>>259
うちは30分までという決まりがあるわ
マシン横のボードに終了時間記入

ジムのトレッドミルマシン
利点
　PM2.5や天候関係なし
　目の前にドリンクやタオルなどおいて手ぶらで走れ、好きな時に給水可能
　やめたいときにすぐやめれる
　足にやさしい
欠点
　利用時間や待ち時間がある
　走っても風が来ないので暑い
　変化がなく単調でだるい
　流しなど急激なペースの変化ができない
　これはランではなく、ただの有酸素運動である。動くローラーの上で足を回転させてるだけ。
　同じ距離だと外を走るよりエネルギー消費が少ない

お外
利点
　利用時間無制限　
　マシンより足が鍛えられる
　風景に変化がある
　集団走ができる
　遠出だと一度出たら戻らないといけない（欠点でもある）
　他人も走っていたりして刺激がある　
欠点
　日焼け（これは夜走ってるひとは関係なし）
　交通事故や熱中症のリスク
　故障のリスクがマシンより高い
　暑いし寒い、雨もある
　虫が目に入る