけたか？サイリウムハスクパウダーで俺は治った

>>411は食あたりか？
>>415
BP的にもアウトだけど、下痢のときにサイリウムだと
毒素を腸の中に留めるのでよりアウトでは？

>>416
俺の場合の下痢は毒ってより食事量に対しての水分が多いことによる下痢だから別に問題なかった。

鉄のサプリ飲んだら一発でゲリなぞ止まる
ついでに便秘にw

ハブで買ったココナッツオイルカビてたわ
開封後発生だとは思うけど
気がつかず使っちまった最悪

水分量だけで腹下す人いるのか・・・
自分もアレルギー持ちだけど水くらいじゃ平気だから人それぞれだね

鰹節ってBP的にはどうなんだっけ
カビつけるからってヨーロッパじゃ規制されてるくらいだしダメかね

ダメですね
カビ毒に怯えるBP的には

一人用のミキサーでBPC作ってるけど、みんなどれ位の時間撹拌してる？自分は根拠なく30秒なんだけど、やりすぎると空気と触れて酸化が進みそうで。

ミルで少しずつ作ってる（おそらく100ml~150ml程度）
15〜20秒で一回外して本体シェイクしてまた15〜20秒くらいかな
容器のガラス面から乳化状況見ながらでその都度多少は違う
大容量で作るならもう少し時間掛けるかも
ハンドミキサーではまったく別モノだし機種にもよるだろう

いっつもニーナの腸腰筋いいなと思って見てるんだが
今回のカイザルの腋毛とギャランドゥは誰得なの？
ギャランドゥってチン毛（の続き）だぞ？
描く必要あったの？ねえ？
よっぽど毛深い設定かよ

ごばーく失礼笑

腸腰筋て内側にある筋肉だけど見れるのか
と暇だから誤爆にツッコんでみる

鰹節はカビもそうだけど特に燻す過程がヤバイと聞いたことあるな

>>423への返事が少ないのは、みんなミキサーなんか使ってないからだろうな
バターやギーだとどうしても必要だけど、ココナッツミルクで代用すれば全材料液体だからなぁ

>やりすぎると空気と触れて酸化が進みそうで。

このへん↑から
>>423は触っちゃいけない人だと思われたのだろう

本家サイトのレシピ集が充実してきたな

慢性的な下痢になった
原因はMCTオイルなんだろうねw
何か食うとすぐに腸がグルグル言い出してプッシャー笑
同じような人いる？

>>432
MCTのメーカー変えてみたら？
俺も昔nowのつかてた時はグルグルでプッシャーだったけど日清に変えたら何もなかった
逆の人もいるかもしれないし他のメーカーで合う人もいるかもしれないし

>>424
そっか、ちょいちょい撹拌の様子みながらやればいいのか。ありがとうやってみる。

健康になりたくて高いMCTオイル買って
不健康になるって喜劇か？w

もうmctやめれ

いつもの陰湿な爺さんの書く煽りがつまらなすぎる
MCTで脳の回転よくしたらいいのではないか？

>>432
量減らしたら？公式だと大さじ一杯(15g)だけど、半分にしたら大丈夫になった。

あとは公式のオイル使ってみるとか。確かC8が100%だっはず。

>>433
仙台勝山の使ってる
日清のは使ったことないから買って試してみるわ
また報告するありがとう

>>438
5mlでもダメだった･･･
3日くらい普通に断食して腸が落ち着いたら日清のMCT試してみようと思う
それでダメなら公式のやってみようかな
アドバイスありがとう

今日寒すぎて断食12時間くらいしかたぶんしてない
身体が太りたがっている・・・

断食て、宗教かよw
教祖はアスプリーか？
身体を冷やして免疫力を下げるのも教義に含まれてるのか？

朝、昼と脂質摂ってると冷えにくいなぁ

炭水化物とらんと身体冷える

脂質代謝できてない証拠
御愁傷様

>>444
筋トレしてる？
まあ今日は東京はいきなり冷えたけど

長時間加熱するのはNGだけど、ボーンブロス作るときはある程度の時間加熱してる？
沸騰寸前くらいで火を止めたんだけど、コトコト煮たほうが余分にダシ出そうな気がして
再加熱するか迷ってる

broth炊くときは圧力鍋で加圧7-10分程度→火を止める ×３回ぐらいで
牛すじも鶏軟骨もとぅるとぅるに煮上がる
コラーゲン組織のゼラチン化促進のためにリンゴ酢と生姜、
加熱中の抗酸化剤としてローズマリーとカレーパウダー（ターメリック）と人参（カロテノイド）を入れている

胃腸弱い人はMCTオイルとレシチン一緒に摂ると良いって言うけど
このスレ的にはなしか…

長時間加熱どころか食材を注ぎ足し24時間加熱してるが何か問題あったっけ？

BPCと卵黄の朝ごはん…だったらブラックコーヒーにするわ

圧力鍋もイエローくらいのレベルじゃなかったっけ？
とりあえずとろ火で断続的に10分くらい加熱したらだいぶ味が出ていたのでもう寝ます
レスありがとう

保温調理ではどうかな＞ブロス
一回加熱温度漸減で初めて蓋をとったときと
再加熱後とでは脂の感じが確かに違う気がする

>>450
アウトだけど
それシリコンバレーうんぬん以前に不味いよね
金の無い学生の頃暖房に鍋置いてやってた
変な酸味も出てくるだろ

今更だけど
>>438
油の大さじ一杯って12gぐらいじゃなかったっけ？

ブロスならシャトルシェフおすすめ

油の方が比重が軽いもんなぁ
大雑把に0.9で計算してるｗ

>>454
アウト理由は酸化？
おすすめのシャトルシェフだからそれほど高温じゃないんだけどな
食材を入れっぱなすと臭うけど1日で入れ替わるから平気

デイブにボーンブロス薦めてた人が老けたヒッピー風でなんかあんまり参考にしたく無い感じだった
まあデイブも大概老けてるけど

生卵オススメみたいな事をインタビューで言ってたと思うが、生卵はタンパク質の吸収率低い事やサルモネラリスクはいいとしてもビオチン不足にならないんだろうか?
毎食卵かけご飯食べても大丈夫なのかね

ポーチかボイルだろ

温泉卵が消化が良い

シリコンバレーのやつらは、温泉卵というものの存在自体知らんだろうな

ビオチンは腸内細菌叢により供給されるため、通常欠乏症は発生しない
ビオチンは卵黄に多く含まれている
毎日白身だけ1ℓ飲み続けるとかしなければ欠乏しねー
昔ビオチンサプリはやってたけど何の効果も無かった

最も関心ありそうな人の多いこのスレにてそっとお知らせ

リーキーガット症候群や副腎疲労についての情報を多く発信していた
佐藤章夫先生（栄養医学研究所所長）が、平成29年7月19日にご逝去されていました
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/body/1485819107/723-737

神尾記念病院｜栄養カウンセリング終了のお知らせ
http://www.kamio.org/biyou/topics/16_595f580105fe6/index.html

佐藤先生のブログ：臨床栄養士のひとり言
http://nutmed.exblog.jp/

消化吸収能力に不具合を感じている方は、佐藤先生の胃酸関連エントリの通読をすすめます
胃酸分泌不足を解消しない限り、肉魚卵を泣きながら食っても鉄やVitB12のサプリを盛っても意味無し

第８１2回　胃酸と吸収　その3　鉄の吸収｜2010年 06月 25日
http://nutmed.exblog.jp/11397919/
より抜粋

鉄の吸収の違い
http://nutmed.exblog.jp/iv/detail/?s=11397919&;i=201006%2F25%2F61%2Fd0070361_117167.jpg
赤いグラフが塩酸+鉄ですが、いずれの患者でも塩酸と鉄を一緒に摂ったほうが鉄の吸収が高いことがわかります。
腸での鉄の吸収は様々な要因によって左右されますが、胃酸がその後の腸における吸収に与える影響は大きいと言えます。

胃酸分泌の重要性についてはこのブログでも何十回も紹介していますが、ご自分の胃酸の分泌状態が今どの程度なのかを定期的に確認することは、
鉄のみならず多くのミネラルやビタミンの吸収の改善にもなりますので、是非セルフチェックをしてみてください。

準　備
１、大さじに１杯のレモン果汁１００％液をコップに入れ、水で３倍に薄める
２、夕食時に食事を食べながらレモン水を飲む。一口食べたら一口レモン水を飲む要領で。
判　定
＊食後２−３時間後に胃が重く、不快感を覚えた方
・・・・・胃酸の分泌はある程度十分と考えられます
　
＊食後２−３時間後、いつもよりスッキリした感じを覚えたり、空腹感を感じた方
・・・・・胃酸の分泌が足りないと思われます。

うわー
昔その栄養士さんのブログ読み漁ってたことあるからショックだ・・・

何がどうショックなの

アスペは黙ってて

人をアスペと決めつける
アスペリー信者は

栄養足りてる？w

お悔やみ申し上げます

死に魂バレー式ダイエット
食べたい物我慢してたら
魂も死ぬわなーw

魂が死ぬとかｗｗｗ
我慢できない派の宗教だなｗ

アナタハ　アスペリーヲ　シンジマスカ？

ニホンジンナラ　ショウユ　ダイジョーブ　アルネ！

ノーライフ　ノーショウユ

イエス！ショウユ　イエス！タカスクリニック

腸に良いって言われてる納豆やヨーグルトがダメってなってる
皆さんプロバイオティクスサプリ飲んでるの？

代々木のバターコーヒーの店だれか行った？
http://www.buttercoffee.shop/

昔、ノニという不味いドリンクを飲んでたが、一瞬調子が良くなった。
アスプリー的にはダメ？

>>478
https://blog.bulletproof.com/soy-the-good-the-bad-and-the-fermented/
こういう記事があるのに？

>>479
こんなのあるのか知らなかった
せめて新宿駅にあるなら行くのになあ

手抜きだけど食事も全部出してくれるなら
喜んで通う

食べたい物を食べないストイックな神経質者でも
外食の店の衛生状態は理解していないのか

>>482
ありがとう

完全無欠コーヒーをココナッツオイルで作ったら
見た目が油ギトギトのヤバイ珈琲なんだが
本当に皆これを飲んでるのか

アスプリー様の教えを疑うというのか？
ギトギトがヤバイ！？
我が教団を全否定するつもりか！

>>483
隣駅じゃん

わざわざこの店だけのために隣駅行かない

>>479
‹Dr.斎藤糧三のプロフィール›
1973年 東京都生まれ
1999年 日本医科大学医学部卒業
日本産婦人科学会認定医となる

だれやねん？
なんでシリコンバレー式を平気な顔でパクってんのと思ってしまった
アスプリー監修の店できたら行きたいけど

アメリカにはチェーン店あるんだっけ
渋谷ヒカリエにもバターコーヒー出す店あったような

>>487
大変失礼しました。ギトギトでも信じて飲んでおります

アスプリー教団へようこそ
本で上げまくった商品
オフィシャルサイトで販売してるから買ってね！

>>486
ミキサーかハンドブレンダーでしっかり攪拌すると
クリーミーなコーヒーになるんだけどなぁ、後片付け面倒だけど
100円ショップで買えるミルクフォーマーじゃ弱い・・・

ミルクフォーマーなんかで作ってるのなら
もはや別物だろうな
ハンドブレンダーもムラになるし

ハンドブレンダーでもちゃんとあわあわになるよ

ミキサーかけるとよりクリーミーになるで

>>494
よくよく混ぜ合わせることがコツなんだな

1kgバター値段戻ってきた

たまにtwitterみてると、完全無欠コーヒーと称してコーヒーにバター浮かべただけの写真撮ってドヤ顔してる人がいて微笑ましい。

前検索した時アホのまとめブロガーが100均の泡だて器使って作った
全く別物をシリコンバレー式と紹介してたで
絶対本読んでないだろって思った

ブレンダーもう3000円切るし続けるなら買うべきだよね
まったく味が違うってふしぎだわ

>>501
おれは以前はステンの真空断熱水筒にコーヒーとバターを一緒に入れて
シェイクしてたのだが、安物クリーマーを今は使ってる
違いを感じないので、構わんと思ってる

昔はダイソーのミルクフォーマーでBPC作ってたけど、ミキサーに変えてからはもう戻れないな。

クリーマーとブレンダーでは違いが感じられると思う
ミキサーが一番いいのはわかってるんだが…

ミキサーでは個人的には続かない

バイタミックスで作ってる俺最強だろ

>>507
バイタミックス大き過ぎて洗うのが面倒

>>507
いろんな意味で最強
やっぱり違う？

継続こそ大事
続かなきゃ意味ない

>>508
洗ってないわ（笑）コーヒーしかつくらんし

>>509
どーなんだろ。いっしゅんで真っ白になるよ！あと勢いつよすぎてふたに穴あいてるから漏れる（笑）