3月から自重デビューで主に懸垂、ディップス、クランチ、レッグレイズ、逆立ち腕立てやってます。最近スクワット、ブルガリ始めました。
　
身長170で筋トレ開始時は65〜66の体脂肪(家庭用)21くらいで現在は69〜70の22くらいです。
　
このまま５キロくらい落としたいんだが、結局筋トレ開始前の体型に戻るだけな気がするんだが、脂肪メインで落とすなら筋トレ強度をもう少しあげるべきですか？