シリコンバレー式 完全無欠ダイエット Part9 [無断転載禁止]©2ch.net

バターコーヒー摂取が本旨ではありせん
カビ毒や農薬を避け、良質な食事で炎症を防ぎましょう
野菜をたっぷり摂るそして15〜18時間の断続的ファスティングのダイエット

原典:
シリコンバレー式 自分を変える最強の食事 http://amazon.jp/dp/4478039674/

＜前スレ＞
前スレ：
シリコンバレー式 完全無欠ダイエット Part8
Part7
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1478616210/
実質Part6
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1469016483/
Part4.2 (実質Part5) [v5ワッチョイ]
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1461370176/
Part4
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1461372104/
Part2.2 (実質Part3) [2016/03/24(木) 17:40:42.61 → 2016/04/23(土) 09:01:08.41]
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1458808842/
Part2 [2016/02/27(土) 17:23:02.26 → 2016/03/24(木) 18:00:07.01]
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1456561382/
初代スレ：バターコーヒー　ダイエット
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1414622303/

>>483
隣駅じゃん

わざわざこの店だけのために隣駅行かない

>>479
‹Dr.斎藤糧三のプロフィール›
1973年 東京都生まれ
1999年 日本医科大学医学部卒業
日本産婦人科学会認定医となる

だれやねん？
なんでシリコンバレー式を平気な顔でパクってんのと思ってしまった
アスプリー監修の店できたら行きたいけど

アメリカにはチェーン店あるんだっけ
渋谷ヒカリエにもバターコーヒー出す店あったような

>>487
大変失礼しました。ギトギトでも信じて飲んでおります

アスプリー教団へようこそ
本で上げまくった商品
オフィシャルサイトで販売してるから買ってね！

>>486
ミキサーかハンドブレンダーでしっかり攪拌すると
クリーミーなコーヒーになるんだけどなぁ、後片付け面倒だけど
100円ショップで買えるミルクフォーマーじゃ弱い・・・

ミルクフォーマーなんかで作ってるのなら
もはや別物だろうな
ハンドブレンダーもムラになるし

ハンドブレンダーでもちゃんとあわあわになるよ

ミキサーかけるとよりクリーミーになるで

>>494
よくよく混ぜ合わせることがコツなんだな

1kgバター値段戻ってきた

たまにtwitterみてると、完全無欠コーヒーと称してコーヒーにバター浮かべただけの写真撮ってドヤ顔してる人がいて微笑ましい。

前検索した時アホのまとめブロガーが100均の泡だて器使って作った
全く別物をシリコンバレー式と紹介してたで
絶対本読んでないだろって思った

ブレンダーもう3000円切るし続けるなら買うべきだよね
まったく味が違うってふしぎだわ

>>501
おれは以前はステンの真空断熱水筒にコーヒーとバターを一緒に入れて
シェイクしてたのだが、安物クリーマーを今は使ってる
違いを感じないので、構わんと思ってる

昔はダイソーのミルクフォーマーでBPC作ってたけど、ミキサーに変えてからはもう戻れないな。

クリーマーとブレンダーでは違いが感じられると思う
ミキサーが一番いいのはわかってるんだが…

ミキサーでは個人的には続かない

バイタミックスで作ってる俺最強だろ

>>507
バイタミックス大き過ぎて洗うのが面倒

>>507
いろんな意味で最強
やっぱり違う？

継続こそ大事
続かなきゃ意味ない

>>508
洗ってないわ（笑）コーヒーしかつくらんし

>>509
どーなんだろ。いっしゅんで真っ白になるよ！あと勢いつよすぎてふたに穴あいてるから漏れる（笑）

ハリオのだけどミルクフォーマーも使ったことあるけど
一番綺麗で分離しないのが簡単にできたのがミル
ミルはだいたい容量も小さめなのでこれからの季節冷めにくいしおすすめできる
バイタミックスはでかすぎて疲れるので実家で眠っている

いいこと思いついた！ようはモーター回転数を上げればいいんだろ
単三電池2本のところ、リチウムイオン電池にしてみる

努力の方向性がおもろいなｗ

>>511
洗ったほうがいいぞ
一晩経つと酸化臭するし
MCTで樹脂系の部品劣化するぞ

今は洗浄機能付きのミキサーもあるし

>>516
良かったらどこのか教えて欲しいっす

象の印のミキサーとか

知らなかった調べてみます
ありがとう

実家のミキサーすごい古いんだけどそれで作ってみたら
ハンドブレンダーより滑らかで美味かった、ミキサーってすごいんだな
祖父母に出したら美味しいって言ってくれたよ
（お茶と水以外は）BPCしか口にしてないのに3時近いのにまだお腹が減らないと言ってるｗ

みんなBPC一杯(150ml)につきバターとMCTオイルは大さじ1杯づつ？

自分はミキサーでちゃんと乳化させてるが、どちらも半分の量じゃないと胃痛とお腹壊して大変な事になる。。

自分はバター2のMCT1かな
昔はMCT小さじ1でもぐるぐるだったけど慣れてきて大さじ行けるようになってきた
バターはそんなに影響ないな

バターも最近切り方適当だわ。五キロのバターだから包丁で適当にきってる。コーヒーはわりと白くなってる。塩入れたりエステリトールいれたりもする

ミキサーの話はかなりの頻度でループするね
そして未だにミルクフォーマーやハンディの人いるんだな

>>503 と同じ組み合わせを気分で使い分けてる

ココア一匙加えればステンボトルのシェイクで十分、脂っぽさを感じない

>>522
慣れか。胃腸の弱さには定評あるけど、少しずつ増やしてみる。ありがとう。

MCTもバターも小さじ１かもっと少ないときあるけど平気だし空腹感も食欲も出ないからその量
体重50もないし体重換算でもそんくらいかなあ、と
ハック()というか試しに増減してて多めで下痢はないけど胃もたれがあったな
ブラックコーヒーだけだとおなかすくのはやいからちょびっとでも片方でもオイル入れる
上でココアってあるけど、ココア、きなこ、豆乳他はやっぱおなかすいてくるので入れない

>>527
>ココア、きなこ、豆乳他はやっぱおなかすいてくる

えー、それ血糖値測ったほうがいいパターンだと思われ
可能であればFreestyle libreで14日間連続測定
1食分で糖質数グラム、糖質より食物繊維のほうが多いような食材で腹減るのは、食物繊維の刺激でインクレチン分泌ついでにグルカゴンもめっちゃ出てる可能性あり

このひとも同じパターンだな、食物繊維の刺激で血糖値上がってると思われる
↓
120 名無しさん＠お腹いっぱい。2017/07/30(日) 10:35:34.75ID:M4U67CFu
朝一杯のバターコーヒーで、夜の１０時までもった時期がある（最近は辞めた）
途中で甘い物を一口でも食べると、急に空腹を感じるようになる
あと、コンニャクを食べた後はバターコーヒーを飲んでも空腹が収まらない
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1470113096/120

レタスをお腹いっぱい食べると血糖値が急上昇の中華レストラン効果
http://xn--oqqx32i2ck.com/review/cat14/post_233.html
中華レストラン効果
http://aneofgg.blog20.fc2.com/ブログ-entry-113.html　←カタカナをblogに直してください

このグルカゴンの暴走は1型糖尿病のみに起こるわけではなく2型でもみられるし、
HbA1cや空腹時血糖値で境界型診断基準未満の人（いわゆる「機能性低血糖症」の人たち）にも同様の症状がありそうな人がしばしば見受けられる

糖代謝におけるグルカゴンの重要性
https://ameblo.jp/kenkodangi/entry-11477309997.html
正常者では血糖値が上昇すると血中のインスリン濃度は上昇しグルカゴンは低下する。
しかし基礎実験で、膵臓ランゲルハンス島のα細胞だけを単離し、ブドウ糖を含む液で灌流すると、グルカゴン分泌が促進する。
ではなぜ生体内で血糖値が上昇するとグルカゴン分泌が抑制されるかというと、ランゲルハンス島内で隣接するβ細胞がグルコース応答性にインスリンを分泌し、そのインスリンがα細胞に直接作用しパラクライン的にグルカゴン分泌を抑制するからである。

実際、β細胞機能に異常がある2型糖尿病では食後にグルカゴン分泌が抑制されなかったり奇異性に上昇する現象が1970年ごろから知られていた。1型糖尿病も高グルカゴン血症を呈している。

グルカゴンスパイクのデータってあるの？
疑ってる訳じゃなくてあるなら見てみたい

すまん見つけたわ
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/corecgi/tileshop/tileshop.fcgi?p=PMC3&;id=484267&s=28&r=5&c=1

ボーンブロス作っているみなさんは骨をどこで調達されています？
地鶏のガラは店頭でも売っているけど鶏だからお呼びじゃないし
牛骨なんて扱っている店都内でも聞かないしグラスフェッドなんてもっと少なそう
やっぱりネット通販ですか？
ラムチョップの骨じゃ少なすぎるしなぁ・・・

魚

毎朝完全無欠コーヒー飲むようになってまだ1週間と5日なんだけど本当にお腹空かないね
お腹はグーって鳴るけど何かを食べたいって気分にならない
1日の摂取カロリーが1000kcal切るとかザラだよ
アスケンってアプリ使って1日のカロリーを計算してるんだけど自分の理想は1800kcalらしい
野菜多めにバランス良く食べてるはずだけどゲッソリしないか心配になってきた

>>535
カロリー制限かよ
当面はいいから、半年後にどうなったか知らせてくれ

>>534
魚介だしか
うまそうだけど骨付きの魚最近あんまり食べないな
青魚は向かないだろうし
だいたい刺身盛り
上の方でボーンブロス作ってるといってる人たちはどこで骨入手してる？

近くの商店街に肉屋さんはないか
取り寄せてもらってるよ、あとブラジル食材屋さんとか

都心なんで個人商店みたいなのはほぼないっす
いつもデパ地下の大きめのところでラムは調達している
スーパーだと切り落としみたいなのしかないから
取り寄せいいですね

ブラジル肉（骨）ってやばくないですか

>> 533
都内にいっぱいあるハナマサで1.5kgの牛骨が500円程度で買える。
牛骨以外のボーンブロスは作ったことない。

日本で羊肉がもっとメジャーになれば入手も楽なんだろうけどな
日本で飼育すると輸入穀物でどちらにしろNGかな

寝起きでおいしそうなシャインマスカットがあって我慢できずに食べる
その後BPCで過ごすも特段空腹を覚えることなくいつも通り
身体が午前中食べないことに慣れたのかな
血糖値うんぬんでその後すぐお腹減るかと思ったけど平気でした

グラスフェッド肉の需要がたかまれば耕作放棄地放牧とか除草ヤギとかもっと増えるんでないの

グラスフェッド理解されている酪農家の人が以前嘆いていたけど
農協がネックになって一般流通は無理だってさ

農協に頼らない半農半X志向の人たちの小型家畜飼養を買い支えればいいわけね

猪や鹿のオメガ比ってどうでしょう

wild boar, venison, omegaで検索すると高オメガ3を謳った商品がいろいろ出てきますね、
猪ラードは思いつかなかった
https://barefootprovisions.com/products/wild-boar-lard-by-fatworks#.Wc11Qmi0OM8

猪鹿庁の岐阜県はもうちょっと研究してほしい
http://www.pref.gifu.lg.jp/sangyo/nogyo/chojugai/c11427/jibie/eiyou.html

グラスフェッドは癖有るから需要なんて高まらないだろw
普通の人に「グラスフェッドは完全無欠なタンパク質でしゅ!!」とか言っても「は?馬鹿じゃねえの?きめえwww」ってな感じだろう
鶏むね肉レベルの価格で流通するなら受けるかもしれんが
ハナマサでグラスフェッドいくらくらいだ?

ダイエット関連て一時的にでも簡単にブーム起こっていろんなメーカーが商品だして田舎でも手に入るようになるけど
それがまったく起きてない時点でそういうこった

さては農協さんかな

そもそも国内産牛もメインは牧草で穀物で育ち具合を調整してるだけだからな
国産てわりと大事に育てられてるよね

そこをオメガ3比の高いタイミングでブランド化して出すとか難しい？

グレインフェッドはグレインフェッドで独自のクセあるよね
現に日本の霜降りなんてﾌﾟｷﾞｬｰされている訳だし
まあ輸入トウモロコシや大豆が減ることなんてアメリカ様が許さないよ
従って自民も農協も改革なんて当然しません
国民の健康なんてどうでもいいっしょ

本読み終わった感想は食に対する知識は深まるけど大衆向きじゃない
ライフスタイル変えないと行けないから現代の日本人ほとんどの人は無理でしょ
お金持ちで実践した人いたら感想聞かせて下さい

そっかぁ難しいんだね
いままでどおり飼って高く売れそうにない牛だけ
途中で高オメガ3路線に切り替えそこそこ高く売る…
とかやっぱり無理か

JAって無農薬野菜作る農家にも嫌がらせに近いことするらしいからな
農薬買うのもほぼノルマらしいし

>>556
過疎化した中でもスレ保っているのでここでも
それなりに試行錯誤実践している人はいると思いますよ
感想を求めているのはお金持ち限定なのかな

・朝食に糖質を摂らないと低血糖で死ぬ病気の人
・昼にラーメン炒飯定食を完食しないと辞職を迫られる職場にお勤めの人
・夜に重たい食事を食べると罪悪感いっぱいで眠れなくなる人

を除いて、ライフスタイルの変更はさほど必要ないと思うが

グラスフェッド肉以外は割と安く手に入る方法もあるし
課題は肉かな

牛肉はNZの赤身肉を食ってるな
サシなど全く入っていない硬派な赤身肉だ
もしかしたらgrain-finishedかもしれないが、脂身は殆ど無いので気にしない
マトンや山羊は豪州産の骨つき（山羊は骨・皮付き）をハラルフードショップで買う
https://www.mayabazaar.net/jp/mutton-with-bone.html
https://www.mayabazaar.net/jp/goat-meat.html

ちょっと読めばどういうスレかわかるのに
わざわざ実践している人たちのスレに来て
自分が無理なだけなのに
＞現代の日本人ほとんどの人は無理でしょ
＞お金持ちで実践した人いたら感想聞かせて下さい

触っちゃいけない人なのにおまいら優しすぎだ

食費を1ヵ月1万円に収めたいって人も無理だね
肉卵を安く抑えたとしても、色の濃い野菜を食おうとするだけでそこそこ金がかかる
貧乏人の糖質制限よろしく、もやしとカットキャベツばっかりてわけにはいかないからな

まあ確かに食費にも困窮するような収入では実戦は無理かもしれないが
いちいちここでお金持ちさんチーッス感想ヨロシコ！なんて嫌味書く暇があるならウンヌンって言いたくなる気持ちも分る

実践できなくても安い食料には安いなりの訳があるって学習できてよかったね

細かい計算はしたこと無いけど午前中〜BPCでいいので食費浮くし
グラスフェッド肉なんて輸入肉なんで安上がりになったよ
スーパーフード（）やサプリなんかも根拠の無いものや
販売業者が盛り上げているだけのような商品に飛びつくことも無くなったしね
たしかに鶏肉やもやしや豆腐なんかで空腹を凌いでいる人には難しいかもしれないが・・・
朝だけバターコーヒーにするくらいは実践できるんちゃう？
できることからでいいのでは

＞食費を1ヵ月1万円

一日PBCだけで終わり！

>>567
野菜は栽培

grain-finishedがらみで調べてたら
肉牛にサシを入れるための匠の技「ビタミンコントロール」なるtermを知って、笑ってしまった
サシを入れるために、肥育月例以降はビタミンA欠乏症にさせるんだってね
ビタミンAが欠乏すると、筋肉内の幹細胞から脂肪細胞への分化が促進され
それと同時にハイカロリーな穀物飼料と藁を食わせることでサシ（脂肪交雑）が入ると
運動部引退して受験勉強しながらジャンクフード食いまくって太った子の筋肉にはさぞかし美しいサシが入っているに違いないw

ビタミンAのコントロールを用いた 効率的肥育技術Q&A Vol. 2
http://jlta.lin.gr.jp/report/detail/pdf/kokunai_h016-1520.pdf
ビタミン欠乏で作る！｢霜降り肉｣の衝撃事実
http://toyokeizai.net/articles/-/132832?page=3

そして日本人の匠の技は、マッドサイエンチストの域に容易に到達してしまうのであったw

農場規模でビタミン(Vit)A 欠乏が発生した症例　家畜保健衛生所 業務第一課 ○光岡恵子 浦田博文
http://www.pref.nara.jp/secure/34382/vitaminamituoka.pdf
「霜降り肉」の牛 盲目になることも 味と飼い方 揺れる農家｜信濃毎日新聞　2011年6月11日(土)
https://www.env.go.jp/council/14animal/y143-17/ext01.pdf

だもんで、鶏胸もやしキャベツで腹膨らましてて緑色の濃い野菜を食ってない貧乏人は
ちょっと暴飲暴食するとサシ入りまくり、皮下脂肪も厚くなりまくりってわけだ

金あったらライザップでいいや

ライ●ップはまあいろいろ問題あるから
それでいいやっていう人は己の不勉強を呪うのか
金は余っているから将来的には訴訟に行き着くのか
見物ですわ

なんかここ嫌味な人多いな

そういうのもいやらしく見えるので
いちいち書き込まないで避ければいいのでは

>>573
どこらへんが？
自分は裕福でない方とか所得が満たない方とか書かれるより
貧乏人と書かれた方がマシだけどな
わざわざお金持ちしか実践できないよねーのレスにはイラっとしたけど

ちな赤肉が高いと感じる貧乏人には鰯や鯖が安くておすすめだぞ

>>574
90秒以内の即レスすごいなw
シリコン式の脊椎反射ハンパないな

>>562 ハラールはチェックしてなかった　ありがとう
grain finishの仕方も勉強になる
サシと他の脂身のバランス見て判断すればいいということかしら

野菜つくっていつもは魚、たまに赤身肉とかなら
食費一万くらいで行けんこともないよ

食費一万円て一日何円？
350円でオーバーか
一日350円以内でもシリコン式できるの？

コーヒー30円　（生豆自家焙煎）
バター　120円　（5�sのを2.5か月）
動物性タンパク質　100円　(魚中心)

をベースに塩とかたまに肉とか
ケトーシス慣れるまではmctかココナッツオイル足せばいいね

それで健康的な生活をすごせるの？
肉体的にも精神的にも

野菜も魚も新鮮で旨いしコーヒーも焙りたてだし
思いどおりにできたときの満足感があるから
カネでは評価できんよ

それはヤセ我慢でしょ
100円で買える魚なんてそんなにないし
いろんなものを食べられたほうが幸せでしょう

魚なら高級魚の一番いいところ喰って刺身より安いなんざ普通だよ

ごちそうは奮発するけど普段も結構美味しいよ

高級魚の一番いいところ100円で買えるの？

田舎だからね

でしょうねーw
買い物をおもにスーパーでする人間には
一日350円で健康的な生活をするのは難しいとおもうよ

野菜作るってそーゆーこと〜w
畑が主、買い物は従