一日の糖質量を何グラムにしてるかによるよ。
一日5g以下ならだめだし、30g以下なら、特に手作りなら少しくらい食べても大丈夫。
他で調節すればね。

自分は今日は職場で生ケーキみたいのを配られてしまって、みんなでお茶しましょうみたいな雰囲気になってしまって、
後で食べるとも持って帰るとも言えなくて食べてしまったから、夕飯は肉を塩で焼いたものとサラダと納豆と卵だけ。
糖質は30g/day 2weekめ。