993 名前：985 (ﾜｯﾁｮｲ a662-1CH6)[sage] 投稿日：2017/07/15(土) 08:12:13.95 ID:s3cxsnrJ0 [1/3]
【年齢】40歳
【性別】女
【身長】155㎝
【体重】76kg
【体温】36度
【職業・仕事内容・部活等】病気治療中につき自宅で家事、週2回程度の外出
【カロリー摂取量】 2000kcal/day
【カロリー消費量】1457 kcal/day （おおよそで良い）
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 ｇ/day
【ダイエットはいつから？いつまで？】
一週間前から目標体重まで。
とにかく標準体重までは糖質制限をしたいと思っている。運動についてはジムに週1～2通い始めた。
精神的な疾患の為、外出や積極的な行動が困難だったが快方に向かい始めたので本格的に
ダイエットを始めた。もうデブが嫌だ。
摂取カロリーはまちまちなのでわかりません・・・・ただ、全体的に食べる量が多いが、お菓子
ジュース等は食べない。普通の食事の量が多い感じ。

【ダイエット開始時の体重】76㎏
【目標体重】45㎏
【疑問点　
質問なんだけど、現在巨漢で基礎代謝が1700ぐらいだとする。
目標体重の基礎代謝が1350程度だとして、日々の摂取カロリーは1350に合わせて行く方が良いの？
筋肉が落ちて痩せにくくなる云々の話も有るし、よく分からなくなった。
誰か、教えて下さい。お願いします