165-75の男です
緩めの糖質制限をしていて糖質1日100g、1500kcalほどの食事を続けていたのですが最近停滞期なのか痩せるスピードが激減速しました
それで最近少しムキになって、また食べて太るのが嫌で糖質は100g以内、カロリー摂取自体を1300kcalほどに落としています
しかし全く痩せないのでここは勇気を出して肉などのタンパク質を増やして摂取カロリーを上げた方が良いでしょうか？