166.5cm102.8キロ24歳だけど糖質制限始めました [無断転載禁止]©2ch.net

小さい頃からずっと太っていて、何度も何度もダイエットしたけど三日坊主ばかり
しゃがんでて、急に立ち上がる時膝が痛くなってくるようになったので身の危険を感じ、ダイエットを始めました
ちなみに7月31日から始めてるので食べたものなど書いていきます
友達も家族もいないので誰か支えになって欲しくて！！お願い誰でもいいから応援して下さい！甘えてるならデブなのはわかってます！！

>>655
半年リミットで就活するって前言ってたよ

ダイエット中で体重が落ちてる時は、仮にその方法が改善が必要な内容だとしても
本人の耳には入らないんだよね。「現に痩せてるでしょ！」って意固地になる。
黒沢も時々そういう時あるよね。誰にでもある、ダイエットハイみたいな感じで

いや普通に余計なお世話の忠告も大杉だろ

個人のスレ立てしたら仕方ないよ、それは

はたから見ててそこまで間違ってないと思うけどな
いい感じで痩せていってると思う
運動もちゃんとしてるようだし

>>658
世話焼かれたくないなら日記帳でいいよね☺??

糖質制限ってこんなんじゃないだろ

自分は痩せられなくてイライラしてる奴いるなw
気に入らないなら去れや

いや、もっとこうした方が良いのに！ってヤキモキしてるんじゃ無いの？

>>664
たぶんそっちだね

賛否両論有れど、ルール違反だろうと、個人スレ立てて
色々な人にアレコレ言って貰えるのは羨ましいよ。自分もやりたいぐらいだよ

糖質制限って書いてあるからイライラした奴はずっと来るよ

>>666
やれよ
家主不在だからここでもいいぞ

糖質制限やってる奴は決まってイライラしてる
糖質制限スレのあのギスギスした雰囲気が物語るように
ストレス溜まる食生活な上に結果が出なくて余計にイライラしてるから発散目的で他スレに現れて順調に痩せてる人を妬んで糖質制限以外のダイエット法を見下すから分かりやすい
順調なダイエッターや成功者は心にゆとりがあるから痩せようと努力してる人を見下したりしない

アドバイスしたがり屋は自分のアドバイスが有害になる可能性を考えないからな
これがアドバイスハイってやつだ

人間、誰でもコアとなる中心線があるわけでアドバイスを聞くという行為は
そこからズラして修正していくことだけど
自分の思考一切なしに複数の人間の話を全部聞くとコアがなくなって鬱病になる

>>669
糖質制限って書くと必ずこういうのが沸いて来るね
何の恨みがあるのか知らないけど…　方法のベクトルが違うんだから放っておけばいいじゃんねｗ

お前らおはよう
今日の体重は95.7キロ
昨日外食行って久々にとんかつ1切れ食べてもうた、凄くおいしかったんだけど今起きたら胃もたれしてる
その1切れとあとはサラダしか食べてないんだけどな
それとウォッカの炭酸水割5杯
また飲んでしまった・・・
恐る恐る体重測ったらそれほど増えてなくてよかった
もうちょいしたら動いてこようかしら
身体が固まってる


https://i.imgur.com/cm7Lw7q.jpg

体脂肪率のわかる体重計をやはり買った方がいいよ

体脂肪ってどこまで信用できるんだろ
糖質制限ちょっと緩めたら体脂肪2%くらい上がったわ
プチ糖質制限は続けてて運動もきっちり筋トレ30分毎日してんのに

>>674
あっこれは家庭用の体重計の体脂肪って意味です

しかしあらためて巨デブの太る能力ってすごいなあ
ほんの少ししか食べてなくてもなかなか痩せないし、ほんの少しだけ食べると痩せる以上にすぐ太る

おー、そうだそうだ返信忘れてた
>>637
よっ！これ文章だけで見ると簡単そうだけどやってみると案外きついのな
太ももの裏がプルプルするわ
これも取り入れよう、そういえば昨日太もも周り測ったら最後に測った
二ヶ月前より5センチ減ってたわ
太もも周りの太さは覚えてたから昨日どうだろうと思ってな
私が知らんうちに無事に少しずつ体は小さくなってるみたいで安心したわ
あとひとつ気づいたのが胡座かいた状態で、足の裏が鼻ぐらいまで
つくようになったからびっくりした、前までは確実にできなかった
あとね、案外胸が落ちない、もっと若い頃に過激なカロリー制限して体重落としたとき
あったけどまず上半身というか胸から落ちたからな、これはよく聞く話だが
唯一私がダイエットしてること知ってる知人はお尻が小さくなったと
しきりに言うし、実際太もも細くなってたし、間違ってないのかも
ダイエット始める前に全身のサイズ測っておけばよかったわー
ちなみに太もも周囲二ヶ月前は73センチ、今は68センチ
ほんと全体的に肉ついてるバランスがいいデブだけどww
体の部位のあらゆる末端が激太いんだよな
太もも周り、二の腕周り、手の指の付け根
指とかもはや横から見たら奇形だわよ
しばらくは誰からも指輪もらう予定ないから、いいけどなガハハ

体脂肪計は参考にならんからメジャー買って定期的にウエスト測る方がいいぞ

http://gendai.ismedia.jp/articles/-/38359?page=2
怖いね

なんで今さらそんな記事出してるの？
しかも高齢者の話だし
米農家のステマうざすぎ

>>680
高齢者は糖質制限しちゃいけないの？

>>681
知るか
自分で投稿してんだろ
ちゃんと読めよ

>>682
知らないならレスすんなよ

>>682
しかも高齢者の危険性だけじゃないだろ
お前こそちゃんと読めよ

まじうぜぇな

何だこいつ…

今日のガイジ
ID:h2t6JIZ/

>>679
今まで何回も警告してる奴いるけど
糖質抜いて脂質をちゃんととらなかった奴の話しだろ、これ
結局体重落ちたけど殆どが筋肉だったって話

未だに糖質制限分かってないような気がするんだけど。
その体重なら1日に500gくらい肉食べても足りないくらいだよ。
肉を食べないから甘いもの食べたくなるんだよ。
デブって痩せてる人はとにかく食べる量が少なくて脂を摂らないと勘違いしてる事が多いけど違う。
食べるべきものが足りてなくて、食べなくていいものを摂りすぎてるから太る。

甘いもの？

凡人とアスリートの間には努力では埋まらない先天的身体能力差があるように、
凡人と巨デブの間にも努力では埋まらない先天的身体能力差があるのは間違いない
凡人には追いつけない優れた身体能力も驚異的だけど、裏を返せば凡人には追いつけないほどの劣った身体能力だって驚異的だよ

ダイエットなんて無駄だからやめた方がいいよ
俺も糖質制限やって32で糖尿になったし

>>687
ガイジってなに？

こえぇな
まじで

http://www.oricon.co.jp/news/2097165/full/
こいつもどうせすぐ戻るだろ
一時的に痩せてもなんの意味もないのだよ

http://contents.oricon.co.jp/upimg/news/20170913/2097165_201709130784242001505285578c.jpg
維持してもこんなんだぜ
ちょうど黒沢が目指してるくらいの体型だろ。

164センチ80キロ

私がテレビ見ないうちにこんなんなってたんか
ピーク時141キロってことは約半分じゃん、すごいな
みんな他の人の体型に興味津々ね、ダ板なんか摂食障害かデブしかいないから当たり前か

頭おかしい奴にさわってしまったようだ
申し訳ない

>>690
甘いものって言うか、タンパク質が足りないと糖質（炭水化物）が欲しくなるって言いたいんじゃ無いかな
これは自分も身を持って実感してる。

人それぞれだと思う
そら前より炭水化物への欲求は減ったよ
けどいくら肉で腹いっぱいにしようが、私みたいに炭水化物ラブみたいな人間にとってはいつまでも米は食いたいわ
欲求が無くなる＝嫌いになる
ではないじゃん？まぁでもなんとか薄れてきたからまだまだ頑張れる
今日は肉と魚大量に買ってきたぜ
あと雲丹も調子こいて買ってきたけど、食べていいんだっけか
それと私が小さい体重計我慢出来なくなってきたから新しい体重計買いに行くぜ今から
ヤッホー！楽しみ

>>701
だからそういう事だよ。欲求が薄れるって事よ

>>701
どんなの買いに行くのかな
楽しみにしてる

>>702
実際薄れてんだったら今の私にはタンパク質足りてんじゃね？もう人それぞれに尽きると思うんだよ
脂質タンパク質足りないって散々言われてるけど、欲求薄れてるし、今のところドカ食い欲もないし今の私にはこれで合ってるんじゃないかと納得してるよ
害出てないのに今これ以上摂取しようとかは思わないね
それでもアドバイスは出来る範囲で聞くつもりだし、あまりに無理な条件や私の意思にそぐわないものは今まで通りドンドンシカトしてくよ
このスレも700も過ぎたし、噛み付いてそれで荒れて埋めるのも嫌だし
さて、次は他のスレに常駐するかブログ作るか悩むとこだな
私個人のが見たいって言うモノ好きが居れば喜んでブログ開設するぞ

>>703
楽しみなんかww可愛いなお前
いやー、特にこだわりはないけどTANITAかOMRONなのかなあと
体脂肪率出るやつね

タンパク質は減量による筋肉の痩せを危惧してるんじゃないの？
摂って運動は必須だとして、欲求ないから要らないとは限らないと思うんだけど
髪とか爪に影響でるしね、体重の1/1000グラムが日に摂る量だった気がした

>>705
あら体脂肪しか出ないのか
残念

>>704
まあ、節約遺伝子的なの持ってるのかもしれないからな。
でも、全然食べてないのに痩せないのが長いこと続くようなら肉食べて筋肉量増やした方がいいと思われ。

>>706
そうだな
でも本人が食いたくないならもう仕方ない

ふふふついに買ってきたぜ
晩御飯の糖質量計算するからちょっと待ってな
TANITAのよくわからんけど色々表示されるやつ買ってきた
あと仕方ないから晩御飯ステーキ食べたよ
やっぱ私は魚派だわ

今日の晩ご飯
牛ロースステーキ122g292.8キロカロリー糖質0.4g
かいわれ大根30g6.3キロカロリー糖質0.42g
うに50g60キロカロリー糖質1.15g
おくら100g30キロカロリー糖質1.6g
チーズ１個(２個食べる予定だけど１個しか食べなかった)48キロカロリー糖質0.4g
やっぱ肉より魚だわ、年寄りになってきたわ味覚が
体重計はTANITAのインタースキャン
TANITAだし機能ついてるわりには安くて買ってきたけど売り出したのはだいぶ前みたいね
見た目可愛いから良いんだけど
今ご飯食べたあとだから測るか悩むな

https://i.imgur.com/kRagfkI.jpg
https://i.imgur.com/DsAvsK4.jpg

まだ届いてないらしいけど、プロテイン買ったなら大丈夫じゃないかな
人によって下痢する人もいるけどそれはご愛嬌ｗ

https://goo.gl/fPGp6J

前も書いたけど今のところ黒沢は70点で継続してればいいんだよ
具体的には月に１�sでも減ればよし。
本人も長丁場覚悟してるようだしダイエット生活が完全に習慣化すれば、より効率的な方法実践できるでしょ
本当に60�s切ってほしいわ。頑張れ

糖質制限てオリゴ糖は食べてもいいの？

>>715
言い訳けないだろ
エリストールにしろ
喉に刺さるような甘味でホイップ作ってもノンカロリーノンシュガー
下痢も俺はしない
世の中の砂糖が全部エリストールになれば糖尿へるんじゃないか
アイスコーヒーは固体に戻って多分無理だけど

豚は>>711みたいな少量の食事でも太れるのかすごく興味ある

オリゴ糖にも色々あって、血糖値上げずに腸内環境良くするものもあるってどっかに書いてあった
エリスリトールで血糖値上がる事もあるともどっかに書いてあった
本当かは知らんけどｗ

そういう基本は糖質制限スレのFAQに書いてあるよ

エリスリトールって物凄く溶けにくくない？
お湯にも溶けなくて使えねーと思ったんだけど。

ようよう
今日の体重は96キロ体脂肪率48.3%
携帯の充電なくて写真撮れないわ、初っ端からごめんなさい
一時94キロ台に乗ったから停滞期抜けたかー？と思ったらやっぱ抜けてないっぽい
ガッカリ過ぎて悲しいわ
体脂肪率にもびびったしなんとか打開策見つけないとだな
糖質制限スレ読んだら微妙に摂取カロリー揚げたらまた減り始めたって人
いたけど、私も参考にして玄米を取り入れてみようかしら
しばらくまたウンコも出てないし飲むものに極力難デキは入れてるから
食物繊維は十分な程に摂取してるんだけどな
もう少しお勉強だなこりゃ

今ちょっとグラフ見てみたら9月1日に95.9キロになってるから
そこから動かなくなって今日で２週間だな
停滞期なんてこのぐらい覚悟はしてたけど地獄じゃー！
前に誰か書いてたけど生理予定日が27日〜30日だから溜め込み期に
入ってるのかもしれないけど、憂鬱だわ
この憂鬱な気分を払拭するために昼ごはんは魚でも食べるかな
負けないんだからー！

>>721
まだ玄米とか言ってるのか
だから痩せないんだよ
炭水化物のことは忘れろ

予想を超える凄さだな
やっぱり生まれついての豚は死ぬまで肥える運命なんだよ
生まれついての豚が痩せるには超少食と激しい運動を続ける必要があるし、
もし痩せたとしてもその体重を維持したければ死ぬまで超少食で生活するしかない
現実的に不可能だよ

ケトやってるなら中鎖脂肪酸取らなきゃだめよ
ココナッツ嫌いなら高いけどMCTオイル買うしかない

>>721
食物繊維には水溶性と不溶性の２つある。このバランスが崩れても便秘になりやすい
水溶性と不溶性が１：２になるのがベストと言われてる。難消化デキストリンは水溶性なので摂り過ぎるとバランスを崩すことがある
それとグルタミンというアミノ酸が腸の働きを活性化するし、油を直接15〜20g程度摂取するのも便秘に有効
女性にソイプロテイン派が多いのも便通がよくなるからなんだよ
俺の彼女も毎日ソイ＆えごま油摂取して便通改善及びダイエットに成功したよ

なんで糖質制限中に摂取カロリー上げる→炭水化物摂取　になるのか…

今日の昼ごはん
かつおときゅうりのカルパッチョ風
ごま油無かったから前回よりカロリー少なめ
、量は倍くらいあるけど
275.3キロカロリー糖質3.6g
モロヘイヤのおひたし(マヨネーズ含む)
147キロカロリー糖質0.5g
ゆで卵2個182キロカロリー糖質0.4g
チーズ2個96キロカロリー糖質0.8g
玄米の話はたまたま目に付いただけで、なにも根拠は無い
お前ら前玄米一杯くらいは１日１回摂った方がいいって言ってたよな？
しっちゃかめっちゃかだな
何を聞いて何を信じればいいのかわからんから黙って耐えるしかないわ

https://i.imgur.com/YR0EefO.jpg
しかしやっぱお魚さんは最高だわ、切るだけで美味いって最高だ

うーん、まぁでも便秘は大敵だからオイルは試してみるか
もう1回ココナッツオイル挑戦してみるよ
サラダ油以外の油類は高いと思ってたけどMCTオイルはずば抜けて高いな
カルディ覗いてくるわ

多分行くの１時間後ぐらいだからカルディで買えるようなおすすめなものもしあったら気付いた人教えてくれたらありがたい
とりあえずニート貧乏人なんで何も無かったらココナッツオイルだけ買ってくる

>>728
一日の目標糖質摂取量にもよるから、人によって言う事は違うんだよ
白米よりは血糖値上がりづらいし栄養豊富だから一日一回くらいとった方が健康には良い
でも一日の糖質を20g以下に抑えるような制限だとout

>>731
うん、そんなんはわかってるわ

分かってないから人のアドバイスに噛みついた挙句に体脂肪率48％とかたたき出してんだろｗ

普通のスーパーだとココナッツオイルもMCTオイルもくっそ高いからiherbお勧めしとく

今白米食べててそれを玄米に代えるっつーならまぁ良いことだけど、単に玄米増やすなら意味ないよな。
増やすならやっぱりタンパク質だねー。
魚好きなら魚増やせば。

やはりそうか
ココナッツオイルカルディで1リットル1000円の破格のやつあるみたいだからそれ買ってくつもり
調べてみたらなかなかレビューもよい
んで、これコーヒーとかに入れればいいんだっけか、楽しくなってきた

カルディすげえなそんなに安いのか…

>>728
糖質制限するのに玄米取れなんてアドバイスするバカがどこにいるのかと思ったら>>361が言ってたのか
こんな昔のレス未だに覚えてて玄米なんて言ってたとは、デブは何かと理由をつけて食いたいものを食おうとするからデブなんだということがよくわかるな

なんだっけ、バクノオ？だかいうやつ
今向かってる最中だから帰ったら写真載せる
あればいいなー久しぶりのカルディだしカルディ好きだから楽しみウホホ

MCTに乗り換えたから持て余してる未開封のココナッツオイルあげたいわw

40歳で黒沢に近い体格だけど、黒沢の真似したら痩せるかな。
持病でまともに運動は出来ないんだけど。数十分歩くのと家の事が限界
つか、このスレ続くの？個人的には面白いから続いても良いなって思うんだけど

なんかウザイの沸いてるからブログとかに移転したら

黒沢って女なの？

未だにかよww
ちゃんとスレ読め

>>741
今まで何もやっていないのなら何かしらやれば痩せるに決まってる

>>722
私も黒沢さんと同じで月末に生理くる予定なんだけどここ数日全然体重減らないよ。
排卵期はいつもそうだし、数日便も出てない。

減らないとへこむけど、とりあえず暴食せず待とう。

個人スレ禁止なんだから次はないだろ
>>201で黒沢も宣言してるしブログに移れよ

>>744
いや、いつもこんな感じの書き込みだから
男だと思ってた。
森三中の黒沢さんにかけてるなら失礼な人だなーと思って。
流し読みしてたから、そこはゴメン

炭水化物とるつもりなら甘酒すすめる
私は朝食の最後に甘酒(米こうじ)大さじ二杯無調整豆乳(50cc)くらい混ぜて毎日飲んでるよ
食物繊維(菌の餌)とってるなら菌もとらないと
腸活もダイエットにいいよ肌にもいいし便秘しらず
これ飲んでも糖質制限50g以下になるはず

荒らしが沸いたりして無駄に乱立してるスレも多いし個人スレあってもいいだろ
このスレは有益な情報もあるし黒沢の今後も気になるからぜひパート2立ててほしい

ゴミ捨て場ではない場所にゴミが捨ててあるからといって、
便乗して自分もそこにゴミを捨てることを正当化しようとしても当然ルール違反だしモラルもない
いかにも自己本位で本能のおもむくまま自己管理ができないデブの発想だね
今後も2chを利用するなら適切なスレは↓だろ

体重別スレッド90kg~101kg part3
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1482309450/

ケトジェニックに関する本でオススメある？種類色々でレシピ集も有ったりして
どれが良いか分からないからアドバイス欲しいです

パー速行くとか

>>752
ライザップとかは

>>754
ライザップも種類あるね。ご飯編、運動編、女子編・・・・・・
どっかの医者が書いた奴じゃなくても良いのかな。

>>755
まともな医者はケトジェニックなんて栄養偏る食べ方を推奨しないんじゃないかな
痩せた、効果出たっていうしっかりとしたデータならライザップが一番だと思う
まあライザップは炭水化物50gだからゆるゆるのケトジェニックかもしれないけど