>>119
きんにくんがどれだけ走ってるか調べてから言えよマヌケ


僕は、ボディビル大会前の減量期の時にしか「有酸素運動」は行いません。

その時期は、目的が「脂肪燃焼優先」になりますし、１日を通してきちんと栄養（たんぱく質）が摂れているので、どちらかというと「２、筋トレ→有酸素運動」後に「プロテイン」を補給します。

それに、その時期はカロリー制限の為、エネルギーがなく有酸素運動は長くても２０分くらいしか行わないようにしている（ある意味行えない）ので、有酸素運動後すぐに栄養（プロテイン）を摂れば、「筋肉のゴールデンタイム」も逃さずに済むと考えています。
筋トレ、プロテイン、有酸素運動の効果的なタイミング（順番）とは？ | なかやまきんに君のザ☆きんにくブログ
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