>>883
三食食べて＋でその間食してるなら太って当然
自分がどれだけカロリー摂取してるか計算してみな

間食辞めるって言うけど甘いものやパンて依存性高くて毎日食べてた人が辞めるの根性いるよ、頑張ってね

BMI高いから間食辞めれば5kgくらいまでは運動無しでも落ちると思う、そっからは主食と運動も取り入れないと厳しい