昨日は、エアロビのDVDをやっていて、途中でビリーに替えたらやっぱり楽しかった
コンバットキックはフォームが分からないからやらないし、スクワットは速度を無視してゆっくりやったりしたけど、
あっという間に終わったし気持ち良かったし、寝つき良くぐっすり寝られました

ランナーズハイって、運動中にエンドカンナビノイドというのが出るらしく、
それが幸福感を呼ぶのだけど、ビリーやって爽快感があるのは、
少しはエンドカンナビノイド出てるのかな？
人の身体が促している
運動に対する報酬のメカニズムを持っているらしい
運動して気持ち良かったらまた身体動かそう！ってなりますね

ビリーの最期の深呼吸？みたいなのが気持ち良く終われるから好きです
基本編しか持ってないから最終編もポチりました