>>580
腹筋に力を入れて触ると皮下脂肪がどれだけ付いてるかが分かる
それが分厚ければ単純に有酸素運動が足らない
もし思ってたより薄いのなら腸間膜脂肪が多いタイプ
腹直筋より斜腹筋を鍛えつつ大臀筋や広背筋なども鍛えて強制的にくびれを出す
でも焦んなくてもあなたのそれを続けて入れば理想の体は時間の問題