【初心者】ダイエット質問・相談スレPart1【ワッチョイ表示】 [無断転載禁止]©2ch.net

ダイエットに関する質問なら何でもOKです。
まずはテンプレ>>2-6あたりと参考サイトを読んでください。
無ければテンプレのログからhttp://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1497342570/2-6
質問者は以下の書式を使って質問してください。

【年齢】歳【性別】男・女
【身長】�p【体重】kg
【体脂肪率】% 【体温】度
【職業・仕事内容】
【運動量】(部活や通勤通学が徒歩など)
【朝昼晩の平均的食事メニュー】
【カロリー摂取量】 kcal/day
【蛋白質摂取量】 g/day
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【ダイエット開始時の体重】
【目標体重・目標体型写真】
【カロリー摂取量が基礎代謝量未満の場合は体の写真】 任意（BMI22以上は不要）
【疑問点】

※注意
名前欄にhttps://goo.gl/kwvbgn(もしくは 77- でも可) を入れている人は
ダイエット板及びウエイトトレ板に貼り付いている荒らしです
触らずスルーor専ブラNG機能でNGName+NGID登録必須
頻繁に絡んでる人も荒らしなので登録推奨
透明あぼーん+連鎖あぼーん推奨

質問者並びに回答者は煽りをやめましょう。スレが荒れる原因になります。
>>950を過ぎたら可能な方は自主的に次スレ立てをしてください。
重複を避けるため必ず宣言をしてからスレ立てをお願い致します。

前スレ
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart200
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1499682932/
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart201
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1501125476/

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VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured

向こうが機能していないので立て直しました
良ければ使ってください

自演で煽り合いをしているNAME:https://goo.gl/kwvbgnは立入禁止です
コテハンを外しても絶対に書き込まないでください

>>2
おつ！

おつ

>>2
乙

質問
脂肪燃焼サイクルに必要な物質をまとめたサプリメントなんてあるのでしょうか？
Ｂ1、Ｂ2、パテントン酸、カルニチンetc...
クエン酸は用意します

ないっていうのは嘘になるがサプリはあくまでも補助食品であってメインにはならない
トータル必要摂取量の6〜10分の1程度とかしかないよね

【年齢】歳【性別】男
【身長】170�p【体重】60kg
【体脂肪率】23% 【体温】不明
【職業・仕事内容】 事務職
【運動量】通勤自転車で片道4キロ
【朝昼晩の平均的食事メニュー】 朝なし　昼　コンビニサラダ　夜　ごはん抜きの定食
【カロリー摂取量】 不明
【蛋白質摂取量】 不明
【ダイエットはいつから？いつまで？】 先週から、お腹がへっこむまで
【ダイエット開始時の体重】 63キロ
健康診断で脂質の再検査がきたから
とりあえず1週間やってみたら3キロ減った、お腹がへっこむまで続けようと思う。
それまではダイエットせず、1日300回のワンダーコアを半年やったけど
ぽっこりお腹は解消せず、脂肪の下に筋肉は付いてる

すいません。
年齢は36歳です。

何度もすいません。
疑問も書いてませんでした。
とりあえず、このやり方で続けようと思うのですが
体重が少なくないか多少不安です
アドバイスありますかね？