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84kgが久々に筋トレして見たんだが... [無断転載禁止]©2ch.net

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1名無しさん＠お腹いっぱい。

2017/08/05(土) 11:43:36.38ID:Ga4t0lZI

1日目:腕立て伏せ10回、腹筋20回、スクワット20回、体幹30秒で満身創痍

2日目:全身筋肉痛で腕立て伏せ3回で満身創痍

だから嫌なんだけど
なんか筋肉痛にならんいい方法ないか？

2名無しさん＠お腹いっぱい。

2017/08/05(土) 12:49:47.76ID:RxNAxkhW

毎日するな
回復してからやれ

3名無しさん＠お腹いっぱい。

2017/08/05(土) 13:41:49.99ID:Nfq6uiAW

久々だからだよ
こなれてくると徐々に軽くなるから

4名無しさん＠お腹いっぱい。

2017/08/05(土) 15:44:09.15ID:Ga4t0lZI

>>2
毎日やんなくてもいいのか？
それならだいぶ楽やん

5名無しさん＠お腹いっぱい。

2017/08/05(土) 15:45:35.27ID:Ga4t0lZI

>>3
いずれ20回とか30回できるようになりたい
( ´･ω･` )

6ちびてぶ◇XagNySCoac

2017/08/05(土) 21:30:28.61ID:twSupl/7

84キロなんてデブじゃないすか(´・ω・`)

7名無しさん＠お腹いっぱい。

2017/08/06(日) 07:10:05.92ID:uGXJ6/FT

筋肉痛が来るのが嬉しくなってからが本番だろ
それまでは泣き言言わずにやれ

8名無しさん＠お腹いっぱい。

2017/08/06(日) 09:52:25.59ID:4CHa/eHe

1週間あけるとまた筋肉痛起きやすくなるから
週3でいいよ

9名無しさん＠お腹いっぱい。

2017/08/10(木) 20:43:33.26ID:RvNOE4Nl

>>1
1日やって2日休む
筋トレは筋肉にダメージを与えて痛くなる
細胞が筋肉のダメージを直して筋肉増加なので
筋肉をつけたいのなら休むのも必要
毎日やると筋肉が炎症する

10名無しさん＠お腹いっぱい。

2017/08/23(水) 11:11:09.94ID:qlMYVq14

>>6
身長200cmとかあったりしてな

11名無しさん＠お腹いっぱい。

2017/08/24(木) 20:04:00.13ID:ZfDJWB3b

☆ 日本人の婚姻数と出生数を増やしましょう。そのためには、公的年金と
生活保護を段階的に廃止して、満18歳以上の日本人に、ベーシックインカムの
導入は必須です。月額約60000円位ならば、廃止すれば財源的には可能です。
ベーシックインカム、でぜひググってみてください。お願い致します。☆☆

12名無しさん＠お腹いっぱい。

2017/09/13(水) 23:48:00.12ID:q21HAYw1

どうや、続いてる？

13名無しさん＠お腹いっぱい。

2018/03/25(日) 18:12:41.77ID:FhB3orun

14名無しさん＠お腹いっぱい。

2018/06/23(土) 14:44:21.69ID:mWUygmBw

誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。

JOVM8

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