主食 鶏胸肉&スムージー
おかず ニシンの佃煮又は焼きししゃも又は低脂肪牛乳
おやつ スルメ&お茶
美肌 3日に１回ビタミン剤
就寝前 ノンカロリー合成甘味料飲料

１日のほとんどの時間を散歩とショッピングに使う
店舗間の移動は電車と徒歩のみ
反省