>>191
有難う。
女なんだけど見た目シルエットも重視してて筋トレ調べてたら「筋肉増やすには増量(脂肪と筋肉増やす)してから脂肪を減らす様にする」ってあちこちで見たもので捉え違いしてたかも。

>>192
有難う。
まさにずっと中途半端な筋トレしてたようで筋トレ見直してるとこです。
減量はこれもググッた知識なんだけど栄養重視しながら筋トレと有酸素をしてます。
減らすのは簡単だけど筋肉つけながら増量するのプランが上手く立てられない