>>619
すみません。そこら辺曖昧で……
まずはカロリー摂取量や蛋白質摂取量をちゃんと把握･制限するところから始めた方がよさそうですね
ちなみに、上記の運動量的に、１日何キロカロリーまで摂取してよいでしょうか？