【年齢】25歳【性別】男
【身長】170㎝【体重】90kg
【体脂肪率】29%？ 【体温】36度
【職業・仕事内容】事務
【運動量】一日二十キロのサイクリングとゴムチューブ
【朝昼晩の平均的食事メニュー】
【カロリー摂取量】 1800kcal/day
【蛋白質摂取量】 100g/day
【ダイエットはいつから？いつまで？】去年末から
【ダイエット開始時の体重】102ｋｇ
【目標体重・目標体型写真】80ｋｇ
【疑問点
今朝食をプロテインに置き換えています
内容はプロテイン（ハリケーンXS）70ｇ　豆腐（絹）300ｇ　豆乳or牛乳　100ｍｌ　青汁（粉末）をミキサーで混ぜています
味としてはそこまでまずいものでもないので比較的問題は無いのですがこういう栄養素を朝は取ったほうがいいよなどのアドバイスが欲しいです

現在は筋肉トレーニングとして一日二十キロのロードバイクなどやゴムチューブなどを行う程度で高負荷の運動はあまりしていません
一応は減量のためとは思っているのですがそこまで急激に痩せようとも思っていないのでカロリーは一日1800程度で調整しています