チラシの裏　82枚目@ダイエット板 [無断転載禁止]©2ch.net

前スレ
チラシの裏　81枚目@ダイエット板
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1495228142/l50

姉妹スレ
【レス禁】チラシの裏 3枚目@ダイエット板 [無断転載禁止]©2ch.net
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1491488129/

スレ建てる際に本文一行目に!extend:on:vvvvv:1000:512を入れてワッチョイ表示
-
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured

---

VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured

5キロ痩せたら知り合いに痩せたって驚かれた
そして食べろ攻撃キター

いちおつです

痩せ期きた
ここで頑張って2kg落とす
なんとか60kg切りたいもうちょっとなんだよ

身長172cm体重88.2kgになってBMI30未満になった
これで肥満とはおさらばだ（アメリカ基準）

と、思ってたがこの2日間、89kg台でBMI30を超えたまま・・・

お勧めの体重管理アプリは？

>>1
おつ

夫がお土産にビールと寿司を買ってきた
どちらも大好物だけどダイエットの為にずっと我慢してきたのに…食ってもうた。もうダメだわ
2人分買ってきたから好きなだけ食って、食べられなかったら残しといてーだって
もう4貫しか残ってないよざまぁww
ざまぁ…

数ヶ月ぶりにあう友人二人と会ってきたけど痩せたねー！！って言われたの素直に嬉しかったな。もうちょいがんばろ。

今日、映画「銀魂」観てきた。
勘九郎みたいなのを細マッチョていうんだろうな
映画館でさらしてもいいマッパ(モザイク入りorふんどし一丁)だった

あすけんの点数高くならように食べるとお腹が苦しい
腹八分目とはほど遠い

>>9
点数が高くなるようにだった

断食スレ基地外多くてヤバい

朝１体重計ってから、出すもん色々出したら600グラム減った！

まだまだデブだけど50キロ代突入で嬉しい！

マックのチーズロコモコうます

股ずれってどのくらい痩せたらならなくなるの？

http://i.imgur.com/fDcIzBu.jpg
女性の体脂肪率別画像

21〜23%くらいがむちっとしていいね

>体脂肪30強の私はどうしたら…

これでムチって感じなのか…
すげーショック
頑張って痩せよう

ごめん、あくまでも自分の好みだから気にしないでね
以前絞りすぎて19%台になったけど、男ウケはイマイチかなーと感じた
（それだけがモチベーションじゃないけど）
健康的で、服のラインも綺麗に出るのはどれくらいかなー
骨格にもよると思うけどね

ダイエットもファッションもやっぱ一番は自分のためだね

健康が一番大事

痩せれば何を着ても似合っちゃうしな。

自分が一番心地よいと感じる体になりたい

ダイエット中なんだよ
意識が足らんな…
これくらいならって食べてるし
あと動かなきゃなー
ウォーキング全然出来てない

体重を減らすのは大変なのに増やすのは一瞬だな...

ストレスはほんま太る
タバコやめて太る人は飯が美味いからと言ってるけど、タバコやめたストレスで異常な食欲が出て飯まで美味い上に、人は食べる事でストレス軽減する事ができるせいで併用効果でえらい事になるんだわ

かわいそ

ちゃんと節制した日は体重減ってないのに
酒飲んだ翌日にガクッと落ちたりしててよくわからない
水分抜けてるだけなのかな

昨日、物産展で久しぶりにラーメン食べたら1キロも太ってた。
ラーメンおそるべし。

姉の誕生日で二日ケーキを喰らう。
今まで二週間の努力が水の泡。
また振り出しに戻る

お祭りがあったので、結構お酒を飲んでしまった。
野菜中心に食べて、改善していきたい。

ヘソ周りが身長の半分超えたらデブな！
わかったか？

ああああああ暴食してえええええええ

今日テレビ見てたら、ジョーナカムラっていう俳優さんが2週間で腹筋割ってた。
毎日4時間ジムで腹筋って言ってた。

私は女だけど、2週間本気でやればこの弛んだ体も引き締まるかな

弛んだ腹は、まず有酸素運動で脂肪を落とさないと
腹は凹まない

食中毒で3日絶食、おなかペタンコになってた

まぁすぐ戻るだろうけど

ストレス解消に運動って意味が少し分かった
今まではドカ食いしてはらしてたけど、昨日はランニングマシンで「もー！！！私のバカ！！！」って思いながら走ったら少し気が晴れた
ドカ食いに比べたら全く罪悪感ないし(当たり前だけどｗ)、デブだけど思ったより走れたから続けてみようかな

久しぶりにメロンパン食ったけど、これを毎朝食うのはキツイかな

>>27
ラーメンの他にも食ってるなら一キロの増加普通じゃない？そんなに食事をセーブしてないなら、その後の食事量を減らして胃を落ち着かせたりするとか良さそうだけどさ

無性に甘いものが食べたくて朝食後に誰かにお土産で貰った饅頭食べたら元気出た
さて今日は饅頭分余分に働くか

3日間サボっちゃったけど今日ジョギングしてきた。それにしても走ると足腰痛くなるからフォームが悪いんだろうなぁ。
疲れたからおやすみなさい。少しでも痩せますように。

なんとなく2ヶ月くらいほとんど肉食ってなかったらすごく体調がよくなった
むくみが減ったし肌が綺麗になって快便でガスもほとんどない
運動してもだるくならない！たまに肉食うと3日くらい体が重くてニキビができる
体にあってなかったんだろうな
タンパク質は魚や豆腐で足りてる
あとは気休めにナッツやビタミンのサプリも
一番効果を感じたのはやっぱり痩せ方
今までは食事制限のダイエットしても胸だけがなくなったり空腹に耐えるのが難しかったけど、特にストレスを感じないままお腹や足などがスルスル痩せてきた
166センチ59キロから52キロまで減った
あと3キロくらい落ちてくれないかなー

お酒飲むと満腹中枢おかしくなる。。。
焼き鳥10本くらい食べてお腹いっぱいって感じだったのにつまむと食べられてしまう。あと、やたらスープ飲みたくなってフリーズドライのスープ3杯くらい飲んだ。。。はぁ。。。

普通に運動して普通に食うダイエットのが一番楽なのになあ

月曜日に46.9だったのに付き合いで外食して49まで行き
そこから全然戻らなずに48.5〜49をウロウロ
ショックすぎる

>>39
身長一緒だ〜いいなぁほっそりさんだね
私も頑張ろう

生理前の過食欲求が怖かったんだけど
ぬるっと生理始まったから勝ち
体重の停滞もあんまりなかったし
ただ、生理周期が未だに早いままだから
とっとと伸びてほしい

何キロくらい痩せたら気づいてもらえるかな
休み明けにみんなに痩せたねー！って言ってもらいたいからちょっとがんばろー

膝壊して運動できなかったけど食事制限でとりあえず目標までこれた！
服の本来のシルエットを壊さずに着れて格好が付くようになった。
あとは脱いだときに恥ずかしくならないように筋トレ始めよう。

風呂いいねえ
一日かき続けたくっそ臭い汗をきれいさっぱり洗い流す
アフターはぬるめでじっくり淹れた煎茶
たまらん

そして汗をかくとペタペタ

4月からダイエット初めて3ヵ月で85kgから75�sまで落ちたのに、7月になってからずっと75kg付近をうろうろしてる。
これ以上、食事を減らしたりも運動量も上げれないから辛すぎる。

>>49
食事の内容と運動の内容を変える時

こういう無駄に辛い思いしちゃってる奴はリバウドしやすいんだろうな

冷房きいた部屋に引きこもり、夏だし日焼けも嫌だし、でも痩せなきゃって辛い。

家の中で筋トレ、有酸素運動
なにもしないよりはマシ

>>49
単なる停滞期だからそのままの食事内容と運動の継続で大丈夫
ここで無理すると体壊すし、ダイエット急にヤメルとリバウンド地獄

昨日食べ過ぎたから注意しないといけない、と思いつつ今朝体重も体脂肪も減ってて気持ちが緩みそう…
あかんあかん、数日遅れてくるんだこういうのは

ダイエットの苦手なデブはこのように我慢をしようと考える

https://twitter.com/DavidHalton/status/888235028169216000

アルファGPCの単独サプリメントは売ってるけど
低身長の子供に飲ませてる親がいるのは知ってるが痩せるのにも効果あんのかな
学習効果が上がる効果もあるらしいけど試したこと無いな

人工甘味料

http://www.nutritio.net/linkdediet/news/FMPro?-db=NEWS.fp5&;-Format=detail.htm&kibanID=60821&-lay=lay&-Find
追跡期間が長い研究ほど人工甘味料の摂取が体重増加や肥満、高血圧、糖尿病、心疾患などのリスクが高い傾向があった。

>>58
じゃあカロリー0とかのヤバイんじゃ？
何が良いんかの

毎日摂るのは良くないだろうね

6月頭81キロからダイエット始めてやっと今日で10キロ減を達成する見込み

食事制限は慣れたら簡単だったな

ズボンが緩くなった
ずり落ちる

焼きそばうまー
糸こんにゃくだけど

今月から始めて既に体重の5%は痩せた。

5%以上は不健康と言うが
もう今更だし疲労困憊。
月末まで続ける。

ラーメン美味しかった
きっと明日は体重増えてるだろう
後悔はしてない

>>65
さすがに翌日はむくみだけじゃない？
肉となるのは4〜5日くらいかかる感覚だわ

ラーメンは炭水化物と油のコンボだからな

まぁそれ以上に
炭水化物は消化に時間がかかる上、塩分で体がむくむので
カロリーで太るとかじゃなく、2,3日は体重増えると思うよ。

炭水化物は消化に時間掛からないしグリコーゲンが不足気味の時は細胞の中に水分と一緒に引き込むから体重が増える
体重が増えたとしても脂肪が増えたわけではない

1年ジムに通って4kg痩せた なにより体重以上に見た目がスッキリして嬉しい ホントは食事制限とかした方がいいのかなぁと思うけど仕事のストレスとかでお菓子は食べちゃう...だめだ〜

腹筋ローラーで立ちコロ出来るようになったのがうれしい
半年かかった

お腹空き過ぎ
お腹鳴ってるけれどこのまま寝る
(つ∀-)ｵﾔｽﾐｰ

>>41
運動するとお腹空く
ダイエットしてるのかデブ活してるのか分からなくなる

>>70
すごいー
3ヶ月くらい経つけど膝コロすらできないレベル

不思議なもので、人間やれば出来るようになる。
慣れっていう能力がある。

37歳183cm92kg♂
数年前に炭水化物ダイエットで20kg痩せてリバウンド
その後何やっても痩せなかったけど
運動→スレンダートーン毎晩1セット
サプリ→ナイシトールZ、プラセンタ
に加えてコカコーラプラスを毎食飲むようにしたら2ヶ月で8kg減
コカコーラプラス飲むと直ぐにウンコ出るから凄い
しかし毎月金がかかって仕方ない

酢と豆乳とアーモンドとゆで卵はダイエットの味方

http://goo.gl/A5RVXv

>>76
あとチーズも

ラーメンの分増えてなかった
半年ぶりのラーメンだった
今日はウォーキングいつもより頑張る

http://i.imgur.com/FnB6CEf.jpg
なんとか順調に減ってきたから頑張ろう

痩せた自分を想像しようとかよく見かけるけど
昔からデブだったせいで想像できない
そもそも骨格からして頭でかいし肩幅広いし

夕飯主食抜きのゆる糖質制限はずっとやっていたが二週間限定で朝昼晩主食抜き糖質制限しているけども、水分とはいえ体重減少量がすごくてビビる。逆にやめたらすぐ戻るってことだよな……

>>82
うん、やめたらすぐ戻るよ
何かのイベント（健康診断、水着を着るなどw）の前には糖質制限やるけど、肉やら野菜ガッツリ食べてても本当にスルスル体重落ちる
夏休みに海に行く予定があるから、私も平日は節制頑張ってるよ（土日はどうしても外出が増えて食べてしまう）
筋肉は減らしたくないから、たんぱく質しっかり摂りつつ筋トレもかかさない

２年かけてゆっくりゆっくり70→46
そこから半年落ちない、パンやめろと言われてもどうしてもやめられない
パンが好きすぎる

>>81
デブ歴長すぎると自分が上手くいってるところがイメージできないというか
脳が考えるのを避けるんだよね

>>83
やっぱりそうなんだな
筋トレメインの運動+食事制限のダイエットをパーソナルトレーナーつけてやってきて、糖質制限は脂肪燃焼加速させるためにってことで二週間限定でやってるだけとはいえすごく減ってびっくりしたよ

>>84
パンは維持期で食べるもんだよ減量中には向いてない。
パン食っても太りはしないが減らすのが目的だと栄養バランスが悪すぎる。

大豆のポン菓子貰った
菓子っていうか大豆そのまま味付け無しのやつ
めっちゃ旨い止まらん、節分の豆大好きな私には魔の食べ物

>>84
身長何センチかにもよるけどそんなに好きなら食べていいと思うw
人生楽しみながら心身ともに健康的にいることが大事よ

食べる量をかなり減らしたら胃の調子が頗る良い

>>85
そう
特に私は保守的な人間だから
変わるのが怖いと思ってしまう

変わるのが怖い？ｗ
意味不明すぎる。それでなりたいものはなに？

情熱大陸見なきゃ
モチベ上がるかな

情熱大陸
https://www.youtube.com/watch?v=ODUl4axF5J0

>>84
もし身長が平均以上ならそれで十分なんじゃないかな
ここまできたらもう少し痩せたいって気持ちはわからなくはないけど

味が濃くて脂っこい食事が前まで好きだったんだけど、おいしいと思えなくなってきた
肉とかチーズとか、幸せー♡って感じだったのに
いつまでも口に残る感じとか気持ち悪い
たまに付き合いで食べるとその後だるくて…
ダイエットの成果なのかこれは

俺も本当に食う物が変わってきたな。
仕事帰りに毎日スーパー寄るけど真っ先に野菜コーナーに行って、その後鮮魚。
惣菜とかお菓子コーナーには一切立ち寄らなくなった。
あんだけ好きだったのに。

それ以上に昔のようにもっと食いたいのに食えなくなってるのがなんか寂しいw

お世話になった身内の葬式に参加したら、ここ数年会ってない身内と再会して会う人会う人に『真ん丸だったのに痩せたな』と笑いながら言われまくったわ

まさか、こういう場所で痩せた事を言われまくるとはね・・・

昨日歩き回ってたら少し食べ過ぎたのに1kg落ちた
水分とかその辺なんだろうけど明日も維持できないかな

水曜日に肘を怪我して三針縫った
早く糸抜きたいなあ

今日４か月ぶりに60分走やったら自己新16.7km！！
比較的涼しかったし小雨も降ってたし、メタボ三十路俺も好条件下ではこれぐらい走れるようになったんだなあ

速すぎ

すげーな、チャリでも巡航10〜12kmとかだろ（ロードなら20〜30だろうけど）、16.7とか相当早いわ

しまった、情熱大陸半分見逃した

膝の違和感がまったくよくならない

日本人が糖質制限すると糖尿病の原因に？「痩せると感じるのは錯覚」
http://news.livedoor.com/article/detail/13374365/

朝から忙しくてコーヒー一杯だけ飲んで家飛び出して
飲まず食わずで歩き回って帰宅したら
昨夜から体重2キロ落ちてた…恐るべし猛暑。
しかし体重の4.4%の水分が抜けたことにぬるから、結構やばいよね…

ぬるから→なるから

熱中症の初期段階かしら…

タリーズのスイカジュースうんめーーーー
昨日塩分とりすぎたからむくみ対策で飲んでみたけどこれはいい

今日初めて私のデブ時代を知らない人に細いねって褒められた！
太ってた頃を知ってる人の痩せたねよりめっちゃ嬉しい

昨日は法事で、今日の夜は友人とごはんで2日連続やってしまった。
何で少し食べてやめることが出来ないのか。
しかもまだ食べたい始末。
ずっと目標にしてた日が終わって緩みまくり。
ﾁｷｼｮｰ食べたい。ドカ食いしたらしにたくなるくせに本当に懲りないバカだな。

8ヶ月ぶりに最低体重更新した
といっても目標までにはまだ5kgあるんだけど
リバウンドしてもヤケにならず続けてきてよかった

8月の最初の方に、家族〜親戚とプールに行く用事があるからそれまでに47kg台を目指してるんだけど、今朝測ったら48kgジャストだった（身長は156cm）
あと10日間、100gでも落ちれば目標達成なんだけど、食べるのが大好きなので増えることが心配...頑張って節制&運動を続けてキープしなくては！！

ダイエットを始めて1ヶ月弱、ようやく歩き始めた
軽い筋トレはしてたから腹筋はちょっとついたんだけど
脂肪が厚すぎて腹はまだ出てる
歩いて燃やすぞ、痩せるぞ

1日1食でも全然痩せなくてムカついたから1日2食にしたらガクッと落ちた
今までの我慢はなんだったんだ

ダイエット前にお腹まで引っ張りあげるのが精一杯で、留めようとしてもボタンとボタンホールが10cm以上離れてて全くもって入る気がしなかったパンツ
今朝引っ張り出して履いてみたらウエスト閉まった！！まだ息できないくらいパツパツだけどすごく嬉しい

身長153cm♀
半年の筋トレ＋踏み台昇降運動で
体重52キロ→49キロ
体脂肪率35%→27%
脂肪を燃焼するサプリを飲もうと思ってますが何がいいかな?
口コミを見ても評価がバラバラで迷ってます

>>117
私は最近リポドリンってやつ飲み始めたけどいい感じだよ
サプリのスレもあるのでご参考までに

ダイエット☆サプリメント4
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1444293386/

リポドリン使った人いる？★3 [無断転載禁止]©2ch.net
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1496706141/

この画像見ても分かる通り、やっぱ食事だよな
この話の骨子はある程度食べ物に金を掛けてバランスよく食べると良いということ
あと間食やジュースは控えろと

ほんと俺も見習いたいもんだよ
http://i.imgur.com/lRx3mGq.jpg

太るのに使ったお金と同じだけ使わな痩せられんってばっちゃが言ってた。

>>118
ありがとうございます
スレ見てみます(^^)

今夜飲み会あるんだよ

ウーロン茶とサラダでなんとか持たすか…

字面だけでひもじくなってくる...
焼き鳥とか刺身とかも食べてね

筋肉痛が治らねえ

腰骨〜大転子の間の贅肉がブヨってる。お尻の肉が前に来てるのかな…

毎年夏に3~5キロ増えて秋から冬にかけてそれが落ちる
なんで夏に太るんだろう

お腹すいた。まずキャベツ千切りと寒天を食べよう。
筋トレ頑張ろう。少しずつだけど痩せてうれしい。

>>126
冬は体温を上げる為にカロリーを消費するけど夏はそれがないからね。
あと夏は汗で水分が出る以上に水分を摂りがちだから体内に余剰水分が残りやすい。
一般がイメージするのとは逆で夏は太りやすく、冬は痩せやすいと言われてる。

なるほど今は痩せづらい季節か
ありがとうこれであと半年はモチベーション保てる

そうなんだー
自分は夏痩せて冬太る
なぜなんだぜ
夏と冬で最大4kg違う

ガチじゃなくて緩くダイエットしたいんだけど
そういう人達が駄弁れるスレってある？

スレは知らんが
ツイッターのダイエット関連フォローするか、やあすけんアプリの書き込み見ると良いよ。

ダイエットなんかそっちのけでオシャレな写真あげたり
意味のない決意表明を毎日してる

>>130
同じく、夏のほうが体重が減りやすい

私も冬の方が太る。
クリスマスに一キロぐらい太って
お正月あたりにまた太る

私も毎年冬に太って夏に痩せる
冬はどんなに頑張っても痩せない
4〜5キロは太るから夏のうちに頑張ってる

あ、どんなに頑張ってもというのはウソだった
秋冬は美味しいものが多くて食べすぎて太るんだったわ
運動は夏同様やってるけどダメだ

夏と冬どっちが痩せやすいかはいつ生まれたかによるか何じゃないかと思ってる根拠はない

俺の場合は夏は運動量が減るからやっぱその分増えてるかな。
ジョギングもウォーキングも冬ならいくらでも行けるんだが夏はダメだ。
汗のベタつきだけは我慢ならん。

自分も夏痩せて冬太るな
特に正月
正月太りとはよく言ったもんで…

トランス脂肪酸の危険。
http://tmtm.blog.jp/archives/2917767.html
マーガリンよりヤバいヤツ。

統計で見ると5月が1重く体重のピークで12月が軽いんだよ
ここにいる奴の増減なんてどうでもいい

性別にもよるけど、男性は冬は太りやすい
女性はゴールデンウィーク明けが太りやすい
http://www.d-healthcare.co.jp/newsrelease/20161216/

統計の数字を見ても年末年始とGWの連休で体重が増えやすいとだけ覚えておけば十分
それ以外は特に貴重な情報はない

ストレス溜まると食べる方に向く
昨日のお昼にカップ焼きそば大盛りを食べてしまった
馬鹿じゃないのか自分って思う
黄体期突入するとアホみたいにお腹が空く
食べないとイライラが半端ない
運動したいけど気力がわかない
何もかもが下降気味
つらい

ワンダーコアスマートで腹筋頑張ってたけど
腹筋ローラー買ってきて30回やったらめっちゃ腹筋が筋肉痛
ワンダーコアスマートってあんまり効果なかったんだね

スマート半年使ってるけど
筋肉には効果ないね
でも、かなり痩せたのに毎日やってるおかげでたるみはない

>>145
使う筋肉が違うんじゃないかな
腹筋ローラーずっとやっててもう筋肉痛にもあまりならなくなってきたけど普通のクランチやったら次の日筋肉痛になったし

身長163センチなんだけど
体重46.5までは元気なんだけど
一度45に達したら途端に体調崩した…。
しっかり食べて、また46.5に戻したら元気に。
もう、この辺が減量の限度なのかな、自分的に。

私は155だけど、46〜47付近が一番好調
44位まで落ちたとき、免疫力の低下で子供にできる水イボが顔と首に多発したし、いつもフラフラしてた気がする
体質にあった重さってあるんだろうね
今48くらいなのでもうひと頑張りしたいところ

仕事忙しくなって食べる暇がないというか
食べたい時に食べられなくて食欲がなくなってく。
胃もたれとか睡眠のこととか食べた後のこと考えて量が減ってく。
年取ったな〜

久しぶりにスイカ食いまくった。
カリウム豊富だからいいけどそれでも何であれ食いすぎはアカンな。

お腹空いたけど虫歯が痛くて食べられない
丁度いいわ

味噌カツの甘い味噌が好きなんだけど
マヨネーズみたいな容器に入ってるやつ見つけたらうまいことうまいこと
キャベツにかけてもりもり食べてる
今まで野菜食べるの苦痛だったけどこれなら主食にしても良い

>>153
自分はそのソースのカロリーが気になるクチだわ

これで痩せないのおかしいとか言うけど
どんだけマヨネーズ使ってるのやら？
みたいな人もちらほら居るよな。

もともと油物は好きじゃない人間だから脂質はそんなに取ってないはずだし、
味付けで使うみりんやらの糖質はあまり気にしないことにしてる
米食えない上に美味しくないものしか食べれないのは無理

なるほどねー
人によって適正体重は違うんだなあ

過食気味死にたい

親不知抜いてきたから強制的に半日以上は絶食やな

三日くらい何食っても血の味しかしなくなる

食べてないと落ち着かなくなった
体重キープしているだけで大変

踏み台とか腹筋ローラーで頑張って10キロは落としたけど
昨日階段から転げ落ちて全治6週間。仕事も休まなくならなくなった
これを機に断食でもしようと思うんだけどどうかな？

色気のある腹筋が欲しい。鏡で見てニヤニヤしたい
下っ腹のダル肉がビクともしないし。腹筋頑張るしかないか…

精神的に落ちてて運動してない

>>162
うちの同僚が、病院食で15キロ痩せて帰って来た。

いつもより食事少なめでランニングもしたのに１キロ増えてた 睡眠時間2時間だったのが原因か？

俺は逆に昨日は先週では一番食った（3000kcalほど）のに減ってたな。
ほんと、短期（特に一日単位）での増減は読めんわ。
手応えのある日は翌日増えてたりするし。

今年４月〜ダイエット中だったんだけど、おととい死にたくなるほどの精神的ダメージを受けて、その夜からなんにも食べる気が起こらなくて今に至る、水は飲んでる

もともとメンタル豆腐なんだよなぁ……たしかに体重は減ったけど後のリバウンドが怖いし、そもそも自分が食べられるのかさえわからなくなってきた

どこでもそうだけど自分の理論こそが正解で全員真似するべきだって信じて押し付けてくる奴鬱陶しいな
ダイエットなんて所詮自分の体のことなのに

どこのスレだったか（このスレかも？）、この言葉が胸に響いたな。

・他人の意見なんて関係ない、所詮ダイエットは自分の体を使った人体実験だから
・1日ごとの増減に一喜一憂するのは愚かな事だけど、それがモチベに繋がるなら一喜一憂こそが正道であり王道
・ダイエットは自己育成ゲームだからwもっと気楽にやろうぜwww

>>170
いい言葉だね
まだまだダイエット頑張るわ

>>170
ダイエットが苦手な奴が好きそうな内容

俺の場合これは絶対！と思うようなことしか言わないからね
情弱には頭が弱すぎて響かないんだよ

ここまでは読めてた

ダイエット、本当に自己育成ゲームだなって感じる

計画実行反省という普通の事をするだけ

900kcalくらいに押さえてジョギング40分。
いつもならこれくらいやると翌日にはお腹ぺったんこになって0.7〜1.5kgは痩せるのに、何故かここ2日減りが悪い。

と思ったら生理前か、ちくしょー。

>>177
数字の変動に一喜一憂するバカのお手本だね

たった40分走っただけで脂肪が700ｇ燃えるのはありえないから
減って喜ぶのも無駄な行為

目先の数字に一喜一憂することがダイエットだと思ってんのか

なんかレスついてるけどNGな人でがっかり。お前あぼーんwだからw何も見えないわwww

情弱はNGに逃げるからいつまでも情弱なんだよ

こういう情弱は周りに迷惑を掛けてることに気がついてないと思う

頭の弱いことを書く→バカにされる→NGに逃げる→頭の弱いことを書く

美容を保つつもりが、いつしか拒食症に近い状態になって痩せすぎ後戻りも難しくなる
もっと食べなきゃいけないと自覚していても、肥満に対する嫌悪感が強いと
食欲も湧かないから、むしろ美容を保つために太るのが難しい

>>180
見えないくせに触ってる時点で馬鹿丸出し

ただただ体重を落とせば綺麗になるわけでもないから難しいね
必要な脂肪も存在するのはわかるけど加減難しいし怖いよなあ

あばらが浮いてみっともないから体にもう少し肉つけたい、けど太腿はまだ太いから減らしたい

運動するなら基礎代謝分くらいはカロリー摂った方が良さそうだけどなぁ

その情報弱者にいちいち構って、何が得なのか理解できんな。
適当に相手してればいいだけだろ。

毎日？ジョグ40分もしてるなら必ず痩せる。
もう絶対痩せる。自分を信じて頑張ることだね。
身体の怪我には注意して、筋トレもするんだぞ。

デブ　「絶対痩せるならご飯イッパイ食べよう」

〜3ヶ月後〜

デブ　「逆に太りました　189は嘘つき」

ダイエットは食事が6割とか7割占めていて運動は2〜3割なのよ
運動をしたから絶対痩せるとかバカはいつまで言ってんだよ

何度教えても覚えないのは頭に障害でもあるのか

>>191
運動したら絶対痩せるぞ。

みなと君さあ。
誰もメシをガバガバ喰えなんて言ってないじゃんよ。
そんなバカは何言ってもどうにもならんからほっときゃいいの。
運動すりゃ痩せるんじゃない（適当）に、いちいち噛み付いて
女子高生かよｗ

食の細いおまえは運動をちょっとしただけで痩せるだけなんだろ？
おまえの体なんてどうでもいいんだよ

>>193
間違った事を書いてるから指摘してるだけだよ
間違った書き込みは邪魔

みなと君って、根は真面目なんだろうな。
真面目でこだわりが強すぎて、全方位に噛み付いて修正しないと気が済まない。
いいじゃん誰がどうなろうが、自分だけがちゃんとやってればいいんだよ。
全部ちゃんと言う必要は無いの。

論点ズレてるんだよ。
生理前は水分を蓄えるから体重減らない→モチベ下がるって話しだよ
脂肪がそんなに簡単に減る訳ないじゃん、書き込みの意味が分かってないよね。

とは言え、今朝、体重、体脂肪率一桁下がった！嬉しい〜

間違った書き込みｗ
みんながお人よしに正しい事書いてると思ってるわけ
ガキだなあｗ

おまえは運動したら絶対痩せると言ったミスを認めりゃ良いんだよ

>>197
俺も水分の話なんだろうなと思ったけど
みなと君は思い込んだら誰が何言っても聞かないアスペだから無理なんだよ。

いつまでも言い訳がみっともないし言い訳ばかりしてるから間違った内容を何度も書いてしまう

>>199
俺は痩せましたー。
1時間筋トレ、1時間ランニングの生活をもう6年やってますー
何喰今喰っても痩せますー

>>200
アスペ？ダイエットの仕方が間違ってんだよリアルアスペ

>>202
繰り返します

おまえが痩せたとかどうでもいいサンプルが少なすぎるし痩せる事なんて簡単な事
でも運動すれば絶対痩せるという嘘は書くな

>>204
運動しても痩せないという嘘は書くな

お前の主張なんてその程度だぞ。
位置になにもしないで寝てれば痩せます
って言ってるのと同じ。

>>205
それはこちらは書いてない

>>203
お前は自閉症だよ

>>206
俺の書いてる事とおまえの視野の狭い意見は別物なんですよ

>>208
そうやって議論に負けると関係ない話に持っていくｗ

>>207
運動しても痩せないんだろ？

>>211
アスペ君はなぜ俺がそう言ったと思った？

お前ら、みなとをあまりイジメんな。大人げないぞ。

「運動すらば絶対痩せる」

これが間違いと言ってるだけで運動しても痩せないと言ってない
このレベルだとアスペ君には難しいのかな？

>>209
お前の視野が広いなんて誰も思ってねーよ
勘違いみなと君
お前みたいな自閉症アスペクズゴミの言ってる事なんてどうでもいいんだよｗ

>>215
ここでは俺だけが正しい事を書いたけど理解出来た？

>>214
じゃあ運動すりゃ痩せるんじゃんｗ
同じ事だろｗこのクズゴミｗｗｗ

>>217
俺の書いてる内容が正解でおまえの書いた内容は間違いね

>>213
そうだな。
ストレス解消にはもってこいの相手だし
ちょっとやりすぎた。

>>218
同じだバカｗ

「運動すれば絶対痩せる」

これが間違いと言ってるだけで運動しても痩せないと言ってない
このレベルだとアスペ君には難しいのかな？

難しいのか逃げずに答えて欲しい
これが難しいとなると説明のしかた変えないといけない

アスペ！と言ってる奴がアスペだったとか笑えないんだけど

>>219
アスペでもコーナーに追い詰められてる感覚ある？

いくら、その、顔を真っ赤にして本当の事？とやらを書いても、
誰もみなと君の言うことなんか聞いてないって事に早く気付いた方がいいと思うよ。
あんたみたいな嫌われ者、そうそう見ない。
こんな風におもちゃにされて、何とも思わないのかねぇ。

妄想ばかり書いても読まれないだけだと思う
1行目で読む価値がないと俺にはわかる

あーお腹すいた〜オムライス食べたい

まーた増えた
ダイエットでイライラするのは馬鹿らしいけどイライラがとまらん

チキン南蛮食べた
食べ過ぎたけど肉のかたまりも揚げ物も久し振りで嬉しかった

3ヵ月野菜スープ主食で過ごしてきたけど夏は調理する気が起きなくてダメだ…

揚げ物食べたい揚げ物食べたい揚げ物食べたい揚げ物食べたい揚げ物食べたーい！！！！

>>229
そうめん食ってりゃいいやん
と思ってた時期があったなあ

やっぱりサラダチキンなんだよなぁ

時代は枝豆なんだよなぁ

そうめんなら蕎麦食え

今日初めてホットヨガ体験行ってみた
女性専用のスタジオで周り綺麗なお姉さんばっかりで気が引けたけど気持ちよく身体動かせて、初心者プロならついていけたので続けることにした
関連施設のジムも24時間使えるらしいのでジムで週2筋トレ、週1ホットヨガ、余裕のある日は家でエアロバイク追加みたいにしてみようかなー

収穫したばかりの枝豆うんまー

>>235
週間のメニューの組み方が賢い

二週間前にした腕の怪我がなかなか塞がらない

なんかいつもより下半身とお腹が太い気がして落ち込む
生理前だし今日予定日だし生理のせいだといいなあ

今月一杯までに目標体重に到達できなかったらお前を襲うぞ
って職場の人から言われてるけど、もうそれでもいい気がしてきた

日曜日に友達と飲んだんだけど、同じ程度の身長の友達が俺が痩せる前の体重だったから腹つまんだらヤバかった
俺の今の腹もぽっこりしているけど前はこんくらいだったんだーって実感出来て嬉しかった

>>240
冗談にしてもひどいセクハラに見える

去年 3月 93kg 去年7月 87kg 今年3月 97kg
現在 83kg （186cm）
冬のほうが明らかに太りやすいわ
理屈であれこれ言われても自分の体が証明してるんだもん

＞＞243

エアコン前提の人間様だとそうかも

豚の場合、冬は体温維持のためにカロリー使うんで、たくさん食べさせても肉量増加は緩やか。

ニキロほど増えるといつも口の中を噛む
どこから肥えとんねん私は…

女子格闘技の試合前計量見てると50kgくらいに見えるのに65kgだったり60kgくらいに見えるのに50kgだったり
体重という数字にこだわるのではなく実際見たとき太く見えるのか細く見えるのかが重要なんだと思った
https://www.youtube.com/watch?v=MfdQzdXP7nU

>>240
キモい、私ならドン引き

生理前で我慢できずによるまでの分全部食べちゃった
きょぬーになったから太ったのはよしとして、食事制限じゃなくて筋トレのみでお腹と二の腕を集中的にやせられないものか

絶食かなぁ…

同性ながら生理だから！て力説するのがわからん

だって太る薬飲んでるんだもの
太る薬飲んでなかったら元々がりだったし生理くらいで騒がないよ

薬のせいにするなっていうのは薬飲んでから言ってね

お菓子差し出して一緒に食べようっていい笑顔で言うの本当ずるい
心配顔で痩せただろ食べてるのかっていうのもずるい
あなたより身長20cmぐらい低いのに体重は5〜6kgしか変わらなくて
無駄に顔周辺だけ痩せてお腹まわりは超だらしないから！
って事実だけど脱いで贅肉見せる訳にもいかないし。複雑。

一緒に食べたことを思い出してニヤニヤしながら
全力で泳ぐなり走るなりして消費するしかないね
頑張れ私

最近自転車始めたけど30分でもキツイ
無理せず徐々に慣らして行こう
早朝に神社周り走るの気持ちいい！

さっき晩ごはん後にも関わらず、猛烈に何か食いてー！となったので、とりあえず麦茶がぶ飲みした。

アメリカ人男性
平均身長　175.9cm
平均体重　88.7kg
BMI　28.7

アメリカ人女性
平均身長　162.1cm
平均体重　75.4kg
BMI　28.7
http://www.cdc.gov/nchs/data/series/sr_11/sr11_252.pdf

俺より20kgも重いとかアメリカ人女性にタックルされたら体中の骨が砕けそう

この時期は実家が作ってる普通のトマトとプチトマトが大量に送られてくるからありがたいや
お腹がすいたらトマト食べるようにしてる

あーもう食事制限疲れた
体重維持させるの辛い

仕事場でお菓子貰うの辛いしかもその場で食べないといけないような物
あと3回はサンドイッチ付の日がくる

黄体期抜けた
先月はストレスとやる気がダウンして
食ってばかりで3kgリバウンド
今月は頑張る絶対60kg切ってやる
メンヘラデブだけど
すらーっとした身体に戻ってやる
目標55kg頑張れ自分

お菓子、オレンジチョコチーズ苺味から二つ好きなの選べって言われてチョコとチーズとる人間ですからね
もうねぇ味の好みが太るようにできてんだよ

一昨日、昨日
ステーキ二枚 600gくらい
鶏もも肉 300gくらい
チンジャオロースみたいなの 200gくらい 牛ロース 100gくらい
飲み物、お茶と無調整豆乳

振り返ったら肉ばっかり食ってる
肉肉肉肉

リバウンドしないダイエットを目標に、無理をしすぎず、ゆっくりと痩せてきた。
甘いものはあまり好きでないので、少しのお酒を楽しみとして続けてきた。運動もした。
３ヶ月で三キロ減った。このまま１ヶ月に一キロ減らしていきたいのに、今、無性に丸ごとバナナが食べたい。ケーキっぽいものが食べたい。
この衝動は朝になったらおさまるのだろうか。
それとも丸ごとバナナを明日は食べて、１ヶ月に500g痩せればOKてなふうに、ゆるめに設定しなおしたほうがドカ食いを防げるのだろうか。

私はできるだけ無理や我慢しないで済むようにダイエットやってきて
今も無理のないように維持中なんだけど
それでも身体や脳ってすごいというか
足りない栄養素をしつこく希求し続けるんだなあと思ったよ
私も甘い物そんな好きではないけど、ダイエット始めてからはそれまで以上にセーブしてたからか
時折、ものすごい甘味への欲求が襲ってくる
それを我慢したら反動がさらにすごいだらうから
本能に従って、運動か他のカロリーで調整してる

飲み会とかは楽しく食べることに決めてるので食べてきたけど数値見ると凹むなこれ
数日前46キロ台だったのに生理と飲み会で48.8という久しくみてなかった数字を見た
来週は節制しよう

明日になっても食べたいなら食べればいいじゃん
そして１日の摂取カロリーから丸ごとバナナ分のカロリーのなにかを引けばいいだけじゃない？
それに今まで頑張ってきたんだから１日くらい甘いもの食べても太らないよ
この思考が続いたら終わりだけど

10km走ったあとの赤身のステーキは格段に美味く感じる
タンパク質ばっかり取りまくってるから体がゴツゴツしてきた感じがする

5月 97kg 今 80kg
我ながらよく頑張った

ダイエット始めた友人に「どうやったら痩せる？」って聞かれたんで
「筋トレサイトかビルダー系サイト見て勉強したら」って言うと
「ははは」ってひとしきり笑われた後、「僕はビルダーになりたい訳じゃないよ」と言われた

まぁ・・・・ダイエット慣れてないとこういう反応になるんだなと思った
そいつの最終目標は「見た目の改善」だから突き詰めていくと
結局ダイエットのプロでもあるビルダー系サイトにたどり着いて筋トレする羽目になるのにね

最終的にはボディメイクに行き着くけどまずは食事管理から撤退させないと

150cm前半推定70kg前後で、痩せて綺麗になろうする人を妬む友人を見ていると
黙って自分もダイエットすればいいのにと思う
食生活どうにかするだけで10kgくらいは落ちそうなのに

デブまっしぐらだった時はめちゃくちゃ食べてたわ
菓子は好きじゃないから食べなかったけど、小腹空いた時はほぼ炭水化物
パスタとかおにぎり+カップ麺、おやつ代わりに回転寿司行って10皿くらい食べてた
食生活って本当体重に表れるね

そしてこんな時間におにぎり+カップ焼きそば食べたくなってきた…

ラーメンは、もう4年喰ってないな。
カレーは2年前ぐらいかなあ。
もうアレは毒みたいなもんだし。

カレーやめられなくてとうふに大塚食品マイサイズのバターチキンカレーかけて食べてる

やっとやる気が出てきて歩きに行けたー
あとは食べるののコントロールだよ
8kmちょいの1時間ちょいの10000歩ちょい
毎日歩けるといいなぁ

今日カレー作って食べたわ
バーミキュラで無水カレー
油も一切使わないし肉は皮剥いだ鶏モモにしてトマト玉ねぎセロリにんじんをたくさん取れてマンナン入り雑穀ご飯と合わせて一人前680Kcalくらいだった
あすけんさんにもほめられたしめちゃくちゃ美味しかったー
たっぷり作ったから明日もカレーかなーカレーうどんにしようかな

ご飯、うどん、、全部太る要素

>>278
がんば！w

>>279
なんだよ、がんばって…
唐突すぎて意味不明

>>280
いや、ごはんもうどんも食べられないなんて気の毒だなぁと思って
努力が実るといいね！

お盆が恐い
じいちゃんばあちゃんは何故孫に食べさせることに命かけてるのか

>>282
期間が短いなら受け入れたらいい
自分はそれがない寂しさを少し味わった帰省だった
健康一番

BMI20切ってからダラケるようになってしまった
元がクソデブだったから、みんなが凄く痩せたって言ってくれて調子こいてるんだと思う
目標はもうちょいなのに頑張れない

ビール飲みすぎで3kg増えた
食事の量は以前の1／2以下
普通の食事に戻してお酒やめれば戻るんだろうけどやめられない
バカだ

ツイッターで料理動画見てて、贅沢！大盛り！みたいなの見かけて
多けりゃいいってもんじゃねえだろって思えたから
デブ脳を脱せた気がする

ソフトに子供にぶつかられたのに、子供が吹っ飛んで転んだのを見て流石に血の気が引いた
幸い怪我はしてなかったけど、フワッと当たっただけであんな吹っ飛んでいったとは…デブですまねぇ…子供にとっちゃブルドーザーにぶつかるのと同じなんだろうな 痩せたい

>>281
励ましてくれたのね
てっきり皮肉かと思った
ありがとね

どう見ても皮肉だろう
まぁいっか

うん
>>281クッソ性格悪いねあんた

それに比べて>>288の素直さよ

そもそも>>278のレスの性格の悪さねw

どこが？

>>278は>>277へのレスだと思ってたわ
カレーとカレーうどん＝ごはんとうどん

>>294
そう
だから>>278が一番性格悪いレスでFA

>>295
見ず知らずの他人に性格が悪いと断言できるほどあなたは出来た人間性なんですか？そういうあなたも他人が傷つくことを平気で書き込んでますよ

>>296
>>290にも言えば？w

こんな事でケンカするとかごはんとうどんこわ、パンの時代きてんね

>>298
わろたw

ごはんもうどんもパンも適切な量食ってりゃ太らないしね

なんで当人は何とも思ってないのに、外野が粘着して中傷してるんだろう
もういいわ

お腹空いてイライラしてるんだろ
とりあえずカレーうどんでも食おうぜ

>>300
だから>>290に言えってw

糖質と水分の取りすぎで浮腫んで浮腫んで3キロ増だったのが
タンパク質を少々と水で3日過ごしたらすぐ元に戻った
糖質の水分保有力こえー

>>302
必死過ぎ
イライラすんなよ

プッww

>>303
筋肉溶けたねおめでと

耳元で「カ・タ・ボ・リ・ッ・ク（はぁと）」と優しく囁いてあげるといい

こんな時間にカップ焼きそば食べたい！
食べた後でエクササイズしたら帳消しにならんかな

>>308
我慢するべき。
食べたい欲なんてすぐ落ち着くよ。

食べずにストレッチすると案外治まったりする

止めてくれてありがとう
我慢できなかったらお茶飲んでストレッチするわ

食べたいのを我慢するんじゃなくってお腹の空いた感覚を楽しむんだよ。

仕事中だと空腹感MAXでも「おほー！俺今脂肪使われてるゥ！」ってなるけど寝る前の空腹が一番キツいな

友人が糖尿病になった。
hba1c7.8って書いてあった。
まずは病院へ行って、それから酒とタバコやめて、糖質制限して、ウォーキングとかしなよって言っても
毎日避け飲んでる。自分がどういう立場なのか全然理解しようとしない。
本当に死ぬぞ？って言っても、全く危機感が無い。
多分アイツは死ぬ。

ここんとこまともにご飯食べられてないから運動控えめになっちゃってる
でも明日は有酸素運動できそうだからちょっと頑張る

最悪体重計からデータ転送できるアプリずっと使って毎日計った分転送してて今朝まで見れてたデータ2週間ぐらい前の分から消えた

>>316
体重計の方に残ってるよ
接続しなおしたらいいだけ

>>317
昨日接続し直したら消えたまんまだつたんだけど今日アプリを起動させたら残ってたありがとうございます

>>314
7.8程度では死なない
ただ今の生活をそのまま続ければ血管が老化して合併症が出ればアウト
今ならまだ改善出来る

メンタルが安定してないとダメだー酒飲んで満腹中枢バグって過食して自己嫌悪からの嘔吐で最悪最悪最悪

口内炎が出来て3日、1キロ痩せた
これ親知らず抜いたりしたらどうなるんやろ…
まあすぐ戻るだろうけどモチベーション上がるわ

子供たち夏休みで毎日動き回ってるから痩せるかなと期待したけど、動く分だけお腹空いて食べちゃって駄目だ
引きこもってる時の空腹は我慢できるのに

知り合いが親知らず抜いて飯食えなくて痩せたって言ってたわ
抜歯ダイエット

今日抜歯した自分 たしかに食べる気ないな

残業してたら晩御飯食べ損ねた
あとは寝るだけだから食べない方がいいのは承知の上で
こんにゃく麺サラダで空腹を誤魔化そうとしたのに
全然食べた気がしないなんだこれ
冷奴にしとけば良かった

蒟蒻麺は100ローの豚骨ラーメンにもやしやらキャベツ入れたのが美味しくて腹持ちいい

空腹で寝るのに慣れるとダイエット捗るぞ

よく行くスーパーにジャージャー麺の肉味噌ソースが売ってたんだけど、この前行ったらなくなってた
1人前で売ってるから使いやすかったし、こんにゃく麺によく合って美味しかったのになあ

ファーストポジションってドキュメンタリー映画？観てると運動に対する意欲上がる

加齢のせいか、今迄やって痩せた事やってもまじで痩せない。くそー

食べなきゃ痩せる

歳食うと燃費が良くなりすぎるから困る。
大事な大事な脂肪は簡単には使わせないというホメオ先輩の鋼の意思を感じる。

昨日大して食ってないのに体重増えたのなんでだろうなあと思ったけど
昨日ンコしてないだけだった
カロリー収支からして絶対痩せるってわかってるから
増えてもあんまり焦らないし明日は減るかなってワクワクしてる

ダイエット開始から3週間、
大分ノッてきたところで一月前に計画した旅行が始まる…
駅弁とフレンチとソフトクリームが怖い！

マリンスポーツを中心に組んであったのに天気が悪そうだしなあ

>>314
馬鹿だねぇー
体ってのは替えが効かないから一生付き合っていかなきゃいけないのに
体労わらない奴は愚かじゃい

付き合いでマック行くけど憂鬱
普通のハンバーガー1個だけ食べるつもりだけど絶対白い目で見られるのが嫌
ポテトもシェイクもナゲットも食べたくない

たまーにパスタが食べたくなってコンビニスパや冷凍スパを買うけど
一人前の量が多すぎる
あれの半分のサイズを出してほしい
ナポリタンやミートソースやペスカトーレを半人前だけ自炊でつくるのって
面倒だし材料も無駄になるから
やっぱコンビニや冷凍スパにがいいのになあ

体重は1kgしか落ちてないしメジャーで測っても1cmくらいしかサイズダウンしてないのに、何故かつい最近まで履いてたズボンが ウエストも足もだいぶ余ってる…どういうことだろう。伸びる生地でもないのに。

普段デブデブと罵ってくるくせにいざダイエット始めるとなぜ邪魔してくるのだろうか家族というやつは

見下せる存在がほしいから

>>337 コンビニのやつ買って半分取り分けて冷凍しろよ
デブは勝手に買ったものは食べきらなくちゃってルール作る
気持ち悪い生き物だわほんと

>>337
逆にソースや味付けした具を作り置きして半人前ずつ小分けすれば？
ショートパスタも何回分か半人前ずつジップロックに入れておけばいい

市販のパスタソース半分使って残りは別の料理に、とか

みんな優しいなw

>>339
お前には悪いが、家族相当性格悪いな

空腹感に慣れてきたわ
筋トレも頑張る

サグバニールとガーリックナン食ってきたわ。
ほんとインド料理最高。
油ドバー！糖質バーン！だけどw

暑い国の人達は如何に効率良くカロリー摂取できるかがポイントだしな

インドは日本人より炭水化物摂ってるらしくカロリーの7割が炭水化物らしいぞ

太ってる人ほど裕福の象徴ってことで尊敬される国らしいな。
ややぽちゃの女性のほうがモテるとも聞いた。

インドのベジタリアンって牛の乳やらは使っていいからギーたっぷり食べて太るんだろうな

この一週間、いつもより食べてるし運動してもいないのに体重そのままで体脂肪率だけどんどん下がってて不思議すぎる　むくみか？
というか胸が消えそうだしBMI18.5ぎりぎりくらいでキープしたいのに体重下がり続けるから無理やり食べてたんだけど、これじゃ脚の肉保持したまま胸が消える

75→52まで痩せたらイビキをかくようになった
なぜ？逆ならわかるが…
ダイエット関係なく加齢か？

友人とランチして今朝45.9だった体重が47.6に
いくらなんでも数値増えすぎてへこむ
普通のランチセットなのになあ

その日のうちに何回も計るのをやめる所から始めよう

体重が増えるとメンヘラは凹んで逆に楽しい

朝一番に計った体重と夜寝る前に計った体重の差は大事だと聞いた
その差が丸一日の体重の増減なんだと

体脂肪とか気にしてなかったけど、体重が減ったときは体脂肪が増えてて、体重が増えた時は体脂肪が減ってる
これってあるあるなの？
体脂肪より体重の方を重視してるから別にいいけどちょっと気になった

お盆に入って周りがやたらご馳走を勧めてくるのを振り切るのが辛い
寿司と揚げ物なんて大好物コンビなんだからやめろ

> 朝一番に計った体重と夜寝る前に計った体重の差は大事だと聞いた
> その差が丸一日の体重の増減

馬鹿はこういうどーでも良いところに注目して無駄に気にして無駄に一喜一憂する
だから俺に馬鹿にされるんだよ

あっ・・・馬鹿でなくメンヘラの人だったか

>>358
うわぁ…
横からだけど朝晩の差は
代謝をみる指標らしいからどうでも良くはないかと
かわいそうな人

>>359
日内変動を観察してどんな良いことがあるのか説明してごらん
どうせ説明出来ないだから素直に馬鹿にされてろ

今日は家族が出掛けたため、一人でおいしいものを食べるという選択肢もあったのだが、
ダイエットを意識して軽く食べるだけにした。明日の体重計で少しでも喜べますように。

>>359
それは寝る前と翌朝の差ね>代謝を見る
朝とその日の夜の体重差なんて変動する要素多すぎてなんの参考にもならない

朝より体重落ちてるときは成功
やっぱり63越えるとあらゆるモチベが下がる…
今月中に50台は厳しいかな

朝より減ってるってただの脱水なのでは

>>363
今月の目標私と同じだ…
あと20日弱あるしがんばろうぜ

ダイエット始めて4日目、カロリー計算のアプリを入れてみた

51〜50をうろちょろ
美容体重目指してるんだけど40kg代なかなかいかない
45kgになりたいのに停滞期長いわ

>>357
そりゃ体脂肪は率だからそうなる

>>368
あーそうか、そりゃそうだな

体重が減って体脂肪率が増えてるなら筋肉（水分）が減ってる
体重が増えて体脂肪率が減ってるなら筋肉（水分）が増えてる

体重しか気にしてない人の
痩せたーと思っても何も変わっていか、脂肪は減ってないという可能性が大きいパターンだね

質問スレに書くほどじゃないからここに書くけど、今日あちこち観光してきたんだけど
スリムな体型なのに腹だけボコッと出たオヤジが異様に多くてさ、いわゆる中年太りとかそういうのだと思うけど
あれってどういう理由でなってしまうもんなん？あんな醜い体型になるならまだ普通に太ってる方がバランス取れてるわ。
今はもう理想体重に入って年単位で維持期続けてるけど、何をしたらああなるのかは今後の生活の指針にもなるから知っておきたい。

年食って代謝が落ちてるのに食事量は変わらない上、運動しないから内蔵脂肪が溜まってるの？アレ

内臓脂肪だろうね
スリムってことは筋肉も少ないから腹筋で内臓と脂肪支えられなくなってんじゃないかな

なるほど腹筋弱いと抑えきれないのか、筋トレにもう少し注力したほうがよさげか

外国人のおじさんとかで信じられないくらいお腹が出てるけど
足は細い人っているよね。
怪盗グルーみたいな体型。

内蔵脂肪
内臓下垂

30歳から筋肉は年1％ずつ減るのに食欲は減らない
そりゃ脂肪増えるよ

歳取ると下半身が衰える。
腹出て尻の筋肉落ちてシワシワ、足も細く。

痩せてた頃の癖でMサイズの下着を買ってもうた
きっつ

旅行したら普段控えてる米をたくさん食べてしまった
帰ってきて家人の誘いで回転寿司に行ってさらにトドメ
運動しなきゃなー
でも疲れたよ

残したシャリの山instaに上げればフォロワー1000人単位で増えたのに
食ったのかよもったいない

ほかほかご飯よりも寿司やおにぎりなどの冷めたコメがの方が
消化ゆっくりで良いってなんかで見たよ

お義母さんが、お寿司が大好物の私へのお土産に、と夫に寿司を持たせてくれた
そこそこ高級な寿司だったので糖質0の発泡酒と一緒にありがたくいただいたわ
寿司かー寿司は米ってだけでアレなのに酢飯ってのがキツいな
でもお義母さんには感謝
明日からまた頑張ろう

レジスタントスターチだかなんだか
でも寿司飯ってそんなに冷えてたっけ？