>>116
188cmの83kgで体脂肪率はinbody計測で13〜14%ってとこ
有酸素はAMTで負荷20〜25程度で30〜40分を週3〜4
ジム行けない日は自宅でダンベル筋トレオンリーだから有酸素はしない
自分では結構な負荷と思ってるんだけど…腹が…
【皮下脂肪】とにかく体脂肪率を下げたい奴らのスレ Part.６【内臓脂肪】 [無断転載禁止]©2ch.net
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2017/08/22(火) 23:03:21.59ID:2E2x1yX2
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