>>664はビルダー的に筋肉をなるべく沢山増量する目的だし
>>665はほどほどでのボディバランスを目指す目的だし
それぞれ目的が違うんだから嘘とかどうとかってのはないよね

ただ、短期間で筋肉量を増やして体脂肪率を下げたいなら
前者ので増量してから減量した方が効果は出やすいよね
デメリットしては増量期に周りに「太った」と思われる事だね
それが嫌なら時間がかかっても後者を選ぶしかないよね

>>669
日々筋肉は分解され、合成されるから
毎日必要な分を補給しないと減る一方だよ
筋肉量が減ると体脂肪率が上がるよ
ポイントは「血中アミノ酸濃度」だよ