>>697
今までアホみたいに飲んでた日本酒を控えて、筋トレと縄跳び30分を毎日
あと極力米は食べないで、野菜と肉、魚を中心によく噛んで食べてるよ

元々お菓子は嫌いだから、無駄に沢山食べることやめたら痩せてきたけど
節酒が一番辛い( ノД`)…