身長155cmのダイエット【転載禁止】 [無断転載禁止]©2ch.net

身長155cmのダイエット【転載禁止】

・30キロ台の書き込みは荒れる元なので禁止！
・数値を出さない上での参加はもちろんOKです
・しつこく30キロ台を支持する書き込みは荒らしです。スルーしましょう

158cmのスレが良いスレなのでいつも読んでたんだけど、体重の感覚が若干違うので、思いきって立てて見ました。
スレタイが似ていて申し訳ないのだけど…

155cmの皆さんよろしくです！

簡単だよ
間食せず食べ過ぎない
アルコール絶ち
これで痩せる

5月からダイエット始めて
54kgから現在48kg台後半。
かなり食事制限してて
昨日は
・ 水
・ アボガド1ヶ
・グリーンスムージー1本
・ ゼロコーラー
・ 豚汁の汁だけ

運動は筋トレとストレッチです

痩せてた時に買った服をまた着るのが
目標です。

今日から10連休だし
走りにいこうかな

わたしも参加させてください
155センチ
体重は51〜52キロ

48キロが目標！

154cmなんだけど参加してもいいですか？

>>7
ようこそ〜
いきなり過疎ってますが

50kg脱出したら、結構ほっそりしてきた。
初めて友達に痩せたって言われた

>>8
ごめんなさい
155cmという身長にどうしても
こだわりたいので
エンリョしてもらってもいいかな？
ほんとごめんね

今日も食事制限しました

朝 プロテイン、総合サプリ
昼 卵とワカメと豆腐のスープ
夜 ビタミンゼリー、総合サプリ
水いっぱい

運動 ストレッチ、筋トレ、ジョギング

早く47kg台いきたいなー

155�pに反応してきてみた
現在体重55�s
まじやばいです
独身時代の46�sの頃に戻りたい

私も頑張ってみるよ

【秘愛】
あなたはこれを不倫と呼べますか？

【密愛／DEEP LOVES】
不倫におぼれた人妻が、女としての自分を見つめ直す姿を描いたエロティック・ロマンス。R-18指定作品。


http://allfree-movies.com

>>008
40キロ前半を目指すスレよく見てたよ
あそこは身長似てて154の人も参考になるよ！

155/44.5〜46キロうろうろ中
Max51キロMIN39キロ
久々に51キロになってやっとダイエット始めて只今苦戦中だけど42キロ目指して頑張りますっっ

この身長は50kg越えたら
ぽっちゃりになるよね

>>4
だよねー
わかっちゃいるけどやめられないw
冷た〜いビール
チョコレート
ポテトチップス
うまいよねー

え〜！155だと40�s前半がふつうなの？
大変だ

>>17
ガリガリやん

>>17
155だと40?前半がふつう

どこにそんな事書いてるの？

同じ155センチでも皆体重色々だね！
24歳独身なんだが年々代謝は落ちてると感じる

どこにも書いてません

>>19
40キロ台後半でいいと思うよ
47〜48ね

66キロの俺はどうしろと

>>23
155なの？

【ナイスバディ】桐谷美玲【164cm39kg】 [無断転載禁止]©2ch.net
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1486113001/

お前らが痩せたい目的を書いていくスレ [無断転載禁止]©2ch.net
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1487756019/

155cm
43〜44kg
体脂肪26〜28％…
ちんちくりん体型だから少し太っただけでダサくなる

スッキリした洋服を着こなしたくなったので、41kg目指します

テスト

その人のスタイルによるんじゃないかな
50キロでも絞まってスリムに見える子もいるし、42切らないと標準体型で45キロになっただけで太ったキューピーみたいになる私みたいなのもいるし……泣けてきた

胸とか筋肉とかで差はあれど47キロで絞まってるのが一番理想的ではある

>>27
体脂肪率に親近感
多分筋肉なさすぎるから少しの肉で見た目変わるのかもと推測

155cmでも手足長い人とか羨ましいな

46と47で見た目の差があまりにも変わる

この身長は1400kal摂取で44kgキープできるみたい

1400カロリーだったら結構食べれるよね

155cm の女の理想とする男の身長は？

>>27
生理が来たから少し落ちた
久しぶりの42kg台…！

42.85kg
BMI18.1
体脂肪25.9
筋肉量30.15
内臓脂肪2.0
基礎代謝928

運動
朝晩1時間散歩
身体固い人用の10分ヨガ
ヒップアップ運動

>>30
骨盤が大きい体型だから基本的にダサいけどねw
まっすぐ立ったとき股がくっつかないくらいまでがんばる

セックスすると痩せるらしいよ

こんなスレ待ってた！

57kg/23％(家庭用)→48kg/21％
体重45kgでウエスト60cm太もも45cm目指してる
食事制限と軽い筋トレしかしてないからだんだん減らなくなってきた
有酸素苦手だけどジム行こうか検討中

>>37
9キロはすごいですね
何ヵ月で？

>>38
一応年始から始めたけど、ガチガチにカロリー計算とか始めたのはGW明け頃から
今停滞中で四苦八苦してる

体重 47kg→57kg→48kg
お腹 60cm→68cm→64cm
太股 47cm→49cm→48cm
元々華奢じゃなかったから体重あと1kgで太る前に戻るけど、ウエストサイズ戻せる気がしない
お腹はもうけっこうぺタンコだから背中に付いてるっぽい
太ももが最後に残りそうで戦慄

やっぱりこの身長は
45kgくらいがちょうどいいの
かな

http://s.eximg.jp/exnews/feed/Narinari/Narinari_20170226_42510_cd4f_1.jpg

このウエストのくびれ

>>40
骨太で体格いいと50kg切るのもけっこうきついと思う
逆に華奢な体格なら40kgちょいくらいでもちょうどいいかも
体重より見た目や体脂肪率で判断すべきだね

物凄い胴長か、修正下手くそかって感じなんだけどそれは

桐谷美玲様に失礼な

>>41
桐谷美玲？

https://mdpr.jp/photo/images/fd/725/w600c-e_5cd9fdeba708fdf75c2e7cbdfa8354dea1765b285f7db55f.jpg

>>46
細いけどこれは憧れないな…

結構O脚なんだね
芸能人って細くてもO脚多いよね
ヒールはく割に筋力が足りないからかな
私も特に憧れないけど、こんだけ細くしてくれるっていうなら土下座してお願いする
半年で太れる自信あるw

>>46
足の形って大事なんだね
立ち方が悪いのかな？

>>39
どんな筋トレしてる？
私は骨太だし体格ガッチリだから50切った事ないから切ってみたい
どうしても53kgから落ちず、1年停滞してる
最近諦めて1kgリバウンドしたのでカロリー計算と筋トレはじめてまた喝を入れ直してるところ

>>46
細けりゃえーっちゅうもんちゃうでー
ションベン臭い女めがw

44kgでも体脂肪18%だからガリガリに見られてた
結局体脂肪率

>>50
私も骨格診断ストレートのガッチリ体型です
どんだけ痩せても(といっても30kg台は未経験)ウエスト60cmが限界ですし、肩幅38アンダー73ありますよ
筋トレは足パカ3種は毎日必ずしてます
あとは名称不明ですが筋トレいくつかとワイドスクワットとZバランスと平行脚踏みと逆さバイバイをその日の気分で
回数は決めずにバテるまでひたすらやってます
http://i.imgur.com/heYMsE1.jpg
http://i.imgur.com/t2ZybM7.jpg
http://i.imgur.com/iif0xIa.jpg
http://i.imgur.com/TLyXkLo.jpg
http://i.imgur.com/mzkqcUB.jpg

>>50
骨太で体格よかったら筋肉つけたら50kg切れないと思うよ
でも体重あっても気にしないで
健康的な体型は魅力的だから

>>53
かっこいい！ストイックなところ尊敬する

こんなスレあったんだね

55kgから47kgまで落としたんだけど、太ももだけ細くならない
右48cm、左47cm
MY STYLE NOTEってアプリだと美容体型？クリアしてるみたいだけど
全然細くないよ
皆さんどのくらいですか

>>53
40kg台前半はいったことある？

>>52
私も同じ感じ
42kgで16~7%なんだけど太ももは46cm

っていうのはお盆前までの話で、暴飲暴食しまくったせいで43.5kg太もも47.5cmまで太ってしまった...！！

また頑張る。太ももが45cm維持できるようになるまで頑張るんだ

1400kal維持したは一年後には43kgになれるよ
1200kalで36kg

retu27.com
というサイトで計算した

>>58
気になって太もも計ってみたら
体重48kgで太もも45cmだったよ
お腹周りは78cm
ウエストは68cmだった

>>60
筋肉多いのかな？
その体重でその足の細さ健康的だし羨ましい

>>61
ありがとう。
私の場合お腹がやばい
子供3人産んだから皮膚がたるたるだし
触るたびに落ち込む

子供3人もいてその身長体重サイズなら尚更凄い
やっぱり動くから脚も細いのかな！

>>63
周りのママ子供いてても皆細いよ
私は54kgからのダイエットで今朝の体重は
47kg台。
運動は軽め。ストレッチとスクワットと
時々ジョグしてます

本当周りは子供が何人いても体型キープしててすごいわ。

男の子4人産んだママがいるんだけど
小柄でガリガリ。
顔もすごい小さい。
子供産んだから太ってますは
言い訳に使えないよねw

私は50kg越えても太ももは44-45くらいなんだけど膝から下が太いしお腹と背中が特にやばい
30過ぎてからどんどん胸のカップは小さくなり44kgになっても太ももは変わらずお腹も太いままで、スタイル診断でいつも「メリハリをつけましょう！」と言われる

若い頃はすぐお腹が細くなってたから油断してたー
長年かけて皮下脂肪増やしたツケだから頑張らないとと言い聞かせる

>>67
今44kg？
お腹周りは何cmですか？

体重60〜59を行ったり来たり
体脂肪33%〜34%
BMI24.5
更年期で体調が優れず寝込むことが多かったのと元々炭水化物が好きだったせいでかなり肥えてしまいました
今は毎朝のパンやご飯を辞めて朝食はコーヒーと卵とアボカドとたまにチーズなど
夜は茶碗半分の胚芽米と納豆と鶏のささみや皮なしむね肉などの普通のおかず少しと野菜
糖質制限と良質蛋白質は意識して摂取
軽微な筋トレを始めて３ヶ月、ますが体脂肪を早く落としたいのになかなか落ちないです

体脂肪を落とすには有酸素運動では
同時に筋肉も落ちるので筋トレも継続して
あすけんとかのアプリでカロリー管理もおすすめ

最速で痩せるのは断食がいいよ
1年で20キロ痩せた
ちなみに155cm46kg

早々にレスありがとうございます

>>70
時々ジョギングやウォーキング、自宅では
踏み台昇降などをやるのですが毎日では無いから
ダメなのかな
あすけん、検討してみます
ありがとうございます

>>71
ありがとうございます
ファストダイエットってやつですか
一年のスパンて凄い精神力ですね
酵素ドリンクを一日一回とかいうやつかな？
どんな断食なのかどう体調も維持なさったのか気になります

水と塩だけで隔週1週間の断食だよ

>>73
断食週以外の週は普通の食事を３食？
リバウンドしないのも凄いですね
コーヒーが好きなんですが水以外に摂取出来るものとして加えてはダメかしら

断食しない週は食事制限なしだよ
コーヒーはカフェインが入ってるから駄目だね
とにかく水と塩が重要

>>75
お応えありがとう
自分は断食はプチがせいぜいかも(汗)

とにもかくにも他人事だったダイエット
若い頃はいくら食べても肥らない体質でした
こちらの板には初めて来てこちらのスレを見つけました
同身長の皆様の情報が盛り沢山で心強いです
身体壊さぬ範囲で頑張ろうと思います

私は去年の秋、
体重72kg、体脂肪率40％でした。
９か月後の今日現在、
体重52.5kg、体脂肪率24％、
筋肉量37.45kg、
基礎代謝量1130kcal
推定骨量2.3kg
47歳のおばさんでもなんとかなる。
みんなで頑張ろう！

>>68
78〜80行き来です
数字もひどいかもだけど見た目が本当ひどい
痩せても太っても樽みたいな感じ
上半身少しねじるだけでコロネみたいです

温泉いくたび頑張る気が上がる

仕事が忙しいと神経使う仕事だからどうしても甘いものを食べてしまってなかなか痩せない

>>78
この身長でその数字はやばいね…
このスレでダイエット日記したら？
ほとんど標準体重の人ばかりだから
アドバイスも的確だと思うよ。
結局ダイエットに必要な事は痩せるんだって
いうモチベーションだけだよ

あっごめん78から80ってお腹周り
の事？
体重だと思った
体重は44kgなの？

>>81
ウエストの数値でも結構ヤバイと思う
腹周りって書いてるけどへそ周りだとしてもそれなりにヤバイと思う

>>77
すごいですね！
52kg／24%、私が目標にしてる数値とぴったりです。
参考までに方法を教えてください。

私は非嘔吐過食の既往があり、成人後の最高89kg、最低56kg、筋金入りのリバウンダーorz
思春期以降のほとんどの期間が巨デブだった私は、痩せじゃなくても良い、「普通」になるのが夢です。
二人目出産後、糖質制限で84kg／47.2%からようやく66kg／36.5%までこぎつけましたが、
まだまだ巨デブだというのに、39歳という年齢もあって思うように減らず、ストレスを感じてました。
でも>>77さんの成果を見て、年齢関係なく、努力は実ると勇気付けられました。ありがとう。

>>81
そうです、お腹周り
体重44、ウエスト61-63、お腹周り78-80
お腹周りってへそより下のボトムスはく時のライン辺りですよね？
お腹周りでぐぐってその辺りを計ってます

>>84
お腹周りそれで合ってるよ
44kgだったら十分軽いから
スクワットとかしたらすぐ筋肉ついてお腹
へっこみそう。
ウエストは細いし。
筋トレしたらどうなったかレポして
欲しい

>>85
筋トレは元々ダイエット始めた時から少しだけどやってて、
スクワット、腕立て、腹筋を数パターンは毎日、たまに体幹トレーニングと有酸素運動プラスしてます。
スクワットのせいか足はサイズ変わらないけど締まったのか細くなったとよく言われます。
お腹は筋トレする前よりは縦筋と脇腹(ふく斜筋？)がぽこっと出てきて影が出てきたように思うけど、
お腹の上も下もたるんだ肉で丸く出てます
体脂肪率が軽肥満に近いからそれもお腹に現れてるんだと思うので引き続き諦めず運動頑張ります

>>86
ちゃんと運動もやってるんだね。
体重も落としてるし運動も
やっている。あと食事でタンパク質しっかり
とってれば何も心配いらないと思う。

ＢＭＩ19になりたい

>>87
有難う！
はじめはがっつり毎日やれる事やってたんだけど今は休み休みになったりしてピーク時より影が薄くなったけど、
運動嫌いで筋肉ない私でも目に見える変化があったのは収穫でした♪
たんぱく質とかはあすけん(アプリ)で上限までとる様にしてます。
お腹だけは長期戦覚悟してます！

余談だけど、山歩きたまにするんですが山の近辺の温泉行くと登山者ばかりなせいか50代60代くらいの方も後ろ姿が凄い絞まってる。
お尻もキュッと上がってて垂れてないし下尻のシワ？みたいなものも無い。
言い過ぎでなく後ろ姿からは若い子と判断つかない時あるくらい
正面だと胸やお腹が年齢相応なんだけど、適度に運動してるとこんな風になれるのかと勇気出ます

ほんとお腹はなかなかだよね。
私もボヨボヨで。
でももうちょっとがんばる

今日試着室で全身鏡見たんだけど
唖然とした。膝から下はマシなんだけど
お腹周りと太ももがぶよぶよで
まさに豚。
3カ月で7kg落として47kgなんだけど
まだまだゴールは遠いと鏡に
言われた気がした

試着質ってまさに今の自分を正直に写し出す鏡ですよね
見慣れた自宅の全身鏡よりも正直に醜めに写る気がするorz

家にも全身鏡あって時々服脱いで
見てたんだけど、違うね。
試着室のは照明明るいし、大きいから
はっきりくっきりだったわ。
時々試着室の鏡見にいくわw

>>94
それなんだよね〜 服が合わない合わない(笑)
確かに戒めの為には時々観に行かなきゃだね

試着質 → 試着室○

すみません；糖質だの蛋白質だの打ってばかりだったもので変換ミスに気づけないままでした

今日は無印の試着室だったんだけど
ユニクロもけっこうはっきりだわ

今朝の体重48、6kg

今日と明日、飲み物とサプリだけで過ごして
みます
47kg前半にいきたい

ボクサーの減量じゃないんだから
そんなんで47kgになってなにか意味かるの？

まあまあ。
でも、>>98の言わんとするところはわからんでもない。
BMI22以下の減量では、体重よりも体脂肪率とサイズ、見た目を最重視するべきだと思う。

>>99
体脂肪率かなり重要だよね。

ブルゾンが155センチで60らしいけどマラソン見てたらもっと、痩せてるようにみえるね

私はもっとあるように見えた

2日間ほぼ飲み物とサプリだけで
過ごしてみました

元の体重48、6kg→今朝の体重47、2kg
体脂肪24%

水、お茶、、プロテイン、ウィンダーインゼリーゼロ、コーラーゼロ、サプリ、料理する際の味見、市販のスムージー

運動1時間ほど。ストレッチと筋トレ

ほとんど空腹感じないし、身体も軽くて
体調も良い。寝起きがラク。
今日は仕事休みで好きなもの
朝から食べた。
明日からまたほぼ飲み物だけを2日やって
46kg台目指します

>>102
えー嘘ぉ

ケトジェニックやろかな思ってんだけど
無事成功するといいな

>>104
私もそんなもんだろうと思ったよ>60kg
ブルゾン、実は男ウケ悪くないよね。
芸スポなんかで、そそるとかムチムチたまらんっていう書き込みよく見かけるわw

>>106
同じ身長体重だけどもっと太ってるもんあたし

ブルゾン春頃には62kgってどこかで見たよー
60kgはマラソンのトレーニング始めてからの体重なのかな

ブルゾン60キロ台かぁ
どちらにせよこの身長だと40キロ台じゃないと
服もメイクも似合わないから太ると大変。
個人的には46キロ辺りが一番穏やかに過ごせる
50キロになった途端に全て似合わなくなるw

ブルゾンみたいな感じなら60でも良いと思う
ブルゾンは締まるとこ絞まってるから格好良い体型だよね
私はウエストも足首も太いから60kgになったら見れたもんじゃないだろうなｗ

ブルゾン格好いいと思ったこと無いや
小太りだなーと

ブルゾンどこが格好いいんだよ
ただのデブスだろ

来年の今頃にはもう
いないんだろうね、ブルゾン。

>>84だけど、
あれからカロリー制限と有酸素運動しか出来てない。
ウエストは変わらないけどお腹まわりが72〜74.5cmまで減りました！
ただ他は変わらずなので相変わらず上半身むっちりで足は締まりないです。
若いときは上半身の方が痩せ易かったけど今は逆みたいです。下着だと背中がすごい肉感的
太ももをもっと太くしつつ背中や腰をスッキリさせて脱コロネ体型したい
太ももむっちりウエストが筋肉で絞まってる体型が理想

骨盤矯正とかどなたかした事あるかな？
ゆがみ直すと筋トレや運動の負荷がちゃんといくと聞いて気になってるとこです。

>>114
骨盤矯正した友達がいっきに
2キロ減ったって言ってたので
私も受けたいと思ってます
ちなみにその友達は標準体型です

>>115
有難うー！
筋トレとか運動してる時に負荷が全然感じないヶ所がいくつかあってジムで聞いたら骨盤と言われたので

運動を効果的にする意味でも受けてみようかな

>>116
レポよろ

初めまして！155cmのスレ嬉しいです！

今は体重は45kg後半〜46kg台
体脂肪25.1%
内臓脂肪2.0
筋肉量32.9kg
基礎代謝1034kcal

冬の時点では
体重51.5kg
体脂肪32%
内臓脂肪4.5
筋肉量33.75kg
基礎代謝1080kcal

でした
半年ほどかけてゆっくり落として体重はそろそろ維持かな？って感じですが、筋力がないから軽く筋トレ入れてます

太ももがまだ48cmあるのでもう少し細くなりたい！
体脂肪ももう少し頑張って落とさなきゃ

>>118
体重以外のスペックがほぼ
一緒だわ。
私は今48kgなんだけど、停滞しています。
45kgまで落としたい
45kgまでどんなダイエットしたの？

>>119
私は運動が苦手なので、とにかく食事管理で落としました
朝→プロテインのダイエットドリンク
昼→バランス考えつつそれなりに好きなものを
夜→プロテインのドリンク＋おかず

なるべく麺類やパンは避けてお米ももち麦とか混ぜたりしてました

血糖値いきなり上げないように、食べ順にも気をつけてます

タンパク質を意識してとりたいけど、めんどくさがりなのでプロテイン入ってるドリンク飲んでます
あとはサプリメント飲んだり…
水分はしっかりとるようにしています

基礎代謝や筋肉量が食事制限した割にたいして落ちなかったから良かったです
これから筋肉量増やさねば！

あ、あと私も48キロ台で二ヶ月程停滞していた時期があって辛かったのですが、時々息抜きに何も考えず食べる日も作りつつ基本的に食事管理を気をつけてたらある日体重が落ちたんです
47キロ台になったら割とすんなり今の体重になりました

私が停滞してた時、
たまたま仕事が忙しくて夜まで食べられなくて、夜予定メニュー食べ、その後も昼間食べれなかった分も食べたんだけど翌日0.7減ってた。
そこからまた少しずつ落ちる様になったよ。
偶然かもしれないけど空腹時間長いとなんかあるのかな(それまではﾁﾏﾁﾏずっと食べてた)

>>121
詳しく教えてくれてありがとう。
参考になります
2ヶ月も停滞したのに、ちゃんと
45kgまで落としてえらいね！
私もあと3kgがんばって落とす

もう1こ教えて欲しいんだけど
お腹周りは何センチになりましたか？
私はダイエット前85cmで今77cm。ウエストは
66cmです
腹筋毎日してるけど、なかなかへこま
ない…

>>123
お腹周りは81cm→70cm
ウエストは71cm→61cmになりました

上半身は落ちやすいみたいで凄く落ちましたが、ヒップは92→86だし、太もももまだまだなので、バランスが悪くて頑張らないと！
お互い頑張りましょうね！

>>124
返信ありがとう
70cmだったらお腹ぺったんこだねー

うん。がんばろう！

>>125
今記録見返してみたら48キロ台の時はお腹周り75cm、ウエスト67cmでした
125さんと同じ感じでした
停滞期抜けて47キロ台になったらお腹周り71cmまで落ちたので、停滞期抜けたらまた変わるかもしれないですね！
何度もすみません

>>126
わざわざ記録見返してくれて
ありがとう。
モチベ上がった
もうすぐ生理終わるから45kgとお腹
70cm目指してがんがるーー
超がんがる！！！
また報告しにくるね。

41.5kgの時は太もも46cm切るくらいで自分でも足細いかも？！って思えてたんだけど
45kgにリバった時は太もも48cmで全身まるまるしてたなぁ
今は43kg太もも46.5~47cmで45cm目指して頑張ってる！
ダイエット始めた時は58cmだったからビフォーアフターの写真がとんでもないことになってる笑

>>128
45kgで全身まるまるって
体脂肪率どのくらいだったの？

みんな細くて羨ましい

>>129
体脂肪率は16%だったのが45kgの時は19%くらいだったかな。今は17%台
生理前の浮腫もあったかもしれないし、家庭用の体重計の数値だからプラス2%してもいいかも
有酸素運動ばっかりしてるから体脂肪率は低いんだけど締りのない体なのかも

身長155のスレ嬉しいです。

年齢49歳
体重49kg
筋肉量38kg
体脂肪率 体幹16% 腕 20% 脚30%くらい

悩みは、胸も含めて(笑)体幹の体脂肪は少ないのに、手足に脂肪がついてる事。
その上、某スポーツをやっていて速筋(スピードスケート選手のような太い筋肉)がついているので、筋肉+脂肪で、超手足が太く見える事です。
2週間前から食事制限をしていますが、全く体脂肪が減らないので、ジョギングをしようと思っています。
先週、筋トレの後に時速6.5kmで40分走りましたが、余裕だったので、月末辺りから60分くらい走ってみようと思っています。

テスト

体重47kg台 体脂肪率24%

以前、無印の試着室の
鏡で自分のはだか見て
落ち込んだ者だけど
今日ユニクロの試着室に行って
裸みたら少しマシになってた

筋トレの効果かな
でもまだまだブヨブヨしてるので
このまま運動頑張る

家の全身鏡も裸になって毎日見るように
してるんだけど
試着室の鏡はやっぱり全然違った
3割太って見える。
悲しいけど、試着室の鏡が
本当の姿なんだと思う

家の鏡は痩せて見えるように
細工？されていると思う

>>133
試着室の鏡の方が痩せて見えるって聞いたけど？
太って見えたら、洋服買わないじゃん？

>>134
あなたの目玉が歪んでいるのでは？w

試着室の鏡は細く見えるタイプのものと普通のと二種類あって、細く見えてもそれは錯覚すなわちまだデブなんだと思うようにしてる

みなさん痩せてますね！
恥を忍んで公表します。
当方アラサーただいま63.2kg、体脂肪32.8%です。
48kgだったあの頃とは言わず、まずは標準体重まで戻せるよう本格的にダイエット始めました。先週まで65kgありました。。
男性に会うとそれから音信不通になりますｗ
需要があってもなくてもレポしますm(._.)m

>>138
体重にてる！みんな細いよね
同じくアラサー二十歳のときは42キロ今や60キロです。頑張りましょう

>>139
アラサー同士頑張りましょう！
糖質制限しながら常温の水飲みまくって、筋トレ頑張ってますわ。。

>>135
いわゆるオサレ系の店の鏡はバッチリ
痩せて見えるんだけど
ユニクロと無印はほんと太って見える

ヒマな人いたらば試しに見てきておくれ
びっくりするよ！

>>138
恥だなんて思わなくていいよ。
需要あるからレポしてね。
155cm同士、一緒に頑張ろう！！

>>141
ユニクロは分かるわ

>>141
しまむらも

>>144
しまむら近くにあるから見にいって
きます

このスレ40キロ代だらけで嫌みか

>>146
何キロなの？
48kg、49kgくらいならこの身長なら
わりとすんなり達成できるよ

嫌味も何もダイエットは一生続くようなもんだしね。40キロ台で目標達成しても維持が難しかったりするから、同じ身長のこのスレの人達の話は為になるから有難い。モチベ上がる。

シンデレラ体重
身長（m）×身長（m）×20×0.9

155cmは42.1キロがシンデレラ体重

42kgって、筋肉も脂肪も相当バランス良くつけないと、ガリガリで不恰好な体になりそうだわ。

>>149
ガリガリ
45ぐらいがベスト

かつて42キロまで落とした時には家族から
難民というアダ名をつけられたよ

55kgから45kgに落としたら、母から凄い心配された
ちゃんと食べてるし生理も順調だ
からって言ってるけど
自分的にはあと1kgは落としたい

大食いの38キロだったけど健康的に痩せていて羨ましいと言われたよ。

>>153
なにやって減らしたの？

>>152
そうそう、この身長で42って見た目かなりガリガリにみえるよね
モデルとか160センチで39キロとか！？っておもう

40kg台の人が眩しく見える…

8月の時点で47キロから現在43キロまで落とした
夜は炭水化物抜きにしてお菓子やめた
あとジムで下半身エクササイズで太ももの間に隙間できた
太ももサイズは54センチから49センチになった
太もももっと痩せたい下半身デブ

もう自分は年齢も40代だし
もともと胸は豊満で足がかなり太いけど腰にくびれはある南米タイプなので、
53〜55キロくらいで安定するのが理想だわ〜と思ってる
まあ、現在デブでそこに向けていま減量チャレンジ中なんですがw

中高校生のときは40キロ台後半だったけど、20代を50キロ台で上下して過ごし、
30歳過ぎて痩せてはじめて夢の40キロ台前半を経験してみたら、私の場合貧相だった

42キロとかは学生時代まででいいかなって思った。
学生時代38〜42キロをウロウロしてたけど、腕とか腹とか細過ぎてよく心配された。
アラサーの今、45〜46が1番バランス良く見えるかも。
50キロ乗った時は腕も足も顔も丸くてシルエットが恥ずかしい事になったけど48キロ位でやっと痩せた実感湧いて、45〜46の今1番いい感じ。
普通よりは少し細く見える体重かなと。

>>160
50キロと47キロの3キロの差ってすごいよね
私は58きろから11キロ痩せた時、50キロの時
凄い頑張ってるのに見た目も痩せて見えないじゃん！って
イライラしたけどそれから3キロ痩せたら周りからもすごく痩せたねって気づかれた
自分語りすみません。

みんな本当に痩せてるなあ〜
おっぱいは昔から大きくて今Fあるけれども、48kgが理想体重です。40前半は、すごく痩せてる印象。細くなりたい人はいいかもしれないけど、健康的にはBMI22だから、実は52.8kgが健康体重なんだよね。
今デブすぎるからとりあえずそれ目指してます。

あ、あぼーんされちゃった。胸のサイズね。
今ほんと外出するとガラスのウィンドウ見て悲しくなるレベル。でも戒めのためにわざと晒し者にしてます。

骨細なのか42、43kgでもスタイルいいねーって感じで細すぎってことはなかったよ
今は45kgくらいだけどやや痩せ〜普通体型よりな気がする、出産や加齢もあるけど
なので骨格の差は大きいと思う、数字だけじゃなく自分比ですっきり見える程度でいいんじゃないかな

足が棒みたいだと貧相なんだよね。
ふくらはぎと太ももにある程度肉ついてないと

成長期からじわじわと51まで肥えてダイエットで40〜42キープしてた頃が動き易くて忘れられず、またその体型にと頑張ってきたけど若い頃とは違うなぁと痛感
まず43.44に落としても維持するのすら空腹できつい、毎日あと何が食べられるかばかり考えてしまいドカ食い率が上がった
満腹でも「明日からまた我慢しなきゃなら今日食べたいもの食べたい」ってなるんだよね
ここ見て皆さんサイズや体脂肪率も細いから尚更頑張りたくてやってたけど、
45〜47くらいで良いかなと落ち着いてきた(笑)
今45なので筋トレ回数増やしてサイズアップ頑張ろう

同じ身長でも胸や骨とか違うんだからそれぞれベスト体重違うなとここ見てつくづく思ったよ
私は筋肉が少なかったのと骨細なのか胸あったけど40kgいくまであまり骨っぽくならなかった

ちなみに私は朝ジョギング１時間(重いリュック背負って走る)
日中できる時に下半身トレーニング
階段昇る時は前屈みでつま先だけで昇る
夜ようつべの体幹トレーニング数種10〜60分
アプリでカロリー制限してました(基礎代謝がとても低いので1100kcal以内)
これを出来る範囲でしてたら毎日体重がするする落ちてた
運動減らした今はかなりゆるやかな減り

朝の運動はお腹すいて辛くなるので食事制限きつくしてる人にはオススメ出来ない(私は途中からやめた)
ただ朝運動すると１日汗かき易くなるし体も温かいので冷え症や朝ごはんしっかり食べれる人にはオススメです

>>166
ベストだよ

アリアナグランデもこの位の身長だけど
48キロらしい。痩せて見える。骨格がしっかりしてるのかな

48キロならやせてるもん普通に
痩せて見えるもなにも

太ってはいないけど痩せてるってほど痩せてないと思う

同じ身長体重でも、筋肉量で見た目は違うでしょ。
数字だけ気にしたって仕方ない。

授乳してると胸も凄くでかくなるしねw

運動してなかったらだらしない体に見えて太って見える

結局重さよりも体脂肪率なんだよね

同じ重さでも筋肉と脂肪じゃサイズが全然違うもんね
細く見えるけど体重ある人とか引き締まっててカッコいい
身長はどうにもならないから体格は気を付けよう

64kgから49kgまでやっと落としたアラサー
痩せると男の人の態度が変わるねほんと
53kgくらいから優しく感じるようになったw

デブ人生長かったせいか、今でも凄く自分が太ってるように見えるし感じる
この服入らないだろうなと思っても実際着たら余裕だったり…自分の感覚とのズレが大きい
目標は47だからまだまだだけどさ

>>177
どのくらいでどうやって痩せたの？

>>177
>>138だけどそれすごいよ。期間を知りたい。
私も53kgまではモテた。ただ、夜の仕事は52kg以下じゃないとキツイ。

ただいまダイエット2週間経ちましたが、経過↓
9/29 65.1kg 体脂肪35%くらい
10/12 62.7kg 体脂肪率27.8%
体脂肪率減った分少し締まりました。代謝上がった！でもまだまだデブ。
〜内容〜
エステ行って食事制限して、筋トレ有酸素してます。あとお風呂でめちゃ汗かく。
最近忙しくて筋トレ有酸素サボり気味だからまたがんばる。

食事制限と筋トレ有酸素運動について、もっと詳しく。

>>180
需要あったからカキコ
〜食事〜
朝
バナナ豆乳(スムージーで作る)、時間と食欲があれば緑黄色野菜、卵や肉などタンパク質、糖質はパンかご飯を普通の量食べる。
昼
普通に食べる。タイ料理好きだから、最近はもっぱら鶏肉。ご飯も食べる。ただし、朝ご飯やパンなどの糖質をとった場合は控えるか、食べない。
夕
豆腐、納豆、タンパク質のみ。
どうしてもお腹が空いているときは糖質をとる。
〜飲み物〜
こまめに常温の水、お茶。ジュースと牛乳はやめた。ただし、100%ジュースは昼間のみ一杯は飲むことも。

>>180
続き。
〜筋トレ〜
スクワット、腕立て伏せ、背筋、腹筋をできるだけ。回数を決めない。モチベ下がってやれなくなるから。忙しくてやれない日は最低プランク20秒だけやる。プランクについてはggって。
あとお風呂上がりにストレッチしてます。
気が向いたらリファアクティブ使ってます。

〜有酸素運動〜
とにかく歩く。早めに。1日9,000歩は歩いてる。
週2、3回はスロージョグ(太ってるから膝痛めるｗｗ)を20分〜30分。
トレーナーさんの知人によると有酸素はそんなにたくさんしてない。大事なのは食事と筋トレらしい。
彼いわく週2回1時間ほど筋トレまんべんなくやる、食事は糖質控えてタンパク質とるとベストらしい。あとストレッチと常温の水。
男性とは違うので自分流にしてます。

長文失礼。分からないことあれば教えるし、共有したい。

カキコw

>>178>>179
177だけど8ヶ月くらいかな
基本運動のみで食事制限皆無だったけど、54から食事制限始めたら1.5ヶ月で49kgまで落ちた
糖質は80gまでって感じにしたよー
BCAAとプロテインも併用してるからかなぁ

>>179
わかるー！53キロがギリギリラインで
一番もてるのは46キロらへん

47kgを切ってた時は、化粧変えた？ って言われた。
いつもと同じメイクだったけど、顔が変わったらしい。
あの言葉をモチベにしてまた頑張ろう。

54まで落ちて止まってしまった
今日動きまわったから痩せますように

>>186
顔変わるよね本当に。
三キロ痩せただけで変わる。

顔変わるのは本当。関根麻里もこの身長らしいけど産後太りが戻らずに
顔も雰囲気も変わってしまったよね

黄体期は落ちにくい。むくみやすいし、マッサージ重視する。

ストレス食いで55キロまで増量
野菜でカサ増しして52キロまで痩せたけどまだまだ
リデュース投入して50キロ
停滞期辛い

56キロから53キロ迄痩せたけど油断すると54キロに近づく。
もっとガッツリ減らしたい

a

100グラム単位の体重前後で一喜一憂するの疲れるわ
みんなどうやってモチベーションたもってる？

一色さえって昔からロバみたいな顔で本当に不細工だわ

>>194
私も体重に精神状態が左右される
ある女医のダイエット本にストレスが一番ダイエットに悪いから
体重は見ない方が良いと書いてあったけど
しばらく見ない間に太ってたらショックが大きいからそれもどうかなって
思ってる
答えになってなくてごめんね

>>196
レス感謝
とりあえず意識付け目的で毎日の体重測定と記録は持続してるけどメンタルくるorz
バネ式の大まかな体重計にしようかしら.°(ಗдಗ。)°.

>>197
バネ式は電池いらないからええやん！

>>198
そーか！！！
タニタさんは体脂肪率もでるからより落ち込むの！
電池代 www
そーするわ！ありがとう！！

>>138です。みんな偉いね。54kgくらいって太ってるうちに入らないギリラインだから落としにくいんだと思います。
まだ60切れてないです。1ヶ月だし、黄体期過ぎたらまた頑張ります！

ギリギリラインどころか太ってるうちに普通に入らない体重だよ。

私は54kgくらいの頃は腹周りがやばかったなぁ
服着てると普通体型なんだけど、脱いだり触られたりすると
意外とあるねって言われてた

1ヶ月で48から45に落としたのに、
主人からも誰からもなにも言われない。
もっと痩せろてことか。

>>203
元々太ってない人が三キロ痩せたぐらいじゃねえ

標準体重以下から3キロ痩せるってすごいよ

ありがとう。もっと頑張る。

>>206
私なんて57キロだよ、45キロになりたいよ
私もがんばる！

この身長だと40キロ台になれば一応、なんの洋服でも着こなせるよね

>>203
主人って馬鹿みたい
夫か旦那だろ

旦那ってｗ普通は夫か主人でしょ

>>210
2ちゃんではって話ね
バカね

今46kgと47kgいったりきたり
なんだけど46kgの壁けっこう厚い。
もう2ヶ月近く停滞してる。
50kgから49kgの時より大変だわ

呼び方はどっちでもいいけどさ。体重参考までに聞きたい。
美容体重目指してる人もいますね！

>>211
何それ？そんなん初めて聞いたわ
指摘されて恥ずかしかったの？

>>212
ガリガリ

主人なんて使わんわ

>>212
わかるよー
私も47kgまでは月に2〜3kg減ってたけど
そこからはなかなか落ちなかった
それでも同じこと続けてたら45kgまで来たから頑張れー
でも2ヶ月停滞してるなら何らかの変化が必要かも？

>>217
糖質制限で炭水化物を全く食べないのとカロリー制限で
１日1000kalくらいにしているのですがはじめの１ヶ月は4kg痩せましたがその後停滞中です
217さんがどのくらいの期間どの様な内容のダイエットをされて成功されているのか是非教えていただけるとうれしいです

>>218
それ体が省エネモードになってない？
私も食事制限と運動で48から44まで落としたけど油断して運動やめたら46辺りをウロウロする様になって、また運動再開して食事制限も前より厳しくしたけど１ヶ月くらい停滞してる

同じメニュー繰り返してると体が慣れてくるから運動メニュー新しいの加えたりしてみては？
あと炭水化物全く食べないより少しは食べた方がいいよ
糖質がエネルギー源だから

>>218
食事制限と運動で半年かけて10kg落とした
食事は夜に炭水化物を抜く程度のゆるい糖質制限
219さんも言ってるとおり、1,000kcalは基礎代謝とほぼ同じくらいだから落としすぎだと思う
座りっぱなしの生活だとしても最低1,300は食べた方がいいと思う
あと運動は必須

あ、ID変わってるけど>>217です

摂取カロリー少なすぎると、筋肉が作れなくて基礎代謝が減る、体が省エネモードになって消費カロリーが減る→運動量減らしたり摂取カロリー戻したら即座にリバウンド。
ダイエットでは良く言われることだよ。カロリー摂取怖がりすぎると、何も良いことないよ。
バランス良くしっかり食べて、適度に運動して、ジワジワ体重落とすのが大正義なのです。

横からだし生理だいぶ遅れたから不健康で参考にするのはよくないんだけど、
私は週4~5のジョギングと1200キロカロリーくらいの食事制限で4ヶ月で52から41.5まで落としたよ
炭水化物はなるべく週1の外食時だけにするとかとか夜はサラダや味噌汁メインにしてとにかく朝8割夕方2割くらいになるように食べてた。
今は生理こさせること優先にして薬飲んだらあれよあれよと戻って45
体重はこれでいいんだけど脚が体重以上に猛スピードで太くなってしまってまたダイエットしてる…

リバウンドしてるじゃん。
生理遅れるって、体に負担かけすぎだよ。
健康害してまで痩せても良いことない。

本当そう。反省して今はちゃんと食べて運動はしつつ長期スパンというかずっと続けられるダイエットを心掛けてるよ！
キレイになりたいの前に健康じゃないとだめだよね

>>223
誰も参考になんかしないって
そもそも大したこと書いてないし

>>225
そもそも落としすぎで綺麗じゃないし

モデルでもなきゃ、この身長で40kg代前半だと、不健康な細さになると思う。
私は44kgで肋骨浮いてきたから、1〜2kg増やしつつ、筋トレと有酸素運動で下半身引き締めて、健康的な体型を目標にしてる。
ダ板の主旨とずれてきた気もするけど、ムキムキもガリガリも嫌だ。程々が良い。

>>228
そこは既に話題になったけど、同じ身長でも肉付きや太くなる部位が十人十色だから人それぞれだよ
40キロでも骨っぽくならない人もいるし45キロでもぽっちゃりに見える人もいる

程々が良いは同意。

>>220
役立つレスをしてくださってありがとうございます
夜に炭水化物を抜く糖質制限だけで10kgも痩せられたのは凄いですね
運動をすごく頑張られているのでしょうか？
私はスクワットをしていますが何度もｽﾏｿですが220さんの運動内容も教えていただけるとうれしいです

他のみなさんも役立つ情報やレスしていただいてありがとうございます
勉強になりました
運動内容をかえたり炭水化物を食べるようにしたいと思います

>>223
リバウンドって足からするのか
恐怖だ

45kg前後を維持でよさそうだけどね

>>231
普通はお腹と太ももでしょ

>>229
自分は45kgだとぽっちゃり見えるタイプ。
45kg越えると周りにも太ったねと言われるから40前半キープしたくて頑張ってる。体脂肪率なかなか落とせなくてお腹とか顔の肉付きがいいのが問題なのかも、、体重というより見た目をもっと引き締めたい！

やっと40キロ代に差し掛かってきた
下半身が憎い

>>234
太ったねってのは今までと比べて、でしょ。

ふくらはぎ、二の腕 がぼったりしてて、44キロになっても見た目が痩せない。
出るとこが細く華奢になりたい

私はふくらはぎの辺りは凄く細いか

同じ身長のみんなは今太もも何センチで、何センチになれば満足する？

>>230
もちろん、カロリー制限はしてたよ
その上で糖質を少し減らしてタンパク質増やして、という感じ
運動は普通にジム筋トレと有酸素
週4くらいは通ってた

私は46kgくらいであばら骨が浮いて来たんだけど脚がまだ太い
今はO脚改善とかマッサージ、ストレッチを運動の他にしてる

>>239
現在43cmで目標47cmかな
好み体型がお尻と太もも丸いタイプなので、
今はメリハリなくお腹だけ出ててだらしない体型ｗ

>>234
全く同じ。
私は維持にくじけて45でも46でもいいやってなってるけど引き締めは諦めず頑張る

>>241
43センチって細っ！逆に増やしたいなんて羨ましいけど細すぎて自分の好みじゃないっていうのも辛いね
今48で46センチ目標に頑張ってます

太ももってどこ測ってるの？
私の足は付け根が47で太いんだけど、膝上だと36で10センチ差がある

立った状態で付け根の1番太いとこだよ

個人的に54.7キロからメイクが盛れなくなる率高い

わかる。顔がむくんでるのか、顔が脂肪でムチムチしてたんだなと思う。
52キロだった頃はまぶたも一重で体格もがっしりしてたけど、
48キロぐらいからアイプチが癖付くようになって
45キロになるとアイプチなしで奥二重になれる日ができた。
42キロくらいまで行けば二重になれるのだろうか。

40キロになれば神になれるよ

夏が終わってから気を抜いていたら7kgも増えていた・・・年内に元に戻したい・・・

同じく
食欲の秋おそろしす

これからクリスマスだ正月だでもっと厳しくなりそう

誘惑には負けない

あんまり顔に肉つかないほうだけど50キロん時と47キロん時全然違うw
40キロ台に行く3キロの差に一番びっくりしている。個人差あると思うけど

>>253
身長155〜165じゃない？

>>254
？？
ここって身長155センチ限定のスレじゃないの？

50キロから48に痩せてから急にモテだした！

痩せれば儚い美人になれると思ってたけど
元が違いすぎた笑笑！！
ガイコツ笑！！

TVで大反響のあったダイエット!

http://biyoukenkoujaapan.seesaa.net/article/454591208.html

今44キロ。
痩せてもまったくモテなかった。
完全な自己満足。
まぁスキニーがキレイに履けるようになったからいいや。

今47kgだけど顔が明らかに
小さくなった。そのぶん
目がでかくなって首も長くなってる！
痩せてから会社で殿方にコーヒーおごって
貰えるようになった
これはモテているといっていいの
だろうかw

私は44kg。半年で3kg減って、会社でよく痩せた？って言われるようになった。
顔の肉も少し落ちてスッキリしたけど、シワも前より目立つような…。
減量から筋トレ重視にシフトしよう…。

>>259
そりゃブスじゃねえ

>>259
同じ体重だ。
下半身痩せなかったからスキニーも履きこなせない。
顔もブスだから、あばらが浮き出ただけの気持ち悪い人になったよ。

>>263
私もまだ目標達成すらできないのに既にあばらが浮いてる。骨格が悲しい。

>>263
精神やんでない？

>>263さん
私もあばら浮いててキモいです！
ビキニが似合わなすぎてびっくりしました。
スキニーも「前に比べたら」キレイにはけるだけです。
デブなときはお腹とパツパツな腰周りをいかにうまく隠すか？を考えてました。今はそれがないです。
みんなに「痩せたね！」とは言われるけど「キレイになったね！」とはあまり言われない...。
>>262そういうことです。

顔と下腹、次に二の腕につく…

身長173の子が最近ふっくらしたなと思ったら10kg太ったんだーだと？？
私が10kg増えたら別人だよ！羨ましいー
言っても仕方ないけど羨ましいー！

55キロからやっと48キロ！
そして有り余る食欲！
助けてー！！

臨月だからダイエットまだむりだけど産んで落ち着いたらこのスレ来よう。
47キロなんだけどとにかく体型がやばい。
一人目で運動しなさすぎた。
子供産んだら自転車漕ぎのマシンとビリーに入隊するつもり
何キロかっていうのにあんまり意味がない事が最近わかった。42キロの時47キロの友人（スポーツウーマン）のほうがよっぽど足くび細いし背筋伸びててセクシーな体型だった。
身長は私より低い153。
つまり、筋肉つけなきゃ！だ

コンビニのサラダチキン最強
低カロリーで腹持ち抜群

>>268
羨ましい
秋がきて思いきりリバウンドしたし

>>270
美味しくないよぉ

>>272
いろんな味出てるよー
カラムーチョ味が出てて気になってるw
体重分のタンパク質は摂らないと筋肉痩せちゃう

少し痩せたら口のシワが目立つし、ブタが少しゴリラになってきたような感じ。
どこのブタゴリラだよみたいな。
この顔と一生向き合っていくからしょうがないけど。
太ったままでいるよりマシ

女なら多少顔ぽっちゃりのほうがええで

そういうのいらない

7キロ痩せたらみんなに「痩せたね！」って言われて嬉しかった
よーし！もっとがんばるぞー！

男と女のぽっちゃりは違うぞ

男のぽっちゃりは深田恭子
女のぽっちゃりは柳原可奈子

54からスタートして現在48
体脂肪率は変わらず27%…
キックボクシングしてるはずなのに全然筋肉つかないしぷよぷよ
誰かどうやったら筋肉つくのか教えて

キックボクシングは有酸素運動じゃないの
筋トレしてる？

あとタンパク質をいつもより多めに摂取しないと
プロテインが手っ取り早い

52キロ以上になると顔が変わる
やっぱり40キロ台じゃないと耐えられない身長なんだろな

みんなの目標体重は何キロくらい？

45キロがベストです

やけ食いで46まで戻ってしまった(´；ω；`)
休み明けに太ったとまた影で言われるんだろうか

>>286
影で言われるの辛いね(つД`)

>>286
同じく。我慢の反動でやけ食い、の繰り返しからやけ食いが止まらなくなって4kg短期で戻った(｀；ω；´)
ダイエットしてたの職場にばれてるからヒソヒソが怖い
それよりも食欲が怖い
今日も我慢できるかわからない

>>286
ふざけんな
痩せとるやんけ

やんけ

うらやましい
頑張ろ

顔の浮腫みには、オイルマッサージと顔ヨガがオススメです

リバウドの事考えると
あまり周りにダイエットしてる事は
言わないほうがいいね

リバウドってどっかのサッカー選手か

痩せたね？
って聞かれたら体調崩しちゃってーと
答えるようにしてるよ

なにして痩せました？

40キロ台すばらしい！

生理コラァァァアアア！！！
1キロ増えとるやんけボケェェエエエエ！！

(°▽°)

55から48kgまで落としたけど、あとどのくらいがちょうどいいんだろう
胸がびっくりするくらいなくなって、このまま胸が落ち続けるのはちょっときつい
48kg目標だったから達成はしたんだけど、あすけんとか見てると44kgからダイエットはじめて40kg目標！とか普通にいて、自分の目標がぬるかったのかなと思い始めた…

>>299
凄いわかる
数字的にはもっと落としたいけれど胸がヤバい本当にヤバい

43kgまで落とした時に、数字に拘っても意味ないな、と思ったよ。
上半身ガリガリなのに、下半身はほとんど変わらなかったから。
48kgまできたのなら、あとは数字より形に拘って、筋トレに励むのはどうだろう。
骨格や姿勢によって個人差あるだろうから、一概には言えないけど。

胸なくなるのわかる…
Fカップあったのに今はユニクロのS

>>299
わかるよー
私も45kgまで落としたけど胸ぺったんこであばら浮いちゃった
でもダイエット前は年齢のせいもあって裸だと胸垂れだしてて脇肉も酷かったから
自分的にはまだこっちの方がいいかと思ってる

あすけんは155cmだと45kg弱までしか設定出来ないね
わざと身長の設定を低くして目標体重落とす人もいるけど

私も胸なくなりました。
60キロあったときはワイヤレスブラがXLとかで、Lだとおっぱいがはみ出てたのに、43キロの今じゃぺったんこ。
そして60キロ時代は1、2キロの変化なんて誰も気づかないのに45キロ→43キロになるとみんなに「さらに痩せた？」とすぐ気づかれる。
一応44キロキープ中のつもりなんだけど、リバウンドが怖くて食事を控えめにしちゃいがち。

299だけどありがとう
まだ肋浮き出てないけど有酸素より筋トレメインに移行して引き締めてくことにするよ
ダイエット前のだらしない体よりはマシだけど、どうにかこれ以上胸を減らさずに痩せられないものかなorz

胸ロスのひとたち、以下のどれですか

1) もともとD以上 → BまたはCへ
2) もともとBまたはC → AまたはAAへ
3) その他、具体的に

>>306
かろうじて1）
だけどさ、カップには収まってるけどほとんどが皮なんじゃないかと思ってる
削げて中身がスカスカ尚且つ四つん這いになると山羊の乳みたいに垂れ下がってショボショボ…悲しい

>>307
めっちゃ分かる！
お婆さんのおっぱいみたいなんだよ
なかなかショックだよね

なるほどなるほど
>>307>>308さんは、授乳経験あり？

キモい流れ

じゃ自粛する
胸ロス経験ないので克服ノウハウなどはシェアできずすみません

胸無くなるのショックだけど
真木ようこみたいに
大きいままでもバランス変だよね

>>295
運動ほとんどしないで
（一応立ち仕事）
食事制限。
1日1食にしたり、飲み物だけで
3日過ごしたり。
時々どか食いして増えたり
停滞したりして現在、約7kg減です
44kgになりたい

ウエストが65cmから全然減らなくて辛い
骨太でバストもウエストも大きいから
せめて骨がない部分は細くしたい

>>313
リバウンド間違いなしで絶対真似したらダメなダイエットやね

四日前からキックボクシング始めたばかり
61.7キロもある
ベスト体重46キロ
ジムは日曜以外毎日行くつもり
早くけっかをだしたい
あとは食事に気をつけたらいい？

ダイエットは食事9割、運動1割とよく言われる
それくらい運動だけで痩せるのは難しい
カロリー管理はした方がいいと思うよ

7きろ太ったら別人になるね。
気分が本当に落ちる。48から55キロ

>>316
がんばりますね！焦る気持ちわかります。
今1ヶ月ちょっとで4�s痩せて同じくらいの体重です。その運動量なら食事はしっかり摂った方がキレイに痩せられますよ。糖質は制限しつつ温野菜とたんぱく質をたくさん摂取して常温の水を飲みましょう。お互いがんばりましょ。

55キロからやっと46キロ
ちょっとむくんでるだけなのに、太っただなんだって言ってくる奴なんなの
悔しー！

むかつく。自分はどうなんだよといいたい。
痩せた時はなにも言わないくせにね。
鬼の首取ったように欠点ばかりつつく
そいつは既にクソデブババァだ。

ちょいちょい目にしますが、周りに体型のこと言うデリカシーのない人がいるんですね(^^;;
自分は60あっても誰も言わない辺り周りが優しかったんだなと。人がどう思うかは様々でしょうが、他人のことばかり悪く言うつまんない人間にいちいち怒るのも勿体ないですので、明るく行きましょ。

>>321
デブはほっといて自分が輝けばいいさ！

155センチだとスタイル良く見えない

背が低くてもバランスが大事
頭が小さくて手足が長ければマシなんだけどね

>>325
同意

でかいカツが小さくなると思ったらサイズそのままで平べったくなった
ホント、来世に期待するわ

カツ！ケツねw

60キロから49キロになったら急にモテ出して
整形と言われだした人間性うたがうわ
顔が変わったのは自分が1番びっくりしてるつーのに

>>324
155cmくらいの身長好きな男性密かに
多いよ。私も低身長コンプレックスだった
から驚いたけど

>>329
どうやってそんなに減らしたの？
私は今60キロ…

>>331
同じ。がんばろう。
>>329さん私もどうやってどのくらいの期間で痩せられたか知りたいです。

>>331
62kg/32.7%、ほぼ同じです
ここの皆さんは理想高いから言いづらいけど、49キロとか私にとっては夢のようだわ。羨ましい。
そんな体重、小学生の頃通過して以来一度も見たことないw
85kg/47.4%から、地道にコツコツ減らしてる途中。
もうアラフォーなんで、まずはBMI22目指してまだまだ頑張る！

>>333
すごい、頑張ってるね
私いま71キロあるわ
43ー46キロとか20年前の話

>>334
自分比ではかなり減ったけど、このスレ眺めて
「まだ普通の人のスタートラインにも立ててないじゃん、私w」と自戒しています。

私も夏頃は70オーバーでした。
食事は糖質制限中心で(週2でファスティングも)、
運動はプランクと背筋、1日40分のインターバルウォーキング(早歩きと普通歩きを交互にやる)でボチボチやってます。
ホントはもっと運動したいけど、フルタイム兼業母なのでこれが限界…
お互い頑張りましょう！

期間は10ヶ月で食事はほとんど旬の野菜いっぱいのスープとゆで卵お酒はアレルギーの為飲めません
自転車通勤を歩きに変えてエスカレーターの所を階段に変えてとにかく習慣づけていったら
痩せました。52キロを切ったあたりから整形じゃないか？痩せたんじゃないか？と
いわれだしました。54キロまでは誰も痩せた事には気づきませんでしたw

あとは高温反復浴をしています、30歳オーバーなので新陳代謝を高めるために
汗がかきやすくなりました。自転車通勤を歩きに変えてから片道6キロなんで、12キロ毎日歩いています
朝、歩くときバームの粉をお湯で飲んでからにすると汗がでてよいです。
10ヶ月で食費の節約がすごく出来てよかったです

旬の野菜いっぱいのスープっておいしそう
10ヶ月も続けてすごいな
今までどんな生活習慣で70キロだったんですか？

以下、ラーメンスレ

>>336
>>337
ありがとうございます。
10ヶ月か、野菜は体にも良さそう。糖質はかなり制限しましたか？
整形って言う人ひどいけどそこまで痩せてすごい。
高温反復浴は家では難しい気がするんですが、具体的にはお湯→水風呂の繰り返しということ？

>>337
毎日12キロ歩くってすごいな
努力したんだね
しかしかなり痩せてもまわりは気がつかないものなんだね

>>338
10ヶ月でじわじわ11キロ減らしました
今までの食生活
朝は食べないで昼も適当で夜沢山食べる生活でした
旬の野菜ってスーパーの見切り品になりやすいからかなり節約になったし
味も自然と変わってオススメです。スープに飽きたらもやしとレタスを蒸して好きな味で食べるのも美味しいです
夏は豆腐を色々な薬味を変えて食べていました。あとはスイカも
秋は色々なキノコを入れたスープを飲んだりしてこんな感じで10ヶ月過ごしました。
今考えると野菜からしか炭水化物とってませんでしたね。
肌の調子が良くなりました。以前の私は炭水化物とり過ぎていたようです。
スープは沢山のんでも1日800キロカロリーくらいなので生理前の過食衝動も
乗り越えられました。

>>340
高温反復浴とは簡単に言うと熱いお湯に出たり入ったりする入浴法です。

>>341
私の場合、内蔵脂肪もどっさりついていたみたいで見た目に反映するのに
時間がかかったのかな？とおもいました

今年の3月くらいでMAX63kg程度、やっと55kgに安定して来たけど全然痩せた？なんて言われないなぁ
職場でたまに冗談っぽくは言われるけど…私も52まで落とせば変わるかな、頑張ります

このスレモチベーションあがる！
51キロまでいってダイエット始めていま50キロ
47がベスト体重だけど私にとってかなり高い壁なのでとりあえず48キロ代まで頑張ります！

ゆるい糖質制限と運動で5ヶ月で64キロから51キロに
目標は48キロなんで頑張る
アラフォーでもなんとかなるもんだ

また1キロ増えた
44キロから45キロに…

>>343
レスありがとうございます。何分ごとでやってました？入るの何分、出てるの何分で何セットか参考までに教えてくださいm(_ _)m

>>349
45度のお湯に肩までつかるという感じでお湯に3分間浸かるのと、出て5分間休憩を3回繰り返してます。

去年11月73キロ、今63キロ
ゆるすぎるダイエットだけど、ここまで来れた
こちらのスレで元気分けてもらって
来年50キロ台に行きたい

ここ3週間前後体重が全然減らなかったのに、今朝になって12年振りくらいの40kg台になってた！
51.0→52.5-53.0→51.4からのいきなりの49.7。
帰宅後の計測でもそうだったから、体重計は壊れてないはず。

>>350
ありがとう！やれそうなのでさっそく明日からやってみます。

風邪をひいたときに舐める薬用のど飴あるじゃん？
食いまくったらお腹いっぱいになるしうんこがドバドバ出て2キロぐらい痩せる

>>354
人工甘味料使ったヤツでしょ？
確かに食いまくると副作用でウンコ緩くなるらしい。

55キロからやっと44キロ！
あとちょーい！
下半身滅せよ！

>>356
すごい！何して痩せましたか？

154.8センチ 49キロから45キロに！
嬉し泣き
今まで何やっても痩せなかったのに、筋トレ始めたら嘘みたいに二ヶ月でここまで痩せた
ここまで来たらもうお菓子もジャンクフードも食べたくない
三食和食、おやつはフルーツかナッツ、またはチーズ
やっぱ筋トレなんだな ヨガとかいくらやってもだめだった あと食事は和食最強！魚最強
米は一日お茶碗一杯を二回に分ける 白米OK
夜は米はなし、おかずのみ 麦茶を飲む
ウォーキングなどはしてない 筋トレのみ
外出ると飯屋の匂いに引き寄せられるからw
リバウンドの心配はしてない
三食ちゃんと食べてるし、元々甘党じゃないので 地道に筋トレおすすめですよー(特に腹筋)

ちなみに筋トレのやり方は動画漁ればいくらでもでてくるので、自分にあったやつをどうぞ
無理して怪我しないように
空腹やサラダだけだとへばるので、卵、チーズ、魚、肉も食べると良いです(どか食いは厳禁)
炭水化物はひかえめに ゼロはダメです倒れます
みなさんが綺麗に痩せられますように…

>>358
1日どのくらいの時間、筋トレしましたか？

>>360
個人差があります
私の話になりますが、運動経験なし、ヨガすら出来ないポーズばかり、身体硬い、歩かない
しかも30後半という年齢
なので、調子いい時は30分くらい
調子悪かったらプランクと背筋、腹筋をトータルで5分くらいやっておしまい
はっきり言ってゆるゆるマイペースです
全くやらない日もあります
それでも今、腹筋硬いです 足もウエストもぎゅっと引き締まってます
ムキムキにはなりませんよ でもそういう体型はめざしてないから良いです
年齢、運動経験あるなしで差がありますから、無理はしないでくださいね
動画やサイトを探してみてください 詳しいのがたくさんあります
へんなサプリやドリンクは必要ないです
私は和食(白米含む)、果物、ナッツ、チーズ、飲みものは水か白湯、麦茶で痩せました
ンチもたくさん出ます お腹ペタンコです
みなさんもいいスタイルになれますように

>>357
食事制限のみの肉体労働w
落とせるだけ体重落としたらガッツリ筋トレしてく予定
目指せ細マッチョ女

47kgと46kgをウロウロしてるんだけど
鏡見ると、あー今46kgだなって思うくらい
46kgだと細い。
47kgと48kgウロウロの時はそんな事
なかったんだけど

昨日今日と過食してしまった。昨日吐こうとしたのに指入れてお腹グーパンでぐりぐりしても出なかった。
最近絶食してて吐いてなかったから吐くスキルにブランクできてしまった
後で吐けばいいやと思って余裕で食べた自分を殴りたい
せっかく減った体重がみるみる戻る

>>364
ここはカショオスレではないけど、どうしてもつらかったらチューブ吐きを調べてみては？
力まなくてもチューブを入れるだけでザブザブ出るそうだよ
お腹を殴るなんてやめて
次はうまく吐いて、そしたら暖かい白湯を飲んで休んでね
ダイエッターはみんな苦しい
あなたは1人ではないよ

このスレ見てるとたまに病的なダイエッターがいらっしゃるので心配。
ボディイメージは人それぞれ理想があると思うけど、みんなの身長で健康体重であるBMI22は大体52.8kgだし、あまりにかけ離れた体重を維持しようと無理することは心のバランスが崩れてしまっていると思う。

心身健康でキレイに痩せよう。

いやいや、吐くなよ
てかそういうのここでやめてよ

2ヶ月程45kgを維持してるんだけど、最近の食欲ヤバい
ダイエット中は食べたくなったことなかったパンやお菓子が食べたくて…
今は食べた分運動して維持してるけど
ちょっとここらで気を引き締め直さないとまずいわ
運動し過ぎなのか体脂肪率が16%まで下がって来ちゃったのもまずいような

>>367
うん、正しい たしかに吐くスレではないから
チューブ吐きを書いた私が悪いです
申し訳ありません でも
痩せなきゃいけない
食べちゃいけない
吐いちゃいけない
がんじがらめになると心が折れる
行き着く先は心の病になる
だから食べてもいい、つらかったら非常手段、プランBがある
ってだけで少し楽になる
楽してスリムなんて道はない
とくに低身長だと、少しの増加がハッキリ見た目に現れるから
155の健康体重は52キロだよ
このスレの人、誰が52キロで満足する？
だから無理せず一歩ずつ行こうよね

ごめんと言いながら長文を書くやつは、内心悪いと思ってない

>>366
体重計に乗ったとき数字が44キロなら体系はどうでもいい奴がほとんど

体型より数字追いたいって感じだとストイックな事やってる人多いよね

何キロで満足かは人それぞれだけど、標準以上の人はまず健康体重を目指すでしょ(^_^;)
>>370
健康に対する考え方が正しくないと数字にとらわれがちになる。

謝るだけいいと思います
私は>>369さんに優しい言葉ありがとうと言いたいです
長文で説教、駄文垂れ流す奴は他にたくさんいます。暴言吐く人も…
たしかに52kgは私はちょっと我慢できないです
みんな自分の体重も書かずに他人を叩くとは卑怯ですよ！
スタイルがーと言うなら画像をアップしてください
私は47kgでぽちゃです！Mサイズの服が横に伸びますし、二重アゴです

364ですが、別に過食嘔吐ではないです。
現体重46キロで、36キロが目標なのでただ何も食べないようにしてるだけで、
たまたま先日食べてしまったので吐けばいいや、でも吐けなかった、それだけです。
吐く時お腹殴らないと出ないので別に普通です。
そんなにストイックなわけでもないし悩んでもないです。
運動も混ぜながら淡々と食べないダイエットしてるだけなので全然大丈夫です。
書き込んでしまってごめんなさい。
いつも見てたのでちょっと気分転換のつもりでした。もう来ません。

食べないことや吐くことが普通のダイエットとか言ってるのが、もうね。

吐いちゃう方は摂食障害スレへどうぞ

自分もダイエット中の気分転換とモチベーション維持の工夫は知りたい
みんなどうしてる？

>>377
好きな物を食べる日でリフレッシュしつつ、
ダイエットアプリの体重のグラフ見てモチベを
保ってます

私もアプリであすけんがモチベーション保つのに役立ったなー
高得点を出すために何を食べるか考えるの楽しかったし
グラフ見たりひと月毎の推移を書き出してニヤニヤしてたw

グラフ見てニヤニヤわかるw
どんどん減るの楽しいよね

>>377
ドカ食いしてリバウンドしてはまた減らしてーの最中だからモチベ重要すぎる

私も食べたかったものどれか食べるかな
前はスイッチ入って食べ続けちゃったけど、カロリーも栄養もバランス良く調整して食べて、
「あんなハイカロリーなもの食べちゃったのにカロリーも栄養も調整できたじゃん！」と自分を励まし「好きなもの食べても調整できた」と自信つける
あとやっぱり毎日鏡見る、腹筋前よりいい感じだとかお尻締まったとか、背中たるんでるな頑張ろうとか
体重って数字だけだから鏡見た方が成果が目に見えていいかも

あとキモいかもだけどエクセルに記録つけて、そのグラフや線の推移みて楽しんでる

レトルトばっか食ってたら痩せた
母ちゃんが作った料理は太る

そうなんだよなー減ったと思ったら付き合いの食事とかで焼肉行ったりしてドカ食い→戻る…ってのを割と繰り返してしまう。付き合いがあっても今度こそ負けない…

1日1食
その1食がレトルトカレーとかな
あとは食べない
レトルトカレーいいよ具材あんま入ってないしほとんどルゥだけ

一回どか食いしただけで、そんなに体重って増えるもんなの？ンコしたら戻らない？
何日も食べまくったら、ジワジワ増えていくとは思うけど…。
体質の問題ならごめんね。

>>385
多分だけど頻度が高いとか短期間に重なるとかじゃ？
私もたまーーーにのドカ食いならすぐ戻ったけど数日に一回とかの頻度になってジワジワとリバウンドした

目標44kgで今46、4kgまできた
でも今月は忘年会何回もあるから
やばいな
寿司、肉、酒、ケーキ
いつも忘年会は食べまくり
行かないわけにもできないし
皆んなどうしてんの？

胸があるとデブにみえるよね
おっぱいいらん

付き合いの宴会は開き直って飲み食いするよ。楽しまないと相手にも悪いしね。
翌日から食事量絞って、1週間くらいの単位でバランスとる。

節制続けてると大量に食べられなくて、最近はどか食いや深酒はできなくなったなあ。三杯くらい飲んだら、あとは烏龍茶だわ。

1回の過食じゃちゃんと翌日節制すれば増えないんだけど一日置きくらいで数回付き合いがあると戻すのに1週間くらいかかっちゃうな…

レスありがとう
飲み会あるとせっかく食欲
コントロールしてきたのに
バランス崩れて過食になってしまう
まったく食べないを0として
食べ過ぎを10とすると
普段は2か3で飲み会は10
翌日2か3に戻すことができず
7か8になっちゃう

上の書き込みでもあったけど整形疑惑は分かるわぁ
鼻も太ってたんだって思ったし目の大きさ違うよね
小さい頃から太ってた人にしかわからないと思うけど
自分の場合は一重じゃなくなったし鼻筋もスッキリと通った

マジか…小さい頃からデブだから頑張ってちゃんと痩せてみよう 確かに目の周りとか肉が取れたのか涙袋がハッキリしてきた気はしてた

>>393
私の場合は小学生からずっと肥満で標準体重プラス10キロでしたw
両親はハッキリ二重と奥二重なのに私は一重？と思いながら生きてきたけど
奥二重でしたー！デブの時はコケシデブってあだ名だったけど
いまは小動物系になりやしたw男どもムカつく

整形する金があるなら脂肪吸引とかジムに通ってたりエステに行くわ

>>394
自分もMAX標準＋10kg超えててやっと標準＋5kg切ってきたところです…まずは標準目指さないとなぁw
はやく脱デブしたいですね…

１ヶ月で5キロ…とは行かなくてもいいから4キロは痩せたいんだけど、頑張れば痩せれるかな…

元体重によるんでないかな。
自分は１カ月ちょいで49.7kg→45.9kgになった。
糖質制限と運動。結構きつかった。

45kgはすごいですね、やっぱりお米は食べないほうがいいかな
54kgくらいなのでせめて50にはしたいんです…(^_^;)

プチ糖質制限したら早く減るけど反動でドカ食いし易くなったな。
糖質の禁断症状なのかわからないけど今まで興味なかった和菓子とか菓子パンが無性に食べたかった
怖いので普通のダイエットに戻した