このスレは60kg～69kgの人が自分語りをする専用スレです。
自分語り専用のスレの為、ここで思う存分自分語りをしてください。
みんなで理想体重を目指しましょう
※前スレ
体重別スレッド60～69kg台 １kg
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1488044286/
体重別スレッド60～69kg台 2kg 目 [無断転載禁止]©2ch.net
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
2017/07/26(水) 22:20:44.87ID:fRNiszF9
2名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/07/27(木) 03:12:24.86ID:4UP4AtmD おつ
2017/07/27(木) 05:09:32.07ID:7dBmGrna
いちおつー
停滞気味で、カロリー摂取も気が緩みがちだったし、昨日も運動せんと寝てしまったから自分を戒めないと駄目だな
停滞気味で、カロリー摂取も気が緩みがちだったし、昨日も運動せんと寝てしまったから自分を戒めないと駄目だな
4名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/07/27(木) 23:51:59.35ID:43P9R31e いちおつ
体調崩して食事とれなかったけど、こういうのリバウンドしやすくなるから困るな
健康大事だわ
体調崩して食事とれなかったけど、こういうのリバウンドしやすくなるから困るな
健康大事だわ
2017/07/28(金) 00:22:12.29ID:1vKwnHv8
鶏皮焼いて出たアブラも利用する
糖質制限してるから大丈夫
糖質制限してるから大丈夫
2017/07/28(金) 00:24:58.77ID:1vKwnHv8
60 以下に なって
この スレ 卒業しないと
あと 4 . 8
この スレ 卒業しないと
あと 4 . 8
2017/07/28(金) 07:50:39.80ID:fMWgve84
1年筋トレしたけど、体重は変わらずで筋肉質にはなりました。
が、脂肪が落ちなかった…
でもこの1ヶ月、物は試しと禁酒してみたら、あっという間にウエスト9センチダウン。
身長172体重70→65（1年前）
が、脂肪が落ちなかった…
でもこの1ヶ月、物は試しと禁酒してみたら、あっという間にウエスト9センチダウン。
身長172体重70→65（1年前）
2017/07/28(金) 07:56:49.80ID:OHLRMJlN
165cm、80kg→65kg
俺は運動で痩せると必ずリバウンドするのでもう食事制限のみで痩せて行くと決めたけど
夕飯を軽めに寿司やとろろごはんで済ませると痩せるよ
糖分多いからダメっていう人もいるけどむしろちゃんと糖分取ったほうが調子良いしダイエットも続けられてきたよ
俺は運動で痩せると必ずリバウンドするのでもう食事制限のみで痩せて行くと決めたけど
夕飯を軽めに寿司やとろろごはんで済ませると痩せるよ
糖分多いからダメっていう人もいるけどむしろちゃんと糖分取ったほうが調子良いしダイエットも続けられてきたよ
2017/07/28(金) 08:14:12.05ID:fMWgve84
1年筋トレしたけど、体重は変わらずで筋肉質にはなりました。
が、脂肪が落ちなかった…
でもこの1ヶ月、物は試しと禁酒してみたら、あっという間にウエスト9センチダウン。
身長172体重70→65（1年前）
が、脂肪が落ちなかった…
でもこの1ヶ月、物は試しと禁酒してみたら、あっという間にウエスト9センチダウン。
身長172体重70→65（1年前）
2017/07/28(金) 22:53:00.23ID:cCIhNq9D
60まで落としたい。
174_64
174_64
2017/07/28(金) 23:22:45.43ID:uVNSNrqT
2月からジム通いの32♀
72kg→65kg
今年中にはこのスレ卒したい…
食事制限はしてないからすれば効率いいかな
72kg→65kg
今年中にはこのスレ卒したい…
食事制限はしてないからすれば効率いいかな
12名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/07/29(土) 07:32:04.55ID:4f+jUrHl >>8
２行目あほすぎるだろｗ
２行目あほすぎるだろｗ
2017/07/29(土) 08:15:57.26ID:x60+eDb8
14名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/07/29(土) 08:39:05.72ID:g0WBVJWW 自分は1日3500～4200カロリー食べる
家族全員が同じぐらい食べてるけど6人すべてふとってない
食べる時間さえ守れば太らない
朝食は起きて紫外線あびたら1時間以内に食事
朝から何食べてもよし
昼飯は朝食後から6時間後 ここもガッチリ食べても問題なし
間食のゴールデンタイム体内温度が一番高い14～17時
この間に甘いものやラーメンをたべる
夜飯は寝る3時間前かつ20時までに食べる
おかずメインでご飯は控える
夜飯の２時間後お風呂に10分3セット入る
これで体内に溜まった塩分放出します
家族全員が同じぐらい食べてるけど6人すべてふとってない
食べる時間さえ守れば太らない
朝食は起きて紫外線あびたら1時間以内に食事
朝から何食べてもよし
昼飯は朝食後から6時間後 ここもガッチリ食べても問題なし
間食のゴールデンタイム体内温度が一番高い14～17時
この間に甘いものやラーメンをたべる
夜飯は寝る3時間前かつ20時までに食べる
おかずメインでご飯は控える
夜飯の２時間後お風呂に10分3セット入る
これで体内に溜まった塩分放出します
2017/07/29(土) 16:38:54.02ID:18uTU7WS
寿司屋とろろご飯が痩せるわけではなく、要はトータルで食い過ぎてた病的なデブが食べる量を控えたから体重が落ちただけ
でもまだまだ肥満体だから標準体重になってから痩せたと言うべき
でもまだまだ肥満体だから標準体重になってから痩せたと言うべき
2017/07/29(土) 20:22:21.86ID:uXTgyQZd
寿司やとろろご飯が、本人にとって少量でも満足しやすい食事だったのかもね
2017/07/29(土) 23:29:49.76ID:/UpEWFTR
>>14 も真面目にキッチリ 糖質制限したら痩せる
2017/07/29(土) 23:32:11.20ID:/UpEWFTR
2017/07/30(日) 00:10:18.56ID:wrteMbBV
>>14
食べる時間を守っているのに太らない、だろ？
普通は、たくさん食べても太らない≠健康 だぞ
仮に14がダイエットして体脂肪率落としたとして
元の体重に戻そうとしたら、すんなり戻って、 理想体重以上増えずにストッパーがかかるのか？
どんなに食べても現代人の理想体重をキープしてくれる便利機能が働いていると言いたいんだろうが
余分な栄養はどこへいった？
体外排出されているんだろ
相当内臓に無理させているんじゃないのか
遺伝的な特異体質なのかも知れないが、無駄にカロリー取る意味がわからん
食べる時間を守っているのに太らない、だろ？
普通は、たくさん食べても太らない≠健康 だぞ
仮に14がダイエットして体脂肪率落としたとして
元の体重に戻そうとしたら、すんなり戻って、 理想体重以上増えずにストッパーがかかるのか？
どんなに食べても現代人の理想体重をキープしてくれる便利機能が働いていると言いたいんだろうが
余分な栄養はどこへいった？
体外排出されているんだろ
相当内臓に無理させているんじゃないのか
遺伝的な特異体質なのかも知れないが、無駄にカロリー取る意味がわからん
2017/07/30(日) 02:26:33.86ID:wDM9nXsM
ここ自覚のないデブ多そう
2017/07/30(日) 05:05:30.88ID:RwUZe8xi
後もう少し1キロなんだ…
22名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/07/30(日) 08:38:50.83ID:rkCMV/8u 昨日は数ヶ月ぶりに浴びるほど飲んでご飯食べまくったのに63～64キロで停滞してた体重が今測ったら62.4キロに減ってた
酒で水分が抜けたのか生理が終わったからか不思議でならん
酒で水分が抜けたのか生理が終わったからか不思議でならん
2017/07/30(日) 08:49:51.49ID:oyZKs9pr
アルコール飲まなくても飲み会の翌日とか体重落ちてること多いけど
いつも以上に水分摂取してもなぜか水分抜けてたりするよね
いつも以上に水分摂取してもなぜか水分抜けてたりするよね
24名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/07/30(日) 11:31:22.11ID:Quih2gri 俺も今日から日記付けよ。
現在の体重 69kg → まずは目標 63kg (-6kg)
２ヶ月で達成したいが、余裕だろ？
まぁみときな。
現在の体重 69kg → まずは目標 63kg (-6kg)
２ヶ月で達成したいが、余裕だろ？
まぁみときな。
2017/07/30(日) 11:43:14.11ID:6uPrLGcH
>>24
身長書かないと体型が想像できんね
身長書かないと体型が想像できんね
2017/07/30(日) 11:51:26.59ID:oyZKs9pr
>>24
余裕ならなんで今まで達成できてなかったんですかねぇ
余裕ならなんで今まで達成できてなかったんですかねぇ
2017/07/30(日) 12:13:15.51ID:WSex/JSa
まぁみときな。ってどんな顔して打ってんだろうな
痛すぎ
痛すぎ
2824
2017/07/30(日) 19:40:48.06ID:Quih2gri さて、今日の報告書くか。ちなスペックは36オス、170cmな。
【運動】
ジムでウォーキング20分、筋トレ30分、プール15分＋サウナ
まぁ運動飽き性だから、スタジオで頑張る派。今日日曜だから休みなのよ
【食事】
朝 おにぎり２個
昼 カップラーメン＋アイス
晩 スーパーの弁当、サラダ、饅頭１個、BIGポテチ１袋
夜食は考えていないが、今日はもう寝る
体重は、ジム終わった後、計ったら79.5kg。さて明日もガンバろ
【運動】
ジムでウォーキング20分、筋トレ30分、プール15分＋サウナ
まぁ運動飽き性だから、スタジオで頑張る派。今日日曜だから休みなのよ
【食事】
朝 おにぎり２個
昼 カップラーメン＋アイス
晩 スーパーの弁当、サラダ、饅頭１個、BIGポテチ１袋
夜食は考えていないが、今日はもう寝る
体重は、ジム終わった後、計ったら79.5kg。さて明日もガンバろ
2017/07/30(日) 20:04:08.01ID:yVir8B1e
食事がひっどいのと体重は突っ込みどころなのかな
2017/07/30(日) 20:53:03.79ID:6uPrLGcH
一週間のんびり旅をして2kg痩せられないかなって考えてる
2017/07/30(日) 20:59:35.74ID:xedDGoY5
観光地巡って歩くのはいいと思うけど、
旅先で食い倒れて逆にふえるんじゃないか？
旅先で食い倒れて逆にふえるんじゃないか？
32名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/07/31(月) 01:00:46.68ID:ZwqI5Ln2 >>28
キモオタチビ男が痩せたところで誰も興味ねーから消え失せなwww
キモオタチビ男が痩せたところで誰も興味ねーから消え失せなwww
2017/07/31(月) 07:36:57.34ID:9PUlIJGf
2017/07/31(月) 12:41:49.50ID:QJ9ndf5X
リバウンドして65→69.1kg（身長152）
もう本当にあとがないこのスレでがんばります
ジムにいったあと夜に食べる愚行を辞める！
半月に4キロ落として残り半月で4キロリバウンドして元に戻る。を三ヶ月繰り返してる
意思弱いから続けることを目標にします…
動くことは嫌いじゃない。
もう本当にあとがないこのスレでがんばります
ジムにいったあと夜に食べる愚行を辞める！
半月に4キロ落として残り半月で4キロリバウンドして元に戻る。を三ヶ月繰り返してる
意思弱いから続けることを目標にします…
動くことは嫌いじゃない。
2017/07/31(月) 17:45:29.79ID:7y1Fzuv+
36名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/07/31(月) 20:37:03.29ID:ZwqI5Ln2 183cm68kg目標63kg
2017/07/31(月) 20:58:02.28ID:bOSE1AB+
2017/08/01(火) 06:01:31.76ID:ITG1cf8W
>>37
日帰りで江ノ島行ったときは我慢して朝しか食べなくて0.7kg痩せたからある程度は行けると思う
日帰りで江ノ島行ったときは我慢して朝しか食べなくて0.7kg痩せたからある程度は行けると思う
2017/08/01(火) 12:52:38.15ID:uzdlHPUQ
2017/08/01(火) 12:52:40.17ID:Njn/hcI+
旅先も通い慣れたところなら良いかもね
41名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/01(火) 23:22:16.47ID:LJXGtjqW 69kg
あと3kg落としたい！
あと3kg落としたい！
2017/08/02(水) 01:14:03.57ID:Ul1csIfg
157cm/60.4kg
先週は生理で一時62.8kgまで戻したけど終わったてみればトータル0.3kg減でホッ
砂糖も多少ならと自分を甘やかしてたけど、今日は業務スーパーでダイエット甘味料買って来た
夏バテ対策に毎朝飲んでるリンゴ酢ドリンクに意外と使えそうだ
先週は生理で一時62.8kgまで戻したけど終わったてみればトータル0.3kg減でホッ
砂糖も多少ならと自分を甘やかしてたけど、今日は業務スーパーでダイエット甘味料買って来た
夏バテ対策に毎朝飲んでるリンゴ酢ドリンクに意外と使えそうだ
2017/08/02(水) 06:11:27.81ID:9rWO8aQk
2017/08/02(水) 08:15:30.67ID:jr/9Bkuk
生理終わったのに、全然体重落ちない
1週間くらいずっと綺麗に65.1～65.3をキープしてる
停滞期きたかな…
1週間くらいずっと綺麗に65.1～65.3をキープしてる
停滞期きたかな…
2017/08/02(水) 10:22:59.47ID:t9gyRjOa
最悪だわ
夏風邪引いてしまって栄養補給しないといけないから食べたら
64.7kg→65.4kgになってしまった
俺の中で65kgを切ったことがものすごく大きなことだったのに
夏風邪引いてしまって栄養補給しないといけないから食べたら
64.7kg→65.4kgになってしまった
俺の中で65kgを切ったことがものすごく大きなことだったのに
2017/08/02(水) 16:53:20.96ID:bKaiNChZ
約1か月半くらいで170/78kg→68kgまで痩せて67kg一瞬いったけどそこから3ヶ月間だらだらしてたら69kgまで戻った（笑）
ヤベぇーーー
ヤベぇーーー
2017/08/02(水) 17:51:50.65ID:7xXwMTQY
女性ホルモンのサプリメント飲んで調子乗ってたら、一年半で10キロ太った。
152cm／60キロ
歳のせいもあるけど、何しても減らなくなってジム通いはじめた。
食事制限とウォーキングで１ヶ月3キロ痩せたい！
152cm／60キロ
歳のせいもあるけど、何しても減らなくなってジム通いはじめた。
食事制限とウォーキングで１ヶ月3キロ痩せたい！
2017/08/02(水) 20:04:21.66ID:t9gyRjOa
年取ると痩せられなくなるのが嫌だよな
でも今頑張って痩せないと10年後はもっと痩せられなくなるからね
56kg目指してあと9kg痩せるよ
でも今頑張って痩せないと10年後はもっと痩せられなくなるからね
56kg目指してあと9kg痩せるよ
2017/08/02(水) 20:29:28.65ID:/PLXq1Af
一年で30キロ太った
現在65キロ
土曜に甲状腺の検査行ってくる
現在65キロ
土曜に甲状腺の検査行ってくる
2017/08/02(水) 21:09:38.77ID:qn/vVeVb
体重別だけだと本格的な肥満体と軽肥満が混在してるよね
2017/08/02(水) 22:23:21.55ID:EF5hp4sK
66～67で2ヶ月変わらない
食事制限で7kg落としたけど運動しなきゃだめだな
食事制限で7kg落としたけど運動しなきゃだめだな
2017/08/03(木) 19:32:36.50ID:TCYe+xH+
去年10キロちょっと増えて5月中旬からダイエット始めた。
最初はガクッと落ちたんだけど6月末から停滞期だったようだけど、今日仕事終わって測ったら59，7キロだった。
このスレ卒業したい。
一昨年の年末は55キロだったから戻りたい。
最初はガクッと落ちたんだけど6月末から停滞期だったようだけど、今日仕事終わって測ったら59，7キロだった。
このスレ卒業したい。
一昨年の年末は55キロだったから戻りたい。
53名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/04(金) 10:35:34.49ID:OO9Z3591 ７／２３（日）６０．９㎏
↓
８／４ （金）６０．３kg
何度か６１kg超になったり減ったりで、５０キロ台にならない。
生みの苦しみだぜ。
↓
８／４ （金）６０．３kg
何度か６１kg超になったり減ったりで、５０キロ台にならない。
生みの苦しみだぜ。
2017/08/04(金) 12:00:34.72ID:sDOy0cuT
今朝、69.15㌔になったので、上のスレを卒業してきました。
10㌔落とすまで、よろしくお願いします!!
10㌔落とすまで、よろしくお願いします!!
2017/08/04(金) 14:10:58.19ID:YPsiwg+P
2017/08/04(金) 14:13:02.28ID:/TYKluDG
>>54
頑張りましょう！
頑張りましょう！
57名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/04(金) 19:19:11.02ID:iiFcq3lv 186cmの俺で65kg
170cm前後しかないのに60kg台ってヤバくないか？
170cmしかないチビ男は50kg前後が普通では？
170cm前後しかないのに60kg台ってヤバくないか？
170cmしかないチビ男は50kg前後が普通では？
2017/08/04(金) 19:56:29.28ID:BKocmCPR
何言ってるかわからない
2017/08/04(金) 20:34:57.38ID:6/PHOY4k
筋肉も削ぎ落とされて皮と骨しかなさそう
2017/08/04(金) 20:49:08.54ID:BApUDvAF
男性は170cmで60kgくらいなら標準体重ですよ。
チビとは思いません。。
155cm、10kg太って60kgに乗っかってしまいました。まずは50kg台目指して頑張ります！！
チビとは思いません。。
155cm、10kg太って60kgに乗っかってしまいました。まずは50kg台目指して頑張ります！！
2017/08/04(金) 21:27:10.44ID:LTb6bgIN
>>43
軽く考えすぎかもしれませんが元がデブなので
軽い食事制限（回数は減らさない）とジムで減りませんかね…？
すこし考えたら
仮に減ったとしてもそれ水分かもしれないとも思いますが…
ちなみに今日で－0.5kgです
軽く考えすぎかもしれませんが元がデブなので
軽い食事制限（回数は減らさない）とジムで減りませんかね…？
すこし考えたら
仮に減ったとしてもそれ水分かもしれないとも思いますが…
ちなみに今日で－0.5kgです
62名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/04(金) 21:46:46.08ID:zTCOY0kI63名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/04(金) 23:56:01.19ID:zuA8M4YD チートデイ多めの食事制限で3月、68kgあったのを63kgまで落とした。停滞期に入って、5日前から飲み物だけダイエットしてる。
60kg切れることを祈りつつ書き込みます。
ちなみに最終目標48kgに戻す
60kg切れることを祈りつつ書き込みます。
ちなみに最終目標48kgに戻す
2017/08/05(土) 01:49:20.97ID:cJS/oJKB
飲み会帰りに500mlペット二本水飲んで、家についてから体重計ったら見事に１キロ増えてるわ。
明日には元に戻ると良いな。
明日には元に戻ると良いな。
2017/08/05(土) 08:26:17.54ID:hMJzNE7L
一年前は80kgだったのに今は64だわ。
15年間75以上の体重がコンプレックスだったけど余裕で60台維持できそうだわ
15年間75以上の体重がコンプレックスだったけど余裕で60台維持できそうだわ
66名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/05(土) 13:27:01.48ID:I5aSg/PL MAX68kgがだらだら続けたダイエットで63kg、この6日間でやっと60.7kgまで。
明日にはこのスレともお別れか
明日にはこのスレともお別れか
2017/08/05(土) 15:05:29.22ID:5AVBrGZc
164センチ62キロ女
デスクワーク始めたら一年で物凄くふとってしまった
体重計のる習慣が無かったから何キロ太ったか分からないけど、服もパツンパツンだし、全体のフォルムがゴツくなった…
何よりお腹がヤバい
妊婦的な出方してる
友達に子供できたんだ！おめでとう！って言われて泣きたかった、恥ずかしい
デスクワーク始めたら一年で物凄くふとってしまった
体重計のる習慣が無かったから何キロ太ったか分からないけど、服もパツンパツンだし、全体のフォルムがゴツくなった…
何よりお腹がヤバい
妊婦的な出方してる
友達に子供できたんだ！おめでとう！って言われて泣きたかった、恥ずかしい
2017/08/06(日) 14:08:23.05ID:wdjDdvCd
5月中旬からダイエットを始めて9キロ痩せました。
164/59,5
60キロようやく切れました。
卒業します。
1年で12キロ太ったので早く前の体重に戻りたいです。
164/59,5
60キロようやく切れました。
卒業します。
1年で12キロ太ったので早く前の体重に戻りたいです。
2017/08/06(日) 14:09:40.04ID:BzjVUjx6
>>68
ノシ
ノシ
2017/08/06(日) 14:12:01.16ID:SM+pyW3c
155/68♀
おととしの健康診断で93kgあって、２年弱かけてなんとかここまで減量できた！
健康診断は毎年10～11月だから、それまでに65kgになりたいなー
おととしの健康診断で93kgあって、２年弱かけてなんとかここまで減量できた！
健康診断は毎年10～11月だから、それまでに65kgになりたいなー
2017/08/06(日) 14:23:45.19ID:Vnh5xoPA
>>70
すごい頑張ったね!!
すごい頑張ったね!!
72名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/06(日) 19:59:31.88ID:LWZII9GT 俺様は182cm62kg
これが普通
170cmしかないチビ男は50kgが普通や
これが普通
170cmしかないチビ男は50kgが普通や
73名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/06(日) 20:33:48.42ID:SM+pyW3c2017/08/06(日) 21:17:39.47ID:EEZZpbkG
75名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/06(日) 21:49:36.30ID:9UkB3Vy3 なあ、１７３㎝６３キロ１５％なんだけど、腹や尻の肉がダルダルなんだがこんなもんか？
整体で千円払ってinbody720っていう（整体師曰く）最新のマシンで測ったからほぼ数値に間違いはないと思うんだが
整体で千円払ってinbody720っていう（整体師曰く）最新のマシンで測ったからほぼ数値に間違いはないと思うんだが
76名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/06(日) 21:54:47.99ID:SM+pyW3c2017/08/06(日) 22:17:47.76ID:yLV6IgF9
inbodyで171cm62kg12％だけど結構お肉は乗るよ
2017/08/06(日) 22:19:22.55ID:iupY2qsv
79名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/06(日) 23:00:18.06ID:9UkB3Vy32017/08/06(日) 23:03:48.13ID:BzjVUjx6
俺が一番痩せていたときは体脂肪率16％だったけど
これだけ痩せても腹の肉余ってんだなあって思ったよ
これだけ痩せても腹の肉余ってんだなあって思ったよ
81名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/07(月) 00:12:54.01ID:nY+iO9xy 初音ミクちゃんは身長158センチで体重42キロBMI 16.82
2017/08/07(月) 01:08:16.05ID:skZUYW4q
>>76
ウォーキングかな
ウォーキングかな
83名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/07(月) 01:08:31.39ID:WCpKbhbn 165cm 63kg 31% 28♀
旦那がなんとなしに撮ったお風呂上がりのタンクトップ姿(後ろ向き)がクソデブすぎて衝撃的すぎてもう…
筋トレより何よりまず食事制限だと思って、先週から１日1500kcal以内に収まるようにしてる
1200にしようと思ったけどキツくて無理だった
1週間で64→63に落ちたからやっぱり食事制限て大事なんだね
2ヶ月後には60切りたいな
旦那がなんとなしに撮ったお風呂上がりのタンクトップ姿(後ろ向き)がクソデブすぎて衝撃的すぎてもう…
筋トレより何よりまず食事制限だと思って、先週から１日1500kcal以内に収まるようにしてる
1200にしようと思ったけどキツくて無理だった
1週間で64→63に落ちたからやっぱり食事制限て大事なんだね
2ヶ月後には60切りたいな
2017/08/07(月) 05:44:37.96ID:QjGgxmNJ
自分に都合のいいレスにだけ安価付けるあたり
現実見てないデブって感じ
数値がどうであっても見た目が全てだろ
現実見てないデブって感じ
数値がどうであっても見た目が全てだろ
2017/08/07(月) 09:45:02.92ID:IsNyW9ZB
アラフォーで喘息になって気付いたら156㎝/66㎏♀
ここ1年でスカートいくつダメにしたことやら…
ウォーキングと軽い食事制限で20日間で3㎏減らした
暑いせいか年のせいか食事を18時以降制限してもさほど気にならず？
お肉がつき過ぎてて、やっと体を捻れる様になった
あー四角い後ろ姿が痛々しい
ズボンに乗る腹もに肉々しい
みなさんと一緒に頑張れたらと思います！
ここ1年でスカートいくつダメにしたことやら…
ウォーキングと軽い食事制限で20日間で3㎏減らした
暑いせいか年のせいか食事を18時以降制限してもさほど気にならず？
お肉がつき過ぎてて、やっと体を捻れる様になった
あー四角い後ろ姿が痛々しい
ズボンに乗る腹もに肉々しい
みなさんと一緒に頑張れたらと思います！
2017/08/07(月) 09:58:16.93ID:LvEPhpK/
157cm/60.9kg
そろそろ59kg台行けるか？と毎朝トイレ後に計ってるけど、まだ61kg前後をウロウロ中
今日は昼から夜0時ごろまでバイトだけど、米びつに虫が湧いたので
いつも夜食用のおむすびを冷蔵庫に用意しておくのを今週は止めることにしたｗ
先週バイトから帰宅した直後の体重は60.2kg、今度こそ59kg台行けるといいなー
そろそろ59kg台行けるか？と毎朝トイレ後に計ってるけど、まだ61kg前後をウロウロ中
今日は昼から夜0時ごろまでバイトだけど、米びつに虫が湧いたので
いつも夜食用のおむすびを冷蔵庫に用意しておくのを今週は止めることにしたｗ
先週バイトから帰宅した直後の体重は60.2kg、今度こそ59kg台行けるといいなー
2017/08/07(月) 10:46:25.84ID:4/e9LexC
大断捨離で大汗かいて、シャワー浴びたら68.6㌔！
いい調子で部屋も私もデトックス
いい調子で部屋も私もデトックス
2017/08/07(月) 13:13:38.53ID:IsNyW9ZB
>>86
おーあと少しですね！
おーあと少しですね！
2017/08/07(月) 20:59:54.09ID:TFGVDjng
165/67
ダイエットするにも1人じゃモチベ維持出来ず、ここに辿り着きました
新婚当時の165/58目指して頑張ります
結婚8年で9キロ太り、旦那に結婚詐欺呼ばわりされて辛い
ダイエットするにも1人じゃモチベ維持出来ず、ここに辿り着きました
新婚当時の165/58目指して頑張ります
結婚8年で9キロ太り、旦那に結婚詐欺呼ばわりされて辛い
2017/08/08(火) 00:21:47.26ID:6jdy5p4M
モチベアップの為に参加表明
157/66.1kg
今年の1月に71kgになり、ダラけつつダイエット中
157/66.1kg
今年の1月に71kgになり、ダラけつつダイエット中
2017/08/08(火) 10:21:37.08ID:9VpaFFvh
♂173cm
今年の4月から遊ぶ日以外
毎日1日2食サラダ豆腐納豆食べる生活してたら76→62まで減ったよ
ていうかもう痩せなくていいのにどんどん体重落ちていってちょっと怖い
筋トレ始めた方がいいのかな
今年の4月から遊ぶ日以外
毎日1日2食サラダ豆腐納豆食べる生活してたら76→62まで減ったよ
ていうかもう痩せなくていいのにどんどん体重落ちていってちょっと怖い
筋トレ始めた方がいいのかな
2017/08/08(火) 10:46:13.48ID:N0zYla2v
風邪を治してまたダイエット再開して65.4kg→64.9kgになった
やっぱり65kg切ると精神的に全然違うよ
もっと頑張ろうと思える
やっぱり65kg切ると精神的に全然違うよ
もっと頑張ろうと思える
93名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/08(火) 21:39:37.62ID:wGRna0/194名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/08(火) 23:10:09.34ID:bcClSRv32017/08/08(火) 23:39:33.14ID:5C6UK3er
2017/08/09(水) 05:27:17.57ID:aVjN9rR9
俺も171㎝62キロ位
体内脂肪量はおよそ8キロ前後
体重はあまり変えずに
脂肪だけ2キロ落とせば良いのかと思ってるから
断食からのオートファジー効果を試してるが
体重60キロ位で体内脂肪量6キロとか
有り得るのかなあ
体内脂肪量はおよそ8キロ前後
体重はあまり変えずに
脂肪だけ2キロ落とせば良いのかと思ってるから
断食からのオートファジー効果を試してるが
体重60キロ位で体内脂肪量6キロとか
有り得るのかなあ
2017/08/09(水) 08:08:57.63ID:+qpqQRCs
98名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/09(水) 08:30:41.28ID:g+NyaDWD 96
体脂肪率10％てことだから十分可能やん
体脂肪率10％てことだから十分可能やん
2017/08/09(水) 12:13:41.10ID:Hvr9nKCo
100名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/09(水) 16:33:11.01ID:wGZx04dr 69kg
お盆休みの間に断食計画中
お盆休みの間に断食計画中
101名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/09(水) 17:13:25.89ID:Ea/MSD/C 2年弱で48kg→69kgありました。
今年の5月頃から食事制限で64kg。
8月1日からプチ断食一週間で今60.2kgでした
デブ歴が短いので、こんなに痩せれるんだと思います。万年デブだったら、こうすんなりいかないんじゃないかなと思うので参考にしないでください。
明日にはこのスレ卒業したいです。
ちなみに今日のメニュー
ゆで卵3
牛乳
コーヒー
スマホの運動量は約5kmのウォーキング
以上
今年の5月頃から食事制限で64kg。
8月1日からプチ断食一週間で今60.2kgでした
デブ歴が短いので、こんなに痩せれるんだと思います。万年デブだったら、こうすんなりいかないんじゃないかなと思うので参考にしないでください。
明日にはこのスレ卒業したいです。
ちなみに今日のメニュー
ゆで卵3
牛乳
コーヒー
スマホの運動量は約5kmのウォーキング
以上
2017/08/09(水) 20:29:44.79ID:DxiNQJUe
♂ 26歳
身長：178cm
体重：3月 96.2kg ⇒ 現在 65.8kg
体脂肪：11.9%
朝は茶碗一杯の白米(130kcal)
昼は社員食堂のミニカレー(300kcalくらい)
退勤後はウォーキング+ランニングで最低5km動いて、朝と昼に摂取したカロリーを消費
帰宅してスクワット50回
夕食はお菓子も含めて合計1000kcal以内に収まるように食べる
これを続けて体重を落としていった
今では「今日走らないと太る」「このお菓子を食べると太る」といった考えが強迫観念のように頭にまとわりついてる
いつまでこの日々が続くんだろうと思いつつも、体重はちゃんと減っていってるから継続できてる
身長：178cm
体重：3月 96.2kg ⇒ 現在 65.8kg
体脂肪：11.9%
朝は茶碗一杯の白米(130kcal)
昼は社員食堂のミニカレー(300kcalくらい)
退勤後はウォーキング+ランニングで最低5km動いて、朝と昼に摂取したカロリーを消費
帰宅してスクワット50回
夕食はお菓子も含めて合計1000kcal以内に収まるように食べる
これを続けて体重を落としていった
今では「今日走らないと太る」「このお菓子を食べると太る」といった考えが強迫観念のように頭にまとわりついてる
いつまでこの日々が続くんだろうと思いつつも、体重はちゃんと減っていってるから継続できてる
2017/08/09(水) 23:21:40.75ID:eWj2ZwZ8
今朝は66.0で、今風呂入って測ったら64.2
水分で？！こんなに？！困惑だ。
水分で？！こんなに？！困惑だ。
104名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/09(水) 23:28:15.00ID:Ea/MSD/C 毎日体重計に乗らないな
2、3日に1度
痩せたのを確信してから乗る。
2、3日に1度
痩せたのを確信してから乗る。
2017/08/09(水) 23:41:40.93ID:H5ZrBNou
158.5cm/67～68kg
炭水化物無しダイエットで86→61kgまで痩せたけどリバウンドしてしまった…
やはり運動しつつ筋肉も使わないとダメだと反省
とりあえずは60kg切れるように頑張ります
炭水化物無しダイエットで86→61kgまで痩せたけどリバウンドしてしまった…
やはり運動しつつ筋肉も使わないとダメだと反省
とりあえずは60kg切れるように頑張ります
2017/08/09(水) 23:44:34.72ID:dUFXim1A
2017/08/10(木) 11:17:48.21ID:uLg3CqyZ
2017/08/10(木) 13:41:05.41ID:8kRjyueD
>>107
？
？
109名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/10(木) 16:06:05.83ID:X759M571 188cm68kg体脂肪率19%
110名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/10(木) 16:55:37.92ID:PizDKTEy111名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/10(木) 17:31:20.14ID:SSnmtghh >>110さん
妊娠出産で太りました…いっぱい食べた方がいいと思って…おかげで子供は元気ですけど、子供が大きくなったら恥ずかしいだろうと思い今頑張っている最中です
妊娠出産で太りました…いっぱい食べた方がいいと思って…おかげで子供は元気ですけど、子供が大きくなったら恥ずかしいだろうと思い今頑張っている最中です
2017/08/10(木) 18:43:43.84ID:uLg3CqyZ
>>111
スルーした方がいいよ、荒らしだから
スルーした方がいいよ、荒らしだから
2017/08/10(木) 22:21:41.35ID:3yQZua+x
157cm 66.4Kg
産後と持病の薬で20キロ太った
せめて60を切りたい
産後と持病の薬で20キロ太った
せめて60を切りたい
2017/08/10(木) 22:51:15.95ID:9UEYniww
2017/08/10(木) 23:21:12.42ID:wn4E5k1y
身長:172cm ♂ カロリー制限と週2の筋トレ&有酸素でダイエット中 (測定:タニタ BC622)
5/1:84.62kg 30.0%
6/1:79.00kg 25.0%
7/1:75.05kg 20.0%
8/1:70.00kg 16.0%
現在:68.90kg やっとこちらに入学出来ましたヨロシクです！
5/1:84.62kg 30.0%
6/1:79.00kg 25.0%
7/1:75.05kg 20.0%
8/1:70.00kg 16.0%
現在:68.90kg やっとこちらに入学出来ましたヨロシクです！
116名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/11(金) 10:19:20.04ID:AkULzmTg2017/08/11(金) 10:21:44.72ID:lqWHdioi
118名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/11(金) 10:35:06.31ID:AkULzmTg >>117
自演すんなやキモオタチビ男がww
自演すんなやキモオタチビ男がww
2017/08/11(金) 11:10:48.10ID:RJMYvyOo
>>117
食事は下記パターンが多く1200kcal/日を目安に取ってる
朝:DNSのホエイ100×2スクープ(無脂肪乳割り)
昼:ローストビーフ+サラダ+ﾌﾞﾛｯｺﾘｰｽｰﾌﾟ
夜:刺身+けん(千切り大根)+味噌汁
筋トレはビッグ3+肩+ケーブル
有酸素は10km/h だよ
食事は下記パターンが多く1200kcal/日を目安に取ってる
朝:DNSのホエイ100×2スクープ(無脂肪乳割り)
昼:ローストビーフ+サラダ+ﾌﾞﾛｯｺﾘｰｽｰﾌﾟ
夜:刺身+けん(千切り大根)+味噌汁
筋トレはビッグ3+肩+ケーブル
有酸素は10km/h だよ
120名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/11(金) 14:06:39.96ID:AkULzmTg >>119
チラシ裏にでも書いてろやキモオタチビ男がww
チラシ裏にでも書いてろやキモオタチビ男がww
2017/08/11(金) 14:50:59.62ID:PGu8gtGh
168cm 80→67kg
産後5ヶ月、あと17kg減がんばる！
産後5ヶ月、あと17kg減がんばる！
2017/08/11(金) 15:44:06.32ID:RJMYvyOo
>>121
凄いですね～ｯｯ お互いに頑張りましょう!!
凄いですね～ｯｯ お互いに頑張りましょう!!
123名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/11(金) 21:13:26.48ID:Z76yubeg >>109
隠れ肥満すぎ
隠れ肥満すぎ
124名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/11(金) 22:50:53.91ID:EHr3Hh+/ >>114さま
ありがとうございます しかし親がデブって理由で辛い思いさせたくない。お前の母ちゃんデーブ！みたいなね。最近「ママ、かゎぃ」って覚えましたし…
とりあえず汗だくでも1日最低3kmは歩いて食事も制限しています。
60kg切りましたので記念カキコ
ありがとうございます しかし親がデブって理由で辛い思いさせたくない。お前の母ちゃんデーブ！みたいなね。最近「ママ、かゎぃ」って覚えましたし…
とりあえず汗だくでも1日最低3kmは歩いて食事も制限しています。
60kg切りましたので記念カキコ
2017/08/12(土) 08:31:02.09ID:u8ugkF9U
2017/08/12(土) 09:48:21.24ID:R67Hufg+
体脂肪を20台にしてココを卒業するのが夢です。
64-66をウロウロしてるから辛い。ホンマでっかでやってたトマト食べるしかないのか
64-66をウロウロしてるから辛い。ホンマでっかでやってたトマト食べるしかないのか
2017/08/12(土) 12:00:47.52ID:4/+APUNa
169/64.1
家族からもう痩せなくていいよと言われた
でもまだまだだからダイエット続行
家族からもう痩せなくていいよと言われた
でもまだまだだからダイエット続行
2017/08/12(土) 12:23:10.47ID:BtzIFonL
早くここ卒業してえなあ
2017/08/12(土) 13:05:35.32ID:fkyRroLd
165cm78kgから68kgまで来たので、こちらでお世話になりますー
2017/08/12(土) 13:15:41.82ID:d8O5+2uK
お盆は太る
2017/08/12(土) 13:55:16.79ID:zdWYJUNu
>>129
一緒に頑張りましょう!!
一緒に頑張りましょう!!
2017/08/12(土) 22:08:44.95ID:Kq2tRYEr
お盆だからって！！自分の痩せたい意思を貫いて、周りに気を使って食べるのも辞める！！
皆んな頑張ろうー。今から景気付けにスクワットするわスクワット。
皆んな頑張ろうー。今から景気付けにスクワットするわスクワット。
2017/08/12(土) 22:19:45.12ID:eU5U6bSJ
お盆は運動量増やして対応してる
親戚少ないからさほどではないのが幸い
親戚少ないからさほどではないのが幸い
2017/08/13(日) 08:48:21.35ID:YUv+a3HP
盆頑張る人って普段頑張らない人だよね。
いつも通り黙々と励めばいいのに。
周りに気使わせて自分に酔ってるのかな？
いつも通り黙々と励めばいいのに。
周りに気使わせて自分に酔ってるのかな？
2017/08/13(日) 09:41:04.30ID:YDP9868K
>>134更年期辛そうだね
136名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/13(日) 12:45:12.62ID:YYk+K4tr >>129
キモキモチビ男が消えろカス
キモキモチビ男が消えろカス
137186cm♂
2017/08/13(日) 12:46:41.75ID:YYk+K4tr 175cm以下のキモオタチビ男は消えてくれ
キモオタチビ男が痩せても誰も興味ないんで
キモオタチビ男が痩せても誰も興味ないんで
2017/08/13(日) 13:22:07.70ID:6OmJSP/w
160以上の女もいるぞ
2017/08/13(日) 15:58:21.59ID:yiU0AtGC
2017/08/13(日) 16:43:44.47ID:OTjCV5H3
162.5/64♀
今日は涼しくて日中クーラー要らなかった。夜は久々ウォーキングでもいこうかと。腹と足の付け根の贅肉が落ちないのが悩み。
他のスレも見てて、ストイックなレス読んで自分もマイペースに頑張ろうと奮起させてもらってるわ
今日は涼しくて日中クーラー要らなかった。夜は久々ウォーキングでもいこうかと。腹と足の付け根の贅肉が落ちないのが悩み。
他のスレも見てて、ストイックなレス読んで自分もマイペースに頑張ろうと奮起させてもらってるわ
2017/08/13(日) 19:30:44.85ID:dekO4wUC
盆休みだから食いまくってます。
2017/08/13(日) 19:44:53.22ID:7AXrMIiZ
157/65.9
このスレのおかげで頑張れてる
このスレのおかげで頑張れてる
2017/08/13(日) 22:12:47.76ID:+FAhxtBD
くそー！67kgの壁が厚い！なぜだ
2017/08/13(日) 23:04:00.15ID:Xhqjj9K5
64㎏の壁が厚い
たまに64㎏の前半に落ちても、すぐ65㎏近くに戻っちゃってなかなか落ちない…
たまに64㎏の前半に落ちても、すぐ65㎏近くに戻っちゃってなかなか落ちない…
2017/08/14(月) 09:40:17.76ID:ju8hdRhc
63kgの壁が厚い
でも63kg切ったらサクサク落ちんのかな
でも63kg切ったらサクサク落ちんのかな
2017/08/14(月) 13:30:46.88ID:w0QeWSxA
体重や体脂肪率が標準まで来たら
単に食事制限だけじゃ痩せにくくなるぞ
単に食事制限だけじゃ痩せにくくなるぞ
147名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/14(月) 15:52:21.41ID:M6DjQ44I お盆休みやることなくて食べてしまうね
はやく仕事はじまってくれー
はやく仕事はじまってくれー
2017/08/14(月) 16:39:11.92ID:AaKLairG
>>147
やる事なかったらジョギングでもすれば？
やる事なかったらジョギングでもすれば？
2017/08/14(月) 21:39:42.88ID:6PcSngps
血圧高くなりすぎて、健康と美容のためにダイエット中
カロリー計算とか苦手なので
単純に夜6時以降食べないようにした
付き合いとかで無理な日も結構あったけど
150cm69kgから3ヶ月で62kgまで来た
悪玉コレステロールが劇的に減りました…
カロリー計算とか苦手なので
単純に夜6時以降食べないようにした
付き合いとかで無理な日も結構あったけど
150cm69kgから3ヶ月で62kgまで来た
悪玉コレステロールが劇的に減りました…
151名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/15(火) 22:21:41.22ID:EU7Q0CDA 64.0
はやく50キロ台になりたいなぁ。天気悪いからウォーキングも行けないのがたるいな。室内運動しかないのか。マンションの階段で運動するべきか
はやく50キロ台になりたいなぁ。天気悪いからウォーキングも行けないのがたるいな。室内運動しかないのか。マンションの階段で運動するべきか
152名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/15(火) 23:44:44.37ID:vNWHKp2s 171/69
モチベ維持のためしばらくこちらにお邪魔します
モチベ維持のためしばらくこちらにお邪魔します
2017/08/16(水) 08:53:25.95ID:S3gp3p2v
165/68
毎日3kmのランニングと補強を続けてるけど、65kgをなかなかきれない。
毎日3kmのランニングと補強を続けてるけど、65kgをなかなかきれない。
2017/08/16(水) 09:58:52.75ID:4K0KpvfP
67.5
今月までに65はきりたいなぁ
ビリーズ継続するよう頑張ろう
今月までに65はきりたいなぁ
ビリーズ継続するよう頑張ろう
2017/08/16(水) 10:42:19.23ID:HmkfUiSX
>>152-153
キモオタチビ男が消えろ
キモオタチビ男が消えろ
2017/08/16(水) 11:29:13.72ID:Ipc98tnY
今日からこのスレのお世話になります…
増加で来ました
165/61kg
増加で来ました
165/61kg
2017/08/16(水) 20:58:52.96ID:Fv0RBKFi
160cm61.7kg
5月からダイエットはじめて68kgからここまでなったけど、ここ1週間くらい61.5～62kgをウロウロしてるだけ…
停滞期かな
10月半ばまでにどうしても痩せたい事情があって焦る
5月からダイエットはじめて68kgからここまでなったけど、ここ1週間くらい61.5～62kgをウロウロしてるだけ…
停滞期かな
10月半ばまでにどうしても痩せたい事情があって焦る
2017/08/16(水) 21:04:03.17ID:Fv0RBKFi
カップ麺が大好きで
痩せたら食べようと期間限定ものをチョコチョコ買ってるけど、もう50個くらい溜まってる
でも太ると思うと食べる気がしない…
いつになったら食べれるやら
痩せたら食べようと期間限定ものをチョコチョコ買ってるけど、もう50個くらい溜まってる
でも太ると思うと食べる気がしない…
いつになったら食べれるやら
2017/08/16(水) 21:32:49.64ID:3rWNoGrk
2017/08/16(水) 23:34:39.31ID:iAU29Q/B
2017/08/17(木) 07:53:50.94ID:cT7qwuMa
お盆休みで増量しました。
反省してます。
反省してます。
2017/08/17(木) 08:09:40.95ID:/uMOWqfP
161/64→61前後まで落ちてそれからリバウンドはしないけど固定されてる
あと1キロちょっと…
あと1キロちょっと…
2017/08/17(木) 11:07:22.36ID:ZrJoNcfj
2017/08/17(木) 16:45:21.49ID:0RsmfwBX
盆で太ってタニタの体組成計買って参戦
体脂肪率がやばい、35%
165/66、ジムにも通おうかな
体脂肪率がやばい、35%
165/66、ジムにも通おうかな
2017/08/17(木) 17:39:12.16ID:8h+Ir4dG
それはやばいな
2017/08/17(木) 19:24:36.65ID:0RsmfwBX
そうだよね、体重もそうだけど、それよりも体脂肪率に危機感持つ
体脂肪率ってみんなどのくらいなんだろう
体脂肪率減らすのって筋トレ？体脂肪率スレが機能してなくて聞きづらい
体脂肪率ってみんなどのくらいなんだろう
体脂肪率減らすのって筋トレ？体脂肪率スレが機能してなくて聞きづらい
2017/08/17(木) 22:02:02.37ID:ivc74OPs
脂肪を減らすのは有酸素運動
ただ脂肪とともに筋肉も減るから筋トレもしたほうがいいよ
ただ脂肪とともに筋肉も減るから筋トレもしたほうがいいよ
2017/08/17(木) 22:18:09.65ID:NBoJTalP
体脂肪落とすならまず食事制限で消費カロリー＞摂取カロリーにする
更に効果を狙うなら筋トレと有酸素運動
更に効果を狙うなら筋トレと有酸素運動
2017/08/17(木) 22:36:18.22ID:cwJOkFuL
164/81/40だった私♀が通りますよ
40%って我ながらすごいけど出産直後は45とかあってよく中毒症とかならなかったなぁと思う
現在164/65/33までやっとこ来た(食事/筋トレ/有酸素)
体脂肪率なかなか落ちないよねー
大柴胡湯とかしばらく飲んでみたけど効果はよくわからない
40%って我ながらすごいけど出産直後は45とかあってよく中毒症とかならなかったなぁと思う
現在164/65/33までやっとこ来た(食事/筋トレ/有酸素)
体脂肪率なかなか落ちないよねー
大柴胡湯とかしばらく飲んでみたけど効果はよくわからない
2017/08/18(金) 07:34:48.92ID:2PofBzx0
体脂肪30％以上の人は落とせる脂肪があるからまだマシよ
私なんか168／64体脂肪24％・・・
頑張ってるけど50キロ台はムリじゃないかと思ってる
私なんか168／64体脂肪24％・・・
頑張ってるけど50キロ台はムリじゃないかと思ってる
2017/08/18(金) 07:41:13.09ID:gnTSPXGR
>>170世間的にはまだまだクソデブだから大丈夫だよ！
自信持って頑張って！
自信持って頑張って！
172165
2017/08/18(金) 07:55:20.97ID:H8B62z/r >>170
あ、この前の健診で肥満認定されたおれの体脂肪率と同じだ。
あ、この前の健診で肥満認定されたおれの体脂肪率と同じだ。
173名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/18(金) 07:56:37.45ID:H8B62z/r >>172の名前は165って入っちゃったけど、165とは別人ね。
2017/08/18(金) 08:06:25.06ID:qR/yy540
男性は基準値が女性-10%だから大変やね
筋肉つきやすい分トレーニングが楽しそうでもあるけど、
筋肉つきやすい分トレーニングが楽しそうでもあるけど、
2017/08/18(金) 08:35:48.60ID:x2cA1hp/
10%じゃなく5%じゃない？
女性の基準値+5%は甘えだと思うけど
女性の基準値+5%は甘えだと思うけど
176名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/18(金) 09:40:25.75ID:pPjhzQS/ 俺様は186cm68kg
170cmしかないチビ男は50kg位が普通ぢゃないの？こんなスレいたらヤバイやろ(笑)
キモチビ男が痩せても意味ないけど(笑)
170cmしかないチビ男は50kg位が普通ぢゃないの？こんなスレいたらヤバイやろ(笑)
キモチビ男が痩せても意味ないけど(笑)
177名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/18(金) 10:21:33.75ID:2KuKm6Yu すみません170/65/14のチビデブです
50kgまであと15kgもあるけど、脂肪量は9kgくらいです
これまで何年もかけてウエイトトレーニングやプロテイン摂取で筋肉増量してきたけど、筋肉も減らしていかないと普通にはなれないのでしょうか
50kgまであと15kgもあるけど、脂肪量は9kgくらいです
これまで何年もかけてウエイトトレーニングやプロテイン摂取で筋肉増量してきたけど、筋肉も減らしていかないと普通にはなれないのでしょうか
2017/08/18(金) 10:26:25.03ID:2PofBzx0
デブでスミマセン
体重よりも体脂肪22％を目標にします！
あんまり減らすと生理不調になっても困るので
体重よりも体脂肪22％を目標にします！
あんまり減らすと生理不調になっても困るので
2017/08/18(金) 10:26:58.18ID:WUi2fvcD
面白いの？
2017/08/18(金) 10:33:48.74ID:wFZrikfN
186の人3キロ増えたんだねww
2017/08/18(金) 10:47:40.81ID:yURgLzDE
65キロだけどもスリミナージュ試してぼちぼち1カ月
体重の変化なかったｗ
あと2袋あるから飲んでみるけど、お腹のぽっこりも便秘が原因じゃなくて
ただの皮下脂肪だったｗｗ
体重の変化なかったｗ
あと2袋あるから飲んでみるけど、お腹のぽっこりも便秘が原因じゃなくて
ただの皮下脂肪だったｗｗ
2017/08/18(金) 11:43:02.86ID:eAjgCCc0
165cm♀ 76.2kg(38.8%)から67.5kgまで落とせたんだけど、ここ数日67～67.5kg(33.5～34.2%)ウロウロしてる
標準体重にまだまだ到達してないけど停滞期なのかな？
標準体重にまだまだ到達してないけど停滞期なのかな？
2017/08/18(金) 12:01:03.28ID:ZzWaOEM5
157cm/60.5kg
お盆休み前半4日間は外食続きで60.4kg→63.2kgまで増加したけど
その後の4日間は肉野菜オンリーで無事振り出しに戻れたので
今朝は米粒パスタ50gをリゾットにして食べた
あー炭水化物を好きなだけ食べても太らない体が欲しい
お盆休み前半4日間は外食続きで60.4kg→63.2kgまで増加したけど
その後の4日間は肉野菜オンリーで無事振り出しに戻れたので
今朝は米粒パスタ50gをリゾットにして食べた
あー炭水化物を好きなだけ食べても太らない体が欲しい
2017/08/18(金) 16:10:07.40ID:3aVLS5Pk
うーんなかなか62kg台にいかないや…
63kg～64kgの間をうろちょろうろちょろ
63kg～64kgの間をうろちょろうろちょろ
185名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/18(金) 20:50:11.22ID:GAdgmK+p 61kg台になって、嫁の実家に行ったら65kgまで戻った。
3日間で62kgまで戻したけど、来週中には60kg台までおとしたい。
捻挫が残る脚でのジョギングは、20分が限界だった。
3日間で62kgまで戻したけど、来週中には60kg台までおとしたい。
捻挫が残る脚でのジョギングは、20分が限界だった。
2017/08/18(金) 22:46:47.59ID:u3LY6JIm
体重が停滞したら摂取カロリーと消費カロリーの関係を見直すといいよ
体重が減れば消費カロリーも落ちるから
体重が減れば消費カロリーも落ちるから
2017/08/18(金) 22:59:43.15ID:wY5igsLd
65.2
マンションの階段で運動できる事に気付いた！
カロリー計算とか今まで雑に考えてきたんだが、暇があればアスケン再チャレンジしようかな。
マンションの階段で運動できる事に気付いた！
カロリー計算とか今まで雑に考えてきたんだが、暇があればアスケン再チャレンジしようかな。
2017/08/18(金) 23:04:00.81ID:oVa1xmli
2017/08/18(金) 23:17:56.73ID:Y2IBtG51
最近ジョギングサボっちまってるわ
足いてえしめんどくせえし
精神的に停滞期かも
足いてえしめんどくせえし
精神的に停滞期かも
2017/08/19(土) 01:39:38.20ID:b5/ebywD
数日とか2週間程度の停滞は気にすることないのはわかってるけど
さすがに摂取カロリーと消費カロリーを調整し直しても2ヶ月以上続いちゃうとそれが生物としての適正体重なのかなと思う
美容体重とかモデル体型なんて概念は人類としては退廃してるしな
さすがに摂取カロリーと消費カロリーを調整し直しても2ヶ月以上続いちゃうとそれが生物としての適正体重なのかなと思う
美容体重とかモデル体型なんて概念は人類としては退廃してるしな
2017/08/19(土) 01:47:35.95ID:eaS2gbSm
一度オーバーカロリー食と筋トレで筋肉増やすといいよ
2017/08/19(土) 16:17:15.96ID:ZRWxCmF9
>>189
この時期ジョギング挫折者が多い1番の理由は暑いからだと思う
走る時間を気温が低い時間帯にして水分補給を計画的にすれば幾分快適にはなるよ
とか言いながら水泳に逃げる今日この頃
73kgから始めて3ヶ月でようやく65の数字を体重計に見た
この時期ジョギング挫折者が多い1番の理由は暑いからだと思う
走る時間を気温が低い時間帯にして水分補給を計画的にすれば幾分快適にはなるよ
とか言いながら水泳に逃げる今日この頃
73kgから始めて3ヶ月でようやく65の数字を体重計に見た
2017/08/19(土) 21:10:59.11ID:5YxTkTjX
3ヵ月ぶりのカップ麺美味すぎた…
前は2、3個くらい食べられそうな勢いだったけど1個で充分だった
明日からがんばろ
前は2、3個くらい食べられそうな勢いだったけど1個で充分だった
明日からがんばろ
2017/08/19(土) 22:56:12.41ID:q7L36dDw
只今63-62をウロウロ
生理が終了したぽいので明日以降ストイックにやりつつ期待
全身の筋肉痛が早く回復することを祈る
8月中にこのスレ卒業の兆しが見えれば良いのだが
生理が終了したぽいので明日以降ストイックにやりつつ期待
全身の筋肉痛が早く回復することを祈る
8月中にこのスレ卒業の兆しが見えれば良いのだが
195名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/20(日) 22:34:25.03ID:TMtgcIf+ お盆休み９連休で４キロ太った
まあ１日置きに焼き肉食べ放題行ってたから当然かｗ
明日から仕事とダイエット頑張るぞー
まあ１日置きに焼き肉食べ放題行ってたから当然かｗ
明日から仕事とダイエット頑張るぞー
2017/08/20(日) 22:36:59.54ID:1U+v8FOb
酒の飲む量が増えて太ったけど因子やャワキカヲス
2017/08/21(月) 10:53:24.42ID:ZxwLF2QJ
前スレで4月で67.1
だった体重がやっと63.0
まで痩せてきた
ちょっとづつだが、この調子で痩せたい
だった体重がやっと63.0
まで痩せてきた
ちょっとづつだが、この調子で痩せたい
2017/08/21(月) 11:57:23.24ID:CA91imel
随分減ってきた、今日からお世話になります
60キロ台なんて15年くらいぶりだから服が困る…
60キロ台なんて15年くらいぶりだから服が困る…
2017/08/21(月) 19:04:53.24ID:ZmsSW2Oz
みなさんどうやって減らしてるんですか？
私は半年で10kg増えてしまい67.5kg orz
8月に入ってから夜は米抜き、朝昼も少し減らして
1時間ほど歩き、腹筋100回/日してるけど
体重は全然減らず増えることすらある。
体脂肪率40%超えでとにかく脂肪が多い…。
ちな170cm女です。
私は半年で10kg増えてしまい67.5kg orz
8月に入ってから夜は米抜き、朝昼も少し減らして
1時間ほど歩き、腹筋100回/日してるけど
体重は全然減らず増えることすらある。
体脂肪率40%超えでとにかく脂肪が多い…。
ちな170cm女です。
2017/08/21(月) 19:25:54.10ID:AkKTz3II
1週間だけでいいから重量も可能な限り計って正確にレコーディングしてみたらどうだろ
思っているより食べている可能性
アプリ使って栄養素込みで計算してるけど一時的に増えても少しずつ下がっていくよ
思っているより食べている可能性
アプリ使って栄養素込みで計算してるけど一時的に増えても少しずつ下がっていくよ
2017/08/21(月) 19:41:37.23ID:KLMA+Hw+
2017/08/21(月) 21:19:05.89ID:V15bDPdg
2017/08/21(月) 22:06:53.07ID:d3bkl8X3
170cm/34歳/男 5月末から開始
72kg(25%)→62kg(14%)
主に週4で10kmジョグ→筋トレ
最近停滞気味で目標の50kg代(10%)が遠い、、、
72kg(25%)→62kg(14%)
主に週4で10kmジョグ→筋トレ
最近停滞気味で目標の50kg代(10%)が遠い、、、
2017/08/22(火) 06:54:18.99ID:Ojy68pmo
どのくらいで効果が現れてくるのかは年齢も関係してくるからな
同じことしても20代ならすぐに痩せはじめるけど50代だとかなり頑張らないといけなかったりする
同じことしても20代ならすぐに痩せはじめるけど50代だとかなり頑張らないといけなかったりする
205名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/22(火) 09:03:58.61ID:I6Y0J+Wc 170/66/15のクソチビクソデブです
身長が185以上になるのは無理だけど体重をあと15kg減らせばクソデブではなくなりますか
でも体脂肪0にしても15kgは下げられません
終わってるのかな 悲しいです
身長が185以上になるのは無理だけど体重をあと15kg減らせばクソデブではなくなりますか
でも体脂肪0にしても15kgは下げられません
終わってるのかな 悲しいです
206199
2017/08/22(火) 12:30:37.05ID:BAmbdHNP みなさんありがとうございます。
レコーディングは面倒に感じて
やったことがないんですけど
とりあえず岡田斗司夫の本をポチしてみました。
今日も少し増えてた…やっぱり食べ過ぎなのかな。
レコーディングは面倒に感じて
やったことがないんですけど
とりあえず岡田斗司夫の本をポチしてみました。
今日も少し増えてた…やっぱり食べ過ぎなのかな。
2017/08/22(火) 12:50:14.61ID:tvVsreec
本まで買わなくてもネットで食べ物のカロリー調べて1日分を合計してみたら
お菓子や飲み物も含めて正確にね
2000kcal超えてたらまず痩せないな
お菓子や飲み物も含めて正確にね
2000kcal超えてたらまず痩せないな
208名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/22(火) 16:44:05.19ID:MNyhgwY+ 29歳女
8月1日時点 165cm 64.6kg 33%
今までそんなに食べてないのに痩せない！なんで！って思ってたけど、
あすけんでカロリー計算して平日はタンパク質多めに1500kcal以内に抑え、
土日はお菓子OKにして2000kcal以内に抑えるようにしたら現時点62.2kg 31.1%になった。
そんなに食べてないとか思ってたけど計算すると普通に2200kcalくらいは食べてることに気付いた
体脂肪全然減らないからYouTubeで自宅筋トレも始めた。
今月末中には61kg台を拝みたい
8月1日時点 165cm 64.6kg 33%
今までそんなに食べてないのに痩せない！なんで！って思ってたけど、
あすけんでカロリー計算して平日はタンパク質多めに1500kcal以内に抑え、
土日はお菓子OKにして2000kcal以内に抑えるようにしたら現時点62.2kg 31.1%になった。
そんなに食べてないとか思ってたけど計算すると普通に2200kcalくらいは食べてることに気付いた
体脂肪全然減らないからYouTubeで自宅筋トレも始めた。
今月末中には61kg台を拝みたい
2017/08/22(火) 17:19:04.23ID:26Cg+/Dl
35女/164/66/35%
ダイエットと同時にスポクラはじめた
体脂肪率は2%落ちたけど筋肉量が上がって体重が増えてしまう
測ってみたら基礎代謝と筋肉量が標準より低いからここは長期戦覚悟でまず筋トレして、そこからファスティングでもするしかないかなぁ
今まで食事制限でダイエットして即戻りしてたのを、今回のダイエットで体質変えてなんとかしたいよ
ダイエットと同時にスポクラはじめた
体脂肪率は2%落ちたけど筋肉量が上がって体重が増えてしまう
測ってみたら基礎代謝と筋肉量が標準より低いからここは長期戦覚悟でまず筋トレして、そこからファスティングでもするしかないかなぁ
今まで食事制限でダイエットして即戻りしてたのを、今回のダイエットで体質変えてなんとかしたいよ
2017/08/22(火) 20:20:09.62ID:h+700wZK
ダイエットを始めて「ジュースは間食」ってことを知った
そんな概念なかった
飲み物カテゴリだったわ
レコーディングって大事だよね
そんな概念なかった
飲み物カテゴリだったわ
レコーディングって大事だよね
2017/08/22(火) 22:18:21.59ID:oG+XRaN4
カルピス500mlでおにぎり1個分くらいのカロリーあるしねえ
2017/08/22(火) 22:40:59.50ID:J1XLRnZd
だったらおにぎり食べたいってなるね
2017/08/23(水) 04:57:28.57ID:ffJaUuXc
2017/08/23(水) 07:15:11.25ID:EAiJEYLL
2017/08/23(水) 10:26:32.24ID:J7CM1z/r
家庭用の体脂肪率計はあまり信用できないと聞いたんだけど、じゃあ正確な体脂肪率を計るにはどこへいけばいい？
銭湯やジム以外で
銭湯やジム以外で
2017/08/23(水) 10:59:41.87ID:hB8iE1fm
ここ何日か毎日200～300kcal摂取オーバーしてたら、さっき体重測ったら1kg増えていた
やっぱ食いすぎた分きっちり増えるんだなあとしみじみ
まだ減量中だけど目標体重に達した後に維持できるか不安になってきた
やっぱ食いすぎた分きっちり増えるんだなあとしみじみ
まだ減量中だけど目標体重に達した後に維持できるか不安になってきた
217名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/23(水) 17:02:02.44ID:h1M5rL5N >>215
病院でMRI
病院でMRI
2017/08/23(水) 20:24:13.18ID:eKXERdb5
2017/08/23(水) 20:48:32.59ID:ErP39eRx
64.7Kg
やっと65切った。モチベあがった
やっと65切った。モチベあがった
2017/08/23(水) 22:01:59.30ID:gosIKX72
3ヶ月66～67で変化なし
摂取と消費カロリーが同じなのか
あすけんで全部記録して摂取カロリーは抑えているはずなのに
摂取と消費カロリーが同じなのか
あすけんで全部記録して摂取カロリーは抑えているはずなのに
2017/08/23(水) 22:44:22.93ID:0DsD9b3m
朝一瞬だけ60キロ切った
もう一息
もう一息
222名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/24(木) 06:25:23.15ID:5QX6Rmz72017/08/24(木) 08:37:25.56ID:lSE5HPHs
163/62.1
ここ数日いい感じにじわじわ減ってる
来月中には絶対卒業するぞ
ここ数日いい感じにじわじわ減ってる
来月中には絶対卒業するぞ
2017/08/24(木) 08:53:45.31ID:w/Ox98CR
あと2週間後に健康診断がある！そこまでに一気に絞る！
2017/08/24(木) 09:36:12.82ID:+BUNce/A
朝測ったら60.6kgだった
今月中の卒業目指してがんばろう
でも今日飲み会なんだよなあ…
今月中の卒業目指してがんばろう
でも今日飲み会なんだよなあ…
2017/08/24(木) 19:33:39.08ID:eGXmiTdD
227名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/24(木) 20:41:32.64ID:pyQFlsHa0 🐒
2017/08/24(木) 22:00:02.34ID:+BUNce/A
飲み会終了
ちまちましか食べてないのにお腹張ってる
怖いから体重は朝まで測らないでおこう
ちまちましか食べてないのにお腹張ってる
怖いから体重は朝まで測らないでおこう
229名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/25(金) 00:53:48.99ID:qJQ9P9iT 20才女、170cm70㎏から63㎏まで3ヶ月で落とした
大学の春休みだったからダイエットに集中できたのが大きかったと思う
5月から体重はあんまり変わってなくて、体脂肪がちょっとずつ減ってる(やっと今30%)
目標は58㎏の体脂肪20% 肩幅と骨盤のでかさはどうにもならないからかっこいい女性になりたい
大学の春休みだったからダイエットに集中できたのが大きかったと思う
5月から体重はあんまり変わってなくて、体脂肪がちょっとずつ減ってる(やっと今30%)
目標は58㎏の体脂肪20% 肩幅と骨盤のでかさはどうにもならないからかっこいい女性になりたい
2017/08/25(金) 01:00:27.86ID:mcFhn1/f
>>229
失礼ですが腹はどんなもんですか？
失礼ですが腹はどんなもんですか？
231名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/25(金) 01:18:40.76ID:qJQ9P9iT2017/08/25(金) 08:43:56.72ID:VK6zuKJ5
ウエストって本当に個人差でるよね
似たような身長（160ちょっと）70キロあっても70センチの人もいれば
55キロしかないのに70センチの人もいるという
似たような身長（160ちょっと）70キロあっても70センチの人もいれば
55キロしかないのに70センチの人もいるという
2017/08/25(金) 12:22:28.14ID:kJgHoAor
肩とお尻あるならちょっと頑張ればめっちゃくびれ作れそう
2017/08/25(金) 13:09:33.99ID:DlpqZUM9
朝60.0kg！
69kgから長かった…もうすぐ卒業だ
69kgから長かった…もうすぐ卒業だ
2017/08/25(金) 13:13:30.76ID:hn2FwIrZ
ウエストとバストの差が約30cm
ウエストとヒップの差が約10cm
アンバランスにも程がある
背中の肉が全然落ちてないのと､お尻が垂れてるのが原因なんだろうな
ウエストとヒップの差が約10cm
アンバランスにも程がある
背中の肉が全然落ちてないのと､お尻が垂れてるのが原因なんだろうな
2017/08/25(金) 13:27:39.47ID:Xb4IZGzg
157cm/61.5kg
60.4kgの日が3日続いて「あと少し！」と思ってたのに
生理が来てまた体重がぶり返してしまってガッカリ
足パンパンでダルイし、むくみ解消のサプリでも飲もうかな
60.4kgの日が3日続いて「あと少し！」と思ってたのに
生理が来てまた体重がぶり返してしまってガッカリ
足パンパンでダルイし、むくみ解消のサプリでも飲もうかな
2017/08/25(金) 16:54:57.43ID:nYeqEykb
66.9
今日は暑かったから簡単に落ちた。
今日は暑かったから簡単に落ちた。
2017/08/25(金) 17:07:14.00ID:6ouk8ccX
239名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/25(金) 17:57:02.05ID:bBsIgVuL 身長はもうちょいある
体重はそんなもん
体重はそんなもん
240名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/25(金) 19:48:33.74ID:bl+7NUOy2017/08/25(金) 20:27:18.47ID:9TU55lGD
62前後から全く落ちなくなった…
気長にとは思うけど数値見ると焦ってしまう
気長にとは思うけど数値見ると焦ってしまう
2017/08/25(金) 21:57:58.57ID:s5ePICOq
2017/08/25(金) 23:16:30.37ID:Z97rHe8O
244名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/26(土) 01:08:25.31ID:hOcrrGz9 229
背もあるし綺麗に痩せたらモデル目指せるんじゃない？
背もあるし綺麗に痩せたらモデル目指せるんじゃない？
2017/08/26(土) 09:51:13.51ID:3313/3U2
246名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/26(土) 12:55:59.30ID:MIPA3/pH 5月半ばからダイエットを開始、起床直後の同じ条件で体重測定
開始から約3ヵ月で5kg減って70kg下回り70～89kgスレを卒業できた
60～69kgスレは女性が多い
5月14日 5月15日 5月16日 5月17日 5月18日 5月19日 5月20日 週の平均
73.8 74.5 75.1 75.2 74.4 74.4 74.5 74.6
5月21日～5月27日 74.0 5月28日～6月03日 73.4 6月04日～6月10日 72.9
6月11日～6月17日 72.7 6月18日～6月24日 72.7 6月25日～7月01日 72.6
7月02日～7月08日 72.3 7月09日～7月15日 71.7 7月16日～7月22日 71.2
7月23日～7月29日 70.9 7月30日～8月05日 70.5 8月06日～8月12日 70.3
8月13日 8月14日 8月15日 8月16日 8月17日 8月18日 8月19日 週の平均
69.9 70.3 70.4 69.9 70.3 70.6 70.5 70.3
8月20日 8月21日 8月22日 8月23日 8月24日 8月25日 8月26日 週の平均
68.9 69.8 69.9 69.8 69.4 69.6 69.3 69.5
（168㎝、♂）
開始から約3ヵ月で5kg減って70kg下回り70～89kgスレを卒業できた
60～69kgスレは女性が多い
5月14日 5月15日 5月16日 5月17日 5月18日 5月19日 5月20日 週の平均
73.8 74.5 75.1 75.2 74.4 74.4 74.5 74.6
5月21日～5月27日 74.0 5月28日～6月03日 73.4 6月04日～6月10日 72.9
6月11日～6月17日 72.7 6月18日～6月24日 72.7 6月25日～7月01日 72.6
7月02日～7月08日 72.3 7月09日～7月15日 71.7 7月16日～7月22日 71.2
7月23日～7月29日 70.9 7月30日～8月05日 70.5 8月06日～8月12日 70.3
8月13日 8月14日 8月15日 8月16日 8月17日 8月18日 8月19日 週の平均
69.9 70.3 70.4 69.9 70.3 70.6 70.5 70.3
8月20日 8月21日 8月22日 8月23日 8月24日 8月25日 8月26日 週の平均
68.9 69.8 69.9 69.8 69.4 69.6 69.3 69.5
（168㎝、♂）
247名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/26(土) 17:56:56.85ID:s6DZ1f7s2017/08/26(土) 20:16:21.04ID:oZhnJE0u
いいえ、下半身デブです
2017/08/26(土) 20:46:59.81ID:v/G0d3Qq
>>245
私も170女だからわかるけど
63キロなら脇腹が段になることはない。
樽みたいだった脇腹がうっすーらくびれてくる頃。
ていうかウエストの下に分厚い浮き輪がついてるせいもあって若干くびれっぽく見える頃。
私も170女だからわかるけど
63キロなら脇腹が段になることはない。
樽みたいだった脇腹がうっすーらくびれてくる頃。
ていうかウエストの下に分厚い浮き輪がついてるせいもあって若干くびれっぽく見える頃。
2017/08/26(土) 21:11:56.20ID:Mg1rejfX
ポジティブでいいね。
体脂肪わからないから予想になるけど
女性だとどんなに頑張ってもその体重だと世間で言うクビレとは別物だよ。
体脂肪わからないから予想になるけど
女性だとどんなに頑張ってもその体重だと世間で言うクビレとは別物だよ。
251名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/26(土) 21:52:49.05ID:7eliO7La2017/08/27(日) 06:06:54.43ID:NYgIaSpZ
>>249
ネカマかメンヘラっぽいなおまえ
ネカマかメンヘラっぽいなおまえ
2017/08/27(日) 09:52:45.78ID:HD5vdxM5
１７０で６３って標準じゃないの？
2017/08/27(日) 10:55:44.29ID:NYgIaSpZ
>>253
女性は標準じゃないでしょ
女性は標準じゃないでしょ
2017/08/27(日) 16:21:53.28ID:OzU0WR47
172/62♂だけど夏はもっと絞りたい
2017/08/27(日) 16:35:33.70ID:KdplQtQj
2017/08/27(日) 17:00:17.57ID:9c4aNIFF
2017/08/27(日) 19:22:36.48ID:pHihyZVT
どう見ても左のほうがそそられる
2017/08/27(日) 19:54:08.77ID:v2EKJduu
>>258
同意。
同意。
260名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/27(日) 20:36:47.18ID:H1ra7P2q 男女で身長体重が同じ場合、男の方が細いからね
2017/08/27(日) 21:32:36.72ID:p8nDgJhB
26歳
身長178cm
3月から運動、筋トレ、食事制限を続けてきて体重93kg→65.5kgまで落とした
自分の身長を考えると、これ以上体重を落とすと健康に悪影響がありそうで心配なんだけど
ここまでこれたんだし逆にどこまで落とせるかチャレンジしてみたい
59kg台までいけないかな
身長178cm
3月から運動、筋トレ、食事制限を続けてきて体重93kg→65.5kgまで落とした
自分の身長を考えると、これ以上体重を落とすと健康に悪影響がありそうで心配なんだけど
ここまでこれたんだし逆にどこまで落とせるかチャレンジしてみたい
59kg台までいけないかな
2017/08/27(日) 22:15:14.41ID:dHLyFU04
身長っつうか体脂肪率で考えて落とせるか考えたらいいんじゃね
263名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/27(日) 23:02:15.99ID:H1ra7P2q 見た目で考えなよｗ
数字が落ちても筋肉が落ちてるだけなら太いままだし
鏡で見て自分の体どうなのよって話
数字が落ちても筋肉が落ちてるだけなら太いままだし
鏡で見て自分の体どうなのよって話
2017/08/27(日) 23:41:52.23ID:BXb+Tmim
>>257
お腹だけ脂肪落とすなんて話はしてない、見た目の話だよ。
特に女性は標準BMIなのに体ダルダルで、もっとダイエットしなきゃ！って思ってる人がいるけど、
筋肉付けるだけで劇的にスタイル改善するケースが多いから。
特に腹部は顕著で、皮下脂肪普通なのに内臓の重みで妊娠後みたいなお腹してる子がいる。
こういうのは腹筋だけで女の子らしい体つきに簡単に化けるから。
お腹だけ脂肪落とすなんて話はしてない、見た目の話だよ。
特に女性は標準BMIなのに体ダルダルで、もっとダイエットしなきゃ！って思ってる人がいるけど、
筋肉付けるだけで劇的にスタイル改善するケースが多いから。
特に腹部は顕著で、皮下脂肪普通なのに内臓の重みで妊娠後みたいなお腹してる子がいる。
こういうのは腹筋だけで女の子らしい体つきに簡単に化けるから。
265名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/28(月) 13:14:28.76ID:m8cks1kP 正月から始めて95kgから昨日58kg達成！
このスレ卒業です！
このスレ卒業です！
266名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/28(月) 15:12:05.90ID:uQop0lN/ 8月5日からダイエット始めた27歳女です
開始時165cm 64.5kg 32%
現在61.8kg 31.5%
あすけんでカロリー計算してて１日1500以内くらいに収め(土日は2000以内くらい)、
YouTubeで筋トレの動画探して週3回～4回筋トレしてます
カロリー計算の他にタンパク質も計算しててだいたい65gはとれるようにプロテインも飲んでます
体脂肪率が全然下がらないんですが、アプローチ間違えてますか？
それとも長いスパンでみればじわじわ体脂肪率下がってくるんでしょうか…
そんなに急に劇的な変化があるとは思っていませんが、やり方が違ったら修正しなきゃと思ってます
開始時165cm 64.5kg 32%
現在61.8kg 31.5%
あすけんでカロリー計算してて１日1500以内くらいに収め(土日は2000以内くらい)、
YouTubeで筋トレの動画探して週3回～4回筋トレしてます
カロリー計算の他にタンパク質も計算しててだいたい65gはとれるようにプロテインも飲んでます
体脂肪率が全然下がらないんですが、アプローチ間違えてますか？
それとも長いスパンでみればじわじわ体脂肪率下がってくるんでしょうか…
そんなに急に劇的な変化があるとは思っていませんが、やり方が違ったら修正しなきゃと思ってます
2017/08/28(月) 21:26:31.29ID:+Z+CQojD
2017/08/28(月) 22:01:06.14ID:QmvUF0zh
数字だけ見る感じでも効果出てると思うけどね
269名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/28(月) 23:12:39.84ID:uQop0lN/ レスありがとうございます
数字的には落ちていても見た目が全然変わっていなくて、このまま体重だけ落ちていって体脂肪率がそのままだと意味無いなと思い…
1日の消費カロリーが2000ちょっとらしいので、同等になるようにタンパク質多めに食べて体脂肪率下げてから体重を下げた方がいいのか、
それともこのまま摂取カロリーを1500kcalにして体重落としていけばじわじわ体脂肪率も減るのか…
数字的には落ちていても見た目が全然変わっていなくて、このまま体重だけ落ちていって体脂肪率がそのままだと意味無いなと思い…
1日の消費カロリーが2000ちょっとらしいので、同等になるようにタンパク質多めに食べて体脂肪率下げてから体重を下げた方がいいのか、
それともこのまま摂取カロリーを1500kcalにして体重落としていけばじわじわ体脂肪率も減るのか…
270名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/29(火) 00:25:14.68ID:6vwDOYnd >>269
体重測定はどなやり方をしていますか
以下が参考になります
http://stretchpole-blog.com/best-time-to-weigh-yourself-18356
朝起きた時に測るのがベスト
毎日計測はあくまでも記録。一週間の平均値と長期的推移を見る
体重測定はどなやり方をしていますか
以下が参考になります
http://stretchpole-blog.com/best-time-to-weigh-yourself-18356
朝起きた時に測るのがベスト
毎日計測はあくまでも記録。一週間の平均値と長期的推移を見る
2017/08/29(火) 02:02:32.01ID:+bcJczAz
60.0kgになった～って喜んでたら、もう4日間も60.0kgのままだ
0.1kgの壁でかいなあ…
0.1kgの壁でかいなあ…
2017/08/29(火) 02:51:08.18ID:fl1R44Hh
いつの間にか60kgをオーバーしあれよあれよと63kg前後をうろちょろして戻らない@163cm
くそデブすぎて鬱だけど、まだいける気もして完全にデブ脳
毎朝着替える時に吐き気がする
なのにお昼はしっかり食べるし矛盾だらけで自分に甘すぎる
甘くなければこんな体型じゃないけれど
明日もパーソナルトレーニングだしまた気を取り直して頑張ろう
くそデブすぎて鬱だけど、まだいける気もして完全にデブ脳
毎朝着替える時に吐き気がする
なのにお昼はしっかり食べるし矛盾だらけで自分に甘すぎる
甘くなければこんな体型じゃないけれど
明日もパーソナルトレーニングだしまた気を取り直して頑張ろう
273名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/29(火) 09:32:56.46ID:UP6y++b3 101cm69kg♂後5kg痩せたいな(^｡^)
274名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/29(火) 10:55:01.05ID:MHz4jOGk2017/08/29(火) 11:27:28.77ID:jS6c1rWr
2017/08/29(火) 12:56:50.34ID:Hq/R5xhO
60代を逆卒業しそうだ。嫌だ。
体脂肪は家庭用体重計だけども、減ったっちゃ減ったけど。
下手に食べ物は買い置かない。パンは夜勤時のみ。早寝を徹底。筋トレとフラフープを数分でも毎日継続。暇ならネットより階段昇降か散歩優先、てかネット時間減らす。半身浴も回数増やしてむくみ対策にちゃんとモミモミする。
頑張ろう
体脂肪は家庭用体重計だけども、減ったっちゃ減ったけど。
下手に食べ物は買い置かない。パンは夜勤時のみ。早寝を徹底。筋トレとフラフープを数分でも毎日継続。暇ならネットより階段昇降か散歩優先、てかネット時間減らす。半身浴も回数増やしてむくみ対策にちゃんとモミモミする。
頑張ろう
2017/08/29(火) 13:31:52.62ID:+DsWJdAf
体重も体脂肪率も数字の上では相当減ったはずなのに
鏡の中の自分はまるで痩せたようには感じられない
むしろ前より太っているような気さえする
何が悪いんだ
鏡の中の自分はまるで痩せたようには感じられない
むしろ前より太っているような気さえする
何が悪いんだ
2017/08/29(火) 14:34:21.89ID:4JD/PvPQ
筋トレしてないとか？
自分はまるで逆。
見た目締まった感じだし服も緩くなったのに
体重も体脂肪も変わらない。
むしろ体重は増えることもある。
自分はまるで逆。
見た目締まった感じだし服も緩くなったのに
体重も体脂肪も変わらない。
むしろ体重は増えることもある。
2017/08/29(火) 15:30:49.42ID:+DsWJdAf
280名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/29(火) 18:23:27.06ID:6SzCEcuz281名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/29(火) 18:26:41.57ID:5v75AZUU2017/08/29(火) 18:29:04.24ID:I6DjqEht
>>280
93→68だよ
体脂肪率は48→29、服のサイズは4Lか3L→LかM
ちなみに女
流石にまったく変化がない訳じゃないけどそこまで痩せたように感じない
他人にも「顔が小さくなったな」くらいしか言われないんだよね…
93→68だよ
体脂肪率は48→29、服のサイズは4Lか3L→LかM
ちなみに女
流石にまったく変化がない訳じゃないけどそこまで痩せたように感じない
他人にも「顔が小さくなったな」くらいしか言われないんだよね…
2017/08/29(火) 18:29:19.06ID:Tjp8D+w8
巨デブだと10kg痩せても(170cm90kg体脂肪率35%から80kg体脂肪率5%)誰1人として気付かない
170cm65kg体脂肪率15%の人が55kg体脂肪率14%まで痩せると明瞭に違いが分かる
170cm65kg体脂肪率15%の人が55kg体脂肪率14%まで痩せると明瞭に違いが分かる
284名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/29(火) 18:30:23.39ID:Tjp8D+w8 >>282
68kgじゃ身長180cmはないとデブだよ
68kgじゃ身長180cmはないとデブだよ
2017/08/29(火) 18:35:42.10ID:I6DjqEht
>>284
四捨五入したら180だけどデブから脱したなんて一言も言ってないんですがそれは…
四捨五入したら180だけどデブから脱したなんて一言も言ってないんですがそれは…
2017/08/29(火) 18:36:14.19ID:5aII01N0
だから何なん？って話ばっかじゃね？
煽ればなんか変わんの煽ってるやつの人生が
煽ればなんか変わんの煽ってるやつの人生が
287名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/29(火) 18:38:24.14ID:6SzCEcuz2017/08/29(火) 18:41:04.40ID:Jx3ra1w4
痩せても殆ど痩せて見えない人の特徴
1 顔や手首足首など外から見えやすい部分が太い
2 痩せても服を変えない
3 体脂肪率が変わってない
4 そもそも骨格がでかいのでどうしようもない
5 極度のネガティブ（ダイエット中毒一歩手前）
1 顔や手首足首など外から見えやすい部分が太い
2 痩せても服を変えない
3 体脂肪率が変わってない
4 そもそも骨格がでかいのでどうしようもない
5 極度のネガティブ（ダイエット中毒一歩手前）
2017/08/29(火) 18:46:05.71ID:HpD4j+lB
てか服のサイズ変わったのに痩せた気がしないって意味わからんのだが
数字で結果でてるんだからそれでいいんじゃないの？
数字で結果でてるんだからそれでいいんじゃないの？
2017/08/29(火) 18:46:39.42ID:n7gbc4j8
逆に露出するところに肉がつきにくい体質とか
顔や手足の先の方はさして変わらないけど腹回りだけやたら増減する
顔や手足の先の方はさして変わらないけど腹回りだけやたら増減する
2017/08/29(火) 18:49:23.38ID:Jx3ra1w4
>>289
数字と外見の体感が比例しないのはわりかしよくあると思う
数字と外見の体感が比例しないのはわりかしよくあると思う
2017/08/29(火) 19:07:24.09ID:jS6c1rWr
2017/08/29(火) 19:22:55.75ID:BDGB40Nd
理想体型男
160 48 162 49 164 51 166 52 168 53 170 54 172 55
174 56 176 58 178 60 180 62 182 64 184 65 186 66
理想体型女
150 37 152 38 154 39 156 40 158 42 160 44 162 45
164 46 166 48 168 49 170 50 172 52 174 53 176 54
160 48 162 49 164 51 166 52 168 53 170 54 172 55
174 56 176 58 178 60 180 62 182 64 184 65 186 66
理想体型女
150 37 152 38 154 39 156 40 158 42 160 44 162 45
164 46 166 48 168 49 170 50 172 52 174 53 176 54
2017/08/29(火) 19:29:58.56ID:zsNlp7pZ
>>285しずちゃん？
2017/08/29(火) 19:34:29.64ID:7c0bIgFq
女性で10キロ落とすとオッパイがショボショボになってる人多いよね
垂れるなら太ってて欲しいよ
垂れるなら太ってて欲しいよ
2017/08/29(火) 19:37:28.24ID:F7cnr5JC
>>292
えっだって事実だし実際に今着てる服のタグMだよ、スカートはウエストゴムだけどさ
私が言ってるのがユニクロのLだとしたらあなたが想像してるのは若い人向けの華奢なブランドのLだから齟齬が生じてるんじゃないか？
えっだって事実だし実際に今着てる服のタグMだよ、スカートはウエストゴムだけどさ
私が言ってるのがユニクロのLだとしたらあなたが想像してるのは若い人向けの華奢なブランドのLだから齟齬が生じてるんじゃないか？
2017/08/29(火) 20:49:19.35ID:rSXID6Wp
162cm69kgの大デブだけどユニクロや西友のLは余裕、Mでもけっこう着れる物ある
でも調子乗ってタイトなデザインの礼服合わせに行ったら「ジャストサイズは15号ですね^^」って言われた
まあつまりそういうことですよ
サイズだけ見てお前の体重じゃ無理、あり得ないと判断することなんてよっぽどかけ離れてなきゃ不可能
でも調子乗ってタイトなデザインの礼服合わせに行ったら「ジャストサイズは15号ですね^^」って言われた
まあつまりそういうことですよ
サイズだけ見てお前の体重じゃ無理、あり得ないと判断することなんてよっぽどかけ離れてなきゃ不可能
298名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/29(火) 23:42:41.80ID:m75qVGrA 今日は完食と夕食抜いてランニングも出来た！
生理終わったのも重なって62.3kg
来週末の沖縄まで頑張ろーっと！
生理終わったのも重なって62.3kg
来週末の沖縄まで頑張ろーっと！
299名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/30(水) 00:27:22.85ID:O9mA294C >>283
お前あほすぎない？
お前あほすぎない？
2017/08/30(水) 02:19:36.73ID:m3hojZWe
>>292
身長が高ければ別におかしくないと思う
身長が高ければ別におかしくないと思う
2017/08/30(水) 04:39:59.12ID:3pJh+zHh
男は自分より体重が多い人に対して
自分より強い、という潜在的な恐れを抱く
よって、その人に劣等感を抱き、それを打ち消すために
デブは自己管理出来ないとか、肥満は病気、などと叩き溜飲を下げる
自分より強い、という潜在的な恐れを抱く
よって、その人に劣等感を抱き、それを打ち消すために
デブは自己管理出来ないとか、肥満は病気、などと叩き溜飲を下げる
2017/08/30(水) 09:01:20.88ID:WzGpJXQ8
などと叩き溜飲を下げる
303名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/30(水) 12:33:45.78ID:sqYF2d7s304名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/30(水) 15:27:29.03ID:Wu6hkpGY プロボクサーのロバート山本は177cm57kg
2017/08/30(水) 18:40:49.16ID:rXt8qmNf
82→68まで来たけどオッパイシワシワになった。
58まで痩せたいんだけど怖くなってきた
58まで痩せたいんだけど怖くなってきた
2017/08/30(水) 21:41:05.56ID:N3BycaHY
この二ヶ月、じりじり上がり続けてる。
まずい。
まずい。
2017/08/30(水) 21:49:17.69ID:il6g4Pem
女は多少デブってても痩せないでほしいよ
おしゃれしたい気持ちはわかるけど
おしゃれしたい気持ちはわかるけど
308名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/30(水) 22:18:02.66ID:IfBCI01b 男の思う女のデブはデブではない普通だ
2017/08/30(水) 22:48:55.19ID:ONPfUspu
>>305
男にとってどちらが魅力的か考えるべきだな
男にとってどちらが魅力的か考えるべきだな
2017/08/30(水) 23:03:08.42ID:g8hiTtrA
デフォルトの体型は、遺伝子によって決められている
ハリセンボンの近藤春菜も、渡辺直美も、柳原可奈子も、太ってるわけではない
彼女たちは、あの体が標準なんだ
ダイエットしても痩せないのは
「こいつの体は、これだ」
という決められた大きさに、遺伝子が合わせようとするからだ
例えば、高校や大学などで寮生活している子たちは
毎日同じ生活リズムで、同じ食生活をしているにも関わらず
痩せてる子も太っている子もいる
ハリセンボンの近藤春菜も、渡辺直美も、柳原可奈子も、太ってるわけではない
彼女たちは、あの体が標準なんだ
ダイエットしても痩せないのは
「こいつの体は、これだ」
という決められた大きさに、遺伝子が合わせようとするからだ
例えば、高校や大学などで寮生活している子たちは
毎日同じ生活リズムで、同じ食生活をしているにも関わらず
痩せてる子も太っている子もいる
2017/08/31(木) 00:09:44.27ID:3fTuLP3H
去年の6月85kgから始めて食事制限や有酸素運動を無理しない範囲でこつこつ続けてきたが、ついに昨日65キロ台に突入
目標が63kgだから10月か11月くらいには達成の見込み
ついにここまで来たか…震える
目標が63kgだから10月か11月くらいには達成の見込み
ついにここまで来たか…震える
312名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/31(木) 00:44:14.37ID:RakzbVMw 175cm以下のチビ男はキモいので痩せても何も変わらない
313名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/31(木) 01:50:32.63ID:vfxeB3na 朝は置き換え出来たけど昼は海鮮丼食べたし夜はサラダ置き換えたけど体重は62.6kgと増えた
当たり前か
明日飲み会だから朝昼ひかえよーっと
当たり前か
明日飲み会だから朝昼ひかえよーっと
2017/08/31(木) 13:57:25.48ID:igcPYnVF
今朝の体重は62kg
昨日ランニングしてたらもっと減ってたかな
朝は豆乳、昼はサブウェイとアイスコーヒー
チョコ食べたいけど夜は飲みあるし我慢しよう
昨日ランニングしてたらもっと減ってたかな
朝は豆乳、昼はサブウェイとアイスコーヒー
チョコ食べたいけど夜は飲みあるし我慢しよう
2017/08/31(木) 20:42:36.14ID:J/6Xxa7c
食べたいもの食べてたら体重が1kg増えてた
70kgは超えないように明日からまたキッチリ調整していかなきゃ
70kgは超えないように明日からまたキッチリ調整していかなきゃ
2017/09/01(金) 07:04:42.57ID:Jkqfx+mO
157/65.3
2017/09/01(金) 09:00:46.87ID:8fVdSgib
164.5cm♀ (最高)65.5kg (最低)49.7kg (目標)51.5kg
(昨日)60.7kg→(今日)60.3kg
去年の今頃は52～54kgでした
ダイエット中だけど、昨日2500kcalくらい食べたのに体重が少し減っていた
腸活を始めて1週間経ったところです
(昨日)60.7kg→(今日)60.3kg
去年の今頃は52～54kgでした
ダイエット中だけど、昨日2500kcalくらい食べたのに体重が少し減っていた
腸活を始めて1週間経ったところです
2017/09/01(金) 10:27:38.08ID:eoCq017H
二ヶ月前体重67kgの脂質異常症で再検査食らったので
先月気合で4kgダイエットして今日検査したら全数値正常範囲に入った
空腹時中性脂肪 169→56
HDL-C 52→61
LDL-C 188→137
取り敢えず58kgまで頑張る
先月気合で4kgダイエットして今日検査したら全数値正常範囲に入った
空腹時中性脂肪 169→56
HDL-C 52→61
LDL-C 188→137
取り敢えず58kgまで頑張る
319名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/09/01(金) 20:47:37.99ID:FfFguRiA 60.2まできて50キロいく！って思ってたのに生理
生理中は浮腫むし太るので辛い
生理中は浮腫むし太るので辛い
320名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/09/01(金) 23:28:26.11ID:aINTm8oa 191cm69kg体脂肪率18
あと5kg痩せたいな(^｡^)
あと5kg痩せたいな(^｡^)
2017/09/02(土) 01:22:35.00ID:5LA23ACv
その身長体重で18%もあるんだ
2017/09/02(土) 04:33:42.10ID:bFrk2/7j
>>320
ばかなの？
ばかなの？
2017/09/02(土) 05:57:06.97ID:2alqlgRX
久々にサラダ系のみで過ごしてるから腹減りまくる心地良い空腹感になるまでの辛抱だわ…
324名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/09/02(土) 14:35:24.07ID:zUuEku1R 先日、68.8kgになりましたお邪魔します。
37kg減量してもう少しで目標達成なのでそれまでよろしくお願いいたします。
37kg減量してもう少しで目標達成なのでそれまでよろしくお願いいたします。
325名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/09/02(土) 16:30:10.91ID:GKbYHWIO >>322
チビ男なの？キモいな(^｡^)
チビ男なの？キモいな(^｡^)
326名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/09/02(土) 16:40:13.37ID:GKbYHWIO チビ男は身長引く体重で判断するけど
190cm70kgは165cm61kgと大体同じ太さだからな
運動してなかったら太い腹が出てるレベル
190cm70kgは165cm61kgと大体同じ太さだからな
運動してなかったら太い腹が出てるレベル
327名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/09/02(土) 19:24:56.63ID:OrLkONvz 170/65/15%のクソチビ クソデブです
50kg台9%難しいです
甘えすぎですか
50kg台9%難しいです
甘えすぎですか
2017/09/02(土) 19:26:58.24ID:ghPtph6D
そんなことして何がしたいの？もてるわけでもないのに
329名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/09/02(土) 20:30:30.38ID:x50OXBir 170、65でちびデブ扱いなのか。
今170/63/12%で概ね満足してるけど人によっては全然なのね。
身長は今更どうにも出来ないしorz
前に59kg/10%になった時あるけど体調良くないし
ふと鏡を見たら頰がこけてるしで自分には無理だと思った。
今は苦労もせず維持出来てて良い感じです。
今170/63/12%で概ね満足してるけど人によっては全然なのね。
身長は今更どうにも出来ないしorz
前に59kg/10%になった時あるけど体調良くないし
ふと鏡を見たら頰がこけてるしで自分には無理だと思った。
今は苦労もせず維持出来てて良い感じです。
2017/09/02(土) 21:09:28.06ID:HDM7IQdJ
元172/72から12ヶ月目で172/64まで落ちた40歳♂
やったこと
禁酒 禁煙 間食(可能な限り我慢)
朝 昼 普通に食べる
夜だけ湯豆腐１丁とご飯１合
運動は動くのが大嫌いなので何もしない
やったこと
禁酒 禁煙 間食(可能な限り我慢)
朝 昼 普通に食べる
夜だけ湯豆腐１丁とご飯１合
運動は動くのが大嫌いなので何もしない
2017/09/02(土) 21:28:51.36ID:fZIIX6tx
3ヶ月停滞
標準体重まであと少しなのに
標準体重まであと少しなのに
332名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/09/03(日) 01:25:33.04ID:NldnnhhX 標準てBMI２２のこと？
あれは太目に出るからなあ
あれは太目に出るからなあ
333名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/09/03(日) 02:28:21.55ID:3NayLVqe 5月半ばからダイエットを開始、起床直後の同じ条件で体重測定
目標の63～65㎏は年内には達成したい
前にそのくらいまで落としたことがあるが不摂生でリバウンドしたので今回はリバウンドしないようにする
5月14日 5月15日 5月16日 5月17日 5月18日 5月19日 5月20日 週の平均
73.8 74.5 75.1 75.2 74.4 74.4 74.5 74.6
5月21日～5月27日 74.0 5月28日～6月03日 73.4 6月04日～6月10日 72.9
6月11日～6月17日 72.7 6月18日～6月24日 72.7 6月25日～7月01日 72.6
7月02日～7月08日 72.3 7月09日～7月15日 71.7 7月16日～7月22日 71.2
7月23日～7月29日 70.9 7月30日～8月05日 70.5 8月06日～8月12日 70.3
8月13日～8月19日 70.3 8月20日～8月26日 69.5
8月27日 8月28日 8月29日 8月30日 8月31日 9月01日 9月02日 週の平均
69.7 69.5 69.2 69.5 69.0 69.0 68.2 69.2
目標の63～65㎏は年内には達成したい
前にそのくらいまで落としたことがあるが不摂生でリバウンドしたので今回はリバウンドしないようにする
5月14日 5月15日 5月16日 5月17日 5月18日 5月19日 5月20日 週の平均
73.8 74.5 75.1 75.2 74.4 74.4 74.5 74.6
5月21日～5月27日 74.0 5月28日～6月03日 73.4 6月04日～6月10日 72.9
6月11日～6月17日 72.7 6月18日～6月24日 72.7 6月25日～7月01日 72.6
7月02日～7月08日 72.3 7月09日～7月15日 71.7 7月16日～7月22日 71.2
7月23日～7月29日 70.9 7月30日～8月05日 70.5 8月06日～8月12日 70.3
8月13日～8月19日 70.3 8月20日～8月26日 69.5
8月27日 8月28日 8月29日 8月30日 8月31日 9月01日 9月02日 週の平均
69.7 69.5 69.2 69.5 69.0 69.0 68.2 69.2
2017/09/03(日) 13:57:40.22ID:0/7277B+
１週間チートと称して、３食食べていたが200㌘しか増えてない。
都合１ヶ月で２㌔減、停滞せずにリバウンドせずにいいペースで明日からまたダイエット。
都合１ヶ月で２㌔減、停滞せずにリバウンドせずにいいペースで明日からまたダイエット。
2017/09/03(日) 14:07:23.84ID:0/7277B+
ちな方法は置き換え２食サラダチキン１食
２㌔落ちたら、チート普通食１週間。のち置き換えに戻る。
これでダイエット終了後普通食に戻してからのリバウンドを防ぐ目論見。
２㌔落ちたら、チート普通食１週間。のち置き換えに戻る。
これでダイエット終了後普通食に戻してからのリバウンドを防ぐ目論見。
2017/09/03(日) 20:51:54.03ID:Kf6S3NXS
お風呂上がりに体重測ったら65.0kgだった
このまま明日は64kg台いけいけいけいけ
このまま明日は64kg台いけいけいけいけ
337名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/09/03(日) 21:06:26.71ID:9LvJP2YC 理想体型男
165 45
168 48
171 52
174 57
177 62
180 68
183 73
186 78
189 83
192 88
195 93
198 98
165 45
168 48
171 52
174 57
177 62
180 68
183 73
186 78
189 83
192 88
195 93
198 98
2017/09/03(日) 21:14:17.92ID:6tn/lRKa
厨房みたいな体系が理想なんだな
339名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/09/03(日) 21:22:16.05ID:9LvJP2YC チビは少しでも太ってると、よりチビが加速される
185cm80kgはチビには見えませんが
165cm60kgはかなりチビに見えます
185cm80kgはチビには見えませんが
165cm60kgはかなりチビに見えます
2017/09/03(日) 22:06:49.81ID:YLiqBsrr
♂ 171cm 67kg 体脂肪率 9％
体脂肪率維持しつつ後 4kg落としたいとあすけんで管理しながらジム通いしてます。
宜しく。
体脂肪率維持しつつ後 4kg落としたいとあすけんで管理しながらジム通いしてます。
宜しく。
341名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/09/03(日) 23:05:19.95ID:1cZq38nD >>337
短距離選手はデブだと言いたいのか
多田修平 176cm 66kg
桐生祥秀 176cm 70kg
山縣亮太 177cm 70kg
ケンブリッジ飛鳥 180cm 76kg
飯塚翔太 185cm 80kg
サニブラウン・アブデル・ハキーム 188cm 79kg
短距離選手はデブだと言いたいのか
多田修平 176cm 66kg
桐生祥秀 176cm 70kg
山縣亮太 177cm 70kg
ケンブリッジ飛鳥 180cm 76kg
飯塚翔太 185cm 80kg
サニブラウン・アブデル・ハキーム 188cm 79kg
342名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/09/04(月) 03:26:26.47ID:M3f4oEz1 理想体型(運動してない人の場合※ウォーキングや自転車は運動の内には入りません)
150cm35kg 152cm37kg 154cm38kg 156cm40kg 158cm41kg
160cm43kg 162cm45kg 164cm46kg 166cm48kg 168cm50kg
170cm51kg 172cm53kg 174cm54kg 176cm55kg 178cm57kg
180cm59kg 182cm61kg 184cm62kg 186cm63kg 188cm65kg
150cm35kg 152cm37kg 154cm38kg 156cm40kg 158cm41kg
160cm43kg 162cm45kg 164cm46kg 166cm48kg 168cm50kg
170cm51kg 172cm53kg 174cm54kg 176cm55kg 178cm57kg
180cm59kg 182cm61kg 184cm62kg 186cm63kg 188cm65kg
343名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/09/04(月) 05:47:51.00ID:/zowyypg 最近61.2～62.8を行ったり来たり。
166の女だけど、いい加減60切りたいです。
166の女だけど、いい加減60切りたいです。
2017/09/04(月) 09:45:08.34ID:OsnEB9Lf
82㎏から69㎏まで落としてきたんだけど、60台になってからの体重の減らなさにびっくり
前日にどか食いしてない、運動もいつも通りしたのに、体重が増える。これまでで初めてだ
このスレの60後半から前半まで減らした方たちは、苦労して減量したんだろうな
前日にどか食いしてない、運動もいつも通りしたのに、体重が増える。これまでで初めてだ
このスレの60後半から前半まで減らした方たちは、苦労して減量したんだろうな
2017/09/04(月) 10:21:59.35ID:LcJDVx5S
>>342
おまえどっかいけよ邪魔
おまえどっかいけよ邪魔
346名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/09/04(月) 10:29:55.49ID:Bp6QsJaJ347名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/09/04(月) 11:33:01.52ID:wavaJ/dO >>346
チビ男どっかいけよ邪魔
チビ男どっかいけよ邪魔
348名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/09/04(月) 11:36:32.88ID:wavaJ/dO 俺様は一か月で182cm71kg→62kgまで痩せたな
一日1500キロカロリーにしたら痩せた
一日1500キロカロリーにしたら痩せた
2017/09/04(月) 13:05:00.89ID:59HowDS0
間違えてスレ開いたら俺より低いやつがイキっててワロタ
じゃあの
じゃあの
2017/09/04(月) 13:16:03.04ID:3/9qtVe9
>>344
食事管理と運動を続けてたら体脂肪は落ちてるんじゃないの
食事管理と運動を続けてたら体脂肪は落ちてるんじゃないの
351名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/09/04(月) 13:21:57.32ID:FZPdT/Vw 理想体型まであと15kg落とさないと…
でも体脂肪率0％でもあと10kgが限界
むしろ今はウエイトトレーニングとプロテインで筋肉増やしてるとこなのに絶対不可能だ
いったいこれは何の理想？
ただのヒョロヒョロが流行なのか？
でも体脂肪率0％でもあと10kgが限界
むしろ今はウエイトトレーニングとプロテインで筋肉増やしてるとこなのに絶対不可能だ
いったいこれは何の理想？
ただのヒョロヒョロが流行なのか？
2017/09/04(月) 14:09:32.71ID:3/9qtVe9
若い俳優、アイドル、モデルの体型じゃないの。彼らかはその体型じゃないと死活問題だからね。一般人は体脂肪率10～15％位が普通じゃないのかな。
2017/09/04(月) 17:19:02.68ID:DHve/g5v
155cm68キロ♀なんだけど身体が重すぎる
354名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/09/04(月) 17:39:04.85ID:wavaJ/dO2017/09/04(月) 18:45:34.78ID:wPkbKRyN
チビデブの理想の俺様ロールプレイ中
2017/09/04(月) 19:18:57.91ID:62Y1NQlT
明日朝と昼だけ食べて一日中外を自転車で走って一気に痩せようと思う
65.6キロから一日で64キロまで一気にいきたい
65.6キロから一日で64キロまで一気にいきたい
357名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/09/04(月) 20:29:56.76ID:rdUe9l0y 毎日体重計乗るとかってに痩せるね
精神しんどいけど
精神しんどいけど
358名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/09/04(月) 20:38:52.36ID:wavaJ/dO 175cm以下のチビ男は消え失せろキモイ
359名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/09/04(月) 20:42:53.58ID:rdUe9l0y 男は172以上あれば顔だよ
2017/09/04(月) 21:01:37.93ID:lVRoQ50j
身長：178cm
体脂肪率：10.9%
3月からずっと運動、食事制限、筋トレを続けてきて
体重94kg⇒64.6kgになった
60kg台前半を目指して頑張ってたから凄く嬉しい
体脂肪率：10.9%
3月からずっと運動、食事制限、筋トレを続けてきて
体重94kg⇒64.6kgになった
60kg台前半を目指して頑張ってたから凄く嬉しい
361名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/09/04(月) 21:09:47.06ID:IjayAcUD >>359
真理
真理
2017/09/04(月) 21:18:50.63ID:wPkbKRyN
363名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/09/04(月) 23:17:03.34ID:KquakyZ0 >>359
何で身長170くらいの男が多いかと言えば、そのくらいの身長が生存するには一番適しているからだ
身長が高い程有利なら人類が誕生した20万年前から平均身長は伸び続けていることになる
クジラの先祖は小さかったが30ｍになったようなことが人間でも起きている
そうならないのは人間は身長が伸びると弊害が出てくるからだ
190もあると動きは鈍いし病気になりやすくなる
逆に150だと力がないなどの弊害がある
丁度良いのが170というわけだ
何で身長170くらいの男が多いかと言えば、そのくらいの身長が生存するには一番適しているからだ
身長が高い程有利なら人類が誕生した20万年前から平均身長は伸び続けていることになる
クジラの先祖は小さかったが30ｍになったようなことが人間でも起きている
そうならないのは人間は身長が伸びると弊害が出てくるからだ
190もあると動きは鈍いし病気になりやすくなる
逆に150だと力がないなどの弊害がある
丁度良いのが170というわけだ
2017/09/04(月) 23:20:02.38ID:Y8ILg3Em
ちがう
１７０が最低ラインだと思ってる男が多いから１６８のやつとかがみんな１７０ですって自己申告してる
１７０が最低ラインだと思ってる男が多いから１６８のやつとかがみんな１７０ですって自己申告してる
2017/09/04(月) 23:27:40.69ID:xLFhNeqP
それを逆手にとって166くらいのやつが169と自己申告するテクニックもあると聞く
2017/09/04(月) 23:28:49.34ID:wPkbKRyN
だから何なんだよ
身長コンプレックスが多すぎんだろ
身長コンプレックスが多すぎんだろ
367名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/09/04(月) 23:46:42.70ID:KquakyZ0 大谷翔平などは例外で185だとか190もあると大概は動きが鈍い
走るのは遅いし運動神経も悪い
極端な例としてアンドレ・ザ・ジャイアントは46歳であの世に行った
アンドレ・ザ・ジャイアントが走っているのは見たことがないが一般人よりも遅いと思う
高身長が良いというのは運動能力や健康状態が伴ている場合だ
高身長だと大概は運動能力は低く健康状態は悪い
走るのは遅いし運動神経も悪い
極端な例としてアンドレ・ザ・ジャイアントは46歳であの世に行った
アンドレ・ザ・ジャイアントが走っているのは見たことがないが一般人よりも遅いと思う
高身長が良いというのは運動能力や健康状態が伴ている場合だ
高身長だと大概は運動能力は低く健康状態は悪い
2017/09/05(火) 06:09:47.61ID:w8tQ9aW7
>>363
身長以前におまえ脳に欠陥ありそうだなｗ
身長以前におまえ脳に欠陥ありそうだなｗ
369名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/09/05(火) 06:42:19.10ID:DadcApiM 具体的に反論しなくちゃ
2017/09/05(火) 10:38:53.13ID:wu8fcOhs
今日は朝から自転車で一日中走りまくるつもりだったけどやっぱりしんどく感じて行けなかった
こんなんだから痩せられないんだよな
こんなんだから痩せられないんだよな
371名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/09/05(火) 10:52:10.15ID:YLMFr8Kj 仕事しろやw
372名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/09/05(火) 19:37:54.72ID:tvgKNhYO 171cm67kg
後3kg痩せたいな
後3kg痩せたいな
374名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/09/05(火) 19:52:51.38ID:Axmnoec1 なんか変なの湧いてるんだけど
どうしちゃったの？
どうしちゃったの？
375名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/09/05(火) 19:54:28.00ID:DadcApiM376名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/09/05(火) 20:54:08.87ID:/BpRmvGq 170/66/15％のチビデブです
理想は185/60/9％くらいでしょうか神
理想は185/60/9％くらいでしょうか神
2017/09/05(火) 21:05:41.60ID:PdIKkuls
30越えて太った
174-65を62くらいまで落としたい
酒抜かないとだめかなぁ
174-65を62くらいまで落としたい
酒抜かないとだめかなぁ
2017/09/05(火) 21:19:28.10ID:O7CemKrT
ダイエット始めの3キロなんか少し食事制限すりゃすぐじゃね
酒も別に関係ないし
酒も別に関係ないし
379名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/09/05(火) 21:22:25.21ID:H0yO/ytn380名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/09/05(火) 21:22:52.28ID:H0yO/ytn >>377
その身長なら54kg
その身長なら54kg
381名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/09/05(火) 21:23:38.80ID:H0yO/ytn >>377
その身長なら50kg～54kg位が普通です
その身長なら50kg～54kg位が普通です
382名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/09/06(水) 13:08:52.07ID:7/R74ihp2017/09/06(水) 14:39:35.86ID:SvU+mxST
2017/09/06(水) 18:01:22.22ID:6n9B6nY5
今体脂肪19％だから見栄えの良さそうな12％まで落としたい
でも三ヶ月は掛かりそうだなあ残業多いし
でも三ヶ月は掛かりそうだなあ残業多いし
385名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/09/06(水) 19:23:42.21ID:LiiH0IzY386名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/09/06(水) 19:47:29.46ID:pfsn8/3Y387名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/09/06(水) 19:53:52.10ID:h/CbjJ8t 173cm78kgから63kgまでは簡単に落ちた
63kgからはなかなか痩せない
63kgからはなかなか痩せない
2017/09/06(水) 20:55:46.38ID:SvU+mxST
>>385
毎日夜30分歩くっていうのやってみた時は一週間も続かなかった
でも自転車で旅に出て一気に数キロ痩せて帰ってくるとかならたまにできる
性格的に0か100かの努力の仕方しかできない
そのうち自転車で旅に出て痩せようと思う
毎日夜30分歩くっていうのやってみた時は一週間も続かなかった
でも自転車で旅に出て一気に数キロ痩せて帰ってくるとかならたまにできる
性格的に0か100かの努力の仕方しかできない
そのうち自転車で旅に出て痩せようと思う
2017/09/06(水) 21:00:45.50ID:cnk9DxMK
390名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/09/06(水) 21:21:30.42ID:LiiH0IzY2017/09/06(水) 21:34:21.27ID:Ed+IddZ1
帰りのこと一切考えないでママチャリで100キロくらい走って帰りすげえ後悔するっていうダイエットならたまにやるわ
392名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/09/06(水) 22:10:45.55ID:l0mww+eS 100キロなんて思ってんのお前だけだよ
そんな距離走れるわけがない
そんな距離走れるわけがない
2017/09/06(水) 22:15:06.37ID:SvU+mxST
>>392
一時間で15km弱くらいだから半日走ってれば100km超えるよ
一時間で15km弱くらいだから半日走ってれば100km超えるよ
2017/09/06(水) 22:23:11.83ID:Ed+IddZ1
高校のときは運動やってないデブとかも一緒に半日もかからずそんくらい走ってたよ
しかもそのあと普通に遊んで帰ったりしてた
デブは道端で大の字で寝てたけどw
しかもそのあと普通に遊んで帰ったりしてた
デブは道端で大の字で寝てたけどw
2017/09/07(木) 04:12:18.12ID:2rI6AcbG
>>394
デブ＝おまえｗ
デブ＝おまえｗ
2017/09/07(木) 18:52:36.53ID:V0jF2BlP
身長168cm♀。
デブってきた自覚あったのに、体重計を避け続けて、2年かけて13kg太った。
とりあえず69kgまで戻ってきた。
あと5kgもすれば元通りにはなるけど、筋トレ始めてからは欲張って60kg切ってみたいと思い始めてる。
デブってきた自覚あったのに、体重計を避け続けて、2年かけて13kg太った。
とりあえず69kgまで戻ってきた。
あと5kgもすれば元通りにはなるけど、筋トレ始めてからは欲張って60kg切ってみたいと思い始めてる。
2017/09/07(木) 22:02:41.59ID:uhZIJ9b1
41歳男 169cm
５月半ばにMAX70kg→現在58kg
一切走らず。自重トレのみ。
レンチンで食える40円の蕎麦に卵と納豆と豆腐ともずくぶっかけてごま油垂らしたものばかり食べてた。おやつはTOPVALUのクラッカー。
あとたまの外食や飲み会はリミット解除してた。チートデイ的な？
スーツ買って後に引けなくしようと思ってる
５月半ばにMAX70kg→現在58kg
一切走らず。自重トレのみ。
レンチンで食える40円の蕎麦に卵と納豆と豆腐ともずくぶっかけてごま油垂らしたものばかり食べてた。おやつはTOPVALUのクラッカー。
あとたまの外食や飲み会はリミット解除してた。チートデイ的な？
スーツ買って後に引けなくしようと思ってる
398名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/09/07(木) 22:20:10.89ID:AEAhjpqb 70kgから58kgか。
65kgから60kgって体型変わる？
同じくらいの年齢身長で、いまそのくらいなんだよね
65kgから60kgって体型変わる？
同じくらいの年齢身長で、いまそのくらいなんだよね
2017/09/07(木) 23:58:16.48ID:uhZIJ9b1
2017/09/08(金) 00:32:49.80ID:le5VI2BW
そか。
80kgから65kgまで、とりあえず糖質制限で一気に減らしてきたが、筋肉付いてないからまだぽっこりお腹残ってるんだよな。
見た目変わるなら、60まで頑張りますか。
ありがと
80kgから65kgまで、とりあえず糖質制限で一気に減らしてきたが、筋肉付いてないからまだぽっこりお腹残ってるんだよな。
見た目変わるなら、60まで頑張りますか。
ありがと
2017/09/08(金) 04:18:54.74ID:keVFJ0jK
2017/09/08(金) 07:57:57.91ID:PYsUDRID
58kgも61kgも誤差
2017/09/08(金) 11:15:50.20ID:mhk0p9ac
66㎏から64㎏に2日で2kg落ちた
このまま60まで落ちてくれるかなーと思って肩甲骨はがしとか始めたけどあんま関係ないのかな
走り込みせずに痩せたいとか甘いかなｗ
このまま60まで落ちてくれるかなーと思って肩甲骨はがしとか始めたけどあんま関係ないのかな
走り込みせずに痩せたいとか甘いかなｗ
2017/09/08(金) 11:37:20.59ID:AAW8THSC
>>403でも我々60kg超のデブはあまり走らないほうが良いような気もする
自分は水泳とウォーキングをしてる
自分は水泳とウォーキングをしてる
2017/09/08(金) 11:41:14.32ID:mhk0p9ac
>>404
膝にかかる負担とか考えると走るなら、身軽になってからの方がいいよね
膝にかかる負担とか考えると走るなら、身軽になってからの方がいいよね
2017/09/08(金) 16:59:54.72ID:dYK6pDg9
基礎代謝1600ぐらいって測定されたから、それぐらいしか食べてない&週3回運動してるのに、減るどころか増える一方。
標準体重オーバーし始めた。
標準体重オーバーし始めた。
407名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/09/08(金) 19:24:38.86ID:BBFWhu6w なんだかんだで1600以上食べてるとか
2017/09/08(金) 19:57:17.42ID:ncF0NakI
食事内容の見直し
2017/09/09(土) 03:46:59.42ID:n7WZy0g/
糖質ある程度抑えないと減らないよ
2017/09/09(土) 04:51:03.36ID:JULQ4FFy
2017/09/09(土) 09:30:27.65ID:ANRszAMC
157/64.8
412360
2017/09/09(土) 09:42:44.49ID:GyaNbIH7 >>410
朝はバナナ2本
昼は社員食堂のミニカレー
退勤後はランニング+ウォーキングをして朝と昼で摂取したカロリーをきっちり消費
帰宅したら筋トレ
夕食は白米、納豆やサラダを中心に1000kcalを超えないようにして食べる
これをずっと続けてた
とにかく運動をサボらず継続した
朝はバナナ2本
昼は社員食堂のミニカレー
退勤後はランニング+ウォーキングをして朝と昼で摂取したカロリーをきっちり消費
帰宅したら筋トレ
夕食は白米、納豆やサラダを中心に1000kcalを超えないようにして食べる
これをずっと続けてた
とにかく運動をサボらず継続した
2017/09/09(土) 09:49:32.30ID:Pp+t9zXd
>>412
腹回りの皮は余らなかった？
腹回りの皮は余らなかった？
2017/09/09(土) 13:53:33.35ID:Zrrk+g83
94程度の奴で皮余る理由がわからん
2017/09/09(土) 14:10:42.23ID:3SjFm3+j
63.8㌔まで増えて、2ヶ月で18㌔落としたとき皮余りまくった。
2017/09/09(土) 16:30:31.95ID:5XAZ5gZo
>>415
どんなダイエットしたの
どんなダイエットしたの
2017/09/09(土) 16:50:50.93ID:3SjFm3+j
ほとんど食べなかったよ
2017/09/09(土) 16:55:55.59ID:UoZs8BVf
リバウンドしない？
2017/09/09(土) 16:58:29.30ID:3SjFm3+j
した。最高70.7まで
2017/09/09(土) 16:59:39.30ID:Qny9EhQa
なんという悪化
やはり地道なダイエットに限るな
やはり地道なダイエットに限るな
2017/09/09(土) 17:00:22.02ID:3SjFm3+j
懲りたから１ヶ月2㌔ペースでゆるくダイエットしてる。
今朝67.8㌔
今朝67.8㌔
2017/09/09(土) 17:03:05.50ID:LflLA68F
そんなんだから皮余るんじゃね
2017/09/09(土) 17:07:46.46ID:viNmrCIN
リバウンドする人って筋肉だけ落として痩せた痩せた言ってるような人じゃないの
2017/09/09(土) 19:10:29.01ID:kWp1B1MI
筋肉落ちたってどういう時感じる？
2か月で15kg落としたが、減ったのは内蔵脂肪だと思っとる。
2か月で15kg落としたが、減ったのは内蔵脂肪だと思っとる。
2017/09/09(土) 19:39:58.71ID:hLM4cZDX
2017/09/09(土) 19:57:03.31ID:f/GlU9fa
>>424
筋肉が短期間で10kg20kg落ちるわけねーだろ
筋肉が短期間で10kg20kg落ちるわけねーだろ
2017/09/09(土) 20:29:33.45ID:kWp1B1MI
水分っつか血液量が減ったのは感じる。たまに立ちくらみするからな。
80kgからの15kg2か月、カロリー制限と軽い週末ジョギングでいけたぞ。
じゃあまだ筋肉落ちてやばい状態っつー訳では無いんだな
80kgからの15kg2か月、カロリー制限と軽い週末ジョギングでいけたぞ。
じゃあまだ筋肉落ちてやばい状態っつー訳では無いんだな
2017/09/09(土) 22:19:20.14ID:LflLA68F
とりあえず体重計でも買いなよ
2017/09/09(土) 22:39:23.18ID:hdbax5FC
そして手に持ってるピザとコーラを置くんだ
430名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/09/09(土) 22:40:45.41ID:BkRYDDnO2017/09/09(土) 23:00:21.71ID:IPmNko/v
立ちくらみか
そういや太ってから立ちくらみないな
見た目はあれだけど今が人生で一番快適かも
そういや太ってから立ちくらみないな
見た目はあれだけど今が人生で一番快適かも
2017/09/10(日) 08:21:18.30ID:NHEjhj6h
80㎏から70㎏は簡単だった
70㎏から60㎏は簡単じゃないと実感
今まで通り続ければ良いのか、何かをプラスすれば良いのか
70㎏から60㎏は簡単じゃないと実感
今まで通り続ければ良いのか、何かをプラスすれば良いのか
2017/09/10(日) 09:02:27.72ID:JHJycB0V
基本的に適度な運動と食事制限だよ。
体重減ると筋肉が多少減るから基礎代謝が落ちるのと、
移動のエネルギーが体重分へるから、
消費エネルギーが減っている。
その分カロリーの収支を見直す必要はあるけどね。
体重減ると筋肉が多少減るから基礎代謝が落ちるのと、
移動のエネルギーが体重分へるから、
消費エネルギーが減っている。
その分カロリーの収支を見直す必要はあるけどね。
2017/09/10(日) 11:02:09.13ID:U7GwCYN+
75kgから65kgまで痩せてとりあえずクソデブ状態から脱したと思ったら達成感が出てしまっていまいちやる気が起きない
今は現状維持が限界だわ
あと10kg痩せられる日は来るのか？
今は現状維持が限界だわ
あと10kg痩せられる日は来るのか？
2017/09/10(日) 11:25:42.03ID:G1DJ8k3Q
2017/09/10(日) 12:02:07.50ID:U7GwCYN+
>>435
そうだね
そうだね
437名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/09/10(日) 17:06:15.36ID:3HVtL01d 7月頃にこのスレに書き込んだ者ですがあれから順調に痩せてどうやら卒業の時がきたようです
たまに覗いては励まされていました
本当にありがとう
たまに覗いては励まされていました
本当にありがとう
2017/09/10(日) 17:11:21.91ID:8WNVdqcg
マルチビタミンとかサプリ結構飲んでるんだけど、しゃがんで立ち上がるとき、立ちくらみするんだよね、鉄分も含まれてるんだけど足りないのかな？
2017/09/10(日) 17:46:52.61ID:KwI2gcSA
>>438
普通にカロリー不足では？
普通にカロリー不足では？
2017/09/10(日) 20:57:41.57ID:8WNVdqcg
カロリー不足なのかな、食事としては満足だからカロリー増やしたくないんだよね
2017/09/10(日) 21:43:13.21ID:JGHywiPu
153cmアラフォークソデブ♀です。
7月半ばのmax76.5kgからスタートして今日で67.3kgですが、ここのところ思うように減らず、気持ちが落ちてしまいます。
ダイエット法は、週1～2の筋トレ(マシン使用)、週1～3の有酸素運動、食事制限(高たんぱく質、脂質控えめ、低糖質で1000～1200kcal)
まだまだ簡単に落ちる重量だと思うんですが、焦りすぎでしょうか。
7月半ばのmax76.5kgからスタートして今日で67.3kgですが、ここのところ思うように減らず、気持ちが落ちてしまいます。
ダイエット法は、週1～2の筋トレ(マシン使用)、週1～3の有酸素運動、食事制限(高たんぱく質、脂質控えめ、低糖質で1000～1200kcal)
まだまだ簡単に落ちる重量だと思うんですが、焦りすぎでしょうか。
2017/09/10(日) 21:46:44.76ID:Hwhe4H47
アラフォーでも体重とか気にするものなんですね
2017/09/10(日) 21:50:14.02ID:U7GwCYN+
>>442
むしろ健康面で気にし出す年齢
むしろ健康面で気にし出す年齢
444名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/09/10(日) 22:07:01.89ID:WQAMTBFN2017/09/10(日) 22:10:52.28ID:kHaml7cX
2017/09/10(日) 22:20:07.07ID:2IuFkzwf
2017/09/10(日) 22:25:09.91ID:PuOVZS9l
最初の1ヶ月は低糖質で数キロ減らしたけど、その後停滞したなー
今は栄養バランス良く取って1500kcalくらい食べてるけど低糖質より安定して減ってる
今は栄養バランス良く取って1500kcalくらい食べてるけど低糖質より安定して減ってる
2017/09/10(日) 22:33:20.47ID:Ox+fqmBZ
>>443
そうなんだよね体型とかどうでもよくなるけど医者から命じられるんだよ減量を
そうなんだよね体型とかどうでもよくなるけど医者から命じられるんだよ減量を
449名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/09/10(日) 22:34:59.03ID:WQAMTBFN 自分もかなり時間かかったな。
最初の半年は月1キロくらいで6キロ減で調子良いなと思ったのに
次は半年かけて2キロ減って、最後に1年かけてやっと2キロ減った。
最終的に2年で10キロの超スローペース。
でも2年ですっかり慣れて、維持期の今は辛さが全くないのは良かった。
最初の半年は月1キロくらいで6キロ減で調子良いなと思ったのに
次は半年かけて2キロ減って、最後に1年かけてやっと2キロ減った。
最終的に2年で10キロの超スローペース。
でも2年ですっかり慣れて、維持期の今は辛さが全くないのは良かった。
2017/09/10(日) 22:44:11.22ID:JGHywiPu
451名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/09/11(月) 00:09:40.32ID:FsE6OmEd 5月半ばからダイエットを開始、起床直後の同じ条件で体重測定
少しきつめなのもあるが手持ちのズボンが全て履けるようになった
5月14日 5月15日 5月16日 5月17日 5月18日 5月19日 5月20日 週の平均
73.8 74.5 75.1 75.2 74.4 74.4 74.5 74.6
5月21日～5月27日 74.0 5月28日～6月03日 73.4 6月04日～6月10日 72.9
6月11日～6月17日 72.7 6月18日～6月24日 72.7 6月25日～7月01日 72.6
7月02日～7月08日 72.3 7月09日～7月15日 71.7 7月16日～7月22日 71.2
7月23日～7月29日 70.9 7月30日～8月05日 70.5 8月06日～8月12日 70.3
8月13日～8月19日 70.3 8月20日～8月26日 69.5 8月27日～9月02日 69.2
9月03日 9月04日 9月05日 9月06日 9月07日 9月08日 9月09日 週の平均
68.5 69.3 68.6 69.0 69.3 69.0 68.5 68.9
少しきつめなのもあるが手持ちのズボンが全て履けるようになった
5月14日 5月15日 5月16日 5月17日 5月18日 5月19日 5月20日 週の平均
73.8 74.5 75.1 75.2 74.4 74.4 74.5 74.6
5月21日～5月27日 74.0 5月28日～6月03日 73.4 6月04日～6月10日 72.9
6月11日～6月17日 72.7 6月18日～6月24日 72.7 6月25日～7月01日 72.6
7月02日～7月08日 72.3 7月09日～7月15日 71.7 7月16日～7月22日 71.2
7月23日～7月29日 70.9 7月30日～8月05日 70.5 8月06日～8月12日 70.3
8月13日～8月19日 70.3 8月20日～8月26日 69.5 8月27日～9月02日 69.2
9月03日 9月04日 9月05日 9月06日 9月07日 9月08日 9月09日 週の平均
68.5 69.3 68.6 69.0 69.3 69.0 68.5 68.9
2017/09/11(月) 01:18:25.68ID:b7foHvSZ
今まで全然落ちなかったんだけどこの夏でガッツリ落ちた
まぁ仕事が忙しくて喰わなかっただけなんだけど
70にも届きそうなオレがさっき計ったら65だった
当たり前だけど食事量は大きい
まぁ仕事が忙しくて喰わなかっただけなんだけど
70にも届きそうなオレがさっき計ったら65だった
当たり前だけど食事量は大きい
2017/09/11(月) 01:59:07.36ID:FxMfD0k3
自分は夏バテと糖質制限の食欲減衰で全然食わなくなった
プロテインとソイジョイとビタミン剤で栄養は取れてると信じたい
プロテインとソイジョイとビタミン剤で栄養は取れてると信じたい
2017/09/11(月) 02:33:12.00ID:dXDCCBBO
174cmで80kgから68kgまでは自転車10kmで簡単に痩せたが、68kg体脂肪率10%からがなかなか痩せません。
ランニング10kmに変えても殆ど効果なしです。
60kgまで痩せたいのですが。
ランニング10kmに変えても殆ど効果なしです。
60kgまで痩せたいのですが。
2017/09/11(月) 06:55:23.77ID:t+IMokSk
体重がまったく変動しない。
面白いほど、増えも減りもしないから、いっそのことたくさん食べても良いんじゃないかと思ってしまうほど。
面白いほど、増えも減りもしないから、いっそのことたくさん食べても良いんじゃないかと思ってしまうほど。
2017/09/11(月) 10:27:43.53ID:W/7FmW60
おれもおれも。
170cm、前は72kg近傍で3週間位停滞して、いま67kg近傍で2週間くらい停滞中。
前日夜食わないと66まで減るが、食べると68になる。
予定だと65kg切っているはずなんだが。
170cm、前は72kg近傍で3週間位停滞して、いま67kg近傍で2週間くらい停滞中。
前日夜食わないと66まで減るが、食べると68になる。
予定だと65kg切っているはずなんだが。
2017/09/11(月) 12:24:20.78ID:0j0zHgGQ
今日67キロ
頑張ります。50キロ目指して。
頑張ります。50キロ目指して。
2017/09/11(月) 14:39:40.90ID:tbeWvt57
2017/09/11(月) 20:44:54.99ID:d2FoIc8D
174cm、69kg、体脂肪24％
みんな体脂肪低くてうらやましい
みんな体脂肪低くてうらやましい
2017/09/11(月) 22:03:16.46ID:mqPCSSlB
先週InBody 乗ってきて、170cm64.3kg体脂肪率16.5
あと２ヶ月くらいで卒業したいなー
あと２ヶ月くらいで卒業したいなー
2017/09/11(月) 22:26:08.41ID:TwhQNEgI
身長：178cm
体重：63.6kg
体脂肪率：10.7%
この目で59kg台の数字を見たい
もう少しだ
体重：63.6kg
体脂肪率：10.7%
この目で59kg台の数字を見たい
もう少しだ
2017/09/11(月) 22:49:52.66ID:GxZ7baoi
朝昼食べて夜食べないで一日2食でやっとリバウンド阻止できてる状態
もう一生夜ご飯は食べられないのか……
もう一生夜ご飯は食べられないのか……
2017/09/11(月) 22:54:10.37ID:bgyYQhKd
運動すりゃいいのに
2017/09/11(月) 23:38:56.35ID:LLARvBYl
>>462すごく分かるわ
運動と言うか一日一時間はウォーキングして夕飯抜きでやっと現状維持
運動と言うか一日一時間はウォーキングして夕飯抜きでやっと現状維持
2017/09/11(月) 23:52:35.80ID:bu3fSowa
体脂肪率10%以下でまだ体重落としたいって人は黙って筋肉落とせばよくね？
2017/09/12(火) 00:07:21.44ID:M3k+hHl7
確かに方法はそれしかなさそう。でも今更筋トレはやめれないし有酸素運動の時間を増やす方向でいくよ。
2017/09/12(火) 00:10:16.66ID:AompI2LX
2017/09/12(火) 01:27:35.47ID:8cMGPosu
462.464の様な場合ってさ、ダイエットしないで三食食べて普通にその体重を維持してる人とはもう遺伝子レベルでの違いの話になるの？だって摂取と消費カロリーだけじゃ説明つかないよね。
2017/09/12(火) 02:19:10.88ID:evWnWOka
水分だろ？
2017/09/12(火) 06:56:44.43ID:1zWp20SP
ずっと停滞してて、今朝測ったら大幅に増加！
もう、怒った！！！食べてやる！！！
もう、怒った！！！食べてやる！！！
471名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/09/12(火) 07:33:42.57ID:87vQHWOL 続かないならまた元の食生活、体重に戻るだけだし
好きなだけ食べて良いんやで。
好きなだけ食べて良いんやで。
2017/09/12(火) 08:57:40.16ID:M+7N+Dv/
>>462や464は食事を抜くという考えがある時点でこれまでも正攻法でやらずに
間違ったダイエット方法でやってきたのが察することが出来る
頑張って手に入れた痩せにくいリバウンドしやすい身体と付き合えよ
間違ったダイエット方法でやってきたのが察することが出来る
頑張って手に入れた痩せにくいリバウンドしやすい身体と付き合えよ
2017/09/12(火) 09:01:23.56ID:e0rhaD0F
筋トレしなきゃなぁ
基礎代謝上げない痩せ方は見た目もよくないね
基礎代謝上げない痩せ方は見た目もよくないね
2017/09/12(火) 10:03:24.42ID:7SouG4eE
基礎代謝を上げるって考え方の奴はリバウンドするだけ
2017/09/12(火) 12:35:42.08ID:pvtA3REm
ダイエッターの中には自分がリバウンドしたからと他人もそうなると思ってる願ってる奴がいる。あるある！
476名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/09/12(火) 12:41:13.07ID:fxkUzqdH 食わずに痩せた→リバウンド
食って痩せた→2年維持
自分の場合
食って痩せた→2年維持
自分の場合
2017/09/12(火) 15:51:44.15ID:FknqY8Zc
基礎代謝上げるのはわかるがそんなに上がる？食事制限、筋トレ、有酸素運動で40キロ近く痩せたけど、体重計のだから当てにはならないが100も200も上がらなかったけどなぁ。
2017/09/12(火) 16:32:58.16ID:F1qyfJtA
女性は基礎代謝が1100くらいしかないよね
私は1500あるんだけど400の差は大きいと思う
私は1500あるんだけど400の差は大きいと思う
2017/09/12(火) 16:44:09.84ID:vW4h8HGs
>>478
おまえはクソデブなだけだ
おまえはクソデブなだけだ
2017/09/12(火) 16:51:11.98ID:F1qyfJtA
481名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/09/12(火) 18:21:09.38ID:/fXR2BzW2017/09/12(火) 18:34:24.67ID:FknqY8Zc
女性で基礎代謝1100って高齢者だったような
2017/09/12(火) 20:03:29.46ID:vW4h8HGs
2017/09/12(火) 21:43:44.73ID:t4lvBPPh
179cm80kg→66kgまで落ちたのでそろそろ朝だけの白米一杯だけ食べ始めようかな
ジョグと筋トレ今まで通りやれば増えないだろうし
ジョグと筋トレ今まで通りやれば増えないだろうし
2017/09/12(火) 22:44:07.34ID:uzWM3GDL
白米食ってたから太ったとでも思ってんのか？
2017/09/12(火) 23:48:28.38ID:t4lvBPPh
>>485
いやそんなことはないだろうけど…なんかすまんな
いやそんなことはないだろうけど…なんかすまんな
2017/09/13(水) 01:18:48.08ID:DUwkFjPl
2週間旅行に行ってその間はあすけん中断して思う存分飽食の日々を送った
帰ってきて恐々体重計に乗ったら2キロしか増えてなくて不思議に思い旅行中の食事をあすけんに入力したら毎日800kcalほどオーバーしていた
増えた2キロも旅から帰って4日で減って出発前の64キロに戻ったよ月1キロのスローペースだけど来年頭にはこのスレ卒業できるよう頑張るぞ
帰ってきて恐々体重計に乗ったら2キロしか増えてなくて不思議に思い旅行中の食事をあすけんに入力したら毎日800kcalほどオーバーしていた
増えた2キロも旅から帰って4日で減って出発前の64キロに戻ったよ月1キロのスローペースだけど来年頭にはこのスレ卒業できるよう頑張るぞ
2017/09/13(水) 01:29:20.67ID:ez5k1Liw
おれ週に1kgちょい痩せてる
2017/09/13(水) 06:55:53.64ID:YA3QUv+g
>>488 ｋｗｓｋお願い致します
2017/09/13(水) 09:50:49.39ID:ez5k1Liw
別にカロリー制限してるだけだよ。1200kcal目安に。
レバニラみたいなタンパク質系惣菜は毎日小さいの買って食べとる。
170cm 78kg(7月頭)⇨66kg(9月11)
まあまだ標準体重より上だから、減る速度もそんなに落ちないだけかも。
毎週月曜の時点で、68⇨67⇨66と減ってるぞ。
レバニラみたいなタンパク質系惣菜は毎日小さいの買って食べとる。
170cm 78kg(7月頭)⇨66kg(9月11)
まあまだ標準体重より上だから、減る速度もそんなに落ちないだけかも。
毎週月曜の時点で、68⇨67⇨66と減ってるぞ。
2017/09/13(水) 09:51:45.43ID:ez5k1Liw
⇨は→に読み替えてw
2017/09/13(水) 22:22:21.99ID:EEEoTi1R
67→63くらいまで落ちてから
そのへんをうろうろしてもう1ヶ月以上経った
正直モチベーションが消えかけている
いい加減60切りたい
そのへんをうろうろしてもう1ヶ月以上経った
正直モチベーションが消えかけている
いい加減60切りたい
2017/09/13(水) 22:27:17.36ID:GIY32oR8
2017/09/13(水) 22:33:31.05ID:etR7Nic9
そろそろ目標の60kgでダイエット終了だけどどうせ水分で少し戻るから58ぐらいまで落とした方がいいのかな
2017/09/13(水) 23:00:47.56ID:dVUQKhmB
身長：178cm
体重：64.0kg
今日でようやく体脂肪率が9.6%になった
あとは体重を59kg台にするために頑張るわ
体重：64.0kg
今日でようやく体脂肪率が9.6%になった
あとは体重を59kg台にするために頑張るわ
2017/09/13(水) 23:43:34.01ID:6YWiq72j
>>495
筋肉落とすしかないやん
筋肉落とすしかないやん
497名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/09/13(水) 23:51:47.80ID:WiI61Guq >>495
それで充分だろさっさと出ていけよ
それで充分だろさっさと出ていけよ
2017/09/13(水) 23:59:52.03ID:bOEGXMm3
ほんとかどうか知らないけどこのスレって必死に贅肉落としてるデブからアスリート目指してる修行僧みたいなやつまで幅広くいるね
2017/09/14(木) 00:34:16.80ID:OGPMFn2/
低い体脂肪率書いてるやつが何人もたて続けに来てるけど
「175cm以下のチビ男は消え失せろキモイ」とか書いてた荒らしが荒らし行為の一貫で一人で書いてるのだと思っている
「175cm以下のチビ男は消え失せろキモイ」とか書いてた荒らしが荒らし行為の一貫で一人で書いてるのだと思っている
500名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/09/14(木) 01:28:01.93ID:O+85nXBv 所詮チビ男はチビ男
170cm65kgとか典型的なキモオタ体型
170cm65kgとか典型的なキモオタ体型
501名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/09/14(木) 01:28:58.61ID:O+85nXBv 185cm65kg→イケメン
170cm65kg→キモオタ
170cm65kg→キモオタ
2017/09/14(木) 01:30:40.96ID:OGPMFn2/
503名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/09/14(木) 01:31:16.35ID:O+85nXBv >>499
キモオタチビ男の存在自体が荒らしやろ(笑)
キモオタチビ男の存在自体が荒らしやろ(笑)
504名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/09/14(木) 01:31:59.51ID:O+85nXBv キモオタチビ男はダイエットしても全く意味ないから失せろチビ
505名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/09/14(木) 01:40:06.34ID:O+85nXBv チビ男はdietするより、dieして来世に期待するか身長を伸ばす手術した方がいい。
506名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/09/14(木) 02:10:28.41ID:aT5NVeOQ >>495
お前ウェイト板行けよ。お前みたいな奴が一番邪魔
お前ウェイト板行けよ。お前みたいな奴が一番邪魔
2017/09/14(木) 06:44:11.16ID:nn9eC5zO
>>495はスレチでもないのにな
2017/09/14(木) 07:36:18.08ID:QkS5+Ahf
2017/09/14(木) 08:01:33.02ID:Snk7Iy7u
基礎代謝1480カロリーに1400カロリー消費の3時間ウォーキングを週5回
摂取カロリーを一日1300に抑えて1ヶ月経過したが
63㎏から全く体重が減らないw
摂取カロリーを一日1300に抑えて1ヶ月経過したが
63㎏から全く体重が減らないw
2017/09/14(木) 08:48:54.40ID:pm8yoe90
なにかが間違ってる
511名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/09/14(木) 09:15:32.89ID:g5H4RLdh >>495
さっさと消えろやスレ汚し
さっさと消えろやスレ汚し
2017/09/14(木) 11:00:08.41ID:QkS5+Ahf
2017/09/14(木) 11:46:45.39ID:xDMpMvxn
消費カロリーが摂取カロリーの倍で一ヶ月とか水とかで増えてバランス取れてるだけでしょ
514名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/09/14(木) 12:26:59.92ID:vEPeHqKE2017/09/14(木) 12:33:14.08ID:U1ppJzY3
筋肉落とすしかないな
516名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/09/14(木) 13:12:48.98ID:ByMw9sa/2017/09/14(木) 13:17:12.60ID:uryz5DRV
お前ら思うように体重落ちないからってカリカリしすぎだろwww
まぁ178cmでその体脂肪率なら60前半で止めてれば十分だと思うけどさ
まぁ178cmでその体脂肪率なら60前半で止めてれば十分だと思うけどさ
2017/09/14(木) 13:21:19.12ID:kkrlGMW7
俺１７３しかないんだけど世間的に見てスタイル悪いのかな
顔はまあまあ小さいんだけど
顔はまあまあ小さいんだけど
519名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/09/14(木) 13:51:49.19ID:ByMw9sa/ >>518
平凡
平凡
520名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/09/14(木) 14:34:10.27ID:jeuHEdyu 女にモテるのは細マッチョだぞ
そして細マッチョの判定は胸筋、太もも、ふくらはぎ
腹筋は指標にはならない
腹筋は体脂肪率低ければ老若男女問わず筋肉なくても割れる物だから細マッチョとは無関係
胸筋、太もも、ふくらはぎの筋肉がはっきりわかる状態で、腹筋が割れている、この隠れマッチョが細マッチョ
胸筋がまったく感じられないまな板、太もももスラーっと一直線、ふくらはぎも一直線、腹筋だけが割れていて、一部骨が浮き出ているのはただの貧弱ガリ
そして細マッチョの判定は胸筋、太もも、ふくらはぎ
腹筋は指標にはならない
腹筋は体脂肪率低ければ老若男女問わず筋肉なくても割れる物だから細マッチョとは無関係
胸筋、太もも、ふくらはぎの筋肉がはっきりわかる状態で、腹筋が割れている、この隠れマッチョが細マッチョ
胸筋がまったく感じられないまな板、太もももスラーっと一直線、ふくらはぎも一直線、腹筋だけが割れていて、一部骨が浮き出ているのはただの貧弱ガリ
521名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/09/14(木) 14:57:26.29ID:D585dIxs エグザイルタカヒロは180cm62kgでかなり細マッチョ
522名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/09/14(木) 15:04:26.81ID:AMQVt1/D 参考に
身長 186cm、体重 66kg、バスト102cm、ウエスト66cm、ヒップ97cm。
体脂肪率９％。
肩幅 43cm、上腕囲 41cm、前腕囲 29cm、大腿囲 52cm、カーフ 38cm
多くの女性から「スタイル抜群」「理想の身体」と絶賛されるスペックです。
身長 186cm、体重 66kg、バスト102cm、ウエスト66cm、ヒップ97cm。
体脂肪率９％。
肩幅 43cm、上腕囲 41cm、前腕囲 29cm、大腿囲 52cm、カーフ 38cm
多くの女性から「スタイル抜群」「理想の身体」と絶賛されるスペックです。
523名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/09/14(木) 15:48:48.15ID:g5H4RLdh >>495
モヤシはモヤシらしくモヤシ食ってろや
モヤシはモヤシらしくモヤシ食ってろや
2017/09/14(木) 15:58:11.72ID:f9ssj6lb
所詮チビ男はチビ男
ジャニーズ系になれないチビ男はお笑い担当として生きていくしかない
ジャニーズ系になれないチビ男はお笑い担当として生きていくしかない
525名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/09/14(木) 16:14:06.86ID:f9ssj6lb チビ男はダイエットしても松村みたいに笑われるだけだ
526名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/09/14(木) 16:28:48.26ID:Y9pY+E5D 人の努力で変えようのない部分を罵るのって楽しいよね
地位、名声、学力、経済力
どれも若い内に努力すればスタートが酷くてもある程度解消できる
肥満、虚弱な体つき
年をとってからでも努力すれば改善できる
これらを罵っても、相手が努力すれば簡単に見返されてしまうからスカっとしないよね
身長、不治の病、身体と精神の障害、手遅れになった三十代からの人生、婚期を逃したアラフォー女性
努力でもうどうにもならない物
これらは絶対に覆せないからマウントポジションが逆転することはない
相手が自分より優れた物をたくさん持っていても、ここを罵ってる間だけは勝てるもんね
努力でどうにもならない物がもう一つあったね
醜く歪みきってしまった人間の心もそうだね
地位、名声、学力、経済力
どれも若い内に努力すればスタートが酷くてもある程度解消できる
肥満、虚弱な体つき
年をとってからでも努力すれば改善できる
これらを罵っても、相手が努力すれば簡単に見返されてしまうからスカっとしないよね
身長、不治の病、身体と精神の障害、手遅れになった三十代からの人生、婚期を逃したアラフォー女性
努力でもうどうにもならない物
これらは絶対に覆せないからマウントポジションが逆転することはない
相手が自分より優れた物をたくさん持っていても、ここを罵ってる間だけは勝てるもんね
努力でどうにもならない物がもう一つあったね
醜く歪みきってしまった人間の心もそうだね
527名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/09/14(木) 18:13:53.10ID:vEPeHqKE モヤシ男が必死になって自己弁護をしているのには笑えるw
528名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/09/14(木) 18:34:38.07ID:f9ssj6lb チビ男が必死になって自己弁護をしているのには笑えるw
2017/09/14(木) 18:36:11.20ID:d4i/Daax
>>524
ジャニーズはおまえと同じチビが多いぞ
ジャニーズはおまえと同じチビが多いぞ
530名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/09/14(木) 18:43:25.96ID:f9ssj6lb >>529
ああ俺は長瀬と同じ184cmのチビやし体重も長瀬と同じ65kgもあるデブや
ああ俺は長瀬と同じ184cmのチビやし体重も長瀬と同じ65kgもあるデブや
2017/09/14(木) 18:53:28.25ID:DLWNdTPA
>>530
お前本当は174cmしかない糞チビやろ？ww
お前本当は174cmしかない糞チビやろ？ww
532名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/09/14(木) 19:01:20.63ID:/P0XKR742017/09/14(木) 19:08:17.51ID:QkS5+Ahf
>>522
おまえ１６５の６９じゃんｗ
おまえ１６５の６９じゃんｗ
534名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/09/14(木) 19:32:10.16ID:JU5NxCwU2017/09/14(木) 19:57:41.17ID:mikRADyp
>>532
ジムのトレッドミル、時速6キロで45分歩いてやっと200キロカロリー消費だからなあ
ジムのトレッドミル、時速6キロで45分歩いてやっと200キロカロリー消費だからなあ
536名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/09/14(木) 21:30:47.53ID:naKeRQta モテる男の体型〜ベスト編〜 ← これで検索すると出てくる
日本人の若者の平均身長は、男が171cmで、女が158cm
高すぎることは逆に「ひ弱・病的・運動音痴」という印象を与えてしまう
つまり、女性は自分より１３センチ高い男性を理想とする。
ＢＭＩは「体重÷身長÷身長」で計算されます。
例えば体重が６４ｋｇ、身長が１７０cmであれば、
６４÷１.７÷１.７＝２２ なので理想ということになります。
要するに、太りすぎていても痩せすぎていてもダメだということです。
日本人の若者の平均身長は、男が171cmで、女が158cm
高すぎることは逆に「ひ弱・病的・運動音痴」という印象を与えてしまう
つまり、女性は自分より１３センチ高い男性を理想とする。
ＢＭＩは「体重÷身長÷身長」で計算されます。
例えば体重が６４ｋｇ、身長が１７０cmであれば、
６４÷１.７÷１.７＝２２ なので理想ということになります。
要するに、太りすぎていても痩せすぎていてもダメだということです。
2017/09/15(金) 06:45:59.81ID:hoNBOPfO
2週間ぐらい77kg台で停滞してて、今日と一昨日でやっと76kg台になった。
自分の行動の何が良かったのか、せれとも時間が解決しただけなのか。
自分の行動の何が良かったのか、せれとも時間が解決しただけなのか。
2017/09/15(金) 06:47:09.73ID:hoNBOPfO
539名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/09/15(金) 12:43:54.58ID:cPDwY0ZB 一キロとか誤差なのに頭大丈夫かよ
540名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/09/15(金) 12:52:16.58ID:wq50tqDY プッ よく読めよ 頭大丈夫かよ
541名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/09/15(金) 13:33:36.57ID:E5A5rPFe2017/09/15(金) 13:49:15.66ID:XwqauoYz
2017/09/15(金) 15:36:13.80ID:8OOyR7uD
>>541
痩せた結果、オデコが後退したやつですね
痩せた結果、オデコが後退したやつですね
2017/09/15(金) 20:08:55.41ID:jc667KjB
>>537
運動なり食事制限なり、継続し続ければ落ちるぞ
運動なり食事制限なり、継続し続ければ落ちるぞ
2017/09/15(金) 22:13:53.33ID:s0Du7N3i
174cm63kgってデブでしょうか？
腹とかヤバくてウエストも78cmもあります
18歳の時は48kgで細マッチョでした。
腹とかヤバくてウエストも78cmもあります
18歳の時は48kgで細マッチョでした。
2017/09/15(金) 22:56:52.48ID:dz3kVLC0
48は細マッチョ違うモヤシや
547名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/09/15(金) 23:16:34.54ID:rrF/t18l 自分が細マッチョかどうか知る簡単な方法は
腕立て20回、フォーム正しく、ゆっくり顎と胸を同時に床につけ
上体起こし30秒30回
反復横跳び20秒45回
握力45kg以上
バーピーテスト20回
各種目のインターバルは3分
これらをこなせるなら普通体型の一般人の筋力と体力がある
出来ないなら一般人の体力すらない証拠なので細マッチョではない
得点換算では3点
細マッチョの人の場合
腕立て40回
上体起こし45回
反復横跳び55回
握力55kg以上
バーピーテスト30回
得点換算で4点のラインはできないと細マッチョは名乗れない
ちなみに最高得点の5点はさらに+10くらいになる
ソースは公務員試験の体力検査
腕立て20回、フォーム正しく、ゆっくり顎と胸を同時に床につけ
上体起こし30秒30回
反復横跳び20秒45回
握力45kg以上
バーピーテスト20回
各種目のインターバルは3分
これらをこなせるなら普通体型の一般人の筋力と体力がある
出来ないなら一般人の体力すらない証拠なので細マッチョではない
得点換算では3点
細マッチョの人の場合
腕立て40回
上体起こし45回
反復横跳び55回
握力55kg以上
バーピーテスト30回
得点換算で4点のラインはできないと細マッチョは名乗れない
ちなみに最高得点の5点はさらに+10くらいになる
ソースは公務員試験の体力検査
2017/09/15(金) 23:22:58.97ID:XwqauoYz
549名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/09/15(金) 23:25:28.30ID:rrF/t18l ちなみに公務員試験の場合は
>>547の内、1～2つ以上最初の項目をクリア出来ないと問答無用の失格になる
立ち幅跳び、シャトルランが加わる場合も多いね
立ち幅跳びが確か1m30cm、シャトルランが50回未満で失格だったはず
>>547の内、1～2つ以上最初の項目をクリア出来ないと問答無用の失格になる
立ち幅跳び、シャトルランが加わる場合も多いね
立ち幅跳びが確か1m30cm、シャトルランが50回未満で失格だったはず
550名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/09/15(金) 23:30:21.62ID:rrF/t18l >>548
バーピーテストはジャンプなしの普通のバーピー、腕立ては姿勢のみで腕立て伏せまではしない
1起立の姿勢、2しゃがむ、3腕立ての姿勢、4しゃがみの姿勢、5(次の1を兼ねる)起立の姿勢
これで1回
各動作0.5秒くらいのペースで20回かな
バーピーテストはジャンプなしの普通のバーピー、腕立ては姿勢のみで腕立て伏せまではしない
1起立の姿勢、2しゃがむ、3腕立ての姿勢、4しゃがみの姿勢、5(次の1を兼ねる)起立の姿勢
これで1回
各動作0.5秒くらいのペースで20回かな
2017/09/16(土) 00:58:01.30ID:B/Kvj+JV
65.2kgで3日間自転車で旅して64.1kgになって帰ってきた
若い時に3日間自転車で旅したら2.5kg痩せられてたのに30代の今は半分しか痩せられない
老化が憎い
若い時に3日間自転車で旅したら2.5kg痩せられてたのに30代の今は半分しか痩せられない
老化が憎い
552名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/09/16(土) 04:48:47.20ID:YQKGO95r 187cm62kgのガリです
腕立て53回
上体起こし49回
反復横跳び62回
握力67kg でした。
腕立て53回
上体起こし49回
反復横跳び62回
握力67kg でした。
553名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/09/16(土) 05:21:58.35ID:8gaxJ6UI >>552
あーあ、引っかかっちゃったね
ライン間隔100cm、計測時間20秒
これで本当に62回なら君の身体能力はプロスポーツ選手並だよ？
反復横跳び60回こえるのは日頃から訓練してるガチのスポーツエリートだけなんだなこれが
オリンピック出場レベルのなｗ
つまり見栄をはって嘘ついてる可能性が大なんだな～ドンマイ
あーあ、引っかかっちゃったね
ライン間隔100cm、計測時間20秒
これで本当に62回なら君の身体能力はプロスポーツ選手並だよ？
反復横跳び60回こえるのは日頃から訓練してるガチのスポーツエリートだけなんだなこれが
オリンピック出場レベルのなｗ
つまり見栄をはって嘘ついてる可能性が大なんだな～ドンマイ
554名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/09/16(土) 06:34:55.09ID:YQKGO95r >>553
元プロサッカー選手です。
元プロサッカー選手です。
555名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/09/16(土) 06:35:03.65ID:YQKGO95r >>553
元プロサッカー選手です。
元プロサッカー選手です。
556名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/09/16(土) 06:39:35.51ID:gdNxNEhF >>551
旅先で美味しいもの食べ歩いたとか？
旅先で美味しいもの食べ歩いたとか？
557名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/09/16(土) 06:57:11.65ID:ep5qiheR 身長１７３ＣＭ体重６５ＫＧってどんな体型ですか？
メル友がそうなんですが、私は痩せてるか中肉中背が好きなんですけど。
身長１７３ＣＭ体重６５ＫＧだと太めかガッチリなイメージがあるんですが
実際どうでしょう？
教えて下さい。
お願いします。
メル友がそうなんですが、私は痩せてるか中肉中背が好きなんですけど。
身長１７３ＣＭ体重６５ＫＧだと太めかガッチリなイメージがあるんですが
実際どうでしょう？
教えて下さい。
お願いします。
2017/09/16(土) 07:11:48.95ID:RELgtbuY
停滞してた期間を抜けたら、びっくりするほど落ちた。2週間変わらなかった体重が、ここ3日で1.5Kg落ちた。
2017/09/16(土) 07:29:49.57ID:RELgtbuY
>>557
ダイエット板で聞くこと？
ダイエット板で聞くこと？
2017/09/16(土) 09:02:04.10ID:oQ4zQGor
2017/09/16(土) 09:15:33.70ID:Hz5fxJgG
>>558
水分がなんちゃら
水分がなんちゃら
562名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/09/16(土) 09:54:22.16ID:4dlbhK/V アンガールズ田中は体重67kgもある。
ただのちょっと細いだけのおじさんに成り下がりましたな。
ただのちょっと細いだけのおじさんに成り下がりましたな。
563名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/09/16(土) 12:04:54.34ID:0X96qMg/ >>558
http://stretchpole-blog.com/best-time-to-weigh-yourself-18356
朝起きた時に測るのがベスト
毎日計測はあくまでも記録。一週間の平均値と長期的推移を見る
http://stretchpole-blog.com/best-time-to-weigh-yourself-18356
朝起きた時に測るのがベスト
毎日計測はあくまでも記録。一週間の平均値と長期的推移を見る
2017/09/16(土) 13:31:10.47ID:B/Kvj+JV
2017/09/16(土) 14:09:51.01ID:qzw4ULpx
4月は80キロ 朝6時昼14時夜23時に食べてた。
それを5月から朝7時昼11時夜21時に変えたら8月中旬に75キロになってた。
食事内容は一切変わらず。むしろ間食が増えた。
7523キロもにまずいと思い、8/20から食事制限（糖質制限は夜に白米たべないぐらい）と運動（ウォーキング）はじめたら、今日で69.2キロになった。
なんとか10月下旬にはこのスレの一番したの数値になりたい。
それを5月から朝7時昼11時夜21時に変えたら8月中旬に75キロになってた。
食事内容は一切変わらず。むしろ間食が増えた。
7523キロもにまずいと思い、8/20から食事制限（糖質制限は夜に白米たべないぐらい）と運動（ウォーキング）はじめたら、今日で69.2キロになった。
なんとか10月下旬にはこのスレの一番したの数値になりたい。
2017/09/16(土) 16:02:47.53ID:2QoCXNyM
60.4kgから先一向に減らなくてこのところ61～62kgをウロウロしていたけど
家族の緊急入院で連日付き添い&入院に必要な物を買いに走り回ってたら一気に59kg行ったー
一般病棟に移るまでしばらく気が抜けないので、このままこのスレ卒業してしまうかも
家族の緊急入院で連日付き添い&入院に必要な物を買いに走り回ってたら一気に59kg行ったー
一般病棟に移るまでしばらく気が抜けないので、このままこのスレ卒業してしまうかも
2017/09/16(土) 16:11:28.66ID:l7zo4LM9
なにそれこわい
2017/09/16(土) 17:14:19.79ID:ukayIec7
自分の骨の構造のせいなのかわからないんだけど
体重を落としても顔が細くなりにくい
顔の肉がむくんでんのかな
美容体重やモデル体重まで落とせば変わってくるんだろうか
体重を落としても顔が細くなりにくい
顔の肉がむくんでんのかな
美容体重やモデル体重まで落とせば変わってくるんだろうか
2017/09/17(日) 10:20:30.26ID:0SzJYRkb
82Kgから65Kgまで落としたら、やっと実家の家族に痩せたと気がついてもらった。70Kgまで落とした時は気がついてもらえなかった。
身長が162なので、まだまだ肥満だから頑張る。
身長が162なので、まだまだ肥満だから頑張る。
570名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/09/17(日) 10:30:36.03ID:Qo8HOvmr >>569
デブすぎだなぁ
デブすぎだなぁ
2017/09/17(日) 10:37:25.17ID:WAbywU1g
つかこのスレの奴痩せて気づかれるの遅すぎだろ
根っからのデブは痩せても顔とかに変化出ないのか？
俺なんか休み明けに２キロ太っただけで「太りましたね？」って言われるぞ
根っからのデブは痩せても顔とかに変化出ないのか？
俺なんか休み明けに２キロ太っただけで「太りましたね？」って言われるぞ
2017/09/17(日) 10:45:04.32ID:iv24EVUN
573名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/09/17(日) 13:58:18.89ID:vBjewl1v ※このスレは150cm69kgのデブ女も190cm60kgのモデルも対象のスレです。
2017/09/17(日) 14:41:39.87ID:/Vb3Y0+R
>>573本当だよな
2017/09/17(日) 17:23:02.28ID:1F6qlQjk
>>541
折角痩せたのにレイヤーになった残念な例
折角痩せたのにレイヤーになった残念な例
2017/09/17(日) 17:54:43.99ID:3m7po33A
若い時は代謝がとても活発で痩せやすかった代わりに食欲が全く我慢できず痩せてもすぐリバウンドしてしまった
今は痩せにくい代わりに年の功でリバウンドを抑えられている
現在64kgあと8kg痩せる
絶対に本当の自分の姿を取り戻してみせる
今は痩せにくい代わりに年の功でリバウンドを抑えられている
現在64kgあと8kg痩せる
絶対に本当の自分の姿を取り戻してみせる
2017/09/17(日) 18:15:26.21ID:dJm4ygBJ
おまえが男か女か、身長何センチか知らんが、ガリガリにやせ細るのはやめと毛
アフリカ孤児見たいな体型に魅力無いぞ。
アフリカ孤児見たいな体型に魅力無いぞ。
2017/09/17(日) 18:24:11.38ID:3m7po33A
579名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/09/17(日) 19:34:22.62ID:wrtcMgLG 男性だとＢＭＩは25くらいが望ましい
http://epi.ncc.go.jp/can_prev/evaluation/2830.html
http://epi.ncc.go.jp/can_prev/evaluation/2830.html
2017/09/17(日) 20:31:00.93ID:3m7po33A
10年以上前に一念発起して痩せた最高が58kg体脂肪率16％だった
そのとき少しだけ腹の肉が余っていた
とりあえず平均の57kgまで痩せてあとは様子を見るよ
そのとき少しだけ腹の肉が余っていた
とりあえず平均の57kgまで痩せてあとは様子を見るよ
2017/09/17(日) 21:52:34.77ID:WAbywU1g
BMI２５なんて嘘だろ
俺２４くらいのときにおっぱい出ててみっともない体型してたぞ
俺２４くらいのときにおっぱい出ててみっともない体型してたぞ
2017/09/17(日) 22:01:25.72ID:3m7po33A
>>581
死亡リスクとかっこいい体型は別でしょ
死亡リスクとかっこいい体型は別でしょ
2017/09/17(日) 22:17:15.07ID:dJm4ygBJ
BMI標準の実際の見た目はややぽちゃらしいからな。
おれもそれ知ってショック。
おれもそれ知ってショック。
584名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/09/17(日) 22:32:19.53ID:6QZkXrGT BMI21の時にふと鏡を見たら頬がこけてたんだけど。
ぽっちゃりどころかやつれてたよ。
体調も良くないし無理せず22にした。
ぽっちゃりどころかやつれてたよ。
体調も良くないし無理せず22にした。
2017/09/17(日) 22:37:10.10ID:Q3AM/86e
BMIは身長低くなるほど厳しくなるんじゃなかったかな
小柄な女の人は無理しない方が
小柄な女の人は無理しない方が
2017/09/17(日) 22:39:50.39ID:WAbywU1g
まあでも実際デブで長生きするよりモテて早死にしたほうがいいよな
2017/09/17(日) 22:40:35.93ID:3m7po33A
>>586
誰にも相手にされないヨボヨボの90歳とか哀れすぎるね
誰にも相手にされないヨボヨボの90歳とか哀れすぎるね
2017/09/18(月) 07:13:22.83ID:dFNBnsUZ
2017/09/18(月) 07:58:43.40ID:RvLl0z95
数日での体重変化は、当てにならないって分かってるけど、増えてるとやっぱりショックを受ける。
特に運動量を増やしたり、あと1個唐揚げ食べようか迷って我慢した次の日だとなおさら。
特に運動量を増やしたり、あと1個唐揚げ食べようか迷って我慢した次の日だとなおさら。
2017/09/18(月) 14:54:20.19ID:xv4t5bGT
>>588
わかっていたけどいつもこのスレ荒らしてるお前は孤独なおっさんなんだよな
だから自分の将来のこと言われて我慢できなかったんだよな
みんなは自分の今後の人生を考えて痩せているのにお前は毎日2chで荒らしなんて馬鹿なことやっていて死にたくならないのか？
わかっていたけどいつもこのスレ荒らしてるお前は孤独なおっさんなんだよな
だから自分の将来のこと言われて我慢できなかったんだよな
みんなは自分の今後の人生を考えて痩せているのにお前は毎日2chで荒らしなんて馬鹿なことやっていて死にたくならないのか？
2017/09/18(月) 16:52:57.50ID:w4xRwLKg
67kgで2週間ほど停滞していたが、チートに頼らず1200kcal／日を続けて、やっと今週末に意図通り減ってきた。
土曜朝65kg、日曜朝64kg、今日はジョギングで水抜きして62kg。
多分停滞期ってのは、水分がなかなか抜けないんだろうね。
土曜朝65kg、日曜朝64kg、今日はジョギングで水抜きして62kg。
多分停滞期ってのは、水分がなかなか抜けないんだろうね。
2017/09/18(月) 19:22:55.74ID:eM2hlMjs
一週間の努力が一日でダメになる。
しかも上回る。
しかも上回る。
593名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/09/19(火) 00:27:35.42ID:/cqGv7Ct2017/09/19(火) 00:39:24.34ID:vJ+wpzdq
おっさんだから2200位にしといて。
おれは、脂肪は確かに毎日100gずつ減っていくが、水分や血液はそういうものでは無いからだと思っとる。
測定は毎朝食事前、トイレ後、風呂上がり素っ裸の状態で揃えてる。
おれは、脂肪は確かに毎日100gずつ減っていくが、水分や血液はそういうものでは無いからだと思っとる。
測定は毎朝食事前、トイレ後、風呂上がり素っ裸の状態で揃えてる。
2017/09/19(火) 03:18:32.45ID:+6iRkb5p
朝だけ食べて昼夜食べない
これ結構きついけどこんな頑張っても一日0.5kgしか痩せないんだな
これ結構きついけどこんな頑張っても一日0.5kgしか痩せないんだな
2017/09/19(火) 04:16:11.39ID:Mh3wx+RY
>>595
ばかやろーーー
ばかやろーーー
2017/09/19(火) 04:25:39.20ID:+6iRkb5p
>>596
？？？
？？？
598名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/09/19(火) 06:14:27.06ID:cR7cLv8l 7/8からスタートしたダイエット
161センチ67.3キロ→63.8まできた。
連休は風邪ひいて寝込んでたせいでかなり消耗して落ちた。
この勢いを守りたいです。
161センチ67.3キロ→63.8まできた。
連休は風邪ひいて寝込んでたせいでかなり消耗して落ちた。
この勢いを守りたいです。
2017/09/19(火) 19:42:49.36ID:0KUdPYKg
>>595
水分やな
水分やな
2017/09/20(水) 14:30:03.55ID:Yw/FawIl
165cm64.3kg→63.5kg
二日間朝だけ食べて昼夜食べない生活して0.8kgしか痩せなかった
ほんとどんどん痩せにくくなってるわ
でも76kgからようやくここまで来れた
着実にゴールの57kgまで近づいている
二日間朝だけ食べて昼夜食べない生活して0.8kgしか痩せなかった
ほんとどんどん痩せにくくなってるわ
でも76kgからようやくここまで来れた
着実にゴールの57kgまで近づいている
2017/09/20(水) 14:50:06.90ID:dGX22W6I
昼夜抜きダイエットとか何を見てその方法を試そうと思ったんだろう
体重さえ落ちれば見た目なんてどうでもいいなら文句ないけど
体重さえ落ちれば見た目なんてどうでもいいなら文句ないけど
2017/09/20(水) 15:46:59.54ID:UHyXIhVZ
デブは体重落とさんと既に見た目悪いだろ
2017/09/20(水) 15:56:13.48ID:Yw/FawIl
>>601
順調に顔も細くなってるし腹も減っこんでるよ
順調に顔も細くなってるし腹も減っこんでるよ
2017/09/20(水) 16:29:35.65ID:y3o2RfTs
ゴールした後すごい勢いでリバウンドするタイプだな
2017/09/20(水) 19:09:35.47ID:UpEQr36w
経験者は語る
2017/09/20(水) 19:44:25.77ID:U13dAy1L
1日1食でもカロリー足りてるなら大丈夫だとは思うが
身長にもよるが1日1000kcalしか摂ってないとかだとリバウンドがやばいな
きちんと必要な量を摂っていると停滞しにくいしリバウンドしにくい体感
身長にもよるが1日1000kcalしか摂ってないとかだとリバウンドがやばいな
きちんと必要な量を摂っていると停滞しにくいしリバウンドしにくい体感
2017/09/20(水) 19:55:18.00ID:AWYUHgP/
やめなければ大丈夫でしょ。
やめた場合もリバウンドという名の生活に見合った適正体重なるだけ。
やめた場合もリバウンドという名の生活に見合った適正体重なるだけ。
608名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/09/20(水) 23:54:11.87ID:gT1Bn2Nt >>586
>まあでも実際デブで長生きするよりモテて早死にしたほうがいいよな
脳梗塞で半身麻痺で生きる確率も高い
この辺りでモヤシ体型が標準みたいなゴリ押しがあった
https://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1501075244/500-546
真実は、死亡リスクが低い≒健康体型
http://epi.ncc.go.jp/can_prev/evaluation/2830.html
先日に100ｍ9.98秒で走った桐生選手は175ｃｍ70ｋｇでＢＭＩは24.5
個々人で体質が違うのでベスト体重も違うが、万人のベストＢＭＩが25前後なのは確かだと思う
>まあでも実際デブで長生きするよりモテて早死にしたほうがいいよな
脳梗塞で半身麻痺で生きる確率も高い
この辺りでモヤシ体型が標準みたいなゴリ押しがあった
https://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1501075244/500-546
真実は、死亡リスクが低い≒健康体型
http://epi.ncc.go.jp/can_prev/evaluation/2830.html
先日に100ｍ9.98秒で走った桐生選手は175ｃｍ70ｋｇでＢＭＩは24.5
個々人で体質が違うのでベスト体重も違うが、万人のベストＢＭＩが25前後なのは確かだと思う
2017/09/21(木) 15:51:17.21ID:2/vVFvgV
アスリートは健康なのか？
ほぼ筋肉の桐生のBMIなんてあてになるのかなあ
ほぼ筋肉の桐生のBMIなんてあてになるのかなあ
2017/09/21(木) 18:58:58.43ID:4AZfRn3w
>>609
アスリートとかプロの選手のＢＭＩと素人を比較しちゃ駄目でしょ
アスリートとかプロの選手のＢＭＩと素人を比較しちゃ駄目でしょ
2017/09/22(金) 08:01:08.65ID:zwR9ayV5
去年ぶりに65kg台キター！
MAX73から、去年64まで行ってたんだけど、どんどんリバウンドして68まで来てたんだ。
去年は置き換え食だけだったので、この秋からスポクラ入った。週4でガンガン動いてるので、今回の数値こそ本物のはず。
次の目標は、去年の最軽値64。そして62、59を目指すぞ！
MAX73から、去年64まで行ってたんだけど、どんどんリバウンドして68まで来てたんだ。
去年は置き換え食だけだったので、この秋からスポクラ入った。週4でガンガン動いてるので、今回の数値こそ本物のはず。
次の目標は、去年の最軽値64。そして62、59を目指すぞ！
2017/09/22(金) 10:55:08.82ID:Mp7lCVsl
おれ、64kgからジョギングして汗かいたら62kgまで減った。
その3日後にはまた64kgに戻ってた。あまり食べていないのに。
結局体重は水分で簡単に変わるから、あまり一喜一憂するな。
その3日後にはまた64kgに戻ってた。あまり食べていないのに。
結局体重は水分で簡単に変わるから、あまり一喜一憂するな。
2017/09/22(金) 11:50:16.48ID:NStN1fI9
63.5～64kgで2週間ウロウロ…
停滞期ってやつなのか、摂取カロリー(1200～1400kcal)が消費カロリーより多いのか分からなくて不安になってきた
停滞期ってやつなのか、摂取カロリー(1200～1400kcal)が消費カロリーより多いのか分からなくて不安になってきた
2017/09/22(金) 17:00:59.29ID:kzRmriWH
157/63.9
2017/09/23(土) 09:06:42.93ID:YrN17Q0q
2017/09/23(土) 12:11:03.74ID:AhGBR1/K
2017/09/23(土) 16:08:29.76ID:fY2/rmcW
2017/09/23(土) 18:49:13.01ID:iMQ0RpeC
自分の基礎代謝は1600kcal台だから
それを下回るくらいに抑えてたのにここ1か月体重も体脂肪率も全然減らない。むしろ増える。
あすけんの未来さんにはカロリー少ない、炭水化物少ないと毎日怒られ、なんか知らないが摂取目標を1800kcal台に上げられた。
腹たって3食炭水化物食べてお菓子やワインも摂って、カロリーオーバーしてるのに体重減り始めた。
なにこれ。
それを下回るくらいに抑えてたのにここ1か月体重も体脂肪率も全然減らない。むしろ増える。
あすけんの未来さんにはカロリー少ない、炭水化物少ないと毎日怒られ、なんか知らないが摂取目標を1800kcal台に上げられた。
腹たって3食炭水化物食べてお菓子やワインも摂って、カロリーオーバーしてるのに体重減り始めた。
なにこれ。
2017/09/23(土) 19:13:07.37ID:mhV9KsXl
>>616
凄い、4月から5ヶ月で20kgでめっちゃ頑張ったと思ってたけど上には上がいた
凄い、4月から5ヶ月で20kgでめっちゃ頑張ったと思ってたけど上には上がいた
2017/09/23(土) 20:33:11.29ID:A+1wuutA
2017/09/24(日) 06:30:09.81ID:BabQDS2/
2017/09/24(日) 12:37:12.54ID:8Ra2pUr/
カロリー不足って痩せないの？カロリー取りすぎだと思ってファスティングしたら減ったからカロリー不足じゃないと思ってたんだが
2017/09/24(日) 18:43:19.11ID:p59oB3cm
色んな宗派があんだよ
624名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/09/24(日) 20:27:11.73ID:4riwHBHm 体重が減ることが痩せることだと思ってるのが間違い
625名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/09/24(日) 21:54:08.28ID:gAYIY8sc カロリー不足で減るのは筋肉と水分
つまりカロリー制限で痩せるために頑張ってるようで、ただリバウンド一直線の
太る体を目指しているだけって事になる
体脂肪を減らすには毎日少しでもいいから運動すること、３食バランスよく
栄養のあるものを食べること、これしかない
ピザ、ラーメン、揚げ物、ジャンクフード全般、生クリームたっぷりの菓子パン
こういうのはやめたほうがいいけど、カロリー不足は駄目
つまりカロリー制限で痩せるために頑張ってるようで、ただリバウンド一直線の
太る体を目指しているだけって事になる
体脂肪を減らすには毎日少しでもいいから運動すること、３食バランスよく
栄養のあるものを食べること、これしかない
ピザ、ラーメン、揚げ物、ジャンクフード全般、生クリームたっぷりの菓子パン
こういうのはやめたほうがいいけど、カロリー不足は駄目
2017/09/24(日) 21:59:51.55ID:p59oB3cm
っていう宗派
627名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/09/24(日) 22:16:09.32ID:wfcYuw7x ロードバイクはダイエットにはならないが、お洒落で軽く漕ぐだけで原付バイク並のスピードが出る為移動手段としてはかなりコスパ高い。
2017/09/25(月) 00:44:47.92ID:JNMdx0GC
2017/09/25(月) 03:14:28.02ID:LaCTJNSk
結局バランス良くカロリー減らして運動もしてるヤツが１番いいのだよロングスパンで見ると
2017/09/25(月) 07:35:29.44ID:g4wGRM30
>>626
ケチツケオ しねやゴミ
ケチツケオ しねやゴミ
2017/09/25(月) 08:34:44.19ID:MdCNgyZR
これが信者か
2017/09/25(月) 09:01:36.46ID:3YrxExSe
2017/09/25(月) 09:10:19.28ID:tneiihOV
程度問題を省くと会話が噛み合わないとあれほど
2017/09/25(月) 09:54:24.74ID:+gqVstc/
カロリー減らして減らないて人は塩減らしたの？
俺も減らした時塩分多めだったせいで水抜けんかった
俺も減らした時塩分多めだったせいで水抜けんかった
2017/09/26(火) 04:05:38.07ID:B3TsRB4Y
2017/09/26(火) 07:08:31.62ID:uS8ShT18
確かに左のほうが柔らかそう。
別に余分な脂肪がある訳でも無いのに、どうしてダイエットしちゃったんだろう？
別に余分な脂肪がある訳でも無いのに、どうしてダイエットしちゃったんだろう？
637名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/09/26(火) 08:03:52.67ID:fB38auC6 男目線だと絶対左だけど、女の人からするとどうなんだろう
2017/09/26(火) 08:30:51.12ID:PqeaRIL2
女から見ても左の方がいいわ
2017/09/26(火) 10:27:54.72ID:+/gGFV5y
下半身は右、上半身は左だったら最高
2017/09/26(火) 10:52:32.87ID:zplNdB8D
まあ本人がそうしたいならそれで
641名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/09/26(火) 11:00:39.47ID:WxCuuYw7 70～89キロ級にずっと書き込んでたけど
最近69キロ台も出るようになってきた。
でも60～69キロと言うにはまだ恐れ多く分不相応な気もしたり
70～69キロが日毎に変わる中途半端デブはどうしたらいいのだろう。
最近69キロ台も出るようになってきた。
でも60～69キロと言うにはまだ恐れ多く分不相応な気もしたり
70～69キロが日毎に変わる中途半端デブはどうしたらいいのだろう。
2017/09/26(火) 11:26:20.32ID:Gr1bvtlw
ここに常駐してモチベーションにしたらいい
2017/09/26(火) 11:28:06.61ID:fuVpZ/vP
>>641
長くここにいられるじゃん！
長くここにいられるじゃん！
2017/09/26(火) 16:04:27.28ID:ph7cx+hK
いま体重63.2kg
59kg台に突入させたいんだけど、ここからなかなか落ちてくれない
ほぼ毎日運動もしてる
最後の追い込みでさらに食事制限キツくしてみるか
自分で体重計に乗って59kg台の数字が見たい
59kg台に突入させたいんだけど、ここからなかなか落ちてくれない
ほぼ毎日運動もしてる
最後の追い込みでさらに食事制限キツくしてみるか
自分で体重計に乗って59kg台の数字が見たい
2017/09/26(火) 18:45:38.61ID:gwLnvStg
2017/09/26(火) 18:57:29.96ID:/faDutjC
体重ごとの分け方って微妙だよな
59キロなんて普通の男なら痩せ過ぎの部類になるが、女子だと太り過ぎになる
話が全く噛み合わないよな
男はこの付近の体重はもうダイエットではなくボディメイクのための減量になる
59キロなんて普通の男なら痩せ過ぎの部類になるが、女子だと太り過ぎになる
話が全く噛み合わないよな
男はこの付近の体重はもうダイエットではなくボディメイクのための減量になる
647名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/09/26(火) 19:15:56.90ID:0QtMPrb3 体重って平気で5kg変動するからなぁ
しっかり補給した翌日は74kg
そこから一週間後には69kg
一週間ぶりの補給した翌日には73kg
そこから一週間後には68kg
こんな感じで痩せてるが
いつの体重が自分の体重なのかわからんもん
しっかり補給した翌日は74kg
そこから一週間後には69kg
一週間ぶりの補給した翌日には73kg
そこから一週間後には68kg
こんな感じで痩せてるが
いつの体重が自分の体重なのかわからんもん
2017/09/26(火) 19:50:01.83ID:P5C+2oHV
2017/09/26(火) 19:52:14.71ID:B/OmTdAf
だから分けるなら性別はともかく
標準体重から、10-20%オーバーとか
20-30%オーバーって分けた方がいいと思うんだよな
体重別区分よりその方が良くね？
同じ70キロでも身長170の人と150の人では全く違う体型だろ
標準体重から、10-20%オーバーとか
20-30%オーバーって分けた方がいいと思うんだよな
体重別区分よりその方が良くね？
同じ70キロでも身長170の人と150の人では全く違う体型だろ
650名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/09/26(火) 21:05:05.47ID:B3byV57K BMI × 体脂肪率 別に分けるとよい
肥満 ～9.1
豊満 9.0～6.1
標準 6.0～4.5～3.0
華奢 2.9～1.0
痩身 0.9～
肥満 ～9.1
豊満 9.0～6.1
標準 6.0～4.5～3.0
華奢 2.9～1.0
痩身 0.9～
2017/09/26(火) 21:49:15.48ID:BQGJlOg4
12.4…orz
2017/09/27(水) 00:18:12.90ID:LXfdW9wI
スレチかもしれないけど相談させてください
尼でnokia body plus買ったんだが身体組成測定が何度やってもエラーになる・・・
購入直後に一回だけ上手く計れたんだけどその後はずっとエラー
なにか対処法あります？公式に出てる拭いたりとかは試しました
尼でnokia body plus買ったんだが身体組成測定が何度やってもエラーになる・・・
購入直後に一回だけ上手く計れたんだけどその後はずっとエラー
なにか対処法あります？公式に出てる拭いたりとかは試しました
2017/09/27(水) 00:36:58.18ID:LXfdW9wI
すみません解決しました。
真っ直ぐ立つイメージで乗ってたらダメだったけど、気持ち爪先の方に重心置くイメージで乗ったら計れました
真っ直ぐ立つイメージで乗ってたらダメだったけど、気持ち爪先の方に重心置くイメージで乗ったら計れました
2017/09/27(水) 00:42:01.07ID:B/wP07Av
655名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/09/27(水) 01:42:56.42ID:/4pqz0QN >>654
糖質制限やってるのよ
糖質食べる日を1日、食べない日を6日のサイクルで
食べる日は1800kcalに糖質含めて栄養たっぷり
食べない日は糖質10g未満で1000kcal
んで筋トレや有酸素運動もがっつりやってる感じ
食べると全身に栄養が満ち足りて重く
6日目の運動の後は水抜きみたいな状態で軽く
こんな感じで平気で体重が5kg変動する
補給した翌日はマジで体が重いw
糖質制限やってるのよ
糖質食べる日を1日、食べない日を6日のサイクルで
食べる日は1800kcalに糖質含めて栄養たっぷり
食べない日は糖質10g未満で1000kcal
んで筋トレや有酸素運動もがっつりやってる感じ
食べると全身に栄養が満ち足りて重く
6日目の運動の後は水抜きみたいな状態で軽く
こんな感じで平気で体重が5kg変動する
補給した翌日はマジで体が重いw
2017/09/27(水) 01:46:01.07ID:B/wP07Av
むしろ身体に悪そうだな
2017/09/27(水) 07:41:28.39ID:Z9gv8iY6
2017/09/27(水) 09:03:32.73ID:ZMbX+ggs
気付いたら68まで増えてた…
今日からまたがんばります。
今日からまたがんばります。
2017/09/27(水) 09:23:40.88ID:lxXQyP1c
69.9kgまでええんやで
美味しいもん1.9㌔食いやぁ
美味しいもん1.9㌔食いやぁ
660名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/09/27(水) 10:07:18.19ID:9uWD598d ウ板でも書いたんやけど、体重落ちてる感じやのに体脂肪変わらんのやけど…
自重(ディップス、懸垂等)半年、市営(マシンのみ)1ヶ月の雑魚。
家庭用の体組成計やから数値は当てにしてないんやけど落ち幅は目安にならんのか？
毎回起床後トイレ行った後に計測してる。
https://imgur.com/a/odEyB
自重(ディップス、懸垂等)半年、市営(マシンのみ)1ヶ月の雑魚。
家庭用の体組成計やから数値は当てにしてないんやけど落ち幅は目安にならんのか？
毎回起床後トイレ行った後に計測してる。
https://imgur.com/a/odEyB
661名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/09/27(水) 10:28:56.36ID:8LWwI4Xz 体重別スレって
70～89＝男のデブ、女のデブ
60～69＝女のぽちゃ、男の標準
50～59＝女の標準、男のマッチョ体形
40～49＝女のモデル体形
が滞在してる感じになるのかな？
70～89＝男のデブ、女のデブ
60～69＝女のぽちゃ、男の標準
50～59＝女の標準、男のマッチョ体形
40～49＝女のモデル体形
が滞在してる感じになるのかな？
2017/09/27(水) 11:01:29.03ID:UHy0JHeH
2週間前まで61～62kgをウロウロしてた体重が
家族の入院で奔走していた1週間で一時58.1kgまで落ちた
自転車で病院と家(片道2kmちょい)を1日3往復、入院前半は連続3日泊まりで付き添い
毎日洗濯物干したり、自転車で入院に必要な物を買い出しに走り回ったりして
連日菓子パンやコンビニ弁当食べて過ごしていたけど
普段デスクワークで座りきりだった身には相当な運動になったみたいだｗ
家族も無事退院して今は59～60kg台をウロウロ中なのでリバウンドしないように頑張る
家族の入院で奔走していた1週間で一時58.1kgまで落ちた
自転車で病院と家(片道2kmちょい)を1日3往復、入院前半は連続3日泊まりで付き添い
毎日洗濯物干したり、自転車で入院に必要な物を買い出しに走り回ったりして
連日菓子パンやコンビニ弁当食べて過ごしていたけど
普段デスクワークで座りきりだった身には相当な運動になったみたいだｗ
家族も無事退院して今は59～60kg台をウロウロ中なのでリバウンドしないように頑張る
2017/09/27(水) 11:36:21.60ID:ngsUISC9
>>661
男のマッチョはおかしくね？
筋肉ある奴は体重重いよ
体脂肪率は低いけど
筋肉は重いからね
だから男のガリガリだな
アンガールズみたいな野郎w
70-89は、男ならややポッチャリだが、女なら直美クラスの大デブ
男のマッチョはおかしくね？
筋肉ある奴は体重重いよ
体脂肪率は低いけど
筋肉は重いからね
だから男のガリガリだな
アンガールズみたいな野郎w
70-89は、男ならややポッチャリだが、女なら直美クラスの大デブ
664名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/09/27(水) 12:30:33.03ID:GsiPZwa2 ガリガリに痩せて脂肪がないから筋肉が割れて見えてるだけなのをマッチョと勘違いしてる男
いつまでたってもいなくならないね
しかもこいつらにそれを指摘すると
たいていは俺は自重筋トレ何回出来るとか反論しはじめるんだよね
それ体重が軽いから回数出来るだけだって言うね
いつまでたってもいなくならないね
しかもこいつらにそれを指摘すると
たいていは俺は自重筋トレ何回出来るとか反論しはじめるんだよね
それ体重が軽いから回数出来るだけだって言うね
2017/09/27(水) 14:05:00.56ID:lxXQyP1c
マッチョは１回太る工程も必要だからね
太って削ってまた太ってを繰り返して組み立てる
ただやせてマッチョになったとか有り得ない
太って削ってまた太ってを繰り返して組み立てる
ただやせてマッチョになったとか有り得ない
666名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/09/27(水) 14:32:55.82ID:fBhVNaL2 169cm／女
78kg→68台まで落とした
期間は就活とかもあって1年くらい。リバウンドはほとんど無かった。
10kg減って思った、人は見た目で判断するし
減らすことは本当に難しいことじゃないっていうこと。
55kgくらいまで落として、筋トレしてきれいなシルエットになるのが目標。
痩せても筋肉がなくて、がりがりな人に私は魅力を感じなかった…
78kg→68台まで落とした
期間は就活とかもあって1年くらい。リバウンドはほとんど無かった。
10kg減って思った、人は見た目で判断するし
減らすことは本当に難しいことじゃないっていうこと。
55kgくらいまで落として、筋トレしてきれいなシルエットになるのが目標。
痩せても筋肉がなくて、がりがりな人に私は魅力を感じなかった…
2017/09/27(水) 14:59:05.81ID:ngsUISC9
668名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/09/27(水) 15:31:18.51ID:fBhVNaL22017/09/27(水) 16:10:31.58ID:nnhYcwFS
670名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/09/27(水) 16:23:59.30ID:fBhVNaL22017/09/27(水) 16:45:51.08ID:hQc8x76q
68に増えていた
あと3キロが遠い
あと3キロが遠い
2017/09/27(水) 18:54:15.60ID:XLzqNf99
2017/09/27(水) 21:25:31.55ID:VIW2dbuU
身長178cm
体重63.0kg
あと4kg落として59kg台にしたいんだけど、ここからなかなか落ちない
自分で体重計に乗って59kg台の数字を見れれば満足
そのあとは60kg台前半でキープする生活に移行したい
体重63.0kg
あと4kg落として59kg台にしたいんだけど、ここからなかなか落ちない
自分で体重計に乗って59kg台の数字を見れれば満足
そのあとは60kg台前半でキープする生活に移行したい
674名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/09/27(水) 21:53:00.43ID:/4pqz0QN こういう過剰ダイエット見るとアホやなって思うわ
その労力を適度な筋肉つける方へシフトした方が何倍も外見よくなるのにな
運動能力もはるかに上昇するだろう
その労力を適度な筋肉つける方へシフトした方が何倍も外見よくなるのにな
運動能力もはるかに上昇するだろう
2017/09/27(水) 22:29:33.03ID:ngsUISC9
2017/09/27(水) 22:30:00.80ID:tt5+/eh3
だからなんなんだよ？
そいつがアホだとお前は崇高な人間にでもなれんのか？
そいつがアホだとお前は崇高な人間にでもなれんのか？
2017/09/28(木) 01:27:50.88ID:BO2jQRnl
678名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/09/28(木) 03:07:53.25ID:HPHs6wVQ この体型を見てどう思う？
http://livedoor.blogimg.jp/uranainai/imgs/0/1/0150a8b3.png
これが運動しない日本人の一般的なヒョロガリ体型な
この体型が細マッチョだと勘違いしてる人が結構多いが
これはただの痩せてるだけ
http://livedoor.blogimg.jp/uranainai/imgs/0/1/0150a8b3.png
これが運動しない日本人の一般的なヒョロガリ体型な
この体型が細マッチョだと勘違いしてる人が結構多いが
これはただの痩せてるだけ
679名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/09/28(木) 04:06:27.69ID:gzvjoD/W 胸筋見りゃわかるよ
細マッチョとガリで明確に違うのは胸筋だから
腹筋は痩せれば勝手に割れる
しかし胸板の厚さは体脂肪率じゃ誤魔化しが効かない
細マッチョとガリで明確に違うのは胸筋だから
腹筋は痩せれば勝手に割れる
しかし胸板の厚さは体脂肪率じゃ誤魔化しが効かない
2017/09/28(木) 04:35:41.60ID:MvNLPgaY
>>676
100キロでメンヘラなおまえは来るな
100キロでメンヘラなおまえは来るな
2017/09/28(木) 07:06:06.06ID:L/D8v1ts
682名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/09/28(木) 07:31:42.32ID:EtBeP02G 俺大学生だが
俺の周りのチャラ男系は全員こんな感じで細マッチョ自称してるな
ただのジャニーズ系だろって言うｗ
俺の周りのチャラ男系は全員こんな感じで細マッチョ自称してるな
ただのジャニーズ系だろって言うｗ
683名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/09/28(木) 08:00:01.98ID:BDKwK3oS このくらいが一番女受けするんだろうな
2017/09/28(木) 08:48:14.33ID:yJobepAs
>>673
俺と同じだね
59ってのはBMIを19切りしたいんでしょ？
現状BMIはまだ普通なんだよねｗ
でも俺は減らす気は無いな、体脂肪11だから筋肉削るはめになる
筋トレランだけしてもう３年キープしてる
俺と同じだね
59ってのはBMIを19切りしたいんでしょ？
現状BMIはまだ普通なんだよねｗ
でも俺は減らす気は無いな、体脂肪11だから筋肉削るはめになる
筋トレランだけしてもう３年キープしてる
2017/09/28(木) 08:54:18.09ID:NhVFn9q6
隙あらば
2017/09/28(木) 10:53:34.30ID:QT8CwFr0
隙あらば痩せよう！
687名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/09/28(木) 11:27:16.99ID:036Ka20g 胸筋付けるには、腕立て伏せだけで行ける？
それともジムとか通ってベンチプレスとかしないとダメ？
それともジムとか通ってベンチプレスとかしないとダメ？
2017/09/28(木) 11:47:42.13ID:sGkaBO3B
長年50kg前後をキープしてたのが、ここ5～6年くらいの間に50kg→64kgと急激に太ってしまい
手持ちの服が着られないことに危機感を感じて3ヶ月間で60kgまで減らしたら
動くのが少し楽になったせいか最近疲れにくくなった気がする
歳のせいかと思ったりもしてたけど、15kg近い荷物を日夜持ち歩いていると思えばそりゃ疲れるわな
手持ちの服が着られないことに危機感を感じて3ヶ月間で60kgまで減らしたら
動くのが少し楽になったせいか最近疲れにくくなった気がする
歳のせいかと思ったりもしてたけど、15kg近い荷物を日夜持ち歩いていると思えばそりゃ疲れるわな
689名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/09/28(木) 11:50:30.94ID:nUBjoRz42017/09/28(木) 12:51:46.86ID:tJR9Vn6o
2017/09/28(木) 13:26:29.68ID:3JF6/3+n
痩せたのはいいんだけど猫背になりやすい気がする…支えがなくなったから？背筋鍛えるべき？
2017/09/28(木) 13:41:33.10ID:XBtyYqyU
太って64kgかよ。
痩せてやっと64kgになったというのに。
痩せてやっと64kgになったというのに。
2017/09/28(木) 14:52:55.81ID:MvNLPgaY
>>692
昨日も誰かが言ってたが男女で大きく変わると思うぞ
昨日も誰かが言ってたが男女で大きく変わると思うぞ
694名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/09/28(木) 15:01:42.46ID:E0c4p2Sn 女は男より体脂肪率20%近く高いんだから当然だろ
男は男性ホルモンによって筋肉の割合が高く筋肉がつきやすい
女は女性ホルモンによって脂肪の割合が高く脂肪がつきやすい
そして筋肉の方が脂肪より重い
同身長でも男が重く、女が軽いのは人間という種族の特徴です
男は男性ホルモンによって筋肉の割合が高く筋肉がつきやすい
女は女性ホルモンによって脂肪の割合が高く脂肪がつきやすい
そして筋肉の方が脂肪より重い
同身長でも男が重く、女が軽いのは人間という種族の特徴です
2017/09/28(木) 16:30:28.46ID:MvNLPgaY
>>694
うるせえばか
うるせえばか
2017/09/28(木) 16:59:20.27ID:0CVXkW0A
2017/09/28(木) 17:25:21.92ID:036Ka20g
687です。
とりあえず腕立てで頑張ります。
70キロ台のころは腕立て1回も上がらなかった。
今は3回くらい。
とりあえず腕立てで頑張ります。
70キロ台のころは腕立て1回も上がらなかった。
今は3回くらい。
698名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/09/28(木) 17:54:31.39ID:y9v1X6oT 俺も昔は175cm102kgで腕立て一回も出来なかったけど
壁立てからスタートして、二週間後に膝立て
さらに二週間後にプッシュアップバーを購入して90kgで5回出来るようになったよ
プッシュアップバーの方が基本的に負荷高いんだけど
持ち手に握り込む力で安定して全力を出せるから実は腕立て苦手な内はノーマル腕立てより楽
今は68kgでノーマルなら30回
プッシュアップバーで22回だね
腕立てに慣れてくるとノーマルのが明らかに楽
俺の場合1kg減量すると回数が1回増える感じだったわ
壁立てからスタートして、二週間後に膝立て
さらに二週間後にプッシュアップバーを購入して90kgで5回出来るようになったよ
プッシュアップバーの方が基本的に負荷高いんだけど
持ち手に握り込む力で安定して全力を出せるから実は腕立て苦手な内はノーマル腕立てより楽
今は68kgでノーマルなら30回
プッシュアップバーで22回だね
腕立てに慣れてくるとノーマルのが明らかに楽
俺の場合1kg減量すると回数が1回増える感じだったわ
2017/09/28(木) 18:29:37.66ID:8yxPwywf
開始から10キロ弱痩せたけどびっくりするほど体軽いよ
米袋2つ下ろしたようなものだからな…
米袋2つ下ろしたようなものだからな…
2017/09/28(木) 19:17:09.90ID:RVvnIrek
>>678
もうちょっと筋肉あった方がいいけど、マッチョ過ぎるのもキモいしな
水泳選手が理想的な体型と言われるよね
このくらいが理想だな
https://scontent-nrt1-1.cdninstagram.com/t51.2885-15/e35/p320x320/18889062_192760181249236_8134638152766717952_n.jpg
もうちょっと筋肉あった方がいいけど、マッチョ過ぎるのもキモいしな
水泳選手が理想的な体型と言われるよね
このくらいが理想だな
https://scontent-nrt1-1.cdninstagram.com/t51.2885-15/e35/p320x320/18889062_192760181249236_8134638152766717952_n.jpg
701名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/09/28(木) 19:27:51.83ID:vjsdbio+702名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/09/28(木) 19:58:43.45ID:HHZnuQ/6 2ちゃんねるを辞めようと思った
https://anond.hatelabo.jp/20170928182757
きっかけなんてない、ただ「ここに居たら疲れる」というだけ
2chに出会ったきっかけは3年前ほど、PCを持ち始めた時くらいからだ。
専門学校に入りたてのときから、恋人と仲が悪かった。中学校からの長い付き合いだった、いつもその人と趣味の話をして
外に出かけて２chの存在は知ってたし、まとめROM程度だった。
2chの板に行くようになったのは、失恋だった。そう、別れたのだ、恋人と
それからやることが無く、友達にも会えない暇人は一度ニートになって2chにどっぷりになった
意味も無い書き込みと煽り、中傷誹謗の巣窟に私は居たが燻ってて立ち直れそうになかったが
今年から頑張って、免許とバイトを始めた。もう4か月になる
ゆくゆくは正社員として社会復帰を目指す方向だ。
その、きっかけがあってか2chにはいかなくなったが
ダイエットを始めたこともあり、ダイエット板に行ってみたんだ
すでに10kg-程度になっていたので、まずは成功報告をしてみたら…
「不快な文章ですね！」だの「理想ばっかり、そんなんじゃ失敗する」「コピペ？ｗ」とのレスが付いた
普段ならスルーするのだが、ぷっつり何かが切れた。
なんで、こうやって人を下げるんだろうか
なんで、煽る？そうやって楽しむ暇があるなら運動の1つや2つで結果を出してみろよ、と
ちなみに書き込みは至って普通だと指摘を受けた
無駄に意識の高い私はそうやってする人への耐性がない、もうやめるという気持ちに至った。
匿名なら人を傷つけていいわけないじゃないか。至極当然真っ当なことだと思うが
まだtwitterの方がマシだと思った。
https://anond.hatelabo.jp/20170928182757
きっかけなんてない、ただ「ここに居たら疲れる」というだけ
2chに出会ったきっかけは3年前ほど、PCを持ち始めた時くらいからだ。
専門学校に入りたてのときから、恋人と仲が悪かった。中学校からの長い付き合いだった、いつもその人と趣味の話をして
外に出かけて２chの存在は知ってたし、まとめROM程度だった。
2chの板に行くようになったのは、失恋だった。そう、別れたのだ、恋人と
それからやることが無く、友達にも会えない暇人は一度ニートになって2chにどっぷりになった
意味も無い書き込みと煽り、中傷誹謗の巣窟に私は居たが燻ってて立ち直れそうになかったが
今年から頑張って、免許とバイトを始めた。もう4か月になる
ゆくゆくは正社員として社会復帰を目指す方向だ。
その、きっかけがあってか2chにはいかなくなったが
ダイエットを始めたこともあり、ダイエット板に行ってみたんだ
すでに10kg-程度になっていたので、まずは成功報告をしてみたら…
「不快な文章ですね！」だの「理想ばっかり、そんなんじゃ失敗する」「コピペ？ｗ」とのレスが付いた
普段ならスルーするのだが、ぷっつり何かが切れた。
なんで、こうやって人を下げるんだろうか
なんで、煽る？そうやって楽しむ暇があるなら運動の1つや2つで結果を出してみろよ、と
ちなみに書き込みは至って普通だと指摘を受けた
無駄に意識の高い私はそうやってする人への耐性がない、もうやめるという気持ちに至った。
匿名なら人を傷つけていいわけないじゃないか。至極当然真っ当なことだと思うが
まだtwitterの方がマシだと思った。
703名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/09/28(木) 20:00:15.20ID:HHZnuQ/6 > ダイエットを始めたこともあり、ダイエット板に行ってみたんだ
> すでに10kg-程度になっていたので、まずは成功報告をしてみたら…
> 「不快な文章ですね！」だの「理想ばっかり、そんなんじゃ失敗する」「コピペ？ｗ」とのレスが付いた
> 普段ならスルーするのだが、ぷっつり何かが切れた。
> なんで、こうやって人を下げるんだろうか
> なんで、煽る？そうやって楽しむ暇があるなら運動の1つや2つで結果を出してみろよ、と
> ちなみに書き込みは至って普通だと指摘を受けた
> 無駄に意識の高い私はそうやってする人への耐性がない、もうやめるという気持ちに至った。
> 匿名なら人を傷つけていいわけないじゃないか。至極当然真っ当なことだと思うが
> まだtwitterの方がマシだと思った。
http://hissi.org/read.php/shapeup/20170927/ZkJoVk5hTDI.html
> すでに10kg-程度になっていたので、まずは成功報告をしてみたら…
> 「不快な文章ですね！」だの「理想ばっかり、そんなんじゃ失敗する」「コピペ？ｗ」とのレスが付いた
> 普段ならスルーするのだが、ぷっつり何かが切れた。
> なんで、こうやって人を下げるんだろうか
> なんで、煽る？そうやって楽しむ暇があるなら運動の1つや2つで結果を出してみろよ、と
> ちなみに書き込みは至って普通だと指摘を受けた
> 無駄に意識の高い私はそうやってする人への耐性がない、もうやめるという気持ちに至った。
> 匿名なら人を傷つけていいわけないじゃないか。至極当然真っ当なことだと思うが
> まだtwitterの方がマシだと思った。
http://hissi.org/read.php/shapeup/20170927/ZkJoVk5hTDI.html
2017/09/28(木) 21:37:41.92ID:pnUpUUJA
悲劇のヒロイン症候群かな？
2017/09/28(木) 23:42:56.20ID:06P+G7MQ
アスリート体型ってのは体脂肪率10%以下だよな
日頃からストイックに自己管理してその体脂肪率を維持してるんだろうが、それも全てパフォーマンスに直結するから仕方なしにやってるんであって、仕事の一部みたいなもん
アスリートでもビルダーでもない普通の人間が普通の生活しながらそんな体脂肪率を維持するのは相当日々の犠牲が必要だよな
日頃からストイックに自己管理してその体脂肪率を維持してるんだろうが、それも全てパフォーマンスに直結するから仕方なしにやってるんであって、仕事の一部みたいなもん
アスリートでもビルダーでもない普通の人間が普通の生活しながらそんな体脂肪率を維持するのは相当日々の犠牲が必要だよな
2017/09/29(金) 00:50:44.28ID:7917Al2S
>>678もこれはこれで維持大変なんじゃね
707名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/09/29(金) 01:10:41.76ID:t3gMy607 >>678の維持も十分大変ではあるだろうね
モデル体型の維持って必要以上に食事制限しなきゃいけないし、実際モデル体型維持の食事って拒食の領域だからやね
でも勘違い君が細マッチョを名乗るのはいただけないわ
細マッチョはそこから更に一段上の努力がいる訳で
男性アイドルの中でも本当に極一部のストイックな人しか達成できない神の領域だって理解してない
細マッチョは一般人が軽々しく口にしていいもんじゃないよ
モデル体型の維持って必要以上に食事制限しなきゃいけないし、実際モデル体型維持の食事って拒食の領域だからやね
でも勘違い君が細マッチョを名乗るのはいただけないわ
細マッチョはそこから更に一段上の努力がいる訳で
男性アイドルの中でも本当に極一部のストイックな人しか達成できない神の領域だって理解してない
細マッチョは一般人が軽々しく口にしていいもんじゃないよ
2017/09/29(金) 02:27:32.88ID:skq7OwUt
2017/09/29(金) 02:28:48.39ID:skq7OwUt
2017/09/29(金) 07:28:19.05ID:lGd8kgKc
2017/09/29(金) 07:46:36.91ID:ddUaPgak
2017/09/29(金) 08:40:52.85ID:QIKsudjy
+- ～2kgは水分とかうんちでフラフラ変動しちゃうんだよね？
2017/09/29(金) 09:39:10.22ID:skq7OwUt
2017/09/29(金) 09:58:55.68ID:++jREFUB
715名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/09/29(金) 11:27:27.79ID:TTppfhHq 水泳は１時間で1000カロリーとか消費するらしいからなー
24時間水泳して断食するだけで１週間で20キロ減量できるってことか
24時間水泳して断食するだけで１週間で20キロ減量できるってことか
2017/09/29(金) 11:35:55.75ID:++jREFUB
>>715
そんなことできるやつが２０キロも元々太るか？馬鹿
そんなことできるやつが２０キロも元々太るか？馬鹿
2017/09/29(金) 11:37:23.91ID:xopCD2Ev
２４時間１０００キロカロリー消費する運動したら一日持たずに死ぬんじゃね
2017/09/29(金) 13:29:38.72ID:++jREFUB
2017/09/29(金) 15:49:06.32ID:skq7OwUt
2017/09/30(土) 17:09:44.95ID:qVTXrhso
城がテレビに出るとうちの嫁が、太った城みたいのが出てるけど誰だろって
毎回言う
毎回言う
2017/09/30(土) 18:10:53.99ID:uyGoC3Ex
722名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/09/30(土) 20:41:19.00ID:xcLUdAgL 1週間で10kgも痩せた事あった。
2017/09/30(土) 21:01:26.19ID:F+hhFC7A
今朝の体重70.2Kgだったけど今計ったら68.0Kgだった
2017/09/30(土) 21:43:56.68ID:wX86/zte
>>722
すぐリバウンドしたでしょ
すぐリバウンドしたでしょ
2017/09/30(土) 22:07:45.60ID:DRPsuQ3Q
１ヶ月前のジムでのインボディ計測が
171cm,67.3kg,BMI23,体脂肪率9%,筋肉量約33kg
今夜のインボディ計測が
171cm,67.1kg,BMI22.8,体脂肪率6.8%,筋肉量約34kg
あすけんで食事管理しながらマシンでの筋トレと有酸素運動してるけどここまで体脂肪率が落ちるとは驚き！
目標体重は64kgやから数ヵ月は食事管理と有酸素運動だけに絞った方が良いのかな？
よかったら参考意見聞かせて欲しい。
171cm,67.3kg,BMI23,体脂肪率9%,筋肉量約33kg
今夜のインボディ計測が
171cm,67.1kg,BMI22.8,体脂肪率6.8%,筋肉量約34kg
あすけんで食事管理しながらマシンでの筋トレと有酸素運動してるけどここまで体脂肪率が落ちるとは驚き！
目標体重は64kgやから数ヵ月は食事管理と有酸素運動だけに絞った方が良いのかな？
よかったら参考意見聞かせて欲しい。
2017/09/30(土) 22:11:56.25ID:2KnRGlzM
なぜここにいる
2017/09/30(土) 22:16:23.33ID:mOyddzus
そりゃ下を見ながらの方が気持ちいいからじゃね？
2017/09/30(土) 22:40:12.76ID:VFpTjg7t
65を切ることが、こんなに大変だと思わなかった。65に近づいたと思ったら、停滞・体重増加。
身長が162と低いので、高身長で減量されてる人よりは落ちやすいはずなのに。運動か、食事制限か、気合いが足りないのかな
身長が162と低いので、高身長で減量されてる人よりは落ちやすいはずなのに。運動か、食事制限か、気合いが足りないのかな
729名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/10/01(日) 00:12:48.81ID:TItvCtZX730名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/10/01(日) 00:42:35.40ID:TItvCtZX >>728
体重は落ちるスピードが遅いほどリバウンドしにくくなるといいますし、無理なく続けられるペースでいいのではないでしょうか？
私の場合、週2、3日の筋トレ（ウエイトではなくほぼ自重系）と食事管理（高タンパク低脂質、糖質は無理に制限しない）をしたら痩せやすい体質に変わったようです。
有酸素運動はしてません。
半年かけて月1キロ減ペースで徐々に体型を変えましたのでよければ参考にして下さい
https://youtu.be/PZt7afhSkUk
体重は落ちるスピードが遅いほどリバウンドしにくくなるといいますし、無理なく続けられるペースでいいのではないでしょうか？
私の場合、週2、3日の筋トレ（ウエイトではなくほぼ自重系）と食事管理（高タンパク低脂質、糖質は無理に制限しない）をしたら痩せやすい体質に変わったようです。
有酸素運動はしてません。
半年かけて月1キロ減ペースで徐々に体型を変えましたのでよければ参考にして下さい
https://youtu.be/PZt7afhSkUk
2017/10/01(日) 01:32:32.21ID:9czMhfsF
>>729
年齢的に40代なんで筋肉よりスリム系を目指してます。
このまま筋トレを優先すると体重が増加するかなと。これ以上体脂肪率を落としたくないしでバランスが難しいです。
筋肉量を増やして基礎代謝を上げるのも１つの手ではあるんですけどね。理想としては60kg台前半まで落としてそこから筋力をつけて64kg付近に持っていきたいです。
年齢的に40代なんで筋肉よりスリム系を目指してます。
このまま筋トレを優先すると体重が増加するかなと。これ以上体脂肪率を落としたくないしでバランスが難しいです。
筋肉量を増やして基礎代謝を上げるのも１つの手ではあるんですけどね。理想としては60kg台前半まで落としてそこから筋力をつけて64kg付近に持っていきたいです。
2017/10/01(日) 06:25:22.11ID:Ih8wzOH+
皮下脂肪ってなかなか落ちないね
筋肉はトレーニングをサボるとすぐ落ちるのに…
筋肉はトレーニングをサボるとすぐ落ちるのに…
2017/10/01(日) 10:09:33.31ID:v0aG3a2M
現在63キロ台をうろうろしてる
10月中に59.9を見たいけど、最近の減量ペースだと無理そ
10月中に59.9を見たいけど、最近の減量ペースだと無理そ
2017/10/01(日) 11:19:03.87ID:aBMmh2Pf
735名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/10/01(日) 23:29:36.47ID:TItvCtZX >>734
ありがとうございます
食事に関しては極端な糖質制限は筋肉が減ると聞いたので、最初の3ヶ月はタンパク質100g以上、脂質50g以下、タンパク質200～300gの摂取カロリー2000前後で毎日記録をつけて頑張りました
ちなみに週一のチートデイありです！これがないとやってられないです笑
最初の3ヶ月で5キロくらい痩せたと思います
4ヶ月目からは食事は脂質を取り過ぎないということしか気にせず普通に食べていますが今の所リバウンドの気配はなく、脂肪は減りつつ筋肉が増えていると思います
ありがとうございます
食事に関しては極端な糖質制限は筋肉が減ると聞いたので、最初の3ヶ月はタンパク質100g以上、脂質50g以下、タンパク質200～300gの摂取カロリー2000前後で毎日記録をつけて頑張りました
ちなみに週一のチートデイありです！これがないとやってられないです笑
最初の3ヶ月で5キロくらい痩せたと思います
4ヶ月目からは食事は脂質を取り過ぎないということしか気にせず普通に食べていますが今の所リバウンドの気配はなく、脂肪は減りつつ筋肉が増えていると思います
736名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/10/01(日) 23:31:05.10ID:TItvCtZX 誤記です、炭水化物200～300でした
すいませんm(_ _)m
すいませんm(_ _)m
2017/10/02(月) 01:32:08.11ID:LGMHiWc8
43歳♂です。現在175-64で腹囲(ヘソ周り)が暴飲暴食で一年で81→88になってしまい
メタボを指摘されて、今は結構節食してるのですが一向に腹は凹みません。中性脂肪も
150→500になってしまい大変な状態です。完全デスクワークなので、かなり運動不足で
そして運動大嫌いです。食生活だけでメタボは改善できないのでしょうか？
メタボを指摘されて、今は結構節食してるのですが一向に腹は凹みません。中性脂肪も
150→500になってしまい大変な状態です。完全デスクワークなので、かなり運動不足で
そして運動大嫌いです。食生活だけでメタボは改善できないのでしょうか？
2017/10/02(月) 02:46:34.22ID:bkZBfMT5
>>あすけんやらの食事管理アプリを試してみてわ。
2017/10/02(月) 02:48:15.45ID:bkZBfMT5
>>737
あすけんやらの食事管理アプリを試してみてわ。
あすけんやらの食事管理アプリを試してみてわ。
2017/10/02(月) 02:49:01.77ID:iLrFmaZ5
>>737
酒やめるだけでかなり減るよ
酒やめるだけでかなり減るよ
2017/10/02(月) 05:22:49.22ID:TOikc4Pk
今日やっと６７の壁を越えたよ～～～
長かった
50キロ台まで先は長いけど次は65キロ目指して頑張ろう！
長かった
50キロ台まで先は長いけど次は65キロ目指して頑張ろう！
2017/10/02(月) 06:36:48.04ID:Yv6IMC4b
>>737
うるせえ黙れカス
うるせえ黙れカス
743名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/10/02(月) 08:19:32.25ID:KMgpE3dV2017/10/02(月) 10:53:27.93ID:b6O6n5W9
170cm男。
70kgで停滞期あったが、以降は順調に1kg/週で落ちとる。今朝は63.6kgだ。
月末には10年ぶりの59kgが見れるといいなあ。
70kgで停滞期あったが、以降は順調に1kg/週で落ちとる。今朝は63.6kgだ。
月末には10年ぶりの59kgが見れるといいなあ。
2017/10/02(月) 11:40:07.64ID:mRvlW20M
しかしあれだな
若い内ならいいがアラフォーになってダイエットするとマジで皮膚がたるむな
ただ脂肪を落とすことだけを考えてダイエットしてたから、痩せるにしたがってほうれい線が出てきて老けてしまった
俺はどうすればよかったのか
若い内ならいいがアラフォーになってダイエットするとマジで皮膚がたるむな
ただ脂肪を落とすことだけを考えてダイエットしてたから、痩せるにしたがってほうれい線が出てきて老けてしまった
俺はどうすればよかったのか
2017/10/02(月) 12:29:18.02ID:b6O6n5W9
まずは体重落とす事優先して出来たんだからそれでいいじゃん。
筋肉質にしていくのはこの次の話だ。
筋肉質にしていくのはこの次の話だ。
2017/10/02(月) 12:35:12.31ID:cyjiI/lf
食事管理と筋トレ
高齢に成る程一度太ってから痩せると頬が痩けて病的に見える。
高齢に成る程一度太ってから痩せると頬が痩けて病的に見える。
748名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/10/02(月) 16:22:09.85ID:qSHLLe4c 165女32
運動、筋トレ、食事制限で２ヶ月で66→60.05になった！
が、そこから１ヶ月近く停滞してる。
まずは１度でいいから50キロ代を拝みたくて頑張ってるけど60.05～60.3の間で動かない。
気長にやるつもりだけどそろそろ停滞期終わって欲しいわ。
明日から二泊三日で温泉行くんだけど食べちゃおうと思う。せっかくの旅行だしチートだと思うことにする！
運動、筋トレ、食事制限で２ヶ月で66→60.05になった！
が、そこから１ヶ月近く停滞してる。
まずは１度でいいから50キロ代を拝みたくて頑張ってるけど60.05～60.3の間で動かない。
気長にやるつもりだけどそろそろ停滞期終わって欲しいわ。
明日から二泊三日で温泉行くんだけど食べちゃおうと思う。せっかくの旅行だしチートだと思うことにする！
2017/10/02(月) 16:26:02.41ID:LQ8+GFEp
>>748
生理来たらガクッと落ちるんじゃない？
生理来たらガクッと落ちるんじゃない？
2017/10/02(月) 17:40:09.34ID:kuvZLTnu
風邪をひいた。高熱が出たわけでもないのに、咳で消耗して2㌔落ちた。
68.9→66.9
68.9→66.9
2017/10/02(月) 18:13:35.87ID:LGMHiWc8
>>740
酒なんてやめてるよ
酒なんてやめてるよ
2017/10/02(月) 18:15:37.08ID:7P9FEHlc
それじゃ明らかに食ってるもんがやばいんじゃね
753名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/10/02(月) 19:46:34.87ID:mQNpgTPa 有酸素運動(笑)なんかやってるから標準体重でも腹が出てるんだよ。
綺麗にダイエットしたいなら有酸素運動は厳禁なの常識。
軽い食事制限と筋トレ無酸素運動が良い。
綺麗にダイエットしたいなら有酸素運動は厳禁なの常識。
軽い食事制限と筋トレ無酸素運動が良い。
2017/10/02(月) 20:16:52.97ID:Yv6IMC4b
>>750
体脂肪が２キロ減ったわけじゃねえののこの単細胞は・・・
体脂肪が２キロ減ったわけじゃねえののこの単細胞は・・・
2017/10/02(月) 20:24:46.22ID:U88mZ1lQ
>>735
開始時の体脂肪率って計ってあります？
開始時の体脂肪率って計ってあります？
2017/10/02(月) 21:53:58.98ID:D6FsciRw
停滞期が2週目に突入した…
2017/10/02(月) 22:36:03.99ID:7P9FEHlc
>>756
むしろそろそろ終わる頃だから喜びなよ
むしろそろそろ終わる頃だから喜びなよ
2017/10/02(月) 22:55:50.64ID:LGMHiWc8
ドローインってやつメタボ腹に効果ありますか？
759名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/10/02(月) 23:57:41.18ID:mQNpgTPa 停滞期は筋肉が大幅に落ちてる証拠
2017/10/03(火) 05:28:57.24ID:JZ6IJhRF
筋肉は落ちないだろう
駄肉が消滅するだけ
駄肉が消滅するだけ
2017/10/03(火) 07:17:20.27ID:sBRxZbPj
>>748
＞１度でいいから50キロ代を拝みたくて
わかる！！自分も60.0までいった事あり・・
家庭用の体重計とよく温泉とかに置いてあるデジタルの大きな体重計じゃ300グラム差があるよね（温泉の方が-300）
昔調べた時は、温泉の体重計の方が正確だって書いてあった
旅行楽しんでね♪一生懸命歩いて観光すればカロリー消費？になるかも
＞１度でいいから50キロ代を拝みたくて
わかる！！自分も60.0までいった事あり・・
家庭用の体重計とよく温泉とかに置いてあるデジタルの大きな体重計じゃ300グラム差があるよね（温泉の方が-300）
昔調べた時は、温泉の体重計の方が正確だって書いてあった
旅行楽しんでね♪一生懸命歩いて観光すればカロリー消費？になるかも
762名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/10/03(火) 11:02:32.59ID:G2XWRf8M 朝体重測る時、いつも同じ服（というかＴシャツ短パン)にしてるんだけど
最近寒くて夏場のような恰好でいられないんだがほかの人は体重計測時は服は同じにしてるの？
最近寒くて夏場のような恰好でいられないんだがほかの人は体重計測時は服は同じにしてるの？
2017/10/03(火) 12:28:12.16ID:p/NTfSoh
>>762
パンイチだよ
パンイチだよ
2017/10/03(火) 12:29:01.12ID:xwDjP3I1
>>762
素っ裸
素っ裸
2017/10/03(火) 12:30:37.41ID:6A3rDoFg
服着る前に測っちゃう
2017/10/03(火) 12:49:16.31ID:2/QTH2cz
朝一番のトイレの後に部屋着のまま計ってるけど夏の部屋着で300～500g程度だから
どうせ多少は誤差の範囲だと思ってざっくり300g引いて記録してる
どうせ多少は誤差の範囲だと思ってざっくり300g引いて記録してる
2017/10/03(火) 13:15:40.73ID:GHLwq+AS
65kg下回ってくると、下向けば自分のちんちん見えるよな
2017/10/03(火) 14:40:50.69ID:YQm+k/OM
90でも見えんだろ
2017/10/03(火) 15:54:26.79ID:jV6Zsze3
おちんちんによるって事だな
へその奥もだんだん見えてくるな
へその奥もだんだん見えてくるな
2017/10/03(火) 16:21:44.57ID:K2KJkGKQ
とにかくこのメタボ腹をなんとかしたい、飯の量かなり減らしてるが全然凹まない、前はすぐに凹んだのにな、40代の壁かな？
2017/10/03(火) 16:55:38.16ID:JZ6IJhRF
かなりってどれくらいだよ？
0.5合も食ってりゃ太るぞ
0.5合も食ってりゃ太るぞ
2017/10/03(火) 17:11:41.79ID:K2KJkGKQ
>>771
夕食、子供用のお茶碗で一杯ぐらい
夕食、子供用のお茶碗で一杯ぐらい
2017/10/03(火) 17:56:04.48ID:2kePSDA9
>>771
男なら釜を取り出して５合を黙々と食べる！
男なら釜を取り出して５合を黙々と食べる！
2017/10/03(火) 18:57:10.46ID:Cd6gsYMV
食品工場でバイトしだして信じられないくらいのスピードで痩せた
まあ元々デブじゃないし痩せやすいってのもあるんだけど、過労と工場のあまりの汚さに食欲が激減して1日におにぎり2個しか食べないような日が続いたせいだ
まあ元々デブじゃないし痩せやすいってのもあるんだけど、過労と工場のあまりの汚さに食欲が激減して1日におにぎり2個しか食べないような日が続いたせいだ
2017/10/03(火) 19:03:34.66ID:p/NTfSoh
>>774
だから何？
だから何？
2017/10/03(火) 19:18:32.47ID:GqSct3lj
>>774
その工場を少しずつさらしていこう…
いやなにがどうて具体的なことでなく
どのへん地域の
食肉～とか
魚介～とか
冷食～とか
菓子～とか
惣菜～とか
その大雑把にピンポイントな大雑把で いいから。
その工場を少しずつさらしていこう…
いやなにがどうて具体的なことでなく
どのへん地域の
食肉～とか
魚介～とか
冷食～とか
菓子～とか
惣菜～とか
その大雑把にピンポイントな大雑把で いいから。
2017/10/03(火) 19:56:47.01ID:MWIyxEaY
777 (=・ω・)/
778名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/10/03(火) 20:00:58.56ID:uMl8TZvt >>755
体脂肪率計を信用してないので、測ってなかったです
体脂肪率計を信用してないので、測ってなかったです
2017/10/03(火) 21:49:59.84ID:VIeNr3o3
>>778
ですかー。ありがとうございます
ですかー。ありがとうございます
2017/10/03(火) 23:22:42.72ID:7xxhuu2r
来週健康診断があって、今まで60～62をキープしてたのに最近64,5になってしまった
あと１週間で3キロ痩せたいんだがいい方法ある？
酒抜いてジョギングしかないかなぁ？
とりあえず三連休は１日１食にする
あと１週間で3キロ痩せたいんだがいい方法ある？
酒抜いてジョギングしかないかなぁ？
とりあえず三連休は１日１食にする
2017/10/03(火) 23:44:38.26ID:YA3QgEjd
それで落ちんじゃねどうせ水分だし
それこそサウナでも行けば？
それこそサウナでも行けば？
2017/10/04(水) 01:18:00.86ID:L8WGleXr
そんな急激に3キロ痩せたところで健康診断で意味あるのか？
2017/10/04(水) 06:50:52.39ID:8se2fp+a
比較的最近買ったズボンがガバガバになってきた
でもこれサイズ84なんだよな屈辱・・・
いっぱい持ってる76のズボンをガバガバにしないと
Lサイズのトランクス全部捨ててもいいから早く60kg切りたいものだ
でもこれサイズ84なんだよな屈辱・・・
いっぱい持ってる76のズボンをガバガバにしないと
Lサイズのトランクス全部捨ててもいいから早く60kg切りたいものだ
2017/10/04(水) 07:55:31.07ID:AVNrYZP/
2017/10/04(水) 08:24:54.36ID:pYQEGbqW
一時的に落とすならやっぱ炭水化物断ちだな
2017/10/04(水) 09:33:00.66ID:RJCoEPoo
停滞期突入からちょうど10日目でストンと500g落ちた
食事や水分もほぼ毎日変わらない生活なのに摩訶不思議
むしろ天気が悪かったからジョギング回数は少なかったのに
いったい何が違うのか本当に体って不思議だな
食事や水分もほぼ毎日変わらない生活なのに摩訶不思議
むしろ天気が悪かったからジョギング回数は少なかったのに
いったい何が違うのか本当に体って不思議だな
2017/10/04(水) 16:48:24.72ID:/de+OKjI
10日で停滞とか言われてもな…
2017/10/04(水) 17:00:04.42ID:Nu+8XbCE
一度は59.1kgまで行ったのに、昨日61kg、今朝60.5kg
歳のせいかそれともリバウンド繰り返して痩せにくくなってしまったのか
停滞どころかちょっと気を抜くと1～2kgすぐ増えるんだよねえ
今日は父親のためにホットケーキ焼こうとしたら焦がしてしまったので
焼き直した父親の分と合わせて小麦粉200g、砂糖80g、卵2個使用
焦がした半量は自分で責任持って食べたから明日体重計に乗るのが怖い
歳のせいかそれともリバウンド繰り返して痩せにくくなってしまったのか
停滞どころかちょっと気を抜くと1～2kgすぐ増えるんだよねえ
今日は父親のためにホットケーキ焼こうとしたら焦がしてしまったので
焼き直した父親の分と合わせて小麦粉200g、砂糖80g、卵2個使用
焦がした半量は自分で責任持って食べたから明日体重計に乗るのが怖い
2017/10/04(水) 18:29:30.70ID:D3lr5JAv
数百グラム単位落ちてわざわざ報告する意味がわからねえ
790名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/10/04(水) 18:49:58.14ID:z415wsVO なんかほっこりしたカキコで自分は好き
2017/10/04(水) 19:32:14.68ID:56AJ/9DT
>>788
だからなんだぼけ 苦痛だこんなの読ませやがって
だからなんだぼけ 苦痛だこんなの読ませやがって
2017/10/04(水) 23:25:29.18ID:QBEcvbR1
793名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/10/05(木) 00:28:27.82ID:UaRiMfC52017/10/05(木) 05:54:23.49ID:pVUN9C0j
>>793
運動しねえからだ馬鹿
運動しねえからだ馬鹿
2017/10/05(木) 07:08:21.85ID:gP73uEu7
>>793
水分の話ね
水分の話ね
2017/10/05(木) 07:31:43.45ID:shPo039q
5月から食事制限と筋トレ初めて
体脂肪が24から17になったんですけど
ここ50日くらい停滞してます
こういうときは食べる量を増やしたほうがいいですかね？
食事制限と筋トレはしてるのにこれじゃ内臓に負担かかってそうで不安です
体脂肪が24から17になったんですけど
ここ50日くらい停滞してます
こういうときは食べる量を増やしたほうがいいですかね？
食事制限と筋トレはしてるのにこれじゃ内臓に負担かかってそうで不安です
2017/10/05(木) 07:32:45.83ID:shPo039q
説明不足すみません
基礎代謝が落ちて免疫落ちてたり内臓の能力落ちてそうだなと思って
基礎代謝が落ちて免疫落ちてたり内臓の能力落ちてそうだなと思って
2017/10/05(木) 08:08:12.42ID:E/1mlIxT
空腹でむしろ内臓の能力はアップするもんだろう
17からそう簡単に減りはしないだろうな
17からそう簡単に減りはしないだろうな
2017/10/05(木) 21:53:10.00ID:c5Zg+hOU
1年半かかったけど、100から68迄落としたんでここにお世話になります。
年内にあと3キロ落として25年振りの65に持ってく
年内にあと3キロ落として25年振りの65に持ってく
2017/10/05(木) 22:11:13.96ID:rin/lHnZ
2017/10/05(木) 22:26:23.28ID:LgvT7Btv
100キロ超えの人でも10キロ痩せたら基礎代謝めちゃくちゃ落ちてそう
そっから何十キロ痩せるのめっちゃ大変そうだね
そっから何十キロ痩せるのめっちゃ大変そうだね
2017/10/05(木) 23:14:24.71ID:REY8zoyJ
7月からダイエット始めて74kgから今60.7kg
あとちょっとでこのスレ卒業…なんだけど
減りがピタッと止まってしまい
卒業宣言w出来ない くーっ！
あとちょっとでこのスレ卒業…なんだけど
減りがピタッと止まってしまい
卒業宣言w出来ない くーっ！
2017/10/05(木) 23:23:46.41ID:k0sjej/S
なんでどいつもこいつも聞いてもないのに期間言い出すんだろう
2017/10/05(木) 23:39:53.21ID:ejvyoEOG
2017/10/06(金) 00:09:13.97ID:HTQ00kBe
>>802
何やってそんなに痩せたの？
何やってそんなに痩せたの？
2017/10/06(金) 00:19:40.97ID:hKRDcVWS
>>804
まあ証拠は出せないんですけどね
まあ証拠は出せないんですけどね
807799
2017/10/06(金) 05:51:33.03ID:0T6VzhWH >>800
腎臓悪くて人工透析に10年後なるって脅されて、管理栄養士の指導守って食事改善。1日1500-1800カロリー塩分1日5gでやりました。お腹の皮は意外に伸びてないですね、時間かけてやってるからか。
腎臓悪くて人工透析に10年後なるって脅されて、管理栄養士の指導守って食事改善。1日1500-1800カロリー塩分1日5gでやりました。お腹の皮は意外に伸びてないですね、時間かけてやってるからか。
2017/10/06(金) 08:15:28.78ID:JeTm7Qvp
2017/10/06(金) 08:17:04.98ID:JeTm7Qvp
2017/10/06(金) 08:17:30.80ID:JeTm7Qvp
>>804
おまえも雑魚
おまえも雑魚
2017/10/06(金) 09:46:33.64ID:D6CwveuQ
停滞期をぬけたら食事も水分も全く変わらないのに毎日おもしろいように体重が減るようになったわ
2017/10/06(金) 11:24:24.31ID:Y6/ru/OM
毎日体重付けてるけど1週間ごとに分割してならして見ると
１キロずつ平均的に減ってて停滞期の部分ないんだよな。
停滞期っぽいと思った辺りはその前ですでに２キロ下がってたとかになってる
１キロずつ平均的に減ってて停滞期の部分ないんだよな。
停滞期っぽいと思った辺りはその前ですでに２キロ下がってたとかになってる
2017/10/06(金) 11:38:55.51ID:afpYfmk1
確かに、毎日つけてグラフにすると複数月でみると停滞らしい停滞なく減っていくんだよな
2017/10/06(金) 13:42:47.54ID:VTKunaGS
これからの季節はコンビニおでんが良さげ。
１食300kcalに抑えられて品数豊富で満腹感があり脂質糖質も抑えられる。
ビタミンミネラルは他の２食で補食して。
体も暖まる、勿論汁は飲まない。
１食300kcalに抑えられて品数豊富で満腹感があり脂質糖質も抑えられる。
ビタミンミネラルは他の２食で補食して。
体も暖まる、勿論汁は飲まない。
2017/10/06(金) 14:55:18.93ID:hKRDcVWS
コンビニのおでんに虫が入ると…バイトが見た“衛生管理”のウラ側
2015.8.17
【働く女が見た「お仕事の裏側」コンビニ編（5）】
たくさんの仕事を転々としてきた女性が、実体験をレポートします！ これまで5チェーン・6店舗でアルバイトしたコンビニの裏側とは――。
◆虫だけ取り除いて売ってました
おでんの衛生状態については多くの買い物客が気になることだろう。答えから言ってしまえば、私の働いていた店舗のおでんは綺麗とは言えなかった。
やはり多いのは虫が入ってしまうこと。蓋をしていても空けた瞬間に飛び込んでくることもある。虫が入ってしまい鍋ごとおでんを取り替えるとなると、中に入っている全ての食材を廃棄することになってしまう。
毎回、全てを廃棄すると、おでんを売ること自体が赤字だ。私が通っていた店舗では社員判断で虫だけ取り除いて、そのまま販売するということもあった。
2015.8.17
【働く女が見た「お仕事の裏側」コンビニ編（5）】
たくさんの仕事を転々としてきた女性が、実体験をレポートします！ これまで5チェーン・6店舗でアルバイトしたコンビニの裏側とは――。
◆虫だけ取り除いて売ってました
おでんの衛生状態については多くの買い物客が気になることだろう。答えから言ってしまえば、私の働いていた店舗のおでんは綺麗とは言えなかった。
やはり多いのは虫が入ってしまうこと。蓋をしていても空けた瞬間に飛び込んでくることもある。虫が入ってしまい鍋ごとおでんを取り替えるとなると、中に入っている全ての食材を廃棄することになってしまう。
毎回、全てを廃棄すると、おでんを売ること自体が赤字だ。私が通っていた店舗では社員判断で虫だけ取り除いて、そのまま販売するということもあった。
816802
2017/10/06(金) 14:59:14.53ID:G5XcqfO0 >>805さん
食事の管理と運動(ボクシングと体幹トレ)で痩せました
ボクシングいいですよ(ちなみに女です)
人を殴ったりはしないですけど
全身運動だし有酸素と無酸素運動の繰り返しは効果的に痩せられますし、なによりストレス発散w
最初はキツくて吐いちゃったりしましたけど…
食事の管理と運動(ボクシングと体幹トレ)で痩せました
ボクシングいいですよ(ちなみに女です)
人を殴ったりはしないですけど
全身運動だし有酸素と無酸素運動の繰り返しは効果的に痩せられますし、なによりストレス発散w
最初はキツくて吐いちゃったりしましたけど…
2017/10/06(金) 15:28:54.52ID:VTKunaGS
2017/10/06(金) 16:56:09.57ID:pH3o+xcs
3食は減らせても、どうしても間食がやめら
れない。昨日はストレスがたまって夕飯から
寝るまでつまみ食い多めにしてしまった、意
志が弱いな俺(-_-)
れない。昨日はストレスがたまって夕飯から
寝るまでつまみ食い多めにしてしまった、意
志が弱いな俺(-_-)
2017/10/06(金) 17:16:25.43ID:G5XcqfO0
>>818
全体量減らして１日5食にするのはどう？
全体量減らして１日5食にするのはどう？
2017/10/06(金) 20:16:03.48ID:pH3o+xcs
>>819
生活サイクル上それはちょっと無理かな
生活サイクル上それはちょっと無理かな
2017/10/06(金) 20:39:00.39ID:J8845X4n
８９～７０スレとここってただ女か男かの違いで６０切ったところでまだデブっていう奴多そうだよね
2017/10/06(金) 22:54:50.98ID:qTpiTv7G
自分をデブだって思ってるからこの板にいんじゃねーの？
何キロだろうがさ
自分が満足する形になったら普通去るべ
学者デブとかはウンチク垂れてるだけで一生居るんだろうけど
何キロだろうがさ
自分が満足する形になったら普通去るべ
学者デブとかはウンチク垂れてるだけで一生居るんだろうけど
2017/10/07(土) 07:00:23.76ID:bM+q9+bd
ちょっと前まで70～89kgのスレで新参扱いされたけど
あのスレで古参の方がよっぽどヤバいだろ、と
あそこは痩せられない妬み体質の頭おかしいウンチク豚が多い
あのスレで古参の方がよっぽどヤバいだろ、と
あそこは痩せられない妬み体質の頭おかしいウンチク豚が多い
2017/10/07(土) 07:18:53.15ID:qvN2SD18
>>822>>823
まあ 誰かを下に見て生きてるおまえらもクズだけどな
まあ 誰かを下に見て生きてるおまえらもクズだけどな
2017/10/07(土) 07:44:39.78ID:pjtV4zlI
69kg前後から変わらねーなー
と思ってたらバンドのコマが一つ縮みました
停滞期なんて無いんだ
俺多分半年で15kg痩せても皮とか余らない人だろうな
と思ってたらバンドのコマが一つ縮みました
停滞期なんて無いんだ
俺多分半年で15kg痩せても皮とか余らない人だろうな
2017/10/07(土) 08:16:37.51ID:Yi7wuhno
普通余らないから
2017/10/07(土) 09:03:37.42ID:pjtV4zlI
皮余る人ってどんな人だろうな
一気に体重半分にしたり筋肉も半減しちゃったりする人かな
一気に体重半分にしたり筋肉も半減しちゃったりする人かな
2017/10/07(土) 11:08:35.11ID:64S/g7mA
>>827
巨＋急激にやせる＋30代以上のコラボて皮は余る
巨＋急激にやせる＋30代以上のコラボて皮は余る
2017/10/07(土) 12:09:04.33ID:Yi7wuhno
多分170前後の100程度の奴が半年で60とかになるぶんには
余らないと思う
120とかそこらへんの限界突破してる状況とか
異常に体脂肪が多いとか何かしらの条件はあると思う
余らないと思う
120とかそこらへんの限界突破してる状況とか
異常に体脂肪が多いとか何かしらの条件はあると思う
2017/10/07(土) 12:36:18.66ID:qvN2SD18
2017/10/07(土) 13:15:50.16ID:Yi7wuhno
2017/10/07(土) 13:37:18.96ID:cmAHFpFa
10キロ痩せてやっとこのスレ卒業だー
お世話になりました
まだ痩せなきゃだからダイエットは継続だけど50キロ台のスレって人いないなあ
お世話になりました
まだ痩せなきゃだからダイエットは継続だけど50キロ台のスレって人いないなあ
2017/10/07(土) 16:01:01.82ID:5FC8YgRc
2017/10/07(土) 20:35:02.66ID:ngA+bYPe
2017/10/07(土) 22:47:16.96ID:MXHUiote
っしゃあ！
今日一日で1600kcalオーバーしたった！
健康度も16点！
いちごスペシャルとチーズアーモンドの連続食いがサイコーだったね！
ざまあ！！！
今日一日で1600kcalオーバーしたった！
健康度も16点！
いちごスペシャルとチーズアーモンドの連続食いがサイコーだったね！
ざまあ！！！
2017/10/07(土) 23:26:55.87ID:BrZi4yJf
2017/10/07(土) 23:41:35.20ID:MXHUiote
あすけんスレと間違えたわ
2017/10/08(日) 08:45:47.04ID:NV7icEtR
はい
2017/10/08(日) 11:53:59.19ID:heZtt+XY
>>837
あたまわるそう
あたまわるそう
2017/10/08(日) 14:54:35.83ID:F6071/yI
ジョギングで水抜きしたら60.7kg！
でもこの後麦茶飲んだりサラダ食べたら63kgくらいに戻るんだよな。はぁ
でもこの後麦茶飲んだりサラダ食べたら63kgくらいに戻るんだよな。はぁ
841名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/10/08(日) 17:48:09.64ID:3oCpGyYc 自分の場合、朝走って翌朝にはキッチリ戻ってるけど、朝食後だと1kgくらいしか増えてないなー
でもジョギングで2.3kgも減るんだね
自分は60分で10km走っても1kgちょっとしか減らないや
でもジョギングで2.3kgも減るんだね
自分は60分で10km走っても1kgちょっとしか減らないや
2017/10/08(日) 18:23:23.87ID:rzazViXM
>>841
15km以上を突っ込んだペースで走ると露骨に水分は抜けるね、一発減量したいならあり、きついけど
15km以上を突っ込んだペースで走ると露骨に水分は抜けるね、一発減量したいならあり、きついけど
2017/10/08(日) 20:03:28.74ID:bQraOY6n
補給500mlで120分LSDすると2キロくらい減ることある
ダイエット効果はよく分からないけど
ダイエット効果はよく分からないけど
844名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/10/08(日) 22:23:12.46ID:KzXZW04S さきおとつい20kmジョギングして次の日測ったら500g下がってたんだけど
その翌日700g増加で
そのさらに翌日(つまり今日)900g増加
という変動して体重計のって信じられない気持ちになった。
ジョギングした前日が多分水分等が少ないタイミングで計ってて１kgぐらい本来から体重少ない数字出てて
今日が多分通常時の体重だと思うことにした
その翌日700g増加で
そのさらに翌日(つまり今日)900g増加
という変動して体重計のって信じられない気持ちになった。
ジョギングした前日が多分水分等が少ないタイミングで計ってて１kgぐらい本来から体重少ない数字出てて
今日が多分通常時の体重だと思うことにした
2017/10/09(月) 00:07:31.02ID:SMdyBzRr
175の68キロで基礎代謝1600kcal、一日の消費量2000kcalくらいだと思ってるんだけど
1800kcal食べてれば200kcal分減ってくと思いますか？たかだか200なんて誤差で変わらないかな？
丸められちゃう、というか。それともちょっとの差でもそれだけ減っていくものなのかな
1800kcal食べてれば200kcal分減ってくと思いますか？たかだか200なんて誤差で変わらないかな？
丸められちゃう、というか。それともちょっとの差でもそれだけ減っていくものなのかな
2017/10/09(月) 01:06:38.13ID:HBobk/oC
>>845
基礎代謝は変動するからなんとも
基礎代謝は変動するからなんとも
2017/10/09(月) 03:55:46.78ID:LLE8dKd+
え？
ジョギング直前から、ジョギング後にシャワー浴びてから測ったら2～3kg減ってるっしょ。
まあ水分飲んだらすぐ戻るけど。コーラとか。
ジョギング直前から、ジョギング後にシャワー浴びてから測ったら2～3kg減ってるっしょ。
まあ水分飲んだらすぐ戻るけど。コーラとか。
2017/10/09(月) 09:05:34.65ID:J0XiNO7r
2017/10/09(月) 09:44:13.06ID:TcrZn5Ci
常に痩せたいダイエットしなければ！ってのは頭にあるのに、なかなか痩せられない。。
体重計乗るのサボったら絶対また増えるの分かってるからこれからせめて毎日体重計には乗ろう。。
60切るのがほんと難しい
(TT)
体重計乗るのサボったら絶対また増えるの分かってるからこれからせめて毎日体重計には乗ろう。。
60切るのがほんと難しい
(TT)
2017/10/09(月) 10:11:52.25ID:J0XiNO7r
>>617
食事制限と毎日10kmウォーキングが基本です
食事は朝はプロテイン＋青汁＋タンパク質（豆腐や納豆）
昼は好きな物を400kcal以内に（最近はなるべく炭水化物をとるためにおにぎりの梅を食べてます）
夜は19時までに青汁＋タンパク質（卵や豆腐）＋ヨーグルト
19時以降に水分以外は口にしない
こんな感じで90kgからスタート
最近は筋トレを少し増やしました
食事制限と毎日10kmウォーキングが基本です
食事は朝はプロテイン＋青汁＋タンパク質（豆腐や納豆）
昼は好きな物を400kcal以内に（最近はなるべく炭水化物をとるためにおにぎりの梅を食べてます）
夜は19時までに青汁＋タンパク質（卵や豆腐）＋ヨーグルト
19時以降に水分以外は口にしない
こんな感じで90kgからスタート
最近は筋トレを少し増やしました
2017/10/09(月) 10:22:42.69ID:J0XiNO7r
>>849
自分も旅行に行った時に好きなもの食べて体重計に乗らずダラダラして帰ってきたら3kg増えてました
でも水分なので3日ほどですぐに抜けたから大丈夫です
とにかく毎日体重計に乗ることを心がければ自然と摂生するようになるので体重は必ず減ります
停滞しても必ず減るので続けることが大事かと
自分も旅行に行った時に好きなもの食べて体重計に乗らずダラダラして帰ってきたら3kg増えてました
でも水分なので3日ほどですぐに抜けたから大丈夫です
とにかく毎日体重計に乗ることを心がければ自然と摂生するようになるので体重は必ず減ります
停滞しても必ず減るので続けることが大事かと
2017/10/09(月) 10:29:19.20ID:m9GvRDaR
ダイエット代わりに肉体労働のバイト始めて２週間で急に腹引っ込んだ
身長１７３ 体重７２→６８
身長１７３ 体重７２→６８
2017/10/09(月) 11:26:41.00ID:7qA+hlvw
身長：178cm
体重：59.8kg
体脂肪率：9.8%
ほぼ毎日10kmジョギング＋ウォーキング、食事制限、筋トレを続けてきてついに目標の59kg台に突入できた
一度体重計で59kg台の数字を見れたから満足
あとは運動と食事制限を少し緩和して60kg台前半で維持する生活に変える
今や運動と筋トレは習慣になってるわ
体重：59.8kg
体脂肪率：9.8%
ほぼ毎日10kmジョギング＋ウォーキング、食事制限、筋トレを続けてきてついに目標の59kg台に突入できた
一度体重計で59kg台の数字を見れたから満足
あとは運動と食事制限を少し緩和して60kg台前半で維持する生活に変える
今や運動と筋トレは習慣になってるわ
2017/10/09(月) 12:48:37.96ID:Ouhow/Gp
ダイエット＝生活改善 ですもんね！
2017/10/09(月) 18:46:59.02ID:/oD2lvzw
毎日ジョギングってすごいな。
何時頃走ってるの？学生か？
何時頃走ってるの？学生か？
856853
2017/10/09(月) 19:09:02.41ID:QOrct64B2017/10/10(火) 08:24:28.80ID:dt97dYtT
858名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/10/10(火) 10:33:28.05ID:IocqFqSF 32/女/164/66
今朝久しぶりに59.6を計測！
３ヶ月もかかったなー、と思って思い返せばお盆に親戚一同での肉&酒祭り状態のキャンプ、私&連れの誕生日(２日違い)、２泊の温泉旅行など・・・
せっかくだから楽しもう！と食べてたわ！
楽しみすぎて太ったから控えよう。
取り敢えず57㎏を目指します。
今朝久しぶりに59.6を計測！
３ヶ月もかかったなー、と思って思い返せばお盆に親戚一同での肉&酒祭り状態のキャンプ、私&連れの誕生日(２日違い)、２泊の温泉旅行など・・・
せっかくだから楽しもう！と食べてたわ！
楽しみすぎて太ったから控えよう。
取り敢えず57㎏を目指します。
859名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/10/10(火) 11:11:19.23ID:jU1TlR9/ ３連休の体重変動
69.5 Kg → 67.8 Kg → 67.1 Kg
飯食わずにスロットずっとやってたら2.4キロ減った
貯メダルは10000枚増えた
69.5 Kg → 67.8 Kg → 67.1 Kg
飯食わずにスロットずっとやってたら2.4キロ減った
貯メダルは10000枚増えた
2017/10/10(火) 12:47:24.98ID:6+hSzxr+
40代♂、162cm、65kgからダイエット開始。
２カ月で60.1kgまで辿り着いた。
もう少しでココとお別れ。
頑張ろ－！
２カ月で60.1kgまで辿り着いた。
もう少しでココとお別れ。
頑張ろ－！
2017/10/10(火) 17:19:39.84ID:UuGFKjzj
節食してたらなんか調子がでなくて仕事に差
し支えるようになったから、だめだわ。普通
に飯食べますわ。挫折…。
し支えるようになったから、だめだわ。普通
に飯食べますわ。挫折…。
862859
2017/10/10(火) 18:32:54.97ID:aAHcxWHf 今日銭湯の日だったんで銭湯行って脱衣所の体重計で計ったら64.5 Kg
３日間で69.5 Kg → 64.5 Kgで5キロ減量した！
３日間で69.5 Kg → 64.5 Kgで5キロ減量した！
2017/10/10(火) 19:22:40.26ID:OzZkFJEy
>>862
単細胞馬鹿
単細胞馬鹿
2017/10/10(火) 21:02:06.77ID:6ke3eYwd
まあ幸せそうでいいやん
865名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/10/10(火) 21:57:23.74ID:K1OkV+8d ダイエット広告全般に言えるけど、たった何日で何キロも痩せたとか、威張って言うことじゃないと思う
1ヵ月で体重の5%以上減量してしまったら、リバウンドもしやすいし、結果的に前以上に太りやすい体質になると科学的に証明されている
本当にすごいのは、半年とか1年単位で計画的に少しずつ減らしていける人だよ
1ヵ月で体重の5%以上減量してしまったら、リバウンドもしやすいし、結果的に前以上に太りやすい体質になると科学的に証明されている
本当にすごいのは、半年とか1年単位で計画的に少しずつ減らしていける人だよ
2017/10/10(火) 22:30:11.11ID:6ke3eYwd
2017/10/10(火) 22:42:37.18ID:UuGFKjzj
節食で体重は減ったが肝心の腹回りは全く変わらない、メタボ全快w
2017/10/10(火) 23:00:40.95ID:GfntC7Ma
クソみたいな宣伝のコンブチャとか菌の力で3日で2.3キロ落ちたとか書いてるけど
菌が居付いたらそのまま餓死しそうだな
菌が居付いたらそのまま餓死しそうだな
869名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/10/10(火) 23:15:33.99ID:tzzDoA8M >>866
キショイなお前
キショイなお前
2017/10/10(火) 23:45:06.25ID:wXxL7b18
初めてのダイエットだから、体重の減り方が急速とか意識してなかった。
>>865氏なら良い方法を知ってそうだから、是非とも教えて欲しい。
因みに、今やってるのは
1.大好きなポテチ、ラーメン、唐揚げを絶っている。
2.米大好きだけど、米を減らして豆腐やおからを取る。
3.満腹になるまで食べていたのを腹八分目で抑える。
4.10年間デスクワークで、来月からもデスクワークだが、会社の都合で1ヶ月空いたから、肉体労働に勤しむ。
以上なんだけど、こんなに体重減るとは思ってなかった。
>>865氏なら良い方法を知ってそうだから、是非とも教えて欲しい。
因みに、今やってるのは
1.大好きなポテチ、ラーメン、唐揚げを絶っている。
2.米大好きだけど、米を減らして豆腐やおからを取る。
3.満腹になるまで食べていたのを腹八分目で抑える。
4.10年間デスクワークで、来月からもデスクワークだが、会社の都合で1ヶ月空いたから、肉体労働に勤しむ。
以上なんだけど、こんなに体重減るとは思ってなかった。
2017/10/10(火) 23:46:15.38ID:wXxL7b18
2017/10/11(水) 00:02:23.60ID:FdUcrhYD
ここで聞くより王道ダイエットでググる方が早いかと
2017/10/11(水) 00:04:24.60ID:XxM4pn5B
人間ドックでも過去1年でプラマイ5kgの体重変化って指導対象だよね
2017/10/11(水) 00:04:44.06ID:XxM4pn5B
5%だった
875名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/10/11(水) 00:39:07.27ID:nELB6rdS2017/10/11(水) 00:44:30.54ID:Sk7JMA7o
>>875
その通りですよね。
まぁ、ダイエットのキッカケは「ロードバイクに楽しく乗りたいけど身体が重いと坂道がきつい→ダイエットしよう」で
ロードバイクは10年以上続いているから、継続できる…と思ってます。
何よりお腹周りが減って15年前のチノパンが軽々はけたのは嬉しかったから
嬉しさを見つけて継続したいですね。
その通りですよね。
まぁ、ダイエットのキッカケは「ロードバイクに楽しく乗りたいけど身体が重いと坂道がきつい→ダイエットしよう」で
ロードバイクは10年以上続いているから、継続できる…と思ってます。
何よりお腹周りが減って15年前のチノパンが軽々はけたのは嬉しかったから
嬉しさを見つけて継続したいですね。
877名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/10/11(水) 00:55:59.92ID:nELB6rdS 具体的には
「1.大好きなポテチ、ラーメン、唐揚げを絶っている」
→ポテチは太りにくい低脂質のお菓子に変える
→最近のコンビニのラーメンは物によっては、高タンパク低脂質だからたまには食べても大丈夫、特に筋トレ後は良い、食品成分表を常に気にして買う
→唐揚げは5個食べてたのを3個に減らす
「2.米大好きだけど、米を減らして豆腐やおからを取る。 」
→ずっと続けるならいいんだけど米はどうせまた食べるんだから絶つのはしんどいのでは？
3.満腹になるまで食べていたのを腹八分目で抑える
→これは良い、お腹がどうしても空くならプロテインを飲む
4.10年間デスクワークで、来月からもデスクワークだが、会社の都合で1ヶ月空いたから、肉体労働に勤しむ。
→一カ月だけやっても意味がない
週二回とかでもいいから無理なく続けられる運動習慣を身につける、趣味でスポーツを始めるのも良い
「1.大好きなポテチ、ラーメン、唐揚げを絶っている」
→ポテチは太りにくい低脂質のお菓子に変える
→最近のコンビニのラーメンは物によっては、高タンパク低脂質だからたまには食べても大丈夫、特に筋トレ後は良い、食品成分表を常に気にして買う
→唐揚げは5個食べてたのを3個に減らす
「2.米大好きだけど、米を減らして豆腐やおからを取る。 」
→ずっと続けるならいいんだけど米はどうせまた食べるんだから絶つのはしんどいのでは？
3.満腹になるまで食べていたのを腹八分目で抑える
→これは良い、お腹がどうしても空くならプロテインを飲む
4.10年間デスクワークで、来月からもデスクワークだが、会社の都合で1ヶ月空いたから、肉体労働に勤しむ。
→一カ月だけやっても意味がない
週二回とかでもいいから無理なく続けられる運動習慣を身につける、趣味でスポーツを始めるのも良い
2017/10/11(水) 04:17:21.13ID:vn/xG0rQ
メンタリズムで精神衛生上の管理をしないと続かないよねダイエットって
2017/10/11(水) 06:02:24.41ID:q9wBSNY/
「好きなもの食べられないならダイエットしたくない！」って言われたけど
ぶっちゃけダイエットしてると食事自体にあまり固執しなくなった
いっそゼリーや液体で全部すませられたら楽なのにとすら思う
ぶっちゃけダイエットしてると食事自体にあまり固執しなくなった
いっそゼリーや液体で全部すませられたら楽なのにとすら思う
2017/10/11(水) 06:17:17.48ID:ta0qJNY0
ダイエットしてうまくいってると食欲なくなっていくよね
太ってるときに食べすぎてて脳がおかしくなってるんだろうなぁ
太ってるときに食べすぎてて脳がおかしくなってるんだろうなぁ
2017/10/11(水) 07:33:35.87ID:hx0nF8Zn
>>865
その通り
絶食馬鹿は実際の体重に着目してるだけで
あれは痩せたんじゃない 水分が抜けて落ちてるだけ
1週間程度で７０００×消費したわけでもないのに5キロ痩せたとか
馬鹿の極み 体脂肪落ちたのわけじゃない
こういうゴミは燃えてしんだほうがいい
その通り
絶食馬鹿は実際の体重に着目してるだけで
あれは痩せたんじゃない 水分が抜けて落ちてるだけ
1週間程度で７０００×消費したわけでもないのに5キロ痩せたとか
馬鹿の極み 体脂肪落ちたのわけじゃない
こういうゴミは燃えてしんだほうがいい
2017/10/11(水) 08:20:49.20ID:XoI98CnT
だな
週末食べすぎて2kg増えたとか騒いでるバカを見ると、こいつ頭大丈夫かと思う
週末食べすぎて2kg増えたとか騒いでるバカを見ると、こいつ頭大丈夫かと思う
2017/10/11(水) 11:57:46.51ID:C1r4Wp2w
デブ同士仲良くしろよ
2017/10/11(水) 12:58:37.88ID:Sk7JMA7o
>>877
お米は絶ってないよ、減らしてる。
ポテチ、ラーメン、唐揚げは指摘通り食べたくなったら量を減らす意識すれば良さそうだね。
プロテインは検討中。
運動は、次の勤務先で福利厚生で提携ジムあるから、次の勤務先で働き出したら考えようかな？
有益な意見、ありがとう！
お米は絶ってないよ、減らしてる。
ポテチ、ラーメン、唐揚げは指摘通り食べたくなったら量を減らす意識すれば良さそうだね。
プロテインは検討中。
運動は、次の勤務先で福利厚生で提携ジムあるから、次の勤務先で働き出したら考えようかな？
有益な意見、ありがとう！
2017/10/11(水) 13:03:48.53ID:/vFoz/9J
絶食とか体に良くないしリバしやすいから
あまりオススメ出来ない前提で
最初の食事制限ダイエットに
弾みをつけるっていうか
気持ちをダイエットモードにする為の
起爆剤には１つの方法かなぁと思うよー
勿論短期間限定で
正しい食事と適度な運動
それがいいに決まってる
でもそれが出来なかったから太ったわけで
最初に短期的な食事制限→痩せた嬉しい→もっと痩せたい→運動もプラスしてみる→運動で引き締まるを実感→数字より見た目にこだわるようになる→折角頑張っている運動を効果的に出せるよう食事を工夫する
みたいな？
最初に食事制限だけする人を全否定して叩かなくても
順々に意識が変わっていく事があってもいいと思うな
あまりオススメ出来ない前提で
最初の食事制限ダイエットに
弾みをつけるっていうか
気持ちをダイエットモードにする為の
起爆剤には１つの方法かなぁと思うよー
勿論短期間限定で
正しい食事と適度な運動
それがいいに決まってる
でもそれが出来なかったから太ったわけで
最初に短期的な食事制限→痩せた嬉しい→もっと痩せたい→運動もプラスしてみる→運動で引き締まるを実感→数字より見た目にこだわるようになる→折角頑張っている運動を効果的に出せるよう食事を工夫する
みたいな？
最初に食事制限だけする人を全否定して叩かなくても
順々に意識が変わっていく事があってもいいと思うな
2017/10/11(水) 13:38:47.97ID:M0rC+gYW
とにかくまず体重減らす、筋トレはその後で、の意識でいいだろ。
肥満でいろいろな数値やばいんだから、しのごの言わずどうやってでも体重減らす事を第一目標にしろよ。
僕？
170cm、7月頭に80kgから軽めの炭水化物制限でいま62kg。
細身の服着れるぜ。
あと少しでこのスレ卒業だ。
肥満でいろいろな数値やばいんだから、しのごの言わずどうやってでも体重減らす事を第一目標にしろよ。
僕？
170cm、7月頭に80kgから軽めの炭水化物制限でいま62kg。
細身の服着れるぜ。
あと少しでこのスレ卒業だ。
2017/10/11(水) 13:57:19.26ID:pyCyXAOU
軽めの炭水化物制限の中身が知りたい
2017/10/11(水) 17:59:30.52ID:y2VI//KE
>>887
参考になるか分からないけど、今まで一食一合だったのを三食一合にして、代わりに豆腐をメインにしてる。
参考になるか分からないけど、今まで一食一合だったのを三食一合にして、代わりに豆腐をメインにしてる。
889名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/10/11(水) 18:52:20.39ID:nELB6rdS >>884
本当だ、米は絶ってないね
あなたの場合はそんなに無茶な痩せ方もしてないし、考え方も柔軟だから無理なく続けられる着地点を見つけられそう
トレーニング始めたらプロテインはぜひ飲んだ方がいいと思う
ただ不味いのは絶対飲まない方がいい、普通に美味しいと思えるくらいじゃないと修行になっちゃうからね
本当だ、米は絶ってないね
あなたの場合はそんなに無茶な痩せ方もしてないし、考え方も柔軟だから無理なく続けられる着地点を見つけられそう
トレーニング始めたらプロテインはぜひ飲んだ方がいいと思う
ただ不味いのは絶対飲まない方がいい、普通に美味しいと思えるくらいじゃないと修行になっちゃうからね
890名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/10/11(水) 18:56:47.94ID:nELB6rdS891名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/10/11(水) 18:59:43.01ID:nELB6rdS2017/10/11(水) 19:07:30.98ID:C1r4Wp2w
学者デブうぜえ
2017/10/11(水) 19:32:40.41ID:hx0nF8Zn
2017/10/11(水) 19:52:56.05ID:eugNVcWv
一日飯1合しか食わないで3ヶ月で20キロ近く落として意味あるの？
ただ病弱になるだけだとおもうんだけど
ただ病弱になるだけだとおもうんだけど
2017/10/11(水) 20:04:44.49ID:ZG0vXbye
そもそも一日米一合にしたところで3ヶ月で20kg弱も痩せるわけがない、豆腐だってそれなりのカロリーがある
抜群の燃費なら別だろうが
抜群の燃費なら別だろうが
2017/10/11(水) 20:23:02.45ID:M0rC+gYW
せ
2017/10/11(水) 20:26:56.64ID:M0rC+gYW
麺パン米、揚げ物がまんしただけだよ。
まあ月2回くらいはラーメン、チャーハン食ったがな。
体重変化
image.png,https://www.axfc.net/u/3852740
まあ無理だ痩せない言ってる奴は、3年かけて筋肉落とさずにせいぜい頑張ってな。
俺は60kg切って検診Aの状態で筋トレに励むからなw
まあ月2回くらいはラーメン、チャーハン食ったがな。
体重変化
image.png,https://www.axfc.net/u/3852740
まあ無理だ痩せない言ってる奴は、3年かけて筋肉落とさずにせいぜい頑張ってな。
俺は60kg切って検診Aの状態で筋トレに励むからなw
2017/10/11(水) 20:33:19.79ID:M0rC+gYW
こっちの方がいいな
https://m.imgur.com/a/n4d5v
https://m.imgur.com/a/n4d5v
899名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/10/11(水) 20:48:49.22ID:c1dub8on >>897
童貞？
童貞？
2017/10/11(水) 20:49:56.81ID:ZG0vXbye
こんなグラフ作るのに7時間かけなくても腹の写真UPするだけで事足りるのに
2017/10/11(水) 21:31:42.40ID:NqBp6L0m
一年半くらい食事制限と筋トレとジョギングでダイエットしてきてそれなりに順調だったが、
目標体重には届いてないものの、肌の露出が減る秋になって筋トレのモチベが落ちてきたので、
試しに今まで継続してきた筋トレをカットして食事制限とジョギングだけでどうなるかやってみようと思う
それで今の体重が維持できるならそのまま来年の春までそれでいこうかと
目標体重には届いてないものの、肌の露出が減る秋になって筋トレのモチベが落ちてきたので、
試しに今まで継続してきた筋トレをカットして食事制限とジョギングだけでどうなるかやってみようと思う
それで今の体重が維持できるならそのまま来年の春までそれでいこうかと
2017/10/11(水) 21:41:29.82ID:Fu642uBr
ダイエット＝生活改善だから、来年の夏に向けて筋トレを継続してみてわ！
来夏頃にはもっと筋トレしとけばと思うかもよ？
来夏頃にはもっと筋トレしとけばと思うかもよ？
2017/10/11(水) 21:46:46.11ID:NqBp6L0m
いやまあモチベが落ちたのが主な理由なんで…
すまない自分に甘くてすまない
すまない自分に甘くてすまない
2017/10/11(水) 22:35:25.44ID:ZG0vXbye
俺は筋トレなし、食事制限とランニングでここまできたよ
https://i.imgur.com/Tx6P0kt.jpg
問題はね、ランのモチベを高めるためにフルマラソンとかエントリーして目標立てて、もはやダイエットしたいのか何なのか当初の目標を見失うの
https://i.imgur.com/Tx6P0kt.jpg
問題はね、ランのモチベを高めるためにフルマラソンとかエントリーして目標立てて、もはやダイエットしたいのか何なのか当初の目標を見失うの
2017/10/11(水) 22:35:59.10ID:hF6Y3CUu
2017/10/12(木) 02:08:05.88ID:LHxuZO7q
解る.....目標体重じゃなくても標準体型、体重範囲内になるとモチベーションは下がるよね。
標準体重に近づく程に減るスピードも落ちるしね。
個人的にはネットで洋服観たり、スイーツ店やパン屋ラーメン屋をリサーチしてモチベーションを保ってる！
標準体重に近づく程に減るスピードも落ちるしね。
個人的にはネットで洋服観たり、スイーツ店やパン屋ラーメン屋をリサーチしてモチベーションを保ってる！
2017/10/12(木) 05:58:43.81ID:hRUAoiWI
ダイエットしながら食べることにまだ興味がもてるのは尊敬する
2017/10/12(木) 06:34:13.31ID:WMQvsUbF
2017/10/12(木) 06:39:58.92ID:GRESH7qe
食べるためにダイエットしてます！
2017/10/12(木) 06:47:24.88ID:WMQvsUbF
2017/10/12(木) 07:44:09.59ID:64ZvSQJs
68kgが見えてきた
バンドももうひとコマ縮まりそう
この辺のバンドのコマは新品同様
バンドももうひとコマ縮まりそう
この辺のバンドのコマは新品同様
912名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/10/12(木) 08:35:18.47ID:kNthxzxI バンドでおじいさんのこと想い出したw
2017/10/12(木) 09:10:43.90ID:3U7Ug5NR
ああそういや去年買ったジーパンベルトしないと履けなくなってたな
2017/10/12(木) 09:19:39.08ID:GcgrjLJ6
ダイエット板には必ず他人をリバウンド確定したがる奴がいるな！
まぁそう言う後ろ向きのかんがえの奴もいるわな！
まぁそう言う後ろ向きのかんがえの奴もいるわな！
2017/10/12(木) 09:43:02.53ID:i27nsSjO
はるな愛とかいうおっさんが激太りしてたけど
ああいうの見ると頑張らなきゃあかんとつくづく思う
ああいうの見ると頑張らなきゃあかんとつくづく思う
2017/10/12(木) 10:22:48.89ID:Ck4n4Ix/
人間の三大欲求のうちの一つを我慢し続けるなんて俺にはできねぇ
だから少ない量で満足できる身体にしつつ生涯スポーツを趣味にすることにする
だから少ない量で満足できる身体にしつつ生涯スポーツを趣味にすることにする
2017/10/12(木) 10:26:18.37ID:45odws/V
まあリバウンドは自然の摂理だからね
http://jp.reuters.com/article/idJPJAPAN-25386720070403
http://jp.reuters.com/article/idJPJAPAN-25386720070403
2017/10/12(木) 11:18:05.73ID:xPaJCgR1
ちゃんとしたダイエットなら我慢なんて必要ないんだけどね
まぁジャンクフードは無理だけど
まぁジャンクフードは無理だけど
2017/10/12(木) 11:25:20.60ID:MS09pK/p
>>915
おっさん何の番組で見たん？
おっさん何の番組で見たん？
2017/10/12(木) 13:31:44.23ID:GRESH7qe
>>910リバウンドしまくって性格まで醜くなったんだろうなぁ
2017/10/12(木) 13:47:14.55ID:J/4gizPo
全部我慢するのは無理だよね
家族に15kgダイエットしてかれこれ5年維持してるのがいる
目標体重になってからは、3つの事だけ守って生活してて維持してるよ
食事の前に山盛りサラダを食べる
夜は白米食べない
ビールはやめて蒸留酒
食べたいものは昼に好きなものを食べてる
運動は特にしてなくて一日一万歩目標で散歩のみ
人によって我慢しやすいポイントが違うけど、そうそう全部我慢する生活じゃなくても維持出来るよー
家族に15kgダイエットしてかれこれ5年維持してるのがいる
目標体重になってからは、3つの事だけ守って生活してて維持してるよ
食事の前に山盛りサラダを食べる
夜は白米食べない
ビールはやめて蒸留酒
食べたいものは昼に好きなものを食べてる
運動は特にしてなくて一日一万歩目標で散歩のみ
人によって我慢しやすいポイントが違うけど、そうそう全部我慢する生活じゃなくても維持出来るよー
2017/10/12(木) 15:43:54.89ID:VS44PT4w
女です
7月頭に165cm71kgからスタートして66kgになった
週4回のジム通いで筋トレとスタジオプログラム
夜だけ炭水化物抜き、食べてもちょっと
じわじわと体重落ちるのが嬉しくて
食べたい欲求より減らしたい欲求が上回るようになり
自然とスナック菓子買わなくなった
目標は50kgだからまだまだ先は長いけどね
7月頭に165cm71kgからスタートして66kgになった
週4回のジム通いで筋トレとスタジオプログラム
夜だけ炭水化物抜き、食べてもちょっと
じわじわと体重落ちるのが嬉しくて
食べたい欲求より減らしたい欲求が上回るようになり
自然とスナック菓子買わなくなった
目標は50kgだからまだまだ先は長いけどね
923名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/10/12(木) 17:01:41.38ID:w7cEdIFE 突然の女アピールやめてくれない？
2017/10/12(木) 17:13:25.62ID:3U7Ug5NR
女って書かないとチビデブって叩かれるじゃん
2017/10/12(木) 17:40:46.70ID:GcgrjLJ6
スイーツやらラーメンやらを食べると不安って言う奴はダイエット期間中に自身の食事管理や運動量を把握出来てない奴やな
2017/10/12(木) 18:26:05.85ID:lVqLzGjA
最近腕を振るだけで結婚指輪が抜けるようになったからサイズ直しを頼みに来たら、19号→15号だと…指って痩せるんだな
927名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/10/12(木) 18:41:38.23ID:N5BRbr3K ダイエット始めてから１度もスイーツやらラーメン食ってないから
食べるのが怖い。
1度食ったら以降は食べてＯＫ食材に入れてしまいそうで
食べるのが怖い。
1度食ったら以降は食べてＯＫ食材に入れてしまいそうで
928名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/10/12(木) 18:44:17.78ID:yRpNAFfL 私は時計がブカブカになったわ
55(時計ゆるゆる)
↓
66(手首の肉挟んでアザになり痩せることを決意)
↓
59～60(隙間あり)
手首も太るんだね・・・！
55(時計ゆるゆる)
↓
66(手首の肉挟んでアザになり痩せることを決意)
↓
59～60(隙間あり)
手首も太るんだね・・・！
2017/10/12(木) 18:48:18.46ID:7mzSDfo7
俺は65kg→58kgになったら顔が全体的に痩せてびっくりした。
58kgが2週間ほど続いたらココを卒業したいなー。
58kgが2週間ほど続いたらココを卒業したいなー。
2017/10/12(木) 19:07:26.38ID:udBK5vAV
靴のサイズも変わるよね
2017/10/12(木) 19:56:40.47ID:bccQhK4l
何よりも尻やウエストだろ。75kgから62kgになって、ブカブカジーンズ卒業出来たのがニヤニヤしちゃう。
2017/10/12(木) 20:02:19.55ID:64ZvSQJs
靴は変わらんだろうな
933名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/10/12(木) 20:24:12.99ID:VS44PT4w2017/10/12(木) 20:24:30.93ID:lrWFm4iz
>>931
ウエスト細くなるとダイエット始めて良かったって実感するよね！
ウエスト細くなるとダイエット始めて良かったって実感するよね！
2017/10/12(木) 22:02:04.82ID:LHxuZO7q
男で80kg台から60kg台になると洋服と一緒で靴のサイズも小さくする必要あるよ。
身長は変わらないけど身体が一回り以上小さくなる感じかな。
洋服選びの幅が拡がるからプラスだけどね。
身長は変わらないけど身体が一回り以上小さくなる感じかな。
洋服選びの幅が拡がるからプラスだけどね。
2017/10/12(木) 22:08:43.65ID:J/4gizPo
15kg痩せた経験からいうと
服も指輪も靴もブカブカになるし
ネックレスの位置も変わる
服も指輪も靴もブカブカになるし
ネックレスの位置も変わる
2017/10/12(木) 22:23:32.34ID:lHxoUKLh
66.6kg ゾロ目
まだまだだ
まだまだだ
2017/10/12(木) 22:23:54.44ID:8R44wSjt
この時間帯がまさにそうなんだけど、夕飯か
ら就寝までに小腹がすいてお菓子を食ってし
まうんだよね、それも結構な量を。まあ意志
が弱いんだろうね。克服する方法ないかな？
ら就寝までに小腹がすいてお菓子を食ってし
まうんだよね、それも結構な量を。まあ意志
が弱いんだろうね。克服する方法ないかな？
2017/10/12(木) 22:31:26.49ID:AisNlQCT
>>938
お菓子一口食べるごとにスクワット５回やるとそんなに食べれないよ
お菓子一口食べるごとにスクワット５回やるとそんなに食べれないよ
940名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/10/12(木) 22:32:14.08ID:1ZyJnIDi >>938
俺はこの時間は惣菜食べてるな
俺はこの時間は惣菜食べてるな
2017/10/12(木) 22:37:21.38ID:0dlI0AzJ
2017/10/12(木) 22:55:15.04ID:uik0vMUO
自分は夜食には生のキャベツを味噌＋マヨ各大さじ1混ぜたのつけてばりばり食べてる
外側1/3くらいは固くて甘味が少ないので煮たり炒めたり料理に使うけど
1玉150円前後で2～3日保つからコスパも悪くないし、お腹いっぱい食べても翌日体重増えなくていい
ただ最近味噌マヨ飽きてきたんだよなー
外側1/3くらいは固くて甘味が少ないので煮たり炒めたり料理に使うけど
1玉150円前後で2～3日保つからコスパも悪くないし、お腹いっぱい食べても翌日体重増えなくていい
ただ最近味噌マヨ飽きてきたんだよなー
2017/10/12(木) 22:56:36.13ID:8R44wSjt
2017/10/12(木) 23:02:01.23ID:N5BRbr3K
今の時間帯は、飴を舐める、ガムを噛む、スルメを齧る。おしゃぶり昆布を(ry
945名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/10/12(木) 23:18:20.17ID:yRpNAFfL >>938
暖かい飲み物がいいですよ、胃を暖めると意外と食欲も落ち着きます。
私は空腹時にココア、三年番茶で梅醤番茶を作ったり柿の葉茶を飲んでます。
耐えられないときや軽い食事に葛を使った葛湯もオススメです。
私は夕食に汁物は必須です茸たっぷりのスープなんか腹持ち凄い良いですよ。
暖かい飲み物がいいですよ、胃を暖めると意外と食欲も落ち着きます。
私は空腹時にココア、三年番茶で梅醤番茶を作ったり柿の葉茶を飲んでます。
耐えられないときや軽い食事に葛を使った葛湯もオススメです。
私は夕食に汁物は必須です茸たっぷりのスープなんか腹持ち凄い良いですよ。
2017/10/12(木) 23:34:51.04ID:aqa4GVc0
155/69.5
チビデブおばばですが仲間に入れてください。MAXは78キロありました。
ぽっちゃりくらいになりたい、、、
皆さんと一緒に頑張らせてください。
チビデブおばばですが仲間に入れてください。MAXは78キロありました。
ぽっちゃりくらいになりたい、、、
皆さんと一緒に頑張らせてください。
2017/10/13(金) 00:14:30.20ID:9SBmxsp5
62キロから初めて1月、60.2ぐらいまできたのだが
なかなか60をきることができない…
それどころか61にもどった
カロリーの収支は減らしてるはずなんだが、食べ過ぎてるのかな
なかなか60をきることができない…
それどころか61にもどった
カロリーの収支は減らしてるはずなんだが、食べ過ぎてるのかな
2017/10/13(金) 01:47:47.78ID:zRRLrGyS
67kgまで痩せたのに、気を抜いたら69kg台になってしまった。
70kgには戻らずにいるけど、気を引き締めて生活しても始めたときのようには順調に落ちなくてちょっとつらい。
でもあと10kg落としたい。「女は60kg超えたらデブ」っていいたい。
70kgには戻らずにいるけど、気を引き締めて生活しても始めたときのようには順調に落ちなくてちょっとつらい。
でもあと10kg落としたい。「女は60kg超えたらデブ」っていいたい。
949名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/10/13(金) 06:53:50.89ID:aveJik7U >>942
納豆キムチごま油で和えると美味しい
納豆キムチごま油で和えると美味しい
2017/10/13(金) 07:04:40.64ID:6Y0GMxgL
2017/10/13(金) 07:07:34.48ID:6Y0GMxgL
女デブがアドバイスしてると思うと
まあ よく言えたもんだ
これからやせる人は否定はしない。
まあ よく言えたもんだ
これからやせる人は否定はしない。
2017/10/13(金) 07:14:07.38ID:aveJik7U
男女でスレ分けるといいんだろうね
肉のつき方も違うし痩せる目的も違うし
肉のつき方も違うし痩せる目的も違うし
2017/10/13(金) 07:19:34.50ID:JScOrUFT
>>950
体重の数値にこだわってるのは結構な割合で内容のない文章な気がするわ
体重の数値にこだわってるのは結構な割合で内容のない文章な気がするわ
954名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/10/13(金) 07:56:36.28ID:ucUJD9pk ギスギスするだけだから不満があるなら黙って別スレ立てるのが懸命
2017/10/13(金) 07:58:26.55ID:47lpUGZj
2017/10/13(金) 09:12:04.95ID:sLn3PeMP
身長書かないと体型分からないじゃん
2017/10/13(金) 09:18:11.78ID:PbvyG2dk
質問したいときは身長性別書いたほうがいいやね
2017/10/13(金) 10:21:23.38ID:aveJik7U
うん、身長体重性別は最低限必要と思う
太り具合も違うし女性だと生理の影響もあるしね
太り具合も違うし女性だと生理の影響もあるしね
2017/10/13(金) 10:28:41.39ID:8e4weN+6
リポボディスリムEXはメタボ腹に効果ありますか？
960名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/10/13(金) 11:46:56.48ID:ASMtQSkL このスレは
標準男としてBMI24～20
標準女としてBMI28～24
が語り合っている。
標準男としてBMI24～20
標準女としてBMI28～24
が語り合っている。
2017/10/13(金) 12:53:09.12ID:FHNeQ1Pf
>>960
女163cm/60.4kgでスレ該当者だけど
BMI22.7だよ
というか、このスレって雑談的要素が強いっていうか、なにかを参考にするためのスレじゃないように思うから、別に厳密に分けたりしなくてもいいんじゃないかなーなーんて思うわー
もうすぐこのスレ卒業！って思って3週間
割に順調に落ちてきて、同じように暮らしてるんだけど、少ーし落ちるとイキナリ一日で1キロ増えたりして元の木阿弥でビックリ…をくり返してる
今までも停滞期はあったけど今回の停滞期は手強い
女163cm/60.4kgでスレ該当者だけど
BMI22.7だよ
というか、このスレって雑談的要素が強いっていうか、なにかを参考にするためのスレじゃないように思うから、別に厳密に分けたりしなくてもいいんじゃないかなーなーんて思うわー
もうすぐこのスレ卒業！って思って3週間
割に順調に落ちてきて、同じように暮らしてるんだけど、少ーし落ちるとイキナリ一日で1キロ増えたりして元の木阿弥でビックリ…をくり返してる
今までも停滞期はあったけど今回の停滞期は手強い
2017/10/13(金) 13:41:12.95ID:DyoHEDpv
あーあ。
セブンのハムおにぎり食べてしまった。
セブンのハムおにぎり食べてしまった。
2017/10/13(金) 17:50:01.35ID:Inhe0aJ4
セブンのハムおにぎりとか
お腹減るじゃん！
お腹減るじゃん！
2017/10/13(金) 23:59:51.09ID:w88MGuMN
5ヶ月で73から62まで減らしたんだけどここから中々減らない
停滞期なのかー、モチベーション下がるな
停滞期なのかー、モチベーション下がるな
2017/10/14(土) 01:27:35.94ID:A4W6cEGE
ドローインは効果ありますか？どれくらいの
期間で効果はでるもんなんでしょうか？
期間で効果はでるもんなんでしょうか？
2017/10/14(土) 01:53:03.24ID:9Gj7BT/3
ドローンと空目した
2017/10/14(土) 03:08:31.01ID:yZpauocl
ニントモカントモ
968名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/10/14(土) 12:41:52.46ID:+DeLWqjS 過酷重労働バイト10日目
25日から始めて現在72→67.5
身長173 食事制限なし
今月中にどこまでいけるかな
25日から始めて現在72→67.5
身長173 食事制限なし
今月中にどこまでいけるかな
969名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/10/14(土) 13:57:43.45ID:RJoARBV+2017/10/16(月) 06:44:17.42ID:O+2O0C0t
最近やけに痩せるペースがあがって逆にこわいんだが…
食欲がなくなったから1日2食で基礎代謝の半分近くのカロリーしかとってないからか…
筋トレしてプロテインも飲んでるのにほぼ毎日さがり続けてる…
食欲がなくなったから1日2食で基礎代謝の半分近くのカロリーしかとってないからか…
筋トレしてプロテインも飲んでるのにほぼ毎日さがり続けてる…
2017/10/16(月) 06:49:22.91ID:lcZHIwVT
摂取カロリー低いと当然痩せるけど食欲戻るとリバウンドしちゃうよ
少量しか食べられないならせめてあすけんとかで栄養バランスを気にしてみたら？
少量しか食べられないならせめてあすけんとかで栄養バランスを気にしてみたら？
972名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/10/16(月) 11:55:55.32ID:5ExT2bt+ あすけん始めてみたけど摂取カロリー1000Kcal超えると体重増加する感じっぽい。
あすけんで表示される摂取カロリー値が実際の半分くらいなんでないだろうかと疑ってるが
実際は基礎代謝が半分くらいに落ちてるのかもしれない
あすけんで表示される摂取カロリー値が実際の半分くらいなんでないだろうかと疑ってるが
実際は基礎代謝が半分くらいに落ちてるのかもしれない
2017/10/16(月) 12:47:39.86ID:kPb8AcHa
2017/10/16(月) 15:53:26.40ID:lcZHIwVT
2017/10/16(月) 16:26:27.52ID:RRcABxKL
私もあすけん通りにしてると増えるよ
あすけんより少なめかつ運動してやっと減ってく
運動は有酸素と無酸素、体幹トレの組み合わせ
あすけんより少なめかつ運動してやっと減ってく
運動は有酸素と無酸素、体幹トレの組み合わせ
2017/10/16(月) 17:06:52.43ID:Kcn9b4Pz
61.7→62.5→62.8→62.8
着々とリバウンドしてきてワロタ…
着々とリバウンドしてきてワロタ…
2017/10/16(月) 17:39:21.82ID:6VxWkeKO
身長167cmだけど俺も60kgの壁が厚い
59kg弱に落としても61kgぐらいにリバウンドしやすい
体脂肪率は16%強なのでまだまだ落とせそうなのだが
59kg弱に落としても61kgぐらいにリバウンドしやすい
体脂肪率は16%強なのでまだまだ落とせそうなのだが
978名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/10/16(月) 18:23:00.78ID:hkiYy2Xj ↑元が相当の骨太なんだろう。
それでは無理だ。
それでは無理だ。
2017/10/16(月) 19:27:51.10ID:6VxWkeKO
まあどっちかというと骨太だが学生時代は53kg前後をキープしてたし、
せめて57kgぐらいには落として腹回りのぜい肉をもうちょい削りたい
せめて57kgぐらいには落として腹回りのぜい肉をもうちょい削りたい
2017/10/16(月) 22:02:29.52ID:pVqKL7Lv
68からスタートして3ヶ月で61kg台に乗った！
もうすぐ卒業ワクワク
もうすぐ卒業ワクワク
2017/10/16(月) 23:00:20.48ID:1eRHVK0q
デブ女のリバウンドまで3秒前
2017/10/17(火) 05:36:48.41ID:vg1Zu9At
ばばばば
2017/10/17(火) 05:37:32.51ID:vg1Zu9At
>>980
でも おまえ身長149じゃんｗ
でも おまえ身長149じゃんｗ
2017/10/17(火) 05:38:15.61ID:vg1Zu9At
>>979
どうでもいい
どうでもいい
2017/10/17(火) 05:39:04.42ID:vg1Zu9At
デブ女の巣窟
2017/10/17(火) 05:39:26.84ID:vg1Zu9At
まんこくさお
2017/10/17(火) 05:40:44.11ID:vg1Zu9At
>>953
身長かかないからな ま そういうことだ
身長かかないからな ま そういうことだ
2017/10/17(火) 05:41:14.75ID:vg1Zu9At
へーほんほえほはい
2017/10/17(火) 05:41:46.72ID:vg1Zu9At
>>981
おまえは３秒前からデブじゃん
おまえは３秒前からデブじゃん
2017/10/17(火) 05:43:06.09ID:vg1Zu9At
まんげ仮面
2017/10/17(火) 05:44:10.61ID:vg1Zu9At
ちんげんさい
2017/10/17(火) 05:45:03.58ID:vg1Zu9At
雨がやまない
2017/10/17(火) 05:46:50.18ID:vg1Zu9At
ブラキャー
2017/10/17(火) 05:48:02.13ID:vg1Zu9At
やまない雨はない
2017/10/17(火) 05:48:33.27ID:vg1Zu9At
おっぱいは見せるべき
2017/10/17(火) 05:48:52.64ID:vg1Zu9At
なめたい
2017/10/17(火) 05:49:22.81ID:vg1Zu9At
吸いたい
2017/10/17(火) 05:49:37.02ID:vg1Zu9At
もみたい
2017/10/17(火) 05:50:05.30ID:vg1Zu9At
たちバック７００回
1000名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/10/17(火) 05:50:36.56ID:vg1Zu9At １０００なら精子飛びます
10011001
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