>>927
夜（寝る直前）には糖質は摂らないほうが良いけど
夕食には炭水化物（つまり食物繊維含むという意味）は適量とる方が
腸の代謝を促してダイエットには効果的なんだよ
知ってた？
消化吸収代謝のスピード考えれば分かるよね