【年齢】22歳【性別】女
【身長】160【体重】90kg
【体脂肪率】56?% (BMIは35)【体温】36.6度
【職業・仕事内容】接客業
【運動量】
朝:ランニング、ウォーキング(身体がついていかず少し走って歩く)
昼:筋トレ、踏み台、たまにエクササイズの動画見る
夜:仕事なのでできない
【朝昼晩の平均的食事メニュー】
朝 キャベツとレタスとカニカマのサラダ
昼 家にあるもの
夜 おにぎり一つ、りんごジュース
【カロリー摂取量】 日による
【蛋白質摂取量】 こちらも同じく日によります
【ダイエットはいつから？いつまで？】
去年11月から今年11月辺りまで
【ダイエット開始時の体重】110 キロ
【疑問点】
ダイエットし出してやっとマイナス20になったが一週間体重の変動のなさにショックを受けて他にいい運動方法などあれば教えてほしいということと、ボディーミルクでマッサージをしようと思うんですが市販のニベアとかマンダム、ジョンソン辺りでも痩せますか？
一気に落としたいので方法などあればお願いします・・！