まさしくストレスが原因のような気もします
ストレスの原因は結果が出ないってところですが。。
運動が嫌いなわけではなく、不整脈と頻脈で医者から運動制限を言われています。
BMIが標準なのはわかってますが、体脂肪率が高いため体組成計でははっきり肥満体型と言われてますので
肥満なのに糖質制限＋カロリー制限で脂肪が落ちないのはかどうしたもんだかと困っていました。
体重は気にしてないですが、内臓脂肪を減らしたくて。多いと言われた脂肪の量が3ヶ月で2%減って誤差レベル？って思ってしまったんです。

300カロリー/dayは無理ですが量を減らさずに今よりカロリーの少ない食事を取ることはできますが、いわゆる｢万年ダイエッター｣｢飢餓状態｣という形で代謝が今以上落ちたり体が脂肪を貯めようとしないんですか？
それが怖くて1300カロリー/dayを守っておりました。
基礎代謝は体組成計によると1100カロリーくらいです。基礎代謝って寝たきりで動かず呼吸してる状態での消費カロリーですよね？
流石にそれは無く、通勤と家事とストレッチ等で200カロリー以上は確実に消費してると思いますので摂取>消費にはなってないと思います。

アイソメトリック、調べました。気をつけながらやってみます。
同時に1200カロリーにしてみようかな