【皮下脂肪】とにかく体脂肪率を下げたい奴らのスレ Part.６【内臓脂肪】 [無断転載禁止]©2ch.net

>>40
どれくらい絞りたいか知らんけど、
5キロ2日でせいぜい600キロカロリー
脂肪だけ消費としたら、100グラム程度。
それでいいなら構わないけど。

ちなみに俺は週50キロ走っている+筋トレ。
これで、BMI23体脂肪率10%をなんとか維持している。