>>648
蛋白と脂質しか食わないところから蛋白を抜いたら脂質が残るよな
断食状態に近いホルモン動態を保ちながらカロリーを得られる、これはこれで減量開始時のrapid fat loss protocolとして確立されてる

で、ケトでIF併用してる人は多いでそ？
で、単純にIFの時間をいつもより長くとるだけでも良いし
なんか食わないと落ち着かないひとにはリフィード兼ねてやるのもアリってこと
ここ↓でlyleが夜に食えとすすめてるのもそれに近い
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=24

初めてケト導入からやるひとは、最低2週間は規定量のP確保して、きっちりLCHF厳守したほうが良いけどね
もう何回もやっててすぐにケトーシス入れるひとは週1リフィードいれてもだいじょぶ