結局のところ、今まで食い過ぎだった奴らにとっては糖質制限で目先の体重を落とす効果があることに異論はない。
だが、痩せた痩せたわーい(*^▽^*)って元の食生活に戻したらリバウンドもそうだけど、それまで糖質制限になれてた体が一気に高血糖状態になって、さらに血糖値乱高下で血管損傷リスクが高まりすぎる危険がある。
それを考えた上でやらないと確実に早死にするか、糖尿病経由の失明や足切断になりかねない。
おれのおばあちゃんは父方母方とも甘いものと白米が好きで糖尿病になり、片や足切断して片や片面失明したよ。
何事もほどほどにしないとだめだ。
人間の体は一気に適応したりできないから、一生糖質を食わないことができないなら、厳しすぎる糖質制限は毒になる。
ある程度痩せたら、すこしずつ糖質量を戻したほうがいいよ。100g/dayくらいに。。