月曜日からはじめて三キロ弱絞れた。水分なんだけどね（笑）何回もしてるからケトーシス入りやすいのもあるけどね。
質問なんだが普段は週一プロテイン抜いてるんだがケトジェニックしてる場合は抜かないほうがいいか？プロテインないと体重の倍タンパク質はきびしい