>>696
一般的な１ヶ月で２％くらい体重落とすのダイエットって、脂肪体重８０％、除脂肪体重２０％で落とすのが理想だってね

ただ、２〜３ヶ月くらいで１０％以上落とすようなダイエットは、脂肪体重６０％、除脂肪体重４０％とかになるのが普通らしいけど
筋肉をできるだけ落とさない為には毎日どれくらいの筋トレしないといけないのかな？