一つ疑問があるんだけど
例えば60/dayの糖質制限したとして
朝昼晩20gづつ取るのと　一回に60gとるのとではどっちが痩せるのかな？
いろんな書籍読んだけど
完全に糖質抜く時間が長いと体が余計に吸収するモードになるので朝昼晩少しづつ取ったほうがいいという説と（こちらの方が多かった）
糖質不足で脂肪をケトン体に変えてエネルギーにするモードが糖質入るたびに中断されるので、完全に糖質を抜いてる時間は長ければ長い方がいいという説
どちらかといえば科学的には後者の方が正しい気がするが…