>>486
メンタル系の持病持ちなら藤川徳美先生の本は冷やかし程度にでも読んでおいたほうが良いかも
長年かかって積み上げた？すり減らした？微量栄養素不足を
食材だけで改善しようとするのは、最善を尽くしてもなかなかハードモードだ
食材選択の方向性や勘所が掴めれば>>471や>>476は必要とされる栄養が薄いかな、と思うかもしれない

あと、食欲増進作用（人によっては減退作用も）のあるクスリを飲んでる最中に、満腹感頼みで食事量を決めるのは危険かも
栄養計算して、体格相応の決まった量を食べるとこれくらいの感覚、というフィードバックを意識しながら脳を学習させるのが良い

□栄養管理の目安（β1.2版）【必読】
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=52