>>526
体質あるかもだけど、
自分は半年間、栄養管理(タンパク質、野菜メイン)と筋トレ・有酸素運動で
BMI24→18、体脂肪率28→16になった
一般的にダイエットでセオリーとされてることの逆だけど、
朝昼にタンパク質しっかりとって
夜は炭水化物や糖質を少しだけとるようにしてた