【最重要】
名前欄に『https://goo.gl/kwvbgn』と入れている者は ダイエット板、及びウエイトトレ板に張り付いている荒らしです。
拾った画像を自分の物と言い張り具体的な事は何も言えず、上から目線で他人を腐したいだけの２ch廃人です。
触らずスルー or 専ブラを用いてＮＧに放り込みましょう。頻繁に絡んでいる人も透明＋連鎖アボン推奨です。
───────────────
体重ではなく、体脂肪率でダイエットを語るスレです。
過去スレ
Part.１
ttp://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1449735298/
Part.２
ttp://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1473111367/
Part.３
ttp://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1485858090/
Part.４
ttp://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1497250176/
Part.５
ttp://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1500303628/
【皮下脂肪】とにかく体脂肪率を下げたい奴らのスレ Part.６【内臓脂肪】 [無断転載禁止]©2ch.net
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
2017/08/15(火) 16:30:59.13ID:MT8+/27W
2017/08/15(火) 16:44:11.12ID:HtWWNnTC
このスレは嵐が建てたスレだからテンプレ無視でいいよ
2017/08/15(火) 20:04:09.86ID:HtWWNnTC
2017/08/15(火) 20:24:34.62ID:TrHH0Axk
バカじゃない？
こっちが先だろうが
こっちが先だろうが
2017/08/15(火) 20:26:10.87ID:HtWWNnTC
こっちは嵐が自演するから駄目
2017/08/15(火) 20:53:20.15ID:TrHH0Axk
2017/08/15(火) 21:10:26.58ID:YOpv/u9m
2chする暇あったら、トレーニングしろ
2017/08/15(火) 21:29:48.05ID:HtWWNnTC
2017/08/15(火) 21:34:26.32ID:Q3iJtYdM
【最重要】
名前欄に『https://goo.gl/kwvbgn』と入れている者は ダイエット板、及びウエイトトレ板に張り付いている荒らしです。
触らずスルー or 専ブラを用いてＮＧに放り込みましょう。頻繁に絡んでいる人も透明＋連鎖アボン推奨です。
その荒らしは今日は名前欄外してます。
本日のNG推奨ID:HtWWNnTC
名前欄に『https://goo.gl/kwvbgn』と入れている者は ダイエット板、及びウエイトトレ板に張り付いている荒らしです。
触らずスルー or 専ブラを用いてＮＧに放り込みましょう。頻繁に絡んでいる人も透明＋連鎖アボン推奨です。
その荒らしは今日は名前欄外してます。
本日のNG推奨ID:HtWWNnTC
2017/08/15(火) 22:39:47.07ID:MT8+/27W
2017/08/15(火) 22:42:41.52ID:H+8yirGG
いちおつ
2017/08/15(火) 22:46:24.45ID:HtWWNnTC
2017/08/15(火) 22:53:38.72ID:TSeNjzlX
朝から走ろうと思ってる。
2017/08/16(水) 00:14:17.75ID:KRNmdSGf
15名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/16(水) 02:16:39.90ID:ONCo673g2017/08/16(水) 06:38:39.63ID:vCM9sr3d
本日のNG推奨ID:ONCo673g
ID:ONCo673gはhttps://goo.gl/kwvbgnと名前欄にいつも入れているダイエット板の荒らしです
なぜかここに書く時だけコテを外してます
スルーよろしく
こいつに絡む人も荒らしです
ID:ONCo673gはhttps://goo.gl/kwvbgnと名前欄にいつも入れているダイエット板の荒らしです
なぜかここに書く時だけコテを外してます
スルーよろしく
こいつに絡む人も荒らしです
2017/08/16(水) 07:57:27.49ID:z/Q1wpYg
糞コテはずっと糞コテで居てほしい
そうすりゃ視界に入らないから
そうすりゃ視界に入らないから
2017/08/16(水) 08:47:13.37ID:qJxp/hg9
ビチク連呼爺と同類の扱いでいいだろ
2017/08/16(水) 09:16:49.62ID:+mobztDL
雨だけど10km走ってきた！
2017/08/16(水) 11:20:25.93ID:RIRrynMZ
雨の日ランは呼吸し易いから好き
2017/08/16(水) 11:37:45.23ID:bhmbQqWz
服が重くなるのだけいやだね
2017/08/16(水) 13:46:24.58ID:lOH+40eh
結局体脂肪率下げたかったら何が正解？
筋トレ＋糖質制限？
筋トレ＋糖質制限？
2017/08/16(水) 13:59:54.23ID:RIRrynMZ
>>22
糖質制限ではなくカロリー制限
糖質制限ではなくカロリー制限
2017/08/16(水) 14:08:48.32ID:5KhYeGW+
炭水化物取らないと筋肉育たないからね
2017/08/16(水) 14:37:13.27ID:KRNmdSGf
じゃあライザップとかみたいな
徹底的な糖質制限+筋トレって間違ってるの？
徹底的な糖質制限+筋トレって間違ってるの？
26名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/16(水) 14:50:37.53ID:+CN6twCn レベルの低いスレで質問してもまともな答えは帰ってこない
レベルの低い相手から教えて貰おうという考えたが間違ってる
レベルの低い相手から教えて貰おうという考えたが間違ってる
2017/08/16(水) 14:54:31.13ID:YuUm6US2
>>26
レベルの高いスレどこですか？
レベルの高いスレどこですか？
2017/08/16(水) 14:56:48.92ID:+CN6twCn
2017/08/16(水) 15:11:50.64ID:+mobztDL
ID:+CN6twCn
わざわざコテ消して書くなよ
お前自身が立てた自分の素に帰れ
本日のNG推奨
+CN6twCn
わざわざコテ消して書くなよ
お前自身が立てた自分の素に帰れ
本日のNG推奨
+CN6twCn
2017/08/16(水) 15:13:22.28ID:+CN6twCn
俺の書いてる事は正しいから言い返す事が出来ないのよね
2017/08/16(水) 16:52:58.58ID:RIRrynMZ
>>25
筋肉もたくさん落とすからリバウンドしやすい体になるよ。
筋肉もたくさん落とすからリバウンドしやすい体になるよ。
2017/08/16(水) 16:56:31.81ID:+CN6twCn
31も間違い
2017/08/16(水) 17:27:11.22ID:n4IlIkiB
自分なりのまとめなんだけど
・糖質制限などあまり考えずにバランス良く食べる
・カロリーは取り過ぎないように注意する
・摂取カロリー以上に意識的な運動でカロリーを消費する
・運動は筋トレメイン、(俺は)ランも取り入れる
当たり前っちゃあ、当たり前のことやってる
摂取カロリーとか栄養バランスは、いろいろグチャグチャ計算してるけど
上記のやり方で徐々に体脂肪率が落ちてきている
やっぱりランは取り入れた方が効果的なのではないかと思う今日この頃
・糖質制限などあまり考えずにバランス良く食べる
・カロリーは取り過ぎないように注意する
・摂取カロリー以上に意識的な運動でカロリーを消費する
・運動は筋トレメイン、(俺は)ランも取り入れる
当たり前っちゃあ、当たり前のことやってる
摂取カロリーとか栄養バランスは、いろいろグチャグチャ計算してるけど
上記のやり方で徐々に体脂肪率が落ちてきている
やっぱりランは取り入れた方が効果的なのではないかと思う今日この頃
2017/08/16(水) 17:31:43.27ID:+CN6twCn
2017/08/16(水) 17:38:25.51ID:+CN6twCn
あとね気がついてない奴が多そうなので馬鹿どもに教えておくね
自分でまとめたものはね
自分には見やすいし整理しやすいのかもしれないが他人が見ると見にくいまとめ方なことが多いんだよ
ダイエット板はこの大基本がわかってない奴が多いかな
自分でまとめたものはね
自分には見やすいし整理しやすいのかもしれないが他人が見ると見にくいまとめ方なことが多いんだよ
ダイエット板はこの大基本がわかってない奴が多いかな
2017/08/16(水) 17:38:47.20ID:5KhYeGW+
>>33
おれも大体同じでもうすぐ一桁
おれも大体同じでもうすぐ一桁
2017/08/16(水) 17:46:22.23ID:GXajXLjd
2017/08/16(水) 17:48:58.78ID:RIRrynMZ
>>33
走るのはもちろん減量には効果的だけど、筋肉削る恐れがあるから、急いで痩せたい時だけでいい(ボクサーなど)。
参考文献
【そのジョギング、あなたにとって悪にもなる】
肉体改造に有酸素運動は必要か否か
http://nikutai-repride.com/wp/article-105/
走るのはもちろん減量には効果的だけど、筋肉削る恐れがあるから、急いで痩せたい時だけでいい(ボクサーなど)。
参考文献
【そのジョギング、あなたにとって悪にもなる】
肉体改造に有酸素運動は必要か否か
http://nikutai-repride.com/wp/article-105/
2017/08/16(水) 18:01:33.17ID:GXajXLjd
>>31のような嘘を書く奴に言われても
2017/08/16(水) 18:02:41.51ID:3zmlwFNf
2017/08/16(水) 18:02:47.22ID:+CN6twCn
走る距離が問題なのであってその辺も曖昧にして走るのは良くないと言う
書き込みのレベルが低ね
書き込みのレベルが低ね
2017/08/16(水) 18:06:10.00ID:+CN6twCn
俺の知識量が10とするとここは1以下の奴ばかりだよね
そりゃ圧倒的な知識量の差があるから嫉妬するわな
そりゃ圧倒的な知識量の差があるから嫉妬するわな
2017/08/16(水) 18:07:05.02ID:DI8S/HQG
誰だよおまえw
2017/08/16(水) 22:48:35.40ID:OjRZ5s+a
>>43
いつもの糞コテがコテを隠して書いてるだけだから触らないであげてw
いつもの糞コテがコテを隠して書いてるだけだから触らないであげてw
2017/08/16(水) 22:50:29.79ID:OhHTSPKt
>>40
どれくらい絞りたいか知らんけど、
5キロ2日でせいぜい600キロカロリー
脂肪だけ消費としたら、100グラム程度。
それでいいなら構わないけど。
ちなみに俺は週50キロ走っている+筋トレ。
これで、BMI23体脂肪率10%をなんとか維持している。
どれくらい絞りたいか知らんけど、
5キロ2日でせいぜい600キロカロリー
脂肪だけ消費としたら、100グラム程度。
それでいいなら構わないけど。
ちなみに俺は週50キロ走っている+筋トレ。
これで、BMI23体脂肪率10%をなんとか維持している。
2017/08/16(水) 23:06:07.79ID:+CN6twCn
>>44
知識で負けてるからスルーするしかないよね
知識で負けてるからスルーするしかないよね
2017/08/16(水) 23:11:05.49ID:5ktvaQ8y
おい糞コテ
コテ外すなよNGダルいじゃん
そんなに構って貰いたいのか？
コテ外すなよNGダルいじゃん
そんなに構って貰いたいのか？
2017/08/16(水) 23:15:16.73ID:+CN6twCn
コテつけなければいけないルールはないでしょ
テンプレが挑戦的だったから自由にやらせてもらってるだけだよ
テンプレが挑戦的だったから自由にやらせてもらってるだけだよ
2017/08/16(水) 23:20:55.97ID:+CN6twCn
テンプレ作った馬鹿は何がしたかったんでしょうかね
本当頭悪いよ
本当頭悪いよ
2017/08/16(水) 23:32:20.16ID:+mobztDL
2017/08/16(水) 23:59:56.74ID:+CN6twCn
2017/08/17(木) 00:00:51.11ID:PNhcPkUu
2017/08/17(木) 00:23:56.42ID:KFuxChdp
糞コテがやたら使うキーワード
「嫉妬されてる」
http://fanblogs.jp/banmaturi/archive/448/0 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:842eac59f97f47c0d6fb1bed016df49c)
「嫉妬されてる」
http://fanblogs.jp/banmaturi/archive/448/0 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:842eac59f97f47c0d6fb1bed016df49c)
2017/08/17(木) 00:31:50.41ID:PNhcPkUu
知識のある人間に対する嫉妬が激しいよね
2017/08/17(木) 02:47:22.80ID:LF2w5Mxp
おう自慢の知識を存分に披露して来いよ
自分の建てたスレでな
程度の低いスレは嫌いなら来なきゃ良いじゃん
2chの糞コテ荒らしって所詮は自己顕示欲の強いただの子供
例外は居ない
自分の建てたスレでな
程度の低いスレは嫌いなら来なきゃ良いじゃん
2chの糞コテ荒らしって所詮は自己顕示欲の強いただの子供
例外は居ない
2017/08/17(木) 04:11:19.82ID:S68foEDx
>>53
他を読み進めると当てはまることがほとんどでワロ
他を読み進めると当てはまることがほとんどでワロ
57名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/17(木) 07:45:13.94ID:jMkzrqqk amazonで買ったアプリ連動の体組成計では25.5%
ジムにあるショボいタニタだと20%
タニタは判定甘いのは知ってたけど、
正確な体脂肪率ってどうやってわかるんだろ。
ジムにあるショボいタニタだと20%
タニタは判定甘いのは知ってたけど、
正確な体脂肪率ってどうやってわかるんだろ。
2017/08/17(木) 08:04:53.92ID:gxtH6ayp
2017/08/17(木) 08:49:13.11ID:g9K5hEb7
2017/08/17(木) 09:12:44.15ID:dkiq0W6p
>>59
ガッツリ走ります！ありがとうございます！
ガッツリ走ります！ありがとうございます！
2017/08/17(木) 10:45:40.02ID:1CCHTYpN
>>59
必須の意味知ってるかな？
必須の意味知ってるかな？
2017/08/17(木) 11:28:27.74ID:ZyIu5NaW
2017/08/17(木) 11:42:25.93ID:1CCHTYpN
2017/08/17(木) 12:13:31.01ID:zTQGj5rp
なんでこのスレって嘘を教える奴がいる？わざと？
2017/08/17(木) 12:14:05.07ID:zTQGj5rp
やっぱり圧倒的に知識がないんだろうな
2017/08/17(木) 12:20:58.96ID:rYfKEaRE
>>58-60、>>62
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
2017/08/17(木) 12:41:15.72ID:LhUEOAOE
食事制限と軽い筋トレ。軽い有酸素運動（ウォーキング）でも全然いける。
極端な話、間食や夜食をやめて適量の食事にするだけでいい。
極端な話、間食や夜食をやめて適量の食事にするだけでいい。
2017/08/17(木) 12:49:08.11ID:/4H7D2mR
2017/08/17(木) 12:59:30.49ID:zTQGj5rp
わざと難しく書くようにしてるのか
それても頭の中が混乱してるのか
後者っぽい
それても頭の中が混乱してるのか
後者っぽい
2017/08/17(木) 13:13:50.44ID:1CCHTYpN
>>68
「必須」ではないと言うことがわからんかな
「必須」ではないと言うことがわからんかな
2017/08/17(木) 13:15:34.46ID:rYfKEaRE
>>68
梅干しアゴのビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチク妄想語録 ⑤
今日は良い天気らしいです。
昨日は取引先の女性から誘われてたので
就業後に皇居ジョグ行ってきました。
２周目から雨が降ってきて２人とも
びしょ濡れ。最後は大笑いです。
今日は午後からプチ忘年会。まだ飲むか
ビチク妄想語録 ⑥
何もしてないけど10以上下に見られること多いな
女にもよく間違えられる。
子供の頃からずっと、女の子みたいと言われ続けてきたが、
３０過ぎからはひとまわり若く言われるようにもなってきた
酒の購入は２５くらいまでは困った、髭が生えたのは３０前
スリムでしなやかな身体で、しかも萎れた感じもしない、そういう若い身体のためには
老けにくいという親からの遺伝もあるが、運動や食事も大切だと思う
時々女性から、女装したらすごく似合うと思う、と言われる
若く見えて、ゴツくもなく、顔も身体も肌もキレイっぽいという意味だと思う
アンチエイジングにはダイエットも必要だけど
毎日のお肌のケアも重要だよ
向井ワタルっぽい感じの美肌男子なので、
日焼けと乾燥には気をつけてる
顔の造りも、向井ワタルっぽいよ、
もうすこし面長、ヒゲや体毛も非常に薄いまま
身長は向井ワタルより低いね、
１５４ｃｍちょいだから爆笑問題の田中と同じくらい
※向井ワタルとはだれか？ 研究資料によると向井理さんの事らしいです
理＝ワタルとビチク爺さんは勘違いしているらしいですｗ
梅干しアゴのビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチク妄想語録 ⑤
今日は良い天気らしいです。
昨日は取引先の女性から誘われてたので
就業後に皇居ジョグ行ってきました。
２周目から雨が降ってきて２人とも
びしょ濡れ。最後は大笑いです。
今日は午後からプチ忘年会。まだ飲むか
ビチク妄想語録 ⑥
何もしてないけど10以上下に見られること多いな
女にもよく間違えられる。
子供の頃からずっと、女の子みたいと言われ続けてきたが、
３０過ぎからはひとまわり若く言われるようにもなってきた
酒の購入は２５くらいまでは困った、髭が生えたのは３０前
スリムでしなやかな身体で、しかも萎れた感じもしない、そういう若い身体のためには
老けにくいという親からの遺伝もあるが、運動や食事も大切だと思う
時々女性から、女装したらすごく似合うと思う、と言われる
若く見えて、ゴツくもなく、顔も身体も肌もキレイっぽいという意味だと思う
アンチエイジングにはダイエットも必要だけど
毎日のお肌のケアも重要だよ
向井ワタルっぽい感じの美肌男子なので、
日焼けと乾燥には気をつけてる
顔の造りも、向井ワタルっぽいよ、
もうすこし面長、ヒゲや体毛も非常に薄いまま
身長は向井ワタルより低いね、
１５４ｃｍちょいだから爆笑問題の田中と同じくらい
※向井ワタルとはだれか？ 研究資料によると向井理さんの事らしいです
理＝ワタルとビチク爺さんは勘違いしているらしいですｗ
2017/08/17(木) 13:18:19.65ID:/4H7D2mR
2017/08/17(木) 13:35:40.14ID:HPDZewdZ
はは、どうしても必須言いたいんや。
勝手にどうぞ。
勝手にどうぞ。
2017/08/17(木) 13:37:46.44ID:zTQGj5rp
ID:/4H7D2mRみたいなやつって自分のこと賢いと本気で思ってそう
2017/08/17(木) 14:24:52.12ID:xx1YhWZ5
>>74
ツマンネビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様ですw
ビチク56歳155㎝コビトジジイ
いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ
縄文人よりちっちゃいビチクｗ
http://i.imgur.com/OYMIdWO.jpg
http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg
ツマンネビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様ですw
ビチク56歳155㎝コビトジジイ
いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ
縄文人よりちっちゃいビチクｗ
http://i.imgur.com/OYMIdWO.jpg
http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg
2017/08/17(木) 14:35:15.75ID:i/7rqG6J
>>75
無職で賃貸マンション借りる方法 門前払い5回目
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/homealone/1424103887/
818 ：774号室の住人さん：2015/06/22(月) 21:59:48.04 ID:YbVR9Z9B
>>817
今のは9年前に初めて無職になった時に揃えた奴だからボロい
処分してヤフオクで中古買おうかと思ったけど、勿体ないしさ
再就職出来たら買い直すよ(笑)
819 ：774号室の住人さん：2015/06/22(月) 22:05:55.75 ID:AqY4UTdb
>>818
そうか…ガンバって！
820 ：818：2015/06/23(火) 10:42:54.40 ID:qOB/u3/Q
見積り出して貰ったら98000円だと
高い orz
値引き前12万
今日もう一社、明日一社見積り頼んでる
糞田舎から隣県で午後搬出で翌日搬入
荷物確かに多いが、、、。
821 ：818：2015/06/23(火) 14:13:29.42 ID:qOB/u3/Q
2社目相見積とったら54000になった！
即お願いしたよ。
ただ搬出・搬入日が未定（笑
無職で賃貸マンション借りる方法 門前払い5回目
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/homealone/1424103887/
818 ：774号室の住人さん：2015/06/22(月) 21:59:48.04 ID:YbVR9Z9B
>>817
今のは9年前に初めて無職になった時に揃えた奴だからボロい
処分してヤフオクで中古買おうかと思ったけど、勿体ないしさ
再就職出来たら買い直すよ(笑)
819 ：774号室の住人さん：2015/06/22(月) 22:05:55.75 ID:AqY4UTdb
>>818
そうか…ガンバって！
820 ：818：2015/06/23(火) 10:42:54.40 ID:qOB/u3/Q
見積り出して貰ったら98000円だと
高い orz
値引き前12万
今日もう一社、明日一社見積り頼んでる
糞田舎から隣県で午後搬出で翌日搬入
荷物確かに多いが、、、。
821 ：818：2015/06/23(火) 14:13:29.42 ID:qOB/u3/Q
2社目相見積とったら54000になった！
即お願いしたよ。
ただ搬出・搬入日が未定（笑
2017/08/17(木) 14:41:15.10ID:xx1YhWZ5
>>76
自演バレバレ 思わず釣られるビチクコビトジジイwww
自演バレバレ 思わず釣られるビチクコビトジジイwww
2017/08/17(木) 15:21:18.70ID:qmRjMB31
本日のNG推奨
糞コテ= zTQGj5rp
糞コテ= zTQGj5rp
2017/08/17(木) 16:15:40.03ID:LhUEOAOE
ガイシャみたいな投稿してるヤツは死ねよ
2017/08/17(木) 18:19:01.69ID:zTQGj5rp
ここはワッチョイで書けない荒らしが書けば良い
2017/08/17(木) 19:15:42.06ID:/4H7D2mR
>>80
お前みたいにコテを外すやつもなｗ
お前みたいにコテを外すやつもなｗ
2017/08/17(木) 19:20:46.81ID:zTQGj5rp
コテをつける事が出来るのはレベルの高い人だけ
コテを付けるだけで嫉妬が生まれる
コテを付けるだけで嫉妬が生まれる
2017/08/17(木) 20:28:04.69ID:ueJhiQ7O
2017/08/17(木) 23:08:02.72ID:jNzOoHIw
>>83
検討してみます
検討してみます
2017/08/17(木) 23:12:51.31ID:Spa9nkpV
ピク地区なんとか言ってる奴はNGワードに毎回引っかかるから好きに書いていいよ
2017/08/17(木) 23:45:37.13ID:NlNIy723
>>85
あいつ消す方法無いもんかな
あいつ消す方法無いもんかな
2017/08/17(木) 23:53:44.67ID:Spa9nkpV
あのコピペの目的がよくわからない
俺（ミナト）に毎日粘着してる奴と大差ないかなとも思ってる
俺（ミナト）に毎日粘着してる奴と大差ないかなとも思ってる
2017/08/18(金) 00:11:41.99ID:lYGArZ3u
連呼爺ってやっぱり無職なんだな
ダサすぎ
毎日コピペに生き甲斐感じているんなら幸せだよな
ダサすぎ
毎日コピペに生き甲斐感じているんなら幸せだよな
2017/08/18(金) 01:10:27.85ID:CngQqMgs
そんなんより体脂肪率0に近い人ほど幸せだと思う
2017/08/18(金) 02:44:00.27ID:t5ypau02
カロリー管理アプリいれたんだけど
摂取目標カロリーが2500とかになってて
いままで1500程度に抑えてたのとどっちが正しかったのか頭抱えるわ
とりあえずそんなに気にせずそれなりの食事にします…
摂取目標カロリーが2500とかになってて
いままで1500程度に抑えてたのとどっちが正しかったのか頭抱えるわ
とりあえずそんなに気にせずそれなりの食事にします…
2017/08/18(金) 04:37:46.12ID:o5UDE1fp
餓死の危険を冒してまで体脂肪率一桁はさすがに目指さないわ
腹筋がバキバキ程度(10～15%)が理想
腹筋がバキバキ程度(10～15%)が理想
2017/08/18(金) 05:38:32.38ID:Qj474493
その体脂肪率でバキバキとは言わんけどなw
2017/08/18(金) 05:39:38.42ID:nyIFcGuo
15%でバキバキってどんな腹筋してんだよ
2017/08/18(金) 05:40:52.33ID:nyIFcGuo
15%なんて下手すりゃプヨプヨだからな
2017/08/18(金) 06:48:28.27ID:DoQXoqvn
>>87
必死の自演一人芝居も誰にも相手にされない
56歳梅干しアゴのビチクコビトジジイw
哀れすぎるw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
必死の自演一人芝居も誰にも相手にされない
56歳梅干しアゴのビチクコビトジジイw
哀れすぎるw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
2017/08/18(金) 06:50:04.00ID:DoQXoqvn
>>85-89
ツマンネビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様ですw
体脂肪率ゼロでも155㎝じゃ不幸すぎますw
ビチク56歳155㎝コビトジジイ
いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ
縄文人よりちっちゃいビチクｗ
http://i.imgur.com/OYMIdWO.jpg
http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg
ツマンネビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様ですw
体脂肪率ゼロでも155㎝じゃ不幸すぎますw
ビチク56歳155㎝コビトジジイ
いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ
縄文人よりちっちゃいビチクｗ
http://i.imgur.com/OYMIdWO.jpg
http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg
2017/08/18(金) 06:51:21.72ID:DoQXoqvn
>>94
ビチクのアゴはユルユルですよw
ビチクのアゴはユルユルですよw
98名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/18(金) 13:21:05.25ID:9b/12tQl ジムにあるInbodyって正確？
家の体組成計より体脂肪率6%低く出るんだけど。
家だと25 Inbodyで19。
自分では19はないと思うんだけど…
女です。
家の体組成計より体脂肪率6%低く出るんだけど。
家だと25 Inbodyで19。
自分では19はないと思うんだけど…
女です。
2017/08/18(金) 14:44:10.91ID:ItBwcAMI
どれも正確じゃないので、見た目と脂肪の厚さで勝負
2017/08/18(金) 14:52:26.41ID:EiWl5sdO
俺もインボディの方が低く出る
2017/08/18(金) 20:07:35.04ID:+20gfBqG
2017/08/18(金) 21:16:59.89ID:LZB7Ngha
ノギスでねwwwwww
2017/08/18(金) 22:10:25.96ID:DTsOZt/4
オムロン内蔵脂肪が計れる最安ので計ると15%
タニタ体年齢・骨量・筋量なども計れるのだと12.5%
家庭用のだとそんなもの
タニタ体年齢・骨量・筋量なども計れるのだと12.5%
家庭用のだとそんなもの
2017/08/19(土) 00:16:25.65ID:YZshJSJU
ホント家庭用体組成計はアテになんねぇw
アスリートモードにすると-6%になっちまう…
アスリートモードにすると-6%になっちまう…
105103
2017/08/19(土) 02:08:13.52ID:NLcaIMNe ＞＞104
おれはタニタ通常男性モードで計測した
171cm53kg
あばらは浮いてるから12.5%の方を信じようと思う
おれはタニタ通常男性モードで計測した
171cm53kg
あばらは浮いてるから12.5%の方を信じようと思う
2017/08/20(日) 22:48:01.50ID:1IyqRPDW
2017/08/20(日) 23:42:38.06ID:ZyXMTNjq
>>106 凄くっ…美しいです…
2017/08/22(火) 12:29:46.59ID:8ASDphua
上腕に血管浮いてるから、体脂肪率は一桁かもね
2017/08/22(火) 15:47:23.29ID:b9Tp7f7v
皮下脂肪を減らすには有酸素運動を20分以上やればいいと聞きましたが、これって距離や心拍数は関係ないんですかね？
20分以上歩いていればいいんですか？
20分以上歩いていればいいんですか？
2017/08/22(火) 15:50:58.40ID:FdXF8dYp
人と走りながら会話するにはしんどい
くらいでいいと思いますよ
歩くより早歩き、早歩きよりも走る
くらいでいいと思いますよ
歩くより早歩き、早歩きよりも走る
2017/08/22(火) 15:52:12.19ID:nR7zgnX5
>>109
厳密にいえば距離は関係ないが心拍数は関係あるけど効率の話でまずは習慣化した方が良いと思う。
厳密にいえば距離は関係ないが心拍数は関係あるけど効率の話でまずは習慣化した方が良いと思う。
2017/08/22(火) 16:40:25.46ID:XtwrwBNP
2017/08/22(火) 17:30:46.44ID:1y7pzEI2
2017/08/22(火) 22:03:55.90ID:2E2x1yX2
筋トレ＋有酸素で上腕や太腿に血管浮きまくりなんだけど、腹の皮下脂肪だけが落ちてる気が全くしない
2017/08/22(火) 22:44:32.56ID:GqyWxfa5
みぞおちの下割れ、腹筋左右の凹みはあるものの、
ヘソ回りが頑として落ちないのな。
攻略の難しいラスボスのよう。
ヘソ回りが頑として落ちないのな。
攻略の難しいラスボスのよう。
2017/08/22(火) 22:47:07.26ID:zjMxGZIz
2017/08/22(火) 22:47:13.84ID:b9Tp7f7v
CLA飲んでウォーキングとジョギングしてきたけど、効果あんのか不明。
そもそもサプリで汗をかいてるのか、ただ夏で暑いのからかわからん。
とりあえず1ヶ月やってみるか
そもそもサプリで汗をかいてるのか、ただ夏で暑いのからかわからん。
とりあえず1ヶ月やってみるか
2017/08/22(火) 23:03:21.59ID:2E2x1yX2
>>116
188cmの83kgで体脂肪率はinbody計測で13～14%ってとこ
有酸素はAMTで負荷20～25程度で30～40分を週3～4
ジム行けない日は自宅でダンベル筋トレオンリーだから有酸素はしない
自分では結構な負荷と思ってるんだけど…腹が…
188cmの83kgで体脂肪率はinbody計測で13～14%ってとこ
有酸素はAMTで負荷20～25程度で30～40分を週3～4
ジム行けない日は自宅でダンベル筋トレオンリーだから有酸素はしない
自分では結構な負荷と思ってるんだけど…腹が…
2017/08/22(火) 23:12:58.67ID:2E2x1yX2
2017/08/22(火) 23:44:20.47ID:agz82H59
>>118
もうそれくらいなると、簡単には減らないと思う。
俺も10%付近をうろうろ。
かなり運動しているんだけど、一向に減る気配なし。
週50キロランニング＋筋トレ週6日。
薄っすら割れているが、もっと割るには、一回太らないと
多分無理。
もうそれくらいなると、簡単には減らないと思う。
俺も10%付近をうろうろ。
かなり運動しているんだけど、一向に減る気配なし。
週50キロランニング＋筋トレ週6日。
薄っすら割れているが、もっと割るには、一回太らないと
多分無理。
2017/08/23(水) 00:05:12.32ID:/OEkATAp
体重は減ってるのに…筋肉量が減り、体脂肪が上がった…なぜだ(泣
2017/08/23(水) 00:10:32.05ID:cqltgqVU
カタボこわいよね
栄養足りてないから筋肉食われるんじゃね？
栄養足りてないから筋肉食われるんじゃね？
2017/08/23(水) 00:12:12.09ID:6qbfbxo3
2017/08/23(水) 01:24:19.43ID:/OEkATAp
有酸素運動は短時間に変えてみるとして、朝食前に軽く有酸素運動、夕食後に筋トレと飯食って筋トレしてその後に少し有酸素運動だとどっちがいいのだろうか
2017/08/23(水) 01:48:14.79ID:Fc9cpfrG
前者だろ
というか空腹で有酸素やって体脂肪は落ちてカタボリックもない
数字に惑わされてるか心配しすぎだろ
というか空腹で有酸素やって体脂肪は落ちてカタボリックもない
数字に惑わされてるか心配しすぎだろ
2017/08/23(水) 02:06:51.81ID:XdAg8kVD
2017/08/23(水) 07:54:34.90ID:CKYUp6z4
>>124
続けられる方
続けられる方
2017/08/23(水) 08:39:10.66ID:/if8L8B0
>>125
空腹で血中アミノ酸濃度も低くけりゃ、普通にカタボるよ
空腹で血中アミノ酸濃度も低くけりゃ、普通にカタボるよ
2017/08/23(水) 09:19:15.64ID:Fc9cpfrG
ああ一応蛋白質だけちょっと食べた
理屈ではカタボるはずだが実感できるようなものじゃなかったな
体脂肪減少は目に見えて実感できた
理屈ではカタボるはずだが実感できるようなものじゃなかったな
体脂肪減少は目に見えて実感できた
2017/08/23(水) 09:32:53.31ID:K3b5Ta38
最低限の糖分取らないと筋肉破壊されるぞ
2017/08/23(水) 09:41:14.39ID:Fc9cpfrG
もちろん運動した後は食べる
筋トレもしっかりしたからカタボは気にならなかった
筋トレもしっかりしたからカタボは気にならなかった
2017/08/23(水) 12:58:46.00ID:X6Sj90V6
馬鹿は静かにして
2017/08/24(木) 16:40:35.47ID:2CNv3Y4/
運動すると筋肉と脂肪どっちが先に減って行くんですかね？
2017/08/24(木) 16:54:38.48ID:QqyM2rvH
普通体型なら運動してる部位の筋肉は減らない
2017/08/24(木) 20:33:59.71ID:+JcrjXcg
>>133
両方同時に減ります
両方同時に減ります
136名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/24(木) 20:40:17.90ID:4hCahuuG0 🐒
2017/08/24(木) 21:13:58.91ID:F0OByLWs
デブは自己管理もできねぇ、よって仕事の管理もできねぇ。
就職なんかねーよ
就職なんかねーよ
2017/08/24(木) 22:12:19.18ID:rjQpCF/a
2017/08/24(木) 22:50:42.69ID:rzF/ODln
>>138
運動前にプロテインの摂取したら脂肪燃焼が優位に働くってこと？
運動前にプロテインの摂取したら脂肪燃焼が優位に働くってこと？
140名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/25(金) 00:47:15.41ID:anN/qAqX >>138
マジ？
マジ？
2017/08/25(金) 00:49:31.36ID:+UPCdKA/
🐒
2017/08/25(金) 01:11:44.67ID:9ARGDR2d
>>139
だからビルダーはトレーニング前中後にプロテインやBCAAを摂取してる。
だからビルダーはトレーニング前中後にプロテインやBCAAを摂取してる。
143名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/25(金) 02:10:12.05ID:/07o0g/S >>114
大して皮下脂肪薄くなくても血管は血圧高ければ浮くからｗ
血管は出てるがカットが全くない。トレーニング後で血圧が上がってるんだろう。
http://bigdonsboys.com/bodybuilders/morgan_aste/images/06_03_360_morgan_aste_016.jpg
この人と対象的
http://i.imgur.com/44dGD.jpg
大して皮下脂肪薄くなくても血管は血圧高ければ浮くからｗ
血管は出てるがカットが全くない。トレーニング後で血圧が上がってるんだろう。
http://bigdonsboys.com/bodybuilders/morgan_aste/images/06_03_360_morgan_aste_016.jpg
この人と対象的
http://i.imgur.com/44dGD.jpg
2017/08/25(金) 08:35:23.02ID:cPBPc4xT
それ言いたいだけじゃんカス
2017/08/25(金) 10:34:06.29ID:CpmDLMrN
4月からダイエット始めて、毎月約2.5%ずつ体脂肪が減ってたんだけど、7月は1.5%しか減らなくて
標準に近くなったから減りが鈍くなったのかなと思ってたら8月はこれまで3.4%減った
プロテインは前から飲んでて、変えたことといえば7月末からBCAA飲むようになったくらい
ちなみに女で約32%から現在19%
標準に近くなったから減りが鈍くなったのかなと思ってたら8月はこれまで3.4%減った
プロテインは前から飲んでて、変えたことといえば7月末からBCAA飲むようになったくらい
ちなみに女で約32%から現在19%
2017/08/25(金) 11:33:54.14ID:isQ9iK6i
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ
147名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/25(金) 11:36:59.40ID:kJbSQKt62017/08/25(金) 12:27:25.84ID:+ev6pSiP
2017/08/25(金) 12:47:44.41ID:SsGZ+pna
オムロンからタニタに変えればいい
2017/08/25(金) 13:14:53.70ID:isQ9iK6i
>>147-149
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www
ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www
ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
2017/08/25(金) 13:56:41.69ID:fBs7HzgQ
2017/08/25(金) 14:50:14.87ID:9/RMaIgS
>>151
アスペ
アスペ
153145
2017/08/25(金) 15:53:38.64ID:kWUnNwdC 自分でも何でこんなに減ってるんだか不思議なんだよ
計測はずっとジムでしてて、同じ条件で何日か測っても19%前後だから一時のことではないとは思うんだけど
トレーニングは筋トレ、有酸素、ヨガでいたって普通
計測はずっとジムでしてて、同じ条件で何日か測っても19%前後だから一時のことではないとは思うんだけど
トレーニングは筋トレ、有酸素、ヨガでいたって普通
2017/08/25(金) 16:00:16.10ID:1pWUuu4Y
消費＞摂取になってれば誰でも痩せる
不思議でも何でもない
不思議でも何でもない
155名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/25(金) 16:44:24.07ID:kJbSQKt6 いや、でもカロリー制限しつつ運動もとなると、結構気を付けないとカタボって体重が落ちても体脂肪変わらずとか、下手すると筋肉ばっか落ちて逆に体脂肪率upとかありえるよ。
私は体重×2.5のタンパク質を一日を通してこまめに摂って筋トレして、やっと脂肪:筋肉4:1で減。
筋トレガッツリやっても筋肉まで落ちてる。もちろん水分他も落ちてるけどさ。
私は体重×2.5のタンパク質を一日を通してこまめに摂って筋トレして、やっと脂肪:筋肉4:1で減。
筋トレガッツリやっても筋肉まで落ちてる。もちろん水分他も落ちてるけどさ。
2017/08/25(金) 16:48:06.43ID:1pWUuu4Y
ボディビルダーじゃあるまいしトレーニングしてるなら筋肉ばかり一方的には落ちない
2017/08/25(金) 19:33:05.17ID:khtzCklZ
筋肉の重さ
筋肉の大きさ
筋肉の大きさ
2017/08/25(金) 20:01:56.48ID:fBs7HzgQ
普通の人は体脂肪減らしつつ筋肉増やすなんて普通に出来るからね
体脂肪率一桁だったりしない限りは
体脂肪率一桁だったりしない限りは
2017/08/25(金) 21:50:19.80ID:+ev6pSiP
CLA飲み始めたら屁がよく出るようになった
てかこれ持久力つくのかな？
てかこれ持久力つくのかな？
2017/08/25(金) 22:57:28.95ID:9HigbPgS
2017/08/26(土) 11:48:19.78ID:V+IzI97I
筋肉太り
2017/08/26(土) 14:04:35.93ID:e8KyMwMu
>>159
アナルは強化されるだろう
アナルは強化されるだろう
2017/08/26(土) 15:51:57.48ID:rt2bg1JH
体脂肪減らしながら筋肉量増えないんだけど
むしろ体重減るけど筋肉も減って体脂肪だけ増えてる
むしろ体重減るけど筋肉も減って体脂肪だけ増えてる
2017/08/26(土) 16:03:04.80ID:p2caJCzC
ぬるい筋トレで筋肉が増えるかボケ
2017/08/26(土) 19:31:13.34ID:xnzcNmiH
俺は21％から18％までは３ヶ月ですんなり
18％から17％までは２カ月かかった
肥満気味の人は落ちるの早いけど、ある程度絞れたからはなかなか落ちないんじゃないかな
18％から17％までは２カ月かかった
肥満気味の人は落ちるの早いけど、ある程度絞れたからはなかなか落ちないんじゃないかな
2017/08/26(土) 20:22:27.40ID:Wc5QrdJA
>>165
梅干しアゴのビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチク妄想語録 ⑤
今日は良い天気らしいです。
昨日は取引先の女性から誘われてたので
就業後に皇居ジョグ行ってきました。
２周目から雨が降ってきて２人とも
びしょ濡れ。最後は大笑いです。
今日は午後からプチ忘年会。まだ飲むか
ビチク妄想語録 ⑥
何もしてないけど10以上下に見られること多いな
女にもよく間違えられる。
子供の頃からずっと、女の子みたいと言われ続けてきたが、
３０過ぎからはひとまわり若く言われるようにもなってきた
酒の購入は２５くらいまでは困った、髭が生えたのは３０前
スリムでしなやかな身体で、しかも萎れた感じもしない、そういう若い身体のためには
老けにくいという親からの遺伝もあるが、運動や食事も大切だと思う
時々女性から、女装したらすごく似合うと思う、と言われる
若く見えて、ゴツくもなく、顔も身体も肌もキレイっぽいという意味だと思う
アンチエイジングにはダイエットも必要だけど
毎日のお肌のケアも重要だよ
向井ワタルっぽい感じの美肌男子なので、
日焼けと乾燥には気をつけてる
顔の造りも、向井ワタルっぽいよ、
もうすこし面長、ヒゲや体毛も非常に薄いまま
身長は向井ワタルより低いね、
１５４ｃｍちょいだから爆笑問題の田中と同じくらい
※向井ワタルとはだれか？ 研究資料によると向井理さんの事らしいです
理＝ワタルとビチク爺さんは勘違いしているらしいですｗ
梅干しアゴのビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチク妄想語録 ⑤
今日は良い天気らしいです。
昨日は取引先の女性から誘われてたので
就業後に皇居ジョグ行ってきました。
２周目から雨が降ってきて２人とも
びしょ濡れ。最後は大笑いです。
今日は午後からプチ忘年会。まだ飲むか
ビチク妄想語録 ⑥
何もしてないけど10以上下に見られること多いな
女にもよく間違えられる。
子供の頃からずっと、女の子みたいと言われ続けてきたが、
３０過ぎからはひとまわり若く言われるようにもなってきた
酒の購入は２５くらいまでは困った、髭が生えたのは３０前
スリムでしなやかな身体で、しかも萎れた感じもしない、そういう若い身体のためには
老けにくいという親からの遺伝もあるが、運動や食事も大切だと思う
時々女性から、女装したらすごく似合うと思う、と言われる
若く見えて、ゴツくもなく、顔も身体も肌もキレイっぽいという意味だと思う
アンチエイジングにはダイエットも必要だけど
毎日のお肌のケアも重要だよ
向井ワタルっぽい感じの美肌男子なので、
日焼けと乾燥には気をつけてる
顔の造りも、向井ワタルっぽいよ、
もうすこし面長、ヒゲや体毛も非常に薄いまま
身長は向井ワタルより低いね、
１５４ｃｍちょいだから爆笑問題の田中と同じくらい
※向井ワタルとはだれか？ 研究資料によると向井理さんの事らしいです
理＝ワタルとビチク爺さんは勘違いしているらしいですｗ
2017/08/26(土) 23:00:51.79ID:oLwrFhLF
168名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/26(土) 23:31:12.21ID:MhCNkfUz >>167
頑張って10年後も維持してください笑
頑張って10年後も維持してください笑
2017/08/26(土) 23:47:08.99ID:AChY0uPT
>>167
すっごく健康的
すっごく健康的
2017/08/27(日) 00:25:52.72ID:CzMiyKz4
体型で健康的か分かるわけない
2017/08/27(日) 00:28:37.71
>>167
余命3年のイメージ
余命3年のイメージ
2017/08/27(日) 00:46:59.65ID:Ufl5rlEF
2017/08/27(日) 00:51:48.12ID:VMI8RVP3
Inbodyやりたいけど近くにないなあ
2017/08/27(日) 00:53:14.43ID:VMI8RVP3
2017/08/27(日) 01:57:17.67ID:oz4JTcfF
>>167
筋トレしろ
筋トレしろ
176103
2017/08/27(日) 02:33:43.18ID:ZjNuVr5S ＞＞174
別人だが
タニタ12%
オムロン15%
オムロンの方が高く出る、とわたしは思ってる
別人だが
タニタ12%
オムロン15%
オムロンの方が高く出る、とわたしは思ってる
2017/08/27(日) 04:30:52.70ID:tI/BArTn
筋肉デブになる
2017/08/27(日) 05:11:27.64ID:HbHOzu6Q
2017/08/27(日) 07:02:10.46ID:L2jjmRFD
オムロンのが高く出るのはよく言われてるね、誉めて育つタイプはタニタ、ドMはオムロンとかなんとか
2017/08/27(日) 07:19:32.19ID:4Z0j+NKt
オムロンの体温計も高めに出ちゃう？
2017/08/27(日) 07:56:56.62ID:ug8EW5NB
182名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/27(日) 08:17:21.74ID:/N4fG7gM 摂取カロリーは1500～1800くらいでタンパク質150g脂質50g以下残りは炭水化物、寝る前にウイスキーを200ミリほど飲んでます
週4で1時間ほどの筋トレと筋トレ後に30分傾斜付けたトレッドミルで早歩き
こんな感じで3ヶ月半で75kgから64kgまで順調に落ちましたがここ1週間ほど停滞してます
まだ腹の皮下脂肪が気になるのでもうちょい落としたいのですが何か変化を付けるべきか今のままで様子を見るべきでしょうか？
177cmで体脂肪率はタニタ12%インボディ11%です
週4で1時間ほどの筋トレと筋トレ後に30分傾斜付けたトレッドミルで早歩き
こんな感じで3ヶ月半で75kgから64kgまで順調に落ちましたがここ1週間ほど停滞してます
まだ腹の皮下脂肪が気になるのでもうちょい落としたいのですが何か変化を付けるべきか今のままで様子を見るべきでしょうか？
177cmで体脂肪率はタニタ12%インボディ11%です
2017/08/27(日) 08:22:04.63ID:ug8EW5NB
>>182
禁酒すればいい
禁酒すればいい
2017/08/27(日) 09:47:38.93ID:dDu1CCTe
俺もタニタのスマホと連動できる奴とinbodyの差は>>167と同じ感じだった。タニタが2,3%高くでるな。オムロンはタニタより高く出るなら、当てにならんし勘違いするな。
185名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/27(日) 10:21:07.08ID:0TZO8C3D やっぱInbodyって実際より低く体脂肪率出るの？
それともInbodyが一番実際の数値に近いの？
それともInbodyが一番実際の数値に近いの？
186名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/27(日) 11:03:19.77ID:/N4fG7gM187名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/27(日) 11:32:51.20ID:0TZO8C3D2017/08/27(日) 12:18:47.62ID:be5YQ+bR
33歳、身長148cm。1日の基礎代謝量978kcal.
43kg、24.9%です。
Feelcycleというスピンニングクラスを
週に1-２回受けていますが痩せません。
体重は減らなくてもいいのですが、なんとか体脂肪率を下げたいです。
どうしたらいいでしょうか。
43kg、24.9%です。
Feelcycleというスピンニングクラスを
週に1-２回受けていますが痩せません。
体重は減らなくてもいいのですが、なんとか体脂肪率を下げたいです。
どうしたらいいでしょうか。
2017/08/27(日) 13:32:06.18ID:kZEAZ/+/
>>182
禁酒は、できないの？
禁酒は、できないの？
2017/08/27(日) 15:56:12.72ID:oz4JTcfF
>>188
摂取カロリーを減らしかつカロリーの質を変えよう
摂取カロリーを減らしかつカロリーの質を変えよう
2017/08/27(日) 16:48:41.48ID:tgWX1btX
192188
2017/08/27(日) 19:11:29.96ID:uEHhh5dD193188
2017/08/27(日) 19:13:46.72ID:uEHhh5dD2017/08/28(月) 08:50:15.90ID:zsCrIOZX
2017/08/29(火) 12:39:39.18ID:jl4IpUP7
今までは週２の筋トレとバランス重視の食事をとってましたが
9月中、試しに毎日３km、心拍数を気にして(脂肪燃焼重視で)
走ってみようと思ってます
どういう変化が起こるか楽しみｗ
9月中、試しに毎日３km、心拍数を気にして(脂肪燃焼重視で)
走ってみようと思ってます
どういう変化が起こるか楽しみｗ
196名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/29(火) 13:52:41.31ID:IfSI7Vt8 3キロじゃなんも変わらんよ
健康にはいいよ
ダイエットにはならないね
健康にはいいよ
ダイエットにはならないね
2017/08/29(火) 15:11:32.27ID:dmOV3Yzz
3km走るのに150kcalの消費カロリーと計算して
30日×150kcal＝4,500kcal
9月中と書いてるけど、もし一年続けたとして
12ヶ月×4,500kcal＝54,000kcal
54,000kcal÷7,200kcal=7.5kg
数字どおりにはならないだろうけど、
長い目でみたら結構いいダイエットなると思うけどな。
30日×150kcal＝4,500kcal
9月中と書いてるけど、もし一年続けたとして
12ヶ月×4,500kcal＝54,000kcal
54,000kcal÷7,200kcal=7.5kg
数字どおりにはならないだろうけど、
長い目でみたら結構いいダイエットなると思うけどな。
2017/08/29(火) 15:11:37.05ID:9weP+oov
2017/08/29(火) 19:15:54.82ID:R06W6pK8
>>197
1ヶ月で結果を求めてしまうような奴が1年続けるのは大変なことだと思うよ
1ヶ月で結果を求めてしまうような奴が1年続けるのは大変なことだと思うよ
2017/08/29(火) 21:33:34.41ID:KOsey56O
>>188
おそらく参加しているスピニングレッスンは、最高心拍数まであげるプログラムですよね。消費カロリーは多いが、脂肪燃焼に限っていえば少ないと思う。心肺機能向上には良い。
心拍数を最大心拍数の60～70%に維持してスピンバイクをやれば脂肪燃焼の割合が多くなる。
一枚目はスピンバイクの50分プログラムのポラールデータ。
http://imgur.com/T5LGYG6.jpg
二枚目は同じスピンバイクで心拍を114前後で維持して60分やったもの。
http://imgur.com/zxbT9b7.jpg
トータル消費カロリーは低いが、そのうち脂肪燃焼の割合が高いから後者の方が脂肪燃焼には効果的。
というのを信じてる俺。
おそらく参加しているスピニングレッスンは、最高心拍数まであげるプログラムですよね。消費カロリーは多いが、脂肪燃焼に限っていえば少ないと思う。心肺機能向上には良い。
心拍数を最大心拍数の60～70%に維持してスピンバイクをやれば脂肪燃焼の割合が多くなる。
一枚目はスピンバイクの50分プログラムのポラールデータ。
http://imgur.com/T5LGYG6.jpg
二枚目は同じスピンバイクで心拍を114前後で維持して60分やったもの。
http://imgur.com/zxbT9b7.jpg
トータル消費カロリーは低いが、そのうち脂肪燃焼の割合が高いから後者の方が脂肪燃焼には効果的。
というのを信じてる俺。
2017/08/29(火) 23:44:07.13ID:FDhqAWBu
2017/08/29(火) 23:48:56.76ID:R06W6pK8
>>201
それはEPOC（運動後過剰酸素消費量）を考えてない比較だね
それはEPOC（運動後過剰酸素消費量）を考えてない比較だね
2017/08/30(水) 02:45:56.38ID:oDlYcPsZ
>>202
ハズなだけだろ
ハズなだけだろ
2017/08/30(水) 07:18:27.36ID:ymxzKhDZ
EPOCて良く言われるけどどれくらい消費が見込めるかって見たことないわ。
ただ、同じ距離でもだらだら走るより、負荷上げて走った方が明らかに絞れ易いからEPOCの効果だとは思ってるけど
ただ、同じ距離でもだらだら走るより、負荷上げて走った方が明らかに絞れ易いからEPOCの効果だとは思ってるけど
2017/08/30(水) 07:22:05.40
それは仕事量の差じゃね
207188
2017/08/30(水) 08:48:01.15ID:cd9Ruay82017/08/30(水) 09:04:10.52ID:YOgGo/im
朝食前にハードなスピンレッスンのエネルギー発生は脂肪由来はになるのか？
おれも空腹時にスピンでハードにやるときもある。
でも、少し前にエネルギー補給的にバナナとか摂取したほうが調子が良い。
ゆるーい心拍数なら脂肪由来はとなりそうだけど。
専門知識は無いのでよくわからない
おれも空腹時にスピンでハードにやるときもある。
でも、少し前にエネルギー補給的にバナナとか摂取したほうが調子が良い。
ゆるーい心拍数なら脂肪由来はとなりそうだけど。
専門知識は無いのでよくわからない
2017/08/30(水) 10:40:12.46ID:S3a2Omo2
195です。
197さん勉強になりました。ありがとうございます。
たった一カ月で何も変わらないかも知れませんが
何か変わると信じて毎日走ってみようかと。
ワクワクして勘違いしている間に自分を騙して
走り始めてしまいますw
197さん勉強になりました。ありがとうございます。
たった一カ月で何も変わらないかも知れませんが
何か変わると信じて毎日走ってみようかと。
ワクワクして勘違いしている間に自分を騙して
走り始めてしまいますw
2017/08/30(水) 11:29:49.64ID:oDlYcPsZ
2017/08/30(水) 11:47:26.46ID:8qgNsUAB
デブの人生は悲劇
不細工の人生も悲劇
両方兼ね備えると悲劇
何しても悲劇
不細工の人生も悲劇
両方兼ね備えると悲劇
何しても悲劇
2017/08/30(水) 12:29:43.78ID:Rek51Xfk
>>205
意味不明な無駄な文を書きやがってどこで言われてんだよ
意味不明な無駄な文を書きやがってどこで言われてんだよ
2017/08/30(水) 12:35:53.78ID:Q3gMNs3S
悲劇にするのも自分
喜劇にするのも自分
だとおもう
喜劇にするのも自分
だとおもう
2017/08/30(水) 12:50:20.75
微妙にいい事いった
2017/08/30(水) 14:09:58.05ID:yI0AIcBt
2017/08/30(水) 14:23:14.74ID:Rek51Xfk
細かい事を気にするくせになぜか情弱
知らないなら気にしないでひたむきにやれば結果なんて簡単に出るのに
何を難しく考えてんだデブは
知らないなら気にしないでひたむきにやれば結果なんて簡単に出るのに
何を難しく考えてんだデブは
2017/08/30(水) 16:10:23.96ID:bxWicIAa
人を嘲笑する人生こそ悲劇だと思うのだが…まっどうでもいいや
2017/08/30(水) 16:11:45.44ID:Rek51Xfk
理屈っぽいけど理屈を知らないのは悲劇じゃないのか？ｗ
2017/08/30(水) 16:46:43.91ID:yI0AIcBt
>>218
それ君のことじゃんwwまあいいや
それ君のことじゃんwwまあいいや
2017/08/30(水) 17:10:30.07ID:oDlYcPsZ
人生は喜劇だよ
どうあれ人が笑ってくれるなら幸せじゃん
どうあれ人が笑ってくれるなら幸せじゃん
2017/08/30(水) 18:00:21.12ID:Rek51Xfk
また今日も馬鹿に嫉妬されてるｗ
2017/08/30(水) 18:07:01.68ID:bxWicIAa
ぼんぼんレス番がとんでる
2017/08/30(水) 18:45:29.84ID:Rek51Xfk
ダイエット板は>>216のような奴がホント多いと思う
224名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/30(水) 21:56:53.60ID:Sk3O6+vp NGにレスしちゃうやつ
2017/08/30(水) 21:59:49.15ID:ybIpIUC9
自分でNGにしたのにNGが気になってしょうがなくなってしまい
毎回NGを気にする書き込みをする奴は頭がおかしいと思う
毎回NGを気にする書き込みをする奴は頭がおかしいと思う
2017/08/31(木) 01:08:21.08ID:TAKhQDT4
不細工な豚の人生は他人からみたら喜劇よ
俺はごめんだけどな
俺はごめんだけどな
2017/08/31(木) 01:14:10.92ID:v0oxqKkh
おまえは豚なのか
2017/08/31(木) 02:31:04.91ID:lSLQxMMf
クソコテキーワード「嫉妬」
自己愛性パーソナリティ障害
自分を優れた特別な人間だと思い込む
自分の成功や理想の自分について空想を続ける
他人に対して嫉妬深く、自分も他人に嫉妬されていると思い込む
自分に対して過剰に賞賛する事を他人に求める
他人へ思いやりを持つ事が出来ない
他人と対等な関係を築く事が出来ない
自分の目的を達成する為に他人を利用する
自己愛性パーソナリティ障害
自分を優れた特別な人間だと思い込む
自分の成功や理想の自分について空想を続ける
他人に対して嫉妬深く、自分も他人に嫉妬されていると思い込む
自分に対して過剰に賞賛する事を他人に求める
他人へ思いやりを持つ事が出来ない
他人と対等な関係を築く事が出来ない
自分の目的を達成する為に他人を利用する
2017/08/31(木) 05:05:59.90ID:v0oxqKkh
嫉妬が激しい奴がいるのは事実だしバカが多いのも事実
そしてバカを罵倒した事によってバカに粘着されてるのも事実
実力差がありすぎることへの嫉妬だよね
そしてバカを罵倒した事によってバカに粘着されてるのも事実
実力差がありすぎることへの嫉妬だよね
2017/08/31(木) 19:25:43.86ID:tIumGyLw
ダ板の殆どのダイエット系スレがコテによって荒されてる件について。
おまえ暇過ぎか？たまには2ちゃんやめて外に出ような
おまえ暇過ぎか？たまには2ちゃんやめて外に出ような
2017/08/31(木) 19:26:52.29ID:rdUJYlWV
飲み行くと2ちゃんで嫉妬される （本当にされるからびっくり）
2017/08/31(木) 19:44:40.87ID:jNjlejQi
NGすればいいのに
2017/09/02(土) 17:44:17.46ID:usHcyLb9
さて、3日間の旅行中に食い過ぎたんで、
今日は夜からがっつり筋トレとランニングするか。
筋肉がつきやすそう。
今日は夜からがっつり筋トレとランニングするか。
筋肉がつきやすそう。
2017/09/04(月) 06:33:26.06ID:R01AiVbw
食い過ぎてもリカバリーできれば問題ないでしょ
コントロールできれば、たまのチートデイも必要では？
コントロールできれば、たまのチートデイも必要では？
2017/09/04(月) 23:58:23.32ID:cgkJHLFA
疲労回復するのにいい方法ない？
月曜（休日明け）のコンディションを毎日維持したい
今日めっちゃ運動したんだけど多分明日の仕事中は眠気ヤバくて
さすがに明日は運動休まざるを得ない流れになる
早く痩せたい身としては休みの日とか作りたくないんですよね
月曜（休日明け）のコンディションを毎日維持したい
今日めっちゃ運動したんだけど多分明日の仕事中は眠気ヤバくて
さすがに明日は運動休まざるを得ない流れになる
早く痩せたい身としては休みの日とか作りたくないんですよね
2017/09/05(火) 01:08:38.56ID:qrN98PCS
早く痩せたい言ってる奴は挫折する
多分運動しすぎ
多分運動しすぎ
2017/09/05(火) 02:53:56.07ID:PHvdHALY
ランニングやり過ぎると筋肉まで落ちるからな
遅筋は付くけど見た目に出る速筋が落ちる
遅筋は付くけど見た目に出る速筋が落ちる
2017/09/05(火) 05:12:25.78ID:+73DAqa8
運動と同じくらい休みは重要
ちょっと休んだだけで「はい回復した！」って運動再開を繰り返した結果
怪我して後悔してる人何人も知ってる
ちょっと休んだだけで「はい回復した！」って運動再開を繰り返した結果
怪我して後悔してる人何人も知ってる
2017/09/05(火) 10:24:14.28ID:5IoRPuL+
>>238
俺や
俺や
2017/09/06(水) 12:32:52.09ID:+jsRcqa9
気休めの温冷浴位しか思いつかないな。
241名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/09/06(水) 13:18:36.48ID:8DUraXag2017/09/06(水) 13:49:02.93ID:XMEnDULe
前から思うけど、サウナって、筋トレ後の体を休ませる効果あるん？
最近俺は水風呂だけ入って、体の熱を冷やしているよ。
最近俺は水風呂だけ入って、体の熱を冷やしているよ。
2017/09/06(水) 14:23:04.78ID:+jsRcqa9
サウナも温冷浴と同じで、入ったり出たりしたら疲れが取れるってスーパー銭湯に良く書いてあるけどホンマかどうかは分からん。
そもそも風邪引いたり、体力落ちたりしてるときは風呂すら辞めた方がいいとか聞いたりもするしね。
そもそも風邪引いたり、体力落ちたりしてるときは風呂すら辞めた方がいいとか聞いたりもするしね。
244名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/09/06(水) 14:34:19.37ID:8DUraXag 回復効果は知らんがリラックスするには最適だな。
まさかサウナ出てからの満足感ハンパないぜ
まさかサウナ出てからの満足感ハンパないぜ
2017/09/06(水) 16:17:59.20ID:5tc48697
筋トレ後のサウナはマイナス面のほうが大きい
2017/09/06(水) 16:59:37.45ID:gjl+pJjG
2017/09/06(水) 17:43:01.95ID:YoVpGscx
血流を上げるんじゃね 炎症無視で
2017/09/06(水) 17:46:02.78ID:5tc48697
面倒だけどマイナス面をひとつだけ書くとサウナで体温を上げると脂肪が燃えにくくなる
2017/09/06(水) 18:30:05.43ID:WlBnUt4G
乳酸が溜まりにくい気がするけどな。筋肉痛にならない。
筋トレの後よりサーフィンの後に入ってる。
筋トレの後よりサーフィンの後に入ってる。
2017/09/06(水) 20:00:32.30ID:dnAwzG85
体温回復には効果あるんじゃね？
オレはとにかく腹周りの皮下脂肪だけ落としたい…
内臓脂肪は1年で断面積123から63まで落としたんだけど、皮下脂肪だけ残ってる…
オレはとにかく腹周りの皮下脂肪だけ落としたい…
内臓脂肪は1年で断面積123から63まで落としたんだけど、皮下脂肪だけ残ってる…
2017/09/06(水) 20:31:40.94ID:5tc48697
どういう条件で効果があるのかキチンと書けよ馬鹿
ただでさえこいつらの個人の感想なんていい加減なんだからよ
ただでさえこいつらの個人の感想なんていい加減なんだからよ
2017/09/06(水) 20:40:47.78ID:zScmC46h
ヘソ周りの脂肪がなくなるのは上腕や大胸筋の血管が浮き出るぐらいまで痩せてから
ヘソ周りの脂肪が一番量が多いんだから当たり前だが
ヘソ周りの脂肪が一番量が多いんだから当たり前だが
2017/09/06(水) 20:51:57.99ID:vvGyCmxY
そこまで高レベルな話じゃなくね
それだと全身バキバキ
それだと全身バキバキ
2017/09/06(水) 21:13:14.65ID:WaWgUCfz
腕はもちろん、へそ周りも血管浮いてるよ…
2017/09/06(水) 21:17:00.40ID:dnAwzG85
2017/09/06(水) 21:26:00.77ID:9XOxQXwZ
皮余ってんじゃないの
2017/09/06(水) 21:26:56.91ID:dnAwzG85
2017/09/06(水) 21:34:15.70ID:5tc48697
2017/09/06(水) 21:39:14.56ID:dnAwzG85
2017/09/06(水) 21:41:00.85ID:5tc48697
安価すらまともに打てないような馬鹿に説明しても理解出来ないだろうな
今までの経験則から行くと粘着する奴は頭が弱い奴ばかりだからなｗｗｗ
今までの経験則から行くと粘着する奴は頭が弱い奴ばかりだからなｗｗｗ
2017/09/06(水) 21:51:44.14ID:dnAwzG85
もうヤダヤダw
論破されるとすぐに粘着とかw
安っぽい「経験則」って言葉が体系立てられた知識が無いこと露呈しちゃってるんだもんwww
これに懲りたら他人に安っぽい挑発しないのね？w
論破されるとすぐに粘着とかw
安っぽい「経験則」って言葉が体系立てられた知識が無いこと露呈しちゃってるんだもんwww
これに懲りたら他人に安っぽい挑発しないのね？w
2017/09/06(水) 21:57:04.96ID:5tc48697
ちなみに俺はネットで得た知識を披露することはほとんどない
こういう馬鹿はよくわからん決めつけから入るし現実より脳内妄想を優先させてしまう
こういう馬鹿はよくわからん決めつけから入るし現実より脳内妄想を優先させてしまう
2017/09/06(水) 21:58:29.31ID:5tc48697
何度も何度もボコボコにされ続けてるのに何度も立ち上がってくるのは偉い！とは言えないね
迷惑なだけ
迷惑なだけ
2017/09/06(水) 22:00:14.13ID:dnAwzG85
はぁ…はいはいw
決めつけでもなんでも良いからエビデンス出せっつうのw
脳内かどうかそれで分かるっしょ？
それとも急いでググってる？w
決めつけでもなんでも良いからエビデンス出せっつうのw
脳内かどうかそれで分かるっしょ？
それとも急いでググってる？w
2017/09/06(水) 22:02:45.04ID:5tc48697
安価を二連続で間違う脳に障害があるレベルのバカは何を知りたいわけ？
2017/09/06(水) 22:03:37.30ID:sT19qtql
筋トレ後に体温め過ぎない方が良いぞ
2017/09/06(水) 22:03:40.56ID:5tc48697
いくらおまえが馬鹿でも教えてくださいという態度にならないと教えないよ
2017/09/06(水) 22:05:00.93ID:dnAwzG85
もう安価何てうってないじゃんw
早くエビデンス出しってってばぁw
論破したくてウズウズしてんだからw
早くエビデンス出しってってばぁw
論破したくてウズウズしてんだからw
2017/09/06(水) 22:07:20.95ID:5tc48697
>>268
教えてくださいは？そのまえに質問は？
教えてくださいは？そのまえに質問は？
2017/09/06(水) 22:08:10.56ID:5tc48697
>>266
そんな馬鹿いねーだろと思っていても現実にいるからビビる
そんな馬鹿いねーだろと思っていても現実にいるからビビる
2017/09/06(水) 22:09:33.76ID:dnAwzG85
もう書いてんじゃんw
あなた様の248のコメントの根拠ですってwww
ググり終わったw
あなた様の248のコメントの根拠ですってwww
ググり終わったw
2017/09/06(水) 22:11:04.65ID:dnAwzG85
>>270
もう言ってることが早速矛盾しているからシビれちゃうっw
もう言ってることが早速矛盾しているからシビれちゃうっw
2017/09/06(水) 22:13:58.97ID:5tc48697
安価が打てないと矛盾してないことでも矛盾に見えるのかｗ
2017/09/06(水) 22:16:03.66ID:dnAwzG85
えっとぉ、日本語ワカリマスカ？
全然本筋に入んないで安価どうたらとか…
反論出来ませんってことでOK?w
全然本筋に入んないで安価どうたらとか…
反論出来ませんってことでOK?w
2017/09/06(水) 22:17:13.74ID:5tc48697
安価の打てない馬鹿に
質問はありますか？と聞いても○▲□・・・・と言って答えない
質問する態度も知らない
スルーでいいかな
質問はありますか？と聞いても○▲□・・・・と言って答えない
質問する態度も知らない
スルーでいいかな
2017/09/06(水) 22:18:07.36ID:5tc48697
まあこれで俺にボコられたの何度目だ？
おまえはもう30回超えてるだろ
おまえはもう30回超えてるだろ
2017/09/06(水) 22:19:22.71ID:dnAwzG85
せっかく266がお前様の論を支持してくれてるのに馬鹿とかw
あのさぁ、もうツマンネぇよ…
もっと持論なりに持ってる奴かと思ったらこの程度なんだもん…
あのさぁ、もうツマンネぇよ…
もっと持論なりに持ってる奴かと思ったらこの程度なんだもん…
2017/09/06(水) 22:22:15.03ID:dnAwzG85
それとさ？
ボコったって言ってるけど 、お前何一つ有用な回答してないからね？
もう実社会で何の役にもたってないんだろうって逆に同情しちゃうわ…
それとも最新医療のメソッドはググっても出てこないからな？
ボコったって言ってるけど 、お前何一つ有用な回答してないからね？
もう実社会で何の役にもたってないんだろうって逆に同情しちゃうわ…
それとも最新医療のメソッドはググっても出てこないからな？
2017/09/06(水) 22:33:21.06ID:WJlWBsjn
>>277
煽ってるつもりだろうけど270のコメントよく読め
煽ってるつもりだろうけど270のコメントよく読め
2017/09/06(水) 23:08:48.06ID:WaWgUCfz
2017/09/06(水) 23:16:33.44ID:APp1yqgP
女ならそれが普通体質だ
脚に血管の浮いてる女はマラソン選手くらい
脚に血管の浮いてる女はマラソン選手くらい
2017/09/06(水) 23:20:04.82ID:S/VGogUd
基地害コテにエサを与えちゃダメですよ～
論破しようとしたって無駄(笑)
話しが通じないからこその基地害なんだから(笑)
論破しようとしたって無駄(笑)
話しが通じないからこその基地害なんだから(笑)
2017/09/06(水) 23:21:31.19ID:WaWgUCfz
2017/09/06(水) 23:23:33.18ID:CUDpxmCi
不健康なほど痩せたがる奴はアホ
2017/09/06(水) 23:45:20.61ID:WWVrbeBq
なぁ、RICEって知ってるか？
筋トレ後の筋肉痛は、筋肉の部分断裂だ。
当然、RICE処理しないといけない。
ところがサウナは、逆の処置だろ？
冷やして当然だから、サウナ入らずに冷水浴だけがベター。
筋トレ後の筋肉痛は、筋肉の部分断裂だ。
当然、RICE処理しないといけない。
ところがサウナは、逆の処置だろ？
冷やして当然だから、サウナ入らずに冷水浴だけがベター。
2017/09/07(木) 15:32:54.86ID:FmRb2OZv
米処理w
2017/09/07(木) 15:39:42.13ID:H8Rh/67c
回復のためには冷やす方が良い
だからアスリートはアイスバスに入る人が多い
でも筋肥大目的だと冷やさないほうが良いと言われているしサウナ入る馬鹿もいない
だからアスリートはアイスバスに入る人が多い
でも筋肥大目的だと冷やさないほうが良いと言われているしサウナ入る馬鹿もいない
2017/09/08(金) 07:24:56.20ID:+3fz2+qC
ジムのサウナに入るタイミングなくね？これじゃ
2017/09/08(金) 09:48:06.13ID:cX+Z1/Ld
ババア用だよ
2017/09/08(金) 20:01:35.52ID:8SE3jyOZ
ジムは風呂だけ入りに来る奴居るから問題なし
2017/09/08(金) 22:01:18.66ID:i/cpDmBM
サウナは水風呂入りすぎてもうダメーってとき
少しだけ入る
そしてまた水風呂
少しだけ入る
そしてまた水風呂
2017/09/08(金) 23:47:39.42ID:lGNWqwrA
温度差付けて血液動かすの良いから正しいね
2017/09/09(土) 13:23:11.09ID:kBDWkhlS
血液動かすwww
2017/09/09(土) 15:02:25.76ID:mFKAg3z+
心臓動いてないひとは血液動かすのも温度変化が頼りなんだ
2017/09/11(月) 08:30:48.99ID:XuDTkKQl
意味分かる癖にネチネチと性格悪い奴多いな
2017/09/11(月) 08:33:53.38
どういう意味なの？
2017/09/11(月) 08:39:34.98ID:ZFYEfkGh
血液を躍動させるということ
2017/09/11(月) 11:19:52.14ID:lTgTFmsO
血管平滑筋を収縮させたり拡張させたりするということ
温冷交替浴＝血管平滑筋の筋トレ
温冷交替浴＝血管平滑筋の筋トレ
2017/09/11(月) 11:27:11.88ID:8nT8MKYE
躍動w
300名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/09/11(月) 13:22:45.77ID:0zB+hLrH 血が止まってるいる人がほとんど
2017/09/11(月) 13:36:48.65ID:lTgTFmsO
血小板機能は正常です＞血が止まっている
302名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/09/11(月) 15:08:36.43ID:UnJfbH7j goo.gl/fPGp6J
2017/09/12(火) 10:42:04.22ID:FjdOY3u1
おれは転勤するなら今ここで首切って死にますって言ってカッター持ってきたら転勤取りやめになったよ
2017/09/12(火) 12:26:28.53ID:USEmDB1K
そんなことしなくても転勤断れる。
問題は断った後の処遇。
問題は断った後の処遇。
2017/09/12(火) 13:01:15.44ID:/+OBAMLZ
カッターで首切っても死ねないけどね
リストカッターの知り合いがやってた
リストカッターの知り合いがやってた
2017/09/12(火) 21:09:30.33ID:iofDwQsr
別に昇進興味ねーならよくねー？
2017/09/12(火) 21:09:55.86ID:iofDwQsr
つーかスレチもいいことだなw
308名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/09/12(火) 21:19:32.58ID:dfdw81HW 転勤ダイエットが流行りらしいな
2017/09/13(水) 22:33:57.74ID:gdx9j8qa
>>305
頸動脈切れば余裕
頸動脈切れば余裕
2017/09/13(水) 23:43:39.55
2017/09/13(水) 23:50:17.35ID:L5WOsjdR
高3以来の80キロだから30年以上ぶりか
インパクトは強いでしょ
インパクトは強いでしょ
2017/09/14(木) 11:21:22.47ID:jOKvT+Be
松村はリタイアしたと思ってた
2017/09/14(木) 11:29:38.38ID:vv0otjsx
これだけの期間で元々があれなのにこれしか減らせられないのか
2017/09/14(木) 11:56:10.77ID:gWO1zIsx
長期戦の中、Uターンラッシュでリバウンドしなかっただけ褒めてやらなきゃ
2017/09/14(木) 12:10:46.15ID:PxljSJiX
普通のおっさんになってしまったな
前よりははるかにいいか
前よりははるかにいいか
2017/09/14(木) 15:28:11.56ID:e4k/LdsT
中途半端だよな
デブやめたらキャラ立たないんだから、
いっそ腹筋割るくらいやらんと視聴率呼び込めない
デブやめたらキャラ立たないんだから、
いっそ腹筋割るくらいやらんと視聴率呼び込めない
2017/09/15(金) 08:56:36.84ID:JSYSqbjn
別にデブで売ってるわけじゃないだろ
2017/09/15(金) 09:05:53.56ID:TqdAiyp9
>>313
だよな
だよな
2017/09/16(土) 00:11:24.29ID:AFRhvvMN
松村は無料だろ？
我々が三ヶ月ライザップに通うといくらになるよ？
我々が三ヶ月ライザップに通うといくらになるよ？
2017/09/16(土) 00:13:42.01ID:y+SrhWOU
あんなに太っててたったの3ヶ月で痩せたら、皮がﾀﾞﾌﾞﾀﾞﾌﾞになるよ。
しかも絶対にリバウンドする。断言するが、100％リバウンドする。
数年持たない。
しかも絶対にリバウンドする。断言するが、100％リバウンドする。
数年持たない。
2017/09/16(土) 00:18:36.52ID:9lJ82/k6
松村は無料どころかギャラが貰えるし痩せたのは8ヶ月で30キロ
50歳のダイエットで皮が余るのは当然の事だしゆっくりでも余ると思う
あと未来に対して100％と言ってる奴はただの馬鹿
50歳のダイエットで皮が余るのは当然の事だしゆっくりでも余ると思う
あと未来に対して100％と言ってる奴はただの馬鹿
2017/09/16(土) 00:25:49.59ID:FGw4Dde0
323名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/09/16(土) 01:09:44.91ID:2Cdefi/z 痩せる薬は製薬会社の不利になるから
研究はされても発売は絶対にされない
研究はされても発売は絶対にされない
2017/09/16(土) 01:20:46.95ID:LxON91aX
薄着にはならなかったな
ベストを着込んだスーツや厚めのシャツは皮のダブダブを誤魔化す目的もあったのかね
ベストを着込んだスーツや厚めのシャツは皮のダブダブを誤魔化す目的もあったのかね
2017/09/16(土) 01:23:03.16ID:9lJ82/k6
326名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/09/16(土) 01:37:08.24ID:jM0HzmM82017/09/16(土) 01:41:29.96ID:9lJ82/k6
もしも開発されたらその製薬会社の株価はあがる
上がるということは収益が増えると思ってるという人が多いということ
おまえは少数派
上がるということは収益が増えると思ってるという人が多いということ
おまえは少数派
2017/09/16(土) 01:44:52.68ID:9lJ82/k6
馬鹿の相手してたら誤字ひでえ
329名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/09/16(土) 01:54:51.98ID:jM0HzmM8 ガラケーがイキんなや
2017/09/16(土) 01:55:37.23ID:9lJ82/k6
ガラケーは別人だろ馬鹿
331名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/09/16(土) 04:34:25.77ID:TybUhjHo >>327
違う。
薬の販売にはお役所の認可が必要
販売されるまでは株価は上がらない
もちろん企業が薬は効果を発見すれば株価は上がるが研究は大学がする場合が多い。
なので企業は認可が下りるまでは株価は上がらない
違う。
薬の販売にはお役所の認可が必要
販売されるまでは株価は上がらない
もちろん企業が薬は効果を発見すれば株価は上がるが研究は大学がする場合が多い。
なので企業は認可が下りるまでは株価は上がらない
2017/09/16(土) 06:24:22.89ID:9lJ82/k6
とりあえず俺の言ってる事の正しさだけは理解しろよ
2017/09/16(土) 08:22:39.08ID:eGKOplmI
>>331
おまえ、株を売買したことないだろ
おまえ、株を売買したことないだろ
2017/09/16(土) 09:14:53.06
2017/09/16(土) 09:18:52.39ID:9lJ82/k6
金はあると思うよ
芸人のギャラは安くないし普通のサラリーマンより数倍稼いでるよ
芸人のギャラは安くないし普通のサラリーマンより数倍稼いでるよ
2017/09/16(土) 09:52:42.52ID:YGehdGVZ
芸人のギャラは女優なんかに比べて驚くほど安いよ
2017/09/16(土) 09:56:17.24ID:9lJ82/k6
役者より芸人のほうが稼げるのは当然のことだが
役者が稼ぐ場合はCMかな
役者が稼ぐ場合はCMかな
2017/09/16(土) 10:02:46.63ID:FGw4Dde0
女優は美容に金かかりまくるだろうしなあ
一般人の日常生活ですら男女間で月何万も差が出るのに
一般人の日常生活ですら男女間で月何万も差が出るのに
2017/09/16(土) 10:04:11.87ID:9lJ82/k6
2017/09/16(土) 10:59:54.27ID:y+SrhWOU
綺麗じゃないと仕事にならないからね
2017/09/16(土) 22:16:07.29ID:7vz301XK
人の事とかどうでもええ
とにかく走る。コロコロやる。飯は腹八分。それ繰り返すだけ
とにかく走る。コロコロやる。飯は腹八分。それ繰り返すだけ
2017/09/17(日) 01:53:21.97ID:U02KPtog
176cm65kg18%
脂肪を全部落としきってから筋トレ始めたいんだが
脂肪落とすのは一ヶ月くらいでいけそう？
何すればいいんだ
脂肪を全部落としきってから筋トレ始めたいんだが
脂肪落とすのは一ヶ月くらいでいけそう？
何すればいいんだ
2017/09/17(日) 01:57:15.28ID:p3nnxX54
何が出来る環境なんだよ
2017/09/17(日) 01:58:50.86ID:DI9pH8R5
2017/09/17(日) 02:11:16.10ID:B2SOQyg8
2017/09/17(日) 07:59:38.47
>>342
今の体重が少ないから、筋肥大メニューだけでいいよ。脂肪量は現状維持でも、筋量が増えれば、体脂肪率は落ちる。
今の体重が少ないから、筋肥大メニューだけでいいよ。脂肪量は現状維持でも、筋量が増えれば、体脂肪率は落ちる。
2017/09/17(日) 16:58:13.80ID:d+APYjqU
体重や体脂肪率に影響与えるほど、筋肉増やすのはまず無理
2017/09/17(日) 18:11:58.75ID:S0+rjwco
そんなにキツイ運動してなくてマッタリやってても体脂肪率がドンと下がるのは体質かな
2017/09/17(日) 20:21:21.74ID:QKHMKvA1
ドンと下がってんなら病気か太りすぎなんじゃね
2017/09/17(日) 20:58:01.66ID:S0+rjwco
あ、太り過ぎだったんだな、確かに
ちょっと食事制限して、ちょっと運動したら体脂肪率半分になった…
昔はめちゃくちゃ運動してたのもあるかな
ちょっと食事制限して、ちょっと運動したら体脂肪率半分になった…
昔はめちゃくちゃ運動してたのもあるかな
2017/09/17(日) 22:02:55.07ID:U2VYMNhp
率は率でしかないからある程度までは簡単に落ちる
一桁目指すと大変
一桁目指すと大変
2017/09/17(日) 23:04:57.31
「率は率でしかないから」てど言うこと？
353名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/09/17(日) 23:17:27.75ID:7Cilq5qe >>352
分母が大きければ分子も大きい余地があるってこと
分母が大きければ分子も大きい余地があるってこと
354名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/09/17(日) 23:19:09.70ID:7Cilq5qe なんか日本語変だな
2017/09/17(日) 23:20:34.77
もう黙ってていいよ
2017/09/17(日) 23:43:22.06ID:d+APYjqU
ある程度乾いたタオル絞るのは大変
巨デブがデブ
デブが小デブ
小デブがポッチャリ
ポッチャリが普通
普通が細め
細めがモデル
難易度が増していく
巨デブがデブ
デブが小デブ
小デブがポッチャリ
ポッチャリが普通
普通が細め
細めがモデル
難易度が増していく
2017/09/17(日) 23:56:10.20ID:B81i36XH
タオル絞るで例えてる時点で何もわかってないw
風呂入ったら痩せた！とか言ってるレベルw
風呂入ったら痩せた！とか言ってるレベルw
2017/09/17(日) 23:57:43.36ID:zm7X13KN
とりあえず男なら懸垂10回ぐらい出来るようになれよ
10回出来ない奴はデブ
10回出来ない奴はデブ
359名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/09/18(月) 04:46:50.73ID:8zyVJFMU 正しい懸垂ができない人多いよね
360名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/09/18(月) 13:12:24.99ID:tLIdGOL/ 骨格筋
2017/09/19(火) 07:26:28.61ID:X4YXzNpg
>>358 逆手だとできる 順手だと4回
362名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/09/19(火) 12:12:37.78ID:IjDb2zor 懸垂は後半
2017/09/19(火) 14:50:02.66ID:SPpZGW86
364名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/09/19(火) 16:39:31.18ID:IjDb2zor 水素水を飲もう
365名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/09/19(火) 21:07:03.42ID:jcdQeoFF ロードバイクは運動音痴のデブでも楽々簡単に時速40km-50km出せるからダイエットにはならない。ママチャリはダイエットにならないどころか骨盤が広がって脚がＯ脚になる。
2017/09/19(火) 22:04:16.50ID:TielFXk+
走れば膝壊す
2017/09/20(水) 00:56:10.13ID:rb0BAECF
>>365
平地で1時間50km出せれば世界チャンプになれるわ。
平地で1時間50km出せれば世界チャンプになれるわ。
2017/09/20(水) 01:55:50.37ID:BNj5wJ0C
自転車はO脚のガリデブ、ランニングは腹だけ出たガリデブにしかならない
やはり有酸素運動はダイエットの天敵
やはり有酸素運動はダイエットの天敵
2017/09/20(水) 02:18:20.92ID:cvA1WID+
何をいってるのかわからない
朝鮮人か？
朝鮮人か？
2017/09/20(水) 06:31:54.30ID:0sCeCGPK
デブの言い訳じゃないかな
371名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/09/20(水) 06:59:22.55ID:T0Hk8B/Y >>363
inbody持ってるの？
inbody持ってるの？
2017/09/20(水) 09:41:27.14ID:8MVZx50C
>>371
inbody dialを一年前に買い足しました。
inbody dialを一年前に買い足しました。
373名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/09/20(水) 12:31:40.12ID:9kq+xDvG ガリデブわろた
2017/09/20(水) 14:20:06.24ID:AbGR1iPG
>>372
精度はどうなの？個人的には
精度はどうなの？個人的には
2017/09/20(水) 17:24:44.02ID:5gAYnEmD
>>374
ジム(オアシス)のインボディでたまに測るけど似たような数値を示すと思います。数百万のインボディと3万程度のインボディの性能が全く同じわけはないと思いますが、自分的には気に入ってます。
ずっと使っていたカラダスキャンは、データが記録してあるから今も使っています。継続計測して増減を見るようにしています。
https://i.imgur.com/ln7XRM3.jpg
https://i.imgur.com/ul2mDnA.jpg
ジム(オアシス)のインボディでたまに測るけど似たような数値を示すと思います。数百万のインボディと3万程度のインボディの性能が全く同じわけはないと思いますが、自分的には気に入ってます。
ずっと使っていたカラダスキャンは、データが記録してあるから今も使っています。継続計測して増減を見るようにしています。
https://i.imgur.com/ln7XRM3.jpg
https://i.imgur.com/ul2mDnA.jpg
2017/09/20(水) 17:51:35.10ID:AbGR1iPG
>>375
うおーー！ありがとう！参考になるわ
うおーー！ありがとう！参考になるわ
2017/09/21(木) 16:51:45.97ID:G/mJJDwS
2017/09/23(土) 05:14:27.31ID:dpA/gMSe
2017/09/24(日) 19:44:45.12ID:n1KZTC58
体重のわりに体脂肪が多い
筋肉少ないと冷え症になるの？
体力つけたい
筋肉少ないと冷え症になるの？
体力つけたい
2017/09/24(日) 19:51:37.54ID:o+SR1p3q
うん多分
20キロ落として体脂肪率半分になったけど、暑がりになった
太ってた時は寒がりだった
20キロ落として体脂肪率半分になったけど、暑がりになった
太ってた時は寒がりだった
2017/09/24(日) 20:00:16.83ID:QUOtuZFi
筋肉量が多い人のほうが体温が高いんだよ
382名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/09/24(日) 23:56:33.17ID:ed0VlZWk 脂肪は毛布みたいなもんだ
383名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/09/25(月) 07:15:20.60ID:jgoP2Prh デブ専の人が言ってた
デブとやると身体冷えるって
見た目とは裏腹身体中冷たいんだと
デブとやると身体冷えるって
見た目とは裏腹身体中冷たいんだと
2017/09/25(月) 19:07:25.77ID:DYn38i34
そんな分かるもんなの？w
2017/09/25(月) 20:47:32.06ID:RQahSMbz
386名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/09/25(月) 20:54:29.66ID:00AXEOqH 職場のデブは冬はめちゃくちゃ寒がりで
夏はめちゃくちゃ暑がりで汗だくだそ
夏はめちゃくちゃ暑がりで汗だくだそ
387名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/09/25(月) 20:57:36.05ID:OpGByvNt 夏は暑くて冬は寒いからな知らなかったの？
2017/09/25(月) 21:14:44.16ID:ZN9b8Y6A
脂肪は暖まりにくく冷めにくいんだよ
389名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/09/25(月) 21:16:33.47ID:lFJQnpgB 強い冷房で汗が冷えて身体の表面は冷たいのかもね
2017/09/26(火) 05:27:45.70
デブの表面は室温
マメな
マメな
2017/09/26(火) 13:50:52.32ID:TA7nI2ny
痩せてたときは冬でも半袖だったけど、太ってから長袖着るようになった。太っちょは暑さに強いのは誤解。
2017/09/26(火) 16:14:16.22ID:A01Vx5pD
わい風俗嬢
冷房が効いてる部屋でデブの肌触ってみ
めちゃくちゃ冷たいから
筋肉質の人は熱あるんじゃないかってくらい熱い
筋肉は熱を生み出すから内側も外側も常に熱い
脂肪は断熱材だから内側は熱いけど外側は冷たい
筋肉質の人は平熱が37度以上、熱でウイルス生きられないから免疫力高い
デブは断熱材仕込んでるから超暑がり、なのに平熱36度無い人もいる、すぐ風邪引く
脂肪は何も良いことがない
冷房が効いてる部屋でデブの肌触ってみ
めちゃくちゃ冷たいから
筋肉質の人は熱あるんじゃないかってくらい熱い
筋肉は熱を生み出すから内側も外側も常に熱い
脂肪は断熱材だから内側は熱いけど外側は冷たい
筋肉質の人は平熱が37度以上、熱でウイルス生きられないから免疫力高い
デブは断熱材仕込んでるから超暑がり、なのに平熱36度無い人もいる、すぐ風邪引く
脂肪は何も良いことがない
393名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/09/26(火) 17:06:50.69ID:WtEmKgbq >>392
詳しく知りたいから店と名前教えて
詳しく知りたいから店と名前教えて
2017/09/26(火) 17:13:57.64
2017/09/26(火) 17:38:07.66ID:U9/4mEr8
>>379だが皆さんサンキューです
やはり冷えるのか
冬場は貼るカイロ靴用のカイロ必須
夏はクーラー効いた店で冷たいもの食べられない。腹こわす。
筋肉つけたら改善するのかな。
でも基礎体温は36.3とか低くはないな
BMIだけなら痩せてるのに二の腕や腹たるんでる。
やはり冷えるのか
冬場は貼るカイロ靴用のカイロ必須
夏はクーラー効いた店で冷たいもの食べられない。腹こわす。
筋肉つけたら改善するのかな。
でも基礎体温は36.3とか低くはないな
BMIだけなら痩せてるのに二の腕や腹たるんでる。
2017/09/26(火) 17:52:47.36ID:NTJacXja
2017/09/26(火) 18:33:13.07ID:fSAG2q0/
398名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/09/26(火) 18:57:35.08ID:2c4wmbYT デブのくせにwwwWWW
ソースは俺WWWwwWww
ソースは俺WWWwwWww
399名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/09/26(火) 20:27:49.02ID:61Mlm9FH 脂肪燃焼クリームどう？
2017/09/26(火) 20:31:49.34ID:daQES+mr
>>398みたいなやつが使ってそう
2017/09/26(火) 22:05:44.29ID:XYWlRT74
2017/09/26(火) 22:33:58.00ID:1Ku89pZU
パチンコ屋で感染してたりしてｗ
2017/09/26(火) 22:36:36.74ID:CM2HsXVw
レッグマジック買っちまった。Netflixで映画を見ながら運動出来るわ
2017/09/26(火) 22:47:05.81ID:Rbf11Nof
ながらでできるのは、やらないよりマシな程度
2017/09/27(水) 00:09:08.44ID:BEs+XTdu
ほんっとモチベーション下げるような事しか言わねえなここのクソどもは
見るだけでも損するわこんなスレ
見るだけでも損するわこんなスレ
2017/09/27(水) 03:13:40.77ID:Owqe6XQx
レッグマジックなんてすぐ洗濯物干しに使われるだけだよ
オンオフ切り替えてやる方が効率いい
オンオフ切り替えてやる方が効率いい
2017/09/27(水) 09:07:37.34ID:9EAo+uF9
洗濯物干せなくない？
2017/09/27(水) 11:59:01.57
何かと勘違いだろな
2017/09/27(水) 14:11:37.86ID:Owqe6XQx
2017/09/27(水) 14:55:23.99ID:Z+M+MfTq
2017/09/27(水) 15:19:25.03ID:hgAzdBmI
カーディオなんか、ながらでやるのが普通だろう
2017/09/27(水) 16:13:47.39ID:9EAo+uF9
それだけならむしろ他のところに干した方が楽そう
2017/09/27(水) 20:59:28.00ID:DHLjYYo2
>>409
うちはハンガー使ってるぞ
うちはハンガー使ってるぞ
2017/09/28(木) 01:17:39.28ID:VcKtoX2a
やりたいようにやって体脂肪率下げれればいいやないか
私も週3でラーメン食べてるけどマクロ栄養素管理でコントロールしてるから順調に減ってるよ
BMI20きりましたし
私も週3でラーメン食べてるけどマクロ栄養素管理でコントロールしてるから順調に減ってるよ
BMI20きりましたし
2017/09/28(木) 07:13:20.32
痩せるのは簡単だけど、除脂肪は知恵がいる
2017/09/28(木) 09:16:59.49ID:NLx9Mivq
週3でラーメン食べてどうやって痩せてるのか知りたい
2017/09/28(木) 09:18:58.97ID:9bf9cz+w
わかりきった事なので知りたくないしなぜ知りたいと思ったのか知りたい
2017/09/28(木) 13:24:41.35ID:YjJAgDO9
週3でラーメン食べてどうやって痩せてるのかって
マクロ管理してるからだと書いてあるでしょうが
マクロ管理してるからだと書いてあるでしょうが
2017/09/28(木) 15:22:58.18ID:kDhJX3iW
週5二郎系でもそのマクロ栄養素管理ってのをやれば問題ないかな。
2017/09/29(金) 00:03:12.50ID:Z7lcMwq6
１７３センチ９２キロのデブ。
ダイエット開始。
朝、味噌汁、ビタミン、ミネラルサプリ
昼、糖質が少ないプロテイン
夜、普通に食べるが、ご飯は玄米茶碗一杯
間食、ブラックコーヒー、ヴァーム、ゼロカロリーコーラなど。
週に二回筋トレ中心のトレーニング
他、雨が降らなければ３０分から一時間のウォーキング、軽いジョギング
二か月頑張ったな。
現在の体重、９１.４キロ。
もうやめたいｗ
ダイエット開始。
朝、味噌汁、ビタミン、ミネラルサプリ
昼、糖質が少ないプロテイン
夜、普通に食べるが、ご飯は玄米茶碗一杯
間食、ブラックコーヒー、ヴァーム、ゼロカロリーコーラなど。
週に二回筋トレ中心のトレーニング
他、雨が降らなければ３０分から一時間のウォーキング、軽いジョギング
二か月頑張ったな。
現在の体重、９１.４キロ。
もうやめたいｗ
421名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/09/29(金) 00:21:39.67ID:sFdNO0Qm 600g痩せたのかよ頑張り過ぎ
422名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/09/29(金) 00:25:01.89ID:uDrHdkRM 朝プロテイン飲めよ
糖質もタンパク質も枯渇してるのに
昼までカロリーもなしタンパク質補給もなかったらカタボリックしまくりだろ
糖質もタンパク質も枯渇してるのに
昼までカロリーもなしタンパク質補給もなかったらカタボリックしまくりだろ
2017/09/29(金) 01:36:50.40ID:Gsp4zJH/
体重減ってないからカタボリックもしてないだろ
2017/09/29(金) 01:45:20.99ID:g6ZG1oEL
栄養素偏ってると一向に減らないってマジだったんだな
425名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/09/29(金) 03:00:43.73ID:mclzAsFG2017/09/29(金) 03:12:32.53ID:Ksl0ORAd
食ったものの記録を始めたがそれが何kcalなのかが全くわからない
2017/09/29(金) 03:16:07.70ID:qpAYYftN
カロリーならだいたいわかるよ
2017/09/29(金) 03:20:50.81ID:Gsp4zJH/
量がわからなきゃわかんねーだろバカ
2017/09/29(金) 03:23:27.74ID:qpAYYftN
メモることで記憶がよみがえるし量は脳で覚えてるからすぐに計算出来る
2017/09/29(金) 03:44:29.77ID:Jqq2yZKf
この便利な時代にカロリー管理のアプリ使わないなんてもったいない
2017/09/29(金) 14:18:51.69ID:jONA9t/m
数字にこだわるとモチベが下がるタイプもいるからそれぞれですよ
2017/09/29(金) 15:41:49.97ID:N6bGB8Qe
カロリーなんて管理しても痩せない
実際の収支は全然違うんだから
実際の収支は全然違うんだから
2017/09/29(金) 15:49:45.81ID:g6ZG1oEL
実際の収支ってなんぞ？
2017/09/29(金) 16:09:01.62ID:HekebJl/
あれだよ、大食いの人たちみたいに特異体質の人とかの事じゃね？
435名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/09/29(金) 16:16:19.79ID:TTppfhHq ＢＭＩやっと標準に入ったけど
腹の肉が標準でも余裕で鷲掴みできるくらいある。
摘まめるとか握れるとかじゃなくて親指と人差し指の間を思いっきりぐわっと広げて
掴めるくらいある
腹の肉が標準でも余裕で鷲掴みできるくらいある。
摘まめるとか握れるとかじゃなくて親指と人差し指の間を思いっきりぐわっと広げて
掴めるくらいある
2017/09/29(金) 17:30:45.76ID:Gzzpf1or
自分はBMI18のときもそうだったので、それは気にすることではないのでは。
2017/09/29(金) 19:10:25.43ID:N6bGB8Qe
>>433
食っても太らない人いる時点でわかれよw
食っても太らない人いる時点でわかれよw
2017/09/29(金) 19:56:24.00ID:rnP16cuC
2017/09/29(金) 20:06:40.85ID:478D1pYx
>>435
脂肪は水より軽いから、BMIと体脂肪率の両方が大事
脂肪は水より軽いから、BMIと体脂肪率の両方が大事
2017/09/29(金) 20:24:53.36ID:Ksl0ORAd
食べたもののカロリーが全く分からない
どうやって計算してんの？栄養学学んだ方がいい？
どうやって計算してんの？栄養学学んだ方がいい？
2017/09/29(金) 20:27:00.89ID:rnP16cuC
俺は皿の上のものを見ればだいたいわかる
500キロカロリーのおかずを700キロカロリーや300キロカロリーと思う事はない
500キロカロリーのおかずを700キロカロリーや300キロカロリーと思う事はない
2017/09/29(金) 20:56:01.16ID:pBNwRPtT
>>441
さすがデブだね
さすがデブだね
2017/09/29(金) 21:07:15.15ID:rnP16cuC
デブというかプロになるために小学校の時からカロリー計算をした食事を食べてた
2017/09/29(金) 21:14:22.57ID:+0AoYpn1
おまえら本当デブって言葉好きだな
デブをNGワードにしたら殆ど読めない気がするわ
デブをNGワードにしたら殆ど読めない気がするわ
2017/09/29(金) 22:33:18.79ID:0p+nEAEI
2017/09/29(金) 23:41:42.84ID:I8ENek1Y
栄養は大事。
まず重要なのが、肉・油脂の摂取を減らすこと。
沖縄では
摂取するカロリーが最も低いのに、最も肥満が多い。
> 図の相関図で見てみると、BMI指数が一番高い沖縄県が
> １日の摂取カロリーが一番低いことが分かる。
http://www.osaka-ue.ac.jp/zemi/kusanagi/2009nagizemi/pdf/08_Matano.pdf
> BMI指数の高い沖縄県はエネルギー摂取量も炭水化物の摂取量も低い結果となり、
> どの値が高いのかを調べたところ、
> 肉類の消費量がトップであり、脂質エネルギー比もトップであった。
肥満の沖縄県では、摂取するエネルギーや炭水化物は低く、肉・油脂が多い。
つまり、
糖質を制限して、油脂・肉を増やすと肥満・糖尿を招く。
まず重要なのが、肉・油脂の摂取を減らすこと。
沖縄では
摂取するカロリーが最も低いのに、最も肥満が多い。
> 図の相関図で見てみると、BMI指数が一番高い沖縄県が
> １日の摂取カロリーが一番低いことが分かる。
http://www.osaka-ue.ac.jp/zemi/kusanagi/2009nagizemi/pdf/08_Matano.pdf
> BMI指数の高い沖縄県はエネルギー摂取量も炭水化物の摂取量も低い結果となり、
> どの値が高いのかを調べたところ、
> 肉類の消費量がトップであり、脂質エネルギー比もトップであった。
肥満の沖縄県では、摂取するエネルギーや炭水化物は低く、肉・油脂が多い。
つまり、
糖質を制限して、油脂・肉を増やすと肥満・糖尿を招く。
2017/09/30(土) 00:36:29.17ID:YSTEKVTs
摂取カロリーが低くて肥満が多いならそれだけ動いてないからだよ馬鹿ｗ
2017/09/30(土) 01:51:46.59ID:ol+z0CwI
>>443
でもデブなんでしょ？
でもデブなんでしょ？
2017/09/30(土) 01:53:17.91ID:DrTYatYw
そもそも一年を通して平均気温が高いから消費カロリーが少ないし
エネルギー収支を見る前にPFCバランスに注目した点は間違い
エネルギー収支を見る前にPFCバランスに注目した点は間違い
450名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/09/30(土) 10:48:46.29ID:UNMiAMG9 健康長寿世代の沖縄県民は
日常食の9割がサツマイモ（庶民は豚肉・脂肪などほぼ食べなかった）
琉球では日常食の9割を占めたさつまいも
http://jbpress.ismedia.jp/articles/-/48348?page=3
1919（大正8）年でも、
当地の農家1人のさつまいも摂取量は1日で3～5キログラムにも上っていた。
1980年代の80-90歳代の県民の解剖所見では、
「大動脈や冠状動脈の粥状動脈硬化や石灰化がほとんど認められなかった」と驚きの健康
http://www.ryudai2nai.com/doc/20120612.pdf
第2次世界大戦終結時，35歳以上)の沖縄県民の大部分は
朝，昼，夕の三食ともに幼少期より“煮イモ”を主食としており
線維成分が豊富できわめて低カロリー・低脂肪の質素な食事をとってきたことが記録されている．
沖縄の若い世代は、脂肪摂取過剰との関連で肥満・糖尿が激増し、一気に短命化してる
沖縄 長寿崩壊の危機 ～日本に迫る“短命化社会”～
http://www.nhk.or.jp/gendai/articles/3320/1.html
日常食の9割がサツマイモ（庶民は豚肉・脂肪などほぼ食べなかった）
琉球では日常食の9割を占めたさつまいも
http://jbpress.ismedia.jp/articles/-/48348?page=3
1919（大正8）年でも、
当地の農家1人のさつまいも摂取量は1日で3～5キログラムにも上っていた。
1980年代の80-90歳代の県民の解剖所見では、
「大動脈や冠状動脈の粥状動脈硬化や石灰化がほとんど認められなかった」と驚きの健康
http://www.ryudai2nai.com/doc/20120612.pdf
第2次世界大戦終結時，35歳以上)の沖縄県民の大部分は
朝，昼，夕の三食ともに幼少期より“煮イモ”を主食としており
線維成分が豊富できわめて低カロリー・低脂肪の質素な食事をとってきたことが記録されている．
沖縄の若い世代は、脂肪摂取過剰との関連で肥満・糖尿が激増し、一気に短命化してる
沖縄 長寿崩壊の危機 ～日本に迫る“短命化社会”～
http://www.nhk.or.jp/gendai/articles/3320/1.html
2017/09/30(土) 12:38:51.17ID:6K0G8b+7
452名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/09/30(土) 16:46:47.75ID:UNMiAMG9 >>447
沖縄県って、スポーツ・運動習慣については良好な方では？
都道府県のスポーツライフ・データ
http://www.ssf.or.jp/research/sldata/tabid/378/Default.aspx
1. 週1回以上の運動・スポーツ実施率 沖縄県 全国4位
2. アクティブ・スポーツ人口の割合 沖縄県 17位
3. スポーツクラブ加入率 沖縄県 30位
若い世代に肥満・糖尿が多い沖縄では
○スポーツ・運動は活発、さらに摂取カロリーは低い
●摂取する炭水化物は少なく、肉と脂肪が多い ←これが原因の1つでは？
沖縄県って、スポーツ・運動習慣については良好な方では？
都道府県のスポーツライフ・データ
http://www.ssf.or.jp/research/sldata/tabid/378/Default.aspx
1. 週1回以上の運動・スポーツ実施率 沖縄県 全国4位
2. アクティブ・スポーツ人口の割合 沖縄県 17位
3. スポーツクラブ加入率 沖縄県 30位
若い世代に肥満・糖尿が多い沖縄では
○スポーツ・運動は活発、さらに摂取カロリーは低い
●摂取する炭水化物は少なく、肉と脂肪が多い ←これが原因の1つでは？
2017/09/30(土) 17:15:12.92ID:lbrXsDCe
炭水化物に幻想を持ってるようだけど
消費カロリー＞摂取カロリーで肥満にはならないから
消費カロリー＞摂取カロリーで肥満にはならないから
2017/09/30(土) 17:43:53.37ID:4JgxPo/f
>>453
それも幻想だぞ
それも幻想だぞ
2017/09/30(土) 18:35:40.02ID:l3JEp4hp
食えば食うほど筋肉が減る一方で体脂肪は増え続けるという新説？
2017/09/30(土) 21:46:44.55ID:BdqHSn6R
果糖は100%肝臓代謝で中性脂肪を生成するという。
思いきってブドウ糖とマルトデキストリンを多く摂ってみたら、
今年一番減量した。
ショ糖・果糖ブドウ糖液糖は果糖生成するからな。
ブドウ糖・MDは作らない。要するに果糖が太るんだろうと考えてる。
思いきってブドウ糖とマルトデキストリンを多く摂ってみたら、
今年一番減量した。
ショ糖・果糖ブドウ糖液糖は果糖生成するからな。
ブドウ糖・MDは作らない。要するに果糖が太るんだろうと考えてる。
2017/10/01(日) 14:17:58.20ID:FmvmYKf2
>>401
アスリートは別次元
アスリートはオーバーワークだから逆に感染力高くなるし早死に率も高い
アスリートは毎日常にオーバーワークで筋肉がずっとストレスを受けてる状態
あらゆる病気を引き起こす原因になる「慢性炎症」なんだな
でもおまえらはアスリートじゃないじゃんw
一般人がやる程度の運動が一番健康にいいし免疫力も高い位置でキープできる
目安は週2～3回の筋トレ
毎日やるなら1～2駅歩く程度の軽い運動
ジョギングは長時間筋肉がストレスを受ける状態になるから毎日やるには向いてない
アスリートは別次元
アスリートはオーバーワークだから逆に感染力高くなるし早死に率も高い
アスリートは毎日常にオーバーワークで筋肉がずっとストレスを受けてる状態
あらゆる病気を引き起こす原因になる「慢性炎症」なんだな
でもおまえらはアスリートじゃないじゃんw
一般人がやる程度の運動が一番健康にいいし免疫力も高い位置でキープできる
目安は週2～3回の筋トレ
毎日やるなら1～2駅歩く程度の軽い運動
ジョギングは長時間筋肉がストレスを受ける状態になるから毎日やるには向いてない
2017/10/01(日) 14:31:46.13ID:7uIJFsD+
ホント学者デブが多いな
459名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/10/01(日) 16:35:33.66ID:5sjLlXpo 痩せるだけなら水だけ飲んでればいい
筋肉は痩せてからつければいい
筋肉は痩せてからつければいい
2017/10/01(日) 16:36:54.45ID:vSIH2e6z
水は飲んだほうが良いけどなんで水だけに限定するんだよ
よくわからんことを書く馬鹿が多すぎる
よくわからんことを書く馬鹿が多すぎる
461名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/10/01(日) 16:48:07.52ID:5sjLlXpo 脂肪がある限り水だけで生きられるぞ
食いながら痩せようとすると停滞期くるから効率がわるい
食いながら痩せようとすると停滞期くるから効率がわるい
2017/10/01(日) 18:22:01.09ID:RQPyiF2Y
山Pが男のダイエットは簡単。食べなければ良いだけ。
って言ってたし一理あるな
って言ってたし一理あるな
2017/10/01(日) 19:55:15.07
ねーよw
464名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/10/01(日) 21:55:11.54ID:5sjLlXpo 断食して落ちた体重の98%は脂肪
ボディビルダーみたいに不自然な筋肉つけてたら
そりゃかなり筋肉落ちるだろうけど
筋肉は断食ではたいして落ちない
科学的に証明済み
ボディビルダーみたいに不自然な筋肉つけてたら
そりゃかなり筋肉落ちるだろうけど
筋肉は断食ではたいして落ちない
科学的に証明済み
2017/10/01(日) 22:11:52.55ID:gCD98sBR
その科学的証明はよ
2017/10/01(日) 22:14:21.61ID:gCD98sBR
ちなこれ科学的証明
http://hobab.fc2web.com/sub4-zesshoku.htm
24時間の絶食時（基礎代謝1,800Kcalの場合）は、筋肉蛋白（アミノ酸）75g、脂肪組織（中性脂肪）160gが分解され、グルコース180g、脂肪酸120g、ケトン体60gが作られると言われます
：中性脂肪160gから、グリセロール16gと脂肪酸160gとが、生成されます。グリセロール16gは、肝臓で、糖原性アミノ酸と同様、糖新生に、利用されます。
脂肪酸160gの内、脂肪酸40gから、ケトン体60gが生成され、残りの脂肪酸120gは、心筋、骨格筋、腎臓などのエネルギー源になります。
5～6週間の飢餓状態時（基礎代謝1,500Kcalの場合）は、筋肉蛋白20g、脂肪組織150gが分解され、グルコース80g、脂肪酸150g、ケトン体57g、グリセロール15gが作られると言われています。
http://hobab.fc2web.com/sub4-zesshoku.htm
24時間の絶食時（基礎代謝1,800Kcalの場合）は、筋肉蛋白（アミノ酸）75g、脂肪組織（中性脂肪）160gが分解され、グルコース180g、脂肪酸120g、ケトン体60gが作られると言われます
：中性脂肪160gから、グリセロール16gと脂肪酸160gとが、生成されます。グリセロール16gは、肝臓で、糖原性アミノ酸と同様、糖新生に、利用されます。
脂肪酸160gの内、脂肪酸40gから、ケトン体60gが生成され、残りの脂肪酸120gは、心筋、骨格筋、腎臓などのエネルギー源になります。
5～6週間の飢餓状態時（基礎代謝1,500Kcalの場合）は、筋肉蛋白20g、脂肪組織150gが分解され、グルコース80g、脂肪酸150g、ケトン体57g、グリセロール15gが作られると言われています。
2017/10/01(日) 22:16:26.22ID:uxs/ZivF
>基礎代謝1,800Kcal
なかなかの巨漢だな
TDEE1400未満のガリガリコビトジジイは真似したらあかんぞ
なかなかの巨漢だな
TDEE1400未満のガリガリコビトジジイは真似したらあかんぞ
468名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/10/01(日) 22:23:39.63ID:+2cVD0JC いや筋肉は多少落ちているでしょう
2017/10/01(日) 22:35:03.14ID:vfLYE6EM
オレはこんな感じだった
171cm
72kg25%（脂肪18kg)
52kg10%(脂肪5.2kg)
見かけ上の体重だと20kg減、そのうち脂肪が12.8kg
血液は体重の1/13だから
5.538461538461538kg
4kg
1.5kg分くらい減ったはず
減量開始当初は廉価機だったんで、筋肉量とか調べられなかった。
171cm
72kg25%（脂肪18kg)
52kg10%(脂肪5.2kg)
見かけ上の体重だと20kg減、そのうち脂肪が12.8kg
血液は体重の1/13だから
5.538461538461538kg
4kg
1.5kg分くらい減ったはず
減量開始当初は廉価機だったんで、筋肉量とか調べられなかった。
2017/10/01(日) 22:37:27.43ID:nPNK2my1
断食で落ちた体重の30%が筋肉やん>>468
2017/10/01(日) 22:40:11.07ID:nPNK2my1
472名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/10/01(日) 23:12:47.51ID:DKx68k8W ダイエット > コルチゾール
http://www.precious-time.jp/blog/training/%E3%82%B3%E3%83%AB%E3%83%81%E3%82%BE%E3%83%BC%E3%83%AB/
> 筋トレを行うと、成長ホルモンと同時にコルチゾールも分泌されるのですが
> このコルチゾールの分泌が多くなってしまうと、
> 筋肉の同化作用よりも
> 分解作用の方が優勢になってしまい、筋量増加の効果は得られなくなってしまうのです。
（・・・・）
★> インスリンには、コルチゾール分泌を抑える働きがあるのです。従って、
★> 筋トレ直後に高糖質を摂取してインスリンの分泌を促す必要があります。
様々に悪い、『コルチゾール（ストレス・老化・肥満ホルモン）』は断食時にも大幅増だし
コルチゾール増加を防ぐため
「トレーニングには適度な糖質」が重要になってくる
http://www.precious-time.jp/blog/training/%E3%82%B3%E3%83%AB%E3%83%81%E3%82%BE%E3%83%BC%E3%83%AB/
> 筋トレを行うと、成長ホルモンと同時にコルチゾールも分泌されるのですが
> このコルチゾールの分泌が多くなってしまうと、
> 筋肉の同化作用よりも
> 分解作用の方が優勢になってしまい、筋量増加の効果は得られなくなってしまうのです。
（・・・・）
★> インスリンには、コルチゾール分泌を抑える働きがあるのです。従って、
★> 筋トレ直後に高糖質を摂取してインスリンの分泌を促す必要があります。
様々に悪い、『コルチゾール（ストレス・老化・肥満ホルモン）』は断食時にも大幅増だし
コルチゾール増加を防ぐため
「トレーニングには適度な糖質」が重要になってくる
473名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/10/02(月) 04:53:11.15ID:Zu3bwir8 質問者：tabasuko_otoko
質問日時：2011/05/23 14:43
回答数：16件
ここの質問への回答でもよくありますが、BMI値で語って範囲内だから痩せる必要がないとか言ってる輩がいますよね。
私はこういうのを見る度に無責任だなと思うんですよ。
質問している人は見た目を悩んで相談してるのに、健康的に標準だから痩せる必要ないってアホかと思います。
私は身長－体重＝１１０以上で標準だと思っています。
これが古臭い単純な計算式だとは知っていますが、家電も発達して家事に筋力を使わなくなった現代人には当てはまってきたんじゃかなと思うんですよね。
１１０を切る体重でプロポーションが良いって、トレーニングである程度筋肉もつけた「ダイナマイト（笑）」な身体の人でしょう？
不摂生でこの値を切った人間が標準なんてありえないです。
現に１１０を切る人を何人も見てきましたが、節操のないイメージである「デブ」は言い過ぎだとしても、標準には見えない「ふっくらした人」ばかりでした。
こんな体型、今時の子が納得できるわけないですよね。
まあ、そう言うと今度は「現代人の標準が痩せすぎなんだ。これ以上痩せると健康を害する」とか言う輩が現れるんですが、じゃあここからどれぐらい痩せたら、どんな感じで健康を害するのか根拠を言えるんでしょうか？
せいぜい情報番組を観ただとか、ネットで読んだ情報を鵜呑みにして、現実と照らし合わせることはしてない意見ですよね。
BMI値でギリギリ標準の人を生で見たことあるわけ？
というか、語る本人は最低限、減量に成功した経験はあるんでしょうね？という話になるんですが。
１１０を切る人で体型に悩む人、標準と言われて実際納得できますか？
BMI値だけで痩せる必要がないと語る人、無責任だとは思いませんか？
専門家のご意見も聞ければ幸いです。
質問日時：2011/05/23 14:43
回答数：16件
ここの質問への回答でもよくありますが、BMI値で語って範囲内だから痩せる必要がないとか言ってる輩がいますよね。
私はこういうのを見る度に無責任だなと思うんですよ。
質問している人は見た目を悩んで相談してるのに、健康的に標準だから痩せる必要ないってアホかと思います。
私は身長－体重＝１１０以上で標準だと思っています。
これが古臭い単純な計算式だとは知っていますが、家電も発達して家事に筋力を使わなくなった現代人には当てはまってきたんじゃかなと思うんですよね。
１１０を切る体重でプロポーションが良いって、トレーニングである程度筋肉もつけた「ダイナマイト（笑）」な身体の人でしょう？
不摂生でこの値を切った人間が標準なんてありえないです。
現に１１０を切る人を何人も見てきましたが、節操のないイメージである「デブ」は言い過ぎだとしても、標準には見えない「ふっくらした人」ばかりでした。
こんな体型、今時の子が納得できるわけないですよね。
まあ、そう言うと今度は「現代人の標準が痩せすぎなんだ。これ以上痩せると健康を害する」とか言う輩が現れるんですが、じゃあここからどれぐらい痩せたら、どんな感じで健康を害するのか根拠を言えるんでしょうか？
せいぜい情報番組を観ただとか、ネットで読んだ情報を鵜呑みにして、現実と照らし合わせることはしてない意見ですよね。
BMI値でギリギリ標準の人を生で見たことあるわけ？
というか、語る本人は最低限、減量に成功した経験はあるんでしょうね？という話になるんですが。
１１０を切る人で体型に悩む人、標準と言われて実際納得できますか？
BMI値だけで痩せる必要がないと語る人、無責任だとは思いませんか？
専門家のご意見も聞ければ幸いです。
2017/10/02(月) 06:31:38.01ID:UjfdBZUQ
どれがええ？
２１歳 １５７ｃｍ
体重 ５１,１ｋｇ→４１,２ｋｇ ー１０ｋｇ！
体脂肪率 ２４,９ →１５％ ー１０％！
ｳｴｽﾄ ６５ｃｍ →５３ｃｍ ー１２ｃｍ
http://i.imgur.com/ftWjLBr.jpg
http://i.imgur.com/laApRxF.jpg
21歳身長：157 cm
体重
55、2 kg→43、2 kg ー 12 kg
体脂肪率
33、7 ％→23、2 ％ ー 10 ％
ウエスト
74 cm→57 cm ー 17 cm
http://i.imgur.com/Z05Cp50.jpg
http://i.imgur.com/wh3MbkK.jpg
http://i.imgur.com/XSw0mXH.jpg
29歳身長：156 cm
体重
61、6 kg→50、6 kg ー 11 kg
体脂肪率
30、4 ％→22、2 ％ ー 8 ％
ウエスト
72 cm→61 cm ー 11 cm
http://i.imgur.com/QetAJGa.jpg
http://i.imgur.com/4whlrR7.jpg
http://i.imgur.com/JqsfgeV.jpg
21歳身長：152 cm
体重
62、2 kg→47、1 kg ー 15 kg
体脂肪率
35、1 ％→23、1 ％ ー 12 ％
ウエスト
78 cm→57 cm ー 21 cm
http://i.imgur.com/vVblZEf.png
http://i.imgur.com/QiFjElG.png
http://i.imgur.com/1aNBJvT.png
２１歳 １５７ｃｍ
体重 ５１,１ｋｇ→４１,２ｋｇ ー１０ｋｇ！
体脂肪率 ２４,９ →１５％ ー１０％！
ｳｴｽﾄ ６５ｃｍ →５３ｃｍ ー１２ｃｍ
http://i.imgur.com/ftWjLBr.jpg
http://i.imgur.com/laApRxF.jpg
21歳身長：157 cm
体重
55、2 kg→43、2 kg ー 12 kg
体脂肪率
33、7 ％→23、2 ％ ー 10 ％
ウエスト
74 cm→57 cm ー 17 cm
http://i.imgur.com/Z05Cp50.jpg
http://i.imgur.com/wh3MbkK.jpg
http://i.imgur.com/XSw0mXH.jpg
29歳身長：156 cm
体重
61、6 kg→50、6 kg ー 11 kg
体脂肪率
30、4 ％→22、2 ％ ー 8 ％
ウエスト
72 cm→61 cm ー 11 cm
http://i.imgur.com/QetAJGa.jpg
http://i.imgur.com/4whlrR7.jpg
http://i.imgur.com/JqsfgeV.jpg
21歳身長：152 cm
体重
62、2 kg→47、1 kg ー 15 kg
体脂肪率
35、1 ％→23、1 ％ ー 12 ％
ウエスト
78 cm→57 cm ー 21 cm
http://i.imgur.com/vVblZEf.png
http://i.imgur.com/QiFjElG.png
http://i.imgur.com/1aNBJvT.png
2017/10/02(月) 07:57:21.07ID:LA6VYDd7
>>474
痩せる前の1
痩せる前の1
2017/10/02(月) 11:19:37.31ID:/kCjebZn
横からの写真で当たり前のようにお腹凹ますのが良いね
2017/10/02(月) 20:02:40.32ID:P4KqP9Xz
痩せる前の２かな
他は韓ドラとかで悪女キャラで見かけるタイプ
他は韓ドラとかで悪女キャラで見かけるタイプ
2017/10/02(月) 20:26:20.32ID:TJiqXtkJ
>>442
500キロカロリーのおかずって発想がすでにねw
500キロカロリーのおかずって発想がすでにねw
2017/10/02(月) 20:41:02.78ID:DjqsvT0g
>>474
痩せる前の1
痩せる前の1
480名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/10/02(月) 21:32:57.33ID:D+/k47yp >>474
1の中間くらい
1の中間くらい
481名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/10/02(月) 21:59:29.80ID:aLd0l3nQ シンクロ選手は
1日に、12時間以上練習、5000～7000kcalの食事だし、水に浮くように
太って脂肪つけないと代表落ち
寝る前に泣きながらケーキを口に詰め込みもする （太るには洋菓子の脂質が効果的）
この逆で、ダイエットは脂質を減らすのが基本
・和菓子（低脂質、繊維が多い）はエネルギー減として健康的
・洋菓子は脂質が多くて（そのぶん糖の吸収は遅いかもしれないが）太りやすい
脂質で太る →脂肪でインスリン抵抗性 →さらに糖尿も招く
1日に、12時間以上練習、5000～7000kcalの食事だし、水に浮くように
太って脂肪つけないと代表落ち
寝る前に泣きながらケーキを口に詰め込みもする （太るには洋菓子の脂質が効果的）
この逆で、ダイエットは脂質を減らすのが基本
・和菓子（低脂質、繊維が多い）はエネルギー減として健康的
・洋菓子は脂質が多くて（そのぶん糖の吸収は遅いかもしれないが）太りやすい
脂質で太る →脂肪でインスリン抵抗性 →さらに糖尿も招く
2017/10/02(月) 22:07:37.83ID:eS4YWiCz
>>481
空気読めカス
空気読めカス
2017/10/02(月) 22:21:35.02ID:6auVNDwe
2017/10/02(月) 22:45:27.63ID:7P9FEHlc
妖怪モテ男きどり
2017/10/02(月) 22:49:18.40ID:LA6VYDd7
>>484
風俗も含めてだろ
風俗も含めてだろ
2017/10/02(月) 22:57:52.34ID:rrkTCGTT
１日3食まじめに食べてるからブクブク太るんだよ
お腹が減ったら食べればいいだけ
昔の人はそうしてた
１日１食でも生きていけるし、そのほうが健康的で長生きできるよ
お腹が減ったら食べればいいだけ
昔の人はそうしてた
１日１食でも生きていけるし、そのほうが健康的で長生きできるよ
2017/10/02(月) 22:59:25.22ID:6auVNDwe
>>486
いつも腹減ってるんだけどw
いつも腹減ってるんだけどw
488名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/10/02(月) 23:18:17.56ID:oxEIPyrM 覚醒剤で食欲睡眠欲性欲消えるぜ
ストラテラっていうADHDの薬が
代わりを果たしてくれる
デパスの反対の効果
体質を変える薬じゃないから飲み続けても平気
ストラテラっていうADHDの薬が
代わりを果たしてくれる
デパスの反対の効果
体質を変える薬じゃないから飲み続けても平気
2017/10/03(火) 08:32:49.35ID:T+qBk00o
>>488
デパスは時々飲むが、腹は減らんよ
デパスは時々飲むが、腹は減らんよ
490名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/10/03(火) 18:14:47.60ID:WyM/ZgAs >>486
貧弱ガリガリお笑いコビトジジイwww
貧弱ガリガリお笑いコビトジジイwww
2017/10/03(火) 20:19:40.69ID:yVUiwOvs
BCAAとマルチビタミン取りはじめてから寝る前にお菓子食べちゃったり暴飲暴食を数回しちゃったけど体重減っててビビった
bmi19まできたー
bmi19まできたー
2017/10/03(火) 21:15:57.01ID:fPa2VXcL
BMI18切った
内蔵脂肪1.0に戻った
金曜にラーメン二郎行ったんで、土日月の三日かけて調整した。
内蔵脂肪1.0に戻った
金曜にラーメン二郎行ったんで、土日月の三日かけて調整した。
493名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/10/03(火) 23:58:13.96ID:AgehmgNY 糖質を断ったら、体内は老化ホルモンのコルチゾールだらけだよ
コルチゾールが筋肉を減らし様々な老化が進む
適度に糖は摂って長生き
世界最長寿ランカーは甘党だらけだ
コルチゾールが筋肉を減らし様々な老化が進む
適度に糖は摂って長生き
世界最長寿ランカーは甘党だらけだ
2017/10/04(水) 00:05:21.27ID:YJtFqY2s
それは甘党でも平気な膵臓だったから
並みの膵臓のくせに真似したら食後高血糖で早死にするぞ
並みの膵臓のくせに真似したら食後高血糖で早死にするぞ
2017/10/04(水) 00:09:52.96ID:vNyaxjRq
>>493
ライザップに言え
ライザップに言え
496名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/10/04(水) 03:29:10.78ID:kxKUgA4b 北島先生も筋肉量の減少は老化現象と言ってるからな
2017/10/04(水) 04:50:32.65ID:ud4NqEV8
北島の名前出すやつの書き込みはいつも馬鹿っぽい
年齢別の筋肉量のグラフみれば一目瞭然なのにほんと馬鹿だね
年齢別の筋肉量のグラフみれば一目瞭然なのにほんと馬鹿だね
498名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/10/04(水) 05:23:42.20ID:kxKUgA4b >>497 ガラケーに言われたくないよ
2017/10/04(水) 05:29:30.65ID:ud4NqEV8
ガラケーって何？
とにかくおまえは情弱ということな
とにかくおまえは情弱ということな
2017/10/04(水) 05:35:08.22ID:ud4NqEV8
北島は「おしゃべりゴリラ」だから話をする事が大好き
俺にとってはどうでも良い話なのに話が長くて聞いてられない
情弱プラスアホだとありがたい話になるんだろうな
俺にとってはどうでも良い話なのに話が長くて聞いてられない
情弱プラスアホだとありがたい話になるんだろうな
501名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/10/04(水) 07:46:55.07ID:vYSZMFhA タニタの体重計って体脂肪率は概ねあってる気がするけど、内臓脂肪はおかしいよな。
177、70で内臓脂肪レベル8っておかしいよな～。
177、70で内臓脂肪レベル8っておかしいよな～。
2017/10/04(水) 08:24:56.62ID:/MUqpau/
そうだっけ
ダイエット初めて内臓脂肪レベル10以上からみるみる減って今1
内臓脂肪ってほんとにすぐ落ちるんだって思ったの覚えてる
なお皮下脂肪
ダイエット初めて内臓脂肪レベル10以上からみるみる減って今1
内臓脂肪ってほんとにすぐ落ちるんだって思ったの覚えてる
なお皮下脂肪
2017/10/04(水) 08:49:56.57
2017/10/04(水) 12:14:42.58ID:vcCeIAaZ
自分の身体でちゃんと結果出してる人にブーデーの素人がとやかく言うのは笑えるw
2017/10/05(木) 06:58:20.54ID:4zsAKhTp
減量時でも無理して食べてると言ってる人がいた
本能に任せて食べると筋肉も含めどんどん痩せてしまうらしい
504はそういう食が細い人を高く評価してしまうんだろうな
本能に任せて食べると筋肉も含めどんどん痩せてしまうらしい
504はそういう食が細い人を高く評価してしまうんだろうな
2017/10/05(木) 07:02:17.01
飛躍し過ぎ
2017/10/05(木) 07:04:49.04ID:4zsAKhTp
結局判別する能力のない人間が発言してる人の体を見たがるってだけなんだよ
2017/10/05(木) 07:20:05.34ID:Pd31EgTw
食わなくても筋肉が痩せるなんて事はない
2017/10/05(木) 07:24:38.95ID:4zsAKhTp
>>508
これどういう意味？
これどういう意味？
2017/10/05(木) 08:15:17.20ID:SBIPNTDk
>>509
体脂肪だけ減らしたい断食実践者の願望
体脂肪だけ減らしたい断食実践者の願望
2017/10/05(木) 08:21:12.02ID:/syzGM0M
>>508
アフリカで飢餓状態の子を見てこい
アフリカで飢餓状態の子を見てこい
2017/10/05(木) 09:13:50.39ID:CEfrtbYr
>>511
お前も見に行った事ねーだろw
お前も見に行った事ねーだろw
513名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/10/05(木) 09:48:30.93ID:2Wxnak0E >>508
1日1食のビチクコビトジジイは貧弱ガリガリお笑い醜悪体型だよ
1日1食のビチクコビトジジイは貧弱ガリガリお笑い醜悪体型だよ
2017/10/05(木) 10:16:35.11ID:dYXrVYrF
>>459-471と同じ流れ
2017/10/07(土) 22:45:50.44ID:XW5x8pNN
>>494
大量にコメ・砂糖を摂ってた昔の世代は、、、糖尿が「少なかった」長生き世代
※同じ年齢層での比較でも、現在のが多い （高齢化の影響じゃ無い）
http://jams.med.or.jp/symposium/full/116006.pdf
コメ消費 今＜＜昔○
カロリー摂取 今≦昔
肉類消費 ●今＞＞昔
油脂摂取 ●今＞＞昔
http://aburano-hanashi.kuni-naka.com/397
日本での砂糖消費は、1970年代がピークで後は減少中（先進国では非常に少ない）
砂糖消費 今＜昔○
タバコ・酒 今＜昔
成人で週１以上スポーツ行う割合 ●今≧昔
保健指導・健診・健康情報の普及 ●今＞昔
以上の結果で、各年齢での糖尿 ●今＞昔
結局、コメ・砂糖を減らして、「肉・油脂などを増やす（糖質制限）」と、糖尿が増加してる
とくに高脂肪食はインスリン抵抗性を増し糖尿直結だし、トランス脂肪酸の害は大きいよ
大量にコメ・砂糖を摂ってた昔の世代は、、、糖尿が「少なかった」長生き世代
※同じ年齢層での比較でも、現在のが多い （高齢化の影響じゃ無い）
http://jams.med.or.jp/symposium/full/116006.pdf
コメ消費 今＜＜昔○
カロリー摂取 今≦昔
肉類消費 ●今＞＞昔
油脂摂取 ●今＞＞昔
http://aburano-hanashi.kuni-naka.com/397
日本での砂糖消費は、1970年代がピークで後は減少中（先進国では非常に少ない）
砂糖消費 今＜昔○
タバコ・酒 今＜昔
成人で週１以上スポーツ行う割合 ●今≧昔
保健指導・健診・健康情報の普及 ●今＞昔
以上の結果で、各年齢での糖尿 ●今＞昔
結局、コメ・砂糖を減らして、「肉・油脂などを増やす（糖質制限）」と、糖尿が増加してる
とくに高脂肪食はインスリン抵抗性を増し糖尿直結だし、トランス脂肪酸の害は大きいよ
2017/10/07(土) 22:52:11.59ID:GY9DPN/Y
庶民が白米を食えるようになったのは
戦後しばらくしてからと聞くが
戦後しばらくしてからと聞くが
2017/10/07(土) 22:56:40.82ID:v6p2z9QS
運動量の違う昔より今の血糖値爆上げ時代こそが糖尿病に直結してるのに
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=342
日本人の通常量とされる1食100gの糖質を摂取する群（通常食群）と、摂取カロリーは多いもののロカボ食で糖質摂取量を1食30g程度に抑えた群（ロカボ食群）で食後1時間の血糖値を比較しながら食品企業の社員にセミナーをするということを何回も実施してきました。
すると、ロカボ食群の食後血糖の平均値は120-130mg/dL程度なのですが、通常食群では空腹時血糖が正常であっても、食後血糖は平均で180mg/dLまで上昇していたのです（unpublished data）。
これまでの50回ほどのセミナーでは通常食群の食後血糖値が平均200mg/dLを超えた回が2度ほどありました。食前血糖値は全員正常にもかかわらずです。
つまり、健康診断で空腹時血糖が正常と診断される一見健康な日本人の中に、いわゆる「隠れ食後高血糖者」が、かなりいると推定されます。
耐糖能異常を示した女子学生の身体的特徴と食生活 - 南九州大学
http://www.nankyudai.ac.jp/library/pdf/40A079-085.pdf
糖尿病の判定基準を用いて空腹時血糖値とOGTT負荷後2時間血糖値から判定を行った
結果負荷後2時間値が140mg /dl未満であったものが24名、140mg /dl以上であったものが16名でありIGTを示すものの割合が40名中4割であった
久山スタディや舟形スタディDECODA studyなどの日本における疫学調査でのIGTの割合が2割であるのに比べると高い結果となった
http://www.dm-net.co.jp/calendar/chousa/population.php
厚生労働省の平成28年「国民健康・栄養調査」の要点は以下のとおりです。
患者・予備群の数
「糖尿病が強く疑われる者」の割合は、12.1％であり、男女別にみると男性16.3％、女性9.3％ である。「糖尿病の可能性を否定できない者」の割合は12.1％であり、男女別にみると男性 12.2％、女性12.1％である。
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=342
日本人の通常量とされる1食100gの糖質を摂取する群（通常食群）と、摂取カロリーは多いもののロカボ食で糖質摂取量を1食30g程度に抑えた群（ロカボ食群）で食後1時間の血糖値を比較しながら食品企業の社員にセミナーをするということを何回も実施してきました。
すると、ロカボ食群の食後血糖の平均値は120-130mg/dL程度なのですが、通常食群では空腹時血糖が正常であっても、食後血糖は平均で180mg/dLまで上昇していたのです（unpublished data）。
これまでの50回ほどのセミナーでは通常食群の食後血糖値が平均200mg/dLを超えた回が2度ほどありました。食前血糖値は全員正常にもかかわらずです。
つまり、健康診断で空腹時血糖が正常と診断される一見健康な日本人の中に、いわゆる「隠れ食後高血糖者」が、かなりいると推定されます。
耐糖能異常を示した女子学生の身体的特徴と食生活 - 南九州大学
http://www.nankyudai.ac.jp/library/pdf/40A079-085.pdf
糖尿病の判定基準を用いて空腹時血糖値とOGTT負荷後2時間血糖値から判定を行った
結果負荷後2時間値が140mg /dl未満であったものが24名、140mg /dl以上であったものが16名でありIGTを示すものの割合が40名中4割であった
久山スタディや舟形スタディDECODA studyなどの日本における疫学調査でのIGTの割合が2割であるのに比べると高い結果となった
http://www.dm-net.co.jp/calendar/chousa/population.php
厚生労働省の平成28年「国民健康・栄養調査」の要点は以下のとおりです。
患者・予備群の数
「糖尿病が強く疑われる者」の割合は、12.1％であり、男女別にみると男性16.3％、女性9.3％ である。「糖尿病の可能性を否定できない者」の割合は12.1％であり、男女別にみると男性 12.2％、女性12.1％である。
2017/10/07(土) 23:14:26.71ID:XW5x8pNN
>>515で書いた日本を含め、アジア各国で
伝統の、『☆高炭水化物・低脂肪・高食物繊維』で健康 →肉・油脂を増やして糖尿増
バングラデシュは日本の4倍ほどコメを食べるが、世界一肥満が少なかった
しかし肉食・食用油普及 →一気に糖尿・肥満増
アジアの伝統的な食事スタイルが糖尿病の予防に効果的 体重も減少
http://tokuteikenshin-hokensidou.jp/news/2014/003913.php
＞ アジアでの2型糖尿病の増加の一因は食事の欧米化だ。
＞ 伝統的なアジア式の食事をとっている人は、体重が減少し、
＞ インスリン抵抗性が改善しやすいことが確かめられた。
☆＞ アジアの伝統的な食事スタイルは、
☆＞ 高炭水化物、低脂肪で、食物繊維をたっぷりとることが特徴となる。
伝統の、『☆高炭水化物・低脂肪・高食物繊維』で健康 →肉・油脂を増やして糖尿増
バングラデシュは日本の4倍ほどコメを食べるが、世界一肥満が少なかった
しかし肉食・食用油普及 →一気に糖尿・肥満増
アジアの伝統的な食事スタイルが糖尿病の予防に効果的 体重も減少
http://tokuteikenshin-hokensidou.jp/news/2014/003913.php
＞ アジアでの2型糖尿病の増加の一因は食事の欧米化だ。
＞ 伝統的なアジア式の食事をとっている人は、体重が減少し、
＞ インスリン抵抗性が改善しやすいことが確かめられた。
☆＞ アジアの伝統的な食事スタイルは、
☆＞ 高炭水化物、低脂肪で、食物繊維をたっぷりとることが特徴となる。
2017/10/07(土) 23:29:52.97ID:v6p2z9QS
高炭水化物食で食後高血糖を防げないなら糖尿病予防にならない
2017/10/08(日) 12:55:11.07ID:DChcF+DW
アジアでは、伝統和食など炭水化物中心で健康・スリム・長寿だったが
--------
健康食として世界で高評価の「地中海式」ダイエットも炭水化物中心
・良質な炭水化物（穀類・野菜・果物）の割合を増やす
・オリーブ油の他は、油脂を制限
・肉・卵・魚も制限
食べていい食材（多い順）
・穀類（全粒粉パン・パスタ、玄米）・野菜・果物・豆類・オリーブ油・低脂肪の乳製品
・週2、3以下に鶏肉、卵、魚介類、菓子類を減らし、他の肉は月に2、3回とする
---------
炭水化物中心の、地中海式・和食、はダイエット・糖尿病対策など高評価だよ
--------
健康食として世界で高評価の「地中海式」ダイエットも炭水化物中心
・良質な炭水化物（穀類・野菜・果物）の割合を増やす
・オリーブ油の他は、油脂を制限
・肉・卵・魚も制限
食べていい食材（多い順）
・穀類（全粒粉パン・パスタ、玄米）・野菜・果物・豆類・オリーブ油・低脂肪の乳製品
・週2、3以下に鶏肉、卵、魚介類、菓子類を減らし、他の肉は月に2、3回とする
---------
炭水化物中心の、地中海式・和食、はダイエット・糖尿病対策など高評価だよ
2017/10/08(日) 13:06:58.88ID:fk9iUi1V
インスリン打ちながらの糖尿病対策は>>517に関係ない
地中海式のようにオリーブオイルドバドバなら食後高血糖対策にはなるがな
地中海式のようにオリーブオイルドバドバなら食後高血糖対策にはなるがな
522名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/10/09(月) 11:47:23.29ID:g/yjrXdO 高炭水化物・低脂肪食が有効なのは、糖尿病の原因である糖代謝異常の予防もだ
常人が糖質制限すると、高脂肪でインスリン抵抗性を招くわ、筋肉が減るわ
代謝機能が落ちて、逆に、糖尿病リスクが高くなる
常人が糖質制限すると、高脂肪でインスリン抵抗性を招くわ、筋肉が減るわ
代謝機能が落ちて、逆に、糖尿病リスクが高くなる
2017/10/09(月) 13:00:41.76ID:0X+lJ+6Z
>>517を見て予防になると思った人は
高炭水化物で膵臓も血管もボロボロにしたらいいんじゃね
高炭水化物で膵臓も血管もボロボロにしたらいいんじゃね
2017/10/09(月) 13:02:42.59ID:R3nwSfTe
炭水化物摂りすぎても、とらなすぎても糖尿病になるってのが事実なんだろうな
525名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/10/09(月) 15:01:40.92ID:g/yjrXdO2017/10/09(月) 15:17:37.59ID:fVVUX3Of
量を適度に制限すれば肥満予防になるのは糖質制限も同じだが
高炭水化物・低脂肪が糖尿病の予防？
お前が悪質なデマを流す理由は何？
農業関係者か？
http://www.dm-net.co.jp/urine/2010/05/0202.php
食後高血糖とは？
食後高血糖は糖尿病初期の危険サイン
血糖値は食後に高くなり、空腹時に低下するのが普通です。しかし、糖尿病患者さんの場合、空腹時、食後とも高い状態が続きます。
また、空腹時血糖値が正常、あるいは境界領域内であったとしても、食後の血糖値のみが糖尿病患者さんと同程度（200mg/dL以上）に上昇することがあります（図2）。
この状態が「食後高血糖」です。食後高血糖の状態を放置しておくと、やがて空腹時血糖値も高くなり、糖尿病へと進展してしまいます。
高炭水化物・低脂肪が糖尿病の予防？
お前が悪質なデマを流す理由は何？
農業関係者か？
http://www.dm-net.co.jp/urine/2010/05/0202.php
食後高血糖とは？
食後高血糖は糖尿病初期の危険サイン
血糖値は食後に高くなり、空腹時に低下するのが普通です。しかし、糖尿病患者さんの場合、空腹時、食後とも高い状態が続きます。
また、空腹時血糖値が正常、あるいは境界領域内であったとしても、食後の血糖値のみが糖尿病患者さんと同程度（200mg/dL以上）に上昇することがあります（図2）。
この状態が「食後高血糖」です。食後高血糖の状態を放置しておくと、やがて空腹時血糖値も高くなり、糖尿病へと進展してしまいます。
527名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/10/09(月) 15:39:02.97ID:g/yjrXdO ジョスリン糖尿病センターの見解ですよ>>518
2017/10/09(月) 15:49:07.94ID:fVVUX3Of
お前最悪だな
40%を捏造して無いことにしてるのか
http://低糖質.com/review/cat22/40_1.html
Joslin糖尿病センターは最近太りすぎや肥満合併2型糖尿病患者の食事療法勧告を改定した。
血糖コントロールと減量を達成するための食事療法を定めるためにさらに研究が求められるが、われわれは、負のカロリーバランスとする食事計画を個々の患者ごとに決定する際には以下の勧告を使用している。」
「炭水化物 総カロリーの40％以下とし、野菜、果物あ、そのまま砕いた穀物のような低グリセミックインデックス食を主な摂取カロリーとするべきである。
細かく砕いた穀物、パスタ、パン、シリアル、いもといったでんぷん質の食品はできるだけ避けるべきである。」
「タンパク質 筋肉とエネルギー消費をまかなうために、総摂取カロリーの30％はタンパク質とすべきである。望ましいタンパク源は、赤みやひき肉より、魚類、特に冷水魚で、鮭、マグロ、イワシ、そのほか、鶏肉、七面鳥、他の食用鳥類、大豆である。
さらに、タンパク質は満腹感を増し、低たんぱく食は食欲を増してしまうというデータがある。
たんぱく食は患者が望ましい低カロリー食を達成し維持するのを助ける。」
「脂質 脂質は毎日の総カロリーのうち30％とし、主に一価と多価不飽和脂肪酸（たとえば、木の実、オリーブオイル、キャノーラ油）と魚類から摂取すべきである。
ωー3脂肪酸を多く含有していればもっと良い。
牛肉、豚肉、羊肉のような飽和脂肪を多く含む肉、高脂質の製品は少量にすべきである。
同様に、トランス脂肪酸を多く含む食品は避けるべきである。」
40%を捏造して無いことにしてるのか
http://低糖質.com/review/cat22/40_1.html
Joslin糖尿病センターは最近太りすぎや肥満合併2型糖尿病患者の食事療法勧告を改定した。
血糖コントロールと減量を達成するための食事療法を定めるためにさらに研究が求められるが、われわれは、負のカロリーバランスとする食事計画を個々の患者ごとに決定する際には以下の勧告を使用している。」
「炭水化物 総カロリーの40％以下とし、野菜、果物あ、そのまま砕いた穀物のような低グリセミックインデックス食を主な摂取カロリーとするべきである。
細かく砕いた穀物、パスタ、パン、シリアル、いもといったでんぷん質の食品はできるだけ避けるべきである。」
「タンパク質 筋肉とエネルギー消費をまかなうために、総摂取カロリーの30％はタンパク質とすべきである。望ましいタンパク源は、赤みやひき肉より、魚類、特に冷水魚で、鮭、マグロ、イワシ、そのほか、鶏肉、七面鳥、他の食用鳥類、大豆である。
さらに、タンパク質は満腹感を増し、低たんぱく食は食欲を増してしまうというデータがある。
たんぱく食は患者が望ましい低カロリー食を達成し維持するのを助ける。」
「脂質 脂質は毎日の総カロリーのうち30％とし、主に一価と多価不飽和脂肪酸（たとえば、木の実、オリーブオイル、キャノーラ油）と魚類から摂取すべきである。
ωー3脂肪酸を多く含有していればもっと良い。
牛肉、豚肉、羊肉のような飽和脂肪を多く含む肉、高脂質の製品は少量にすべきである。
同様に、トランス脂肪酸を多く含む食品は避けるべきである。」
529名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/10/09(月) 16:09:46.24ID:g/yjrXdO ここは、伝統食の実績のあるアジアだからねえ
ttp://tokuteikenshin-hokensidou.jp/news/2014/003913.php
> アジア伝統食は、カロリー摂取量の70%が炭水化物、15%がタンパク質、15%が脂肪で、
> 1,000kcal当たりの食物繊維量が15gだった。
> 一方、欧米食はカロリー摂取量の50%が炭水化物、16%がタンパク質、34%が脂肪で、
> 1,000kcal当たりの食物繊維量が6gだった。
> その結果、アジア系・欧州系米国人ともに
> アジアの伝統食を摂取した期間は、体重が減少して、インスリン抵抗性が改善したが、
> 欧米食に切り替えるとこれらが増加に転じた。
> 伝統的な食事スタイルが効果的な戦略に
ttp://tokuteikenshin-hokensidou.jp/news/2014/003913.php
> アジア伝統食は、カロリー摂取量の70%が炭水化物、15%がタンパク質、15%が脂肪で、
> 1,000kcal当たりの食物繊維量が15gだった。
> 一方、欧米食はカロリー摂取量の50%が炭水化物、16%がタンパク質、34%が脂肪で、
> 1,000kcal当たりの食物繊維量が6gだった。
> その結果、アジア系・欧州系米国人ともに
> アジアの伝統食を摂取した期間は、体重が減少して、インスリン抵抗性が改善したが、
> 欧米食に切り替えるとこれらが増加に転じた。
> 伝統的な食事スタイルが効果的な戦略に
2017/10/09(月) 17:08:18.78ID:pKCLymUy
改善したのは体重が減少したからだろ
そもそも高カロリー欧米ジャンクフードと食物繊維の多い低カロリー伝統食を比べたら
前者が悪すぎて後者がマシな結果になるのは当然とも言える
問題は低脂質の伝統食で食後高血糖を抑えられる人間が今の日本に何割いるか
NHK血糖値スパイク特集ではオニギリ2個で3割の人間がアウトだったからな
そもそも高カロリー欧米ジャンクフードと食物繊維の多い低カロリー伝統食を比べたら
前者が悪すぎて後者がマシな結果になるのは当然とも言える
問題は低脂質の伝統食で食後高血糖を抑えられる人間が今の日本に何割いるか
NHK血糖値スパイク特集ではオニギリ2個で3割の人間がアウトだったからな
531名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/10/10(火) 23:19:05.24ID:adpVm95X 肥満・糖尿の予防に役立つ食事
・アジア伝統食（炭水化物・食物繊維が多い・低脂肪）・・・体重減・インスリン抵抗性改善
・地中海式食事・・・体重減・インスリン抵抗性改善
（脂質・タンパク質・ 炭水化物の正確な比率は決まってないが、動物タンパクが少ない）
ダイエット・ピラミッドの多い順から （主食）全粒粉パン・玄米その他穀類・イモ類が多い
／野菜果物豆類／オリーブ油／低脂肪乳製品／その他は減らす
炭水化物が主食で、オリーブ油の他は油を制限、魚・鶏肉・卵・菓子を減らし、牛豚はわずかに
ただ、「健康・ダイエットに良い種類の油」は、劣化してたり温め直すと酸化して体に悪かったり
ちと面倒な部分もあるかな
・アジア伝統食（炭水化物・食物繊維が多い・低脂肪）・・・体重減・インスリン抵抗性改善
・地中海式食事・・・体重減・インスリン抵抗性改善
（脂質・タンパク質・ 炭水化物の正確な比率は決まってないが、動物タンパクが少ない）
ダイエット・ピラミッドの多い順から （主食）全粒粉パン・玄米その他穀類・イモ類が多い
／野菜果物豆類／オリーブ油／低脂肪乳製品／その他は減らす
炭水化物が主食で、オリーブ油の他は油を制限、魚・鶏肉・卵・菓子を減らし、牛豚はわずかに
ただ、「健康・ダイエットに良い種類の油」は、劣化してたり温め直すと酸化して体に悪かったり
ちと面倒な部分もあるかな
2017/10/12(木) 04:38:11.39ID:l6oipBi7
高炭水化物、低脂質のうどん食べまくってる香川人は糖尿病率高いんでしょ？
単純に食べ過ぎなだけ？
単純に食べ過ぎなだけ？
2017/10/12(木) 07:30:13.35ID:2/2WGT45
汁じゃね？
2017/10/12(木) 16:43:43.52ID:5oklAHjz
うどんの付け合わせでオニギリくってるからなあ 向こうの人は
いくら低脂質っていっても極端なんじゃないかな
炭水化物と塩分だけだもんな
いくら低脂質っていっても極端なんじゃないかな
炭水化物と塩分だけだもんな
2017/10/12(木) 16:56:04.25ID:lCCKPGP7
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=342
日本人の通常量とされる1食100gの糖質を摂取する群（通常食群）と、摂取カロリーは多いもののロカボ食で糖質摂取量を1食30g程度に抑えた群（ロカボ食群）で食後1時間の血糖値を比較しながら食品企業の社員にセミナーをするということを何回も実施してきました。
すると、ロカボ食群の食後血糖の平均値は120-130mg/dL程度なのですが、通常食群では空腹時血糖が正常であっても、食後血糖は平均で180mg/dLまで上昇していたのです（unpublished data）。
これまでの50回ほどのセミナーでは通常食群の食後血糖値が平均200mg/dLを超えた回が2度ほどありました。食前血糖値は全員正常にもかかわらずです。
つまり、健康診断で空腹時血糖が正常と診断される一見健康な日本人の中に、いわゆる「隠れ食後高血糖者」が、かなりいると推定されます。
耐糖能異常を示した女子学生の身体的特徴と食生活 - 南九州大学
http://www.nankyudai.ac.jp/library/pdf/40A079-085.pdf
糖尿病の判定基準を用いて空腹時血糖値とOGTT負荷後2時間血糖値から判定を行った
結果負荷後2時間値が140mg /dl未満であったものが24名、140mg /dl以上であったものが16名でありIGTを示すものの割合が40名中4割であった
http://www.nankyudai.ac.jp/library/pdf/41A-2.pdf
正常群に比べてIGT群では高糖質低脂肪食摂取後のAUCが有意に高くIGT群は普通食、低糖質高脂肪食や等糖質 高脂肪食に比べて高糖質低脂肪食摂取後は高血糖状態を示した。
特に多糖類に加えて単糖類を摂取することが高血糖を引き起こす原因となり、IGT予防のためには炭水化物の量と質に考慮する必要があると示唆された
https://kaken.nii.ac.jp/ja/grant/KAKENHI-PROJECT-23617031/
女子大学生412名に75g糖負荷試験を施行したところ、若年者にもかかわらず30.3％に耐糖能異常が認められた。
http://www.dm-net.co.jp/calendar/chousa/population.php
「糖尿病が強く疑われる者」の割合は、12.1％であり、男女別にみると男性16.3％、女性9.3％ である。「糖尿病の可能性を否定できない者」の割合は12.1％であり、男女別にみると男性 12.2％、女性12.1％である。
健康診断で正常でも 血糖値スパイクの正体
https://youtu.be/jeUwyDj5wkA?t=3m27s
日本人の通常量とされる1食100gの糖質を摂取する群（通常食群）と、摂取カロリーは多いもののロカボ食で糖質摂取量を1食30g程度に抑えた群（ロカボ食群）で食後1時間の血糖値を比較しながら食品企業の社員にセミナーをするということを何回も実施してきました。
すると、ロカボ食群の食後血糖の平均値は120-130mg/dL程度なのですが、通常食群では空腹時血糖が正常であっても、食後血糖は平均で180mg/dLまで上昇していたのです（unpublished data）。
これまでの50回ほどのセミナーでは通常食群の食後血糖値が平均200mg/dLを超えた回が2度ほどありました。食前血糖値は全員正常にもかかわらずです。
つまり、健康診断で空腹時血糖が正常と診断される一見健康な日本人の中に、いわゆる「隠れ食後高血糖者」が、かなりいると推定されます。
耐糖能異常を示した女子学生の身体的特徴と食生活 - 南九州大学
http://www.nankyudai.ac.jp/library/pdf/40A079-085.pdf
糖尿病の判定基準を用いて空腹時血糖値とOGTT負荷後2時間血糖値から判定を行った
結果負荷後2時間値が140mg /dl未満であったものが24名、140mg /dl以上であったものが16名でありIGTを示すものの割合が40名中4割であった
http://www.nankyudai.ac.jp/library/pdf/41A-2.pdf
正常群に比べてIGT群では高糖質低脂肪食摂取後のAUCが有意に高くIGT群は普通食、低糖質高脂肪食や等糖質 高脂肪食に比べて高糖質低脂肪食摂取後は高血糖状態を示した。
特に多糖類に加えて単糖類を摂取することが高血糖を引き起こす原因となり、IGT予防のためには炭水化物の量と質に考慮する必要があると示唆された
https://kaken.nii.ac.jp/ja/grant/KAKENHI-PROJECT-23617031/
女子大学生412名に75g糖負荷試験を施行したところ、若年者にもかかわらず30.3％に耐糖能異常が認められた。
http://www.dm-net.co.jp/calendar/chousa/population.php
「糖尿病が強く疑われる者」の割合は、12.1％であり、男女別にみると男性16.3％、女性9.3％ である。「糖尿病の可能性を否定できない者」の割合は12.1％であり、男女別にみると男性 12.2％、女性12.1％である。
健康診断で正常でも 血糖値スパイクの正体
https://youtu.be/jeUwyDj5wkA?t=3m27s
2017/10/12(木) 22:07:14.93ID:b7jTRbgL
2017/10/12(木) 22:37:57.55ID:UjVsi9uD
>>532-534
香川のは、伝統「和食」の定義とは…違う（炭水化物も「野菜・食物繊維」が少な過ぎ）>>531
・香川県民の野菜摂取量は、2006-2010年「国民健康・栄養調査」で、
> 男性 全国ワースト2位(266g)
> 女性 全国ワースト1位(229g)
・ハンバーガー消費量上位
https://region-case.com/rank-h27-hamburger/
> 全国平均は6.7個ですが、トップは、香川県で11.9個となっています。
・香川県はスナック菓子消費量も多い
野菜ワースト争い、ハンバーガートップ争いの香川県だが
糖尿病死亡率１位だったのは…たしか2008年のみ
都道府県の糖尿病トップは、青森県が連覇中（インスタントラーメン消費１位：慣習「朝ラーメン」）
香川のは、伝統「和食」の定義とは…違う（炭水化物も「野菜・食物繊維」が少な過ぎ）>>531
・香川県民の野菜摂取量は、2006-2010年「国民健康・栄養調査」で、
> 男性 全国ワースト2位(266g)
> 女性 全国ワースト1位(229g)
・ハンバーガー消費量上位
https://region-case.com/rank-h27-hamburger/
> 全国平均は6.7個ですが、トップは、香川県で11.9個となっています。
・香川県はスナック菓子消費量も多い
野菜ワースト争い、ハンバーガートップ争いの香川県だが
糖尿病死亡率１位だったのは…たしか2008年のみ
都道府県の糖尿病トップは、青森県が連覇中（インスタントラーメン消費１位：慣習「朝ラーメン」）
538名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/10/14(土) 21:55:51.63ID:g7VQx7y3 停滞期入って全く落ちなかったけど
タバコすったら痩せた
どうやら胃腸の吸収が悪くなるみたい
ウンコがたくさん出てきた
タバコすったら痩せた
どうやら胃腸の吸収が悪くなるみたい
ウンコがたくさん出てきた
2017/10/14(土) 21:57:00.44ID:Pif+xefV
同じカロリーでもタバコをやめると太るのは科学的に証明されてる
2017/10/14(土) 22:02:34.55ID:1RHmCTRv
その分、消化器系とか呼吸器系のガンで
いっぱい死んでるけどな
いっぱい死んでるけどな
2017/10/14(土) 23:30:11.73ID:DNnXdeKq
僕は死にましぇん！
2017/10/15(日) 00:29:49.26ID:B1ED3bcn
>>541
浅野温子乙
浅野温子乙
2017/10/15(日) 00:34:23.41ID:fJbdMq8H
タバコ吸う理由作ってるだけだろニコチン中毒がよ
2017/10/15(日) 06:42:03.56ID:lDY6iotG
武田鉄矢や
2017/10/15(日) 11:53:00.80ID:epBmgB2r
ヤニカスは脳まで汚染されてる
2017/10/15(日) 13:21:05.16ID:FRqBerOz
最近、糖質を減らそうと米を食べない生活をしてるけど、なかなか痩せません。
家で腹筋、腕立て、スクワットを少ない回数ですがやっています。
ほかに体脂肪を減らすオススメな方法はありますか？
家で腹筋、腕立て、スクワットを少ない回数ですがやっています。
ほかに体脂肪を減らすオススメな方法はありますか？
2017/10/15(日) 13:23:53.13ID:zLaHN4h5
1日の摂取カロリーがいくつで1日の推定消費カロリーがいくつを気にしろ
細かいことばかり見るな
細かいことばかり見るな
548名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/10/15(日) 13:27:37.00ID:KXQf9L83 >>470 糖質制限・断食など…まず主に脱水→筋肉が減る→血中脂肪酸（毒性あり）増
・最初に減る … 肝臓・筋肉内の「グリコーゲン＋大量の水分」（保水力を失う）
＞ 食事で糖質が入ってこないと、体は非常食のグリコーゲンを使いますが、
＞ そのときグリコーゲン1個につき、
＞ 3個の水は不要になって体外にでていってしまうからです。
・次に … 運動で筋肉分解して、糖を新生する（さらに筋肉が減る）
・その次
…糖質不足→血中の遊離脂肪酸（細胞毒性あり）増加→脂質異常（重大病へ）
糖質制限のデメリット？脂質異常になる人が急増中！？
http://yasenavi.net/toushitsuseigen-shishitsuijou/
＞ 糖質をストイックにカットする代わりに、不足するカロリーを
＞ タンパク質や脂肪分でまかなっているワケですね。
＞ 実はそれが、脂質異常の原因なんですよ。」
極端な糖質制限は遊離脂肪酸を増加させ、 心臓突然死の原因となる。
http://www.kawamura-cvc.jp/contents/onepoint/point56.html
＞ 遊離脂肪酸は細胞毒性(lipotoxicity)があり、
＞ 心臓は遊離脂肪酸にて心筋の興奮性が亢進し、不整脈を誘発する。
・最初に減る … 肝臓・筋肉内の「グリコーゲン＋大量の水分」（保水力を失う）
＞ 食事で糖質が入ってこないと、体は非常食のグリコーゲンを使いますが、
＞ そのときグリコーゲン1個につき、
＞ 3個の水は不要になって体外にでていってしまうからです。
・次に … 運動で筋肉分解して、糖を新生する（さらに筋肉が減る）
・その次
…糖質不足→血中の遊離脂肪酸（細胞毒性あり）増加→脂質異常（重大病へ）
糖質制限のデメリット？脂質異常になる人が急増中！？
http://yasenavi.net/toushitsuseigen-shishitsuijou/
＞ 糖質をストイックにカットする代わりに、不足するカロリーを
＞ タンパク質や脂肪分でまかなっているワケですね。
＞ 実はそれが、脂質異常の原因なんですよ。」
極端な糖質制限は遊離脂肪酸を増加させ、 心臓突然死の原因となる。
http://www.kawamura-cvc.jp/contents/onepoint/point56.html
＞ 遊離脂肪酸は細胞毒性(lipotoxicity)があり、
＞ 心臓は遊離脂肪酸にて心筋の興奮性が亢進し、不整脈を誘発する。
2017/10/15(日) 13:31:08.59ID:FRqBerOz
2017/10/15(日) 13:35:08.13ID:zLaHN4h5
まず1日8時間～9時間以上座ってる生活をしてるのならそこから改善
2017/10/15(日) 13:42:03.39ID:FRqBerOz
>>550
土日は基本的に寝てるか椅子に座ってる生活なので見直します！気づいたら筋トレします。
平日は9時17時までの仕事をしていて椅子に座る時間は8時間もないので平気そうです。(就寝まで)
仕事終わりに2時間ほどランニングしてた時期があったのですが、2kg太ったので辞めましたｗストレス溜まりまくりですね…
土日は基本的に寝てるか椅子に座ってる生活なので見直します！気づいたら筋トレします。
平日は9時17時までの仕事をしていて椅子に座る時間は8時間もないので平気そうです。(就寝まで)
仕事終わりに2時間ほどランニングしてた時期があったのですが、2kg太ったので辞めましたｗストレス溜まりまくりですね…
2017/10/15(日) 14:02:02.59ID:BJSUyPcf
>>548
http://www.nutritio.net/linkdediet/news/FMPro?-db=NEWS.fp5&;-Format=detail.htm&kibanID=57521&-lay=lay&-Find
「脂肪の質が良好であり、かつ総エネルギー摂取量がさほど高くない限り、ほとんどの健康的な人にとって飽和脂肪の摂取量が多くても問題ないであろうことを、これらの結果は示しています。それは、健康的とさえいえるかもしれません」ニガルド医師は述べている。
http://www.nutritio.net/linkdediet/news/FMPro?-db=NEWS.fp5&;-Format=detail.htm&kibanID=57521&-lay=lay&-Find
「脂肪の質が良好であり、かつ総エネルギー摂取量がさほど高くない限り、ほとんどの健康的な人にとって飽和脂肪の摂取量が多くても問題ないであろうことを、これらの結果は示しています。それは、健康的とさえいえるかもしれません」ニガルド医師は述べている。
553名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/10/15(日) 14:44:20.04ID:KXQf9L83 高脂肪食→インスリン抵抗性を引き起こす→糖尿病を発症
http://www.nutritio.net/kiban2/ronbun/kasaoka02.htm
地中海式食事（中心は炭水化物と食物繊維が多い穀類・イモ類）でも
油はオリーブ油（質は良好）のみ多いが
そのぶん、肉・卵・乳の脂肪は厳しく減らし、肥満・糖尿予防の効果を上げてる
http://www.nutritio.net/kiban2/ronbun/kasaoka02.htm
地中海式食事（中心は炭水化物と食物繊維が多い穀類・イモ類）でも
油はオリーブ油（質は良好）のみ多いが
そのぶん、肉・卵・乳の脂肪は厳しく減らし、肥満・糖尿予防の効果を上げてる
2017/10/15(日) 15:03:59.68ID:Rt3Iiefj
高脂肪食ではなく過食による肥満が原因
>>553
要旨
脂肪摂取量の増大はインスリン抵抗性を引き起こす最も重要な環境因子である。これは、高脂肪食の摂取により肥満が発症し、それによって脂肪組織や筋肉での糖の取り込みが低下するためと考えられている。
>>553
要旨
脂肪摂取量の増大はインスリン抵抗性を引き起こす最も重要な環境因子である。これは、高脂肪食の摂取により肥満が発症し、それによって脂肪組織や筋肉での糖の取り込みが低下するためと考えられている。
2017/10/15(日) 15:28:03.19ID:Kl6qcVMU
痩せたい！筋トレだ！！は辛くて続かないと思うからゆるくカロリー考えて生活と有酸素運動して体重落ちてモチベ上がってきたところで筋トレが良いと思う
今は腹筋ローラー辛いと思わないからついに立ちコロできるまで成長したし！
今は腹筋ローラー辛いと思わないからついに立ちコロできるまで成長したし！
556名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/10/15(日) 15:51:38.08ID:KXQf9L83 >>553リンク先の中身
＞ また、高脂肪食は肝臓への脂肪酸の流入を増加させ、
＞ 糖新生の増加による糖の放出を促進させることで高血糖を生じる。
＞ 高血糖は筋肉に於いてマロニルCoA を増加させ、CPT1 を阻害することでβ酸化を抑制し、
＞ アシルCoA を増加させインスリン抵抗性を発症する。
＞ また、高脂肪食は肝臓への脂肪酸の流入を増加させ、
＞ 糖新生の増加による糖の放出を促進させることで高血糖を生じる。
＞ 高血糖は筋肉に於いてマロニルCoA を増加させ、CPT1 を阻害することでβ酸化を抑制し、
＞ アシルCoA を増加させインスリン抵抗性を発症する。
2017/10/15(日) 16:02:27.37ID:GbjGI2wx
脂肪を食べて高血糖になるなら糖質制限は存在してないよｗ
2017/10/15(日) 16:10:37.53ID:a19ZDRAv
身長は170センチ体重は74キロです
なんだけど、体脂肪率17,8%くらいしかないのに
見た目明らかに小太り
なんで？体重計の体脂肪率間違ってるのかな
なんだけど、体脂肪率17,8%くらいしかないのに
見た目明らかに小太り
なんで？体重計の体脂肪率間違ってるのかな
2017/10/15(日) 16:14:14.08ID:zLaHN4h5
体脂肪率なんてあてにならん
560名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/10/15(日) 16:16:53.15ID:ng7C9+z2 自分はやせ型で体重６０未満だけど身長１７２ぐらい
体脂肪高く表示される
お腹全然出てないし
普通に見た目ガリガリ
隠れ肥満なのかな
体脂肪高く表示される
お腹全然出てないし
普通に見た目ガリガリ
隠れ肥満なのかな
2017/10/15(日) 16:22:22.02ID:zLaHN4h5
1年前と現在の体重は同じ
でも足背中胸腕などすべての筋力がかなりアップしてる（懸垂の回数で言うと6倍）
でも体脂肪率はほぼおなじなんだよ
ウエストは3.5センチ細くなったんだけどな
でも足背中胸腕などすべての筋力がかなりアップしてる（懸垂の回数で言うと6倍）
でも体脂肪率はほぼおなじなんだよ
ウエストは3.5センチ細くなったんだけどな
2017/10/15(日) 16:29:44.44ID:a19ZDRAv
563名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/10/15(日) 18:13:54.09ID:479js0Qr 食わなきゃ痩せるそれだけ
筋肉は絶食中にも増える
筋肉は絶食中にも増える
2017/10/15(日) 18:26:02.57ID:8NBOYzhW
そんな特殊例が本当ならソース出してみろや
2017/10/15(日) 18:40:40.53ID:epBmgB2r
＾＾つ ブルドック
2017/10/15(日) 18:54:49.58ID:zLaHN4h5
絶食すると筋肉は分解するだけ
567名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/10/15(日) 19:01:16.73ID:479js0Qr すまん筋トレしたらの話
絶食中の筋肥大は微量だが認められてるぞ
絶食中の筋肥大は微量だが認められてるぞ
2017/10/15(日) 19:03:45.95ID:zLaHN4h5
いや認められてない
筋トレしたほうが筋分解するから絶食中は筋トレしない方が良い
筋トレしたほうが筋分解するから絶食中は筋トレしない方が良い
569名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/10/15(日) 19:08:26.81ID:479js0Qr まず空腹で筋トレしたら筋肉が分解されるという考え方が頭が悪い
筋トレしたら食事してても一旦分解される
筋トレしたら食事してても一旦分解される
2017/10/15(日) 19:10:28.57ID:zLaHN4h5
だから知識のある人間は血中のアミノ酸濃度や血糖値を気にするんだよ
おまえのような馬鹿は知識がないから非効率な事をする
おまえのような馬鹿は知識がないから非効率な事をする
2017/10/15(日) 19:14:04.07ID:fJbdMq8H
お前が認めてないだけ
2017/10/15(日) 19:14:46.28ID:8NBOYzhW
所詮ソースも出せないアホの妄想だから
2017/10/15(日) 19:14:53.89ID:m0k0jYb0
今日初めてInBodyで計測したけど、我が家のオムロンと7%差がでたよ。
InBodyが低かったから、気分はいいけど。
InBodyが低かったから、気分はいいけど。
2017/10/15(日) 19:15:07.08ID:zLaHN4h5
なんで知識のない馬鹿が俺の言ってる事を信じないの？
2017/10/15(日) 19:24:54.52ID:mjgRN6ng
お前が知識が無い馬鹿だからだよ
2017/10/15(日) 19:47:39.05ID:zLaHN4h5
筋トレプラス食事が一番筋合成する
次が食事プラス筋トレ無し
食事なし筋トレなしもやや分解
食事なし筋トレは一番筋分解した
エビデンスなんて探せばあるけど馬鹿に教えても覚えないからな
次が食事プラス筋トレ無し
食事なし筋トレなしもやや分解
食事なし筋トレは一番筋分解した
エビデンスなんて探せばあるけど馬鹿に教えても覚えないからな
2017/10/15(日) 19:52:57.36ID:oX3g2Idn
>>569
動いたエネルギーはどこから来るの？
動いたエネルギーはどこから来るの？
2017/10/15(日) 20:08:54.10ID:hbvBAYsX
議論してもしょうがないだろ
現実はデブの認識は間違い
痩せた奴の認識が正義
現実はデブの認識は間違い
痩せた奴の認識が正義
2017/10/15(日) 20:10:15.30ID:8NBOYzhW
>>577
宇宙エネルギーや！
宇宙エネルギーや！
2017/10/15(日) 22:54:33.75ID:NnupMkrv
>>567
絶食してるのに筋肉も脂肪も増えるわけあるかアホ
絶食してるのに筋肉も脂肪も増えるわけあるかアホ
2017/10/15(日) 23:22:37.09ID:oX3g2Idn
>>579
熱力学第二法則に反してるな
熱力学第二法則に反してるな
2017/10/15(日) 23:32:53.08ID:TZbfZW62
絶食とはいわんまでもプロテインとBCAAとるなら可能性はあるかも。いやないな
2017/10/16(月) 02:16:15.77ID:zwgk3FpP
ここに理数系いる？多分ここは文系が多数。
数値で話したい。一桁台は抜きで。
なーんも参考にならねぇ。無駄な知識ばっか言い合ってw
数値で話したい。一桁台は抜きで。
なーんも参考にならねぇ。無駄な知識ばっか言い合ってw
2017/10/16(月) 02:51:51.31ID:wphLA2ej
数値出すのが理系！曖昧なのが文系！
馬鹿かよw中卒だろ
馬鹿かよw中卒だろ
585名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/10/16(月) 07:04:39.94ID:ZB2z+ZQ52017/10/16(月) 08:55:42.48ID:jMvoqQY0
増量期に基礎代謝1800＋300×240日＝72000
減量期に－300×150日＝45000
差異27000は運動やトレで解消
P150F600c50
減量期に－300×150日＝45000
差異27000は運動やトレで解消
P150F600c50
2017/10/16(月) 08:56:07.61ID:DPAbPzUX
2017/10/16(月) 08:59:04.48ID:jMvoqQY0
ごめん。途中で誤送信。
ここではFとCのグラム数を書いてないのが多くて参考にならない。
ここではFとCのグラム数を書いてないのが多くて参考にならない。
2017/10/16(月) 09:00:00.00ID:jMvoqQY0
またまた間違い
F50C600ね！
F50C600ね！
2017/10/16(月) 09:01:54.05ID:B3Fmfswv
俺はInBodyで14台だけどオムロンだと一桁（9台）だな、ホント意味がない
けどどちらの機械でもダイエット前からちゃんと数値が下がっていってる事実、これは意味がある
けどどちらの機械でもダイエット前からちゃんと数値が下がっていってる事実、これは意味がある
2017/10/16(月) 10:41:41.27
体重減ったら体脂肪率も減るプログラムだけどな
2017/10/16(月) 10:59:23.15ID:DPAbPzUX
2017/10/16(月) 11:06:06.41
>>592
ダイエットしてるのに体重落ちてないの？
ダイエットしてるのに体重落ちてないの？
594名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/10/16(月) 11:06:25.59ID:kAzfAsWA 筋肉量も減っちゃう
2017/10/16(月) 11:27:51.49ID:L29R1pNh
2017/10/16(月) 11:37:33.40ID:Y68N7IyE
目安だろ。
結構あてになるからやってみ？
ダイエットすらロクにしたことないんだろうけど
結構あてになるからやってみ？
ダイエットすらロクにしたことないんだろうけど
2017/10/16(月) 11:40:21.65ID:6u84ZrLA
基礎代謝は体重計に数字が出てくるけど
俺にはどうでも良い数字
俺にはどうでも良い数字
2017/10/16(月) 11:40:25.80ID:L29R1pNh
2017/10/16(月) 11:41:18.01ID:DPAbPzUX
2017/10/16(月) 11:44:38.86ID:aSeyMSmL
タバコと酒を脳障害起こしてると太る
2017/10/16(月) 11:49:03.87ID:Y68N7IyE
2017/10/16(月) 11:51:23.46ID:Y68N7IyE
2017/10/16(月) 11:52:30.29ID:L29R1pNh
2017/10/16(月) 11:54:25.03
>>599
それダイエットって言わんよ
それダイエットって言わんよ
2017/10/16(月) 11:58:19.56ID:nd23LJ4+
2017/10/16(月) 12:36:39.11ID:nXvM4njI
カレーうどん食っちまったよ
カレーって単体でも相当糖質あるんだろ？
まあ運動で取り戻すが
カレーって単体でも相当糖質あるんだろ？
まあ運動で取り戻すが
2017/10/16(月) 13:09:28.48ID:a3+ruM2o
>>604
そやね。ダイエットというのは食事のことだからね
そやね。ダイエットというのは食事のことだからね
2017/10/16(月) 13:09:56.98ID:a3+ruM2o
>>606
糖質より脂質だろ
糖質より脂質だろ
2017/10/16(月) 13:14:02.35ID:THb6ISdx
作ってみるとわかるけど小麦粉ドサドサなんだよね
そしてルウが固形を保っていられるのはたくさんの脂肪で固めてあるから
とどめに白米やうどん粉となると…
炭水化物＋脂肪＝デブ、というわけだ
そしてルウが固形を保っていられるのはたくさんの脂肪で固めてあるから
とどめに白米やうどん粉となると…
炭水化物＋脂肪＝デブ、というわけだ
2017/10/16(月) 13:39:54.93ID:Y68N7IyE
ここの愚かな民衆に厚意で一言言っとくと
糖質とか脂質じゃなく、カロリーで考えろ。
糖質とか脂質じゃなく、カロリーで考えろ。
2017/10/16(月) 13:45:07.22ID:THb6ISdx
やだ…
2017/10/16(月) 13:45:59.94ID:py2tpa8m
余計なお世話
脂質のほうが腹持ちいいし血糖値変動の空腹ないし
脂質のほうが腹持ちいいし血糖値変動の空腹ないし
2017/10/16(月) 13:48:49.17ID:6u84ZrLA
しばらくするとドラフトがあるが過去のドラフトを見ても1位は投手が人気
だからと言って良い野手がいらないわけじゃない
それと同じようにカロリーが一番大事で次がPFCバランスや食事タイミングなんだよ
優先順位が違うだけなんだよ
ここには馬鹿しかいないようだけど
だからと言って良い野手がいらないわけじゃない
それと同じようにカロリーが一番大事で次がPFCバランスや食事タイミングなんだよ
優先順位が違うだけなんだよ
ここには馬鹿しかいないようだけど
2017/10/16(月) 17:16:44.54ID:QAWPE1Tp
間食しない、ジュースやめる
飯の量半分にする
これで充分
飯の量半分にする
これで充分
2017/10/16(月) 17:22:18.80ID:pOWaKzJ3
飯の量を半分にして日常生活に支障をきたさないのは
普段からバカ食いしてるデブだけ
普段からバカ食いしてるデブだけ
2017/10/16(月) 17:23:01.60ID:GWobN/DQ
飯抜きで野菜炒め大盛りだけ食ってたら痩せるかな？
2017/10/16(月) 17:30:36.23ID:jMvoqQY0
586で書いた者だが数字の信憑性がクソだとか。。
数字で管理した方が楽で確実なんだよ。
数字で管理した方が楽で確実なんだよ。
2017/10/16(月) 17:40:04.28ID:/lIMwWxv
食事すんのにいちいちカロリー計算とかストレス貯まるだけだろ
そんな事してるからデブるんだよ
定食やら弁当でもなきゃカロリーなんてまともに測れない
そんな事してるからデブるんだよ
定食やら弁当でもなきゃカロリーなんてまともに測れない
2017/10/16(月) 17:47:01.96ID:2yAd+aGx
実際に数字そのものの信憑性は糞なのでほとんど自己満足の世界だからな
レストランの表示カロリーは信頼できるのか
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=191
消費カロリーは人によってバラバラ
体組成計の基礎代謝も統計からの推測値だしカロリー制限すれば下がっていく
食事を減らす時にグラムよりはカロリーのほうがマシという程度
腹の減り具合で食事量を決めても減量できるからな
レストランの表示カロリーは信頼できるのか
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=191
消費カロリーは人によってバラバラ
体組成計の基礎代謝も統計からの推測値だしカロリー制限すれば下がっていく
食事を減らす時にグラムよりはカロリーのほうがマシという程度
腹の減り具合で食事量を決めても減量できるからな
2017/10/16(月) 18:31:58.56ID:OOy25Nu8
621名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/10/16(月) 19:51:25.53ID:t5BWbjpI 食うのは甘え
2017/10/16(月) 22:26:46.94ID:K4nCzULF
体脂肪落としすぎた…12%
体重やサイズ増やさずに体脂肪だけ少し増やすってできるんだろうか
体重やサイズ増やさずに体脂肪だけ少し増やすってできるんだろうか
2017/10/17(火) 03:23:26.22
12%で困ることある？
2017/10/17(火) 03:59:51.15ID:7vjieVus
炭水化物って別に米から取らなくてもよくね？
煮物の人参やレンコンや豆腐で十分だよな？
煮物の人参やレンコンや豆腐で十分だよな？
625名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/10/17(火) 04:10:11.70ID:qzE4gZAY 脳に体脂肪の量を決める部分があるらしい
ここをなんとかいじくれれば
食事制限抜きで痩せられる
ここをなんとかいじくれれば
食事制限抜きで痩せられる
2017/10/17(火) 07:19:22.64ID:iE2xbjxU
女性で体脂肪率12%なら拒食骸骨でもうすぐ死ぬレベル
2017/10/17(火) 07:39:15.39ID:Q7Vt9Adq
体脂肪率だけじゃ体型全くわからんよ
2017/10/17(火) 08:45:44.59ID:UphnnKa/
>>622
俺、10%だけど、腹筋がっつり見せるためにもう少し絞りたい
俺、10%だけど、腹筋がっつり見せるためにもう少し絞りたい
2017/10/17(火) 09:31:05.21ID:sYkb6V7c
2017/10/17(火) 12:50:57.15ID:v3kmSnVy
>>629
はたから見たら骸骨だよ
はたから見たら骸骨だよ
2017/10/17(火) 13:19:32.06ID:KGes3+mb
筋張ってるのが嫌なら脂肪増やすべきでは？
632名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/10/17(火) 14:14:44.86ID:uRzITwXD 理系の人は逃げ出したか
633名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/10/17(火) 14:44:32.70ID:DX4j4uuy 体重やサイズは増えた脂肪の分増えるに決まってるだろw
体重変えずに脂肪増やすなら筋肉減らしてその分だけ脂肪増やすしかないけど、筋肉と脂肪は比重が違うからサイズは変わる
今の状態からゆっくり脂肪増やして気にいる所でストップするんじゃだめなの？
局所的に脂肪つけたいなら美容整形しかないんでない？
体重変えずに脂肪増やすなら筋肉減らしてその分だけ脂肪増やすしかないけど、筋肉と脂肪は比重が違うからサイズは変わる
今の状態からゆっくり脂肪増やして気にいる所でストップするんじゃだめなの？
局所的に脂肪つけたいなら美容整形しかないんでない？
2017/10/17(火) 15:05:38.09ID:oplLttFi
普通体型なのに肋骨を浮かせないで脚を細くするのは手術以外不可能だからねえ
モデルの細い足
http://trend-geino.com/wp-content/uploads/2015/11/73d409837babe29a3402b2aff916e54a.jpg
でも体脂肪はそれなりにある
http://everyday-dairy.blog.so-net.ne.jp/_images/blog/_12d/everyday-dairy/kawakita2.jpg
普通の人がモデルと同じ細さの足になるため体脂肪を減らすと
155cm
http://i.imgur.com/7JoI9N1.jpg
まだモデルの足より太いから更に体脂肪を減らすと
http://i.imgur.com/VEaCQMN.jpg
http://i.imgur.com/z1jZ6EA.jpg
http://i.imgur.com/jvbEzMk.jpg
http://i.imgur.com/OHoAc1o.jpg
まだまだモデルと同じ細さになれないから筋肉まで減らすと
http://img-cdn.jg.jugem.jp/0e8/1922743/20121220_2548836.jpg
http://news.xinhuanet.com/photo/2016-02/04/128702119_14545499511331n.jpg
結論
モデルと普通の人の差は体脂肪ではない
骨格筋の差なので顔や身長と同じように才能の差
ダイエットするなら冷静に客観的に自分の体を見よう
座ってお腹がタプタプなのは普通
http://girlschannel.net/topics/336450/1/
http://up.gc-img.net/post_img_web/2015/04/abd4fa742f9d8ca2c199d0a89b1682e7_4225.jpeg
http://up.gc-img.net/post_img_web/2015/04/abd4fa742f9d8ca2c199d0a89b1682e7_7140.jpeg
http://up.gc-img.net/post_img_web/2015/04/abd4fa742f9d8ca2c199d0a89b1682e7_14580.jpeg
http://up.gc-img.net/post_img_web/2015/04/abd4fa742f9d8ca2c199d0a89b1682e7_30288.jpeg
モデルの細い足
http://trend-geino.com/wp-content/uploads/2015/11/73d409837babe29a3402b2aff916e54a.jpg
でも体脂肪はそれなりにある
http://everyday-dairy.blog.so-net.ne.jp/_images/blog/_12d/everyday-dairy/kawakita2.jpg
普通の人がモデルと同じ細さの足になるため体脂肪を減らすと
155cm
http://i.imgur.com/7JoI9N1.jpg
まだモデルの足より太いから更に体脂肪を減らすと
http://i.imgur.com/VEaCQMN.jpg
http://i.imgur.com/z1jZ6EA.jpg
http://i.imgur.com/jvbEzMk.jpg
http://i.imgur.com/OHoAc1o.jpg
まだまだモデルと同じ細さになれないから筋肉まで減らすと
http://img-cdn.jg.jugem.jp/0e8/1922743/20121220_2548836.jpg
http://news.xinhuanet.com/photo/2016-02/04/128702119_14545499511331n.jpg
結論
モデルと普通の人の差は体脂肪ではない
骨格筋の差なので顔や身長と同じように才能の差
ダイエットするなら冷静に客観的に自分の体を見よう
座ってお腹がタプタプなのは普通
http://girlschannel.net/topics/336450/1/
http://up.gc-img.net/post_img_web/2015/04/abd4fa742f9d8ca2c199d0a89b1682e7_4225.jpeg
http://up.gc-img.net/post_img_web/2015/04/abd4fa742f9d8ca2c199d0a89b1682e7_7140.jpeg
http://up.gc-img.net/post_img_web/2015/04/abd4fa742f9d8ca2c199d0a89b1682e7_14580.jpeg
http://up.gc-img.net/post_img_web/2015/04/abd4fa742f9d8ca2c199d0a89b1682e7_30288.jpeg
2017/10/17(火) 17:56:59.13ID:cagadr6v
河北ボディーか桐谷ボディを目指せ糞デブ
636名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/10/17(火) 19:17:09.96ID:ZJToh5S/ 女ものの服屋の店員に鶏ガラ見たいなのいたんだけど、ガリ過ぎて服がブカブカに見える
世の中の女はあれを目指してるんだろうな
世の中の女はあれを目指してるんだろうな
637名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/10/17(火) 19:18:06.81ID:ZJToh5S/ 12%とかきっしょいやろなあ
2017/10/17(火) 20:41:04.69ID:UO6k++W+
まぁ嫉妬してても意味ないからね
やることやりなよ
ブスとデブは本当性格悪いのが分かる
やることやりなよ
ブスとデブは本当性格悪いのが分かる
2017/10/17(火) 21:23:39.40ID:/PIDt+1v
>>638
ではあなたもブスデブなんですねわかります
ではあなたもブスデブなんですねわかります
2017/10/17(火) 21:27:10.23ID:Zta+H+RJ
ブスて顔だけじゃないんだよな体全体から漂う雰囲気
そんなわけでブスってデブかガリが圧倒的
体型さえよくなれば顔なんて化粧でごまかせてブスを脱却できる
そんなわけでブスってデブかガリが圧倒的
体型さえよくなれば顔なんて化粧でごまかせてブスを脱却できる
2017/10/17(火) 22:10:04.99ID:SzXPXEZ3
デブなんて努力でどうにでもなる
痩せれないのは完全甘えか永久エネルギーの持ち主
痩せれないのは完全甘えか永久エネルギーの持ち主
642名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/10/17(火) 23:09:51.84ID:GJAMeFhT 糖質を制限すると、水分そして筋肉がまず減って不健康体型になるし
そこに
女性らしく脂肪をとる、なんかだと、病的に血中脂肪酸が増えやすい
この、脂質異常は様々な重大病の元だ
> 糖質制限のデメリット？脂質異常になる人が急増中！？ （ >>548 )
現場でダイエット手がける大手業者は
客集めに、糖質制限（意味はあいまいに）宣伝しても
欠点を承知かな？糖質制限の原理主義の方々とはそっと距離置いてるし
しっかり、「筋肉が減る」「集中力低下」「栄養バランスの取れた食事を」 など注意書き
http://column.rizapstore.jp/tansuikabutsu/2332.html
> 2. 炭水化物を控えることで体の水分や筋肉が減ることがあります
> 4. 糖質量に注目して栄養バランスの取れた食事を摂りましょう
そもそもトレーニング指導レベルなら、筋肉を育てるには糖質が重要てのが常識だし
そこに
女性らしく脂肪をとる、なんかだと、病的に血中脂肪酸が増えやすい
この、脂質異常は様々な重大病の元だ
> 糖質制限のデメリット？脂質異常になる人が急増中！？ （ >>548 )
現場でダイエット手がける大手業者は
客集めに、糖質制限（意味はあいまいに）宣伝しても
欠点を承知かな？糖質制限の原理主義の方々とはそっと距離置いてるし
しっかり、「筋肉が減る」「集中力低下」「栄養バランスの取れた食事を」 など注意書き
http://column.rizapstore.jp/tansuikabutsu/2332.html
> 2. 炭水化物を控えることで体の水分や筋肉が減ることがあります
> 4. 糖質量に注目して栄養バランスの取れた食事を摂りましょう
そもそもトレーニング指導レベルなら、筋肉を育てるには糖質が重要てのが常識だし
2017/10/17(火) 23:20:04.73ID:TWBv64y+
ウザい
糖質制限スレで論破されるからって無関係のスレに何度も投下するな
糖質制限スレで論破されるからって無関係のスレに何度も投下するな
644名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/10/18(水) 03:20:10.33ID:BSRqqyWG 糖質じゃなくて統失心配しろ
645名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/10/18(水) 10:51:16.57ID:+PK3a23u 筋トレにはまってBIG３といわれるトレーニングはすべて１００ｋｇ以上でできるようになったんだけど
身長１６７ｃｍで体重が７０ｋｇ。ポッコリおなかとカットが見えない体が嫌で痩せたいんだけどアドバイスください。
ランニングはもう半年やってるけど２ｋｇ位体重が減っただけ。
身長１６７ｃｍで体重が７０ｋｇ。ポッコリおなかとカットが見えない体が嫌で痩せたいんだけどアドバイスください。
ランニングはもう半年やってるけど２ｋｇ位体重が減っただけ。
2017/10/18(水) 11:02:14.63ID:ofYWazzn
懸垂15回、逆立ち1分をクリアしたら脱デブ
647名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/10/18(水) 12:05:15.10ID:rz8PQ6CE2017/10/18(水) 13:25:45.18ID:FGfIifWP
2017/10/18(水) 13:34:45.51ID:ofYWazzn
ベンチ100キロは力がなくても練習すればテクニックであがっちゃうからね
体重60キロ以下で100キロ挙げるのなら力はあると思う
体重60キロ以下で100キロ挙げるのなら力はあると思う
2017/10/18(水) 19:55:25.38ID:igT5541g
>>634
マジ怖い(´・ω・`)ホラーやん
マジ怖い(´・ω・`)ホラーやん
2017/10/18(水) 20:13:56.46ID:idl/3lPy
20代後半からは、糖質制限、炭水化物抜きダイエットはNG! 太らない女の食べ方
http://news.livedoor.com/article/detail/13762600/
http://news.livedoor.com/article/detail/13762600/
2017/10/18(水) 22:29:28.95ID:5GEKOfoR
筋肉を増加させる食事管理もダイエットだ
糖質を減らすことで 筋肉が減る>>642 ほかの危険性を示してるが
それ以前に
筋肉の増量には 糖質も増やして摂取していく と糖質の重要性もライザップは書いてる
http://column.rizapstore.jp/kiso/902.html
でも、低ＧＩにこだわるとか、時間帯を制限するなら
糖質を増やしても 糖質を制限してる といえるし、要は言葉の使い方なんだろう
少なくとも、糖質を敵視するカルト的な一派とは違うかと
糖質を減らすことで 筋肉が減る>>642 ほかの危険性を示してるが
それ以前に
筋肉の増量には 糖質も増やして摂取していく と糖質の重要性もライザップは書いてる
http://column.rizapstore.jp/kiso/902.html
でも、低ＧＩにこだわるとか、時間帯を制限するなら
糖質を増やしても 糖質を制限してる といえるし、要は言葉の使い方なんだろう
少なくとも、糖質を敵視するカルト的な一派とは違うかと
2017/10/18(水) 22:38:09.57ID:B2zQhbTz
2017/10/18(水) 22:40:43.42ID:+pWwmbtp
東大野球部は1日米一升目標だってよ
2017/10/18(水) 23:29:27.03ID:EFQDAGo7
2017/10/19(木) 00:53:06.92ID:Qsex6E5K
筋肉デブにはなりたくないピョン
657名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/10/19(木) 01:21:49.15ID:frvUh5BZ 痩せられない人の筋トレ程度で
筋肉もりもりになれる訳ない
締まる体つきになるからやってみな
筋肉もりもりになれる訳ない
締まる体つきになるからやってみな
2017/10/19(木) 04:13:38.16ID:QKd0etTC
筋肉膨張してさらに太る罠
2017/10/19(木) 04:41:01.68ID:9vMjHlae
>>645
食う量を減らすだけ
食う量を減らすだけ
2017/10/19(木) 09:41:46.24ID:RXShF6nw
体脂肪って計る機器やタイミングで全く違う数値が出るから
自分の目安として同じタイミングに同じ機器で計り続けるのが一番だな
ジムとかでシャワー後に計るととんでもなく低い数値が出てしまうし
自分の目安として同じタイミングに同じ機器で計り続けるのが一番だな
ジムとかでシャワー後に計るととんでもなく低い数値が出てしまうし
661名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/10/19(木) 11:10:28.13ID:S/0MBxnB あすけん始めてカロリー管理で食事量増えたら
体重変動しなくなって食いすぎに感じてたけど
体脂肪率は一応落ちてる感じになってる。まだ１週間で2%ほどだけど
体重変動しなくなって食いすぎに感じてたけど
体脂肪率は一応落ちてる感じになってる。まだ１週間で2%ほどだけど
2017/10/19(木) 11:19:37.01ID:7rRytCS3
1番確実なのは腹のつかめる脂肪の量とメジャーで腹回り測ることだけどね
663名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/10/19(木) 12:51:25.59ID:56ZNiV01 ６４５だけど筋トレしてるとどうしても筋肉つけたい病がでてトレ後にカーボもとったり
3食きちんと食べたりトレ前にカーボ入れたりプロテイン飲むにも単体じゃなくてカーボも一緒にとっちゃったり
するんだよね。だから食事はあまり減らさないで有酸素を多めにしてるんだけど全然成果が出ない。
3食きちんと食べたりトレ前にカーボ入れたりプロテイン飲むにも単体じゃなくてカーボも一緒にとっちゃったり
するんだよね。だから食事はあまり減らさないで有酸素を多めにしてるんだけど全然成果が出ない。
2017/10/19(木) 14:05:20.22ID:d1gd16eO
食べまくらないと筋肉なんか付かないよ
ダイエットと筋肉付けるのは真逆だからな
ダイエットと筋肉付けるのは真逆だからな
2017/10/19(木) 14:28:32.40ID:5/GFIUeL
無駄な栄養（糖や脂肪）はそこそこにして、
プロテインをがっつり取れば、太らずに筋肉をつけることは可能。
あまり体重は減らないけど、「いいからだ」になる
プロテインをがっつり取れば、太らずに筋肉をつけることは可能。
あまり体重は減らないけど、「いいからだ」になる
666名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/10/19(木) 14:49:56.22ID:FG+IGAt8 ステロイド
2017/10/19(木) 15:10:58.11ID:hCx9094z
>>664
これは嘘
これは嘘
2017/10/19(木) 17:30:44.13ID:qFsjxwT9
>>665
野獣先輩みたいになるのかな？
野獣先輩みたいになるのかな？
2017/10/19(木) 19:56:07.93ID:JzMNyAsb
逆に筋トレした日だけきっちり食えばいいんじゃないの？
2017/10/19(木) 21:02:53.90ID:cp5Ny6Kz
2017/10/19(木) 21:09:39.24ID:2AfC5HG+
>>670
曖昧すぎる話すぎるしおまえはわかってない側の人間だろうな
曖昧すぎる話すぎるしおまえはわかってない側の人間だろうな
672名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/10/19(木) 22:51:47.63ID:LMvVGDrb 筋肉の発達には、糖分摂取が非常に大事
特に筋トレ後ね
ライザップですら筋肉増やすには糖質増やせ、で他の処は吸収早い糖分とれという
・筋肉を分解したり老化させるコルチゾールという悪玉ホルモンを糖分が抑える
・糖が増えると筋肉の扉が開いた状態で、アミノ酸も取入れ易い
炭酸抜きコーラの話もあるほど糖は筋肉に重要なんだよ
あと話は変わるが、今週の週刊新潮は基礎代謝を上げるやせ方やってた
特に筋トレ後ね
ライザップですら筋肉増やすには糖質増やせ、で他の処は吸収早い糖分とれという
・筋肉を分解したり老化させるコルチゾールという悪玉ホルモンを糖分が抑える
・糖が増えると筋肉の扉が開いた状態で、アミノ酸も取入れ易い
炭酸抜きコーラの話もあるほど糖は筋肉に重要なんだよ
あと話は変わるが、今週の週刊新潮は基礎代謝を上げるやせ方やってた
2017/10/19(木) 23:00:26.99ID:kMZl30dP
だから何
バルクアップで糖質摂取が有効なのは誰でも知ってる
バルクアップで糖質摂取が有効なのは誰でも知ってる
2017/10/19(木) 23:30:27.77ID:CJj0dLdU
そうでもない
アメトークの筋肉芸人の回で、品川が「ジムで終わった後に炭水化物を食ってるやつが許せない、信じられない」
みたいなことを言ってた
ある程度筋トレしてる人でもそういう認識
アメトークの筋肉芸人の回で、品川が「ジムで終わった後に炭水化物を食ってるやつが許せない、信じられない」
みたいなことを言ってた
ある程度筋トレしてる人でもそういう認識
2017/10/19(木) 23:33:53.84ID:Hik/hrv/
前に摂るならともかく、後はねぇ。
せいぜいバニラアイスくらいにしとけよ。
せいぜいバニラアイスくらいにしとけよ。
2017/10/19(木) 23:40:33.12ID:1pLlFDk6
え…？トレ後の糖質も超重要だけど
2017/10/19(木) 23:44:07.62ID:7rRytCS3
たんぱく質だけじゃ筋肉つかないのは糖質制限ではっきりしてるしな
ただ、炭水化物取って筋肉付ける過程でどのくらい脂肪が付くかは個人差がでかい
ただ、炭水化物取って筋肉付ける過程でどのくらい脂肪が付くかは個人差がでかい
2017/10/19(木) 23:46:33.22ID:2AfC5HG+
PFCバランスを語る前に摂取カロリーを語るものなんだよ
2ちゃんにいる馬鹿は細かいほうを注目してしまう
2ちゃんにいる馬鹿は細かいほうを注目してしまう
2017/10/19(木) 23:54:29.62ID:kv0N//EN
トレ前におにぎり、トレ後はカツ丼食えばOK
2017/10/19(木) 23:56:03.18ID:2AfC5HG+
トレ後は脂質は摂らない方が良いんだよ
いちいち馬鹿が書き込むな
いちいち馬鹿が書き込むな
2017/10/20(金) 00:24:01.00ID:fK/EY2Vx
筋トレなんかしないで走れよ
速攻で痩せるぞ
速攻で痩せるぞ
2017/10/20(金) 00:59:14.62ID:2jjSFy8S
2017/10/20(金) 01:08:42.50ID:i0GhXDje
かわいいやないかい
2017/10/20(金) 01:24:11.08ID:YSs7DXYy
腹と顔がちょっと気持ち悪い
2017/10/20(金) 02:16:10.56ID:4kwJ1eT9
ぷにぷにしたい
顔もシュッとなるぞ
顔もシュッとなるぞ
686名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/10/20(金) 02:44:01.09ID:A0R+EdEv687名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/10/20(金) 05:34:25.54ID:ZZrzg8M/ 甲状腺製剤
2017/10/20(金) 08:34:28.65ID:IyDf6LXO
>>682
コラにしか見えないｗ
コラにしか見えないｗ
2017/10/20(金) 10:57:26.21ID:kM8f5+EI
2017/10/20(金) 12:02:18.98ID:IyDf6LXO
品川はニワカだもんな
つーかあいつは何に対しても常にニワカだよな
相方の庄司はキャリア長いししっかりやってるんだから教わればいいのにな
そういうのもプライドが邪魔をするんかね
つーかあいつは何に対しても常にニワカだよな
相方の庄司はキャリア長いししっかりやってるんだから教わればいいのにな
そういうのもプライドが邪魔をするんかね
691名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/10/20(金) 15:57:16.76ID:t/Nl5UtS >>674 ケトジェニックなのかな。そのやり方はよくしらんから、普通にすぐカーボとってるけど
692名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/10/20(金) 16:02:28.86ID:t/Nl5UtS >>663 血管と膵臓のダメージを覚悟して、筋トレの日だけはカーボある程度とってるわ。多分筋グリコーゲンの補充にかなり使われてるから追加分泌インスリンはそんなに出てないとは思うけどね。
693名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/10/20(金) 16:08:12.97ID:t/Nl5UtS >>623 ダルは絶対12パー以下にはしないらしい。免疫力下がるからとか
2017/10/20(金) 16:15:08.01ID:2V0aYKpp
いやいやダルビシュは投手だしパワーその他を犠牲にしてまで体脂肪を下げる理由がない
勝つための体作りをこいつら何もわかってない
勝つための体作りをこいつら何もわかってない
695名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/10/20(金) 16:20:12.13ID:t/Nl5UtS ただ、本人がツイッターで免疫力下がるからって言ってたけどな。まあパワーもあるのかもしれないが。しかしサファテは9パーセント台なんだよな。
2017/10/20(金) 16:22:19.48ID:2V0aYKpp
ダルビッシュが言ってたからどうした？知識のない馬鹿にとってはダルビッシュの意見が絶対なのか？
馬鹿の書いてる事がよくわからん
馬鹿の書いてる事がよくわからん
2017/10/20(金) 21:55:27.97ID:/PLwPIfa
ダルビッシュにはプロのトレーナーがついてるんだがな。彼が勝手に思ってるわけないだろ。
2017/10/20(金) 22:12:12.47ID:SQWOJ+f8
プロのトレーナーがついてるからどうした？
プロのトレーナーレベルに知識を持てよ馬鹿たれ
プロのトレーナーレベルに知識を持てよ馬鹿たれ
2017/10/21(土) 00:25:56.99ID:yVbMBV88
>>698
お前こそブロ並みになってから書き込めやボケ
お前こそブロ並みになってから書き込めやボケ
2017/10/21(土) 00:26:28.70ID:yVbMBV88
>>699
プロ(笑)
プロ(笑)
2017/10/21(土) 00:26:57.80ID:9bo/tt6V
結果を出してる人間と口だけの結果も出してない2ちょんねらどっちを信用するかって話だろ
2017/10/21(土) 00:43:01.54ID:LQaJN5gY
ダルビッシュは結果出してるけど知識は俺以下
だからたまに間違えた事を書いてる事がある
たまにといっても2年に1度程度だがおまえら馬鹿どもと比べたら相当詳しいね
だからたまに間違えた事を書いてる事がある
たまにといっても2年に1度程度だがおまえら馬鹿どもと比べたら相当詳しいね
2017/10/21(土) 00:44:56.82ID:LQaJN5gY
見る目がない判別する能力のない馬鹿どもの頼るのは実績だけだもんな
見る目がない奴はそれしかないんだろうけど俺は見る目あるからな
見る目がない奴はそれしかないんだろうけど俺は見る目あるからな
704名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/10/21(土) 00:48:55.42ID:YKCGhTtt 本当にその道を究めている人間は、専門外のことはその道のプロに助言を仰ぐもんだけどな。
時間勿体無い。
時間勿体無い。
2017/10/21(土) 00:50:35.36ID:LQaJN5gY
非常に基本的な話だから専門も糞もないんだよ
おまえらは知識がないから専門的な話だと思ってるのか
おまえらは知識がないから専門的な話だと思ってるのか
2017/10/21(土) 01:19:42.03ID:O3goN+XL
甲子園止まりが大リーガーを批評してるw
基礎代謝を温度計で簡単にはかれるとかいうとんでもないデマを言って総叩きにあったの忘れたの？
間違いだらけの人生なのに偉そうにw
基礎代謝を温度計で簡単にはかれるとかいうとんでもないデマを言って総叩きにあったの忘れたの？
間違いだらけの人生なのに偉そうにw
2017/10/21(土) 01:24:14.73ID:LQaJN5gY
投手に向いてる体脂肪は統計学でわかるんだよ
俺のように野球経験がなくても良いんだよ
馬鹿でなければおまえでも良いわけね
二行目以降はおまえの願望だろうな
俺のように野球経験がなくても良いんだよ
馬鹿でなければおまえでも良いわけね
二行目以降はおまえの願望だろうな
2017/10/21(土) 01:54:54.02ID:XSV9yFeg
スポーツ用の体作りに関してはその道のプロってまだ存在しないと思う
ただ筋肉を付けるだけとか痩せるだけのプロはいるけど
ただ筋肉を付けるだけとか痩せるだけのプロはいるけど
2017/10/21(土) 01:57:13.93ID:nSUfvVXZ
本気で言っとるのかね
2017/10/21(土) 02:01:28.10ID:XSV9yFeg
2017/10/21(土) 02:22:24.12ID:LQaJN5gY
ヤンキースのサバシアは体はでかいし体重も重い
あれを見ただけで体脂肪率が10％以下にすることはナンセンスと気がつく
イニング間に1000ｍ走るみたいなルールなら体脂肪が低いほうが有利だろうけどベンチで座ってる
競技に合わせた体作りは頭で考えるとわかるものなんだよ
あれを見ただけで体脂肪率が10％以下にすることはナンセンスと気がつく
イニング間に1000ｍ走るみたいなルールなら体脂肪が低いほうが有利だろうけどベンチで座ってる
競技に合わせた体作りは頭で考えるとわかるものなんだよ
2017/10/21(土) 02:56:22.29ID:muvyvvgM
みんな優しいな
キチガイコテの相手してあげてて
キチガイコテの相手してあげてて
713名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/10/21(土) 07:59:30.77ID:j3EAKVXF そもそもやきうって喫煙デブでもできる温いスポーツじゃん
2017/10/21(土) 11:10:37.98ID:avgH6Zyj
>>712
いやいや圧倒的な差があるわけだから相手する奴の勘違いっぷりを観察しろよアホ
いやいや圧倒的な差があるわけだから相手する奴の勘違いっぷりを観察しろよアホ
2017/10/21(土) 18:23:42.40ID:KCLAMmVI
クソみてえな人生送ってそうだな
2017/10/21(土) 19:29:12.53ID:S1ovb0Pv
野球は体重が武器になるからなｗ
2017/10/21(土) 19:32:35.50ID:avgH6Zyj
たとえば高校生が球速をあげたい場合
除脂肪体重を増やす事が大切なこと
体脂肪を下げようとするのは過度に太った奴だけで良い
除脂肪体重を増やす事が大切なこと
体脂肪を下げようとするのは過度に太った奴だけで良い
2017/10/21(土) 19:34:10.22ID:avgH6Zyj
体重が武器になるんじゃなくて除脂肪体重が武器になる
ショートやセカンドは敏捷性が落ちるから増やしすぎは守備面でマイナスになることもある
こんな説明しても馬鹿どもはわからんだろうな
ショートやセカンドは敏捷性が落ちるから増やしすぎは守備面でマイナスになることもある
こんな説明しても馬鹿どもはわからんだろうな
2017/10/22(日) 11:54:31.89ID:LucKNrmL
そんな常識をドヤ顔で話してる時点でちょっと頭の弱い子だなってのがわかる
2017/10/22(日) 14:01:05.01ID:v1ft3FjR
頭の弱い子への説明だからね
2017/10/22(日) 16:54:59.73ID:BFyre9nQ
と、見えない敵と必死で戦う頭の弱い子であった
2017/10/23(月) 11:39:43.18ID:nrVbFv9S
頭が弱いから太る
2017/10/23(月) 14:00:45.98ID:VXaXn0ls
摂取カロリーが少な過ぎると、体が守りに入って脂肪を蓄えてしまったり
筋肉を分解してしまうって記事を多く見るけど、
このスレで絶食、断食、食わなければ太らないって書き込みしてる人達は
これに関してはどう思ってるの？
筋肉を分解してしまうって記事を多く見るけど、
このスレで絶食、断食、食わなければ太らないって書き込みしてる人達は
これに関してはどう思ってるの？
724名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/10/23(月) 14:11:10.09ID:+4oQ4Zel 筋トレ始めたけど体脂肪落ちるかな
停滞期が長すぎたので
停滞期が長すぎたので
2017/10/23(月) 15:44:13.49ID:gxHJjrWd
体が守りに入るw
守りに入ると脂肪を蓄えるw
筋肉分解w
守りに入ると脂肪を蓄えるw
筋肉分解w
726名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/10/23(月) 15:50:54.44ID:qIZnzRrx2017/10/23(月) 17:14:58.37ID:q2lEM+MQ
減量する時の筋トレはパンプアップ目的の種目を多くしたら良いと思う
スーパーセット、ジャイアントセット、HIITなどを使う
確実に落ちるとか適当なこというな
スーパーセット、ジャイアントセット、HIITなどを使う
確実に落ちるとか適当なこというな
728名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/10/23(月) 21:09:54.25ID:CROD7y1d >>723
標準体重以上に重い人が筋肉を気にすることそのものがナンセンスだと思うね。
筋肉なんて標準体重になってからつけるんでいいと思います。
筋肉が落ちると基礎代謝がー、って言う人がいるけど、一日中百円の節約を
して喜んでる主婦の発想だよなって思う。食事制限して走ればいいんです。
標準体重以上に重い人が筋肉を気にすることそのものがナンセンスだと思うね。
筋肉なんて標準体重になってからつけるんでいいと思います。
筋肉が落ちると基礎代謝がー、って言う人がいるけど、一日中百円の節約を
して喜んでる主婦の発想だよなって思う。食事制限して走ればいいんです。
2017/10/23(月) 21:15:01.80ID:/WET1VEc
2017/10/23(月) 21:24:32.55ID:PSWOZBak
痩せても皮余らないのは学生のうちだけだし大学生の内に痩せようと思った
2017/10/23(月) 21:25:42.24ID:gBV3p7mb
そんなもんは自分がどう思うのかだから
他人が押し付けるもんじゃねえべ
結局筋肉つけるって言ってんだからゴールは一緒だし
そのABはそもそもゴールが違うから話になってないべ
他人が押し付けるもんじゃねえべ
結局筋肉つけるって言ってんだからゴールは一緒だし
そのABはそもそもゴールが違うから話になってないべ
2017/10/23(月) 21:32:59.52ID:/WET1VEc
2017/10/23(月) 21:43:28.40ID:9zvW64AA
一日100円節約して結果出すのがダイエットだろうに…
2017/10/23(月) 21:46:24.18ID:/WET1VEc
筋肉は脂肪燃焼工場だから急激なダイエットで筋肉を減らすとそこから先体重が落ちにくかったり増えやすかったり
減らしすぎるとデメリットしかなくなる
減らしすぎるとデメリットしかなくなる
735名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/10/23(月) 22:20:33.61ID:CROD7y1d2017/10/23(月) 22:25:02.41ID:/WET1VEc
2017/10/23(月) 22:26:55.33ID:/WET1VEc
C案ってなんだ？おまえのような馬鹿の主張なんてどうでもいいわ
あと人によってやり方を変えるのは当たり前のことだしおまえは馬鹿なのに無駄に否定しすぎ
あと人によってやり方を変えるのは当たり前のことだしおまえは馬鹿なのに無駄に否定しすぎ
2017/10/23(月) 23:07:10.11ID:gex4n6Rs
馬鹿呼ばわりが目立つやつは「馬鹿」だよね
2017/10/23(月) 23:25:43.98ID:bFiVXWis
わかる
2017/10/23(月) 23:30:18.41ID:/WET1VEc
わかったつもりの勘違い君が多いのも事実
741名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/10/24(火) 04:46:29.47ID:VJwAX25e お前のことだよw 空気も読めないのかよ。
2017/10/24(火) 06:03:41.64
>>735が支離滅裂なのは事実
2017/10/24(火) 06:12:50.05ID:eZ20ljjy
「どっちだ」って聞きつつ「どうでもいい」ってのはいかがなものかと。
2017/10/24(火) 06:46:58.27ID:c+9pwXQL
馬鹿だから自己否定してることになるって気付かないんだよ。
2017/10/24(火) 08:58:33.90ID:MNvPPBfr
馬鹿は他人を馬鹿にすることでしかしょうもない自分の自己存在を肯定できないからなｗ
2017/10/24(火) 11:46:15.42ID:E9gUcgV6
変な時間に起きてる奴はデブが多い
だからデブはおかしな書き込みばかり多いんだろうな
だからデブはおかしな書き込みばかり多いんだろうな
747名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/10/24(火) 13:31:55.22ID:VJwAX25e 引きこもりのお前の方がでぶなんじゃねーの。
持ち前の知識で鍛え上げた身体を晒してから言えっての。
引きこもりのニートで100kgオーバーの身体なんだろ？
持ち前の知識で鍛え上げた身体を晒してから言えっての。
引きこもりのニートで100kgオーバーの身体なんだろ？
2017/10/24(火) 13:37:31.32ID:E9gUcgV6
2017/10/24(火) 15:50:26.60ID:UPln38Q0
今の日付の写真晒せばいいのにネ
2017/10/24(火) 15:58:27.78ID:E9gUcgV6
「自分は晒しませんが晒すように要求するし注文だけはつけます」
こういう文字だけのデブが多くないか？ｗ
こういう文字だけのデブが多くないか？ｗ
2017/10/24(火) 16:01:47.37ID:UPln38Q0
っていうこと言うんだよネｗ
面白いネｗ
面白いネｗ
2017/10/24(火) 16:09:24.07ID:E9gUcgV6
笑わないからデブが手本を見せれば良い
まあ無理だから期待してない
まあ無理だから期待してない
2017/10/24(火) 16:33:58.17ID:xyVTnZjo
下手な合成でワロタ
2017/10/24(火) 16:41:26.83ID:E9gUcgV6
2017/10/24(火) 16:51:54.17ID:yq4fY4AF
晒せとは思わないよ
消えてくれって思ってる
消えてくれって思ってる
756名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/10/24(火) 17:01:13.46ID:Lf8wNXKL いつもデブは言い訳をして晒さない
動くのは体でなく口だけ
動くのは体でなく口だけ
2017/10/24(火) 20:04:51.82ID:MNvPPBfr
体脂肪ないやつが上から罵倒するだけのスレ
根本的なお邪魔虫は相手にしないのが吉
根本的なお邪魔虫は相手にしないのが吉
2017/10/24(火) 21:15:44.25ID:zWBnWgoY
自分も小デブだけど
デブの妬み見苦しいw
デブの妬み見苦しいw
2017/10/24(火) 23:04:27.75ID:gHqrHT6c
こんな時間にピザポテトパーティーサイズ食べてしまった
泣きながら腹筋してる
しにたい
泣きながら腹筋してる
しにたい
2017/10/24(火) 23:07:26.55ID:e87ZHzhA
お前ら早くその糞惨めな体うpしろよ
2017/10/25(水) 07:50:38.29ID:1FTmThki
理論的には知らんが実践的になら一気に体脂肪落としてしまう方が巨デブのダイエットには正解だろ
その後筋トレ必須にもかかわらず痩せたことに満足して１年でリバウンドするのが巨デブの様式だけどさ
その後筋トレ必須にもかかわらず痩せたことに満足して１年でリバウンドするのが巨デブの様式だけどさ
2017/10/25(水) 08:22:09.38ID:bY668dgc
>>759
腹筋なんかでピザポテトのカロリーチャラにできないだろｗ
腹筋なんかでピザポテトのカロリーチャラにできないだろｗ
763名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/10/25(水) 09:26:32.28ID:t08DbNyU >>762
一万回ぐらいやったんじゃね？w
一万回ぐらいやったんじゃね？w
2017/10/25(水) 10:03:25.20ID:9DfPpQtk
ガタガタ文句つけてるやつが100kgオーバーの糞デブだったら笑えるんだけどな
2017/10/25(水) 10:11:10.75ID:A1zTACCe
俺以外は全員デブだろ
2017/10/25(水) 11:52:28.98ID:+k1+E5SC
デブ→腹→太らないためには腹筋
こういう残念な思考回路なんだろうな
頭良くするためにせっせとオメガ3摂取してるやつと同じぐらい憐れ
こういう残念な思考回路なんだろうな
頭良くするためにせっせとオメガ3摂取してるやつと同じぐらい憐れ
2017/10/25(水) 11:54:57.24ID:r1aS2HrU
腹の肉は腹筋じゃ痩せないよね
2017/10/25(水) 19:55:40.30ID:9p8toLs5
腹の脂肪は一番最後に消費される
2017/10/25(水) 20:01:38.96ID:/wx64pdo
最後に腹の脂肪。
理由はなんで？
理由はなんで？
2017/10/25(水) 20:10:13.27ID:UwBkqweV
脂肪が減る順番があるググれ
部分痩せはない
部分痩せはない
2017/10/25(水) 20:12:26.70ID:73lLRpiR
たぶん急所だから
772名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/10/25(水) 20:12:31.32ID:VXu+85QL メジャーで定期的に測ってるけど別に最後に落ちるとは思わないな
むしろ最初から最後まで一番数値の変化があるのが腹だよ
むしろ最初から最後まで一番数値の変化があるのが腹だよ
2017/10/25(水) 20:14:45.00ID:7xC5cjWo
そうだね
なんとなく腹を触って脂肪が落ちた気がした時に体重計に乗ると体重が落ちてるし
腹回りを測ると細くなってる
なんとなく腹を触って脂肪が落ちた気がした時に体重計に乗ると体重が落ちてるし
腹回りを測ると細くなってる
2017/10/25(水) 20:16:03.17ID:7xC5cjWo
腹囲が90センチとか100センチあると触っても脂肪が落ちたかわからないかもしれん
2017/10/25(水) 20:22:02.02ID:73lLRpiR
それ内臓脂肪も含んだ話してない？
皮下脂肪の話だよこれ
皮下脂肪の話だよこれ
2017/10/25(水) 20:23:37.95ID:7xC5cjWo
またわけわからんことを書いてる馬鹿がいる
2017/10/25(水) 20:28:08.95ID:7xC5cjWo
3ヶ月有酸素をしてどこの皮下脂肪が落ちたのか計測したデータがあるが
1993年と書いてある
こんなものは昔からわかってる常識なんだけど2ちゃんの馬鹿は何も知らない
変な思い込みだけで決めつける
1993年と書いてある
こんなものは昔からわかってる常識なんだけど2ちゃんの馬鹿は何も知らない
変な思い込みだけで決めつける
2017/10/25(水) 20:33:23.20ID:7xC5cjWo
腹の皮下脂肪は男は平均2センチ、女は平均3センチ
皮下脂肪を数ミリとか皮一枚とかそういうレベルにするには腹は最後のほうに落ちるというだけなんだよ
そのレベルになると血管が出て気持ち悪いし健康的でない
皮下脂肪を数ミリとか皮一枚とかそういうレベルにするには腹は最後のほうに落ちるというだけなんだよ
そのレベルになると血管が出て気持ち悪いし健康的でない
2017/10/25(水) 20:34:20.54ID:r1aS2HrU
太ももみたいに沢山の筋繊維が無いからじゃないか？
筋肉が鍛えられるところからトレーニングしたほうが効率的だと思うよ
筋肉が鍛えられるところからトレーニングしたほうが効率的だと思うよ
2017/10/25(水) 20:36:14.04ID:7xC5cjWo
2017/10/25(水) 21:28:14.10ID:KPtdEWqV
お前ら誰と話してんの？
2017/10/25(水) 21:32:15.36ID:7xC5cjWo
俺は間違った事書いてるやつ
正しい事を書く奴が少ないから書き込み数が増えてしまう
正しい事を書く奴が少ないから書き込み数が増えてしまう
2017/10/26(木) 05:11:30.17ID:rU5JC60d
脂肪は体を動かすのに邪魔にならないところにつく。
2017/10/26(木) 09:56:28.49ID:uRW+Oevx
邪魔なんすけど
2017/10/26(木) 18:03:33.23ID:z8aAYbwe
>>784
その腹の肉ぜんぶ手足に集中された方が邪魔だろ？
その腹の肉ぜんぶ手足に集中された方が邪魔だろ？
2017/10/26(木) 18:14:21.05ID:aIOQqdGJ
>>785
お前脳みそ脂肪しかねぇな
お前脳みそ脂肪しかねぇな
2017/10/26(木) 18:25:46.72ID:5RgN4Ki3
脳味噌の主成分は脂肪定期
2017/10/26(木) 23:28:14.29ID:uRW+Oevx
半分じゃん脂肪は。しかないって事は全部って事でしょ。
よって見当違いということだよ明智くん
よって見当違いということだよ明智くん
2017/10/27(金) 10:18:11.53ID:a0rJcw5k
腹だけ脂肪吸引するわ
2017/10/27(金) 10:24:55.88ID:8m3tPbed
吸引って突然死が妙に多くない？
2017/10/27(金) 12:47:31.74ID:a0rJcw5k
>>790
Σ(ﾟ◇ﾟ；)ﾏｼﾞﾃﾞｯ!?？
Σ(ﾟ◇ﾟ；)ﾏｼﾞﾃﾞｯ!?？
2017/10/27(金) 13:43:21.05ID:UGhevYho
細胞ごと持ってっちゃうわけだからそりゃ予後は悪いだろ
感染症のリスクもあるし
感染症のリスクもあるし
2017/10/27(金) 18:34:38.60ID:mFOUprl9
>>791
マジで結構な数の人が死んでるみたいよ
マジで結構な数の人が死んでるみたいよ
2017/10/28(土) 11:03:26.67ID:LHUxg2iU
>>788
ガタガタ言ってねえで痩せろデブ
ガタガタ言ってねえで痩せろデブ
2017/10/28(土) 14:20:19.84ID:I5HHUdFd
腹部に挿した脂肪吸引の機器の不具合で、最終的に全身全部吸引器に吸われちゃって、消滅した人がいるって言うし。まあご遺体がないのでバレないけど
2017/10/28(土) 14:36:07.35ID:pin1C1ep
>>795
岡田あーみんの漫画みたいだな
岡田あーみんの漫画みたいだな
2017/10/28(土) 14:37:19.72ID:W7mEbv3a
寒すぎ
2017/10/28(土) 14:49:07.73ID:Xfr3tlsp
>>723
現在のライザップ様の主張↓、、、糖質も要るし増やそう、栄養バランスよく…>>652
> 過度の糖質不足、絶食、飢餓状態になると、筋肉が分解されてしまいます。
> また、糖質が関わるホルモンがあり、
> 男性ホルモンと呼ばれているテストステロンが減少、
> 筋肉の生成に悪影響を与えてしまう可能性があります。
糖質不足・飢餓だと、筋肉分解さらに筋肉生成ホルモン減少、とやせにくく体質悪化
● 他にも、とくに悪影響は「低炭水化物（糖質・繊維不足）・高タンパク・高脂肪」で酷い
・脂質過剰・糖質制限による遊離脂肪酸増→ 高脂血症・血管老化・脳心血管病リスク急増
・動物性タンパクには硫黄・リン・プリン体などが多い→ 尿酸値・血液phなど悪化
・タンパク・脂質過剰→ 腸内環境悪化→ガン・肥満など
とくに飽和脂肪酸・トランス脂肪酸が危ない
※ > 脂質の摂りすぎは腸内細菌バランスを「肥満型」に変える
現在のライザップ様の主張↓、、、糖質も要るし増やそう、栄養バランスよく…>>652
> 過度の糖質不足、絶食、飢餓状態になると、筋肉が分解されてしまいます。
> また、糖質が関わるホルモンがあり、
> 男性ホルモンと呼ばれているテストステロンが減少、
> 筋肉の生成に悪影響を与えてしまう可能性があります。
糖質不足・飢餓だと、筋肉分解さらに筋肉生成ホルモン減少、とやせにくく体質悪化
● 他にも、とくに悪影響は「低炭水化物（糖質・繊維不足）・高タンパク・高脂肪」で酷い
・脂質過剰・糖質制限による遊離脂肪酸増→ 高脂血症・血管老化・脳心血管病リスク急増
・動物性タンパクには硫黄・リン・プリン体などが多い→ 尿酸値・血液phなど悪化
・タンパク・脂質過剰→ 腸内環境悪化→ガン・肥満など
とくに飽和脂肪酸・トランス脂肪酸が危ない
※ > 脂質の摂りすぎは腸内細菌バランスを「肥満型」に変える
2017/10/28(土) 16:53:03.90ID:890tdEEv
>>796
エスカレーター登りきった部分に巻き込まれていくお父さん、ってシーンあったっけ？急に脳内によぎった
エスカレーター登りきった部分に巻き込まれていくお父さん、ってシーンあったっけ？急に脳内によぎった
2017/10/28(土) 18:45:14.39ID:dUwSNm2S
おいおいお父さんは心配性なんて40の俺が小学生時代２歳上の姉ちゃんの漫画盗み読んだの思い出しちゃうぜ
2017/10/28(土) 20:36:27.91ID:HLfWpg2b
キャプテンの誕生パーティに行く話で腹筋崩壊した
2017/10/28(土) 22:04:00.42ID:IMnhjBEE
落語のあたま山的な？
2017/10/28(土) 22:15:20.73ID:zli6gGP5
岡田あーみん先生どうしてるんだろな
2017/10/29(日) 06:10:02.14ID:tDVGni9P
2017/10/29(日) 08:11:24.84ID:be/YX2q8
806名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/10/30(月) 19:52:26.69ID:X7HeQxhk このスレ岡田あーみんの知名度半端ねぇな
2017/10/31(火) 10:06:04.39ID:IwfOXWrX
たった4レスで？
2017/11/02(木) 22:12:38.79ID:7N5hIA8q
emsパッドは意味無し？
809名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/11/02(木) 22:14:23.56ID:viJIhdPv マルチ
そして楽して痩せたいお前はずっとデブ
そして楽して痩せたいお前はずっとデブ
2017/11/02(木) 22:44:42.88ID:xJlMMbjD
このスレ偉そうな奴ばっかで不快感が凄い
陰惨としてる
陰惨としてる
2017/11/02(木) 22:55:25.70ID:g5RytF7/
ネット自体が自己愛PDこじらせてるのばっかじゃん
自慢できる人が周りにいないからネットで相手を叩いたりウエメセで否定したりするの
ネットは現実と違うとつくづく思うわ
自慢できる人が周りにいないからネットで相手を叩いたりウエメセで否定したりするの
ネットは現実と違うとつくづく思うわ
812!omikuji
2017/11/02(木) 23:50:18.59ID:Xurd2ybp ん
2017/11/03(金) 00:28:54.29ID:dGLh/7V5
>>811
ウエメセとか言ってる奴が何言っても説得力無いわ
ウエメセとか言ってる奴が何言っても説得力無いわ
2017/11/03(金) 08:19:36.15ID:7qJ8zdff
>>813
図星さされて気に障りましたか
図星さされて気に障りましたか
2017/11/03(金) 08:58:41.29ID:dGLh/7V5
>>814
レスつけんな
レスつけんな
816名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/11/03(金) 23:41:05.90ID:N13qWo2N セブンイレブンのことセブイレっめ言ってそう
2017/11/03(金) 23:58:34.89ID:UIO70jU8
>>552の、ノルウェー・ベルゲン大学の研究は、いろいろ参考になる点が多い。
（引用した>552氏の意図と別の意味で）
・腹デブの男性は、「低カロリー・低加工の」高炭水化物食・高脂肪食の両方で改善。
・脂肪など、その品質を厳選。
● 高脂肪食で低カロリー・・・つまり、必然的に高脂肪食のほうが少量の食事での改善。
量を通常に合わせれば、高脂肪は高リスク。
★ ベルゲン大学の研究では、たっぷりの野菜・コメ、で両群とも改善。
＞ この食生活には、小麦粉を主成分とした製品の代わりに、
◎＞ たっぷりの野菜と米が用いられています」と、共著者のベウム氏。
世界の長寿ランキング1位・2位が、香港・日本、とコメ主食であるのにも納得。
（引用した>552氏の意図と別の意味で）
・腹デブの男性は、「低カロリー・低加工の」高炭水化物食・高脂肪食の両方で改善。
・脂肪など、その品質を厳選。
● 高脂肪食で低カロリー・・・つまり、必然的に高脂肪食のほうが少量の食事での改善。
量を通常に合わせれば、高脂肪は高リスク。
★ ベルゲン大学の研究では、たっぷりの野菜・コメ、で両群とも改善。
＞ この食生活には、小麦粉を主成分とした製品の代わりに、
◎＞ たっぷりの野菜と米が用いられています」と、共著者のベウム氏。
世界の長寿ランキング1位・2位が、香港・日本、とコメ主食であるのにも納得。
2017/11/04(土) 00:07:12.31ID:TszVj5Ck
自動販売機のことを自販機って略すよね
2017/11/04(土) 00:07:12.55ID:kyNeuaDE
リピート禁止
週刊ポスト9/22号 糖質制限ブームで糖尿病が増えていた 米ハーバード大学の衝撃データ
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1505618853/454-475
週刊ポスト9/22号 糖質制限ブームで糖尿病が増えていた 米ハーバード大学の衝撃データ
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1505618853/454-475
2017/11/04(土) 00:08:19.89ID:kyNeuaDE
2017/11/04(土) 00:13:45.41ID:t7fgEdc7
くだらないコピペばかりだ
822名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/11/04(土) 12:55:55.54ID:L8+Hs7YF 肉類など飽和脂肪酸が多いと、腸内フローラが肥満型になってしまう
〔麦ご飯〕で内臓脂肪が減るなど
腸内フローラの改善には
飽和脂肪酸〔肉類パーム油など〕を減らして、穀類に野菜など、食物繊維を多くとる
脂質の摂りすぎは腸内細菌バランスを「肥満型」に変える
http://gut-microbiome.com/obesity/saturated-fatty-acid.html
> 脂質の中でも特に飽和脂肪酸の摂取は、腸内細菌バランスを
> 「肥満型」に変えてしまいます
穀物の食物繊維“穀物繊維”を摂るべき理由（3/3）
繊維リッチな主食に変えて、老化の進行を抑えよう
水溶性食物繊維が豊富な大麦を 脂質は魚、たんぱく質は大豆で
http://wol.nikkeibp.co.jp/article/column/20140908/190041/?P=3
> 【3】麦ご飯で内臓脂肪が減少
〔麦ご飯〕で内臓脂肪が減るなど
腸内フローラの改善には
飽和脂肪酸〔肉類パーム油など〕を減らして、穀類に野菜など、食物繊維を多くとる
脂質の摂りすぎは腸内細菌バランスを「肥満型」に変える
http://gut-microbiome.com/obesity/saturated-fatty-acid.html
> 脂質の中でも特に飽和脂肪酸の摂取は、腸内細菌バランスを
> 「肥満型」に変えてしまいます
穀物の食物繊維“穀物繊維”を摂るべき理由（3/3）
繊維リッチな主食に変えて、老化の進行を抑えよう
水溶性食物繊維が豊富な大麦を 脂質は魚、たんぱく質は大豆で
http://wol.nikkeibp.co.jp/article/column/20140908/190041/?P=3
> 【3】麦ご飯で内臓脂肪が減少
2017/11/04(土) 13:14:49.00ID:yvpwJKgl
糖質制限しながら糖質の少ない食物繊維を摂取すれば良いだけのこと
2017/11/04(土) 15:27:02.61ID:k1IQdRxA
糖質制限ダイエットスレで延々と糖質制限を否定するコピペしてるやつってなんなの？
糖質制限を否定しないと死んじゃう病気なの？
糖質制限を否定しないと死んじゃう病気なの？
2017/11/04(土) 15:31:55.12ID:PaXau0Mv
あのスレは両極端な考え方の奴が多いから病人が多い
2017/11/04(土) 15:39:23.12ID:4QOxfJUl
>>824
電通系の業者さんだよ
電通系の業者さんだよ
2017/11/04(土) 15:40:59.45ID:TszVj5Ck
努力家だねー
長い書き込みは全部スルーしちゃうから無駄だけど
長い書き込みは全部スルーしちゃうから無駄だけど
2017/11/04(土) 15:46:54.64ID:6a66lhhD
糖質制限は食事後の眠気と空腹感が糖質制限をする前より和らぐのがいいところ。
2017/11/04(土) 18:08:50.60ID:9/0H72u0
筋トレするならある程度カーボ入れたほうが良いよ
取り過ぎはそら太るけどさ
取り過ぎはそら太るけどさ
2017/11/04(土) 22:34:41.52ID:L8IOMmas
2017/11/05(日) 12:41:57.96ID:esQme++K
2017/11/05(日) 21:09:08.74ID:/J46P3nH
NHKスペシャル 人体 神秘の巨大ネットワーク「脂肪と筋肉が命を守る」★1
http://nhk2.2ch.net/test/read.cgi/livenhk/1509868234/
http://nhk2.2ch.net/test/read.cgi/livenhk/1509868234/
833名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/11/05(日) 21:23:40.41ID:XE01uDku この番組に出てる橋本マナミってグラドルは
体重56kg脂肪の重さ18kgと言ってたから
18÷56×100で体脂肪率は32%という事になるな
細身に見えるけど意外とデブなんだな…
体重56kg脂肪の重さ18kgと言ってたから
18÷56×100で体脂肪率は32%という事になるな
細身に見えるけど意外とデブなんだな…
2017/11/05(日) 21:24:41.56ID:Ro/4OSQn
デブ？普通だろ女性なら
2017/11/05(日) 21:38:37.71ID:LVPcBEaz
自分23%だけどあの人より全然太いよ
何かの間違いなキガする
何かの間違いなキガする
2017/11/05(日) 21:43:01.18ID:Ro/4OSQn
骨とか臓器を考慮してないからね
2017/11/05(日) 21:43:19.78ID:Ro/4OSQn
関係無かったわ
2017/11/05(日) 22:25:49.05ID:bRCUsdNL
オッパイでしょ
2017/11/05(日) 22:36:48.89ID:DaBTwALH
桐谷美玲164 cm 39キロ
さて体脂肪率はいくつでしょう？
さて体脂肪率はいくつでしょう？
2017/11/05(日) 22:40:12.15ID:83VwdSnI
>>839
わからんけど、さすがに痩せすぎかとおもったわｗ
わからんけど、さすがに痩せすぎかとおもったわｗ
2017/11/05(日) 22:42:41.77
2017/11/05(日) 23:10:46.57ID:dBxQk+TC
骸骨やんけ
2017/11/06(月) 00:09:05.04ID:eHkEqqwU
2017/11/06(月) 00:29:54.32ID:brF4puig
男だが、家事育児出来なさそうで魅力感じない
顔は良いし胸も無いわけではないのにね
顔は良いし胸も無いわけではないのにね
2017/11/06(月) 00:30:03.82ID:PMfEmzF3
2017/11/06(月) 01:06:30.68ID:ZqEfBT4+
女だけど
痩せてる女の子ってすべからく笑顔が少ないし、性格もギスギスしてると思う…
痩せてることへの嫉妬とかじゃなくてね
あれで人生楽しいのかな
逆に、楽しくなくて淋しいから痩せたりしてカッコつけようとしてるのかも
どっちにしろつらそうだ
痩せてる女の子ってすべからく笑顔が少ないし、性格もギスギスしてると思う…
痩せてることへの嫉妬とかじゃなくてね
あれで人生楽しいのかな
逆に、楽しくなくて淋しいから痩せたりしてカッコつけようとしてるのかも
どっちにしろつらそうだ
2017/11/06(月) 01:07:07.85ID:ZqEfBT4+
×痩せてる→○あまりに痩せすぎてる
2017/11/06(月) 01:49:25.59ID:9ylKEsgY
すべからくの意味調べた方がいいぞ
849名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/11/06(月) 06:04:51.44ID:hu2CV0Xs 身長１７０ｃｍ体重７５ｋｇだったのを半年間食事を炭水化物控えた程度でランニングを週４くらいして
６２ｋｇまで落とせた。しかしこれは数年前も同じようなことしてやったダイエットと同じ結果であって
油断した生活をすればすぐ７５ｋｇ程度までは太るということを証明した。
食事を少し減らすのは大した苦痛ではないんだけどランニングなんて時間かかるから今後の人生でダイエット
の方法として取り入れるのは避けたいんだけど特に努力しないで体重・体型を維持する方法ないでしょうか？
６２ｋｇまで落とせた。しかしこれは数年前も同じようなことしてやったダイエットと同じ結果であって
油断した生活をすればすぐ７５ｋｇ程度までは太るということを証明した。
食事を少し減らすのは大した苦痛ではないんだけどランニングなんて時間かかるから今後の人生でダイエット
の方法として取り入れるのは避けたいんだけど特に努力しないで体重・体型を維持する方法ないでしょうか？
850名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/11/06(月) 06:23:02.13ID:o8236/CP バカほど難しい単語や横文字を使いたがる
2017/11/06(月) 07:23:09.42ID:hsLM62jS
>>849
スクワット
スクワット
852名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/11/06(月) 07:29:14.47ID:hu2CV0Xs スクワットなんて１５０ｋｇの重り背負って週２でやってる。
筋トレはやりまくってそれは趣味だから苦にならず続けられるとしてそれでも油断してると１０ｋｇ
増えるのはどうにかならないもんだろうか？
筋トレはやりまくってそれは趣味だから苦にならず続けられるとしてそれでも油断してると１０ｋｇ
増えるのはどうにかならないもんだろうか？
2017/11/06(月) 07:50:06.14ID:hsLM62jS
>>852
消費カロリー>摂取カロリーにしてる？
消費カロリー>摂取カロリーにしてる？
2017/11/06(月) 08:03:17.05ID:9ylKEsgY
油断しなきゃいいだけやん
ランニングの時間がもったいないほど大したこともしてねぇだろお前の人生なんか
ランニングの時間がもったいないほど大したこともしてねぇだろお前の人生なんか
855名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/11/06(月) 09:31:05.23ID:6UKy6OIL 食事制限しかないでしょ、大雑把にでもいいから毎日のカロリー計算しろよ
856名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/11/06(月) 10:43:06.33ID:YT4Z+TPN デブるはやつ毎日体重を記録することだ。
１日で１０キロ増える人間はいないよ。
１日で１０キロ増える人間はいないよ。
2017/11/06(月) 10:59:13.38ID:uyjPT6EZ
2017/11/06(月) 11:00:37.89ID:qkb9Y8T2
2017/11/06(月) 12:49:09.73ID:IK4mMXs6
2017/11/06(月) 13:06:50.50ID:dVK3GpzY
>>859
ランニングは、毎回フルマラソン
ランニングは、毎回フルマラソン
2017/11/06(月) 13:13:46.36ID:qkb9Y8T2
カロリー計算して痩せる妄想してるデブが多いけど
まともに走れる体の奴が毎日10kg走っても月に1kg減るかどうかってところ
初期特典があるようなデブは毎日なんて走れないから痩せれない
デブは運動では痩せれないのが現実
まともに走れる体の奴が毎日10kg走っても月に1kg減るかどうかってところ
初期特典があるようなデブは毎日なんて走れないから痩せれない
デブは運動では痩せれないのが現実
2017/11/06(月) 13:22:30.62ID:sw7ajsNv
10kg走っても確かに痩せないだろうなｗｗｗ
2017/11/06(月) 14:32:11.69ID:IK4mMXs6
864名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/11/06(月) 16:33:11.12ID:SdvTgeUw 10キロ走るなら600カロリ我慢した方がいい気がする
2017/11/06(月) 16:57:22.99ID:yCOoVmBo
我慢できないからデブなんだろうに
動かないくせに食い過ぎるからデブ
普通の生活するだけで痩せるのにそれが出来ないからデブ
動かないくせに食い過ぎるからデブ
普通の生活するだけで痩せるのにそれが出来ないからデブ
2017/11/06(月) 17:42:50.73ID:Qb+RCBsc
>>846
これは恥ずかしいwww
これは恥ずかしいwww
2017/11/06(月) 17:47:18.76ID:AXLMj2bf
入院してやせ細った患者と甘いものは別腹！と言ってそうなエネルギッシュな太った看護師を見ると
生命力の違いを感じるｗ
痩せ過ぎてるなら太ってた方が良いと思う
生命力の違いを感じるｗ
痩せ過ぎてるなら太ってた方が良いと思う
2017/11/06(月) 18:09:31.02ID:9ylKEsgY
>>864
1時間かからんし体力つくし筋肉つくし気持ちいいやん
1時間かからんし体力つくし筋肉つくし気持ちいいやん
2017/11/06(月) 20:43:55.27
体力はともかく筋肉は微妙
2017/11/06(月) 22:44:29.95ID:IK4mMXs6
>>864
毎日20km走ってるけど、ぶっちゃけそう思う時もあるよ。
コンビニで菓子パンを手にとって裏面のカロリー表示を見ると500kcalとか平気で書いてあるからね。
これを食べたら10kmの走り込みが無駄になるから食べないけどね。
走ると分かるけど、ストレス解消になるからいいもんだよ。
痩せ方は人それぞれなんで、別にランを強制しません。
毎日20km走ってるけど、ぶっちゃけそう思う時もあるよ。
コンビニで菓子パンを手にとって裏面のカロリー表示を見ると500kcalとか平気で書いてあるからね。
これを食べたら10kmの走り込みが無駄になるから食べないけどね。
走ると分かるけど、ストレス解消になるからいいもんだよ。
痩せ方は人それぞれなんで、別にランを強制しません。
2017/11/06(月) 22:46:15.41ID:MJJOoPpK
2017/11/06(月) 22:47:23.19ID:SFp7i9xZ
有酸素運動は脳にいいらしいからジョギング続けてるけど、痩せるたけの目的なら微妙
2017/11/06(月) 23:17:23.89ID:snvFqAdN
んなこたない
マラソンランナーはいくら食っても痩せてる
マラソンランナーはいくら食っても痩せてる
2017/11/06(月) 23:28:01.30ID:MJJOoPpK
色々な人を観察すると
人間は自分のやってることは健康だ！と思い込む傾向があると思う
医者にダメ出しされても納得いかないような感じでいる芸能人見たことあるだろ
あれと同じ
人間は自分のやってることは健康だ！と思い込む傾向があると思う
医者にダメ出しされても納得いかないような感じでいる芸能人見たことあるだろ
あれと同じ
2017/11/06(月) 23:53:33.33ID:GqC4g8dM
医者は専門外は素人と変わらないからそれほど信用には値しない
例えば糖質制限はまだ判明していないのだから医者に是非を聞いたって無駄
予防医学が未成熟だから分野によってはお前の方が詳しかったりする
例えば糖質制限はまだ判明していないのだから医者に是非を聞いたって無駄
予防医学が未成熟だから分野によってはお前の方が詳しかったりする
2017/11/07(火) 00:35:01.00ID:dLcqvXDh
体脂肪を減らすにはジョギングと食事制限で良いでしょうか？
2017/11/07(火) 00:36:45.27ID:rbbrCM6f
いいよ
何でジョギング限定にするのか知らんけど
何でジョギング限定にするのか知らんけど
2017/11/07(火) 00:42:23.84ID:z3tUYFla
1日20キロ走るとか馬鹿げた事をやらないほうが良い
2017/11/07(火) 01:42:26.64ID:AS/Z0IRQ
距離に関しては体力やら人それぞれなんだから他人がとやかく言うことじゃない
2017/11/07(火) 01:46:28.15ID:z3tUYFla
ダイエット目的で毎日20キロ走るのは間違い
別に話を聞き入れろと言ってるわけじゃない間違いだから間違いと言ってるだけ
別に話を聞き入れろと言ってるわけじゃない間違いだから間違いと言ってるだけ
881名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/11/07(火) 02:47:43.22ID:pLevuEKr ランは月200kmを超えると統計上健康被害が極端に出やすくなる
どうしても毎日走りたいなら6kmぐらいに抑えるべきだし
どうしても20km走りたいなら中3～4日の休息日を設けるべき
どうしても毎日走りたいなら6kmぐらいに抑えるべきだし
どうしても20km走りたいなら中3～4日の休息日を設けるべき
2017/11/07(火) 07:20:41.61ID:ffS/Snym
筋トレマン VS マラソンランナー の対決
マラソンランナー＜走るの気持ちいい！毎日２０キロ走ろう！
筋トレマン＜走るな！筋肉が減る！筋トレしろ！
マラソンランナー＜走るの気持ちいい！毎日２０キロ走ろう！
筋トレマン＜走るな！筋肉が減る！筋トレしろ！
2017/11/07(火) 08:03:49.86ID:Qs6xjSb5
ダイエットする人としても毎日20kmは間違い
2017/11/07(火) 08:20:02.51ID:BVhZmPzm
>>882
サイクリストはどうすれば良いですか。
サイクリストはどうすれば良いですか。
2017/11/07(火) 08:30:10.36ID:7Bpg0ZMJ
2017/11/07(火) 08:42:45.29ID:NXR8LC04
200kmなら健康的かなぁ、大会前の今は260km2ヶ月続けてるけど流石に疲労が抜け切らないというか
ま、毎日20kmは実業団に任せておくがよろし
ま、毎日20kmは実業団に任せておくがよろし
2017/11/07(火) 08:55:21.72ID:uwwhwDqc
毎日うん十キロとか大会とか見栄張ってるのか妄想してんのか知らんが
本当にそんなに走れる奴は脂肪の心配してこんなスレに居ない
本当にそんなに走れる奴は脂肪の心配してこんなスレに居ない
2017/11/07(火) 09:09:10.64ID:xayDDwYh
毎日20kmも走ってたら逆に太る事が出来ないだろw
盛り過ぎて訳分からなくなってるなw
盛り過ぎて訳分からなくなってるなw
2017/11/07(火) 13:22:28.54ID:i1hZ49TQ
医者がプロテインをオススメしない怖い理由
https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20171107-00145387-diamond-soci
https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20171107-00145387-diamond-soci
2017/11/07(火) 13:30:37.23ID:KQ9uj78/
べきとか言っちゃうやつだけは信用してはいけない
2017/11/07(火) 13:38:54.77ID:QjtO4wu5
2017/11/07(火) 13:47:45.44ID:iTVA0RYN
蛋白質も糖質も脂質も検査値が異常なら減らしたほうが良いに決まってる
逆に検査値が正常なら目くじらをたてる必要ない
逆に検査値が正常なら目くじらをたてる必要ない
2017/11/07(火) 14:33:16.14ID:7Bpg0ZMJ
2017/11/07(火) 14:59:33.47ID:+PdMyVRh
毎日10キロだが太ったぞ
腹筋してなかったら腹が出てきた
腹筋してなかったら腹が出てきた
2017/11/07(火) 15:02:03.42ID:QjtO4wu5
2017/11/07(火) 15:13:09.86ID:7Bpg0ZMJ
2017/11/07(火) 15:50:45.29ID:+PdMyVRh
昔はヘロヘロになりながら10キロだったけど
今は余裕だから負担も相当減ってるしね。
2ヶ月腹筋したらウエスト減って2キロ減。
今は余裕だから負担も相当減ってるしね。
2ヶ月腹筋したらウエスト減って2キロ減。
898名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/11/07(火) 16:13:49.65ID:zkrHCbfw 走り過ぎるとなんで筋肉が減るの？
タンパク質をしっかり摂っていてもだめなのか？
それって間違いじゃねーか？
あと、毎日20キロ走っても食べ過ぎれば太るから。
ちなみに5年前の俺
タンパク質をしっかり摂っていてもだめなのか？
それって間違いじゃねーか？
あと、毎日20キロ走っても食べ過ぎれば太るから。
ちなみに5年前の俺
899名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/11/07(火) 16:19:02.30ID:izojZyqV 自分の場合、10km走っても600kcalがいいところ。
運動するとお腹が空くけど、食事に気を使わないとちゃらになっちゃう。
気をつけてね。
運動するとお腹が空くけど、食事に気を使わないとちゃらになっちゃう。
気をつけてね。
2017/11/07(火) 16:23:22.62ID:QYV0215F
減量成功してるなら筋肉は減る
タンパク質を食べようがマイナスカロリーで走り過ぎればミネソタ飢餓実験同様に心臓の筋肉まで減る
https://vitaminj.tokyo/wp-content/uploads/2017/03/1e99bd9e5843aad1b1cdc82e1ff01ceb.png
タンパク質を食べようがマイナスカロリーで走り過ぎればミネソタ飢餓実験同様に心臓の筋肉まで減る
https://vitaminj.tokyo/wp-content/uploads/2017/03/1e99bd9e5843aad1b1cdc82e1ff01ceb.png
2017/11/07(火) 16:34:17.79ID:69s8sLdp
2017/11/07(火) 16:37:29.32ID:QjtO4wu5
1日100ｍ程度しか歩かない人が1000ｍあるけば筋肉はつく
3000ｍあるけばより筋肉はつく
条件によって変わる話をするな
おまえらはボヤケた話ばかり
3000ｍあるけばより筋肉はつく
条件によって変わる話をするな
おまえらはボヤケた話ばかり
2017/11/07(火) 20:17:33.93
1日100mて引きこもりかw
904名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/11/07(火) 20:18:51.54ID:zkrHCbfw >>900
筋トレをプラスしてやっていたらどや？
筋トレをプラスしてやっていたらどや？
2017/11/07(火) 20:36:19.95ID:G7RqyOKf
2017/11/07(火) 20:42:17.57ID:QjtO4wu5
>>905
どこがボヤケてるのか指摘してごらん
どこがボヤケてるのか指摘してごらん
2017/11/07(火) 20:45:42.08ID:KY9xwRz1
イバンカもクシュナーもジョガーだったか
2017/11/07(火) 20:57:01.00ID:QYV0215F
>>904
減量してるなら筋肉は諦メロン
減量してるなら筋肉は諦メロン
2017/11/07(火) 20:58:51.74
>>904
ずっと動いてる心臓の筋肉まで減るって言うんだから想像つくべ
ずっと動いてる心臓の筋肉まで減るって言うんだから想像つくべ
910名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/11/07(火) 21:00:01.84ID:k/y7KFmr ここの人オススメのサプリ教えて
2017/11/07(火) 21:37:01.36ID:izojZyqV
筋肉落ちるよね。筋肉は50kg台を保ちたいから、体重計に乗る度にハラハラする。
ダイエット前 体重 73.60kg / 筋肉量 53.80kg
ダイエット中 体重 58.95kg / 筋肉量 50.95kg
ダイエット前 体重 73.60kg / 筋肉量 53.80kg
ダイエット中 体重 58.95kg / 筋肉量 50.95kg
2017/11/07(火) 21:42:21.57ID:QjtO4wu5
それ除脂肪体重だろ
筋肉はに二十数キロぐらいしかないよ
筋肉はに二十数キロぐらいしかないよ
913名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/11/07(火) 21:44:13.17ID:7F88e28H 停滞期入ってからステロイドで筋肉だけ5kgぐらいつけたら脱出できるかね(´・ω・｀)
2017/11/07(火) 21:53:09.93ID:QjtO4wu5
それは腐った物食ったら食あたりで痩せるかな？みたいな話と同じレベルに感じる
2017/11/07(火) 22:19:14.99ID:+grz76Zz
>>906
有酸素運動しすぎると筋肉からエネルギー分解されるところをいってるんじゃない？
有酸素運動しすぎると筋肉からエネルギー分解されるところをいってるんじゃない？
2017/11/07(火) 22:25:59.78ID:QjtO4wu5
>>915
どこがボヤケてるのか聞いてるんだけど何その答えは
どこがボヤケてるのか聞いてるんだけど何その答えは
2017/11/07(火) 22:40:42.19ID:QjtO4wu5
拓大の駅伝女子
毎日30キロ走る言ってるｗ
毎日30キロ走る言ってるｗ
2017/11/07(火) 22:51:12.55ID:f13Dtcb1
若いし、しかもペース速いしな
そりゃ食っても食っても痩せるわ
そりゃ食っても食っても痩せるわ
2017/11/07(火) 23:05:19.25ID:B5D0QCxh
毎日30キロも走ってたら若さもペースも関係なく痩せるわ
どんだけ食う気だクソデブ
どんだけ食う気だクソデブ
2017/11/07(火) 23:08:54.14ID:QjtO4wu5
炭水化物食いまくり
でもあまり走ると生理が止まるらしい
特に体重を落とさなければいけないような種目に多いようだよ
でもあまり走ると生理が止まるらしい
特に体重を落とさなければいけないような種目に多いようだよ
2017/11/07(火) 23:28:24.72ID:AS/Z0IRQ
筋肉が分解されてエネルギーになるって理論だけで目に見えて実感した人見たことない
2017/11/07(火) 23:33:52.38ID:wDq9KXbu
マラソン選手はがりがりやん
あれってまさにそうだろ
あれってまさにそうだろ
2017/11/07(火) 23:36:43.79ID:QjtO4wu5
有酸素系の種目を増やし過ぎると筋力が低下する研究ならたしか見たことあるよ
過去を振り返っても実感ある
過去を振り返っても実感ある
2017/11/07(火) 23:40:49.19ID:SEFkLZSF
「過ぎる」の定義を示さない過ぎる話ほど無駄で馬鹿馬鹿しいものはない
2017/11/07(火) 23:48:14.04ID:QjtO4wu5
情弱が多いんだから興味があるなら自分で探して調べろよ
正直有酸素は歩くぐらいだし興味のない分野
正直有酸素は歩くぐらいだし興味のない分野
2017/11/07(火) 23:53:09.10ID:oNqvh8dS
これが過ぎた例だな
6ヶ月は飢餓期間として、摂取カロリーを１日 1,570kcalに抑える。運動量は週に35kmのウォーキングを行う。
・平均体重 69kg → 52.4kg （－16.6kg）
・BMI値 22.7 → 17.2 （－5.5）
https://vitaminj.tokyo/archives/4806
6ヶ月は飢餓期間として、摂取カロリーを１日 1,570kcalに抑える。運動量は週に35kmのウォーキングを行う。
・平均体重 69kg → 52.4kg （－16.6kg）
・BMI値 22.7 → 17.2 （－5.5）
https://vitaminj.tokyo/archives/4806
2017/11/07(火) 23:58:27.59ID:AS/Z0IRQ
これはただの栄養失調
2017/11/08(水) 00:07:49.82ID:xQTZbbsU
消費エネルギー＞摂取エネルギーの差が過ぎた例でしょ
ダイエット板のメンヘラにはよくあること
ダイエット板のメンヘラにはよくあること
2017/11/08(水) 00:49:48.57ID:xQTZbbsU
運動し過ぎも食べなさ過ぎも異常なエネルギー不足だから心臓が縮むんだね
http://www.overcome-ed.net/w-ed/w-karada-kyosyoku.html
● 心臓・脳の萎縮
拒食症患者の心臓をレントゲンで見たり、頭部をMRIやCTスキャンで見ると、心臓や脳の萎縮が見られることがあります。
極端なときは、１０代の患者の脳が老人のもののように萎縮している場合もあるそうです。
心臓や脳の萎縮は、体重が回復しやせが治ればもとに戻るそうです。
http://www.overcome-ed.net/w-ed/w-karada-kyosyoku.html
● 心臓・脳の萎縮
拒食症患者の心臓をレントゲンで見たり、頭部をMRIやCTスキャンで見ると、心臓や脳の萎縮が見られることがあります。
極端なときは、１０代の患者の脳が老人のもののように萎縮している場合もあるそうです。
心臓や脳の萎縮は、体重が回復しやせが治ればもとに戻るそうです。
2017/11/08(水) 05:55:08.51ID:pNGorxVO
931名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/11/08(水) 06:10:59.79ID:Kl7xXqo2 >>45
BMI23で体脂肪10％はいい感じにムキムキに感じるんですが、うらやま
BMI23で体脂肪10％はいい感じにムキムキに感じるんですが、うらやま
2017/11/08(水) 09:27:23.31ID:RxRpb6oA
>>930
デブにデブっていうと発狂するからやめな
デブにデブっていうと発狂するからやめな
2017/11/08(水) 09:54:27.08ID:Tk/0TpNJ
2017/11/08(水) 10:15:06.86ID:st1DzdlT
右の方が好みです
マッチョ好きの需要は右です
マッチョ好きの需要は右です
2017/11/08(水) 12:06:56.79ID:5jgTx9UN
2017/11/08(水) 12:19:28.58ID:lBESMYyY
2017/11/08(水) 12:26:34.60ID:lBESMYyY
平均年齢52歳のイギリス人8万人を調査した結果
テニスやバトミントン卓球などが死亡率が低く
ランニングやサイクリング、フットボールの死亡率は変わらなかったとある
だからきつければ良いものでもない
テニスやバトミントン卓球などが死亡率が低く
ランニングやサイクリング、フットボールの死亡率は変わらなかったとある
だからきつければ良いものでもない
2017/11/08(水) 14:11:47.90ID:RxRpb6oA
発狂してIDも違ければフィルターかけないと見せられない見っともないもんうぴーしてらぁwww
2017/11/08(水) 16:00:07.71
>>933
で、体脂肪率はいくつなの
で、体脂肪率はいくつなの
2017/11/08(水) 16:15:19.34ID:lBESMYyY
画像をあげれないで毎日嫉妬してるデブが書き込みしてるの気が付かなかったわ
オマエの敵は俺でなくオマエの体に沢山ついてる脂肪だよ
脂肪から目をそらすな嫉妬豚
オマエの敵は俺でなくオマエの体に沢山ついてる脂肪だよ
脂肪から目をそらすな嫉妬豚
941名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/11/08(水) 17:06:06.94ID:J86a44Ca IDが違うのになんでそんなに偉そうなの？
2017/11/08(水) 17:10:55.79ID:ToB+Ewpj
NGワード指定しとけ
2017/11/08(水) 17:56:22.11ID:lBESMYyY
画像をあげれないような他人の画像に嫉妬するだけの豚が悔しがってるぐらいにしか思ってない
2017/11/08(水) 17:57:44.68ID:lBESMYyY
945名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/11/08(水) 18:49:08.78ID:gV5glEwY 実のところ、体脂肪が増えても基礎代謝が増える
たとえば >>552 の実験対象は、両方とも腹部肥満つまり代謝が高いから
カロリー制限を実行すれば簡単にやせ易い方々
お米、野菜は共通でとる他、多くが炭水化物だろうと脂質だろうとカロリー減でやせて当然
だがダイエット失敗で筋肉から減ったとか酒で体壊したような貧弱体質の改善は苦戦する
そんな時に安易に増やすと非常に怖いのが、たんぱく質
カロリー過剰なら運動で軽減できるが、たんぱく質過剰はそうはいかない
たとえば >>552 の実験対象は、両方とも腹部肥満つまり代謝が高いから
カロリー制限を実行すれば簡単にやせ易い方々
お米、野菜は共通でとる他、多くが炭水化物だろうと脂質だろうとカロリー減でやせて当然
だがダイエット失敗で筋肉から減ったとか酒で体壊したような貧弱体質の改善は苦戦する
そんな時に安易に増やすと非常に怖いのが、たんぱく質
カロリー過剰なら運動で軽減できるが、たんぱく質過剰はそうはいかない
2017/11/08(水) 18:55:18.85ID:lBESMYyY
> そんな時に安易に増やすと非常に怖いのが、たんぱく質
> カロリー過剰なら運動で軽減できるが、たんぱく質過剰はそうはいかない
これ何言ってんの？タンパク質過剰とはどれぐらいの数字を言ってるんだ
たぶん情弱が書いてるだけなんだろうな
> カロリー過剰なら運動で軽減できるが、たんぱく質過剰はそうはいかない
これ何言ってんの？タンパク質過剰とはどれぐらいの数字を言ってるんだ
たぶん情弱が書いてるだけなんだろうな
2017/11/08(水) 21:59:49.79ID:y4a52SDy
2017/11/08(水) 22:25:57.08ID:lBESMYyY
誰かの画像でなく俺の画像ね
2017/11/09(木) 00:08:14.84ID:F9oNpSfU
170cm63kg30歳14～16パーセント
腹回り78cm 新入社員のときのスーツが
若干キツイ
座った時に明らかにお腹くるし
これが老化か・・
腹の贅肉落とし方おしえて
腹回り78cm 新入社員のときのスーツが
若干キツイ
座った時に明らかにお腹くるし
これが老化か・・
腹の贅肉落とし方おしえて
2017/11/09(木) 00:14:34.89ID:JOWsM0/A
30才じゃ悲しすぎるな
体脂肪自体低いのに
俺も似たような、座って腹にきたのはアラフォーになってからだな
体脂肪自体低いのに
俺も似たような、座って腹にきたのはアラフォーになってからだな
2017/11/09(木) 00:15:40.95ID:F9oNpSfU
単純に筋肉がないからかな？
筋トレ嫌い
筋トレ嫌い
2017/11/09(木) 00:16:03.64ID:Dt1pCle9
体重の割に腹回りが太いということは筋肉量が少ない可能性
20％の食事制限＋運動をすればすぐ結果出るだろう
20％の食事制限＋運動をすればすぐ結果出るだろう
2017/11/09(木) 00:20:14.56ID:F9oNpSfU
がんばろう
この身長で78cmって太め？
嫁は横からみたら薄っぺらいと罵る
この身長で78cmって太め？
嫁は横からみたら薄っぺらいと罵る
2017/11/09(木) 00:21:08.89ID:Dt1pCle9
76キロある俺より太いよ
2017/11/09(木) 00:26:37.12ID:9mNrRpS7
骨格ウェーブなんじゃないの
筋肉は一番つきにくい骨格だし薄っぺらさは一生ものだよ
華奢
筋肉は一番つきにくい骨格だし薄っぺらさは一生ものだよ
華奢
2017/11/09(木) 02:39:02.45ID:mBFV1sGp
華奢になりたい人生だった
2017/11/09(木) 09:37:25.47ID:svOWpFAg
ちょっと相談させてください
体重は88kgから67kgまでを2ヶ月半くらいで落とせたんだけど体脂肪率がずっと24%から25%の間で下がらない
運動は筋トレをダイエット開始時から継続してて自宅トレで2日やって2日休みサイクル
食事は朝と昼は炭水化物ありで他はタンパク質多めまたはプロテインシェイク
夜は炭水化物抜きで筋トレ後にプロテインシェイク
摂取カロリーは1500から1800の付近です
運動前にはカルニチンのカプセルも飲んでいます
体脂肪はつまめる肉もはっきりと多くてこれを取りたいです
20前後の体脂肪率にしたいんですがどうすれば減るんでしょうか？
体重は88kgから67kgまでを2ヶ月半くらいで落とせたんだけど体脂肪率がずっと24%から25%の間で下がらない
運動は筋トレをダイエット開始時から継続してて自宅トレで2日やって2日休みサイクル
食事は朝と昼は炭水化物ありで他はタンパク質多めまたはプロテインシェイク
夜は炭水化物抜きで筋トレ後にプロテインシェイク
摂取カロリーは1500から1800の付近です
運動前にはカルニチンのカプセルも飲んでいます
体脂肪はつまめる肉もはっきりと多くてこれを取りたいです
20前後の体脂肪率にしたいんですがどうすれば減るんでしょうか？
2017/11/09(木) 09:43:14.41ID:DefR1Bq/
2ヶ月半で20kgも落として運動までしてカロリー1500ー1800とか矛盾だらけの適当数字過ぎ
本当の事を言わないで助言求めても誰も答えられないよ
本当の事を言わないで助言求めても誰も答えられないよ
2017/11/09(木) 09:50:35.59ID:Oee06Vcv
女性かな
元が多いからそれくらい減るでしょ
元が多いからそれくらい減るでしょ
2017/11/09(木) 09:50:45.11ID:svOWpFAg
事実ですよ
2017/11/09(木) 09:52:24.15ID:AqfYUS2B
露骨なかまってちゃん相手にしちゃうキミもキミｗ
2017/11/09(木) 09:54:44.68ID:/QwUOvH1
また自演劇場がはじまるのか
そんなに暇ならジョグでもしてこいよ
ずっと引き篭もってるからデブるんだと何故理解しないのか
そんなに暇ならジョグでもしてこいよ
ずっと引き篭もってるからデブるんだと何故理解しないのか
2017/11/09(木) 09:59:43.24ID:DefR1Bq/
落とした体重だけが事実とすると筋トレとかした気になっただけで効果なし
筋肉を盛大に落としただけだから体脂肪率は当然下がらない
すぐにリバウンドして更なる脂肪デブに進化する未来
筋肉を盛大に落としただけだから体脂肪率は当然下がらない
すぐにリバウンドして更なる脂肪デブに進化する未来
2017/11/09(木) 10:23:51.44ID:jCR11lee
女のデブにしては体脂肪率がめっちゃ怪しい
2017/11/09(木) 12:07:05.17ID:o+bbB3GA
初めて書き込みます。女性です。
6か月かけて体重をBMI25→21まで落としました。カロリー制限(蛋白質多め)とウォーキングとスクワット等自重筋トレです。
ですが、体脂肪率が37→35です。
かかりつけ医からはそんなに無いはずだから体重計の値は気にしなくていいと言われたのですが、気になっています。
友人宅で体重計に乗ると体脂肪率26とでます。
このくらいの誤差は当たり前なのでしょうか？また全身乾燥肌なのですが何か関係ありますでしょうか？
教えていただきたいことばかりですみません。
6か月かけて体重をBMI25→21まで落としました。カロリー制限(蛋白質多め)とウォーキングとスクワット等自重筋トレです。
ですが、体脂肪率が37→35です。
かかりつけ医からはそんなに無いはずだから体重計の値は気にしなくていいと言われたのですが、気になっています。
友人宅で体重計に乗ると体脂肪率26とでます。
このくらいの誤差は当たり前なのでしょうか？また全身乾燥肌なのですが何か関係ありますでしょうか？
教えていただきたいことばかりですみません。
2017/11/09(木) 12:14:48.96ID:Bm4nm8LT
体重計の体脂肪率の数字って何か意味あるの？ｗ
一年筋トレして腕が2センチ太くなって、ウエストが3センチ落ちたのに
体脂肪率は変わってないぞ
体重が同じだとあの機械は見抜けないらしいｗ
一年筋トレして腕が2センチ太くなって、ウエストが3センチ落ちたのに
体脂肪率は変わってないぞ
体重が同じだとあの機械は見抜けないらしいｗ
2017/11/09(木) 12:18:35.06ID:shKkTjAn
安物使ってるからや
2017/11/09(木) 12:22:52.11ID:Bm4nm8LT
値段は高い
レバー握って姿勢正して測定するのが馬鹿らしい
レバー握って姿勢正して測定するのが馬鹿らしい
2017/11/09(木) 12:25:11.36ID:Bm4nm8LT
まあ測りながらおまえに何がわかるんだぐらいの気持ちで乗ってるからどうでもいいけどｗ
指で皮下脂肪を触ったり鏡で見たほうが良く分かる
腹回りを測るのも良い
指で皮下脂肪を触ったり鏡で見たほうが良く分かる
腹回りを測るのも良い
970名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/11/09(木) 12:31:10.11ID:o+bbB3GA2017/11/09(木) 12:55:25.77ID:9mNrRpS7
体重90近くで体脂肪率25ってどんな体型だ
身長とスリーサイズをもしダイエット前に測ってたら晒してもらえないかな？
私も女なんで純粋に知りたい
身長とスリーサイズをもしダイエット前に測ってたら晒してもらえないかな？
私も女なんで純粋に知りたい
2017/11/09(木) 13:00:31.46ID:Z3+6nNwE
957は男に決まってるだろ
2017/11/09(木) 13:11:49.07ID:C8BzhkVJ
録画してたNHKスペシャルやっと見た。
最近、凄まじいまでの食欲に悩まされてるのは、体脂肪率落としすぎなのかな？
BMI18、体脂肪率17、女だけどそんなガリではない。
1日2000キロカロリーは取ってるんだけど食べ足りない…
必死で食欲と戦うのに疲れてきた。
最近、凄まじいまでの食欲に悩まされてるのは、体脂肪率落としすぎなのかな？
BMI18、体脂肪率17、女だけどそんなガリではない。
1日2000キロカロリーは取ってるんだけど食べ足りない…
必死で食欲と戦うのに疲れてきた。
2017/11/09(木) 13:29:01.91ID:SiQYANUD
2017/11/09(木) 13:31:56.68ID:/czxQhsY
2017/11/09(木) 13:32:05.47ID:C8BzhkVJ
うん、ハードではないが、毎日身体動かしてる。
やっぱり、身体がもうちょっと食べたいんだろうな。
上手に栄養素選びながら、身体と相談してバランスよくもうちょっと多めに食べるよ。
やっぱり、身体がもうちょっと食べたいんだろうな。
上手に栄養素選びながら、身体と相談してバランスよくもうちょっと多めに食べるよ。
2017/11/09(木) 13:33:41.58ID:SiQYANUD
>>973
なお、レプチンレベルを引き上げるのは脂肪細胞に取り込まれたグルコースのシグナル
毎日毎食やる必要はないが、3日に1回くらいは食後血糖をそこそこ（120～140台くらいまで）上げてやったほうがいい
なお、レプチンレベルを引き上げるのは脂肪細胞に取り込まれたグルコースのシグナル
毎日毎食やる必要はないが、3日に1回くらいは食後血糖をそこそこ（120～140台くらいまで）上げてやったほうがいい
2017/11/09(木) 13:39:25.85ID:Bm4nm8LT
体を動かしてるということは動かしてない人より必要な栄養素は増えるわけで
栄養素がないとレプチンは出にくくなる
カロリー収支しか頭にないと我慢するだけのダイエットになる
栄養素がないとレプチンは出にくくなる
カロリー収支しか頭にないと我慢するだけのダイエットになる
2017/11/09(木) 13:50:04.17ID:Bm4nm8LT
体を動かすと代謝があがり食欲が増すのは自然なこと
睡眠時間が短いと食欲が増すのも自然なこと
でも最近工夫することによって食欲をコントロール出来る感じはしてる
ダイエットは摂取カロリーをマイナスにするのは当然だけど不足しないように栄養素を摂る事が大事
工夫することによってあまり我慢しなくてよくなる
睡眠時間が短いと食欲が増すのも自然なこと
でも最近工夫することによって食欲をコントロール出来る感じはしてる
ダイエットは摂取カロリーをマイナスにするのは当然だけど不足しないように栄養素を摂る事が大事
工夫することによってあまり我慢しなくてよくなる
2017/11/09(木) 16:26:04.44ID:Oee06Vcv
だんだん空腹感も慣れてくるよ
2017/11/09(木) 16:34:07.23ID:0SmdHTUP
慣れるのはこういうことでもある
< 死ぬ気でカロリー制限してるのにどうして痩せないの？ >
※リンク先の宣伝等は関係ないので無視しましょう
ダイエット成功！女性が証明した「食べることの大切さ」
http://www.cosmopolitan-jp.com/beauty-fashion/health/news/a3077/fitness-blogger-shows-how-under-eating-can-sabotage-your-fitness-goals/
食べなくても痩せないのは、体が○○状態だと勘違いしている
http://ameblo.jp/yukarimodeldiet/entry-12199903454.html
小食でも痩せないんです。
http://ameblo.jp/yukarimodeldiet/entry-12165200215.html
私も最初は怖くて一日1000カロリー以下からのスタートだったけど
http://ameblo.jp/step-aya/entry-10217001070.html
南雲医師は一日の総摂取カロリーが515kcalなのに173cm62kgから痩せない
http://www.news-postseven.com/archives/20120426_105425.html?PAGE=1#container
超低カロリーダイエット
http://www.web-doctors.jp/c_method/20010904-2.html
500-1000kcal/日では緩やかなエネルギー制限食よりも脂肪を残したまま筋肉量が減った
http://medical-checkup.biz/archives/792
なぜカロリー制限をすると痩せにくい体になるのか？
http://yuchrszk.blogspot.jp/2014/10/95.html?m=0
「痩せない！」って人の話を聞いたら単に「食べなさすぎ」が原因だった件
http://yuchrszk.blogspot.jp/2015/08/blog-post_19.html?m=0
過激な食事制限+運動は脂肪燃焼にマイナス効果！
http://good-looking.at.webry.info/201112/article_5.html
カロリー制限すると1日の消費カロリーが60%まで下がってしまうかも
http://www.homecareclinic.or.jp/zaitakui-study/vol5.html
食事制限下におけるエネルギー代謝量
https://kaken.nii.ac.jp/en/report/KAKENHI-PROJECT-15370102/153701022005jisseki/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2723638/
1100kcal/day程度のエネルギー制限食をたったの4日で基礎代謝13%減
体重の減りは1462kcal/dayの群と変わらず
ダイエットの効率を追求するのであれば、カロリー不足を小さくすればするほど良いというのが結論です。
http://liftingdiet.com/setting_caloric_intake/
< 死ぬ気でカロリー制限してるのにどうして痩せないの？ >
※リンク先の宣伝等は関係ないので無視しましょう
ダイエット成功！女性が証明した「食べることの大切さ」
http://www.cosmopolitan-jp.com/beauty-fashion/health/news/a3077/fitness-blogger-shows-how-under-eating-can-sabotage-your-fitness-goals/
食べなくても痩せないのは、体が○○状態だと勘違いしている
http://ameblo.jp/yukarimodeldiet/entry-12199903454.html
小食でも痩せないんです。
http://ameblo.jp/yukarimodeldiet/entry-12165200215.html
私も最初は怖くて一日1000カロリー以下からのスタートだったけど
http://ameblo.jp/step-aya/entry-10217001070.html
南雲医師は一日の総摂取カロリーが515kcalなのに173cm62kgから痩せない
http://www.news-postseven.com/archives/20120426_105425.html?PAGE=1#container
超低カロリーダイエット
http://www.web-doctors.jp/c_method/20010904-2.html
500-1000kcal/日では緩やかなエネルギー制限食よりも脂肪を残したまま筋肉量が減った
http://medical-checkup.biz/archives/792
なぜカロリー制限をすると痩せにくい体になるのか？
http://yuchrszk.blogspot.jp/2014/10/95.html?m=0
「痩せない！」って人の話を聞いたら単に「食べなさすぎ」が原因だった件
http://yuchrszk.blogspot.jp/2015/08/blog-post_19.html?m=0
過激な食事制限+運動は脂肪燃焼にマイナス効果！
http://good-looking.at.webry.info/201112/article_5.html
カロリー制限すると1日の消費カロリーが60%まで下がってしまうかも
http://www.homecareclinic.or.jp/zaitakui-study/vol5.html
食事制限下におけるエネルギー代謝量
https://kaken.nii.ac.jp/en/report/KAKENHI-PROJECT-15370102/153701022005jisseki/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2723638/
1100kcal/day程度のエネルギー制限食をたったの4日で基礎代謝13%減
体重の減りは1462kcal/dayの群と変わらず
ダイエットの効率を追求するのであれば、カロリー不足を小さくすればするほど良いというのが結論です。
http://liftingdiet.com/setting_caloric_intake/
2017/11/09(木) 18:02:48.85ID:yj+kaOBd
おなかなかのないぞうしぼうがなかなかへらないなかなかへらないおなかはへるのになかなかへらない
おなかのなかのないぞうしぼうはなかなからくにはおちないぞういんどぞうあふりかぞう
じみちにじみちにコツコツコツコツ
まいにちまいにちコツコツコツコツ
あきらめない
さぼらない
きばらない
おちこまない
あたまばっかりじゃたりないたりな
からだばっかりじゃたりないたりない
おなかのなかのないぞうしぼうはなかなからくにはおちないぞういんどぞうあふりかぞう
じみちにじみちにコツコツコツコツ
まいにちまいにちコツコツコツコツ
あきらめない
さぼらない
きばらない
おちこまない
あたまばっかりじゃたりないたりな
からだばっかりじゃたりないたりない
2017/11/10(金) 02:20:10.58ID:f9G/Mr/l
>>936
キモい腹のシワを隠してんじゃねーよ糞コテｗ
キモい腹のシワを隠してんじゃねーよ糞コテｗ
2017/11/10(金) 06:09:44.87ID:C7Gct42s
2017/11/10(金) 06:24:01.88ID:C+vWlI/I
腹出過ぎ
2017/11/10(金) 06:28:14.69ID:C7Gct42s
腹筋は強いからね
2017/11/10(金) 06:45:46.90ID:jxHy5dlh
下半身の写真見せて
2017/11/10(金) 06:53:46.84ID:C7Gct42s
何？ケツ？ｗ
https://imgur.com/a/7ul9E
https://imgur.com/a/7ul9E
2017/11/10(金) 08:30:44.01ID:j+ykqEfV
強いとかwwwあたまわっるwwwwww
2017/11/10(金) 08:34:47.29ID:2tEMVIQa
みんな誰と話してるんだ
2017/11/10(金) 12:13:37.61ID:H8OczRrH
みんなの身長体重腹回り教えて
2017/11/10(金) 12:20:01.84ID:MpZHtq6e
デブであって欲しい
腹が出ていて欲しい
腹にしわがあって欲しい相手
腹が出ていて欲しい
腹にしわがあって欲しい相手
2017/11/10(金) 13:18:23.56ID:scn7oMqa
177cm、64kg、74cm
2017/11/10(金) 13:27:24.12ID:Igsf84OX
2017/11/10(金) 13:31:11.15ID:MpZHtq6e
嘘だと思ってるのはおまえだけだと思うよ
人の事に関心を持つより自分のその太った体に関心を持て
人の事に関心を持つより自分のその太った体に関心を持て
996名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/11/10(金) 13:48:14.54ID:cFghttuB 30キロ痩せて、体重90キロ
体脂肪27％で内蔵脂肪は16.
皮膚のたるみはまだ大丈夫だけど、お腹の肉つかんで引っ張ったらスゲー伸びるｗ
大丈夫なんだろうか？コレｗ
体脂肪27％で内蔵脂肪は16.
皮膚のたるみはまだ大丈夫だけど、お腹の肉つかんで引っ張ったらスゲー伸びるｗ
大丈夫なんだろうか？コレｗ
2017/11/10(金) 14:13:28.80ID:PbyteYav
スポーツジム屋4月から通って4ヶ月で21％から17％まで減らしたけど、ここ3ヶ月17％台からうんともすんともいわねえ
2017/11/10(金) 15:07:23.23ID:j+ykqEfV
>>996
硬いと減りづらいから良い兆候だよ
硬いと減りづらいから良い兆候だよ
999名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/11/10(金) 15:31:45.70ID:cFghttuB1000名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/11/10(金) 15:33:58.78ID:2tEMVIQa 1000なら全員ダイエット失敗
10011001
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