>>412
やっぱり食事制限と運動の王道が1番だけど、何より1番大切なのは最初の2〜3ヶ月は効果が数字や体型に表れなくても気にしたらダメ！諦めないで続けることがだよね。

ちなみに私は15kg減量して維持中なんだけど、本当精神的にも体力的にも良い方に変わるよ！
ジム入ったの凄い！頑張って！！