お菓子ばっか食べて栄養取れてないと後悔するのわかる
一昨日だけど、
昼食に、かぼちゃ煮物、人参ごぼう春雨サラダ、大根と厚揚げの煮物、唐揚げ３個
で物足りず
食後に、チョコパウンドケーキ1個、抹茶パウンドケーキ1個、キットカット8枚、黒ごま豆乳プリン1個、ピノ1箱、牧場しぼりのラムレーズン1個、歌舞伎揚2枚
を食べた…
こんなんなら、ご飯を我慢せず多少カロリー高いものをお腹いっぱい食べて満足した方がマシだった

今日は、反省して1日1500キロカロリーに抑えた
今週は、毎日1500キロカロリーで調整予定