>>370
私も糖質制限してるけど、頑張らなきゃ効果出ないじゃん。一ヶ月に1kgしか減らないんじゃ意味がないよ。
肉以外でタンパク質ってプロテインとか毎食飲めって話？
嫌だよビルダーじゃあるまいし。