< ご注意ください >
アンチ対策のため初心者スレと総合スレは統合しました。
このスレに似せた偽装スレがあるため『常時age進行』で950を過ぎたら次スレを立てて下さい。
低炭水化物ダイエット・ローカーボ・カーボカウント・カーボサイクル・ケトジェニック・MEC・パレオダイエット等、
様々に増えた糖質制限ダイエットの総合＆初心者質問＆雑談スレ。
減量の肝は如何に代謝を下げず「消費カロリー＞摂取カロリー」にできるか
★糖質制限は脂質制限と違って食欲抑えながらカロリー制限が出来るダイエット
★カロリー計算しなくても自然と適正カロリー摂取量になりやすいダイエット
「炭水化物を摂らなければいくらでも食べていい」は流石に大げさだけど
★★ 蛋 白 質 は 増 や せ よ ！ 絶 対 に 増 や せ よ ！！★★
逆に食欲抑えられるからって基礎代謝量以下のカロリー制限なら筋肉落ちまくりハゲまくり！！
万年運動不足なのにカロリー制限ばっかり気にしても長期停滞でサルコペニア！！！
定期的に血液検査や健康診断くらい受けとけよ
初心者は必読！学びの部屋 - 糖質制限FAQ -
http://www.toushitsuseigen.or.jp/#!untitled/cnd1
減量開始直後の体重減の正体は水分です！（糖質を食べた直後の体重増も水分です）
http://good-looking.at.webry.info/201103/article_6.html
停滞期の正体も水分です！！
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=55
テンプレ置き場
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs
前スレ：
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ121★★
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1502105572/
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ122★★ [無断転載禁止]©2ch.net
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
1名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/19(土) 08:33:59.20ID:KuMn/CYF2名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/19(土) 08:35:00.04ID:KuMn/CYF < 減量の肝は如何に代謝を下げず「消費カロリー＞摂取カロリー」にできるか >
Q1.過激なカロリー制限をするほど痩せますか？
A1.それなりの筋肉や活動量があり心身共に安定している人なら体重は減っていきますが、
体脂肪より筋肉が減っている危険性はあり、身体にも異常が現れ易いのでお奨めはできません。
また筋肉も活動量も少なく心身が不安定な人ならすぐに体重は減らなくなります。
極端に摂取カロリーを減らすとストレスで代謝が落ちるなどして消費カロリーも極端に減るからです。
標準体重以下の万年ダイエッターの多くはこの状態です。
Q2.どのくらいのカロリー制限なら効率的に痩せますか？
A2. 筋肉量を維持しながら体脂肪を減らすには、体重維持カロリーの20%削減までが限度です。
※蛋白質は体重1kgあたり1.2～2gを目標目安に摂取しないと筋肉が減ります
-20%を上回るカロリー欠損は、除脂肪体重減少と代謝の縮小を招くため減量後のリバウンドリスクを増やします。
-500kcalを上回るカロリー欠損は、慢性的なコルチゾール分泌過剰から体脂肪燃焼停止と筋異化亢進を招き減量停滞に陥らせます。
基礎代謝量に近い過激なカロリー制限は逆に効率が悪くなるので、適度な運動で消費カロリーを増やしてください。
時間がある人は1日中のんびり散歩でもすれば体脂肪は減りますが、筋肉を減らさないためには筋トレも不可欠です。
デスクワークの人は平日にNEAT (非運動性活動熱産生) を高めながら短時間の筋トレなどをして、休日は歩いて遠出でもしてください。
ただし摂取カロリーが低い状態で運動をやり過ぎるとストレスが昂じ、運動をやらない場合よりも代謝が落ちてしまう危険性があります。
つまり最も効率的で健康的な痩せ方は、糖質制限で空腹を感じないよう自然に摂取カロリーを減らし、適度な運動で消費カロリーを増やすことです。
それで痩せない場合はカロリー制限を意識してください。
Q3. 万年ダイエッターなので軽い運動でも凄くストレスなのですが、どうすれば痩せられますか？
A3. 遠回りのようですが、まずはカロリー制限を中断して基礎代謝量＋活動代謝量の充分なカロリーと栄養を摂取してください。
そして疲れない程度に筋トレや水泳などの全身運動をして、最低限の筋力を身に付けた後で A2. を実行することが早道です。
Q1.過激なカロリー制限をするほど痩せますか？
A1.それなりの筋肉や活動量があり心身共に安定している人なら体重は減っていきますが、
体脂肪より筋肉が減っている危険性はあり、身体にも異常が現れ易いのでお奨めはできません。
また筋肉も活動量も少なく心身が不安定な人ならすぐに体重は減らなくなります。
極端に摂取カロリーを減らすとストレスで代謝が落ちるなどして消費カロリーも極端に減るからです。
標準体重以下の万年ダイエッターの多くはこの状態です。
Q2.どのくらいのカロリー制限なら効率的に痩せますか？
A2. 筋肉量を維持しながら体脂肪を減らすには、体重維持カロリーの20%削減までが限度です。
※蛋白質は体重1kgあたり1.2～2gを目標目安に摂取しないと筋肉が減ります
-20%を上回るカロリー欠損は、除脂肪体重減少と代謝の縮小を招くため減量後のリバウンドリスクを増やします。
-500kcalを上回るカロリー欠損は、慢性的なコルチゾール分泌過剰から体脂肪燃焼停止と筋異化亢進を招き減量停滞に陥らせます。
基礎代謝量に近い過激なカロリー制限は逆に効率が悪くなるので、適度な運動で消費カロリーを増やしてください。
時間がある人は1日中のんびり散歩でもすれば体脂肪は減りますが、筋肉を減らさないためには筋トレも不可欠です。
デスクワークの人は平日にNEAT (非運動性活動熱産生) を高めながら短時間の筋トレなどをして、休日は歩いて遠出でもしてください。
ただし摂取カロリーが低い状態で運動をやり過ぎるとストレスが昂じ、運動をやらない場合よりも代謝が落ちてしまう危険性があります。
つまり最も効率的で健康的な痩せ方は、糖質制限で空腹を感じないよう自然に摂取カロリーを減らし、適度な運動で消費カロリーを増やすことです。
それで痩せない場合はカロリー制限を意識してください。
Q3. 万年ダイエッターなので軽い運動でも凄くストレスなのですが、どうすれば痩せられますか？
A3. 遠回りのようですが、まずはカロリー制限を中断して基礎代謝量＋活動代謝量の充分なカロリーと栄養を摂取してください。
そして疲れない程度に筋トレや水泳などの全身運動をして、最低限の筋力を身に付けた後で A2. を実行することが早道です。
3名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/19(土) 08:35:28.83ID:KuMn/CYF ※A2. 蛋白質摂取量1.2～2g/kgTBW, カロリー欠損限度-20%, -500kcalの各数値目標は以下の資料に基づく
□減量ペースと体組成・パフォーマンス変化比較
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=54
Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2011 Apr;21(2):97-104. Effect of two different weight-loss rates on body composition and strength and power-related performance in elite athletes.
Garthe I1, Raastad T, Refsnes PE, Koivisto A, Sundgot-Borgen J.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21558571
□停滞期の水分貯留とその抜け方（Whoosh効果）について
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=55
＞高コルチゾールレベルを避けるためにもカロリー不足は500kcal までに抑えよう。(Michael Matthews THINNER LEANER STRONGERのp121からp124に準拠)
□筋量維持と体脂肪減量を目指すpracticalな立場から、Lyle McDonaldの意見（著書"The Ketogenic Diet" p99より）
As a rule of thumb, to avoid metabolic slowdown calories should be initially decreased 10-20% below maintenance for fat loss.
This can be accomplished by either decreasing caloric intake, increasing activity, or some combination of the two.
Repeated body composition measurements will indicate if less or greater caloric intakes are necessary to optimize fat loss.
In general, a fat loss of 1 to 1.5 lbs per week should ensure that no muscle is being lost.
A total weight loss of greater than 2 pounds per week (not counting water weight) indicates that some muscle is being lost and calories should be increased.
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1493738351/455
□減量ペースと体組成・パフォーマンス変化比較
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=54
Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2011 Apr;21(2):97-104. Effect of two different weight-loss rates on body composition and strength and power-related performance in elite athletes.
Garthe I1, Raastad T, Refsnes PE, Koivisto A, Sundgot-Borgen J.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21558571
□停滞期の水分貯留とその抜け方（Whoosh効果）について
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=55
＞高コルチゾールレベルを避けるためにもカロリー不足は500kcal までに抑えよう。(Michael Matthews THINNER LEANER STRONGERのp121からp124に準拠)
□筋量維持と体脂肪減量を目指すpracticalな立場から、Lyle McDonaldの意見（著書"The Ketogenic Diet" p99より）
As a rule of thumb, to avoid metabolic slowdown calories should be initially decreased 10-20% below maintenance for fat loss.
This can be accomplished by either decreasing caloric intake, increasing activity, or some combination of the two.
Repeated body composition measurements will indicate if less or greater caloric intakes are necessary to optimize fat loss.
In general, a fat loss of 1 to 1.5 lbs per week should ensure that no muscle is being lost.
A total weight loss of greater than 2 pounds per week (not counting water weight) indicates that some muscle is being lost and calories should be increased.
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1493738351/455
4名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/19(土) 08:36:10.52ID:KuMn/CYF < 私は絶対に食べてないのにどうして痩せないの？ >
※リンク先の宣伝等は関係ないので無視しましょう
ダイエット成功！女性が証明した「食べることの大切さ」
http://www.cosmopolitan-jp.com/beauty-fashion/health/news/a3077/fitness-blogger-shows-how-under-eating-can-sabotage-your-fitness-goals/
食べなくても痩せないのは、体が○○状態だと勘違いしている
http://ameblo.jp/yukarimodeldiet/entry-12199903454.html
小食でも痩せないんです。
http://ameblo.jp/yukarimodeldiet/entry-12165200215.html
小太りの拒食症患者？
http://ameblo.jp/step-aya/entry-10176130045.html
体重・体脂肪率の変動にパニック！
http://ameblo.jp/step-aya/entry-10217001070.html
私も最初は怖くて一日1000カロリー以下からのスタートだったけど、
1300くらいにふやしたときにはやせて、
1500くらいになったらまた太って、1700くらいになったらまたやせて、
1800以上になったらもっとやせて
南雲医師は一日の総摂取カロリーが515kcalなのに173cm62kgから痩せない
http://kenkou-iitomo.com/index.php?南雲吉則医師の「一日一食健康法」
超低カロリーダイエット
http://www.web-doctors.jp/c_method/20010904-2.html
500-1000kcal/日では緩やかなエネルギー制限食よりも脂肪を残したまま筋肉量が減った (ANN NY Acad Sci.2000;904:359-365)
http://medical-checkup.biz/archives/792
カロリー制限すると1日の消費カロリーが60%まで下がってしまうかも
http://www.homecareclinic.or.jp/zaitakui-study/vol5.html
【ストレス係数】慢性低栄養状態：0.6～1.0
食事制限下におけるエネルギー代謝量
https://kaken.nii.ac.jp/en/report/KAKENHI-PROJECT-15370102/153701022005jisseki/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2723638/
1100kcal/day程度のエネルギー制限食をたったの4日で基礎代謝13%減
体重の減りは1462kcal/dayの群と変わらず
ダイエットの効率を追求するのであれば、カロリー不足を小さくすればするほど良いというのが結論です。
http://liftingdiet.com/setting_caloric_intake/
※リンク先の宣伝等は関係ないので無視しましょう
ダイエット成功！女性が証明した「食べることの大切さ」
http://www.cosmopolitan-jp.com/beauty-fashion/health/news/a3077/fitness-blogger-shows-how-under-eating-can-sabotage-your-fitness-goals/
食べなくても痩せないのは、体が○○状態だと勘違いしている
http://ameblo.jp/yukarimodeldiet/entry-12199903454.html
小食でも痩せないんです。
http://ameblo.jp/yukarimodeldiet/entry-12165200215.html
小太りの拒食症患者？
http://ameblo.jp/step-aya/entry-10176130045.html
体重・体脂肪率の変動にパニック！
http://ameblo.jp/step-aya/entry-10217001070.html
私も最初は怖くて一日1000カロリー以下からのスタートだったけど、
1300くらいにふやしたときにはやせて、
1500くらいになったらまた太って、1700くらいになったらまたやせて、
1800以上になったらもっとやせて
南雲医師は一日の総摂取カロリーが515kcalなのに173cm62kgから痩せない
http://kenkou-iitomo.com/index.php?南雲吉則医師の「一日一食健康法」
超低カロリーダイエット
http://www.web-doctors.jp/c_method/20010904-2.html
500-1000kcal/日では緩やかなエネルギー制限食よりも脂肪を残したまま筋肉量が減った (ANN NY Acad Sci.2000;904:359-365)
http://medical-checkup.biz/archives/792
カロリー制限すると1日の消費カロリーが60%まで下がってしまうかも
http://www.homecareclinic.or.jp/zaitakui-study/vol5.html
【ストレス係数】慢性低栄養状態：0.6～1.0
食事制限下におけるエネルギー代謝量
https://kaken.nii.ac.jp/en/report/KAKENHI-PROJECT-15370102/153701022005jisseki/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2723638/
1100kcal/day程度のエネルギー制限食をたったの4日で基礎代謝13%減
体重の減りは1462kcal/dayの群と変わらず
ダイエットの効率を追求するのであれば、カロリー不足を小さくすればするほど良いというのが結論です。
http://liftingdiet.com/setting_caloric_intake/
5名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/19(土) 08:36:38.00ID:KuMn/CYF ◆第182回 過激な食事制限+運動は脂肪燃焼にマイナス効果！
http://good-looking.at.webry.info/201112/article_5.html
カロリー不足と運動が度を超すと、どうして脂肪減少に障るのか！
“Why Big Caloric Deficits and Lots of Activity Can Hurt Fat Loss” by Mr Lyle McDonaldから抜粋し和訳（ダイジェスト）します：
フィットネスやボディビルの分野では、テストステロンや甲状腺ホルモンは善玉ホルモンで、コーティゾルは単にストレスホルモンとして悪玉ホルモンとされているが、これは単純な間違いです。
むしろコーティゾルが良いか悪いかは、どのように分泌されるかに依るのです。
つまり、コーティゾルの急性瞬間的なパルスはプラス効果として順応しますが、慢性的に昂進するとマイナス作用に転じて不順応なものになります。
例えば、朝のコーティゾルのパルスは脂肪分解を促しますが、逆にコーティゾルの慢性的な昂揚は、特にインスリン分泌量が高い場合は内臓脂肪の蓄積を促します。その他に記憶力にも関係するし、例を上げると枚挙にいとまがありません。
ダイエットはストレスであり、もちろんトレーニングもストレスです。従って、これらを同時に過度に行うと、コーティゾルの慢性的な高まりが頂点に達してしまうのです。
そういう意味では、周期的に行うダイエット方法（cyclical dieting）の一つのメリットとして、精神的なストレスは別問題ですが、
摂取量を維持ベースに引き上げるときに、食事制限とトレーニングによって誘発されたコーティゾルのピーク昂進を、手っ取り早く和らげる効果があります。
http://good-looking.at.webry.info/201112/article_5.html
カロリー不足と運動が度を超すと、どうして脂肪減少に障るのか！
“Why Big Caloric Deficits and Lots of Activity Can Hurt Fat Loss” by Mr Lyle McDonaldから抜粋し和訳（ダイジェスト）します：
フィットネスやボディビルの分野では、テストステロンや甲状腺ホルモンは善玉ホルモンで、コーティゾルは単にストレスホルモンとして悪玉ホルモンとされているが、これは単純な間違いです。
むしろコーティゾルが良いか悪いかは、どのように分泌されるかに依るのです。
つまり、コーティゾルの急性瞬間的なパルスはプラス効果として順応しますが、慢性的に昂進するとマイナス作用に転じて不順応なものになります。
例えば、朝のコーティゾルのパルスは脂肪分解を促しますが、逆にコーティゾルの慢性的な昂揚は、特にインスリン分泌量が高い場合は内臓脂肪の蓄積を促します。その他に記憶力にも関係するし、例を上げると枚挙にいとまがありません。
ダイエットはストレスであり、もちろんトレーニングもストレスです。従って、これらを同時に過度に行うと、コーティゾルの慢性的な高まりが頂点に達してしまうのです。
そういう意味では、周期的に行うダイエット方法（cyclical dieting）の一つのメリットとして、精神的なストレスは別問題ですが、
摂取量を維持ベースに引き上げるときに、食事制限とトレーニングによって誘発されたコーティゾルのピーク昂進を、手っ取り早く和らげる効果があります。
6名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/19(土) 08:37:10.03ID:KuMn/CYF コーティゾルの慢性的な昂揚がもたらすもうひとつのデメリットは、体内の水分貯留です。
摂取量を引き上げ、体内保水を誘発するコーティゾルが低減すると水分が減少します。トレーニングの量、頻度、強度を落とす時にも同様の現象が現れます。
それだけではなく、脳内のレプチン抵抗性にも影響し、脳へのレプチン信号に異常が発生すると、代謝に悪影響が出てきます。
原因の全てがコーティゾルではありませんが、摂取量を極めて低く抑えて、週６時間の有酸素運動を行うと、食事制限のみのダイエットに比べて、代謝率がより減少したと言う研究結果が報告されています。
過激な食事制限と運動のやり過ぎは、この他にも女性の生理や幾つかの問題を引き起こします。
ただパソコンに向かって頭でっかちだけのアドバイサーは、このような問題点をなおざりにして、単に “ダイエットは食事制限に加えて運動が肝要です”と言うだけで、実に困ったものです！
正しいダイエットは、“過ぎたるは及ばざるがごとし”なのです！
ガッツ根性もほどほどに！
摂取量を引き上げ、体内保水を誘発するコーティゾルが低減すると水分が減少します。トレーニングの量、頻度、強度を落とす時にも同様の現象が現れます。
それだけではなく、脳内のレプチン抵抗性にも影響し、脳へのレプチン信号に異常が発生すると、代謝に悪影響が出てきます。
原因の全てがコーティゾルではありませんが、摂取量を極めて低く抑えて、週６時間の有酸素運動を行うと、食事制限のみのダイエットに比べて、代謝率がより減少したと言う研究結果が報告されています。
過激な食事制限と運動のやり過ぎは、この他にも女性の生理や幾つかの問題を引き起こします。
ただパソコンに向かって頭でっかちだけのアドバイサーは、このような問題点をなおざりにして、単に “ダイエットは食事制限に加えて運動が肝要です”と言うだけで、実に困ったものです！
正しいダイエットは、“過ぎたるは及ばざるがごとし”なのです！
ガッツ根性もほどほどに！
7名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/19(土) 08:37:41.93ID:KuMn/CYF [減量と長期リスク]
サルコペニアを来さない体重減量法とは 2017年06月28日 [Villareal DT et al. NEJM 2017]
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=359
ファッションマネキンは、リスクのある“痩せすぎ“であるようだ 2017.5.23 [Robinson E, Aveyard P. J Eat Disord. 2017]
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=356
維持できない体重減量はしない方がましか 2017年5月16日 [Bangalore S et al. NEJM 2017] [TNT事後解析]
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=348
「ヨーヨーダイエット」を防ぐために 短期間の体重の変動は危険｜2017年04月26日
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=357
サルコペニアを来さない体重減量法とは 2017年06月28日 [Villareal DT et al. NEJM 2017]
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=359
ファッションマネキンは、リスクのある“痩せすぎ“であるようだ 2017.5.23 [Robinson E, Aveyard P. J Eat Disord. 2017]
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=356
維持できない体重減量はしない方がましか 2017年5月16日 [Bangalore S et al. NEJM 2017] [TNT事後解析]
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=348
「ヨーヨーダイエット」を防ぐために 短期間の体重の変動は危険｜2017年04月26日
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=357
8名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/19(土) 08:38:11.30ID:KuMn/CYF □栄養管理の目安（β1.2版）【必読】
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=52
ピラミッドの土台寄りの食材を積極的に食べる。肉魚卵野菜(豆)＋良質な脂質
http://ketodietapp.com/Blog/image.axd?picture=/2015/11/KetogenicFoodPyramid_highres.jpg
https://s.eximg.jp/expub/feed/KireiStyle/2015/E1425954190117/1459648135_3.jpg
参考：何を食べたらよい？「ケトジェニックピラミッド」の考え方
https://woman.excite.co.jp/article/beauty/rid_E1425954190117/pid_4.html
食事スタイルに慣れるまで、PFC計算をマメに行う。
自動計算ツールを使いましょう
http://calorie.slism.jp/
外食が多い人は食べたものを写真に撮るなどして、何らかの形で記録を残しておく。
[Step 1] 体格あたりの蛋白質摂取量を決める：
総体重1kgあたり1.2～2g または 除脂肪体重1kgあたり2～3g
蛋白源についてくる脂質を避けすぎず、できるだけホールフードで摂る。皮付き骨付き推奨（手羽先、スペアリブ、ハツ・レバーなど内臓肉、魚のアラetc）
蛋白源の食材を決めると、脂質の量と脂肪酸構成もおおまかに決まる。脂肪酸構成比率が最適化されるように蛋白源を選ぶ。魚のオメガ３と卵黄のリン脂質は、脂質代謝を促し体脂肪燃焼に役立つ。
[Step 2] 許容する糖質摂取量を決める：
- エネルギー比率40%以下/day 伝統的地中海食、江部式プチ
- 70～150g/day かつ1食20～40g（+間食10g） ノンケトジェニック諸派（山田式ロカボ、東大病院式、新潟労災病院式、Zone diet など）
- 100g以下/day ケトジェニック維持
- 60g以下/day かつ1食20g以下 江部式スーパー
- 40g以下/day かつ1食20g以下 ケトジェニック導入
野菜、根菜、芋類、酸味の強い果物などの生鮮食材を優先して摂る。
遊離糖free sugar（ブドウ糖、果糖、蔗糖など）が添加された加工食品の摂取は運動後の補給に限定し、摂取総量をできるだけ減らす。糖度の高い果物もこれに準ずる。
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=52
ピラミッドの土台寄りの食材を積極的に食べる。肉魚卵野菜(豆)＋良質な脂質
http://ketodietapp.com/Blog/image.axd?picture=/2015/11/KetogenicFoodPyramid_highres.jpg
https://s.eximg.jp/expub/feed/KireiStyle/2015/E1425954190117/1459648135_3.jpg
参考：何を食べたらよい？「ケトジェニックピラミッド」の考え方
https://woman.excite.co.jp/article/beauty/rid_E1425954190117/pid_4.html
食事スタイルに慣れるまで、PFC計算をマメに行う。
自動計算ツールを使いましょう
http://calorie.slism.jp/
外食が多い人は食べたものを写真に撮るなどして、何らかの形で記録を残しておく。
[Step 1] 体格あたりの蛋白質摂取量を決める：
総体重1kgあたり1.2～2g または 除脂肪体重1kgあたり2～3g
蛋白源についてくる脂質を避けすぎず、できるだけホールフードで摂る。皮付き骨付き推奨（手羽先、スペアリブ、ハツ・レバーなど内臓肉、魚のアラetc）
蛋白源の食材を決めると、脂質の量と脂肪酸構成もおおまかに決まる。脂肪酸構成比率が最適化されるように蛋白源を選ぶ。魚のオメガ３と卵黄のリン脂質は、脂質代謝を促し体脂肪燃焼に役立つ。
[Step 2] 許容する糖質摂取量を決める：
- エネルギー比率40%以下/day 伝統的地中海食、江部式プチ
- 70～150g/day かつ1食20～40g（+間食10g） ノンケトジェニック諸派（山田式ロカボ、東大病院式、新潟労災病院式、Zone diet など）
- 100g以下/day ケトジェニック維持
- 60g以下/day かつ1食20g以下 江部式スーパー
- 40g以下/day かつ1食20g以下 ケトジェニック導入
野菜、根菜、芋類、酸味の強い果物などの生鮮食材を優先して摂る。
遊離糖free sugar（ブドウ糖、果糖、蔗糖など）が添加された加工食品の摂取は運動後の補給に限定し、摂取総量をできるだけ減らす。糖度の高い果物もこれに準ずる。
9名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/19(土) 08:38:55.71ID:KuMn/CYF [Step 3] 活動エネルギーに足りない分を脂質で補う
ナッツ、チーズ、オリーブ果実、ダークチョコレート、ココナッツオイルなど。
ケトジェニック導入開始後2週間～1ヶ月程度はカロリー制限を意識せず、動物性食材を主体に、蛋白質と脂質を満足するまでしっかり食べる。
中鎖脂肪酸は、摂取後直ちに（十数分で）糖新生を抑制しながらケトン産生供給を開始し、エネルギー不足解消と筋異化防止に役立つ。
運動中に摂取するBCAAは、脂質代謝を促し、疲労軽減と筋異化抑制、運動後の回復促進に役立つ。
【注意】食事内容によってグリコーゲン貯蔵量と体水分量が激変する糖質制限では、総体重の変動も、体脂肪率の測定誤差も大きくなる傾向。
家庭用体組成計の計測数値を鵜呑みにしない。水分量の変化に一喜一憂しない。
以下の画像を参考に、5％刻みでざっくり推定しよう
http://cdn.builtlean.com/wp-content/uploads/2012/09/body-fat-percentage-women.jpg
http://cdn.builtlean.com/wp-content/uploads/2012/09/body-fat-percentage-men.jpg
https://ketogains.com/wp-content/uploads/2015/09/BF-Female.jpg
https://ketogains.com/wp-content/uploads/2015/09/BF-Male.jpg
※高強度ウェイトトレーニングを行う人向け：
栄養管理の重要度 No.2 三大栄養素・食物繊維
http://athletebody.jp/2014/02/21/nutritional-hierarchy-macros-fibre/
体格あたりの蛋白質と脂質の量を決めて、残りを糖質で埋める方法。総カロリー管理が前提。
その他の目的別目安：
◆◆ 糖質制限で何を？ from 内科医水野のブログ
http://www.mizuno.tokyo/2015/06/blog-post_98.html
パターン１：何かやせたい的な？
パターン２：ムキムキにもなりたい！オッス、ウッス、マッスル！！（体脂肪を減らしたい方含む）
パターン３：運動してます。でもカロリー不足っぽいんです。
パターン４：糖尿病デビューしています。
パターン５：癌と診断されました。
ナッツ、チーズ、オリーブ果実、ダークチョコレート、ココナッツオイルなど。
ケトジェニック導入開始後2週間～1ヶ月程度はカロリー制限を意識せず、動物性食材を主体に、蛋白質と脂質を満足するまでしっかり食べる。
中鎖脂肪酸は、摂取後直ちに（十数分で）糖新生を抑制しながらケトン産生供給を開始し、エネルギー不足解消と筋異化防止に役立つ。
運動中に摂取するBCAAは、脂質代謝を促し、疲労軽減と筋異化抑制、運動後の回復促進に役立つ。
【注意】食事内容によってグリコーゲン貯蔵量と体水分量が激変する糖質制限では、総体重の変動も、体脂肪率の測定誤差も大きくなる傾向。
家庭用体組成計の計測数値を鵜呑みにしない。水分量の変化に一喜一憂しない。
以下の画像を参考に、5％刻みでざっくり推定しよう
http://cdn.builtlean.com/wp-content/uploads/2012/09/body-fat-percentage-women.jpg
http://cdn.builtlean.com/wp-content/uploads/2012/09/body-fat-percentage-men.jpg
https://ketogains.com/wp-content/uploads/2015/09/BF-Female.jpg
https://ketogains.com/wp-content/uploads/2015/09/BF-Male.jpg
※高強度ウェイトトレーニングを行う人向け：
栄養管理の重要度 No.2 三大栄養素・食物繊維
http://athletebody.jp/2014/02/21/nutritional-hierarchy-macros-fibre/
体格あたりの蛋白質と脂質の量を決めて、残りを糖質で埋める方法。総カロリー管理が前提。
その他の目的別目安：
◆◆ 糖質制限で何を？ from 内科医水野のブログ
http://www.mizuno.tokyo/2015/06/blog-post_98.html
パターン１：何かやせたい的な？
パターン２：ムキムキにもなりたい！オッス、ウッス、マッスル！！（体脂肪を減らしたい方含む）
パターン３：運動してます。でもカロリー不足っぽいんです。
パターン４：糖尿病デビューしています。
パターン５：癌と診断されました。
10名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/19(土) 08:39:25.81ID:KuMn/CYF 糖質制限しても脂質を増やしたくない人＆ストレスマニア向け（急性心臓死のおそれあり、最長３週間限定）
■危険なProtein Sparing Modified Fast (PSMF) について：概要、実施要項、参考資料
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=10
□標準体重から落とすには：行動計画の組み方とPSMF的な食事の例
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=53
◆ 食べる美容バイブル 【AYAさん考案！ 最短でビキニボディになれる食事術】｜ 8月 29th, 2016（緩いPSMFの例）
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=63
■危険なProtein Sparing Modified Fast (PSMF) について：概要、実施要項、参考資料
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=10
□標準体重から落とすには：行動計画の組み方とPSMF的な食事の例
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=53
◆ 食べる美容バイブル 【AYAさん考案！ 最短でビキニボディになれる食事術】｜ 8月 29th, 2016（緩いPSMFの例）
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=63
11名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/19(土) 08:39:47.72ID:KuMn/CYF ケトジェニック導入とカーボサイクルのトラブルシューティングガイドはこちらから
http://guide.ozma.beer/LCHF-CarbCyc-Practice
◆【必読】ケトジェニックダイエットの食事構成の決め方：概要、P設定とFの種類、total macros, いろいろなcalculator紹介、【警告】カロリー制限の下限
◆【推奨】導入期の副作用対策：骨髄スープと塩類摂取量目安、臨床試験におけるケトン食指導の例、導入期のナトリウム利尿亢進について(Jeff Volek interview) ＋ 一般的なナトリウム摂取推奨量について
◆【推奨】減量期間中の筋トレについて 初心者＆要リハビリ向け 中級者向け、筋トレ後の糖質補給量目安
◆〔参考〕ケト適応の諸段階、【【 混ぜるな危険 】】、適応後のケトーシス維持水準、糖質食への戻し方、IFよりもsmall mealを選ぶべき人（準備中）
◆〔連載〕MLCT（medium- and long-chain triglyceride, 中鎖長鎖混合トリグリセリド）の特性について
◆【必読】〔資料〕FAQ・カーボサイクル概論・各論・諸派紹介、関連スレ・過去スレ一覧
Transcript - John Kiefer: Carb Back-Loading - #19 より 抜粋抄訳
◇摂取タイミングとCBLフード、cravingの話
◇CBLによくある２つの大きな間違い、低GIの陥穽
http://guide.ozma.beer/LCHF-CarbCyc-Practice
◆【必読】ケトジェニックダイエットの食事構成の決め方：概要、P設定とFの種類、total macros, いろいろなcalculator紹介、【警告】カロリー制限の下限
◆【推奨】導入期の副作用対策：骨髄スープと塩類摂取量目安、臨床試験におけるケトン食指導の例、導入期のナトリウム利尿亢進について(Jeff Volek interview) ＋ 一般的なナトリウム摂取推奨量について
◆【推奨】減量期間中の筋トレについて 初心者＆要リハビリ向け 中級者向け、筋トレ後の糖質補給量目安
◆〔参考〕ケト適応の諸段階、【【 混ぜるな危険 】】、適応後のケトーシス維持水準、糖質食への戻し方、IFよりもsmall mealを選ぶべき人（準備中）
◆〔連載〕MLCT（medium- and long-chain triglyceride, 中鎖長鎖混合トリグリセリド）の特性について
◆【必読】〔資料〕FAQ・カーボサイクル概論・各論・諸派紹介、関連スレ・過去スレ一覧
Transcript - John Kiefer: Carb Back-Loading - #19 より 抜粋抄訳
◇摂取タイミングとCBLフード、cravingの話
◇CBLによくある２つの大きな間違い、低GIの陥穽
12名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/19(土) 08:40:13.09ID:KuMn/CYF テンプレ置き場から、必読項目を貼った
ケトジェニック水準で実践する人は、副作用回避のため必要な栄養管理の項目が多岐にわたる
完璧にカロリー管理してても塩と水の積極摂取を怠ると脱水で血管詰まるので気をつけるように
http://guide.ozma.beer/LCHF-CarbCyc-Practice/?P=10
See more info:
糖質制限総合（このスレ）
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs
LCHFケト＆カーボサイクル
http://guide.ozma.beer/LCHF-CarbCyc-Practice
ココナッツオイル・中鎖脂肪酸取扱説明書
http://lchf.ozma.beer/MLCT_Cocos_nucifera
ケトジェニック水準で実践する人は、副作用回避のため必要な栄養管理の項目が多岐にわたる
完璧にカロリー管理してても塩と水の積極摂取を怠ると脱水で血管詰まるので気をつけるように
http://guide.ozma.beer/LCHF-CarbCyc-Practice/?P=10
See more info:
糖質制限総合（このスレ）
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs
LCHFケト＆カーボサイクル
http://guide.ozma.beer/LCHF-CarbCyc-Practice
ココナッツオイル・中鎖脂肪酸取扱説明書
http://lchf.ozma.beer/MLCT_Cocos_nucifera
13名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/19(土) 08:41:32.26ID:KuMn/CYF 保守しろ
2017/08/19(土) 08:42:14.13ID:z7ezPg8R
はい
15名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/19(土) 08:51:54.23ID:Npdk4g4M スレ立て乙
次スレが立つ前に埋めた前スレの奴シネ
次スレが立つ前に埋めた前スレの奴シネ
2017/08/19(土) 09:13:06.55ID:Az4Ic5mj
17名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/19(土) 10:32:08.41ID:ms+vKTmP この板の住人 平均体形＆平均思考（全体的にデブ＋メンヘラ）
彡川三三三ミ
川出 ::::::⌒ ⌒ヽ
出川::::::::ー◎-◎-）
..川（６|:::::::: （ 。。））
出川;;;::∴ ノ ３ ノ 糖質制限で10kg痩せた成功者のぼく！
ノ＼＿;;;;;;;;;;;;;;;;ノ
（ * ヽー--'ヽ ）
(∵ ;) ゜ ノヽ ゜ ）：）
(: ・ )--―'⌒ー--`,_）
（＿__）ーニ三三ニ-）
（∴ ー'￣⌒ヽωニЗ
`l ・ ． /メ /
ヽ ∵ /~- /.
ご飯とかパンとか食べてる人って信じられないバカだね
ぼくは日々PFCバランスを考えつつしっかり糖質制限してるよ
糖なんて毒だから1gでもとりたくないね
彡川三三三ミ
川出 ::::::⌒ ⌒ヽ
出川::::::::ー◎-◎-）
..川（６|:::::::: （ 。。））
出川;;;::∴ ノ ３ ノ 糖質制限で10kg痩せた成功者のぼく！
ノ＼＿;;;;;;;;;;;;;;;;ノ
（ * ヽー--'ヽ ）
(∵ ;) ゜ ノヽ ゜ ）：）
(: ・ )--―'⌒ー--`,_）
（＿__）ーニ三三ニ-）
（∴ ー'￣⌒ヽωニЗ
`l ・ ． /メ /
ヽ ∵ /~- /.
ご飯とかパンとか食べてる人って信じられないバカだね
ぼくは日々PFCバランスを考えつつしっかり糖質制限してるよ
糖なんて毒だから1gでもとりたくないね
2017/08/19(土) 11:03:38.48ID:DTCpfVt/
2017/08/19(土) 11:39:08.10ID:jUhq4Wn+
2017/08/19(土) 11:48:04.07ID:U3S9U2zn
いちおつ
なんか荒らしいたしワッチョイ欲しいな
自分が立てようとしたけど規制かかってて無理だった
なんか荒らしいたしワッチョイ欲しいな
自分が立てようとしたけど規制かかってて無理だった
21名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/19(土) 11:58:14.16ID:ms+vKTmP 寿司・トンカツ・牛丼・カレーライス・餃子・肉じゃが・炊き込みご飯・おにぎり・うな重
うどん・そば・ラーメン・スパゲッティ・焼きそば・たこ焼き・お好み焼き・焼きいも・・・
まだまだうまいものはたくさんあるのにみ～んな食えないものばっかか
一般人は腹八分で食べてりゃ太らないのに、食い意地の制御不能で太ったデブって人生辛いな
やめたらすぐリバウンドのオマケつきダイエット、せいぜい頑張ってくれやｗｗ
うどん・そば・ラーメン・スパゲッティ・焼きそば・たこ焼き・お好み焼き・焼きいも・・・
まだまだうまいものはたくさんあるのにみ～んな食えないものばっかか
一般人は腹八分で食べてりゃ太らないのに、食い意地の制御不能で太ったデブって人生辛いな
やめたらすぐリバウンドのオマケつきダイエット、せいぜい頑張ってくれやｗｗ
22名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/19(土) 12:05:59.46ID:xrKOYroc2017/08/19(土) 12:11:46.70ID:jUhq4Wn+
24名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/19(土) 12:13:18.51ID:KHk4uZo625名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/19(土) 12:23:39.51ID:y8Ke57Uu ワッチョイ付けられたら困る面々が必死のディフェンスでワロタｗ
ﾌﾞｰｲﾓとかアチコチで布教活動して嫌われてるもんなｗ
ﾌﾞｰｲﾓとかアチコチで布教活動して嫌われてるもんなｗ
26名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/19(土) 12:32:21.27ID:xrKOYroc2017/08/19(土) 12:37:11.00ID:/QyeZAnG
2017/08/19(土) 12:39:12.18ID:wwUgWRuo
2017/08/19(土) 12:48:09.60ID:DTCpfVt/
>>21
わしはコレ全部食べてるぞ
わしはコレ全部食べてるぞ
2017/08/19(土) 13:00:26.53ID:nUnegVxL
IPとワッチョイ両方なら例えば
ﾌﾞｰｲﾓだったり暴言履いてる人の傾向は見えてきて
関わっていい人行けない人の判断がしやすいと思うけどなあ
そもそも普通の人はワッチョイあっても困らないよね？
ﾌﾞｰｲﾓだったり暴言履いてる人の傾向は見えてきて
関わっていい人行けない人の判断がしやすいと思うけどなあ
そもそも普通の人はワッチョイあっても困らないよね？
2017/08/19(土) 13:04:17.04ID:ntqTWDVA
ワッチョイ提案してくるやつは荒らし
他の板にまで乗り込んでくるようになるぞ
他の板にまで乗り込んでくるようになるぞ
2017/08/19(土) 13:04:25.50ID:DTCpfVt/
>>30
このスレが終わる頃にまた考えたらいいんじゃない？
このスレが終わる頃にまた考えたらいいんじゃない？
2017/08/19(土) 13:05:13.37ID:FgGWNZc7
あのメンヘラだろ
ワッチョイやIPは過疎るからいらんよ
ワッチョイやIPは過疎るからいらんよ
34名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/19(土) 13:20:26.10ID:o2dSoLps SwordEdge002は高齢童貞粗○ンDE候ふ
35名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/19(土) 13:21:33.81ID:IYJY3HAF そうめん食べてしまった
36名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/19(土) 13:22:31.64ID:o2dSoLps2017/08/19(土) 14:04:43.11ID:itjDdqhy
糖質制限て意味ないんだよなあ
適度な運動と食う量減らしたらスルスル落ちるわ
結局はカロリーがすべてなんだよなあ
適度な運動と食う量減らしたらスルスル落ちるわ
結局はカロリーがすべてなんだよなあ
2017/08/19(土) 14:21:19.32ID:c1xe+ca5
ワッチョイスレが立ったらそんなレスばかりになるのが目に見える
39名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/19(土) 15:05:34.64ID:BX817o/3 >>37
腹が減ってストレス貯めて
QOL落としたあげく挫折するのがオチ
現代社会で必要無い糖質を制限し
長寿に必要なタンパク質を多めに摂取し
長年悪者扱いされてた脂質を見直し過不足ないように調整する
テキトーな運動ととテキトーな小食を推奨するテキトーなダイエットとはわけが違う
そんな脳タリンは「お砂糖真時代協議会」メンバーくらいなもん
腹が減ってストレス貯めて
QOL落としたあげく挫折するのがオチ
現代社会で必要無い糖質を制限し
長寿に必要なタンパク質を多めに摂取し
長年悪者扱いされてた脂質を見直し過不足ないように調整する
テキトーな運動ととテキトーな小食を推奨するテキトーなダイエットとはわけが違う
そんな脳タリンは「お砂糖真時代協議会」メンバーくらいなもん
2017/08/19(土) 15:06:34.72ID:oE48Xvwv
1週間に一度、菓子をどか食いしたら2kgも体重が増えた
早く元に戻りたい
早く元に戻りたい
2017/08/19(土) 15:19:37.04ID:wwUgWRuo
Ketogenic Bible 読了
構成は普通のダイエット本で参考文献が山盛り
ケトジェニックダイエットが適用できるかもしれない病気の章が充実してる
ケトンサプリ情報が沢山あるのが今までの本とは違う（アンチによると著者はケトンサプリ会社から金貰って研究してるらしい）
男の科学者2人で書いてるのにレシピ部分、特にデザートが本気過ぎて笑える
バナナパンケーキ作るのにバナナ風味のプロテイン
チョコアイス作るのにチョコ風味のプロテイン
クッキー作るのにバニラ風味のプロテイン
風味を付けたくない場合はマルチパーパスプロテイン（風味なし？）みたいな感じ
材料多過ぎて真似するのは難しいかも
構成は普通のダイエット本で参考文献が山盛り
ケトジェニックダイエットが適用できるかもしれない病気の章が充実してる
ケトンサプリ情報が沢山あるのが今までの本とは違う（アンチによると著者はケトンサプリ会社から金貰って研究してるらしい）
男の科学者2人で書いてるのにレシピ部分、特にデザートが本気過ぎて笑える
バナナパンケーキ作るのにバナナ風味のプロテイン
チョコアイス作るのにチョコ風味のプロテイン
クッキー作るのにバニラ風味のプロテイン
風味を付けたくない場合はマルチパーパスプロテイン（風味なし？）みたいな感じ
材料多過ぎて真似するのは難しいかも
42名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/19(土) 15:21:46.04ID:CdFNZObx カロリー制限して運動するのは誰でも知ってる王道だよね
それができるんならやればいいし、するのが難しいから他の方法を探す
糖質制限して一か月経つけど思ったより体重減らない
自分の体質に合わなかったのかもしれないけど、食べ物に対するストレス少ないからなんとなく続けてる
糖質少ないもので食事を組んでいくのは割と楽しいしね
それができるんならやればいいし、するのが難しいから他の方法を探す
糖質制限して一か月経つけど思ったより体重減らない
自分の体質に合わなかったのかもしれないけど、食べ物に対するストレス少ないからなんとなく続けてる
糖質少ないもので食事を組んでいくのは割と楽しいしね
2017/08/19(土) 15:34:52.14ID:i745cUxm
体重が減らないのは消費カロリー＞摂取カロリーになってないから
糖質制限して血糖値が安定したなら
後はその差を拡げるだけ
糖質制限して血糖値が安定したなら
後はその差を拡げるだけ
44名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/19(土) 15:40:43.59ID:IYJY3HAF ここの人の知識自慢すごいけど、その知識あったら普通に痩せてるはずでこんなスレ見なくても生きていけるでしょw
2017/08/19(土) 15:43:49.27ID:i745cUxm
ただの知識が自慢に見えてしまうくらい痩せられないなら走って来い
2017/08/19(土) 15:48:17.17ID:oE48Xvwv
痩せられない人は初期ボーナスの水分を使いきって
減らせるのが脂肪だけだが、それが簡単に減らない
減らせるのが脂肪だけだが、それが簡単に減らない
47名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/19(土) 15:53:34.19ID:tEiYwJj1 自分にない知識を教えてもらえるのはありがたいけどね。
48名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/19(土) 16:05:17.60ID:IYJY3HAF2017/08/19(土) 16:09:06.22ID:i745cUxm
糖質制限で筋肉が溶ける～とアンチが願望を書くから当然
そんなことより菓子どか食い習慣をやめろ
そんなことより菓子どか食い習慣をやめろ
2017/08/19(土) 16:12:02.07ID:i745cUxm
51名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/19(土) 16:20:58.03ID:Y4PJozD0 お菓子ジュース油物やめるだけで相当違うからな
これに運動と睡眠管理も追加すれば余裕で痩せる
これに運動と睡眠管理も追加すれば余裕で痩せる
2017/08/19(土) 16:29:30.04ID:i745cUxm
糖質制限スレで脂質やめてどうするんだよカス
2017/08/19(土) 16:40:07.72ID:Az4Ic5mj
思想信条的に脂質を摂れないひとのために>>10がある
リスクは最も高いが、脂質を増やすことで心理的ストレスが増加するくらいなら致し方なし
リスクは最も高いが、脂質を増やすことで心理的ストレスが増加するくらいなら致し方なし
2017/08/19(土) 16:52:48.73ID:Az4Ic5mj
>>20 >>30
どうぞお使いください
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ91★★ [v6 IPワッチョイ]
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1468595288/l50
[IP表示] ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ82★★ [v6 IPワッチョイ]
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1456968775/l50
v4v5の現存スレはないので、そこで積極的に書き込みたいひとは通し番号をずらして今すぐ立てておk
IDのみ表示のデフォルト設定スレと常に並走する形での運用になります
どうぞお使いください
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ91★★ [v6 IPワッチョイ]
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1468595288/l50
[IP表示] ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ82★★ [v6 IPワッチョイ]
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1456968775/l50
v4v5の現存スレはないので、そこで積極的に書き込みたいひとは通し番号をずらして今すぐ立てておk
IDのみ表示のデフォルト設定スレと常に並走する形での運用になります
55名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/19(土) 18:29:29.42ID:ms+vKTmP 44>>
基本的に布教活動であって知識ひけらかしてるワケじゃない
ほらよ
http://lavender.2ch.net/test/read.cgi/net/1498696723
ここに住んでる信者の一日
＿＿＿_
／ ＼
／ ⌒ ⌒ ＼ 今日も教祖様の指示に従い目標20投稿だっ♪
／ （●） （●） ＼
| ､" ﾞ)（__人__）" ） _＿＿＿＿＿＿＿＿＿_
＼ ｡｀ ⌒ﾟ:j´ ,／ jﾞ~~| | | |
＿＿／ ＼ |_＿| | | |
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￣ ＼＿_､("二）￣￣￣￣￣ｌ二二ｌ二二 ＿|_|＿_|＿
基本的に布教活動であって知識ひけらかしてるワケじゃない
ほらよ
http://lavender.2ch.net/test/read.cgi/net/1498696723
ここに住んでる信者の一日
＿＿＿_
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／ ⌒ ⌒ ＼ 今日も教祖様の指示に従い目標20投稿だっ♪
／ （●） （●） ＼
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56名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/19(土) 18:45:56.45ID:54pHl6Id ビールとか飲んでても痩せられるの？糖質制限って
ビールにも糖質あるとかいうのはなしで
エンプティカロリー説もあるしな
ビールにも糖質あるとかいうのはなしで
エンプティカロリー説もあるしな
2017/08/19(土) 19:54:09.13ID:hKiv8umF
>>56
うるせえ
うるせえ
2017/08/19(土) 19:54:26.79ID:UKgYOBQy
エンプティなカロリーはアルコール分だけだろw
糖質無い蒸留酒なら飲んでいい
糖質無い蒸留酒なら飲んでいい
2017/08/19(土) 20:06:53.06ID:I5be1vXE
エンプティカロリーって2通りの意味があったのか…今ググって初めて知った
60名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/19(土) 20:07:33.31ID:I2QkVsH861名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/19(土) 21:47:28.76ID:6NEm1veh2017/08/19(土) 21:51:00.59ID:wwUgWRuo
アルコールは食欲が増して食べ過ぎる
元々酒には弱かったのに糖質制限のおかげで
悪酔いせずに大量に酒飲めるようになったのが最大の失敗だわ
元々酒には弱かったのに糖質制限のおかげで
悪酔いせずに大量に酒飲めるようになったのが最大の失敗だわ
2017/08/19(土) 22:51:57.38ID:jUhq4Wn+
酒は百薬の長とはなんだったのか
2017/08/19(土) 23:04:48.96ID:XgF+Aj3w
典型的なデブの思考。
「カロリーが半分なら、倍食えるなﾌﾞﾋﾋﾋ」
「カロリーが半分なら、倍食えるなﾌﾞﾋﾋﾋ」
2017/08/20(日) 00:17:29.00ID:6I0buo0J
>>63
それアル中の自己弁護だからw
それアル中の自己弁護だからw
2017/08/20(日) 00:44:29.30ID:j08R4Eab
2017/08/20(日) 00:48:34.48ID:K59S2Cih
アルコールは先にエネルギーとして使われるので、
同時に摂った糖質などの余りは体脂肪に変わる。
そういう認識。
同時に摂った糖質などの余りは体脂肪に変わる。
そういう認識。
2017/08/20(日) 01:34:01.84ID:BY/3Rbkf
結局糖質が毒ってこと
アルコールも毒だが権利関係で真実を大っぴらに言えないだけ
アルコールも毒だが権利関係で真実を大っぴらに言えないだけ
2017/08/20(日) 02:22:21.64ID:nh2LOl8k
>>66
今の医学界で酒は百薬の長は何の根拠もないことがわかってんだけど
今の医学界で酒は百薬の長は何の根拠もないことがわかってんだけど
2017/08/20(日) 02:38:22.59ID:j08R4Eab
>>69
何の基準をもってそう言えるのか示してみ
何の基準をもってそう言えるのか示してみ
2017/08/20(日) 02:43:42.56ID:wT8uDvk2
「食べると体にいいもの」というのは存在しない
必須のものか、そうでないものかの2種類しかない
食べ方も、必須のものを理想のバランスで食べる（体にいい）か、
そうでない（体に悪い）かの2種類しかない
アルコールや糖質が必須かどうかは言わずもがな
必須のものか、そうでないものかの2種類しかない
食べ方も、必須のものを理想のバランスで食べる（体にいい）か、
そうでない（体に悪い）かの2種類しかない
アルコールや糖質が必須かどうかは言わずもがな
2017/08/20(日) 02:54:26.16ID:BY/3Rbkf
アルコールやニコチンはただの依存性物質
所謂ドラッグ
所謂ドラッグ
73名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/20(日) 03:36:00.24ID:ouVLo6Vp 砂糖はコカインと同等の依存性
今フジテレビでやってる「小さな幸せ」テーマにした番組
青森の砂糖ジャンキーばばあ
白飯に砂糖をかけ
会社の会議で角砂糖
ラーメン屋でスティックシュガー30本投入
餃子に砂糖かけて
ケーキを砂糖で埋めて食ってた
もう瞳孔が広がってるのwww
ああきもちわりぃ
今フジテレビでやってる「小さな幸せ」テーマにした番組
青森の砂糖ジャンキーばばあ
白飯に砂糖をかけ
会社の会議で角砂糖
ラーメン屋でスティックシュガー30本投入
餃子に砂糖かけて
ケーキを砂糖で埋めて食ってた
もう瞳孔が広がってるのwww
ああきもちわりぃ
2017/08/20(日) 07:00:58.35ID:fUaHnkx5
でも、糖質を摂っていいか、本能では気づかないもんなんだね
2017/08/20(日) 07:07:16.85ID:fUaHnkx5
同じ嗜好品でも、アルコールは全く受け入れない体質もいるのに、糖質は何十万年も経って
警鐘を鳴らされて、初めて分かるっていう。
警鐘を鳴らされて、初めて分かるっていう。
76名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/20(日) 07:28:46.65ID:zefjNDeu いや本能は糖質というか甘いものを好む
だから本能に抗って知性で警鐘を鳴らしてる
だから本能に抗って知性で警鐘を鳴らしてる
2017/08/20(日) 07:34:02.41ID:edRHe8S4
>>62
これな
これな
78名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/20(日) 08:06:35.98ID:idzCB/+d その警鐘とやらを鳴らしてる日本の第一人者が町医者の漢方医だって？
しかもその漢方医が卒業した大学に在籍中の教授は真っ向から反論してるらしいじゃんか？
https://hakuraidou.com/blog/10556/
楽しいいつもの陰謀説、お待ちしてまつｗｗ
しかもその漢方医が卒業した大学に在籍中の教授は真っ向から反論してるらしいじゃんか？
https://hakuraidou.com/blog/10556/
楽しいいつもの陰謀説、お待ちしてまつｗｗ
2017/08/20(日) 08:16:12.26ID:v/UZ+w5t
その人は糖質ならカロリー無制限で太らないと言ってるトンデモ教授だから
2017/08/20(日) 08:26:03.73ID:eKvI2i2I
＞糖質を脂肪に変換しない理由としては、余った糖質を脂肪に変えてしまうとエネルギーとして使えなくなってしまうからなのだそうです。
https://hakuraidou.com/blog/10556/
脂質代謝異常者向け限定の話だった模様
開かずの箪笥預金体質は森谷先生の話をよく聞くように
脂肪に変換したら最後、それは死蔵されたエネルギーとなります
斯くして、消費エネルギーを糖代謝に依存したデブは一食抜くだけで餓死するようになるのである
https://hakuraidou.com/blog/10556/
脂質代謝異常者向け限定の話だった模様
開かずの箪笥預金体質は森谷先生の話をよく聞くように
脂肪に変換したら最後、それは死蔵されたエネルギーとなります
斯くして、消費エネルギーを糖代謝に依存したデブは一食抜くだけで餓死するようになるのである
81名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/20(日) 08:27:08.19ID:g8cCdITM 森谷敏夫（京都大学大学院人間・環境学研究科教授） 肥満研究の権威
研究w
研究w
2017/08/20(日) 09:30:24.76ID:I+P6l+R/
甘いものへの欲求なんて後天的なもんじゃん
本能じゃなく酒やタバコ同様ただの中毒症状でしょ
本能じゃなく酒やタバコ同様ただの中毒症状でしょ
2017/08/20(日) 09:42:20.75ID:0e54aI6z
酸味や苦味といった食えない判定じゃないのは確か
84名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/20(日) 09:47:43.62ID:idzCB/+d >>79
まぁ糖質抜けばいくら食べても大丈夫♪とTVで言っちゃったどこぞのトンデモ漢方医と似てますなｗ
>>80
糖質制限教は都合が悪いとなんでも誤解釈させようとするのもパターンですなｗ
アホ向けに動画もあるから見ろや
https://www.youtube.com/watch?v=BTKoblRaGVg
>>81
卒業してロクに経験もなしにすぐ町医者になったクセに豪語が大好きな漢方医よりマシだろｗ
必死に教祖様を擁護する御姿、草しか生えませんなぁ香ばし杉でつｗｗｗ
まぁ糖質抜けばいくら食べても大丈夫♪とTVで言っちゃったどこぞのトンデモ漢方医と似てますなｗ
>>80
糖質制限教は都合が悪いとなんでも誤解釈させようとするのもパターンですなｗ
アホ向けに動画もあるから見ろや
https://www.youtube.com/watch?v=BTKoblRaGVg
>>81
卒業してロクに経験もなしにすぐ町医者になったクセに豪語が大好きな漢方医よりマシだろｗ
必死に教祖様を擁護する御姿、草しか生えませんなぁ香ばし杉でつｗｗｗ
85名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/20(日) 09:54:42.69ID:DMI8g/14 朝はバターコーヒーのみ
これでかなり健康になれる
これでかなり健康になれる
2017/08/20(日) 09:55:55.17ID:L6DAtmtc
お前がアンチ江部なだけで誰も江部教祖とも思ってない
仮想敵と戦いすぎ
仮想敵と戦いすぎ
87名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/20(日) 10:12:37.19ID:idzCB/+d88名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/20(日) 10:17:05.96ID:mkSwwoxT 糖質はある程度必要だと思うけどね
ただ現代の食事は糖質取り過ぎだし、ダイエットの為に制限かけるのは有効だと思う
ただ現代の食事は糖質取り過ぎだし、ダイエットの為に制限かけるのは有効だと思う
89名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/20(日) 10:31:34.91ID:idzCB/+d ～百聞は一見にしかず 新聞は一軒に一部 まぁ見てくれ～ｓ
糖を摂らないから隠れ肥満になると言って糖をガンガン食ってる医師
http://art40.photozou.jp/pub/662/1047662/photo/65758048_624.v1500015672.jpg
ＶＳ
糖を摂るから太ると言って糖を摂らない先生方のご体型
https://blog-imgs-52-origin.fc2.com/k/o/u/koujiebe/201208101003538c8.jpg
現在も絶賛糖尿病発症中！ちょっと糖質摂ったら血糖値爆上がりでつｗｗ
http://img-cdn.jg.jugem.jp/393/1932868/20140626_1198519.jpg
スタイルのいい夏井先生ってタイトルなんだけどこのお方も隠れ肥満でつね♪
糖質摂らなきゃ筋肉が落ちて隠れメタボの方が正解っぽい画像でつなぁ
しかもそれを糖質制限を実践しTVでしゃべってる方々自身が証明して待つねっ♪♪
糖を摂らないから隠れ肥満になると言って糖をガンガン食ってる医師
http://art40.photozou.jp/pub/662/1047662/photo/65758048_624.v1500015672.jpg
ＶＳ
糖を摂るから太ると言って糖を摂らない先生方のご体型
https://blog-imgs-52-origin.fc2.com/k/o/u/koujiebe/201208101003538c8.jpg
現在も絶賛糖尿病発症中！ちょっと糖質摂ったら血糖値爆上がりでつｗｗ
http://img-cdn.jg.jugem.jp/393/1932868/20140626_1198519.jpg
スタイルのいい夏井先生ってタイトルなんだけどこのお方も隠れ肥満でつね♪
糖質摂らなきゃ筋肉が落ちて隠れメタボの方が正解っぽい画像でつなぁ
しかもそれを糖質制限を実践しTVでしゃべってる方々自身が証明して待つねっ♪♪
2017/08/20(日) 10:46:28.85ID:L6DAtmtc
筋トレしてるかしてないかの差
はい論破
はい論破
2017/08/20(日) 10:47:16.64ID:J23yOwDt
>>89
Ketogenic Athlete やってるダニー・ヴェガはこんなだぞ
http://www.powerrackstrength.com/wp-content/uploads/2016/06/image.jpg
Ketogenic Athlete やってるダニー・ヴェガはこんなだぞ
http://www.powerrackstrength.com/wp-content/uploads/2016/06/image.jpg
2017/08/20(日) 11:10:18.88ID:XuYmdOyu
>>85
まずそう
まずそう
93名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/20(日) 11:48:35.49ID:DMI8g/14 >>92
乳化すればうまいぞ
乳化すればうまいぞ
94名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/20(日) 11:57:21.08ID:3DtZ1xjs >>92
普通に入れるコーヒーフレッシュも脂質なんだけどね
普通に入れるコーヒーフレッシュも脂質なんだけどね
95名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/20(日) 12:04:31.21ID:DMI8g/14 まじで撹拌して乳化させたら脂感はゼロだよバターコーヒー
さらっとしてる
さらっとしてる
2017/08/20(日) 12:26:54.37ID:klF4Jlze
2017/08/20(日) 12:46:17.96ID:lX9EjkNM
高コレステロールヘテロなんだけど糖質制限のサイト見てもこの遺伝の人はどうやって糖質制限したらいいか載ってないから誰か助けて
98名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/20(日) 12:56:45.49ID:3DtZ1xjs >>97
体のスペック出さないで何いってんだ
体のスペック出さないで何いってんだ
2017/08/20(日) 12:58:10.56ID:IGSF/1Ne
糖質制限ねえ
ウォーキングでもした方がよっぽど健康的だろうに
ウォーキングでもした方がよっぽど健康的だろうに
100名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/20(日) 13:15:29.61ID:idzCB/+d101名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/20(日) 13:17:39.46ID:uL0G2yHg 一斉に掛かってこい！で
７５％が非処女になってしまったんです。
７５％が非処女になってしまったんです。
2017/08/20(日) 13:49:19.21ID:yfmIHs0H
西友の安いステーキ肉400g弱を買ってきて昼飯にペロッと食ったわ
これかなり美味いな、100g200円以下でコストパフォーマンス高い
酒はハイボール濃い目でル三杯飲んだ
完璧な糖質制限といえるだろうな
これかなり美味いな、100g200円以下でコストパフォーマンス高い
酒はハイボール濃い目でル三杯飲んだ
完璧な糖質制限といえるだろうな
103名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/20(日) 14:11:14.25ID:+z1hZvn2 糖質を制限することが目的ならそれでいいんじゃない
2017/08/20(日) 14:32:21.29ID:wyLZfSv/
夏風邪をひいてしまいました…
このような場合は一旦糖質制限を控えて、
炭水化物など摂取した方がよいのでしょうか
このような場合は一旦糖質制限を控えて、
炭水化物など摂取した方がよいのでしょうか
2017/08/20(日) 14:34:06.65ID:lX9EjkNM
2017/08/20(日) 14:36:03.98ID:3t6uFOou
>>104
風邪で筋トレもできない状態なら糖質が体脂肪になり放題だぞ
風邪で筋トレもできない状態なら糖質が体脂肪になり放題だぞ
107名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/20(日) 14:38:21.31ID:26pWapZH 毎回プロテインとココナッツオイル飲んでるが
オイル飲むの苦痛になってきた
ココナッツオイル気持ち悪い
オイル飲むの苦痛になってきた
ココナッツオイル気持ち悪い
2017/08/20(日) 14:47:39.82ID:wyLZfSv/
>>106
無理無理…熱でフラフラだし
無理無理…熱でフラフラだし
2017/08/20(日) 14:54:28.14ID:0Ly0edDm
精製ココナッツオイルなら無味無臭だよ
110名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/20(日) 14:56:58.22ID:8lImpdyX111名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/20(日) 15:02:15.14ID:iZrHb5SO >>105
何がやるたうんだよ？www
その体重でその体脂肪率なら相当筋肉つけてるんだよな
筋肉そぎ落としたいのかよ？www
でコレステロールの状態は？
服薬してるのか？
持病は？
1年以内の血液検査の肝臓腎臓糖尿系の値も示せ
過去に糖質制限したことあるとかオイルは駄目とか
縛りかけてくるのはアンチのﾈﾀ臭いがwww
何がやるたうんだよ？www
その体重でその体脂肪率なら相当筋肉つけてるんだよな
筋肉そぎ落としたいのかよ？www
でコレステロールの状態は？
服薬してるのか？
持病は？
1年以内の血液検査の肝臓腎臓糖尿系の値も示せ
過去に糖質制限したことあるとかオイルは駄目とか
縛りかけてくるのはアンチのﾈﾀ臭いがwww
2017/08/20(日) 16:16:44.18ID:J23yOwDt
>>100
はいテッド・ナイマン（M.D.）
http://www.burnfatnotsugar.com/images/img_4582.jpg
医者じゃないけど博士持ちでケトンサプリ研究の最先端の1人ドミニク・ダゴスティーノ（Ph.D.）も体晒してたわ
この人は1週間の断食後にデッドリフト265kg挙げる変態
https://68.media.tumblr.com/tumblr_lsjrd6bXsi1qjz6zwo1_1280.jpg
ダニー・ヴェガも修士持ちだけどな
はいテッド・ナイマン（M.D.）
http://www.burnfatnotsugar.com/images/img_4582.jpg
医者じゃないけど博士持ちでケトンサプリ研究の最先端の1人ドミニク・ダゴスティーノ（Ph.D.）も体晒してたわ
この人は1週間の断食後にデッドリフト265kg挙げる変態
https://68.media.tumblr.com/tumblr_lsjrd6bXsi1qjz6zwo1_1280.jpg
ダニー・ヴェガも修士持ちだけどな
2017/08/20(日) 16:20:08.66ID:J23yOwDt
>>100
マッチョ系医者と言えばピーター・アッティアもいたわ
Peter Attia - Tire flipping, jumping pull-ups, and other fun things you can do without carbs
https://youtu.be/EjpxQJ0ykMc?t=4
マッチョ系医者と言えばピーター・アッティアもいたわ
Peter Attia - Tire flipping, jumping pull-ups, and other fun things you can do without carbs
https://youtu.be/EjpxQJ0ykMc?t=4
114名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/20(日) 21:13:04.19ID:mkSwwoxT 糖質制限で身体がすごくダルいんだけど、ココナツオイル入りコーヒー飲むと元気になる
カフェインが効いてるだけなのかもしれないけど… 不思議だ
カフェインが効いてるだけなのかもしれないけど… 不思議だ
115名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/20(日) 21:32:47.49ID:DMI8g/14 >>114
油脂はエネルギー源だから当然のような気もするが
油脂はエネルギー源だから当然のような気もするが
2017/08/20(日) 21:39:18.27ID:kIn6/wfO
まじで糖は毒だな
肉を食ったら臭くなると言うけど
実際は糖を取ったら臭くなるだったわ
体臭もなくなったしちんこの臭さまでなくなった
肉を食ったら臭くなると言うけど
実際は糖を取ったら臭くなるだったわ
体臭もなくなったしちんこの臭さまでなくなった
117名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/20(日) 21:44:58.62ID:idzCB/+d118名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/20(日) 21:59:11.19ID:PFUzbCDr119名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/20(日) 22:00:51.68ID:idzCB/+d >>118
そっちが正解だな 筋トレしてるマトモな医者は糖質制限をやらないからなｗｗ
そっちが正解だな 筋トレしてるマトモな医者は糖質制限をやらないからなｗｗ
120名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/20(日) 22:12:55.05ID:fLKCGpUg 脂取れ言うけど
飽和脂肪酸多い方がいいんだよね？
オリーブオイルかけまくりです
飽和脂肪酸多い方がいいんだよね？
オリーブオイルかけまくりです
2017/08/20(日) 22:50:56.51ID:C8smTfOz
>>114
糖質はどの程度に抑えてる？
十分な量のたんぱく質を摂取出来てる？
十分なカロリーを摂取してる？
肉類と同じくらい大量の野菜を食べてる？
糖質制限で不足しがちな栄養素を補えてる？
あと初期にダルいのは仕方ない
徐々に炭水化物減らして1ヶ月後くらいに本気で始めるくらいでもいい
体調悪くなったら少量の糖質は取れ
糖質はどの程度に抑えてる？
十分な量のたんぱく質を摂取出来てる？
十分なカロリーを摂取してる？
肉類と同じくらい大量の野菜を食べてる？
糖質制限で不足しがちな栄養素を補えてる？
あと初期にダルいのは仕方ない
徐々に炭水化物減らして1ヶ月後くらいに本気で始めるくらいでもいい
体調悪くなったら少量の糖質は取れ
2017/08/20(日) 22:54:40.39ID:C8smTfOz
>>120
ココナッツオイルや亜麻仁油もおすすめ
ココナッツオイルや亜麻仁油もおすすめ
123名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/20(日) 23:15:37.37ID:mkSwwoxT >>121
身長170cm 体重78kg 初めてから1か月くらいで-2kgしか落ちてない
糖質はかなり気を使ってるので1日20g以下にはなってるはず
脂質タンパク質は計算はしてないけどなるべくとるように気遣ってます
初めて最初の2日はダルいし風邪っぽいし頭フラフラで吐き気もしてヤバかったけどそういうのは無くなった
でも身体のダルさだけはちょっと残ってる
肉とかチーズとか高カロリーなもの食べてもダルいんだけど、オイル入りコーヒーだけは何故か別ｗ
身長170cm 体重78kg 初めてから1か月くらいで-2kgしか落ちてない
糖質はかなり気を使ってるので1日20g以下にはなってるはず
脂質タンパク質は計算はしてないけどなるべくとるように気遣ってます
初めて最初の2日はダルいし風邪っぽいし頭フラフラで吐き気もしてヤバかったけどそういうのは無くなった
でも身体のダルさだけはちょっと残ってる
肉とかチーズとか高カロリーなもの食べてもダルいんだけど、オイル入りコーヒーだけは何故か別ｗ
2017/08/20(日) 23:28:35.84ID:yoxrRT6r
125名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/20(日) 23:48:28.42ID:LrwVgEYL 色んなダイエットを経てトータル20kg増を元に戻そうと現在折り返し地点
寿司屋では刺身と味噌汁、基本ゆで卵にたまに牛か鶏肉 寒天ゼリー ウォーキング5km
糖質制限中 サプリとってます
あと10kgもっと過激にいくべきか
寿司屋では刺身と味噌汁、基本ゆで卵にたまに牛か鶏肉 寒天ゼリー ウォーキング5km
糖質制限中 サプリとってます
あと10kgもっと過激にいくべきか
2017/08/20(日) 23:48:31.85ID:lX9EjkNM
>>111 筋肉そぎ落としたくないし続けたいから聞いてるんですが…こっちからしたらアンタがアンチに見えるよ…
クレストール錠4T/Day 2年経過
検査結果はその場良けりゃいいから全部捨ててる
現在はコレステロール40(単位知らん)で安全とは言われたけど過去のやり方で200超えて尿酸値も結構上がった
その時は1日で牛バラ1kgと卵5個の生活でイヌリンを30g、そのたサプリで補ってた
クレストール錠4T/Day 2年経過
検査結果はその場良けりゃいいから全部捨ててる
現在はコレステロール40(単位知らん)で安全とは言われたけど過去のやり方で200超えて尿酸値も結構上がった
その時は1日で牛バラ1kgと卵5個の生活でイヌリンを30g、そのたサプリで補ってた
2017/08/20(日) 23:55:48.25ID:K0BuuCn5
コレステロール40って何？
LDL？HDL？TG？
LDL？HDL？TG？
2017/08/21(月) 00:14:24.47ID:rwXnqVzz
129名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/21(月) 00:28:40.57ID:lojv5zCo >>126
その程度の状況で「助けて！」かよwww
全然深刻じゃねーなアホらし
アンチじゃないならメンヘラのかまってちゃんか
糖尿と腎臓の様子が分からんが
尿酸値も高いということは腎臓の排出能力が低そうだな
まあ筋トレに拘り過ぎて負荷ばかりかけてる奴には多いけどな
筋トレして筋肉もついてるならミトコンドリアも多いだろうに
体脂肪がそれだけあるってどんだけ食って余らせてるんだ？
ってことなんだが
コレステロールは薬の相性もあるからな
まあ1年くらい高いのが続いても死にはしないよ
食生活で対応するなら牛肉を魚と大豆に変えろ
植物性油はノンコレステロールだ
その程度の状況で「助けて！」かよwww
全然深刻じゃねーなアホらし
アンチじゃないならメンヘラのかまってちゃんか
糖尿と腎臓の様子が分からんが
尿酸値も高いということは腎臓の排出能力が低そうだな
まあ筋トレに拘り過ぎて負荷ばかりかけてる奴には多いけどな
筋トレして筋肉もついてるならミトコンドリアも多いだろうに
体脂肪がそれだけあるってどんだけ食って余らせてるんだ？
ってことなんだが
コレステロールは薬の相性もあるからな
まあ1年くらい高いのが続いても死にはしないよ
食生活で対応するなら牛肉を魚と大豆に変えろ
植物性油はノンコレステロールだ
2017/08/21(月) 00:37:58.73ID:VOkqJ7X/
ココナッツオイルは少し冷えると白くなっちゃうのがなぁ
自分だけなら問題ないけど家族が不気味がるw揚げ浸しとか
自分だけなら問題ないけど家族が不気味がるw揚げ浸しとか
2017/08/21(月) 00:39:55.36ID:vy1gF0uv
ケトーシス状態になったらMCRオイルって飲む必要なくなりますか？
2017/08/21(月) 00:40:14.16ID:vy1gF0uv
MCT
133名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/21(月) 00:57:19.60ID:ehRndd3E2017/08/21(月) 00:59:13.22ID:vdF3YZgX
>>128は糖質制限のアンチだから聞く必要ない
痩せないなら糖質制限しながら運動なりカロリー制限なりすればいいだけのこと
痩せないなら糖質制限しながら運動なりカロリー制限なりすればいいだけのこと
2017/08/21(月) 01:04:09.18ID:VOkqJ7X/
ケトンで動くことをまだ体が拒否してるのかねw
糖質がいいよーって
糖質がいいよーって
2017/08/21(月) 01:19:28.85ID:rwXnqVzz
>>134
運動なりカロリー制限なりするのを王道と言うんですが
運動なりカロリー制限なりするのを王道と言うんですが
2017/08/21(月) 01:30:41.26ID:zCMgaQe2
>>97
FHヘテロさんはケトやっちゃだめが現時点のポリコレ的なコンセンサスだから、やり方なんかどこにも載ってないよ
やっちゃだめと言われているのを無視して事故責任で人体実験やってるひとはそれなりにいて、みなさん人外な数値を叩き出しておられます（日本人ならかるぴんちょ先生のブログのコメント欄に出没している）
FHヘテロさんがケトン食をやったときの安全域は人外な数値になるものなのかもしれないと云うのが彼等の経験則から導き出される仮説になるのかもしれませんが、それを安全域と断言して太鼓判押すひとは、現時点では誰も居ません
英語ができるならドミニク先生のFBに凸してみれば？
FHヘテロさんはケトやっちゃだめが現時点のポリコレ的なコンセンサスだから、やり方なんかどこにも載ってないよ
やっちゃだめと言われているのを無視して事故責任で人体実験やってるひとはそれなりにいて、みなさん人外な数値を叩き出しておられます（日本人ならかるぴんちょ先生のブログのコメント欄に出没している）
FHヘテロさんがケトン食をやったときの安全域は人外な数値になるものなのかもしれないと云うのが彼等の経験則から導き出される仮説になるのかもしれませんが、それを安全域と断言して太鼓判押すひとは、現時点では誰も居ません
英語ができるならドミニク先生のFBに凸してみれば？
2017/08/21(月) 01:36:24.09ID:zCMgaQe2
2017/08/21(月) 06:52:34.55ID:qnme0kZI
FHヘテロ・ホモじゃなくてもその隠れ因子LDLR及びPCSK9がヘテロもしくはホモならケトは難しい
セミケト濃度まで上げないと効果が出なので糖質はおろかタンパクも減らす必要があるので
ＭＥＣ食でしかも相当脂質に傾いた食事が必要
セミケト濃度まで上げないと効果が出なので糖質はおろかタンパクも減らす必要があるので
ＭＥＣ食でしかも相当脂質に傾いた食事が必要
2017/08/21(月) 07:54:12.42ID:kEjZhICY
>>136
王道と言うと脂質制限を指すから
【有酸素+無酸素】王道ダイエット25【食事管理】
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1327279322/
＞バランスの良い食事とは基本PFC226を推奨します。 たんぱく質2割 脂質2割 炭水化物6割を目安にして下さい。
王道と言うと脂質制限を指すから
【有酸素+無酸素】王道ダイエット25【食事管理】
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1327279322/
＞バランスの良い食事とは基本PFC226を推奨します。 たんぱく質2割 脂質2割 炭水化物6割を目安にして下さい。
2017/08/21(月) 08:16:12.90ID:kpTGPeV9
その比率はまさに王道の中の王道たる厚生労働省の『日本人の食事摂取基準』の範囲内なんだから
ことさら脂質を制限してるとは言えないんじゃない？
それとも僕からは相対的にそう見えるっていうギャグですか…？
ことさら脂質を制限してるとは言えないんじゃない？
それとも僕からは相対的にそう見えるっていうギャグですか…？
2017/08/21(月) 08:20:13.49ID:kEjZhICY
僕からは？
糖質制限から見れば絶対的にそう見えるだろ
そらともここは糖質制限スレじゃないというギャグですか？
糖質制限から見れば絶対的にそう見えるだろ
そらともここは糖質制限スレじゃないというギャグですか？
143名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/21(月) 08:23:19.99ID:XEAZRgku 糖質制限をして約半年
一気に糖質を取らないんじゃなくて
ご飯を半分にしたり糖質を減らして4キロ減ったんだけど、最近体重が増えてきた。
いつもと変わらないのに
一気に糖質を取らないんじゃなくて
ご飯を半分にしたり糖質を減らして4キロ減ったんだけど、最近体重が増えてきた。
いつもと変わらないのに
2017/08/21(月) 08:24:42.65ID:Vwm+nINd
3週間くらい頑張って4キロほど落としたのに盆に解禁して食いまくってたらわずか2週間でリバウンドした。。
2017/08/21(月) 08:25:25.83ID:kpTGPeV9
2017/08/21(月) 08:27:01.27ID:kEjZhICY
意味不明
2017/08/21(月) 08:30:57.26ID:kpTGPeV9
>>146
頭悪い？
糖質制限は一体何と比べて糖質を制限してるの？
王道の一般的な比率と比べてでしょ？
だったら王道の比率のままカロリー制限するのがやはり王道ダイエットなんじゃないの？
その王道ダイエットを、このスレから見て脂質制限なんだというのであれば
もう一度聞くけど、糖質制限は一体何と比べて糖質を制限してるって謳ってるの？
頭悪い？
糖質制限は一体何と比べて糖質を制限してるの？
王道の一般的な比率と比べてでしょ？
だったら王道の比率のままカロリー制限するのがやはり王道ダイエットなんじゃないの？
その王道ダイエットを、このスレから見て脂質制限なんだというのであれば
もう一度聞くけど、糖質制限は一体何と比べて糖質を制限してるって謳ってるの？
2017/08/21(月) 08:34:38.89ID:hl9x3aH5
>>147
もう一度よく読み直してくるといい。
もう一度よく読み直してくるといい。
2017/08/21(月) 08:35:07.50ID:kEjZhICY
頭悪い？
定義の話なんかどうでもいい
糖質制限スレで厚生労働省基準と言えば脂質を制限することを指す
定義の話なんかどうでもいい
糖質制限スレで厚生労働省基準と言えば脂質を制限することを指す
2017/08/21(月) 08:37:33.31ID:kpTGPeV9
2017/08/21(月) 08:40:25.63ID:hl9x3aH5
>>150
ものすごく下らない争いなんだけど、きみ勘違いしてるでしょ？
ものすごく下らない争いなんだけど、きみ勘違いしてるでしょ？
2017/08/21(月) 08:40:47.79ID:kpTGPeV9
2017/08/21(月) 08:43:52.34ID:kpTGPeV9
なんで意味分かってない熟語を無理して使うんだろ
それっぽい空気出せそうだから？
それっぽい空気出せそうだから？
2017/08/21(月) 08:44:28.00ID:kEjZhICY
めんどくさいな
糖質制限の糖質量は150gくらいが上限
それと比べたら厚生労働省基準は絶対的に脂質制限になる
お前がカロリー摂取量1000kcal未満なら150gだと脂質制限にならないが結局またそういう事か？
糖質制限の糖質量は150gくらいが上限
それと比べたら厚生労働省基準は絶対的に脂質制限になる
お前がカロリー摂取量1000kcal未満なら150gだと脂質制限にならないが結局またそういう事か？
155名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/21(月) 09:39:42.90ID:haMV/cvG そうか糖質制限は糖質の重量で定義するけど
カロリー制限（王道ダイエット）はカロリー比で定義するのか
まあ王道で総量減らしていけばどこかで一緒になる点はあるんだけど
まあ一般的な状況じゃないわな
それにしても王道が>>140みたいな比率を定義してるのは知らんかったわ
カロリー制限（王道ダイエット）はカロリー比で定義するのか
まあ王道で総量減らしていけばどこかで一緒になる点はあるんだけど
まあ一般的な状況じゃないわな
それにしても王道が>>140みたいな比率を定義してるのは知らんかったわ
2017/08/21(月) 09:43:55.83ID:+SCFyKCE
まあ杓子定規すぎんだよ。糖質量となカロリー比とか。
痩せられないから仕方ないんだろうけどさ。
痩せられないから仕方ないんだろうけどさ。
2017/08/21(月) 09:53:36.94ID:R3NUO+6k
2017/08/21(月) 10:12:45.67ID:FlivNkow
マジかよ普通は実体験に基づいて語るだろ？
王道()なんて崇めてるんだから尚更
王道()なんて崇めてるんだから尚更
2017/08/21(月) 11:20:21.12ID:KK4utqhW
>>144
2週間も大食いしたら太るのは当然
2週間も大食いしたら太るのは当然
2017/08/21(月) 13:03:17.49ID:RYsPs3PQ
たんぱく質量を確認するためにあすけんはじめたら、たんぱく質と脂質が多すぎですとか毎日でるし、
カロリーが思ってたより高かったりするのが気になって、なんか思うように食べられなくなってきた
カロリーが思ってたより高かったりするのが気になって、なんか思うように食べられなくなってきた
2017/08/21(月) 13:05:39.97ID:fyKo64rH
>>160
コメントが糖質制限対応じゃない
コメントが糖質制限対応じゃない
162名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/21(月) 13:11:37.36ID:H5sjpM0g こいつらって何でいつもカリカリしてんの？w
デブの劣等人種なんだから大人しく生きてろよ
デブの劣等人種なんだから大人しく生きてろよ
2017/08/21(月) 13:34:05.85ID:BrWiwML3
>>162
おとなしくできないブーメラン馬鹿
おとなしくできないブーメラン馬鹿
2017/08/21(月) 14:08:14.30ID:4TYBzU84
半年で30kg痩せるつもりだったけど今のペースだと20kgしか減らせない
週3の運動じゃ足りないか
週3の運動じゃ足りないか
2017/08/21(月) 14:18:56.84ID:VOkqJ7X/
男の人はどんどん痩せてよ
自分ら女は毎月一進一退な気分だよそりゃ痩せはするけど
自分ら女は毎月一進一退な気分だよそりゃ痩せはするけど
2017/08/21(月) 14:21:06.58ID:FlivNkow
標準体重までは減る
それ以下や体型だのは言及してない
それ以下や体型だのは言及してない
2017/08/21(月) 14:42:43.97ID:PDCPEKmA
性別はあまり関係ない
体脂肪率や運動量に関係する
低体脂肪率や運動量が少なければ性別関係なく誰でもどんどんは痩せない
あえて言えば筋肉が少なすぎたりストレスフルだと消費カロリーが減るから痩せにくい
体脂肪率や運動量に関係する
低体脂肪率や運動量が少なければ性別関係なく誰でもどんどんは痩せない
あえて言えば筋肉が少なすぎたりストレスフルだと消費カロリーが減るから痩せにくい
168名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/21(月) 16:19:32.57ID:+Hzkct6q >>164
最初の月×6か月で30ｋｇとか皮算用してるなら甘いぞwww
最初はデブだから自分自身が重りになって自重負荷が大きいんだよ
試しにスーパーにでも行って30ｋｇの米担いで来い
そんだけの負荷を背負って生活してたんだと実感できるぞ
痩せるほど消費カロリーは減ってペースは遅くなるんだよ
痩せたぶんだけ重りをリュックに入れて
それを背負って一日中生活したら
消費カロリーを維持できて同じようなペースで痩せられる
かもなw
最初の月×6か月で30ｋｇとか皮算用してるなら甘いぞwww
最初はデブだから自分自身が重りになって自重負荷が大きいんだよ
試しにスーパーにでも行って30ｋｇの米担いで来い
そんだけの負荷を背負って生活してたんだと実感できるぞ
痩せるほど消費カロリーは減ってペースは遅くなるんだよ
痩せたぶんだけ重りをリュックに入れて
それを背負って一日中生活したら
消費カロリーを維持できて同じようなペースで痩せられる
かもなw
2017/08/21(月) 16:36:37.47ID:1GvzYriK
ソーセージ入りの野菜スープで簡単に-7kg落ちたわ。
いくら食ってもどんどん痩せるから食べるのが楽しくなる。
いくら食ってもどんどん痩せるから食べるのが楽しくなる。
170名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/21(月) 17:01:44.45ID:vPBx4Ex5 >>169
差し支えなければレシピお願いします。
差し支えなければレシピお願いします。
2017/08/21(月) 17:04:35.68ID:PDCPEKmA
レシピに秘密でもあると思ってるのかね
普通の人ならそれで痩せる
普通の人ならそれで痩せる
2017/08/21(月) 17:12:43.39ID:z2dCcFqR
好きな野菜を大量にぶっこんでコンソメと塩こしょうで味付けするだけ。
2017/08/21(月) 17:13:38.68ID:hl9x3aH5
スープしか食しなかったらそりゃ痩せる。
2017/08/21(月) 17:16:14.03ID:z2dCcFqR
そうなんだけど、大事なのは大量に食っても痩せるという点だよ。
野菜スープ最高だよね。
まあ、野菜の量からすればほぼ鍋みたいなもんだけど。笑
野菜スープ最高だよね。
まあ、野菜の量からすればほぼ鍋みたいなもんだけど。笑
2017/08/21(月) 17:26:45.58ID:VOkqJ7X/
>>169
燃焼スープ？
燃焼スープ？
2017/08/21(月) 17:37:12.62ID:j87nXvYU
・好きな野菜を大量に
・コンソメと塩こしょうで味付け
↑これ毎日実践しても本当に太らない？
だとしたら野菜大好きだからやってみようかな。
注意点とかある？
スープも飲んでいいんだよね？
・コンソメと塩こしょうで味付け
↑これ毎日実践しても本当に太らない？
だとしたら野菜大好きだからやってみようかな。
注意点とかある？
スープも飲んでいいんだよね？
2017/08/21(月) 17:53:31.54ID:PDCPEKmA
書いてあるのにソーセージが見えないのは普通の人じゃない証拠
2017/08/21(月) 17:54:04.90ID:VOkqJ7X/
塩分さえ気を付ければいいとは思う
何年か前に流行った燃焼スープは味気なくて飽きちゃったけど
ウィンナーとか入れたら確かにいけそう
何年か前に流行った燃焼スープは味気なくて飽きちゃったけど
ウィンナーとか入れたら確かにいけそう
2017/08/21(月) 18:06:14.71ID:yGJJ60gj
玉ねぎは入れないほうがいいよ
2017/08/21(月) 18:11:50.50ID:qnme0kZI
糖質制限の真骨頂であるセミケト状態にならなきゃただの水抜き
最初の数週間の水抜き体重減を維持してるに過ぎず、あとは自動的に食事制限をやってるだけ
どうせやるなら脂質摂取に食生活を傾けタンパク質最低限＋糖質を断ってこそ効果が出る
中途半端にやれば効果出ずに水抜きダイエットと言われても仕方ないんじゃない
最初の数週間の水抜き体重減を維持してるに過ぎず、あとは自動的に食事制限をやってるだけ
どうせやるなら脂質摂取に食生活を傾けタンパク質最低限＋糖質を断ってこそ効果が出る
中途半端にやれば効果出ずに水抜きダイエットと言われても仕方ないんじゃない
2017/08/21(月) 18:13:46.49ID:dy63pmvR
おいちょっと待てw
ただのカロリー制限になったら意味ないだろうよ…
ただのカロリー制限になったら意味ないだろうよ…
2017/08/21(月) 18:27:17.95ID:j87nXvYU
>>177
ああ、元であるレス忘れて下のレスだけ見ちゃったｗ
ああ、元であるレス忘れて下のレスだけ見ちゃったｗ
2017/08/21(月) 18:55:14.47ID:i/yBfPtq
まあ意味はあるだろ
このスレに居る意味は無いけど
このスレに居る意味は無いけど
2017/08/21(月) 19:49:07.36ID:VOkqJ7X/
>>179
糖質的に？体臭的に？
糖質的に？体臭的に？
2017/08/21(月) 19:58:22.94ID:g5Jb8YgW
先月中旬から糖質をなるべくオフするダイエット始めた。
今の食事は肉、野菜、チーズ、豆乳とかがメイン。
運動はスクワットと腹筋を毎日1セット。有酸素運動は無し。
それまでは寝る直前まで菓子パンスナック菓子アイスとか
食ってて夜中気持ち悪くなるくらいだったけど、今は夜21時
以降は一切何も食べないようにもした。寝るのは24～25時ぐらい。
自然と、総カロリーも減って、体調もよさげ。
明らかな炭水化物糖質の摂取は、10日に1回ぐらい職場の
お土産で配られる程度の小さい菓子類っぽいのだけ。
40代中盤男、172cm85kgだったのが、とりあえず80kgまで減った。
以前糖質オフやっていた時は糖質が恋しくてたまらなかったけど、
今はそんなに糖質欲求がない。
今の食事は肉、野菜、チーズ、豆乳とかがメイン。
運動はスクワットと腹筋を毎日1セット。有酸素運動は無し。
それまでは寝る直前まで菓子パンスナック菓子アイスとか
食ってて夜中気持ち悪くなるくらいだったけど、今は夜21時
以降は一切何も食べないようにもした。寝るのは24～25時ぐらい。
自然と、総カロリーも減って、体調もよさげ。
明らかな炭水化物糖質の摂取は、10日に1回ぐらい職場の
お土産で配られる程度の小さい菓子類っぽいのだけ。
40代中盤男、172cm85kgだったのが、とりあえず80kgまで減った。
以前糖質オフやっていた時は糖質が恋しくてたまらなかったけど、
今はそんなに糖質欲求がない。
2017/08/21(月) 20:26:09.00ID:FNp/cpkV
意味ないも何も、
普通は「カロリー制限するには糖質にメスを入れるのが簡単・安全・合理的」という考えで糖質制限するのであって
糖質を取れない人生にまで追い込むカルトこそが生きてる意味ないわアホ
普通は「カロリー制限するには糖質にメスを入れるのが簡単・安全・合理的」という考えで糖質制限するのであって
糖質を取れない人生にまで追い込むカルトこそが生きてる意味ないわアホ
2017/08/21(月) 20:34:25.03ID:4Sb5jgB5
野菜スープだけたべるのはたんぱく質とれないから、
筋肉落ちて代謝もおちて太りやすくなるよ
筋肉落ちて代謝もおちて太りやすくなるよ
188名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/21(月) 20:37:44.52ID:ccI7ZR1I ストレスも重なってブランパンとコーヒーしか食さなくなったわ
不健康だけど毎週1キロずつ痩せてく
不健康だけど毎週1キロずつ痩せてく
189名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/21(月) 20:41:09.02ID:8FLHPfoc2017/08/21(月) 20:42:05.25ID:VXN57czO
>>187
ある程度落ちたあたりからソーセージを鶏肉に変えればいいだけ
ある程度落ちたあたりからソーセージを鶏肉に変えればいいだけ
191名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/21(月) 21:07:59.84ID:8FLHPfoc ある程度じゃない
男なら体脂肪率一桁以下になってから
男なら体脂肪率一桁以下になってから
2017/08/21(月) 21:26:48.21ID:VOkqJ7X/
煮詰まってきたスープをジッパー袋に少し移して
下味したむね肉も入れて保温炊飯器で放置…おいしそう(妄想)
下味したむね肉も入れて保温炊飯器で放置…おいしそう(妄想)
193名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/21(月) 22:33:14.60ID:Z4Yuie3u ソーセージやウインナーって糖質制限的にはありなの？
2017/08/21(月) 22:38:52.65ID:8zL5ijlE
大ありです！
最近は糖質オフのベーコンやソーセージも多いですからね
モリモリ食べましょう
最近は糖質オフのベーコンやソーセージも多いですからね
モリモリ食べましょう
2017/08/21(月) 23:04:56.59ID:OBWvfLwr
糖質制限的には有りだけど、ダイエット的にはタンパク源として適量を食べるに留めるべきです。
糖質が少ないからといって食べ過ぎればダイエットとしては悪影響です。
糖質が少ないからといって食べ過ぎればダイエットとしては悪影響です。
2017/08/21(月) 23:09:24.63ID:C493O9y5
大量の野菜スープと適量のソーセージで太るなんて絶対にあり得ないし必ず痩せる。
もし痩せないなら代謝異常だから何かの病気でも疑った方がいい。
それくらい野菜スープは痩せられる。
もし痩せないなら代謝異常だから何かの病気でも疑った方がいい。
それくらい野菜スープは痩せられる。
197名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/21(月) 23:11:23.39ID:ccI7ZR1I 豚汁だけ食べてた時期ですら痩せたしね
198名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/21(月) 23:12:23.98ID:WWkgZbS2 野菜スープの足りないタンパク質はプロテイン飲めばいいやと思った
2017/08/21(月) 23:18:26.58ID:i/yBfPtq
なんでそんな食べたいん？って逆に思うわ
野菜スープを
野菜スープを
2017/08/21(月) 23:25:49.58ID:FlivNkow
まあ発がん性物質漬けなんだけどなｗ
2017/08/21(月) 23:38:11.02ID:8XtpgsFu
>>199
バカなのかな？
バカなのかな？
202名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/22(火) 00:03:20.99ID:0Xo3yKLp 合成肉はよくないような話をどっかできいたので
ソーセージでなくベーコンとか豚バラにしてもいいのではないかな
ソーセージでなくベーコンとか豚バラにしてもいいのではないかな
2017/08/22(火) 00:23:18.41ID:BWBgQ4LG
ベーコンも安息香酸ナトリウム使ってるから同じだぞ
2017/08/22(火) 00:27:11.86ID:34rMaKSR
2017/08/22(火) 00:47:13.63ID:uO4GPWW2
大豆は体に悪い
http://i.imgur.com/DwmoJx2.jpg
加工デンプン(増粘剤)はデンプンを凄まじく化学処理した薬品
http://i.imgur.com/wDUoGXz.jpg
http://i.imgur.com/bf1lLUE.jpg
ダダモ博士のNEW血液型健康ダイエット
http://www.amazon.co.jp/dp/4087604330
Ｏ型は、小麦、トウモロコシ、豚肉、大豆、チーズ、蕎麦、ピーナッツ、カシューナッツなどを食べると体調が悪くなる
Ｂ型は、小麦、トウモロコシ、鶏肉、カニ、貝、エビ、ピーナッツ、蕎麦、カシューナッツなどを食べると体調が悪くなる
日本人は牛乳を消化することができない
植物油は体に悪い最悪の食べ物
アメリカとオーストラリアの牛肉は成長ホルモンが大量に含まれてるので体にすごく悪い
養殖のサーモンには抗生物質が、マグロには水銀が大量にあるので体にすごく悪い
http://i.imgur.com/DwmoJx2.jpg
加工デンプン(増粘剤)はデンプンを凄まじく化学処理した薬品
http://i.imgur.com/wDUoGXz.jpg
http://i.imgur.com/bf1lLUE.jpg
ダダモ博士のNEW血液型健康ダイエット
http://www.amazon.co.jp/dp/4087604330
Ｏ型は、小麦、トウモロコシ、豚肉、大豆、チーズ、蕎麦、ピーナッツ、カシューナッツなどを食べると体調が悪くなる
Ｂ型は、小麦、トウモロコシ、鶏肉、カニ、貝、エビ、ピーナッツ、蕎麦、カシューナッツなどを食べると体調が悪くなる
日本人は牛乳を消化することができない
植物油は体に悪い最悪の食べ物
アメリカとオーストラリアの牛肉は成長ホルモンが大量に含まれてるので体にすごく悪い
養殖のサーモンには抗生物質が、マグロには水銀が大量にあるので体にすごく悪い
2017/08/22(火) 00:47:27.66ID:uO4GPWW2
人間は肉だけ食べてればいいんです
これで腸が良くなる
肉だけだと便秘にはらなない
ただしＢ型は鶏肉がダメだけど
20年間「水と牛肉だけ」の家族！ 体に異変が…!?＝米
http://tocana.jp/2015/05/post_6470_entry.html
これで腸が良くなる
肉だけだと便秘にはらなない
ただしＢ型は鶏肉がダメだけど
20年間「水と牛肉だけ」の家族！ 体に異変が…!?＝米
http://tocana.jp/2015/05/post_6470_entry.html
207名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/22(火) 01:02:53.41ID:0Xo3yKLp208名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/22(火) 06:58:11.30ID:AUgme+K5 パレオダイエットって日本じゃ流行んないのかね？実践者としては少くなくて寂しい
2017/08/22(火) 07:11:02.37ID:Ek0PRcmB
めんどくさいでしょ。
単純なのが人気。理屈は後付けでどうにでも。
単純なのが人気。理屈は後付けでどうにでも。
210名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/22(火) 07:47:50.90ID:AUgme+K5 そうだよなぁ自分も本読んで最初の感想メンドクセーだったもん
2017/08/22(火) 08:32:23.59ID:kKdTCXBr
あと男が食いつきにくいネーミングじゃん
セレブに憧れる女たちのものって感じするもん
セレブに憧れる女たちのものって感じするもん
2017/08/22(火) 08:37:14.12ID:hSptvBqg
primalやらcavemanやらはむくつけき脳筋漢どもが食いつきまくりですが何か
2017/08/22(火) 09:00:23.03ID:R+ILp03g
ハリウッドからきた期待の新人俳優で千葉真一の息子、新田真剣祐は、糖質制限を続けていて、
1日1食の時もあると、しゃべくり007で言ってた。それでいて、あの肉体と運動能力。
1日1食の時もあると、しゃべくり007で言ってた。それでいて、あの肉体と運動能力。
2017/08/22(火) 10:07:18.91ID:dHMO5EZ3
パレオは乳製品断ちがきついわ
2017/08/22(火) 10:44:28.53ID:ioPAnk9Z
>>213
あなたも糖質制限を頑張って、まっけんゆうの肉体と運動能力に一日も早くなって下さいね＾＾
あなたも糖質制限を頑張って、まっけんゆうの肉体と運動能力に一日も早くなって下さいね＾＾
2017/08/22(火) 11:33:02.36ID:3Qk+FSuV
早速野菜スープ作って食べた。好きな野菜大量に入れてｗ スープつか、鍋だね。
ウインナーは糖質ゼロってのが売ってたから入れてみたけど普通に美味しかったわ。
>>179 さんの言う通り玉ねぎは入れなかったけど、白菜、キャベツの根の方まで入れてたら意味ないよね・・・
しかも固形コンソメの素の消費期限が2007年だったｗ
思わず期限切れの箱を見つめながら時が経つのは早いなぁ～と、つい感慨深くなってしまい、今ちょっとおなか痛い。
ウインナーは糖質ゼロってのが売ってたから入れてみたけど普通に美味しかったわ。
>>179 さんの言う通り玉ねぎは入れなかったけど、白菜、キャベツの根の方まで入れてたら意味ないよね・・・
しかも固形コンソメの素の消費期限が2007年だったｗ
思わず期限切れの箱を見つめながら時が経つのは早いなぁ～と、つい感慨深くなってしまい、今ちょっとおなか痛い。
2017/08/22(火) 12:15:05.89ID:n4cq8nOV
>>208
クロスフィッターはやってるやつ多いかと。実際あったことあるし
クロスフィッターはやってるやつ多いかと。実際あったことあるし
2017/08/22(火) 12:15:14.30ID:8/8dVofm
>>216
暇人ニートだったか・・・・
暇人ニートだったか・・・・
219名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/22(火) 12:15:55.63ID:QuRxxQHC つまらんから消えて
2017/08/22(火) 12:30:34.41ID:2+IqnO5M
2017/08/22(火) 13:06:15.17ID:61RkzVvb
肉に含まれる炭水化物ですら問題なのに
これから何の具材を入れるかという段で玉ねぎはないわ
これから何の具材を入れるかという段で玉ねぎはないわ
2017/08/22(火) 13:10:58.32ID:2+IqnO5M
肉まで問題視する提唱者名を出してからどうぞ
2017/08/22(火) 13:17:55.51ID:Z3qqMKS1
鶏肉とか炭水化物0gだぞ
2017/08/22(火) 13:20:06.12ID:3qknY6b3
人の食性が肉なんだから肉に糖類があろうと問題ない
2017/08/22(火) 13:21:16.66ID:3Qk+FSuV
>>218
え？ちゃんと働いてますよｗ
え？ちゃんと働いてますよｗ
2017/08/22(火) 13:27:01.51ID:kKdTCXBr
自分も作ったわ
人参1本ピーマン5個玉ねぎ2個キャベツ1/3玉ナス大量トマト缶1で
人参1本ピーマン5個玉ねぎ2個キャベツ1/3玉ナス大量トマト缶1で
2017/08/22(火) 13:59:21.20ID:IVt5mML/
体幹鍛えたら内蔵が持ち上がって腹凹んできたわ
糖質制限やると内蔵引っ張り上げる筋肉も減るんだね
糖質制限やると内蔵引っ張り上げる筋肉も減るんだね
2017/08/22(火) 14:16:30.51ID:BzSZFP3G
へーお前の内臓は速筋で引っ張られてるのかよ
1行目と2行目が繋がってないし顔洗って出直してこいクズ
1行目と2行目が繋がってないし顔洗って出直してこいクズ
2017/08/22(火) 15:33:24.18ID:61RkzVvb
糖質制限してるやつって赤ちゃんに何飲ませんの？プロテイン？
あんまり子供いるイメージないけど
あんまり子供いるイメージないけど
2017/08/22(火) 15:45:49.08ID:/6UBswWt
アンチに教えたくねーだろ
2017/08/22(火) 15:52:13.75ID:IVt5mML/
カリカリすんなよデブ
2017/08/22(火) 15:57:18.84ID:/6UBswWt
ここに来るなよアンチ
2017/08/22(火) 16:09:43.07ID:3qknY6b3
子供は仕方ないな偏食させるとイジメにつながりかねん
2017/08/22(火) 18:05:40.31ID:Pn8hEkW8
235名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/22(火) 18:07:35.12ID:AUgme+K5236名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/22(火) 18:15:09.59ID:zBuVULWA2017/08/22(火) 18:20:22.27ID:n4cq8nOV
>>235
ゲームになる一日３回やるからな。あいつらはほんとやばい。おれは時々ノーマル重量きついから、女のメニューやってるわ。それでもきついけど
ゲームになる一日３回やるからな。あいつらはほんとやばい。おれは時々ノーマル重量きついから、女のメニューやってるわ。それでもきついけど
2017/08/22(火) 18:23:04.43ID:Pn8hEkW8
239名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/22(火) 18:32:04.71ID:AUgme+K5 >>237
自分は自重のみでギブアップしたから続けられてるってだけでスゴいと思うぞ
自分は自重のみでギブアップしたから続けられてるってだけでスゴいと思うぞ
240名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/22(火) 21:31:28.14ID:75dVhsRJ241名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/22(火) 21:39:17.09ID:S8cc7l0l2017/08/22(火) 21:52:37.16ID:cArlgaZV
泉重千代が鉄の膵臓だっただけじゃね
243名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/22(火) 21:55:50.95ID:GoxH1lws >>240
白米よりはいいな
白米よりはいいな
2017/08/22(火) 23:00:22.63ID:+F23IKFj
2017/08/22(火) 23:00:37.58ID:suRu3mAJ
間違っていたのだ――考え方が。
わたしは痩せよう痩せようとダイエットや運動をしていた…しかし。
「食欲を制御する」、これ。
悟ったのだ。私は到達したのだ、…根源の渦に…！
ご褒美に食べるね(´・ω・`)アイス
わたしは痩せよう痩せようとダイエットや運動をしていた…しかし。
「食欲を制御する」、これ。
悟ったのだ。私は到達したのだ、…根源の渦に…！
ご褒美に食べるね(´・ω・`)アイス
2017/08/23(水) 03:51:24.82ID:PVfkafn6
またお前か
2017/08/23(水) 04:05:22.21ID:JG5qAPPg
>>245
つまんないから どっかいけ
つまんないから どっかいけ
2017/08/23(水) 07:38:19.61ID:B5/OTeIR
ジャンクフードだけ食べてても食べる量を適度にすれば27kgも痩せるってよｗｗ
http://big-celeb.jp/2015/05/post_2408.html
糖質を抜かないと太るんじゃなかったっけ？
まぁ世の大半は米やパンを普通に食ってても太らないからな
そりゃジャンクフードの例を含め食い過ぎりゃ太るんだよ
糖質制限だっていくら食べても大丈夫とかって廃止になったんだろ？
好きなもの食えなくて食う量もコントロールするって大変だなｗｗ
http://big-celeb.jp/2015/05/post_2408.html
糖質を抜かないと太るんじゃなかったっけ？
まぁ世の大半は米やパンを普通に食ってても太らないからな
そりゃジャンクフードの例を含め食い過ぎりゃ太るんだよ
糖質制限だっていくら食べても大丈夫とかって廃止になったんだろ？
好きなもの食えなくて食う量もコントロールするって大変だなｗｗ
2017/08/23(水) 08:03:43.13ID:6BnpA4YI
ミランダカーみたいなことをw
ポテト食べてまーす♪(2本だけ)
ポテト食べてまーす♪(2本だけ)
250名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/23(水) 08:43:15.36ID:zaklS/G/ >>248
アンチはバカだから
糖質量＝糖質率×量っていうのが分からないんだねwww
量が少なくなるだけで食っちゃダメってことじゃない
まあそれで満足できるのかは疑問だから
みんな糖質率の少ないものを選ぶんだけどね
アンチはバカだから
糖質量＝糖質率×量っていうのが分からないんだねwww
量が少なくなるだけで食っちゃダメってことじゃない
まあそれで満足できるのかは疑問だから
みんな糖質率の少ないものを選ぶんだけどね
2017/08/23(水) 10:43:25.95ID:+dOUYlb1
調味料の糖質量まで気にしてる人が大勢いますけどね
2017/08/23(水) 11:24:00.70ID:O5PDf1dd
あまりいない
>>221みたいな極端なのはアンチのなりすましだから
>>221みたいな極端なのはアンチのなりすましだから
253名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/23(水) 11:41:07.14ID:iCoe7FF7 糖質が多くて量も沢山使いがちなめんつゆとかポン酢は控えるけどね
シナモンとか糖質多いけど使う量少ないからあんま気にしない
シナモンとか糖質多いけど使う量少ないからあんま気にしない
2017/08/23(水) 12:37:27.40ID:T8InHgKn
255名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/23(水) 12:52:57.25ID:ssEtzUBN おれが使ってるポン酢は大匙１杯で糖質2.2g
一瓶全部使っても53gほどだ
健常者は糖質1ｇで血糖値1上昇するから
それが体脂肪放出にどれくらい影響するのか
理解してる人間はどれほどいるんだろうなwww
一瓶全部使っても53gほどだ
健常者は糖質1ｇで血糖値1上昇するから
それが体脂肪放出にどれくらい影響するのか
理解してる人間はどれほどいるんだろうなwww
2017/08/23(水) 13:09:31.76ID:Am5SzsJC
その1杯を使わなければ2.2g糖質のない世界に行けるのに使ってしまうというのがあり得ないっての
血糖値とかの問題じゃない
血糖値とかの問題じゃない
2017/08/23(水) 13:14:52.80ID:iWwroi3I
ポン酢醤油なんて出汁醤油と酢を1:1で混ぜて4つくらいに
割った柚子（橙でもかぼすでもお好みの柑橘類）と一緒に瓶に入れて放置するだけでできるぞ
割った柚子（橙でもかぼすでもお好みの柑橘類）と一緒に瓶に入れて放置するだけでできるぞ
258名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/23(水) 13:55:32.11ID:ssEtzUBN2017/08/23(水) 14:27:48.14ID:PDpFCTUd
2017/08/23(水) 15:16:45.28ID:vbLoDiyI
太ってる人がカロリーの60%を糖質からとっているとしたら
体脂肪の少なくとも75％は糖質由来ということ
体脂肪の少なくとも75％は糖質由来ということ
2017/08/23(水) 15:40:02.42ID:JcniFgoo
2017/08/23(水) 16:18:40.64ID:2MmtSwOi
1日カロリーメイト1箱ダイエットをすれば3キロ／日で痩せれる
2017/08/23(水) 16:20:28.46ID:vbLoDiyI
>>261
60%/80%=75%
60%/80%=75%
2017/08/23(水) 16:43:39.79ID:JcniFgoo
2017/08/23(水) 17:18:06.16ID:vbLoDiyI
>>264
どちらかいうとCのほうが多くなると思ってるが
どちらかいうとCのほうが多くなると思ってるが
266名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/23(水) 18:24:30.48ID:1vW/Az3Z ポン酢にも糖質入っていたのか・・・・・気づかなかったわ・・・
でも100g中12gなので大丈夫だな
せいぜい一日ポン酢50gだから糖質6g うん許容範囲内だわ
でも100g中12gなので大丈夫だな
せいぜい一日ポン酢50gだから糖質6g うん許容範囲内だわ
2017/08/23(水) 18:57:19.15ID:MY6U2pC3
レモン酢とかライム酢とかポン酢より糖質少ないやつあるだろ
2017/08/23(水) 19:47:35.91ID:eKXERdb5
スナック菓子好きだからたまに買う
で、総量から算出して糖質5g以下になるようにポテチ3枚とか食う
で、残りは捨ててる
で、総量から算出して糖質5g以下になるようにポテチ3枚とか食う
で、残りは捨ててる
2017/08/23(水) 19:49:38.37ID:HM91o8e6
２ヶ月糖質を50g以下に制限してきたけど、久しぶりに横浜家系ラーメンを完食してもうた。しかもライスつき。
仕事の付き合いで仕方なくだが、この一食でどれくらい影響出るか気になる所だ。こわいこわい
仕事の付き合いで仕方なくだが、この一食でどれくらい影響出るか気になる所だ。こわいこわい
2017/08/23(水) 19:52:21.26ID:JG5qAPPg
2017/08/23(水) 19:54:31.80ID:6dJhPa7q
病人が60gなんだからそんな深く考えなくても
2017/08/23(水) 20:15:10.16ID:eKXERdb5
>>270
いやまじだって
コンビニはよく行くし珍しい味のは気になるタイプなんだよね
昔はもちろん完食してた。
でも今はそれで腹を満たそうなんて気には全くならないというか、
二、三口で味を把握出来たら本当に満足出来る
思えばダイエット前だって半分以上は惰性だけで食ってた気がする
いやまじだって
コンビニはよく行くし珍しい味のは気になるタイプなんだよね
昔はもちろん完食してた。
でも今はそれで腹を満たそうなんて気には全くならないというか、
二、三口で味を把握出来たら本当に満足出来る
思えばダイエット前だって半分以上は惰性だけで食ってた気がする
2017/08/23(水) 20:19:47.69ID:eKXERdb5
ラーメンも好きだったけど
流石に一口すすって店出る勇気ないからしてない
流石に一口すすって店出る勇気ないからしてない
274名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/23(水) 20:40:07.08ID:Pvl566Vz 嘘くさいネタはスルーに限る
275名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/23(水) 21:01:28.58ID:B5/OTeIR 糖質しか太らない（脂肪になる）って不自然じゃね？
貯蓄時にモノが変わるんだからグラムg数減だけじゃ済まないよな？
変換損失がやたら出て貯蓄って意味合いからするととても無駄な気がするんだが？
最初にそのままエネルギーになる糖質を全部使い、足りない分を脂質で補って
それでも余った残りの脂肪を貯蓄するって方が自然だろ
貯蓄時にモノが変わるんだからグラムg数減だけじゃ済まないよな？
変換損失がやたら出て貯蓄って意味合いからするととても無駄な気がするんだが？
最初にそのままエネルギーになる糖質を全部使い、足りない分を脂質で補って
それでも余った残りの脂肪を貯蓄するって方が自然だろ
2017/08/23(水) 21:03:06.77ID:PVfkafn6
ソファに座ってたら足元に彼氏が座ってきて、両手で私の腿をさすりながら出荷するぞ～って言った
2017/08/23(水) 21:14:21.48ID:JcniFgoo
>最初にそのままエネルギーになる糖質を全部使い
渡り鳥かイルカに進化した糖尿病患者様なら血糖値300超え放置でゆっくり使うのも可能かもね
渡り鳥かイルカに進化した糖尿病患者様なら血糖値300超え放置でゆっくり使うのも可能かもね
2017/08/23(水) 22:00:24.40ID:+hfNhdyx
>>275
いや、無知の感覚論を自然と申されましても・・・
いや、無知の感覚論を自然と申されましても・・・
2017/08/24(木) 03:40:50.61ID:61l4/HEi
>>276
かわいい
かわいい
2017/08/24(木) 04:15:55.49ID:rRqoKce9
>>275
×糖質が脂肪になる
○糖質を使い切って余ったら脂肪になる
糖質制限は糖質を入れてないから最初から脂肪以外に使うものがないだけ
ただカロリー不足気にして脂質をたくさん入れるから余ったのが脂肪になる
筋肉は糖不足した分を補うためにどんどん糖新生を起こして減り続ける
結果として体重は落ちるがＬＢＭも落ちるので脂肪も落ちるが筋肉も落ち続ける
いずれ消費が減りいずれ代謝が落ちるのでデブに逆戻りだがそれまで気付けない
気付いたら摂取量を減らすのでますます筋力が落ちるの悪循環
だから糖質制限信者はガリガリのメタボもやしばかり
これが都合の悪い真実
糖質を脂肪にするのはとても無駄が出るんだから本来の機能である飢餓に対応出来ない
×糖質が脂肪になる
○糖質を使い切って余ったら脂肪になる
糖質制限は糖質を入れてないから最初から脂肪以外に使うものがないだけ
ただカロリー不足気にして脂質をたくさん入れるから余ったのが脂肪になる
筋肉は糖不足した分を補うためにどんどん糖新生を起こして減り続ける
結果として体重は落ちるがＬＢＭも落ちるので脂肪も落ちるが筋肉も落ち続ける
いずれ消費が減りいずれ代謝が落ちるのでデブに逆戻りだがそれまで気付けない
気付いたら摂取量を減らすのでますます筋力が落ちるの悪循環
だから糖質制限信者はガリガリのメタボもやしばかり
これが都合の悪い真実
糖質を脂肪にするのはとても無駄が出るんだから本来の機能である飢餓に対応出来ない
281名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/24(木) 04:35:44.06ID:uwLB2TRc またお前かwww
デタラメ糖新生恐怖症メンヘラ脳筋バカ
デタラメ糖新生恐怖症メンヘラ脳筋バカ
2017/08/24(木) 05:34:40.15ID:Sz5O+v76
2017/08/24(木) 05:41:15.81ID:rRqoKce9
そう書くしかないよな
だって不都合な真実なんだから
■■■どうやったら糖が脂質になるのか？化学式で書いてくれ＆損失率も忘れずに■■■
まぁ糖質をケトン体や糖新生で補ってる脳では絶対に無理だろうけどなｗｗ
脂質を遊離脂肪酸経由で脂肪に蓄えるのが最も損失が出ず効率的
糖質をわざわざ大きな損失出して備蓄するなんて無駄なことはしない
生物ってのは合理的に作られてるんだよアホ
だって不都合な真実なんだから
■■■どうやったら糖が脂質になるのか？化学式で書いてくれ＆損失率も忘れずに■■■
まぁ糖質をケトン体や糖新生で補ってる脳では絶対に無理だろうけどなｗｗ
脂質を遊離脂肪酸経由で脂肪に蓄えるのが最も損失が出ず効率的
糖質をわざわざ大きな損失出して備蓄するなんて無駄なことはしない
生物ってのは合理的に作られてるんだよアホ
284名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/24(木) 06:20:54.75ID:uwLB2TRc >>283
＞生物ってのは合理的に作られてるんだよアホ
そういう何か見えない「神の意志」みたいな力が働いて生物ができてるみたいな
オカルトな説明する奴って夢見がちだよねwww
わざわざ糖も脂質も体脂肪にして蓄積するのは
酸素分子を貯えなくて済むからだよ
＞生物ってのは合理的に作られてるんだよアホ
そういう何か見えない「神の意志」みたいな力が働いて生物ができてるみたいな
オカルトな説明する奴って夢見がちだよねwww
わざわざ糖も脂質も体脂肪にして蓄積するのは
酸素分子を貯えなくて済むからだよ
2017/08/24(木) 06:40:18.34ID:rRqoKce9
>>284
そのまま返すけどオカルトなダイエットする奴って夢見がちだよねwww
だって損失がデカいから不合理ってのは不都合な真実だもんな
どうせ無理だろうが繰り返すぞ
■■■どうやったら糖が脂質になるのか？化学式で書いてくれ＆損失率も忘れずに■■■
まぁ糖質をケトン体や糖新生で補ってる脳では絶対に無理だろうけどなｗｗ
脂質を遊離脂肪酸経由で脂肪に蓄えるのが最も損失が出ず効率的
糖質をわざわざ大きな損失出して備蓄するなんて無駄なことはしない
生物ってのは合理的に作られてるんだよアホ
そのまま返すけどオカルトなダイエットする奴って夢見がちだよねwww
だって損失がデカいから不合理ってのは不都合な真実だもんな
どうせ無理だろうが繰り返すぞ
■■■どうやったら糖が脂質になるのか？化学式で書いてくれ＆損失率も忘れずに■■■
まぁ糖質をケトン体や糖新生で補ってる脳では絶対に無理だろうけどなｗｗ
脂質を遊離脂肪酸経由で脂肪に蓄えるのが最も損失が出ず効率的
糖質をわざわざ大きな損失出して備蓄するなんて無駄なことはしない
生物ってのは合理的に作られてるんだよアホ
286名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/24(木) 07:40:00.30ID:uwLB2TRc お前が理解してないから繰り返すことしかできないんだよなwww
壊れたレコードみたいに
壊れたレコードみたいに
2017/08/24(木) 07:47:23.41ID:wlQZNC77
体内物質にストレス抑制効果
2017年08月21日 13時25分
鳥取大学医学部の研究グループが、ヒトの体内で作られるβヒドロキシ酪酸という物質にうつ病の原因となるストレスを抑える効果があるとする研究結果をまとめ２１日、発表しました。
これは、鳥取大学医学部精神行動医学分野の岩田正明准教授の研究グループが記者会見して明らかにしたものでイギリスの科学誌のオンライン版に掲載されました。
それによりますとヒトの体内で作られ、ブドウ糖を補う役割などがあるβヒドロキシ酪酸という物質にうつ病の原因となる慢性ストレスを抑制する効果があることがわかったということです。
３年前からラットを使った実験を繰り返したところ、その効果を突き止めたということです。
現在、うつ病の治療にはストレス抑制効果のある「セロトニン」などの物質が使われていますが、およそ３割の患者で十分な効果が現れていないとされています。
このため、今後さらに研究が進めばβヒドロキシ酪酸を使った新薬の開発につながる可能性も期待されています。
岩田准教授は「もともと体内にある物質を使うこれまでのうつ病薬とは違う可能性をもった発見として注目できる」と話しています。
http://www3.nhk.or.jp/lnews/tottori/4045978661.html
βヒドロキシ酪酸- ケトン体、アセト酪酸よりもスゴイ存在だった！
http://www.kami-shoku.com/inner-beaty/4203/
炭水化物(砂糖)を食べると統合失調症になってウツ病になる。
だから人間は肉を食べてればいい。
ただしＢ型は鶏肉が駄目、Ｏ型は豚肉が駄目、オーストリアと米国の牛肉はホルモン剤が大量に含まれるから駄目。ブラジルの肉は危険。
2017年08月21日 13時25分
鳥取大学医学部の研究グループが、ヒトの体内で作られるβヒドロキシ酪酸という物質にうつ病の原因となるストレスを抑える効果があるとする研究結果をまとめ２１日、発表しました。
これは、鳥取大学医学部精神行動医学分野の岩田正明准教授の研究グループが記者会見して明らかにしたものでイギリスの科学誌のオンライン版に掲載されました。
それによりますとヒトの体内で作られ、ブドウ糖を補う役割などがあるβヒドロキシ酪酸という物質にうつ病の原因となる慢性ストレスを抑制する効果があることがわかったということです。
３年前からラットを使った実験を繰り返したところ、その効果を突き止めたということです。
現在、うつ病の治療にはストレス抑制効果のある「セロトニン」などの物質が使われていますが、およそ３割の患者で十分な効果が現れていないとされています。
このため、今後さらに研究が進めばβヒドロキシ酪酸を使った新薬の開発につながる可能性も期待されています。
岩田准教授は「もともと体内にある物質を使うこれまでのうつ病薬とは違う可能性をもった発見として注目できる」と話しています。
http://www3.nhk.or.jp/lnews/tottori/4045978661.html
βヒドロキシ酪酸- ケトン体、アセト酪酸よりもスゴイ存在だった！
http://www.kami-shoku.com/inner-beaty/4203/
炭水化物(砂糖)を食べると統合失調症になってウツ病になる。
だから人間は肉を食べてればいい。
ただしＢ型は鶏肉が駄目、Ｏ型は豚肉が駄目、オーストリアと米国の牛肉はホルモン剤が大量に含まれるから駄目。ブラジルの肉は危険。
288名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/24(木) 07:47:24.29ID:cq8QLTqR2017/08/24(木) 08:00:09.91ID:NhnerHbI
むね肉不味い
一日卵15個とかでもいいんか？
一日卵15個とかでもいいんか？
290名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/24(木) 08:12:08.36ID:wlQZNC77 大豆は体に悪い
http://i.imgur.com/DwmoJx2.jpg
加工デンプン(増粘剤)はデンプンを凄まじく化学処理した薬品
http://i.imgur.com/wDUoGXz.jpg
http://i.imgur.com/bf1lLUE.jpg
断糖と高濃度ビタミンＣで癌と闘え 西脇俊二（ハタイクリニックの医師）
統合失調症、うつ病、パニック障害は糖を抜くと３日で治った。
http://i.imgur.com/MmLHog5.jpg
http://i.imgur.com/hm0OLR0.jpg
ダダモ博士のNEW血液型健康ダイエット
http://www.amazon.co.jp/dp/4087604330
Ｏ型は、小麦、トウモロコシ、豚肉、大豆、チーズ、蕎麦、ピーナッツ、カシューナッツなどを食べると体調が悪くなる
Ｂ型は、小麦、トウモロコシ、鶏肉、カニ、貝、エビ、ピーナッツ、蕎麦、カシューナッツなどを食べると体調が悪くなる
日本人は牛乳を消化することができない
植物油は体に悪い最悪の食べ物
アメリカとオーストラリアの牛肉は成長ホルモンが大量に含まれてるので体にすごく悪い
養殖のサーモンには抗生物質が、マグロには水銀が大量にあるので体にすごく悪い
http://i.imgur.com/DwmoJx2.jpg
加工デンプン(増粘剤)はデンプンを凄まじく化学処理した薬品
http://i.imgur.com/wDUoGXz.jpg
http://i.imgur.com/bf1lLUE.jpg
断糖と高濃度ビタミンＣで癌と闘え 西脇俊二（ハタイクリニックの医師）
統合失調症、うつ病、パニック障害は糖を抜くと３日で治った。
http://i.imgur.com/MmLHog5.jpg
http://i.imgur.com/hm0OLR0.jpg
ダダモ博士のNEW血液型健康ダイエット
http://www.amazon.co.jp/dp/4087604330
Ｏ型は、小麦、トウモロコシ、豚肉、大豆、チーズ、蕎麦、ピーナッツ、カシューナッツなどを食べると体調が悪くなる
Ｂ型は、小麦、トウモロコシ、鶏肉、カニ、貝、エビ、ピーナッツ、蕎麦、カシューナッツなどを食べると体調が悪くなる
日本人は牛乳を消化することができない
植物油は体に悪い最悪の食べ物
アメリカとオーストラリアの牛肉は成長ホルモンが大量に含まれてるので体にすごく悪い
養殖のサーモンには抗生物質が、マグロには水銀が大量にあるので体にすごく悪い
291名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/24(木) 08:12:59.65ID:wlQZNC77 ｢フルーツだけ生活｣の意外すぎる健康効果
2009年9月から6年半、フルーツに代表される「果実」だけを食べて生活している人物がいる。
フルーツマニア、いやフルーツ研究家の中野瑞樹さんだ。
http://t◆oyokeizai.net/articles/-/115076
みかん
みかんの「スジ」は実の１００倍栄養がある
血はもちろん、血管そのものを丈夫にする働きがある
心臓や筋肉の機能を正常に戻す
目の病気になったら、みかんを食べると改善への近道となることが分かっている
体のあらゆる傷の治りを早める
https://m◆atome.naver.jp/odai/2134979074539618901
2009年9月から6年半、フルーツに代表される「果実」だけを食べて生活している人物がいる。
フルーツマニア、いやフルーツ研究家の中野瑞樹さんだ。
http://t◆oyokeizai.net/articles/-/115076
みかん
みかんの「スジ」は実の１００倍栄養がある
血はもちろん、血管そのものを丈夫にする働きがある
心臓や筋肉の機能を正常に戻す
目の病気になったら、みかんを食べると改善への近道となることが分かっている
体のあらゆる傷の治りを早める
https://m◆atome.naver.jp/odai/2134979074539618901
292名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/24(木) 11:51:30.79ID:k05waAOV 90年代
サッカリンは発がん性がある、危ないぞ！
↓
発がん性がないことが分かった
アスパルテームなど人工甘味料は危ないからとるな！
↓
安全性に問題がないことがわかる
～は危険だ！一切食べるな！
なんか国民って時代時代の情報に振り回され過ぎてるなｗ
しかもあまりに極端思考過ぎて、イチかゼロかの2択、大量摂取論かゼロ摂取論でしか判断しきない
サッカリンは発がん性がある、危ないぞ！
↓
発がん性がないことが分かった
アスパルテームなど人工甘味料は危ないからとるな！
↓
安全性に問題がないことがわかる
～は危険だ！一切食べるな！
なんか国民って時代時代の情報に振り回され過ぎてるなｗ
しかもあまりに極端思考過ぎて、イチかゼロかの2択、大量摂取論かゼロ摂取論でしか判断しきない
2017/08/24(木) 11:52:28.71ID:/YXBD7/d
既得権益が脅かされるからな
294名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/24(木) 11:53:53.01ID:k05waAOV まあこの分だとショートニングも定説が変わる可能性もあるかもしれんな
ちょっとでも摂ったら即体に悪影響だぞ！みたいな思考が、ほんと頭おかしいし、カルト宗教っぽい
ちょっとでも摂ったら即体に悪影響だぞ！みたいな思考が、ほんと頭おかしいし、カルト宗教っぽい
295名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/24(木) 11:57:22.68ID:k05waAOV 例えばマグロの重金属だって、食べ過ぎがいけないのであって
たまに食べる程度なら問題はない
どうも過剰摂取かゼロ摂取の2択論が飛び交うばかり
小麦は絶対にとるな！毒だ！米は毒だ！一粒も食べるな！
野菜なんか食わなくていい！肉だけ食べれば健康だ！
もうね・・・カルトカルト
たまに食べる程度なら問題はない
どうも過剰摂取かゼロ摂取の2択論が飛び交うばかり
小麦は絶対にとるな！毒だ！米は毒だ！一粒も食べるな！
野菜なんか食わなくていい！肉だけ食べれば健康だ！
もうね・・・カルトカルト
2017/08/24(木) 12:00:22.18ID:xS/B9gsb
糖毒派でも1日20gの糖質に文句言う人はいないだろうから同じじゃん
2017/08/24(木) 12:05:29.16ID:/YXBD7/d
謎バランスを掲げて薬も毒も一緒くたに食わせるカルト
2017/08/24(木) 12:07:44.56ID:hfDyUu4J
糖毒って単語もインパクトありきだからな
糖質制限が広まる前は糖質無罪が常識だったから毒と疑う知恵がついて良かった
糖質制限が広まる前は糖質無罪が常識だったから毒と疑う知恵がついて良かった
299名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/24(木) 12:15:53.13ID:fQh+oG2M 痩せたらそれでいいよ
2017/08/24(木) 12:19:07.62ID:6GotZVo1
卵もじゃね？一日二個までみたいな常識あったろ？最近コレステロールとの関係は否定されてる
2017/08/24(木) 12:23:45.64ID:7y6vFmoG
牛乳は牛が飲むものだから人が飲んだら体に悪い！ってのもある
2017/08/24(木) 12:25:12.90ID:6GotZVo1
>>301
日本人は大人になると牛乳分解できないんだろ？それきいて豆乳にかえたわ
日本人は大人になると牛乳分解できないんだろ？それきいて豆乳にかえたわ
2017/08/24(木) 12:28:57.24ID:hfDyUu4J
大豆も毒成分てんこ盛りだからな
結局は量次第
結局は量次第
2017/08/24(木) 12:30:03.28ID:f6Y2LKBJ
水飲みすぎたら100%死ぬってマジ！？
2017/08/24(木) 12:31:15.33ID:haiL5I3E
朝抜き
昼・夜のメインはだし巻き卵（甘さ控えめ）、魚肉ソーセージ
飲み物はお茶かゼロカロリーコーラ
これで減らないってどういうことだよ…
昼・夜のメインはだし巻き卵（甘さ控えめ）、魚肉ソーセージ
飲み物はお茶かゼロカロリーコーラ
これで減らないってどういうことだよ…
2017/08/24(木) 12:42:01.10ID:wJU/3ZhG
動かなきゃそんなもんだ
2017/08/24(木) 12:51:17.09ID:6GotZVo1
>>304
一日12リットルのんだことあるけどそれくらいじゃ死なない
一日12リットルのんだことあるけどそれくらいじゃ死なない
2017/08/24(木) 12:55:09.83ID:maCZ+Lw6
2017/08/24(木) 13:15:05.04ID:p0J131Z6
乳牛の歴史と壮絶な一生を知っている人には当たり前のことですが、
ぶっちゃけ牛乳は人が飲むためのものです
ぶっちゃけ牛乳は人が飲むためのものです
2017/08/24(木) 13:16:01.49ID:7y6vFmoG
2017/08/24(木) 13:16:40.83ID:6GotZVo1
>>308
おまえは何リットルのんだことあるの？
おまえは何リットルのんだことあるの？
2017/08/24(木) 13:18:41.42ID:6GotZVo1
>>310
そだよ。分解できないなら飲む必要ないよな。不具合なくてもメリットないじゃん。プロテインもアイソレート
そだよ。分解できないなら飲む必要ないよな。不具合なくてもメリットないじゃん。プロテインもアイソレート
2017/08/24(木) 13:18:52.17ID:gggLol/I
2017/08/24(木) 13:20:05.58ID:iyKTXglE
2017/08/24(木) 13:30:02.22ID:pFMr4BDt
空腹を水分でごまかしてると自然に摂取量が増えて浮腫むようになる
メンヘラの心因性多飲症はありがち
メンヘラの心因性多飲症はありがち
2017/08/24(木) 13:35:06.10ID:6GotZVo1
>>314
一日での話してるんだから一日を教えてくれよw
一日での話してるんだから一日を教えてくれよw
2017/08/24(木) 13:38:49.75ID:maCZ+Lw6
>>316
最近は4リットル～6リットルくらいですが？
最近は4リットル～6リットルくらいですが？
2017/08/24(木) 13:41:13.21ID:6GotZVo1
2017/08/24(木) 13:44:51.48ID:s5Zm8rpP
>>318
水を飲みすぎたら死ぬ という話自体が普通じゃないでしょ？
1日で通して水の摂取量が多い人が死んだなんていう話なんて聞いたことがない。
水を飲みすぎたら死ぬ という話自体が 一度に飲んだら死ぬ致死量 からきてる話ですよ。
水を飲みすぎたら死ぬ という話自体が普通じゃないでしょ？
1日で通して水の摂取量が多い人が死んだなんていう話なんて聞いたことがない。
水を飲みすぎたら死ぬ という話自体が 一度に飲んだら死ぬ致死量 からきてる話ですよ。
2017/08/24(木) 13:46:24.90ID:/YXBD7/d
水は飲まなすぎても死ぬが糖はそうでもない
2017/08/24(木) 13:47:56.92ID:gggLol/I
おもしろ
2017/08/24(木) 13:48:33.40ID:pFMr4BDt
毎日4リットル～6リットルも正常とは言えない
浮腫んでるだろ
浮腫んでるだろ
2017/08/24(木) 13:53:59.18ID:maCZ+Lw6
2017/08/24(木) 14:06:16.16ID:pFMr4BDt
浮腫んだり飲むのを我慢できなくなってないならいい
325名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/24(木) 14:10:00.83ID:lqKrW1P2 マジ今日は暑い！
午前中に買い物に出たが久々に日差しが痛かった
午前中に買い物に出たが久々に日差しが痛かった
326名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/24(木) 14:24:24.79ID:8Qe+0pQT 頭が回らない。
身体がだるい。
糖質50g以下、まじきつい。
ゆる糖質制限で、インスリンスパイク出さない程度が一番いいんじゃないかな。
身体に悪そう。
身体がだるい。
糖質50g以下、まじきつい。
ゆる糖質制限で、インスリンスパイク出さない程度が一番いいんじゃないかな。
身体に悪そう。
2017/08/24(木) 14:28:22.95ID:1VyAdzf3
カロリー制限しすぎれば誰でもきついに決まってる
328名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/24(木) 14:37:51.77ID:SPbfGd0k2017/08/24(木) 14:49:51.45ID:rRqoKce9
半日過ぎてもマトモな回答出来ないんだな
そりゃそうだよなカモが騙されて続けてるオカルトダイエットなんだからさ
反論するなら答えてくれや
■■■どうやったら糖が脂質になるのか？化学式で書いてくれ＆損失率も忘れずに■■■
まぁ糖質をケトン体や糖新生で補ってる脳では絶対に無理だろうけどなｗｗ
脂質を遊離脂肪酸経由で脂肪に蓄えるのが最も損失が出ず効率的
糖質をわざわざ大きな損失出して備蓄するなんて無駄なことはしない
生物ってのは合理的に作られてるんだよアホ
そりゃそうだよなカモが騙されて続けてるオカルトダイエットなんだからさ
反論するなら答えてくれや
■■■どうやったら糖が脂質になるのか？化学式で書いてくれ＆損失率も忘れずに■■■
まぁ糖質をケトン体や糖新生で補ってる脳では絶対に無理だろうけどなｗｗ
脂質を遊離脂肪酸経由で脂肪に蓄えるのが最も損失が出ず効率的
糖質をわざわざ大きな損失出して備蓄するなんて無駄なことはしない
生物ってのは合理的に作られてるんだよアホ
2017/08/24(木) 14:52:31.20ID:1VyAdzf3
ゴミのような差の机上論なんかどうでもいい
2017/08/24(木) 14:53:53.03ID:maCZ+Lw6
>>329
脂肪調節を合理的に出来る糖質制限が有効だという話ですね。
脂肪調節を合理的に出来る糖質制限が有効だという話ですね。
2017/08/24(木) 14:54:46.81ID:maCZ+Lw6
>>329
糖質を過剰摂取してわざわざ脂肪にしなくていいわけですよ。
糖質を過剰摂取してわざわざ脂肪にしなくていいわけですよ。
2017/08/24(木) 14:56:24.72ID:4/D/hl75
>>319
水中毒知らない？
水中毒知らない？
2017/08/24(木) 14:56:56.76ID:gPY4XHLY
糖質取るだけ取らせておいて糖尿病患者増やして、成人病は自己管理が甘いからです。
あなたの生活習慣がだめだからです。運動が少ないからです。あなた自身のせいです。
糖質取らなけりゃ解決じゃん。こりゃひどいね。騙されてた。
あなたの生活習慣がだめだからです。運動が少ないからです。あなた自身のせいです。
糖質取らなけりゃ解決じゃん。こりゃひどいね。騙されてた。
2017/08/24(木) 14:57:09.14ID:maCZ+Lw6
>>333
それが？
それが？
2017/08/24(木) 14:57:25.30ID:gPY4XHLY
取らせる×→ 摂らせる○
2017/08/24(木) 15:02:15.80ID:7y6vFmoG
素人考えだけど、大半の日本人が普通にしてる食事が既に糖質過多なんじゃないかと
だからと言ってデブだらけってことではないけど
だからと言ってデブだらけってことではないけど
2017/08/24(木) 15:08:18.29ID:1VyAdzf3
素人考えじゃない
日本人の何割かは確実に糖質過多
ソフトドリンクを飲んで血糖値スパイク起こさないで済む日本人が何割いることか
日本人の何割かは確実に糖質過多
ソフトドリンクを飲んで血糖値スパイク起こさないで済む日本人が何割いることか
2017/08/24(木) 15:18:05.86ID:7y6vFmoG
米を食べるのを1日1～2回にしても太りも痩せもしないから、これでちょうど良いんじゃないかな？と思うようになった
2017/08/24(木) 15:22:08.50ID:1VyAdzf3
太る痩せるは糖質過多の目安に全然ならないけどな
NHK特集では若くてモデル並みの細さなのに血糖値スパイク起こしてたからな
NHK特集では若くてモデル並みの細さなのに血糖値スパイク起こしてたからな
2017/08/24(木) 15:28:18.15ID:gggLol/I
一度自分の体で実験できると捗るのにな
結局1食20グラムも目安だし
結局1食20グラムも目安だし
2017/08/24(木) 15:37:33.60ID:KPQwauZV
血糖値測定器買うだけだよな
24時間自動で測ってくれる最新機もあるし普通のなら今は1回30円台で測れる
24時間自動で測ってくれる最新機もあるし普通のなら今は1回30円台で測れる
2017/08/24(木) 16:52:16.30ID:kuuSbDzU
>>335
頭悪いなぁ。水は6.5で死亡事故おきてるからな。知らないのを常識で語らないでほしいわ。ダイエットスレいるなら勉強したらいいのに
頭悪いなぁ。水は6.5で死亡事故おきてるからな。知らないのを常識で語らないでほしいわ。ダイエットスレいるなら勉強したらいいのに
2017/08/24(木) 16:55:01.31ID:0bTocJin
>>343
？
？
2017/08/24(木) 16:56:16.35ID:0bTocJin
>>343
書き込み最初から見直してみればいい。
書き込み最初から見直してみればいい。
2017/08/24(木) 17:38:56.34ID:UMa1yk1U
347名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/24(木) 17:44:51.94ID:IYyfbmjA 寒い自演始めました
2017/08/24(木) 17:45:33.97ID:yF3RHQPH
>>346
アラフォー以上の女性ですか？PMS症状はありませんか？
アラフォー以上の女性ですか？PMS症状はありませんか？
2017/08/24(木) 21:40:38.90ID:GNL14Hi+
シーチキンは、あまり美味しくないが
糖質が少ないのが気になりました
食べてる人いますか
糖質が少ないのが気になりました
食べてる人いますか
2017/08/24(木) 22:01:32.14ID:xS/B9gsb
鯖水煮缶の方がコスパいいだろ
2017/08/24(木) 22:03:43.64ID:/YXBD7/d
オイル漬け好きだから貯えてる
2017/08/24(木) 23:23:55.79ID:/QY6FQXx
2017/08/25(金) 03:20:04.57ID:ojHRZNmZ
カロリー制限という一般的なダイエットのやり方の一つとしての糖質制限の認知度を
糖質制限カルトの認知度にすり替えるのはおかしいです
創価学会が仏教の認知度を騙るようなもの
糖質制限カルトの認知度にすり替えるのはおかしいです
創価学会が仏教の認知度を騙るようなもの
2017/08/25(金) 03:55:27.49ID:6ouk8ccX
>353
どうでもいい
このキチガイ
緑色人間が
どうでもいい
このキチガイ
緑色人間が
2017/08/25(金) 06:51:41.03ID:rz6xFotA
いつから広く認知されたんだ？長期安全性なんて誰も保証できないお試しレベルだろ？
アホが誤認しちゃったのは初期の水抜き体重減で体脂肪が減ったと勘違いしただけで認知じゃない
認知されてるならその調べれば判ることやらを出せばいいだけじゃないか？
いつもはエビデンス大好きなのに不都合な真実に関してはエビデンスが見つからないってか？
今まで英語が出来ない無知を相手に海外論文の誤訳や理解不能レベルの拡大解釈で強引に納得？させてるだけだからな
そりゃそうだよな 日本じゃ糖質制限の論文出すようなマトモな医者なんて誰も存在しないんだからさ
そんなに糖質制限が認知されてるなら自慢のケトン脳で簡単に答えられるだろ？ｗｗ
■■■どうやったら糖が脂質になるのか？ 1.化学式で書いてくれ 2.その時の損失率も忘れずに！■■■
脂質を遊離脂肪酸経由で脂肪に蓄えるのが最も損失が出ず効率的だから真っ先にやるって常人は考える
糖質をわざわざ大きな損失出して優先的に備蓄するなんて無駄なことは自然の摂理じゃ有り得ないからな
アホな無知が糖質抜いちゃうから体は必死に糖新生して日々筋肉をすり減らし耐えてるだけだ
アホが誤認しちゃったのは初期の水抜き体重減で体脂肪が減ったと勘違いしただけで認知じゃない
認知されてるならその調べれば判ることやらを出せばいいだけじゃないか？
いつもはエビデンス大好きなのに不都合な真実に関してはエビデンスが見つからないってか？
今まで英語が出来ない無知を相手に海外論文の誤訳や理解不能レベルの拡大解釈で強引に納得？させてるだけだからな
そりゃそうだよな 日本じゃ糖質制限の論文出すようなマトモな医者なんて誰も存在しないんだからさ
そんなに糖質制限が認知されてるなら自慢のケトン脳で簡単に答えられるだろ？ｗｗ
■■■どうやったら糖が脂質になるのか？ 1.化学式で書いてくれ 2.その時の損失率も忘れずに！■■■
脂質を遊離脂肪酸経由で脂肪に蓄えるのが最も損失が出ず効率的だから真っ先にやるって常人は考える
糖質をわざわざ大きな損失出して優先的に備蓄するなんて無駄なことは自然の摂理じゃ有り得ないからな
アホな無知が糖質抜いちゃうから体は必死に糖新生して日々筋肉をすり減らし耐えてるだけだ
2017/08/25(金) 07:13:33.68ID:vau22JQK
なんだ… 糖質制限はお勧めではなかったのね…
ならば体重辺りどのくらいの糖質を日に採ればベスト？
ならば体重辺りどのくらいの糖質を日に採ればベスト？
2017/08/25(金) 07:39:56.89ID:zJnjEo36
年寄りは糖質制限が危険って記事は面白いと思った
効果がありすぎて年寄りが栄養不足になって骨スカスカになるのと
油ものばっか食べて半身不随になるってやつ
主食抜くだけで気軽にできるのに効果が高すぎて危険ってなかなかすごいダイエットだわ
プロテインくらいは飲んだほうがいいね
効果がありすぎて年寄りが栄養不足になって骨スカスカになるのと
油ものばっか食べて半身不随になるってやつ
主食抜くだけで気軽にできるのに効果が高すぎて危険ってなかなかすごいダイエットだわ
プロテインくらいは飲んだほうがいいね
2017/08/25(金) 08:11:12.46ID:hKSg6t3g
2017/08/25(金) 09:17:59.47ID:UE/tu/F5
糖質制限してると全然腹減らないよな。
時間きたから取りあえず何か食べるかなって感じだ
時間きたから取りあえず何か食べるかなって感じだ
2017/08/25(金) 09:36:18.27ID:rw4N4hX0
2017/08/25(金) 09:43:35.40ID:k3hOb0fl
2017/08/25(金) 10:21:33.04ID:jZQ2nDUS
1日60gくらいにしてた時はすげえ腹減ってたのに、あんま痩せなかったから1日20gでmctオイルでちゃんとやろうと厳しくしたら全く空腹を感じなくなった
不思議だわー
あとmctオイルないとすぐ頭痛くなって力入らないし
納豆に混ぜたりして大豆レシチンもないとすぐ下痢になるし
食品の効果をビシビシ感じて人体実験感あってちょっとだけ楽しい
でもこれ働きながらはさすがに厳しいな
イライラするし行動力なくなるし
不思議だわー
あとmctオイルないとすぐ頭痛くなって力入らないし
納豆に混ぜたりして大豆レシチンもないとすぐ下痢になるし
食品の効果をビシビシ感じて人体実験感あってちょっとだけ楽しい
でもこれ働きながらはさすがに厳しいな
イライラするし行動力なくなるし
2017/08/25(金) 10:58:11.50ID:f48Tb2+z
空腹感はないけど一気に具合悪いレベルにだるくなる
2017/08/25(金) 11:42:30.01ID:bzxiiqcW
それははカロリー制限のしすぎ
または糖質制限のやり始めか脂質代謝異常
または糖質制限のやり始めか脂質代謝異常
2017/08/25(金) 11:44:53.41ID:bzxiiqcW
2017/08/25(金) 11:53:50.06ID:jZQ2nDUS
2017/08/25(金) 11:55:23.11ID:a+J7QJBS
ちょびっと食べれば満腹になるけど、4時間くらいでまた空腹になる
飲み物変えたらマシになったけど
飲み物変えたらマシになったけど
2017/08/25(金) 12:00:45.48ID:SAqqNahG
エネルギー補給して元気になるならただのカロリー不足じゃねえかｗ
2017/08/25(金) 12:05:42.58ID:9pxh7bHP
>>366
藤田ニコルもバターコーヒー飲んでるとかTVでいってた
藤田ニコルもバターコーヒー飲んでるとかTVでいってた
2017/08/25(金) 12:09:25.76ID:kDSLYVmT
流動食ばかりになると噛むことで出るホルモンたらなんちゃらが心配だな
ガムかスルメも足してみようぜ
ガムかスルメも足してみようぜ
2017/08/25(金) 12:41:40.36ID:OA58x0D1
最初は腹減りまくってたけど4週間目にしてようやく腹が減らなくなってきた
ただ肉魚卵大豆の味に飽きて何も食べたくないだけなのかもしれない
ただ肉魚卵大豆の味に飽きて何も食べたくないだけなのかもしれない
2017/08/25(金) 12:49:32.75ID:9zUZcM+f
納豆オムレツ最強
2017/08/25(金) 13:12:36.34ID:yrZMSTub
つべの動画にあるけど、普通の家庭の朝、昼、晩の食事でかなりヘルシーな感じの食事なのに1日で300g位の糖分摂ってる事に驚いたわ
毎日
角砂糖換算85個とかw
米、パン、麺類抜くだけでもかなり少なくなる訳だわ
毎日
角砂糖換算85個とかw
米、パン、麺類抜くだけでもかなり少なくなる訳だわ
2017/08/25(金) 14:32:28.19ID:zi1CdzGN
逆に普通のヘルシーな食事で
主に糖質以外の何から栄養とってると思ったんだ？
主に糖質以外の何から栄養とってると思ったんだ？
2017/08/25(金) 14:51:18.54ID:rsezXxEg
日本語で頼む
2017/08/25(金) 15:19:25.63ID:HYFtKIRz
中学校通え
2017/08/25(金) 15:25:39.78ID:uPm3B02v
ラカント、MCTオイル、チーズが3種の神器
これに干物刺身納豆豆腐鶏肉豚肉ソーセージ
たまに奮発して牛肉ステーキ
これの繰り返し
おやつはローソンのくるみキャラメリゼとコーヒー
飽きてきた
これに干物刺身納豆豆腐鶏肉豚肉ソーセージ
たまに奮発して牛肉ステーキ
これの繰り返し
おやつはローソンのくるみキャラメリゼとコーヒー
飽きてきた
378名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/25(金) 15:57:35.72ID:Chu9a8QN 情報提供や自分語りしたい人は
せめて今の体のスペック書こうね！
目的目標によって制限はかなり変わるからさ
あと血糖値が下がりにくい人かどうかも関係するんだけど
まあそこまで分かってる人は少ないからそれはいいや
とりあえずこれまでで分かってることと言えば
BMI25以上のデブはメンヘラ以外は大概なにしても痩せる
せめて今の体のスペック書こうね！
目的目標によって制限はかなり変わるからさ
あと血糖値が下がりにくい人かどうかも関係するんだけど
まあそこまで分かってる人は少ないからそれはいいや
とりあえずこれまでで分かってることと言えば
BMI25以上のデブはメンヘラ以外は大概なにしても痩せる
2017/08/25(金) 16:15:07.70ID:le/nVNno
>>366
MCTオイルにばかり頼っていると、長鎖脂肪酸（自前の体脂肪）の代謝能力がいつまでたっても鍛えられないよ
中鎖補給はココナッツオイルに替えて、牛羊鰹など赤身肉を食べるorカルニチンサプリを摂って
ミトコンドリアのカルニチンシャトルを活性化しましょう
チーズを2時間おきに食べないと死ぬ病気は痩せにくいサインです
MECでチーズのだらだら食いを続けてた人は、糖質ゼロに近くても痩せないか体脂肪増加傾向の方が多い
MCTオイルにばかり頼っていると、長鎖脂肪酸（自前の体脂肪）の代謝能力がいつまでたっても鍛えられないよ
中鎖補給はココナッツオイルに替えて、牛羊鰹など赤身肉を食べるorカルニチンサプリを摂って
ミトコンドリアのカルニチンシャトルを活性化しましょう
チーズを2時間おきに食べないと死ぬ病気は痩せにくいサインです
MECでチーズのだらだら食いを続けてた人は、糖質ゼロに近くても痩せないか体脂肪増加傾向の方が多い
2017/08/25(金) 17:01:49.14ID:9+0IclFY
あー昨日の夜片付けていて出てきた
キットカットを１０枚食べてしまった
7ヶ月ぶりの100以上オーバー
今日から、また制限する
落ち込んだわー
キットカットを１０枚食べてしまった
7ヶ月ぶりの100以上オーバー
今日から、また制限する
落ち込んだわー
2017/08/25(金) 17:05:33.72ID:dZjyo/n/
GROKSIのチーズスナックってこのスレ的にとうですか？
一袋24gで119キロカロリー、タンパク質11.3g、
脂質8.1g、炭水化物0.2g、カルシウム393mg
一袋24gで119キロカロリー、タンパク質11.3g、
脂質8.1g、炭水化物0.2g、カルシウム393mg
2017/08/25(金) 17:28:29.56ID:a+J7QJBS
2017/08/25(金) 17:41:08.25ID:6ouk8ccX
2017/08/25(金) 18:42:17.70ID:uj8XZESk
マイプロテインのイギリスの倉庫で火災があって、頼んでた商品全焼したごめんちょってメールがきた( ノД`)…
2017/08/25(金) 18:47:05.98ID:9+0IclFY
2017/08/25(金) 18:53:44.73ID:IBAEThk0
2017/08/25(金) 19:06:01.59ID:9+0IclFY
すいません
2017/08/25(金) 19:06:48.13ID:ZL7HuwSb
2017/08/25(金) 19:15:45.87ID:yL1pM1SN
>>386
いや糖質制限スレなんだから100gだと読み取れるのが普通だぞ
いや糖質制限スレなんだから100gだと読み取れるのが普通だぞ
2017/08/25(金) 19:17:27.68ID:9zUZcM+f
いや10本も食べるのは100キロだろう
2017/08/25(金) 19:45:16.96ID:rz6xFotA
いつから広く認知されたんだ？長期安全性なんて誰も保証できないお試しレベルだろ？
アホが誤認しちゃったのは初期の水抜き体重減で体脂肪が減ったと勘違いしただけで認知じゃない
認知されてるならその調べれば判ることやらを出せばいいだけじゃないか？
いつもはエビデンス大好きなのに不都合な真実に関してはエビデンスが見つからないってか？
今まで英語が出来ない無知を相手に海外論文の誤訳や理解不能レベルの拡大解釈で強引に納得？させてるだけだからな
そりゃそうだよな 日本じゃ糖質制限の論文出すようなマトモな医者なんて誰も存在しないんだからさ
そんなに糖質制限が認知されてるなら自慢のケトン脳で簡単に答えられるだろ？ｗｗ
■■■どうやったら糖が脂質になるのか？ 1.化学式で書いてくれ 2.その時の損失率も忘れずに！■■■
脂質を遊離脂肪酸経由で脂肪に蓄えるのが最も損失が出ず効率的だから真っ先にやるって常人は考える
糖質をわざわざ大きな損失出して優先的に備蓄するなんて無駄なことは自然の摂理じゃ有り得ないからな
アホな無知が糖質抜いちゃうから体は必死に糖新生して日々筋肉をすり減らし耐えてるだけだ
アホが誤認しちゃったのは初期の水抜き体重減で体脂肪が減ったと勘違いしただけで認知じゃない
認知されてるならその調べれば判ることやらを出せばいいだけじゃないか？
いつもはエビデンス大好きなのに不都合な真実に関してはエビデンスが見つからないってか？
今まで英語が出来ない無知を相手に海外論文の誤訳や理解不能レベルの拡大解釈で強引に納得？させてるだけだからな
そりゃそうだよな 日本じゃ糖質制限の論文出すようなマトモな医者なんて誰も存在しないんだからさ
そんなに糖質制限が認知されてるなら自慢のケトン脳で簡単に答えられるだろ？ｗｗ
■■■どうやったら糖が脂質になるのか？ 1.化学式で書いてくれ 2.その時の損失率も忘れずに！■■■
脂質を遊離脂肪酸経由で脂肪に蓄えるのが最も損失が出ず効率的だから真っ先にやるって常人は考える
糖質をわざわざ大きな損失出して優先的に備蓄するなんて無駄なことは自然の摂理じゃ有り得ないからな
アホな無知が糖質抜いちゃうから体は必死に糖新生して日々筋肉をすり減らし耐えてるだけだ
2017/08/25(金) 19:55:46.60ID:6ouk8ccX
>>391
うるせえ
うるせえ
2017/08/25(金) 20:24:18.34ID:pzR4UQzc
2017/08/25(金) 20:57:38.82ID:vuhczv5H
2017/08/25(金) 21:39:29.20ID:le/nVNno
>>394
TDEE1800kcal以上で1日1回150g以下（約500kcal以下）ぐらいで食べてるならまあいいんじゃないの
http://ketodietapp.com/Blog/image.axd?picture=/2015/11/KetogenicFoodPyramid_highres.jpg
https://s.eximg.jp/expub/feed/KireiStyle/2015/E1425954190117/1459648135_3.jpg
のフードピラミッドでもそうなっているけど、糖質制限では乳製品は量に制限掛けて食べるものです
糖質量が問題なのではなく強いインスリン分泌刺激があるからで
ひっきりなしに食べていたらインスリンシグナルがケトン産生を阻害してしまい、ケトーシスの食欲抑制効果は得られない
痩せられないMECerのチーズだらだら食いは1日300g超や500g超がザラにいて、ちょっと常軌を逸していますね
高蛋白高脂質でも食欲抑制できずに常に何かつまんでいないといられない人は、レプチン抵抗性が強く疑われます
THE 100 MOST KETOGENIC DIET FOODS
https://optimisingnutrition.com/2015/03/23/most-ketogenic-diet-foods/
dairy
Dairy foods typically have a high energy density.
This is great if you’re a growing baby, an athlete trying to replenish energy or a bodybuilder trying to spike insulin for hypertrophy.
High palatability and high energy density are not a good combination if you’re trying to lose weight. ←★
TDEE1800kcal以上で1日1回150g以下（約500kcal以下）ぐらいで食べてるならまあいいんじゃないの
http://ketodietapp.com/Blog/image.axd?picture=/2015/11/KetogenicFoodPyramid_highres.jpg
https://s.eximg.jp/expub/feed/KireiStyle/2015/E1425954190117/1459648135_3.jpg
のフードピラミッドでもそうなっているけど、糖質制限では乳製品は量に制限掛けて食べるものです
糖質量が問題なのではなく強いインスリン分泌刺激があるからで
ひっきりなしに食べていたらインスリンシグナルがケトン産生を阻害してしまい、ケトーシスの食欲抑制効果は得られない
痩せられないMECerのチーズだらだら食いは1日300g超や500g超がザラにいて、ちょっと常軌を逸していますね
高蛋白高脂質でも食欲抑制できずに常に何かつまんでいないといられない人は、レプチン抵抗性が強く疑われます
THE 100 MOST KETOGENIC DIET FOODS
https://optimisingnutrition.com/2015/03/23/most-ketogenic-diet-foods/
dairy
Dairy foods typically have a high energy density.
This is great if you’re a growing baby, an athlete trying to replenish energy or a bodybuilder trying to spike insulin for hypertrophy.
High palatability and high energy density are not a good combination if you’re trying to lose weight. ←★
2017/08/25(金) 23:04:03.71ID:JKXMbG0m
>>395
教えてくれてありがとう
MECの基本は120gだから500gはすごいな
100g程度を1日1回食べてるけど今のところ問題ない
制限しすぎると自分にはストレスになりそうだから減らなくなったり食欲が増すようなら見直すことにする
教えてくれてありがとう
MECの基本は120gだから500gはすごいな
100g程度を1日1回食べてるけど今のところ問題ない
制限しすぎると自分にはストレスになりそうだから減らなくなったり食欲が増すようなら見直すことにする
2017/08/25(金) 23:17:08.21ID:le/nVNno
>>396
チーズ摂取量の安全圏、2型糖尿病患者向けの臨床試験での指導内容をご紹介しときますね
チーズの摂取上限はMECベース量の120gを超えない、と考えてたほうが良さげ
< 導入期の副作用対策 -3 >
http://guide.ozma.beer/LCHF-CarbCyc-Practice/?P=8
((参考))
■The effect of a low-carbohydrate, ketogenic diet versus a low-glycemic index diet on glycemic control in type 2 diabetes mellitus.
（２型糖尿病の血糖コントロールにおける低糖質ケトン食と低グリセミック指数食の効果）
Nutr Metab (Lond). 2008 Dec 19;5:36. doi: 10.1186/1743-7075-5-36.
この研究での超低糖質ケトン食の内容は以下のようなものです。
１）１日の糖質摂取量は20g以下
２）カロリー制限はなし。（好きなだけ食べてよい）
３）動物性食品も制限なし：肉、鶏肉、七面鳥、その他の家禽類、魚介類、卵など
チェダーチーズやスイスチーズのようなハードチーズは１日4オンス（約113g）←★
コッテイジチーズやリコッタチーズのようなフレッシュチーズは１日２オンス（約57g）←★
サラダ野菜（１日２カップ）、デンプンのない野菜（１日１カップ）
水分を多くとるように指導
最初の２週間は水に溶かしたブイヨン（香辛料を加えた牛肉などの煮汁）を１日２から３回摂取（副作用を軽減するため）
http://blog.goo.ne.jp/kfukuda_ginzaclinic/e/38c8b54e7b7363916387e04a4cfb45a6
チーズ摂取量の安全圏、2型糖尿病患者向けの臨床試験での指導内容をご紹介しときますね
チーズの摂取上限はMECベース量の120gを超えない、と考えてたほうが良さげ
< 導入期の副作用対策 -3 >
http://guide.ozma.beer/LCHF-CarbCyc-Practice/?P=8
((参考))
■The effect of a low-carbohydrate, ketogenic diet versus a low-glycemic index diet on glycemic control in type 2 diabetes mellitus.
（２型糖尿病の血糖コントロールにおける低糖質ケトン食と低グリセミック指数食の効果）
Nutr Metab (Lond). 2008 Dec 19;5:36. doi: 10.1186/1743-7075-5-36.
この研究での超低糖質ケトン食の内容は以下のようなものです。
１）１日の糖質摂取量は20g以下
２）カロリー制限はなし。（好きなだけ食べてよい）
３）動物性食品も制限なし：肉、鶏肉、七面鳥、その他の家禽類、魚介類、卵など
チェダーチーズやスイスチーズのようなハードチーズは１日4オンス（約113g）←★
コッテイジチーズやリコッタチーズのようなフレッシュチーズは１日２オンス（約57g）←★
サラダ野菜（１日２カップ）、デンプンのない野菜（１日１カップ）
水分を多くとるように指導
最初の２週間は水に溶かしたブイヨン（香辛料を加えた牛肉などの煮汁）を１日２から３回摂取（副作用を軽減するため）
http://blog.goo.ne.jp/kfukuda_ginzaclinic/e/38c8b54e7b7363916387e04a4cfb45a6
2017/08/26(土) 01:28:30.09ID:vNpeepMn
2017/08/26(土) 01:50:58.06ID:meuolkBr
>>393
ようやくマトモに近い回答が出たが損失書いてないじゃんか 50点
カロリーベースで63％の変換率ってことになるから３７％もの損失が出てるな
だから糖質はグルコースで肝臓に貯蔵する
肝臓のキャパがいっぱいになった時にようやくその損失３７％で脂肪を貯蓄しだすんだよ
そんな面倒なことするより脂肪はそのまま脂肪から供給して貯蓄するよな
糖質制限だと脂肪は効率よく貯められるなｗｗｗ
ようやくマトモに近い回答が出たが損失書いてないじゃんか 50点
カロリーベースで63％の変換率ってことになるから３７％もの損失が出てるな
だから糖質はグルコースで肝臓に貯蔵する
肝臓のキャパがいっぱいになった時にようやくその損失３７％で脂肪を貯蓄しだすんだよ
そんな面倒なことするより脂肪はそのまま脂肪から供給して貯蓄するよな
糖質制限だと脂肪は効率よく貯められるなｗｗｗ
2017/08/26(土) 02:00:00.12ID:BiywG+Eg
>>216
そしてお腹壊して下痢して激やせ
そしてお腹壊して下痢して激やせ
2017/08/26(土) 02:15:31.13ID:FNoitW4q
コンブチャってどうなん？
402名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/26(土) 02:29:21.94ID:Eczp3W+W この方法は痩せるのは痩せるな
俺はガリだが1か月も経たない内にすでに4kg痩せた
デブがやったら恐ろしいくらい痩せることになると思う
俺はガリだが1か月も経たない内にすでに4kg痩せた
デブがやったら恐ろしいくらい痩せることになると思う
403名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/26(土) 02:41:23.04ID:LnO5oHlu >>399
肝臓に溜まるのはグリコーゲンだマヌケ
肝臓に溜まるのはグリコーゲンだマヌケ
2017/08/26(土) 03:51:37.19ID:meuolkBr
>>403
素晴らしいねぇ ちゃんと気付いたじゃん
ならその素晴らしい頭でどう思う？
糖質を脂肪にするのと脂質を脂肪にするのはどっちが簡単か？
ならば優先して先に使われるのはどっちか？
もちろんどっちも余ったら脂肪になるからな
余る前の話だぜ
素晴らしいねぇ ちゃんと気付いたじゃん
ならその素晴らしい頭でどう思う？
糖質を脂肪にするのと脂質を脂肪にするのはどっちが簡単か？
ならば優先して先に使われるのはどっちか？
もちろんどっちも余ったら脂肪になるからな
余る前の話だぜ
2017/08/26(土) 04:55:15.74ID:8A/yUxrF
そりゃ毎日ふりかけご飯(適量)なら太らないよ
でも油もの、お肉も食べたいでしょ
ご飯よりもそっちを選んだってこと
でも油もの、お肉も食べたいでしょ
ご飯よりもそっちを選んだってこと
2017/08/26(土) 06:41:09.82ID:dnnGq1sp
>>405
馬鹿だろ
馬鹿だろ
2017/08/26(土) 06:43:59.62ID:bG+koB39
化学式は重箱の隅をつついてるに過ぎない
筋肉のごくわずかな差より糖質制限による体脂肪減少のほうが重要
筋肉のごくわずかな差より糖質制限による体脂肪減少のほうが重要
2017/08/26(土) 06:51:23.78ID:6XJmfkFN
横からすまん
糖質を脂肪にするのと脂肪を脂肪にするのなら糖質のが早いのが常識だと思ってました！
糖質を脂肪にするのと脂肪を脂肪にするのなら糖質のが早いのが常識だと思ってました！
2017/08/26(土) 06:54:28.94ID:WkZq0FJI
その発言は糖毒維新およびケトナチへの挑発とみなされるぞ
2017/08/26(土) 06:56:29.03ID:bG+koB39
見なさない
インスリンどうこうの話も重要の隅に過ぎない
インスリンどうこうの話も重要の隅に過ぎない
2017/08/26(土) 07:03:56.58ID:u9mEdOH7
2017/08/26(土) 07:07:18.35ID:/3f/qLpB
海外でショーモデルやってる知人に聞いたんですが
脂質と糖質の同時摂取が圧倒的に太るから絶対しないように
エージェントの講習会で栄養指導を受けるそうです
朝は糖質だけ、昼は脂質だけというように摂取時間を分ければいいらしい
脂質と糖質の同時摂取が圧倒的に太るから絶対しないように
エージェントの講習会で栄養指導を受けるそうです
朝は糖質だけ、昼は脂質だけというように摂取時間を分ければいいらしい
2017/08/26(土) 07:16:14.71ID:bG+koB39
それも脂質と糖質を分ける事による食の選択が狭まるからアンダーカロリーにしやすい
ぶっちゃけ糖質と脂質を両方含む食べ物は美味いからカロリーオーバーしやすい
ぶっちゃけ糖質と脂質を両方含む食べ物は美味いからカロリーオーバーしやすい
2017/08/26(土) 07:21:19.33ID:/3f/qLpB
>>413
食事の時間を分けて食べるんだから両方含む食品は食べられないよ
お菓子は全滅だし、例えば朝はフルーツと無脂肪ヨーグルト、昼はステーキやサラダ、
夜はフルーツみたいな感じで、むしろ低カロリーで選べる食品は増える
食事の時間を分けて食べるんだから両方含む食品は食べられないよ
お菓子は全滅だし、例えば朝はフルーツと無脂肪ヨーグルト、昼はステーキやサラダ、
夜はフルーツみたいな感じで、むしろ低カロリーで選べる食品は増える
2017/08/26(土) 07:27:11.57ID:bG+koB39
意味不明
糖質と脂質を含む低カロリーじゃない食品のほうが世に溢れてる
糖質と脂質を含む低カロリーじゃない食品のほうが世に溢れてる
2017/08/26(土) 07:33:08.42ID:/3f/qLpB
>>415
日本語が通じないみたいだから説明しても無理なようですが
脂質+糖質の同時摂取が最も太るので避けるべきという話です
1食のうち脂質がある食品を摂るときは糖質のある商品を抜く
1食のうち糖質のある食品を摂るときは脂質のある食品は抜く
毎食ごとに脂質入り食にするか糖質入り食にするか自己選択するという方法で
当然ながら糖質+脂質のスイーツ類も丼物も一切食べられません
日本語が通じないみたいだから説明しても無理なようですが
脂質+糖質の同時摂取が最も太るので避けるべきという話です
1食のうち脂質がある食品を摂るときは糖質のある商品を抜く
1食のうち糖質のある食品を摂るときは脂質のある食品は抜く
毎食ごとに脂質入り食にするか糖質入り食にするか自己選択するという方法で
当然ながら糖質+脂質のスイーツ類も丼物も一切食べられません
2017/08/26(土) 07:35:24.33ID:bG+koB39
通じてないのはそっち
>>413はそれを書いてる
>>413はそれを書いてる
2017/08/26(土) 07:35:50.57ID:ocGsx60l
だいたい何パーセントくらい体脂肪に差がつくの？
同じカロリーで脂質糖質同時摂取した場合と分けて摂取した場合
同じカロリーで脂質糖質同時摂取した場合と分けて摂取した場合
2017/08/26(土) 07:38:29.64ID:bG+koB39
つかない
つくとしても重箱の隅レベル
つくとしても重箱の隅レベル
2017/08/26(土) 07:40:32.20ID:/3f/qLpB
＞脂質と糖質を分ける事による食の選択が狭まるからアンダーカロリーにしやすい
意味が分からない
糖質制限食でも脂質制限食でも、本人の気分に合わせて食事毎に選べるだけ
甘い物が食べたいときはフルーツと鶏の胸肉を食えばいいし
糖質制限食だけでいい人は3食共それでもいい
スーパーモデルとよばれる人達は脂質と糖質の当時摂取を避けるように徹底してる
ただそれだけのこと
＞糖質と脂質を両方含む食べ物は美味いからカロリーオーバーしやすい
両方含む食事はタブーだと書いてる
意味が分からない
糖質制限食でも脂質制限食でも、本人の気分に合わせて食事毎に選べるだけ
甘い物が食べたいときはフルーツと鶏の胸肉を食えばいいし
糖質制限食だけでいい人は3食共それでもいい
スーパーモデルとよばれる人達は脂質と糖質の当時摂取を避けるように徹底してる
ただそれだけのこと
＞糖質と脂質を両方含む食べ物は美味いからカロリーオーバーしやすい
両方含む食事はタブーだと書いてる
2017/08/26(土) 07:41:56.23ID:meuolkBr
>>408
間違ってなんかいないさ
糖質カットからケト前までは糖新生で筋肉溶かして糖を作るんだよ
だって身体が必要だからな
だから糖質優先なのは明らか
そしてセミケト状態になったとしてもケトンだけじゃ生きてけない
結局糖の足りない分は筋肉を溶かして糖を作るしかない
そしてケト状態でも脂肪の燃焼なんてごくわずかなんだよ
それでも糖質制限で効果があると思ってるアホは
初期の水抜け＋グリコーゲン抜けで体重が減ったのを喜んだアホ
重い筋肉が溶けて軽くなったのを体重が減ったと喜んでるアホ
の2種類だ
間違ってなんかいないさ
糖質カットからケト前までは糖新生で筋肉溶かして糖を作るんだよ
だって身体が必要だからな
だから糖質優先なのは明らか
そしてセミケト状態になったとしてもケトンだけじゃ生きてけない
結局糖の足りない分は筋肉を溶かして糖を作るしかない
そしてケト状態でも脂肪の燃焼なんてごくわずかなんだよ
それでも糖質制限で効果があると思ってるアホは
初期の水抜け＋グリコーゲン抜けで体重が減ったのを喜んだアホ
重い筋肉が溶けて軽くなったのを体重が減ったと喜んでるアホ
の2種類だ
2017/08/26(土) 07:42:18.50ID:bG+koB39
日本語を教える気はない
2017/08/26(土) 07:44:54.70ID:meuolkBr
おまけに脂質を遊離脂肪酸経由で脂肪に蓄えるのが最も損失が出ず効率的だから真っ先にやってる
太ることは飢餓対策の備蓄とする安全装置だと考えれば理解できる
糖質をわざわざ大きな損失出して優先的に備蓄するか？脂質を脂肪で備蓄のが理想的
アホな無知が糖質抜いてるのを体は必死に糖新生で筋肉をすり減らし耐えてるんだよ
太ることは飢餓対策の備蓄とする安全装置だと考えれば理解できる
糖質をわざわざ大きな損失出して優先的に備蓄するか？脂質を脂肪で備蓄のが理想的
アホな無知が糖質抜いてるのを体は必死に糖新生で筋肉をすり減らし耐えてるんだよ
2017/08/26(土) 07:45:03.71ID:bG+koB39
2017/08/26(土) 07:46:18.90ID:BPZI3iC/
2017/08/26(土) 07:48:18.79ID:ub7Oi6V8
>>423
だからタンパク質、脂質を普通食より多く摂取してるだろうがw
だからタンパク質、脂質を普通食より多く摂取してるだろうがw
2017/08/26(土) 07:48:47.13ID:meuolkBr
糖質制限提唱者がみんなガリガリなのは筋肉が溶けて代謝が下がった良い見本
みんな年齢より老けてみえるだろ？
アトキンスはデブになって死んだし日本の第一人者とやらも死んだよな
提唱者＝見本なんだよ
その変なヤツラのような体型になりたいバカは糖質制限に勤しむべし
世間的にいい体になるなら適度に食べて適度に運動する習慣を取り戻すべし
それが絶対に廃れないダイエットの王道だ
みんな年齢より老けてみえるだろ？
アトキンスはデブになって死んだし日本の第一人者とやらも死んだよな
提唱者＝見本なんだよ
その変なヤツラのような体型になりたいバカは糖質制限に勤しむべし
世間的にいい体になるなら適度に食べて適度に運動する習慣を取り戻すべし
それが絶対に廃れないダイエットの王道だ
428名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/26(土) 07:49:10.34ID:pyTMAfnm 蘊蓄はもう良いから痩せてる素晴らしいボディのもうpしろよw
2017/08/26(土) 07:49:56.08ID:bG+koB39
2017/08/26(土) 07:50:21.42ID:ub7Oi6V8
>>423
それとも何が何でも摂取した分をそっちのけで筋肉すり減らしてるとか思っちゃってる人？
それとも何が何でも摂取した分をそっちのけで筋肉すり減らしてるとか思っちゃってる人？
2017/08/26(土) 07:51:02.15ID:jdMw4rlq
むしろ脂質と蛋白質だけを摂るよりも、糖質と蛋白質だけを摂る方が筋肉は増えるw
筋トレ後すぐに糖質とらないと損傷した箇所の回復に繋がらないし
ただ食事から糖質を抜くことは比較的簡単だけど脂質を抜いた食事を続けるのは困難
だから糖質制限食が流行ってるということ
ボディービルダー等はまた別で、あくまでも一般人向けの減量と筋トレ話だけどな
筋トレ後すぐに糖質とらないと損傷した箇所の回復に繋がらないし
ただ食事から糖質を抜くことは比較的簡単だけど脂質を抜いた食事を続けるのは困難
だから糖質制限食が流行ってるということ
ボディービルダー等はまた別で、あくまでも一般人向けの減量と筋トレ話だけどな
2017/08/26(土) 07:51:32.83ID:meuolkBr
タンパク質や脂質の（一般食と比べての）過剰摂取による健康被害はググれば腐るほど出てくる
マトモな医者に聞いてみれば判るよ
どんな食事が理想的かってな
マトモな医者に聞いてみれば判るよ
どんな食事が理想的かってな
2017/08/26(土) 07:51:41.30ID:ub7Oi6V8
2017/08/26(土) 07:52:16.16ID:ub7Oi6V8
>>432
糖質摂取すればカロリー不足でも弊害はないんか？
糖質摂取すればカロリー不足でも弊害はないんか？
2017/08/26(土) 07:52:16.81ID:HuCF11ff
糖質脂質を同時に食べるとカロリー過多になりやすい。分ければ摂取カロリーを減らしやすい。
こんな理由で分ける事を推奨しただけなのに、分けたら同カロリーでも有利になるみたいな
勘違いをする奴がいて、しかも勘違いしてる奴ほど主張が強くて、それに釣られる奴も出て来る。
その話は別にしても>>414の理解能力は低すぎる。
こんな理由で分ける事を推奨しただけなのに、分けたら同カロリーでも有利になるみたいな
勘違いをする奴がいて、しかも勘違いしてる奴ほど主張が強くて、それに釣られる奴も出て来る。
その話は別にしても>>414の理解能力は低すぎる。
436名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/26(土) 07:53:16.89ID:V1EBTb+y 気に入らないなら自演とか言い出してるし末期だよなあ
この板で1日2レス以上してる人は1割にも満たないって知ってるのかね
全員が朝から1日中レスできる暇人ばかりではないぜ
この板で1日2レス以上してる人は1割にも満たないって知ってるのかね
全員が朝から1日中レスできる暇人ばかりではないぜ
2017/08/26(土) 07:58:53.69ID:bG+koB39
現在進行形で連投してるアンチは間違いなく暇人だ
>>431
＞筋トレ後すぐに糖質とらないと損傷した箇所の回復に繋がらないし
テンプレになってる
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=6
>>431
＞筋トレ後すぐに糖質とらないと損傷した箇所の回復に繋がらないし
テンプレになってる
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=6
2017/08/26(土) 07:59:37.27ID:KWVTS7Da
完全に脂質を抜いた糖質と蛋白質中心の食事の方が痩せて筋肉もつくわな
ただ脂質抜いた食事は味気なくて食事メニューも限られてキツいから
それなら完全に糖質を抜いた食事の方が良いという傾向になるのも当然
ただ脂質抜いた食事は味気なくて食事メニューも限られてキツいから
それなら完全に糖質を抜いた食事の方が良いという傾向になるのも当然
2017/08/26(土) 08:01:25.06ID:8A/yUxrF
>>406
白米食べない選択はできるけど白米だけは無理でしょ
白米食べない選択はできるけど白米だけは無理でしょ
440名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/26(土) 08:05:23.05ID:yR7dHol9 朝っぱらから油や蛋白質はきついから果物とコーヒーだけでいいとかは普通にあるw
気にせず朝はバナナ牛乳飲んで仕事して、昼夜と糖質カット食でジムに行く
ジム終わりに勧められる糖分摂取は断ってるから問題なし
気にせず朝はバナナ牛乳飲んで仕事して、昼夜と糖質カット食でジムに行く
ジム終わりに勧められる糖分摂取は断ってるから問題なし
2017/08/26(土) 08:05:35.67ID:bG+koB39
>>438
＞完全に脂質を抜いた糖質と蛋白質中心の食事の方が痩せて筋肉もつくわな
節制してカロリー管理が完璧にできるならな
一般人にそれは難しいから糖質制限で楽に痩せるほうがいい
だが完全に脂質抜くのは筋肉もつきにくいのに無知すぎだアホ
＞完全に脂質を抜いた糖質と蛋白質中心の食事の方が痩せて筋肉もつくわな
節制してカロリー管理が完璧にできるならな
一般人にそれは難しいから糖質制限で楽に痩せるほうがいい
だが完全に脂質抜くのは筋肉もつきにくいのに無知すぎだアホ
2017/08/26(土) 08:14:38.56ID:ub7Oi6V8
>>432
だからあんたは糖質摂取よりも糖質制限の方が合理的だと言ってるに過ぎない。
だからあんたは糖質摂取よりも糖質制限の方が合理的だと言ってるに過ぎない。
2017/08/26(土) 08:24:22.29ID:67Z2pU+2
甘い物を食ったら美味いぞ
和菓子なら油と一緒にとらなくていいから大福とか汁粉とか食える
和菓子なら油と一緒にとらなくていいから大福とか汁粉とか食える
444名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/26(土) 08:29:36.96ID:o5xH4XwQ 痩せるには糖質か脂質のどちらかを減らす必要がある
どちらもメリットデメリットが存在するけど、今の社会では糖質制限の方がメリット大きいってだけだろ
まぁ糖質制限は広まり過ぎると困るような業種で働いてる人もいるんだろうけど
どちらもメリットデメリットが存在するけど、今の社会では糖質制限の方がメリット大きいってだけだろ
まぁ糖質制限は広まり過ぎると困るような業種で働いてる人もいるんだろうけど
445名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/26(土) 08:33:53.62ID:+1lidniG 今日はカキ氷食べに行きたいから脂肪分は一切とらない
明日はまた糖質を一切とらない食事に戻すと臨機応変にしたら
日常生活に支障もなくストレスにならないかも
明日はまた糖質を一切とらない食事に戻すと臨機応変にしたら
日常生活に支障もなくストレスにならないかも
2017/08/26(土) 08:39:26.55ID:R8hC8dLb
>>443
やめられないとまらない～♪
やめられないとまらない～♪
447名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/26(土) 08:46:14.59ID:tsVcjvSb 血糖値スパイクを知ったら和菓子なんて食べたくない
食べるなら一口サイズを厳守
食べるなら一口サイズを厳守
2017/08/26(土) 09:41:28.65ID:meuolkBr
もし食べ過ぎても糖質なら100gの食べ過ぎでも脂肪になるのは28g
でも脂質を食べ過ぎると？？？誰でも判ることだね
しかも優先的に消費されるのは糖代謝なんだから糖質！
おまけに初期の余った分はグルコースとして肝臓に保管するだけ
遊離脂肪酸経由で脂肪へ直行の脂質とはだいぶ違う
食べ過ぎなきゃ糖質も脂質も同じ
だが食べ過ぎた際には脂質の方がはるかに効率的に太れる
糖質制限いくら食べても大丈夫って言われてたのは昔の話だろ？
極端な糖質制限であるＭＥＣなんて失敗者が目立ちデブが改善しない
つまりは糖質カットしても痩せれない見本のようなもの
しかも健康に悪い！
食べ過ぎないように普通に食べて運動不足にならぬように普通に運動する
残念ながら糖質制限というオカルトダイエットに長期リスクのエビデンスなし
メリットは初期の水抜け＋グリコーゲン抜けによる体重急速減だけ
続ければそこからは維持だがやめた瞬間リバウンドで元通り＋α
そして何より一生満足な食事が出来ないという不幸を背負う
でも脂質を食べ過ぎると？？？誰でも判ることだね
しかも優先的に消費されるのは糖代謝なんだから糖質！
おまけに初期の余った分はグルコースとして肝臓に保管するだけ
遊離脂肪酸経由で脂肪へ直行の脂質とはだいぶ違う
食べ過ぎなきゃ糖質も脂質も同じ
だが食べ過ぎた際には脂質の方がはるかに効率的に太れる
糖質制限いくら食べても大丈夫って言われてたのは昔の話だろ？
極端な糖質制限であるＭＥＣなんて失敗者が目立ちデブが改善しない
つまりは糖質カットしても痩せれない見本のようなもの
しかも健康に悪い！
食べ過ぎないように普通に食べて運動不足にならぬように普通に運動する
残念ながら糖質制限というオカルトダイエットに長期リスクのエビデンスなし
メリットは初期の水抜け＋グリコーゲン抜けによる体重急速減だけ
続ければそこからは維持だがやめた瞬間リバウンドで元通り＋α
そして何より一生満足な食事が出来ないという不幸を背負う
2017/08/26(土) 09:43:29.99ID:8A/yUxrF
今年は冷夏で不作だろうし別にいいでしょ
2017/08/26(土) 09:45:47.56ID:dnnGq1sp
>>419
重箱の隅いいたいだけやんｗ
重箱の隅いいたいだけやんｗ
451名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/26(土) 09:52:41.88ID:Vwxky4gE ID:meuolkBrは語れば語るほど笑えるな！
最初から読み返してみ
糖質摂ってもカロリーオーバーしなければ太らないとか、当たり前じゃん
糖質制限して脂質摂ってもカロリーオーバーしなければ太らないわ
なにに糖質制限は脂質を摂りすぎると勝手に思い込みバイアスかけてるしwww
挙句の果てに適度な食事と適度な運動って、当たり前だろ！
糖質制限でも適度ってのがあって運動も推奨してるわ
言うことなくなったら江部批判と人格批判と容姿の攻撃
最低人間だろ
こんな奴の言うことに何も説得力なんか無いわな
糖を脂肪に変えるのと脂肪をそのまま蓄えるのどっちが簡単か？
簡単とカの問題じゃないんだよ
人体は糖質を脂肪に変えること選んでやってるんだよ
なぜか？答えはwikiにも出てることだぞwww
最初から読み返してみ
糖質摂ってもカロリーオーバーしなければ太らないとか、当たり前じゃん
糖質制限して脂質摂ってもカロリーオーバーしなければ太らないわ
なにに糖質制限は脂質を摂りすぎると勝手に思い込みバイアスかけてるしwww
挙句の果てに適度な食事と適度な運動って、当たり前だろ！
糖質制限でも適度ってのがあって運動も推奨してるわ
言うことなくなったら江部批判と人格批判と容姿の攻撃
最低人間だろ
こんな奴の言うことに何も説得力なんか無いわな
糖を脂肪に変えるのと脂肪をそのまま蓄えるのどっちが簡単か？
簡単とカの問題じゃないんだよ
人体は糖質を脂肪に変えること選んでやってるんだよ
なぜか？答えはwikiにも出てることだぞwww
452名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/26(土) 09:57:57.12ID:Vwxky4gE そして肝心なのは
摂った糖質を脂肪に変えるのが簡単かどうかじゃなく
付いた脂肪を分解してエネルギーに変える方法なんだよ
それが糖質制限だろ
お前が言ってるのは論理のすり替えだよ
摂った糖質を脂肪に変えるのが簡単かどうかじゃなく
付いた脂肪を分解してエネルギーに変える方法なんだよ
それが糖質制限だろ
お前が言ってるのは論理のすり替えだよ
453名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/26(土) 10:12:02.57ID:pyTMAfnm こいつらデブの分際で偉そうで笑える
2017/08/26(土) 10:55:01.03ID:dnnGq1sp
>>453
ブーメラン刺さってますよ
ブーメラン刺さってますよ
2017/08/26(土) 10:59:43.75ID:4CEq6kD5
アイドル登場
Demi Lovato - Sorry Not Sorry - Choreography by Jojo Gomez - #TMillyTV
https://youtu.be/k◆■TdjNbiNVmc
Champagne & Sunshine | Dytto
https://youtu.be/A◆■RKiwV50NqY
Cola - CamelPhat & Elderbrook | Brian Friedman Choreography | IAF Experience
https://youtu.be/Z◆■JAFCVZscvc
Earth, Wind & Fire - "Lets Groove" | Phil Wright Choreography | Ig : @phil_wright_
https://youtu.be/_z◆■dv23bAINM
ダンス後にプロポーズ
John Legend - "You & I" - Phil Wright Proposes To His Girlfriend | Ig: @phil_wright_
https://youtu.be/2◆■dMfh8YfbNU
ジャスティン・ビーバーのバックダンサーをしてる女性Delaney Glazerの動画
2番目のグループの真ん中の女性がDelaney Glazer
David Guetta ft Nicki Minaj - Light My Body Up - Choreography by Jojo Gomez | #TMillyTV
https://youtu.be/d◆■BJauw90cCI
2番目のグループの左の帽子をかぶった女性がDelaney Glazer
Missy Elliott - I'm Better ft Lamb - Willdabeast Adams Choreography @MissyElliott @TimMilgram
https://youtu.be/R◆■SZiutoGnJM
Alex Aiono - Work The Middle
https://youtu.be/rJ◆■951IVU3ig
Far East Movement - Freal Luv #FrealLuv' - Choreography by @nikakljun
https://youtu.be/8◆■vsPFhrSq5M
Black Fever - Alexander Chung Choreography - Jordan Bratton
https://youtu.be/D◆■UnBMIOT_Zk
Justin Bieber - What Do You Mean? - Choreography by @NikaKljun & @SonnyFp - Filmed by @TimMilgram
https://youtu.be/x◆■0n6BCmTv7A
Kid Ink Ft. @ChrisBrownOfficial - Hotel @KidInkBatGang @JoshLildeweyWilliams
https://youtu.be/Ib◆■ZFXeRT8WQ
Demi Lovato - Sorry Not Sorry - Choreography by Jojo Gomez - #TMillyTV
https://youtu.be/k◆■TdjNbiNVmc
Champagne & Sunshine | Dytto
https://youtu.be/A◆■RKiwV50NqY
Cola - CamelPhat & Elderbrook | Brian Friedman Choreography | IAF Experience
https://youtu.be/Z◆■JAFCVZscvc
Earth, Wind & Fire - "Lets Groove" | Phil Wright Choreography | Ig : @phil_wright_
https://youtu.be/_z◆■dv23bAINM
ダンス後にプロポーズ
John Legend - "You & I" - Phil Wright Proposes To His Girlfriend | Ig: @phil_wright_
https://youtu.be/2◆■dMfh8YfbNU
ジャスティン・ビーバーのバックダンサーをしてる女性Delaney Glazerの動画
2番目のグループの真ん中の女性がDelaney Glazer
David Guetta ft Nicki Minaj - Light My Body Up - Choreography by Jojo Gomez | #TMillyTV
https://youtu.be/d◆■BJauw90cCI
2番目のグループの左の帽子をかぶった女性がDelaney Glazer
Missy Elliott - I'm Better ft Lamb - Willdabeast Adams Choreography @MissyElliott @TimMilgram
https://youtu.be/R◆■SZiutoGnJM
Alex Aiono - Work The Middle
https://youtu.be/rJ◆■951IVU3ig
Far East Movement - Freal Luv #FrealLuv' - Choreography by @nikakljun
https://youtu.be/8◆■vsPFhrSq5M
Black Fever - Alexander Chung Choreography - Jordan Bratton
https://youtu.be/D◆■UnBMIOT_Zk
Justin Bieber - What Do You Mean? - Choreography by @NikaKljun & @SonnyFp - Filmed by @TimMilgram
https://youtu.be/x◆■0n6BCmTv7A
Kid Ink Ft. @ChrisBrownOfficial - Hotel @KidInkBatGang @JoshLildeweyWilliams
https://youtu.be/Ib◆■ZFXeRT8WQ
2017/08/26(土) 12:16:17.28ID:6Qz7cdjm
>>423
だったらなんでビルダーが糖質制限するんだよバカw
だったらなんでビルダーが糖質制限するんだよバカw
2017/08/26(土) 12:27:54.37ID:8Cz0Zjtn
172cm85kgだったけど、糖質制限続けて6週間でやっと
79kg台になった。80kg割ったのは嬉しい。
79kg台になった。80kg割ったのは嬉しい。
2017/08/26(土) 12:47:42.90ID:mdJiTn3K
当たり前なんだが糖質制限やめたら3kg太った
一生制限するかその分運動するかの2択だな…
とりあえずまた糖質制限始めます
一生制限するかその分運動するかの2択だな…
とりあえずまた糖質制限始めます
2017/08/26(土) 12:56:14.33ID:vNpeepMn
2017/08/26(土) 12:57:11.52ID:ocGsx60l
>>458
同じカロリー収支で？それともカロリー増のせいで太ったの？
同じカロリー収支で？それともカロリー増のせいで太ったの？
2017/08/26(土) 13:00:31.05ID:mdJiTn3K
2017/08/26(土) 13:05:52.80ID:p0XeRnT3
>
ビチクコビトジジイw
単発ID並べて一生懸命自演一人芝居w
しかし誰にも相手にされない哀れなコビトw
仕方がないからレスしてやるぞw
梅干しアゴのコビトジジイよ
自演一人芝居もっとカモーン
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
ビチクコビトジジイw
単発ID並べて一生懸命自演一人芝居w
しかし誰にも相手にされない哀れなコビトw
仕方がないからレスしてやるぞw
梅干しアゴのコビトジジイよ
自演一人芝居もっとカモーン
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
2017/08/26(土) 13:23:31.60ID:8A/yUxrF
数字にこだわる人は水分が戻る分だけ余計に痩せればいいじゃん
2017/08/26(土) 13:48:55.64ID:QqKiqEXY
糖質するか、脂質かどちらかを制限しないと痩せないんだよ結局
糖質と脂質がどちらも含まれた物を食べる、もしくは同じ時間帯に
糖質の入った食物と糖質の入った食物を胃にいれると
摂取カロリー以上に太りやすくなる
比較的にラクチンに出来るのは糖質制限だけど、勧められたりしてジュースとか
摂取した時は最低でも3時間後まで脂肪分は摂らなければ大丈夫
糖質と脂質がどちらも含まれた物を食べる、もしくは同じ時間帯に
糖質の入った食物と糖質の入った食物を胃にいれると
摂取カロリー以上に太りやすくなる
比較的にラクチンに出来るのは糖質制限だけど、勧められたりしてジュースとか
摂取した時は最低でも3時間後まで脂肪分は摂らなければ大丈夫
2017/08/26(土) 14:05:04.89ID:TwSMObJb
2017/08/26(土) 14:14:17.90ID:1mEuaZB/
2017/08/26(土) 14:18:54.66ID:TwSMObJb
アンチが出鱈目言ったら指摘するし、妄信者が出鱈目言ったら指摘するよ。
俺は糖質制限はカロリー摂取を抑制するための優れた手段の1つだと考えて実行して実感してる人。
俺は糖質制限はカロリー摂取を抑制するための優れた手段の1つだと考えて実行して実感してる人。
468名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/26(土) 14:21:03.69ID:KBI8lwm7 質問です。
低糖質ダイエットを始めて、ガッと痩せました。
しかしそれから下がりません。
2ヶ月は変わりません。
確かに生活も食事も変わってないので、低糖質ダイエットで痩せるのはここまで、でしょうか。
ちなみに普段食べているものは、サラダ、ナッツ、納豆、肉・魚(素焼き)、ローソンのブランパン、低糖質なデザート(ファミマの商品など)です。
なお、1度の食事で糖質20前後で計算しています。
ジュースは飲みません。
以上です。よろしくお願いします。
低糖質ダイエットを始めて、ガッと痩せました。
しかしそれから下がりません。
2ヶ月は変わりません。
確かに生活も食事も変わってないので、低糖質ダイエットで痩せるのはここまで、でしょうか。
ちなみに普段食べているものは、サラダ、ナッツ、納豆、肉・魚(素焼き)、ローソンのブランパン、低糖質なデザート(ファミマの商品など)です。
なお、1度の食事で糖質20前後で計算しています。
ジュースは飲みません。
以上です。よろしくお願いします。
2017/08/26(土) 14:22:42.78ID:1mEuaZB/
2017/08/26(土) 14:30:37.90ID:p0XeRnT3
梅干しアゴのビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチク妄想語録 ⑤
今日は良い天気らしいです。
昨日は取引先の女性から誘われてたので
就業後に皇居ジョグ行ってきました。
２周目から雨が降ってきて２人とも
びしょ濡れ。最後は大笑いです。
今日は午後からプチ忘年会。まだ飲むか
ビチク妄想語録 ⑥
何もしてないけど10以上下に見られること多いな
女にもよく間違えられる。
子供の頃からずっと、女の子みたいと言われ続けてきたが、
３０過ぎからはひとまわり若く言われるようにもなってきた
酒の購入は２５くらいまでは困った、髭が生えたのは３０前
スリムでしなやかな身体で、しかも萎れた感じもしない、そういう若い身体のためには
老けにくいという親からの遺伝もあるが、運動や食事も大切だと思う
時々女性から、女装したらすごく似合うと思う、と言われる
若く見えて、ゴツくもなく、顔も身体も肌もキレイっぽいという意味だと思う
アンチエイジングにはダイエットも必要だけど
毎日のお肌のケアも重要だよ
向井ワタルっぽい感じの美肌男子なので、
日焼けと乾燥には気をつけてる
顔の造りも、向井ワタルっぽいよ、
もうすこし面長、ヒゲや体毛も非常に薄いまま
身長は向井ワタルより低いね、
１５４ｃｍちょいだから爆笑問題の田中と同じくらい
※向井ワタルとはだれか？ 研究資料によると向井理さんの事らしいです
理＝ワタルとビチク爺さんは勘違いしているらしいですｗ
自演一人芝居ご苦労様w
ビチク妄想語録 ⑤
今日は良い天気らしいです。
昨日は取引先の女性から誘われてたので
就業後に皇居ジョグ行ってきました。
２周目から雨が降ってきて２人とも
びしょ濡れ。最後は大笑いです。
今日は午後からプチ忘年会。まだ飲むか
ビチク妄想語録 ⑥
何もしてないけど10以上下に見られること多いな
女にもよく間違えられる。
子供の頃からずっと、女の子みたいと言われ続けてきたが、
３０過ぎからはひとまわり若く言われるようにもなってきた
酒の購入は２５くらいまでは困った、髭が生えたのは３０前
スリムでしなやかな身体で、しかも萎れた感じもしない、そういう若い身体のためには
老けにくいという親からの遺伝もあるが、運動や食事も大切だと思う
時々女性から、女装したらすごく似合うと思う、と言われる
若く見えて、ゴツくもなく、顔も身体も肌もキレイっぽいという意味だと思う
アンチエイジングにはダイエットも必要だけど
毎日のお肌のケアも重要だよ
向井ワタルっぽい感じの美肌男子なので、
日焼けと乾燥には気をつけてる
顔の造りも、向井ワタルっぽいよ、
もうすこし面長、ヒゲや体毛も非常に薄いまま
身長は向井ワタルより低いね、
１５４ｃｍちょいだから爆笑問題の田中と同じくらい
※向井ワタルとはだれか？ 研究資料によると向井理さんの事らしいです
理＝ワタルとビチク爺さんは勘違いしているらしいですｗ
2017/08/26(土) 14:50:21.12ID:Zvjy8T9r
相変わらずこのスレは水掛け論ばかりだね
2017/08/26(土) 14:52:12.48ID:dnnGq1sp
2017/08/26(土) 14:58:47.71ID:p0XeRnT3
ビチクコビトジジイw
単発ID並べて一生懸命自演一人芝居w
しかし誰にも相手にされない哀れなコビトw
仕方がないからレスしてやるぞw
梅干しアゴのコビトジジイよ
自演一人芝居もっとカモーン
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
単発ID並べて一生懸命自演一人芝居w
しかし誰にも相手にされない哀れなコビトw
仕方がないからレスしてやるぞw
梅干しアゴのコビトジジイよ
自演一人芝居もっとカモーン
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
2017/08/26(土) 15:00:21.93ID:meuolkBr
2017/08/26(土) 15:06:54.55ID:WkZq0FJI
wikiじゃないから
2017/08/26(土) 15:09:13.66ID:3DeaJbVm
>>474
色々スルーしすぎだろw
色々スルーしすぎだろw
477名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/26(土) 15:13:04.38ID:kUsLMIL/ >>465
いや同じカロリー食べても糖質＆脂質の食事を摂るのと
糖質抜き、脂質抜きの食事を摂るのでは太り方は違うよ
糖質＆脂質の同時摂取は血糖値が上がって脂肪もつきやすくなるし
だからこそ何百万年と飢餓と戦ってきた人類が好むのは糖質＆脂肪の入った食べ物
いや同じカロリー食べても糖質＆脂質の食事を摂るのと
糖質抜き、脂質抜きの食事を摂るのでは太り方は違うよ
糖質＆脂質の同時摂取は血糖値が上がって脂肪もつきやすくなるし
だからこそ何百万年と飢餓と戦ってきた人類が好むのは糖質＆脂肪の入った食べ物
2017/08/26(土) 15:29:57.23ID:EXXlrBaE
多くの人間が本能的においしいと感じる食べ物は太りやすいに決まってるｗ
2017/08/26(土) 15:40:25.03ID:ocGsx60l
2017/08/26(土) 15:40:55.49ID:2Ez3/fAF
まあ、結局うまい食べ物が太る原因だからな
食べ物がまずかったら太りようがない
試しに食べる物を苦い漢方薬まみれにでもしたら皆痩せるぞw
食べ物がまずかったら太りようがない
試しに食べる物を苦い漢方薬まみれにでもしたら皆痩せるぞw
2017/08/26(土) 15:45:39.42ID:2Ez3/fAF
482名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/26(土) 15:47:46.14ID:jZP5I3cy デブってどうして糖質制限を何年も続けてるのにデブのままなんですか？
臭いだけ臭くて迷惑なんですがどうしたら糖質制限デブが臭くなくなりますか？
臭いだけ臭くて迷惑なんですがどうしたら糖質制限デブが臭くなくなりますか？
2017/08/26(土) 15:49:32.92ID:2Ez3/fAF
食い過ぎるから
風呂入れ
風呂入れ
2017/08/26(土) 15:50:11.41ID:ocGsx60l
2017/08/26(土) 15:54:34.58ID:2Ez3/fAF
それが明らかになってるならこんなやりとりは成立してない
2017/08/26(土) 15:58:28.78ID:C4gfr7EN
>>482
毎日毎日一生懸命自演一人芝居やっても
誰にも相手にされない哀れなコビト
誰にも相手にされない哀れなコビト
貧弱ガリガリお笑いボディーのビチクコビトジジイ
ユルアゴデカジャケチラシのポーズカモカモカモーン
カモカモカモーン
カモカモカモーン
毎日毎日一生懸命自演一人芝居やっても
誰にも相手にされない哀れなコビト
誰にも相手にされない哀れなコビト
貧弱ガリガリお笑いボディーのビチクコビトジジイ
ユルアゴデカジャケチラシのポーズカモカモカモーン
カモカモカモーン
カモカモカモーン
2017/08/26(土) 15:58:58.70ID:C4gfr7EN
ビチクコビトジジイw
近所走り専門のコビトジジイw
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
貧弱コビトガリって、哀れでお笑い、100%勘違の醜悪コビト野郎である自分を
常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな
そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない
なんというか貧弱コビトガリは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。
貧弱コビトガリって元々レベル5のコビトガリから生まれた訳じゃないよな？
レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ？
その間に鏡も見るし集合写真も撮っただろ。それで自分が奇形な事に気付かない精神
「これでいいや」と納得した上で外を出歩ける神経
体型は病気でも体質のせいでもなんでもない、身だしなみだ
鼻毛出てたら笑われるだろ？全裸で歩いてたら指さされるだろ？
それと同じレベル。100%貧弱コビトガリを見下してるよみんな。
テメーが勝手に貧弱ガリなだけなのに 「体型の話はやめて」みたいな空気を
自分から出すからウゼーしキメーしクセーんだよクソガリが。
集団の時は普通に接するよ？周りの目があるから。でも心の中では大爆笑。なにその体型
アメリカでは、公的に「貧弱コビトガリは自己管理できてない」って見られるけど
日本ではみんなこっそりバカにしてる。「自分はスリムだから」と思ってる奴、テメーの事だよ。
女の人がする化粧って見た目をプラス数点上げる行為じゃんか。いわば見た目の微調整
見た目でマイナスぶっちぎってる貧弱コビトガリが何数点稼ごうとしてんの？微調整よりまずやる事あるだろ
その体型で外出歩ける時点で自分の見た目は気にしてないもんだと思ってたけど
見た目気にしてんならまずちゃんと飯食えよ。貧弱コビトガリの人生におけるテーマがわからん。本気でわからん。
近所走り専門のコビトジジイw
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
貧弱コビトガリって、哀れでお笑い、100%勘違の醜悪コビト野郎である自分を
常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな
そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない
なんというか貧弱コビトガリは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。
貧弱コビトガリって元々レベル5のコビトガリから生まれた訳じゃないよな？
レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ？
その間に鏡も見るし集合写真も撮っただろ。それで自分が奇形な事に気付かない精神
「これでいいや」と納得した上で外を出歩ける神経
体型は病気でも体質のせいでもなんでもない、身だしなみだ
鼻毛出てたら笑われるだろ？全裸で歩いてたら指さされるだろ？
それと同じレベル。100%貧弱コビトガリを見下してるよみんな。
テメーが勝手に貧弱ガリなだけなのに 「体型の話はやめて」みたいな空気を
自分から出すからウゼーしキメーしクセーんだよクソガリが。
集団の時は普通に接するよ？周りの目があるから。でも心の中では大爆笑。なにその体型
アメリカでは、公的に「貧弱コビトガリは自己管理できてない」って見られるけど
日本ではみんなこっそりバカにしてる。「自分はスリムだから」と思ってる奴、テメーの事だよ。
女の人がする化粧って見た目をプラス数点上げる行為じゃんか。いわば見た目の微調整
見た目でマイナスぶっちぎってる貧弱コビトガリが何数点稼ごうとしてんの？微調整よりまずやる事あるだろ
その体型で外出歩ける時点で自分の見た目は気にしてないもんだと思ってたけど
見た目気にしてんならまずちゃんと飯食えよ。貧弱コビトガリの人生におけるテーマがわからん。本気でわからん。
2017/08/26(土) 16:30:23.19ID:/nVDUrVZ
脂質カット食も糖質カット食も共に、脂質と糖質入り食より太らない
嘘だと思うなら2000キロカロリー分のケーキやカレーやラーメンを食うのと
2000キロカロリー分の糖質カット食や脂質カット食で食べ比べてみなよ
自分は脂質カットは食事制限が増えたから糖質カットの方がオススメ
嘘だと思うなら2000キロカロリー分のケーキやカレーやラーメンを食うのと
2000キロカロリー分の糖質カット食や脂質カット食で食べ比べてみなよ
自分は脂質カットは食事制限が増えたから糖質カットの方がオススメ
2017/08/26(土) 17:21:17.54ID:C4gfr7EN
>>488
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www
ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www
ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
2017/08/26(土) 17:24:37.80ID:s4KBUUic
この調子じゃ糖質制限してる山本義徳先生を論破できるんじゃね？是非見たいもんだわ（爆笑）
2017/08/26(土) 17:30:44.36ID:TnqODVj6
人類の99％が飢餓の歴史なので、効率よく太れる食べ物がおいしいと
人間の味覚のDNAに刻まれてるよ
世界中どこへ行っても糖質と脂質を一緒に摂取する料理ばかりだからこそ
片方を摂らなければ痩せるのは、そりゃそうだとしか
人間の味覚のDNAに刻まれてるよ
世界中どこへ行っても糖質と脂質を一緒に摂取する料理ばかりだからこそ
片方を摂らなければ痩せるのは、そりゃそうだとしか
2017/08/26(土) 17:35:56.60ID:s4KBUUic
俺は糖質制限とサプリ大量に摂取してるけど糖質制限してよかったと思ってるわ。
別にダイエット目的じゃなくいままでどうやってもニキビ出来てたのが糖質制限で無くなったのと、食後眠くならないってのが最高。
αリポとか摂ってるから筋トレ後カーボ50g程度なら全然問題無いし筋肉増やしたいなら1日卵10個程消費すりゃ筋量増えてくよ。
まあ金が無い奴は糖質制限しないほうが良いな
別にダイエット目的じゃなくいままでどうやってもニキビ出来てたのが糖質制限で無くなったのと、食後眠くならないってのが最高。
αリポとか摂ってるから筋トレ後カーボ50g程度なら全然問題無いし筋肉増やしたいなら1日卵10個程消費すりゃ筋量増えてくよ。
まあ金が無い奴は糖質制限しないほうが良いな
2017/08/26(土) 17:39:45.67ID:s4KBUUic
つーか筋肉もつけて代謝あげたきゃステとインシュリン打てばいいし、そこまでじゃなくとも健康的に痩せるなら結局食事だけじゃなくサプリメント等で補うのを真面目に考えた方がいいぞ。
2017/08/26(土) 17:51:44.84ID:TU2JtppJ
糖質制限始めて、
外食だと制限がキツいから自炊始めて、
十分なたんぱく質とサラダや海藻、良質な油を取るようになり
週3程度の筋トレと軽いジョギング、プロテイン、マルチビタミンも飲むようになった。
実際かなり痩せて目標達成間近だけど、
糖質制限以外にも生活が改善され過ぎて何が効いたのかよく分からなくなってきた
外食だと制限がキツいから自炊始めて、
十分なたんぱく質とサラダや海藻、良質な油を取るようになり
週3程度の筋トレと軽いジョギング、プロテイン、マルチビタミンも飲むようになった。
実際かなり痩せて目標達成間近だけど、
糖質制限以外にも生活が改善され過ぎて何が効いたのかよく分からなくなってきた
2017/08/26(土) 17:52:32.46ID:6XJmfkFN
なんかハードル高くなってきたな
2017/08/26(土) 17:56:43.01ID:Icj8QU+o
自転車とランニングと夕飯米抜きを始めて酒も減らして2年で15キロ減、ウエストも20センチ近く減った
デブから標準体重になり周りからも羨ましがられた
が、尿酸値が上がり糖尿も要注意だとか
尿酸値は遺伝かなあ？とは思うがまさか糖尿に怯えることになるとは・・・
デブから標準体重になり周りからも羨ましがられた
が、尿酸値が上がり糖尿も要注意だとか
尿酸値は遺伝かなあ？とは思うがまさか糖尿に怯えることになるとは・・・
497名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/26(土) 18:07:08.07ID:5W15tgSl 血糖値スパイク起こしてるんだろ
朝昼も減らせよ
朝昼も減らせよ
2017/08/26(土) 18:11:20.90ID:6rPXnxS4
ゼロカロリーコーラがぶ飲みしてお茶をほぼ飲まなくなったんだけど大丈夫かな？
満腹感が増すから重宝してるんだけど。
満腹感が増すから重宝してるんだけど。
2017/08/26(土) 18:14:16.51ID:T7N58KPL
小食で甘い物が大好きで気弱だから糖質制限は難しい
勧められたら断れないし食事の誘いも断れないし
曽祖母が嬉しそうに米を送ってくれるのも断れない
おはぎや栗おこわを炊いのを届けに来られたら食べる
でもよく考えてみたら人生で太ったことないから諦める
勧められたら断れないし食事の誘いも断れないし
曽祖母が嬉しそうに米を送ってくれるのも断れない
おはぎや栗おこわを炊いのを届けに来られたら食べる
でもよく考えてみたら人生で太ったことないから諦める
500名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/26(土) 18:20:17.86ID:5W15tgSl >>499
http://www.nhk.or.jp/special/kettouchi/result/index.html
やせ型の２０代女性の５人に１人に、“血糖値スパイク”が起きているというデータもあります。
http://www.nhk.or.jp/special/kettouchi/result/index.html
やせ型の２０代女性の５人に１人に、“血糖値スパイク”が起きているというデータもあります。
2017/08/26(土) 18:22:31.27ID:kP/0MDUY
2017/08/26(土) 18:38:15.60ID:6CK2zbEm
人類に限らず、生物は飢えと戦ってきたんやぞ
3万年前は新人のネアンデルタール人もデニソワ人も旧人も地球上にいたのに絶滅
ホモサピエンスだけが人口爆発したのは農耕文化を得て、安定した食料の
備蓄ができるようになったから
3万年前は新人のネアンデルタール人もデニソワ人も旧人も地球上にいたのに絶滅
ホモサピエンスだけが人口爆発したのは農耕文化を得て、安定した食料の
備蓄ができるようになったから
2017/08/26(土) 18:43:03.17ID:kpchZbyj
人類が飢餓と戦ってないと言い出す兵w
気候変動で食物採取できずに人口が減って途絶えた人種は多数
縄文人だって人口減少が止まらなかったし人間も野生動物と同じなんやで
気候変動で食物採取できずに人口が減って途絶えた人種は多数
縄文人だって人口減少が止まらなかったし人間も野生動物と同じなんやで
2017/08/26(土) 18:58:11.01ID:aNGk2UIF
中世の日本も餓死は多かったが、現在も世界の貧困国では毎日3万人が餓死していて
先進国でも拒食症患者を中心に年間数千人も餓死してるってなんの話？
先進国でも拒食症患者を中心に年間数千人も餓死してるってなんの話？
2017/08/26(土) 19:01:52.13ID:Icj8QU+o
2017/08/26(土) 19:03:58.55ID:/QIsUUV3
仮に食料調達が安定してても肉食のままなら絶滅してたの？
2017/08/26(土) 19:06:01.97ID:BGGKeN3k
弥生人というかホモサピエンスは農耕するようになって
飢餓から解放されたとすぐ上に書かれてる気がするw
どうでもいいけど絶滅した19種の人類とホモサピエンスの違いは農耕したか否かよな
飢餓から解放されたとすぐ上に書かれてる気がするw
どうでもいいけど絶滅した19種の人類とホモサピエンスの違いは農耕したか否かよな
2017/08/26(土) 19:21:21.29ID:P6P57ktI
>>506
木の実や魚介や肉とかの狩猟採集生活でも気候変動がなく
食料需給が安定してるなら農耕しなくても絶滅しない
現生人類は8万年前はアフリカにしかいなくて4千人にまで減少して
氷河期に出アフリカした200人弱の集団が中東を経て4万年ほど前から世界に拡散して
それがアフリカを除く全ての人類の祖先なんだから奇跡的
農耕牧畜をはじめたのが現生人類しかいないというのも奇跡的
で、当然ながら米とか砂糖とか食わずに古代人みたいな食い物の方が痩せる
木の実や魚介や肉とかの狩猟採集生活でも気候変動がなく
食料需給が安定してるなら農耕しなくても絶滅しない
現生人類は8万年前はアフリカにしかいなくて4千人にまで減少して
氷河期に出アフリカした200人弱の集団が中東を経て4万年ほど前から世界に拡散して
それがアフリカを除く全ての人類の祖先なんだから奇跡的
農耕牧畜をはじめたのが現生人類しかいないというのも奇跡的
で、当然ながら米とか砂糖とか食わずに古代人みたいな食い物の方が痩せる
2017/08/26(土) 19:27:42.24ID:Qb2+4HY6
農耕が発明されなかったら人口は増えなかった
しかし体は農耕の過食にまだ適応できてない
しかし体は農耕の過食にまだ適応できてない
2017/08/26(土) 19:28:20.04ID:Icj8QU+o
2017/08/26(土) 19:29:24.99ID:xBcwLNim
西友の安ステーキ400g弱を大量に買ってきた
これで明日から朝昼晩三食ステーキで痩せるぜ
これで明日から朝昼晩三食ステーキで痩せるぜ
2017/08/26(土) 19:30:01.41ID:Icj8QU+o
縄文人直結か？と言われ同じような生活をしてたアイヌの人びとによると鹿は無尽蔵に採れて食料には不自由してなかったようだが
2017/08/26(土) 19:48:12.76ID:jRCXhJvr
縄文人が人口減とは書いてあるけど絶滅とは書いてなくね
縄文人が病原菌で減少したならそれこそアジア大陸にいた古代人のように絶滅してるよ
まあスレチな古代話はどうでもいいけど
安定需給できて人口を増加させてきた食物は食べすぎると太る
縄文人が病原菌で減少したならそれこそアジア大陸にいた古代人のように絶滅してるよ
まあスレチな古代話はどうでもいいけど
安定需給できて人口を増加させてきた食物は食べすぎると太る
2017/08/26(土) 19:51:03.05ID:n4l6B72I
アイヌの人口減少とそれによるボルトネック効果で
異常なほど血液型の偏りまで生まれたのを知らないらしい
しかもアイヌは北海道先住民でオホーツク海人との混血で
日本本土の縄文人とは遺伝子的にも隔たりがある
あと、どうでもいいけど人類が飢餓と戦ってないと言ってる奴は
生物学の基礎すら学んでない馬鹿なのかなあ
異常なほど血液型の偏りまで生まれたのを知らないらしい
しかもアイヌは北海道先住民でオホーツク海人との混血で
日本本土の縄文人とは遺伝子的にも隔たりがある
あと、どうでもいいけど人類が飢餓と戦ってないと言ってる奴は
生物学の基礎すら学んでない馬鹿なのかなあ
2017/08/26(土) 19:53:06.69ID:yIly41jn
今の日本を見りゃ森は全部焼き払われて田畑になるんだから縄文人は滅びるしかない。
516名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/26(土) 19:56:49.05ID:UsX5kL+l ホモサピエンスは食料需給が安定したから伝染病があろうと人口爆発した
職掌需給が安定しないと餓死して人口減少するという単純なことね
糖質はエネルギー源としては優秀すぎて現代人の健康を害しているから
控えましょうという結論でしょ
職掌需給が安定しないと餓死して人口減少するという単純なことね
糖質はエネルギー源としては優秀すぎて現代人の健康を害しているから
控えましょうという結論でしょ
2017/08/26(土) 20:00:43.05ID:ocGsx60l
2017/08/26(土) 20:01:35.08ID:Icj8QU+o
>>515
国土の7割が山林と言われてますが笑
国土の7割が山林と言われてますが笑
2017/08/26(土) 20:02:37.21ID:yIly41jn
>>518
山なんか住めるか
山なんか住めるか
2017/08/26(土) 20:11:53.81ID:gIYsni5X
縄文人って教科書では配慮して書いてあるだけでアボリジニみたいな黒人で
小人だらけのホビット族ですよ
現存してる人類の中では縄文人の遺伝子と一番近いのはアンダマン諸島の土人部族な
2千年間の間に均一化して、日本本土人はどの地域に住んでいても
等しく縄文人遺伝子を15％ほどもっているので縄文系も弥生系もない
そもそも日本は縄文人も弥生人も全て渡来人で突然発生したわけではないので
様々な時代の渡来人によって言語や独自文化を生み出して形成された民族です
という分子生物学のスレチネタ
小人だらけのホビット族ですよ
現存してる人類の中では縄文人の遺伝子と一番近いのはアンダマン諸島の土人部族な
2千年間の間に均一化して、日本本土人はどの地域に住んでいても
等しく縄文人遺伝子を15％ほどもっているので縄文系も弥生系もない
そもそも日本は縄文人も弥生人も全て渡来人で突然発生したわけではないので
様々な時代の渡来人によって言語や独自文化を生み出して形成された民族です
という分子生物学のスレチネタ
2017/08/26(土) 20:16:12.86ID:Qb2+4HY6
ほー
2017/08/26(土) 20:52:42.54ID:ZeV4uKjp
シーチキンのライトフレークは脂質と糖質が少ないので
買ってみたが、水みたいな味しかしない
買ってみたが、水みたいな味しかしない
2017/08/26(土) 21:59:10.26ID:L5GYDQIh
舌がやばいんじゃね
2017/08/26(土) 22:13:01.51ID:kP/0MDUY
2017/08/26(土) 22:36:28.10ID:L5GYDQIh
っていうかうるせえ
グダグダ言ってねえで外走ってこいや
グダグダ言ってねえで外走ってこいや
526名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/26(土) 22:37:46.09ID:opMt8x67 AppBankのあいたかはしくん
久々に見たらめっちゃリバウンドしてたな
あんなに糖質制限楽しいってハマってたのに
久々に見たらめっちゃリバウンドしてたな
あんなに糖質制限楽しいってハマってたのに
2017/08/26(土) 22:45:38.86ID:pE9w1ST5
カロリーの6～7割を糖質からとるから太る
太った人の体脂肪の8割は糖質が由来
カロリーの6～7割を脂質からとっても太らない
太った人の体脂肪の8割は糖質が由来
カロリーの6～7割を脂質からとっても太らない
2017/08/26(土) 23:01:42.49ID:8Cz0Zjtn
脂質メインにしたら、以前に比べてそんなに量を食べなくて
すむようになった。自然と総カロリーが減ってきた。
糖質バンバンとっているときは、焼肉食い放題とか行くの
大好きだったけど、今はあんまり行こうと思わない。
すむようになった。自然と総カロリーが減ってきた。
糖質バンバンとっているときは、焼肉食い放題とか行くの
大好きだったけど、今はあんまり行こうと思わない。
2017/08/26(土) 23:45:41.92ID:BiywG+Eg
どうしよう；；
誘惑に負けていなばの収穫当日食塩無添加コーンを２缶(400g)食べてしまった
食べてから成分表示見たら
100g辺り
エネルギー77kcal
糖質12.5g
しょ糖7.4g
(;゜∇゜)
誘惑に負けていなばの収穫当日食塩無添加コーンを２缶(400g)食べてしまった
食べてから成分表示見たら
100g辺り
エネルギー77kcal
糖質12.5g
しょ糖7.4g
(;゜∇゜)
2017/08/26(土) 23:53:23.31ID:MDbai3Qn
>>524
素朴な疑問だが、人類の歴史がどれくらいあると思ってるんだね
アダムとイブ的な進化論の否定派？
ヒト属の誕生は200万年前で現生人類は20万年前な
1億年前に誕生した霊長類から脈々と飢餓と戦う遺伝子が引き継がれていて
っていうか今も世界の10人に1人は飢餓と戦ってるんだぞ
素朴な疑問だが、人類の歴史がどれくらいあると思ってるんだね
アダムとイブ的な進化論の否定派？
ヒト属の誕生は200万年前で現生人類は20万年前な
1億年前に誕生した霊長類から脈々と飢餓と戦う遺伝子が引き継がれていて
っていうか今も世界の10人に1人は飢餓と戦ってるんだぞ
2017/08/27(日) 00:05:01.22ID:85rk+9SM
肥満と戦う遺伝子が間に合ってないペースで飽食の時代だからね先進国に限り
2017/08/27(日) 00:18:02.62ID:jcJCDPAG
飽食はここ百年程度の話だけどな
その遺伝子獲得するためには万年単位必要だから人類が存続してるかさえ不明
まあその前に科学で何とかするな
その遺伝子獲得するためには万年単位必要だから人類が存続してるかさえ不明
まあその前に科学で何とかするな
2017/08/27(日) 00:19:59.00ID:Qfyb4qjQ
１食分の必要カロリー摂取するために
焼き鯖二枚なら余裕
目玉焼き６つでも食える
赤身ステーキ300グラムもいける
でも冷やっこ３丁はなかなか厳しい
焼き鯖二枚なら余裕
目玉焼き６つでも食える
赤身ステーキ300グラムもいける
でも冷やっこ３丁はなかなか厳しい
2017/08/27(日) 00:26:55.51ID:qm5KzPYx
焼き鯖二枚なら余裕→白飯ないと無理
目玉焼き６つでも食える→2個以上食べると翌日からは食べたくなくなる
赤身ステーキ300グラムもいける→無理、飽きてくるし胃もたれする
でも冷やっこ３丁はなかなか厳しい→もちろん無理
自分ならサバと豆腐を使うなら、冷や汁を作って食べる
目玉焼き６つでも食える→2個以上食べると翌日からは食べたくなくなる
赤身ステーキ300グラムもいける→無理、飽きてくるし胃もたれする
でも冷やっこ３丁はなかなか厳しい→もちろん無理
自分ならサバと豆腐を使うなら、冷や汁を作って食べる
2017/08/27(日) 00:32:19.46ID:F3Kj7RXr
>>530
その話は関係ないのでしらばく後回しだ
その話は関係ないのでしらばく後回しだ
2017/08/27(日) 01:42:26.60ID:GQGQLxve
糖質または炭水化物って健康にどれくらい重要なんだろ
長期的に続けて何か悪影響出ないか心配
肉も量は大きく変わらずお米の代わりに野菜食べる感じにしてるから
大丈夫だと思いたいけど
長期的に続けて何か悪影響出ないか心配
肉も量は大きく変わらずお米の代わりに野菜食べる感じにしてるから
大丈夫だと思いたいけど
2017/08/27(日) 02:37:21.61ID:TB+ukBG2
体温より低い温度ならカロリー（熱量）マイナスになるから食べた分だけ痩せる
2017/08/27(日) 02:41:53.98ID:ilTIKAk9
>>490
北島達也さんも思い出してあげてください(>_<)
北島達也さんも思い出してあげてください(>_<)
2017/08/27(日) 02:47:24.02ID:U2eqzwVY
2017/08/27(日) 05:08:14.72ID:ICKgoSsn
本来、糖質は一切必要ないからな…
なぜ三大栄養素として紛れ込んできたのか謎だが
今の栄養素の分類方法はのちに人類の黒歴史になると思われる
なぜ三大栄養素として紛れ込んできたのか謎だが
今の栄養素の分類方法はのちに人類の黒歴史になると思われる
2017/08/27(日) 06:54:46.50ID:u4faqMwX
野菜なんか糖が入ってるのばっかりだから食うなよ
糖質入ってるものは全部毒だからＭＥＣやれば完璧
生ぬるい糖質制限が効果も出ないしアンチに突っ込まれるもと
糖質入ってるものは全部毒だからＭＥＣやれば完璧
生ぬるい糖質制限が効果も出ないしアンチに突っ込まれるもと
2017/08/27(日) 07:01:03.97ID:4Z0j+NKt
糖は脳のご飯なんだって
2017/08/27(日) 07:20:17.66ID:c4bmPOji
糖の代わりは体内で作れる
しかし断糖しなければ作れない
1度もケトーシスに入ったことがない人は無理しすぎずに50g/dayくらいが丁度いいと信じててケトーシスに一生入れないから糖質制限の意味がないことに気づいてない
糖は脳に必要は正解だけど外から摂取するのは１日10gで十分すぎるくらいだろ
しかし断糖しなければ作れない
1度もケトーシスに入ったことがない人は無理しすぎずに50g/dayくらいが丁度いいと信じててケトーシスに一生入れないから糖質制限の意味がないことに気づいてない
糖は脳に必要は正解だけど外から摂取するのは１日10gで十分すぎるくらいだろ
2017/08/27(日) 07:44:16.83ID:d95EiELR
炭水化物は効率よくカロリー摂取するためには大変有効だが
人類は農耕牧畜を始める前は肉や魚を主食にしてたから違和感無し
肉を主食にすると動脈硬化になりやすいと言われてるけど
肥満の方がもっと病気のリスクは高いし
人類は農耕牧畜を始める前は肉や魚を主食にしてたから違和感無し
肉を主食にすると動脈硬化になりやすいと言われてるけど
肥満の方がもっと病気のリスクは高いし
545名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/27(日) 07:52:46.09ID:I8OZWD1Z 糖質制限しても肥満なら普通にリスクあるからな
MECなんかで痩せない奴は死にたがってるとしか思えない
MECなんかで痩せない奴は死にたがってるとしか思えない
2017/08/27(日) 08:27:18.85ID:epYfMu6E
糖質がたっぷり入ってる野菜って根菜くらいなもんだろ
547名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/27(日) 08:33:48.30ID:8yEFcjth 某糖質制限のジムに通って、糖質50g以下で頑張ってた。職場の検診で血液検査したら、脂肪肝の疑いがあると言われた。
ALTの値が跳ね上がってたのね。
医者もダイエット目的で糖質制限している人間の身体なんて、あまりよくわからないだろうし、とりあえず普通の食事にします。
ALTの値が跳ね上がってたのね。
医者もダイエット目的で糖質制限している人間の身体なんて、あまりよくわからないだろうし、とりあえず普通の食事にします。
2017/08/27(日) 08:51:57.57ID:KsM/VRsp
「ALT上昇、アルブミン低下」は摂取エネルギー不足、糖質制限食は無関係。
2017/08/27(日) 08:54:24.43ID:vt2i2uxg
3時間運動した後なら桃一個位食べていい？
2017/08/27(日) 08:56:33.23ID:FjYNR0/w
>>547
トレ後から採血まで何日開けた？
筋トレで肝機能腎機能の数値が軒並み上がるのはよくあること
http://alt運動.com/
筋肉痛になるくらいの激しい運動をした後は、筋肉細胞を修復しようと酵素が発生します。この酵素がALTやASTと呼ばれるもので、肝臓の健康を測る数値としてよく使われます。
つまり、筋肉痛いやハリが残っている状態で血液検査すると、肝機能の数値で異常値が出る可能性があり、それが肝機能障害と診断されてしまうととがあるのだそうです。
トレ後から採血まで何日開けた？
筋トレで肝機能腎機能の数値が軒並み上がるのはよくあること
http://alt運動.com/
筋肉痛になるくらいの激しい運動をした後は、筋肉細胞を修復しようと酵素が発生します。この酵素がALTやASTと呼ばれるもので、肝臓の健康を測る数値としてよく使われます。
つまり、筋肉痛いやハリが残っている状態で血液検査すると、肝機能の数値で異常値が出る可能性があり、それが肝機能障害と診断されてしまうととがあるのだそうです。
2017/08/27(日) 08:57:32.84ID:FjYNR0/w
>>549
どうぞどうぞ
どうぞどうぞ
552名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/27(日) 09:17:51.86ID:8yEFcjth2017/08/27(日) 10:35:37.00ID:u4faqMwX
桃には糖がたっぷり入ってるだろバカ
2017/08/27(日) 10:47:41.38ID:vt2i2uxg
2017/08/27(日) 11:09:00.57ID:bpXfGjF2
2017/08/27(日) 11:33:15.39ID:ICKgoSsn
「桃一個位食べていい？」「運動後なら多少は」というこの言葉
まだご褒美であるかのように糖質に執着しているということだ
真理に到達していれば、他の食材に混入しているわけでもない目の前の糖質の塊を
今からわざわざ取るかどうかなどということは悩みにもならぬのだ
まだご褒美であるかのように糖質に執着しているということだ
真理に到達していれば、他の食材に混入しているわけでもない目の前の糖質の塊を
今からわざわざ取るかどうかなどということは悩みにもならぬのだ
2017/08/27(日) 11:40:01.13ID:feczTrj9
糖質を摂ってはいけないと強く思うほど、摂ってしまったあとで、
後悔、諦め、開き直りという思考チェンジが起きるわけだ。
歯止めが効かなくなるのはこんな感じかな。
たまにくらい良いと割り切ってるならその分量で済ませられるんじゃなかろうか。
どうせ摂るという前提の話だけれど。
後悔、諦め、開き直りという思考チェンジが起きるわけだ。
歯止めが効かなくなるのはこんな感じかな。
たまにくらい良いと割り切ってるならその分量で済ませられるんじゃなかろうか。
どうせ摂るという前提の話だけれど。
2017/08/27(日) 11:47:33.11ID:sv8UXEje
というより馬にでもなりたいってなら別だが
たかがダイエット目的で糖質をそこまで敵視する必要ないだろ
たかがダイエット目的で糖質をそこまで敵視する必要ないだろ
2017/08/27(日) 12:01:33.56ID:vt2i2uxg
レスありがとう
糖質高いもの取っちゃったあとはいつもより余計節制するタイプだからなし崩しはないかな
一日40g以下でやってるから他の食事気をつければオーバーはしないと思う
糖質制限始めてもう３ヶ月になるけど、甘いもの食べたくならなくはならないなぁ
元々甘いものや果物が好きだったから我慢が結構しんどい
みんなは食べたくなくなってるの？
糖質高いもの取っちゃったあとはいつもより余計節制するタイプだからなし崩しはないかな
一日40g以下でやってるから他の食事気をつければオーバーはしないと思う
糖質制限始めてもう３ヶ月になるけど、甘いもの食べたくならなくはならないなぁ
元々甘いものや果物が好きだったから我慢が結構しんどい
みんなは食べたくなくなってるの？
2017/08/27(日) 12:15:23.59ID:FjYNR0/w
>>559
ケトジェニックだけど、筋トレ後の補給に和菓子食ってるよ
運動後は異化止めに15～30gくらいの糖質を入れとくのが吉
■筋トレ後の糖質補給について
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=6
ケトジェニックだけど、筋トレ後の補給に和菓子食ってるよ
運動後は異化止めに15～30gくらいの糖質を入れとくのが吉
■筋トレ後の糖質補給について
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=6
2017/08/27(日) 12:17:33.37ID:feczTrj9
>>559
最初は無理でしたが、慣れてしまってからの欲求は皆無です。
最初は無理でしたが、慣れてしまってからの欲求は皆無です。
2017/08/27(日) 12:22:12.88ID:Qfyb4qjQ
甘いもの嫌いだけど
一般人が甘いもの好きなためにミーティングでも甘いもの出されて取引先とかから勧められるのがムカつく
糖質制限してないときからムカつく
むしろ甘いもの好きな奴のほうが糖質制限してても幸せには暮らせる
一般人が甘いもの好きなためにミーティングでも甘いもの出されて取引先とかから勧められるのがムカつく
糖質制限してないときからムカつく
むしろ甘いもの好きな奴のほうが糖質制限してても幸せには暮らせる
2017/08/27(日) 13:19:56.81ID:feczTrj9
>>560
まあ、菓子より普通に飯食えば良い話。
まあ、菓子より普通に飯食えば良い話。
564名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/27(日) 13:54:35.46ID:u4faqMwX2017/08/27(日) 14:00:31.41ID:GlWGJ4Cn
金玉ジムのトレーナーには、筋トレ後は20分以内に糖質摂取と
プロテイン摂取を勧められるんだけど
プロテイン摂取を勧められるんだけど
2017/08/27(日) 14:12:59.10ID:SbjIksZX
バルクアップが目的なら至って合理的だと思うけど。
2017/08/27(日) 14:13:22.73ID:4NAMrq2L
筋トレの肥大化には運動後の糖質重要だよ
自分は糖質制限してるけど筋トレ後はプロテインとコーヒー飲んでる
自分は糖質制限してるけど筋トレ後はプロテインとコーヒー飲んでる
2017/08/27(日) 14:13:43.55ID:4NAMrq2L
誤字 筋トレ→筋肉
2017/08/27(日) 14:24:14.60ID:Wx6SYH1o
痩せたいから運動後の摂取になるよね
筋肉だけ考える人はトレ前後にとるんだろな
筋肉だけ考える人はトレ前後にとるんだろな
570名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/27(日) 14:53:15.09ID:Q5dX95B5 細胞に糖質（またはアミノ酸）を取り込む時に一緒に水を取り込んで
細胞パンパンに膨らませてるだけだから
細胞パンパンに膨らませてるだけだから
2017/08/27(日) 14:55:14.19ID:4NAMrq2L
>>569
糖質制限中なら運動前はBCAA飲むのもいいのかな 糖質の代わりになるかも
糖質制限中なら運動前はBCAA飲むのもいいのかな 糖質の代わりになるかも
2017/08/27(日) 14:57:59.86ID:Snx29SHf
細胞に糖質（またはアミノ酸）を入れずに水抜きして細胞をやせ細らせて
脱水してるだけなのに痩せたと思い込んでる糖質恐怖症という病気
脱水してるだけなのに痩せたと思い込んでる糖質恐怖症という病気
2017/08/27(日) 15:00:37.17ID:Wx6SYH1o
>>571
自分は最近朝の運動前フィッシュオイルとってる
自分は最近朝の運動前フィッシュオイルとってる
2017/08/27(日) 15:02:58.06ID:4NAMrq2L
糖質制限しながら筋トレしてる人がサプリ取るならなんだろ
プロテイン、オメガ3、BCAA、びた、ミネラルくらいかな
アルファリボ酸とかも取ったほうがいいのかな
プロテイン、オメガ3、BCAA、びた、ミネラルくらいかな
アルファリボ酸とかも取ったほうがいいのかな
2017/08/27(日) 15:04:23.43ID:4NAMrq2L
>>573
フィッシュオイルまだ買ってないから早く自分も取りたい
フィッシュオイルまだ買ってないから早く自分も取りたい
2017/08/27(日) 15:08:05.49ID:Wjg5hkSw
ロカボナッツいいよおすすめ
2017/08/27(日) 15:21:23.89ID:QNEL+JQ4
糖質=甘いってわけでもないからな
生地系が困る
生地系が困る
2017/08/27(日) 15:50:32.35ID:cxK9dJGw
糖質ゼロの人工甘味料は体に悪いんだっけ
焼いて塩コショウや素材のばかりでは味気ないけど人工甘味料を使えば
和食の煮炊き物も作れる予感
焼いて塩コショウや素材のばかりでは味気ないけど人工甘味料を使えば
和食の煮炊き物も作れる予感
2017/08/27(日) 16:14:49.39ID:Nr9yFU56
>>574
基本的に抗酸化作用あるサプリメントとビタミンD,B,E類、コラーゲン、イヌリン、ビオチン摂ってそこに足りないの足したらいいよ
基本的に抗酸化作用あるサプリメントとビタミンD,B,E類、コラーゲン、イヌリン、ビオチン摂ってそこに足りないの足したらいいよ
2017/08/27(日) 16:17:12.01ID:Nr9yFU56
人工甘味料は身体に悪いっていうのは古いです。ただ糖質と違って血糖値は上げないけどケトン体レベル一時的に下がるのが物によっては確認されてます。
2017/08/27(日) 16:21:07.82ID:Nr9yFU56
あと筋トレしてる人はカーボを自分の体重(kg)x gをトレーニング前中後合計で摂取しても太らないし筋肉増えやすいですよ。トレーニングで出る成長ホルモン濃度なんてたかが知れてるので、糖質制限でウェイトする人は上記の時には摂取するのをオススメします。
2017/08/27(日) 16:23:53.14ID:Nr9yFU56
あとアミノ酸のロイシンにはインシュリン分泌を促進させる(分泌自体はさせない)効果があるのでトレーニングでインシュリン感受性上がってる時にオススメです。あと寝る前とかはプロテインにオイル混ぜるだけで吸収速度が遅くなるのでカタボリックも防げます
2017/08/27(日) 16:26:14.08ID:zbVVEVmN
改行を覚えてください
2017/08/27(日) 16:29:55.14ID:Nr9yFU56
さーせん。ホエイタンパクには血糖値上昇を抑える効果がありますのでプロテイン、
BCAA、αリポ等サプリメントがあれば効率的に理想の身体に持っていけるようになります。
あと機会があれば遺伝子検査で自分の糖代謝能力やアレルギー等を調べておくと適切に栄養を摂取することができます
BCAA、αリポ等サプリメントがあれば効率的に理想の身体に持っていけるようになります。
あと機会があれば遺伝子検査で自分の糖代謝能力やアレルギー等を調べておくと適切に栄養を摂取することができます
2017/08/27(日) 16:32:09.37ID:KdplQtQj
2017/08/27(日) 16:38:27.00ID:4NAMrq2L
2017/08/27(日) 16:54:27.09ID:p5N8XVmM
今日はOFF日
晩飯なに食べよ
ピザとチャーハン食べたい
晩飯なに食べよ
ピザとチャーハン食べたい
2017/08/27(日) 17:02:17.01ID:Nr9yFU56
場所にもよるけど大抵7000～10000円の間でできますよ。口の中の薄皮極微量採取して検査するだけなんで余裕あれば是非
2017/08/27(日) 17:13:42.89ID:Wj5pk70j
ゼロカロリーのコーラって糖尿になったりしない？
糖分もカロリーもゼロって怖いんだが
糖分もカロリーもゼロって怖いんだが
2017/08/27(日) 17:28:25.12ID:I75yVuX1
>>587
チートのもりだろうけど1日で大量に糖質＆カロリー摂取するよりチートなくして日々の食事に分散したほうがいい
チートのもりだろうけど1日で大量に糖質＆カロリー摂取するよりチートなくして日々の食事に分散したほうがいい
2017/08/27(日) 18:07:24.48ID:q54n6+yK
>>586
DHCの検査キットが郵送で出来て5000円くらい
ただ、大半の日本人は同じような体質だから、
例えばテンプレ通り糖質制限したけど全然効果無いとか
人と違う実感をもって疑ってる人意外はあんまりやる価値ないような気がする
DHCの検査キットが郵送で出来て5000円くらい
ただ、大半の日本人は同じような体質だから、
例えばテンプレ通り糖質制限したけど全然効果無いとか
人と違う実感をもって疑ってる人意外はあんまりやる価値ないような気がする
2017/08/27(日) 18:11:27.32ID:4NAMrq2L
593名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/27(日) 18:52:04.84ID:i4Ocu+b6 質問です。
エリスリトールは代謝されないとの事ですが水分との結合もしないのでしょうか。
エリスリトールは代謝されないとの事ですが水分との結合もしないのでしょうか。
2017/08/27(日) 18:59:37.67ID:1XTQBZhP
2017/08/27(日) 19:25:42.11ID:ciJ1BUqd
昨日は抵糖質、今日はMEC、明日は断食の予定です
色々試して自分にぴったり合ったダイエットを見つけます！
頑張ります♪
色々試して自分にぴったり合ったダイエットを見つけます！
頑張ります♪
2017/08/27(日) 19:28:04.50ID:kwBlJpBx
一日づつじゃぁ駄目でしょうにｗ
2017/08/27(日) 19:29:50.98ID:9c4aNIFF
>>595
馬鹿かキチガイ
馬鹿かキチガイ
2017/08/27(日) 21:37:23.65ID:Qfyb4qjQ
アイスうめぇ
肉魚豆腐卵ばかり食ってりゃ、
バナナとかリンゴとかアイスとか相当食っても大丈夫で
適当にやってもどんどん痩せて楽しい
肉魚豆腐卵ばかり食ってりゃ、
バナナとかリンゴとかアイスとか相当食っても大丈夫で
適当にやってもどんどん痩せて楽しい
2017/08/27(日) 21:39:14.12ID:4NAMrq2L
徹底せずストレス貯めないくらい糖質とるのがちょうどいい糖質制限だと思う
徹底しないとストレス貯まる性格なら徹底すればいいと思うけど
徹底しないとストレス貯まる性格なら徹底すればいいと思うけど
2017/08/27(日) 22:00:46.20ID:uboVUgNE
スライスチーズを冷凍庫に入れて凍らせたら
少しだけアイスみたいな食感になっておいしかった。
少しだけアイスみたいな食感になっておいしかった。
2017/08/27(日) 22:38:47.63ID:e7gCrZl8
ここの人ってサラシアのような糖質制限向けのサプリとか使ってます？
2017/08/27(日) 22:42:50.02ID:KerCua1P
糖質制限向けアプリいいね
使ってみたい
使ってみたい
2017/08/27(日) 22:52:51.52ID:L64ixZoJ
効き目の弱いサプリ使うくらいなら医薬品のグルコバイ使う
604名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/27(日) 23:33:40.21ID:Z+NcgX+6 オリーブオイルなににかけたらいいの？
青じそで食べたいのでサラダにはかけたくないんで
青じそで食べたいのでサラダにはかけたくないんで
2017/08/27(日) 23:47:38.72ID:BXb+Tmim
>>604
エキストラバージンオイルを加熱調理に使う
エキストラバージンオイルを加熱調理に使う
2017/08/28(月) 00:11:51.66ID:gjNdQLgl
2017/08/28(月) 00:47:27.16ID:++T5vG0F
>>604
焼きはココナッツ 生はmctでおけ
焼きはココナッツ 生はmctでおけ
2017/08/28(月) 01:25:19.03ID:sjhrX1pR
ここまでゼロ飲料についての良否スルー
2017/08/28(月) 01:37:51.24ID:mAGMYdvl
あえて飲むもんじゃない以上
2017/08/28(月) 01:43:48.02ID:jk5yYuKw
>>608
人工甘味料に関しては体組成になるわけでもないので体に良いものではありません。
摂取量上限が動物実験での判断なので人間に適応出来るのか不明な点を考慮して自己責任ですね。
その動物実験で得られたデータが、例えばアセスルファムkなら無毒性量が体重1kgに対して1.5g。
因みにエリスリトールは人工甘味料ではありませんし摂取上限もありません。
人工甘味料に関しては体組成になるわけでもないので体に良いものではありません。
摂取量上限が動物実験での判断なので人間に適応出来るのか不明な点を考慮して自己責任ですね。
その動物実験で得られたデータが、例えばアセスルファムkなら無毒性量が体重1kgに対して1.5g。
因みにエリスリトールは人工甘味料ではありませんし摂取上限もありません。
2017/08/28(月) 04:02:02.70ID:o38Kptyn
糖質１日20以下に抑えて10日弱
最初は水分抜けたのか少しは落ちたけどその後全く変わらず
ケトン体まだエネルギーとして使えてないのだろうか
ケトスティックは+++示してるけど
最初は水分抜けたのか少しは落ちたけどその後全く変わらず
ケトン体まだエネルギーとして使えてないのだろうか
ケトスティックは+++示してるけど
2017/08/28(月) 04:15:24.67ID:cRBqYFXW
>>610
人工甘味料が体に悪いって妄想話だろ
コーラに入っているサッカリンが体に良くないってデータしかないし
それもコーラを1日に20本だか30本飲んで出したデータしかないじゃん
人工甘味料が日常に入って来てから何十年経ってると思ってんだ？
体に害が本当にあるならもう実害がハッキリ出てるよ
そんな事例あるのか？
白砂糖やシュガードカドカ使うぐらいなら人工甘味料のほうがよっぽど良いよ
人工甘味料が体に悪いって妄想話だろ
コーラに入っているサッカリンが体に良くないってデータしかないし
それもコーラを1日に20本だか30本飲んで出したデータしかないじゃん
人工甘味料が日常に入って来てから何十年経ってると思ってんだ？
体に害が本当にあるならもう実害がハッキリ出てるよ
そんな事例あるのか？
白砂糖やシュガードカドカ使うぐらいなら人工甘味料のほうがよっぽど良いよ
2017/08/28(月) 04:27:31.21ID:cRBqYFXW
俺が子供の頃約40年前だけど
地域の子供会で子供と親を集めてコーラの成分が歯や骨を溶かすとかって
実演や写真使って講演した事あったけど
その後そんな事例聞かないし
訴訟にもなった事もない
人工甘味料が入ってきて30年ぐらい経つのに
人工甘味料が体に害があるなら
とっくに事例が出て訴訟問題になってるよ
いい加減なデマばっかり飛ばすなよ
地域の子供会で子供と親を集めてコーラの成分が歯や骨を溶かすとかって
実演や写真使って講演した事あったけど
その後そんな事例聞かないし
訴訟にもなった事もない
人工甘味料が入ってきて30年ぐらい経つのに
人工甘味料が体に害があるなら
とっくに事例が出て訴訟問題になってるよ
いい加減なデマばっかり飛ばすなよ
2017/08/28(月) 06:22:24.60ID:eDs0vwPW
甘味がご褒美、甘味が欲しい、という考えが根本的に間違ってる
糖質制限のことを何もわかってない
糖質制限のことを何もわかってない
2017/08/28(月) 06:25:42.43ID:eDs0vwPW
狩猟していた時代にそんなものはなかったのだから甘味を取るのはおかしい
2017/08/28(月) 06:52:25.99ID:QmvUF0zh
え？こいつまだ狩猟とかしてんの？
617名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/28(月) 06:59:12.09ID:sPQQpQrV 糖質依存と甘味依存は別物
糖質制限するなら糖質依存は何があっても克服するべき
でも甘味依存は人工甘味料で適度にやり過ごせばいい
ストレス貯めてコルチゾル出まくりだと細胞が水分ため込んで水太り
糖質制限するなら糖質依存は何があっても克服するべき
でも甘味依存は人工甘味料で適度にやり過ごせばいい
ストレス貯めてコルチゾル出まくりだと細胞が水分ため込んで水太り
2017/08/28(月) 07:01:09.58ID:1MObAr61
甘いものご褒美とか言ってる奴は甘いものだけで糖質100g毎日食べてたのかとか考えてしまう
ショートケーキでも30g、３つで90gとかだろ？
１日に３つも４つもショートケーキ食ってるようなら論外
それ糖質制限関係なくただの食いすぎ
別に毎日３食肉野菜炒め食って、ショートケーキとチョコ１つ食うぐらいで楽に糖質制限できてるんだが
ショートケーキでも30g、３つで90gとかだろ？
１日に３つも４つもショートケーキ食ってるようなら論外
それ糖質制限関係なくただの食いすぎ
別に毎日３食肉野菜炒め食って、ショートケーキとチョコ１つ食うぐらいで楽に糖質制限できてるんだが
2017/08/28(月) 07:01:56.75ID:Grfx30sL
>>613
デマって何ですか？
デマって何ですか？
2017/08/28(月) 07:16:09.41ID:A8l5U8UY
やっぱサラシアとか使うぐらいならまずは腸内環境整えるためにオリゴ糖使おうかな
おならとうんこ臭いし
一昨日ステーキ食ったせいで昨日のうんこはタールみたいだった
おならとうんこ臭いし
一昨日ステーキ食ったせいで昨日のうんこはタールみたいだった
621名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/28(月) 07:24:07.29ID:sPQQpQrV2017/08/28(月) 07:33:12.59ID:KYSZkUCz
不健康はダイエットの味方
2017/08/28(月) 08:36:38.18ID:WL3g4Gv3
624名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/28(月) 09:42:40.63ID:X6Zd3AHM 1年ぶりに体重60キロ台になった！
69.8だった！
あと5キロは頑張る！
69.8だった！
あと5キロは頑張る！
2017/08/28(月) 10:15:40.27ID:2ghAkEiU
◆石井吉徳東京大学名誉教授「メタンハイドレートは資源ではありません」
「メタンハイドレートにダマされるな」 週刊文春20１３年4月4日号
http://oilpeak.exblog.jp/20216160/
http://oilpeak.exblog.jp/20280892/
メタンハイドレートの実用化は科学的に不可能です
メタンハイドレートは毎年１００億円(過去２０年間)の予算が落ちるおいしい利権です
毎年１００億円×過去２０年＝２０００億円以上の税金の無駄使い
「ユダヤ人がメタンハイドレートの実用化を邪魔してるーーー」とか言ってる人は無知な人
青山繁晴は夫婦でメタンハイドレート詐欺師をしています
青山繁晴は武士ではなく詐欺師です
------------------------------------------------------------------------------------
青山繁晴 ←安倍自ら口説いた参院選トンデモ候補
・「４５０万円私的流用」で共同通信を退社の過去
・趣味の競馬を経費で請求
・家族でハイヤー疑惑
・舛添氏を「人間はここまで卑しくなれるのか」と断罪
・怪スクープ連発あだ名は"文豪"
http://i.imgur.com/aL6X8UN.jpg
http://i.imgur.com/2tllG7o.jpg
青山は夫婦で年間１００億円の税金を盗んでる税金泥棒です
「メタンハイドレートにダマされるな」 週刊文春20１３年4月4日号
http://oilpeak.exblog.jp/20216160/
http://oilpeak.exblog.jp/20280892/
メタンハイドレートの実用化は科学的に不可能です
メタンハイドレートは毎年１００億円(過去２０年間)の予算が落ちるおいしい利権です
毎年１００億円×過去２０年＝２０００億円以上の税金の無駄使い
「ユダヤ人がメタンハイドレートの実用化を邪魔してるーーー」とか言ってる人は無知な人
青山繁晴は夫婦でメタンハイドレート詐欺師をしています
青山繁晴は武士ではなく詐欺師です
------------------------------------------------------------------------------------
青山繁晴 ←安倍自ら口説いた参院選トンデモ候補
・「４５０万円私的流用」で共同通信を退社の過去
・趣味の競馬を経費で請求
・家族でハイヤー疑惑
・舛添氏を「人間はここまで卑しくなれるのか」と断罪
・怪スクープ連発あだ名は"文豪"
http://i.imgur.com/aL6X8UN.jpg
http://i.imgur.com/2tllG7o.jpg
青山は夫婦で年間１００億円の税金を盗んでる税金泥棒です
2017/08/28(月) 10:31:27.02ID:zkGulQMq
糖質制限は何もダイエットや糖尿の為になるわけ
627名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/28(月) 12:31:39.39ID:N/UA9/TZ 糖質制限してるぶん、脂質増やしたらハゲてきましたよ。(;´Д`)
2017/08/28(月) 12:33:23.57ID:CVmFJ3sQ
高身長だからもし禿げても見つかりにくいし平気だわ
しかも全然禿げてないし
しかも全然禿げてないし
629名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/28(月) 12:37:27.09ID:N/UA9/TZ 糖質制限ってハゲが改善するんじゃなかったの？
2017/08/28(月) 12:51:40.62ID:iFNfDp/Z
改善する場合もあるという話を必ず改善すると脳内変換出来る奴ってどういう社会生活送ってるんだ？
2017/08/28(月) 12:54:42.77ID:mZaBP3ZQ
糖質制限と運動を継続してやって、半年経ってそれなりに体重が落ちたから食生活元に戻そうと思うんだけど
炭水化物に体慣れさせるためにはどういう感じがいいか教えてほしい
朝サンドイッチ、昼はLチキにパンズ挟んで食べてサラダ、夜は炭水化物抜きみたいにしてる
ダイエット事態は継続して食生活に炭水化物いれたいって感じ
一応一日の摂取カロリーは1500～1800に抑えてる
炭水化物に体慣れさせるためにはどういう感じがいいか教えてほしい
朝サンドイッチ、昼はLチキにパンズ挟んで食べてサラダ、夜は炭水化物抜きみたいにしてる
ダイエット事態は継続して食生活に炭水化物いれたいって感じ
一応一日の摂取カロリーは1500～1800に抑えてる
2017/08/28(月) 12:56:06.62ID:VyjcdxGI
ハゲだけは無理だな
あれが治るこれが治るってケトン体の効能がいくらあってもハゲはない
あれが治るこれが治るってケトン体の効能がいくらあってもハゲはない
2017/08/28(月) 12:58:18.30ID:iFNfDp/Z
>>631
抑えてるなら好きにすればいいじゃないか
抑えてるなら好きにすればいいじゃないか
2017/08/28(月) 13:00:01.74ID:VyjcdxGI
2017/08/28(月) 13:03:14.73ID:vOoNBve0
>>631
朝昼パン食べてるけどもっと炭水化物まみれな食生活にしながら夜だけ糖質抜きにしたいってこと？
炭水化物まみれな食生活にしたいなら糖質源は芋や根菜類メイン、
挽いていない全粒穀物やデュラムセモリナのパスタあたりまでが妥協点で
精白小麦のパンの常食はおすすめできない
朝昼パン食べてるけどもっと炭水化物まみれな食生活にしながら夜だけ糖質抜きにしたいってこと？
炭水化物まみれな食生活にしたいなら糖質源は芋や根菜類メイン、
挽いていない全粒穀物やデュラムセモリナのパスタあたりまでが妥協点で
精白小麦のパンの常食はおすすめできない
636名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/28(月) 13:18:51.47ID:N/UA9/TZ >>630
いや、改善する場合があるのになぜ逆にハゲるのかがわからないだけだよ
いや、改善する場合があるのになぜ逆にハゲるのかがわからないだけだよ
2017/08/28(月) 13:23:09.61ID:VyjcdxGI
>>636
やり方間違えて栄養不足でハゲる例は聞いた
やり方間違えて栄養不足でハゲる例は聞いた
2017/08/28(月) 13:29:07.58ID:34sUkZjO
デブは痩せたらガリになるけどハゲは痩せてもハゲ
ハゲがフサになるためには毛を生やすしかない
デブだろうがガリだろうがハゲはいるんだからデブとハゲには因果関係がない
だから痩せたらフサになれるなんてバカげた妄想は止めとけ
ハゲがフサになるためには毛を生やすしかない
デブだろうがガリだろうがハゲはいるんだからデブとハゲには因果関係がない
だから痩せたらフサになれるなんてバカげた妄想は止めとけ
2017/08/28(月) 13:30:17.37ID:++T5vG0F
>>627
脂質って具体的にはなにいれたの
脂質って具体的にはなにいれたの
640名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/28(月) 13:32:00.19ID:N/UA9/TZ2017/08/28(月) 13:37:22.55ID:Grfx30sL
2017/08/28(月) 13:37:43.42ID:vOoNBve0
>>640
原因がわりと明確でよくあるダイエットハゲのパターンは、休止期脱毛と甲状腺ホルモン失調
（休止期脱毛の原因が甲状腺ホルモン失調、その原因は、、というふうに連鎖していることもあり）
↓
□脱毛・冷え・足のつり・LDL上昇etcを伴う甲状腺ホルモン失調、reverse T3症候群について
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=25
原因がわりと明確でよくあるダイエットハゲのパターンは、休止期脱毛と甲状腺ホルモン失調
（休止期脱毛の原因が甲状腺ホルモン失調、その原因は、、というふうに連鎖していることもあり）
↓
□脱毛・冷え・足のつり・LDL上昇etcを伴う甲状腺ホルモン失調、reverse T3症候群について
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=25
2017/08/28(月) 15:32:36.80ID:fh/7s6dd
だいたいさ
糖質取らないからって、肉魚チーズ野菜アブラをたらふく毎日3000キロカロリーとかとってさ、筋トレもせずビールと焼酎あおって寝転がりながらテレビ見て、ガリガリスリムとか細マッチョになるなら世の中ry
糖質取らないからって、肉魚チーズ野菜アブラをたらふく毎日3000キロカロリーとかとってさ、筋トレもせずビールと焼酎あおって寝転がりながらテレビ見て、ガリガリスリムとか細マッチョになるなら世の中ry
2017/08/28(月) 15:54:53.98ID:MnQX2F8o
糖質制限続けててもなかなか減らなくて、チートデイと言い訳つけて１日だけ甘いもの食べたら２キロも増えた…
そこまでドカ食いしたわけでもないのに
よく考えなくても糖質制限でチートデイって必要ないし戻すの大変なだけだよね
そこまでドカ食いしたわけでもないのに
よく考えなくても糖質制限でチートデイって必要ないし戻すの大変なだけだよね
2017/08/28(月) 16:02:01.26ID:CVmFJ3sQ
夜ご飯だけドカ食い可のチートデイを三回くらいしたけど、二日後の朝測るとごっそり減ってるけどな
2017/08/28(月) 17:17:03.29ID:vXK9kx3m
チートデイってかなりのカロリーと糖質脂質摂らないといけないんじゃなかったっけ？
そんなに食べ切る自信ないから未だ踏み出せずにいる
そんなに食べ切る自信ないから未だ踏み出せずにいる
2017/08/28(月) 17:18:12.94ID:z2R5S29T
久々に来たんだけど王道スレってなくなったのかな
今は糖質制限がメジャーって感じなのか
今は糖質制限がメジャーって感じなのか
2017/08/28(月) 17:37:30.98ID:++T5vG0F
>>644
チートはそんなもんじゃない？おれ三キロふえたわ
チートはそんなもんじゃない？おれ三キロふえたわ
2017/08/28(月) 17:44:23.13ID:IDbsFP9T
1ヶ月以上停滞してたけど、３日続けて付き合いでハイカロリーなもん腹いっぱい食べたら翌日からまた落ち始めたわ
あれがチートデイならすげー腹いっぱい食べたから、頻繁にできる気はしない
あれがチートデイならすげー腹いっぱい食べたから、頻繁にできる気はしない
2017/08/28(月) 17:49:25.11ID:5Mysp4Cp
今日はケンタッキーのとりの日パック食うてしもうた
まあケンタッキーは比較的低糖質なんで今日ぐらいよしとしよう
まあケンタッキーは比較的低糖質なんで今日ぐらいよしとしよう
651名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/28(月) 17:49:38.28ID:eoWUAKNC カロリー制限の連中がよくやるドカ食いチートと
糖質制限のリフィードを混同されてもねぇ・・・ｸｽｸｽ
って感じですか
糖質制限のリフィードを混同されてもねぇ・・・ｸｽｸｽ
って感じですか
652名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/28(月) 18:22:20.51ID:wzRoDr6h ホント、糖質制限ってデブなバカしかやらないんだなとこのスレみて思った
2017/08/28(月) 18:49:05.26ID:o38Kptyn
糖質制限中の有酸素運動について質問
北島達也は「糖質制限中に有酸素運動をすると、カロリーが不足し飢餓状態になる。そうすると糖新生がおこり、糖を自ら作るようになるので脂肪をためこむようになる」
って言ってるんだけど
他のサイトでは有酸素運動をするとダイエットにさらに効果的とかいてある。
どっちが本当なの？
他のブログやサイトでも、なるべくカロリーは不足しないようにするってかいてあるけど
有酸素運動したら摂取したカロリーが無駄になるよなあとモヤモヤ
北島達也は「糖質制限中に有酸素運動をすると、カロリーが不足し飢餓状態になる。そうすると糖新生がおこり、糖を自ら作るようになるので脂肪をためこむようになる」
って言ってるんだけど
他のサイトでは有酸素運動をするとダイエットにさらに効果的とかいてある。
どっちが本当なの？
他のブログやサイトでも、なるべくカロリーは不足しないようにするってかいてあるけど
有酸素運動したら摂取したカロリーが無駄になるよなあとモヤモヤ
2017/08/28(月) 18:52:31.60ID:3aodNFjD
>>653
運動したほうがいいよ
運動したほうがいいよ
2017/08/28(月) 19:12:55.60ID:76OVI1lb
まだ糖質制限とかしてるガイジがいんのかよ
そんな事しなくても全体的にカロリー制限したら普通に痩せるだろ
そんな事しなくても全体的にカロリー制限したら普通に痩せるだろ
2017/08/28(月) 19:15:42.30ID:PlSpfYAp
糖質制限始めてから腕がすぐ疲れる
シャンプーとリンスしただけで乳酸がたまってだるくなる
筋トレした方がいい？
シャンプーとリンスしただけで乳酸がたまってだるくなる
筋トレした方がいい？
2017/08/28(月) 19:15:57.51ID:NAbqUQlV
まあしかしカロリー制限の一環として晩飯だけ炭水化物摂らない人とか多そう
自分もだけど
有酸素運度は頻繁に行ってるが体重変わらないのは糖新生ってやつなのか？？
自分もだけど
有酸素運度は頻繁に行ってるが体重変わらないのは糖新生ってやつなのか？？
658名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/28(月) 19:26:28.52ID:eoWUAKNC カロリー減らしすぎてストレス貯めてると
コルチゾル出まくりで糖新生バンバン起こって
水が細胞に取り込まれて水膨れ
コルチゾル出まくりで糖新生バンバン起こって
水が細胞に取り込まれて水膨れ
2017/08/28(月) 19:28:43.11ID:H70rKCkq
しかし若い頃は結構簡単、自由自在って感じで体重落とせたのに歳とったら泣きたくなる程落ちないな。
努力してるのに結果が現れないからホント辛い。太るのはスグなのにｗ
努力してるのに結果が現れないからホント辛い。太るのはスグなのにｗ
660名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/28(月) 19:29:14.39ID:eoWUAKNC それとも
カロリー減らしてるとか運動してるとか口先だけで
実は摂取＞消費だったとかwww
カロリー減らしてるとか運動してるとか口先だけで
実は摂取＞消費だったとかwww
661名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/28(月) 19:32:21.31ID:eoWUAKNC >>659
ミトコンドリアが衰えてるから
ミトコンドリアが衰えてるから
662名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/28(月) 19:37:32.15ID:z4t6Z0rt2017/08/28(月) 19:40:32.94ID:76OVI1lb
細胞分裂には糖質は絶対に必要。 糖質制限だけやって筋肉鍛えてないここのガイジ達は全く気付かないんだろうけど、毎日トレーニングしてる人間なら糖質絶ったら恐ろしく筋力が落ちるのはすぐにわかる ボディビルダーも糖質制限するのは最後の追い込
み の時だけ。基本はカロリ
ーコントロール
み の時だけ。基本はカロリ
ーコントロール
664名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/28(月) 19:40:34.09ID:z4t6Z0rt あとカロリー不足しなきゃ痩せるわけないから
不足しすぎると日常生活の消費カロリーが落ちるから効率が悪くなる
不足しすぎると日常生活の消費カロリーが落ちるから効率が悪くなる
665名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/28(月) 19:42:53.48ID:z4t6Z0rt >>663がカロリー不足しすぎの非効率バカ
2017/08/28(月) 19:44:06.74ID:76OVI1lb
脂肪1キロ落とすのには100㎞走らないといけないのに
ちょこっと走っただけでなかなか痩せないとかガイジの典型かよ 有酸素運動なんかしたら筋肉も分解するし、腹へって余計に食うし愚の骨頂
ちょこっと走っただけでなかなか痩せないとかガイジの典型かよ 有酸素運動なんかしたら筋肉も分解するし、腹へって余計に食うし愚の骨頂
2017/08/28(月) 19:47:02.94ID:76OVI1lb
>>665おまえ俺が何食って１日何キロカロリー摂取してるか知ってんの？
ガイジは腹たったからって何の根拠もない批判しかできないんだよな～
ガイジは腹たったからって何の根拠もない批判しかできないんだよな～
2017/08/28(月) 19:48:45.24ID:z4t6Z0rt
エビデンスもないのに批判してるバカのくせに
2017/08/28(月) 19:50:20.61ID:VyjcdxGI
2017/08/28(月) 19:51:04.23ID:mAGMYdvl
まったくの0gにするわけでもないんだから程々でいいんだよ
2017/08/28(月) 19:57:57.26ID:76OVI1lb
>>668はよ俺が１日何カロリー摂取してるかエビデンス出してみろよば～かw
672名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/28(月) 19:59:27.09ID:z4t6Z0rt 分かりやすい負け犬の遠吠え
2017/08/28(月) 20:00:57.39ID:G80Yx2FO
有酸素は筋肉落ちるとかは、ビルダー並みの体になってから心配したらいいよ。
とりあえずローカーボで筋トレとジョギングセットでやれば、脂肪は落ちるよ。
糖質制限すると、たしかにウエイトトレの重量はキツくなる。でも、そんなんダンベル20キロ以上でフライができるようになってから考えればいいよ。
理論は大事だけど、やれることやってみるほうが先でしょ。
とりあえずローカーボで筋トレとジョギングセットでやれば、脂肪は落ちるよ。
糖質制限すると、たしかにウエイトトレの重量はキツくなる。でも、そんなんダンベル20キロ以上でフライができるようになってから考えればいいよ。
理論は大事だけど、やれることやってみるほうが先でしょ。
2017/08/28(月) 20:02:00.46ID:76OVI1lb
>>669出た～ケトン信者w
あくまでも糖質が不足した時の緊急手段がケトン体なのに万能だと思ってないか？
ケトンが完全に糖質の代わりになり得るならアスリート全員糖質絶つわw
糖質絶って結果出してるアスリートがどこにおんねん
あくまでも糖質が不足した時の緊急手段がケトン体なのに万能だと思ってないか？
ケトンが完全に糖質の代わりになり得るならアスリート全員糖質絶つわw
糖質絶って結果出してるアスリートがどこにおんねん
2017/08/28(月) 20:04:15.99ID:76OVI1lb
>>672そうやってうやむやにして逃げるんだよな馬鹿って
はよ論理的に反論してみろよガイジ
はよ論理的に反論してみろよガイジ
2017/08/28(月) 20:11:08.41ID:G80Yx2FO
ビルダーとかアスリートの例えなんて出さなくていいよ。
体鍛えてる人は、糖質制限でも脂質制限でも、自分でコントロールできるんだから。
ケトンよりグリコーゲンのほうが瞬発力が出るから、糖質取るだけでしょ。
もっと研究が進めば、ケトンで動くアスリートが出るかもしれないけどね。
肥満の人が痩せたくて減量するレベルなら、糖質制限したところでなんの影響もないよ。
肥満は脂質制限でカロリー落とせないから肥満なんだよ。
糖質制限で軽くなれば、その後は好きにしたらいい。
体鍛えてる人は、糖質制限でも脂質制限でも、自分でコントロールできるんだから。
ケトンよりグリコーゲンのほうが瞬発力が出るから、糖質取るだけでしょ。
もっと研究が進めば、ケトンで動くアスリートが出るかもしれないけどね。
肥満の人が痩せたくて減量するレベルなら、糖質制限したところでなんの影響もないよ。
肥満は脂質制限でカロリー落とせないから肥満なんだよ。
糖質制限で軽くなれば、その後は好きにしたらいい。
2017/08/28(月) 20:17:53.73ID:vOoNBve0
>肥満は脂質制限でカロリー落とせないから肥満なんだよ。
脂質制限につられて肉魚卵制限になってしまうことのデメリットに気がつければよさそうだけども
肝臓腎臓や腸管がアレで蛋白質摂取を増やせない人は、糖質制限でも脂質制限でも早々に行き詰まるわな
脂質制限につられて肉魚卵制限になってしまうことのデメリットに気がつければよさそうだけども
肝臓腎臓や腸管がアレで蛋白質摂取を増やせない人は、糖質制限でも脂質制限でも早々に行き詰まるわな
2017/08/28(月) 20:24:24.93ID:u7LFRMPt
たんぱく質が食べられない病人は素直に脂質制限しとけと
2017/08/28(月) 20:34:27.50ID:vOoNBve0
蛋白質が食べられない病人は素直に虚弱短命を受け容れろ、が正解
2017/08/28(月) 20:43:22.57ID:++T5vG0F
>>669
これなんて書いてるの？？クロスフィットとケトジェニックの関係性？？めちゃきになる
これなんて書いてるの？？クロスフィットとケトジェニックの関係性？？めちゃきになる
2017/08/28(月) 20:53:49.58ID:G80Yx2FO
タンパク質取れない人は病人ですから、こんなとこ見てないで病院行ってください。
2017/08/28(月) 21:16:58.27ID:VyjcdxGI
>>680
上はよくばって複雑なことやってるから訳すの面倒だけど
クロスフィットの方はランダムに2つのグループに分けて片方は今までの食事
片方は糖質を1日50gに制限して週4回6週間のクロスフィットセッションをさせて
筋肉量やパフォーマンスに差は出ずにケトジェニック側は大幅に体脂肪が減ったって結果
上はよくばって複雑なことやってるから訳すの面倒だけど
クロスフィットの方はランダムに2つのグループに分けて片方は今までの食事
片方は糖質を1日50gに制限して週4回6週間のクロスフィットセッションをさせて
筋肉量やパフォーマンスに差は出ずにケトジェニック側は大幅に体脂肪が減ったって結果
2017/08/28(月) 21:33:03.50ID:ZexVHyGN
今さらCrossFitの謎猛プッシュウケるｗ
日本糖質制限協会（？）ではCrossFitが最新ですか旬ですかそうですか
日本糖質制限協会（？）ではCrossFitが最新ですか旬ですかそうですか
2017/08/28(月) 21:41:05.62ID:CE1yV2Lc
旬とか流行を追ってるから騙されるんだよw
2017/08/28(月) 21:44:33.89ID:u7LFRMPt
クロスフィットなんかどーでもいー
ケトジェニックと筋肉のエビデンスから話をそらそうと必死か
ケトジェニックと筋肉のエビデンスから話をそらそうと必死か
2017/08/28(月) 22:09:42.76ID:pBNaeNAF
アンチは妄想の連投ばかりでいつも論理的に負けてるよねｗ
2017/08/28(月) 22:13:54.45ID:e82iaQER
(°Д°)ケョトン…
2017/08/28(月) 22:21:53.88ID:t+MStJzL
2年インストラクターやってたけど糖質制限はダイエット初心者のデブにはめちゃくちゃお勧め
まあただの経験則だから根拠なんてないけど糖質制限は体質による個人差がかなりあるからある程度脂肪が落ちてきたらやめた方がいい
上にもあったけどスポーツ選手の減量末期最後の追い込みに使うぐらいにしたほうがいい
まあただの経験則だから根拠なんてないけど糖質制限は体質による個人差がかなりあるからある程度脂肪が落ちてきたらやめた方がいい
上にもあったけどスポーツ選手の減量末期最後の追い込みに使うぐらいにしたほうがいい
2017/08/28(月) 22:22:23.02ID:VyjcdxGI
2017/08/28(月) 22:26:54.10ID:rK6Rdb3V
>>688
＞2年インストラクターやってたけど糖質制限はダイエット初心者のデブにはめちゃくちゃお勧め
＞上にもあったけどスポーツ選手の減量末期最後の追い込みに使うぐらいにしたほうがいい
言ってることが矛盾してるぞアンチ・・・じゃなかったインストラクターさんよ
＞2年インストラクターやってたけど糖質制限はダイエット初心者のデブにはめちゃくちゃお勧め
＞上にもあったけどスポーツ選手の減量末期最後の追い込みに使うぐらいにしたほうがいい
言ってることが矛盾してるぞアンチ・・・じゃなかったインストラクターさんよ
2017/08/28(月) 22:32:03.27ID:t+MStJzL
2017/08/28(月) 22:42:49.98ID:vOoNBve0
>>689
>ケトン体がコンタクト系競技やサッカー（ヘディング）の脳ダメージの回復につながるんじゃないかって話
その使い方かなり有望やね
脳梗塞後の急性期乗り切った後とか交通事故後のびまん性軸索傷害の再生促進にも効くだろし
髄鞘再生ネタをケトンと絡めてやってる日本人研究者のお仕事
↓
グリア系細胞の統合的制御による脳梗塞治療開発 髙橋 愼一
https://www.jstage.jst.go.jp/article/cbfm/27/2/27_255/_pdf
我々はニューロンのエネルギー基質としてのケトン体15)とともに,髄鞘再生における脂質コンパートメントにおけるケトン体についても検討している.
髄鞘形成期には血中のケトン体の濃度が高く,ニューロンのエネルギー基質も成体とは異なりケトン体に依存する.
この時期,血中のケトン体が髄鞘形成に必要な脂質合成の基質となると考えられる.
生体脳では髄鞘再生のための脂質合成においてアストログリアによるケトン体産生が重要な働きをもつと推測される.
>ケトン体がコンタクト系競技やサッカー（ヘディング）の脳ダメージの回復につながるんじゃないかって話
その使い方かなり有望やね
脳梗塞後の急性期乗り切った後とか交通事故後のびまん性軸索傷害の再生促進にも効くだろし
髄鞘再生ネタをケトンと絡めてやってる日本人研究者のお仕事
↓
グリア系細胞の統合的制御による脳梗塞治療開発 髙橋 愼一
https://www.jstage.jst.go.jp/article/cbfm/27/2/27_255/_pdf
我々はニューロンのエネルギー基質としてのケトン体15)とともに,髄鞘再生における脂質コンパートメントにおけるケトン体についても検討している.
髄鞘形成期には血中のケトン体の濃度が高く,ニューロンのエネルギー基質も成体とは異なりケトン体に依存する.
この時期,血中のケトン体が髄鞘形成に必要な脂質合成の基質となると考えられる.
生体脳では髄鞘再生のための脂質合成においてアストログリアによるケトン体産生が重要な働きをもつと推測される.
2017/08/28(月) 22:49:34.20ID:vOoNBve0
まあ、ケトジェニックで痩せ終わってから糖質摂りつつケトン出し続けるのもコツを掴んでしまえば簡単だからね
長期継続はカーボサイクルで決まりっすよ
ケトジェニック、新たなステージへ
http://ameblo.jp/j-imai/entry-12233983961.html
色々あるのですが、最も大きいのは、一定期間、糖質制限+高脂肪食でケトーシスとして過ごせば、結構糖質をとってもケトン産生は阻害されない、ということ。量やタイミングは有料コンテンツとなりますが、
糖質摂ってインスリンの恩恵を受けながら、ケトーシスを維持できるなら、ある意味究極の食事法と言っても過言はありません。
私の身体の場合、２４時間以内に３００ｇの糖質を摂っても尿ケトンが消えることはありません。もちろん、他に摂取するものや、タイミング、糖質の組成ありきではあるのですが。
長期継続はカーボサイクルで決まりっすよ
ケトジェニック、新たなステージへ
http://ameblo.jp/j-imai/entry-12233983961.html
色々あるのですが、最も大きいのは、一定期間、糖質制限+高脂肪食でケトーシスとして過ごせば、結構糖質をとってもケトン産生は阻害されない、ということ。量やタイミングは有料コンテンツとなりますが、
糖質摂ってインスリンの恩恵を受けながら、ケトーシスを維持できるなら、ある意味究極の食事法と言っても過言はありません。
私の身体の場合、２４時間以内に３００ｇの糖質を摂っても尿ケトンが消えることはありません。もちろん、他に摂取するものや、タイミング、糖質の組成ありきではあるのですが。
2017/08/28(月) 22:52:27.64ID:++T5vG0F
>>682
うわぁありがとう。めちゃ嬉しく有益な情報だわ。ケトーシスはいらないとwodできないだろうけど
うわぁありがとう。めちゃ嬉しく有益な情報だわ。ケトーシスはいらないとwodできないだろうけど
2017/08/28(月) 23:00:24.82ID:vOoNBve0
>>694
近い将来、頭部外傷や脳血管イベント後の治療食としてケトン食や中鎖脂肪酸やケトンフォーミュラなどなどが採用される可能性が濃厚と思うます
患者本人が寝たきり意識不明で絶食＆高カロリー輸液なら尚更適用しやすい
近い将来、頭部外傷や脳血管イベント後の治療食としてケトン食や中鎖脂肪酸やケトンフォーミュラなどなどが採用される可能性が濃厚と思うます
患者本人が寝たきり意識不明で絶食＆高カロリー輸液なら尚更適用しやすい
2017/08/28(月) 23:02:39.90ID:vOoNBve0
おっと、安価を間違えて返信してしまった>>695
2017/08/28(月) 23:07:06.86ID:VyjcdxGI
>>695
ケトンエステルの味はジェット燃料（by Peter Attia）だしな
ケトンエステルの味はジェット燃料（by Peter Attia）だしな
2017/08/28(月) 23:10:03.58ID:vOoNBve0
>>669のクロスフィットじゃないほうはこれ、ドミニク先生がlast authorでVolek先生も名前が入ってる
J Strength Cond Res. 2017 Apr 7. doi: 10.1519/JSC.0000000000001935. [Epub ahead of print]
The Effects of Ketogenic Dieting on Body Composition, Strength, Power, and Hormonal Profiles in Resistance Training Males.
Wilson JM1, Lowery RP, Roberts MD, Sharp MH, Joy JM, Shields KA, Partl J, Volek JS, D'Agostino D.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28399015
解説はナイスボデーさんが書いてるよ
http://good-looking.at.webry.info/201704/article_1.html
J Strength Cond Res. 2017 Apr 7. doi: 10.1519/JSC.0000000000001935. [Epub ahead of print]
The Effects of Ketogenic Dieting on Body Composition, Strength, Power, and Hormonal Profiles in Resistance Training Males.
Wilson JM1, Lowery RP, Roberts MD, Sharp MH, Joy JM, Shields KA, Partl J, Volek JS, D'Agostino D.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28399015
解説はナイスボデーさんが書いてるよ
http://good-looking.at.webry.info/201704/article_1.html
2017/08/28(月) 23:15:08.49ID:rK6Rdb3V
>>688
＞まあただの経験則だから根拠なんてないけど糖質制限は体質による個人差がかなりあるからある程度脂肪が落ちてきたらやめた方がいい
根拠なくこんなことを書くのはアンチしかいないからな似非インストラクターさん
＞まあただの経験則だから根拠なんてないけど糖質制限は体質による個人差がかなりあるからある程度脂肪が落ちてきたらやめた方がいい
根拠なくこんなことを書くのはアンチしかいないからな似非インストラクターさん
2017/08/28(月) 23:15:19.53ID:UwKJvKbW
明日バーミヤンに行くんだが本スレ的はなに食えばいい？
2017/08/28(月) 23:20:54.41ID:VyjcdxGI
>>698
日本語解説あったんだ
その解説の最後にあるアンチの批判に対する反論がこれ
https://ketogenic.com/performance/ketogenic-dieting-body-composition-beyond-abstract/
日本語解説あったんだ
その解説の最後にあるアンチの批判に対する反論がこれ
https://ketogenic.com/performance/ketogenic-dieting-body-composition-beyond-abstract/
2017/08/28(月) 23:25:48.32ID:rK6Rdb3V
>>700
メニュー見て自分で分からないようならテンプレ読み直し
メニュー見て自分で分からないようならテンプレ読み直し
2017/08/28(月) 23:44:08.41ID:vOoNBve0
>>701
＞ https://ketogenic.com/performance/ketogenic-dieting-body-composition-beyond-abstract/
おーこれじっくり読むわご紹介ありがとう
最後のtake home message的な1枚が良いね
https://ketogenic.com/wp-content/uploads/2017/04/call-to-action.jpg
CALL TO ACTION FOR CURRENT ANT FUTURE SCIENTISTS AND EDUCATORS
- Be the change you wish to see in the world.
- Progress humanity and science forward. Change the game.
- Let your "why" outweigh any negativity that may come your way.
- Make positivity louder.
＞ https://ketogenic.com/performance/ketogenic-dieting-body-composition-beyond-abstract/
おーこれじっくり読むわご紹介ありがとう
最後のtake home message的な1枚が良いね
https://ketogenic.com/wp-content/uploads/2017/04/call-to-action.jpg
CALL TO ACTION FOR CURRENT ANT FUTURE SCIENTISTS AND EDUCATORS
- Be the change you wish to see in the world.
- Progress humanity and science forward. Change the game.
- Let your "why" outweigh any negativity that may come your way.
- Make positivity louder.
2017/08/29(火) 00:40:36.85ID:S+E7gskh
2017/08/29(火) 01:33:23.09ID:jtQ/E/Rz
2017/08/29(火) 01:40:48.66ID:bWoRLhiL
2017/08/29(火) 05:48:55.96ID:SL/+lEGU
実際糖質カット生活してたら糖質摂って何も良いことがないとわかるよね
ニコチンやアルコールと同じでただの依存症なんだから
ニコチンやアルコールと同じでただの依存症なんだから
2017/08/29(火) 05:52:03.16ID:SL/+lEGU
禁煙に成功した人に「もう一生吸えないんだよ」と言っても「もう二度と吸わなくて済むなら幸せ」と言うよね
2017/08/29(火) 06:22:22.63ID:d0B8ESAG
ほんまそれ
710名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/29(火) 07:07:22.31ID:B3JHRBP4711名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/29(火) 07:09:04.60ID:B3JHRBP4 ニコチンは体内で生成されない
糖質は足りないと糖新生で筋肉を壊してまで体内に供給する
同一視してる時点でアホ確定
糖質は足りないと糖新生で筋肉を壊してまで体内に供給する
同一視してる時点でアホ確定
712名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/29(火) 07:32:57.78ID:R06W6pK8 昨日の健康番組でも言ってたね
「炭水化物の過剰摂取は中性脂肪の増加に直結する」って
糖質制限すると顕著に中性脂肪が減少するんだよね
中性脂肪、いわゆる余ったエネルギーの貯蔵形態は
数時間で増減するから病気にどの程度影響してるのか分からなかったらしいけど
最近の研究でやはり高いのは悪影響らしい
脂質を直接摂っても吸収は穏やかだけど（輸送経路がリンパだから）
炭水化物由来の自前の中性脂肪は数時間で爆上げする
これまで食後高脂血症と言われてた症状は炭水化物のドカ食いが原因だったのね
「炭水化物の過剰摂取は中性脂肪の増加に直結する」って
糖質制限すると顕著に中性脂肪が減少するんだよね
中性脂肪、いわゆる余ったエネルギーの貯蔵形態は
数時間で増減するから病気にどの程度影響してるのか分からなかったらしいけど
最近の研究でやはり高いのは悪影響らしい
脂質を直接摂っても吸収は穏やかだけど（輸送経路がリンパだから）
炭水化物由来の自前の中性脂肪は数時間で爆上げする
これまで食後高脂血症と言われてた症状は炭水化物のドカ食いが原因だったのね
2017/08/29(火) 07:51:44.87ID:sxybyfij
つまり、炭水化物をドカ食いする日常生活を送ると、結局糖質制限しなければならなくなる、とｗ
なら、糖質を毒等と悪者扱いするまえに
己が炭水化物ドカ食いする習慣を改めた方がいいんじゃないの？
まさか、糖質制限したいからワザとデブる計画じゃあるまい？
糖質制限を必死に肯定するというのは、己の恥を晒しているのと同じなんだよｗ
なら、糖質を毒等と悪者扱いするまえに
己が炭水化物ドカ食いする習慣を改めた方がいいんじゃないの？
まさか、糖質制限したいからワザとデブる計画じゃあるまい？
糖質制限を必死に肯定するというのは、己の恥を晒しているのと同じなんだよｗ
714名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/29(火) 08:01:32.59ID:R06W6pK8 恥とカ自堕落とかwww出たな！人格攻撃！
こいつはお砂糖真時代推進協議会だよ
確かに予防は「ドカ食い」しないだけで済むけどね
でも既についてしまった体脂肪を解消するためには
まず糖質制限なんだよ
いくら脂質を制限しても自前で中性脂肪作ってしまうんだから
こいつはお砂糖真時代推進協議会だよ
確かに予防は「ドカ食い」しないだけで済むけどね
でも既についてしまった体脂肪を解消するためには
まず糖質制限なんだよ
いくら脂質を制限しても自前で中性脂肪作ってしまうんだから
2017/08/29(火) 08:02:13.79ID:sxybyfij
＞今まで消えて行った多くのオカルトダイエットと同じでただのオカルトダイエット
今までのオカルトダイエットは「〇〇だけ食べれば痩せる」ってだけの科学的(栄養学的)根拠もないインチキ
糖質制限は元々重症な糖尿病患者の食事療法であり、科学的根拠はそれなりにあるから、その点が違う。
インチキというより、己がだらしないのを晒すダイエットなんだよ、糖質制限って
但し、糖尿病というのは自堕落の代償であり、
そういう意味で「糖質は毒」等と主張するのは自堕落を晒しているのと同じ事
なので、インチキダイエットトとは違って廃れることはない。
誰でも加齢によって糖質に対する代謝機能は低下する。
なら、肥満の元である運動不足を解消すればいいだけ。糖質摂っても問題はない。
今までのオカルトダイエットは「〇〇だけ食べれば痩せる」ってだけの科学的(栄養学的)根拠もないインチキ
糖質制限は元々重症な糖尿病患者の食事療法であり、科学的根拠はそれなりにあるから、その点が違う。
インチキというより、己がだらしないのを晒すダイエットなんだよ、糖質制限って
但し、糖尿病というのは自堕落の代償であり、
そういう意味で「糖質は毒」等と主張するのは自堕落を晒しているのと同じ事
なので、インチキダイエットトとは違って廃れることはない。
誰でも加齢によって糖質に対する代謝機能は低下する。
なら、肥満の元である運動不足を解消すればいいだけ。糖質摂っても問題はない。
716名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/29(火) 08:13:58.90ID:R06W6pK82017/08/29(火) 08:43:01.83ID:4F4xXY5m
糖質摂ったら運動しないといけないと言ってるんだけどね。
もぶえじ先生はこの意味わかってるのかな？
もぶえじ先生はこの意味わかってるのかな？
718名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/29(火) 08:51:01.21ID:R06W6pK8 つまり事務職とか体動かさない生活の人は
糖質は摂り必要無いということです
少なくとも厚生労働省推奨の総摂取エネルギーの６割とかありえねーwww
はいﾛﾝﾊﾟ
糖質は摂り必要無いということです
少なくとも厚生労働省推奨の総摂取エネルギーの６割とかありえねーwww
はいﾛﾝﾊﾟ
2017/08/29(火) 08:56:08.98ID:k/9vyM+Z
なぜだかこの半年で老眼が治ってきてて、でもこんなもの、加齢で止められるわけないから
気のせいかなと思っていたのだけど、糖質制限のおかげらしくてびっくりした。
気のせいかなと思っていたのだけど、糖質制限のおかげらしくてびっくりした。
2017/08/29(火) 09:04:57.55ID:k/9vyM+Z
去年、初のフルマラソンで、覚悟していた30キロの壁も何故か全く感じず、それどころか逆に
スピード上げてゴールできたの自分でも信じられなかった。
一緒に出た友人は、カーボローディングすると言って、当日、餅を7個食べて走ったが、25キロでリタイヤしたよ。練習量は変わらないのに。糖質制限の効果かと思ってる。
スピード上げてゴールできたの自分でも信じられなかった。
一緒に出た友人は、カーボローディングすると言って、当日、餅を7個食べて走ったが、25キロでリタイヤしたよ。練習量は変わらないのに。糖質制限の効果かと思ってる。
2017/08/29(火) 09:29:56.21ID:Q0Gq5maR
カーボローディング提唱者ですら認めそうな雰囲気だからね
http://mountain-ma.com/pacificnorthwest/2015/09/07/eatfat/
実はティム・ノークスも先述の旧著「Lore of Running」でカーボ・ローディングの重要性を指摘する一方で、まだ研究が不足しているものの理論的には脂肪を効率的に燃やすことが有効なのではないかと説いていました。
もちろん実践者もいるし
http://ashita-seikatsu.jp/blogs/38344
http://mountain-ma.com/pacificnorthwest/2015/09/07/eatfat/
実はティム・ノークスも先述の旧著「Lore of Running」でカーボ・ローディングの重要性を指摘する一方で、まだ研究が不足しているものの理論的には脂肪を効率的に燃やすことが有効なのではないかと説いていました。
もちろん実践者もいるし
http://ashita-seikatsu.jp/blogs/38344
2017/08/29(火) 09:32:16.95ID:Q0Gq5maR
これをオカルトダイエットで片付けられる脳ミソだからアンチは相手にする価値がない
2017/08/29(火) 11:55:34.81ID:0jkUpZKA
当日餅7個ってカーボローディングとは言わないでしょ
2017/08/29(火) 12:02:26.43ID:l9xSkb9m
>>721
友達ただのバカなんじゃん
友達ただのバカなんじゃん
2017/08/29(火) 12:28:55.23ID:9b/gjJUA
糖質制限教徒「俺はバカのヘタレの友人ほどはバカでヘタレじゃなかった」
2017/08/29(火) 12:40:31.49ID:DH15+u9s
何にせよ走る前に食べたらしんどいでしょ。
728名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/29(火) 14:17:42.20ID:mlH8Tzkv 久々にこのスレ見たけど、糖質制限順調にいけば食欲なくなって体重なんか一気に痩せるんだからこんなスレ見なくても良いと思うのに何で貼り付いて自分語りしてる馬鹿かいるんだろ？
2017/08/29(火) 14:20:04.16ID:gVDIPTiV
啓蒙
730名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/29(火) 14:23:40.47ID:mlH8Tzkv 啓蒙だったら煽ったりしなくても良いと思うのにね
啓蒙というより衒学だと思う
みなさんのおかげで、野菜とタンパク質だけで普通に生きていけるようになって、年内米抜き麺抜きいけそうです
啓蒙というより衒学だと思う
みなさんのおかげで、野菜とタンパク質だけで普通に生きていけるようになって、年内米抜き麺抜きいけそうです
2017/08/29(火) 14:27:38.48ID:7GV305ZK
久々に白米食べたけど、それほどうまいとは思わなかった
欲がなくなるのが一番楽だからいい傾向だ
欲がなくなるのが一番楽だからいい傾向だ
2017/08/29(火) 15:06:24.19ID:JMXbKGei
>>721
お前も友達も頭お花畑すぎてわろた
お前も友達も頭お花畑すぎてわろた
2017/08/29(火) 15:56:00.62ID:RfWwRH5y
脂摂らなきゃイケないんで
セブンで食パン買って１枚オリーブオイル漬けて食べちゃったお
セブンで食パン買って１枚オリーブオイル漬けて食べちゃったお
734名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/29(火) 16:03:11.26ID:+2Y5MDtI >>728
まずお前は何しに来たんだ？と小一時間www
まずお前は何しに来たんだ？と小一時間www
2017/08/29(火) 16:06:43.06ID:l9xSkb9m
>>731
食べたら、また食べたいってならない？依存じゃないけど症状でるわ。リフィード明け辛いわ
食べたら、また食べたいってならない？依存じゃないけど症状でるわ。リフィード明け辛いわ
2017/08/29(火) 16:13:51.91ID:D+0xNM4x
子猫を自分の飼い猫に襲わせて閲覧を稼ごうとしているBBAの動画です。低評価をお願いします。
https://youtu.be/bOOnX6iXbPc
https://youtu.be/bOOnX6iXbPc
2017/08/29(火) 16:51:01.43ID:WWxLo2y9
低糖質“しゃりなし”すし販売へ
http://www3.nhk.or.jp/lnews/shutoken/1003282941.html
※NHKローカルニュースは元記事が消えるのが早いので御注意を
健康志向で糖質を抑えた食事のニーズが高まっているとして、外食チェーンが
新たなメニューを相次いで打ち出す中で、回転寿司チェーン大手が、
コメを使わない「すし」の販売を始めることになりました。
コメを使わない「すし」を打ち出したのは、大阪府に本社を置く回転寿司チェーン大手
「くら寿司」で、３１日から全国３９０店舗あまりで販売を始めます。
この「すし」は、いわゆる「しゃり」の代わりに大根の酢漬けを使います。
大根の酢漬けを細かく刻んで、しゃりのようにした上にマグロなどのネタを乗せて握りずし風にしたり、
ネタと一緒にのりで巻いて巻きずしのようにしたりしています。
大根の酢漬けは、「しょうゆ」や「ゆずこしょう」などで味付けされ、
食感もしゃりに近づける工夫をしているということです。
価格はこの店の通常のすしと同じですが、糖質を６０％から８０％程度抑えているということで、
会社では生活習慣病の予防などで糖質を抑えたメニューを求める消費者を取り込みたいとしています。
「くら寿司」の運営会社の、田中信副社長は
「しゃりには、こだわりを持ってきたが、時代のニーズに合わせて新たなメニューの開発した。
健康意識の高い女性を中心に糖質を気にせず食べて欲しい」
と話していました。
http://www3.nhk.or.jp/lnews/shutoken/1003282941.html
※NHKローカルニュースは元記事が消えるのが早いので御注意を
健康志向で糖質を抑えた食事のニーズが高まっているとして、外食チェーンが
新たなメニューを相次いで打ち出す中で、回転寿司チェーン大手が、
コメを使わない「すし」の販売を始めることになりました。
コメを使わない「すし」を打ち出したのは、大阪府に本社を置く回転寿司チェーン大手
「くら寿司」で、３１日から全国３９０店舗あまりで販売を始めます。
この「すし」は、いわゆる「しゃり」の代わりに大根の酢漬けを使います。
大根の酢漬けを細かく刻んで、しゃりのようにした上にマグロなどのネタを乗せて握りずし風にしたり、
ネタと一緒にのりで巻いて巻きずしのようにしたりしています。
大根の酢漬けは、「しょうゆ」や「ゆずこしょう」などで味付けされ、
食感もしゃりに近づける工夫をしているということです。
価格はこの店の通常のすしと同じですが、糖質を６０％から８０％程度抑えているということで、
会社では生活習慣病の予防などで糖質を抑えたメニューを求める消費者を取り込みたいとしています。
「くら寿司」の運営会社の、田中信副社長は
「しゃりには、こだわりを持ってきたが、時代のニーズに合わせて新たなメニューの開発した。
健康意識の高い女性を中心に糖質を気にせず食べて欲しい」
と話していました。
738名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/29(火) 17:08:13.09ID:+2Y5MDtI しゃりが無くても困ることは無いからな
むしろ選択肢が増えるから大歓迎だ
飯無し弁当、麺無しラーメン、バンズ無しハンバーガー、シャリ無し寿司・・・
次はなんだろ？
むしろ選択肢が増えるから大歓迎だ
飯無し弁当、麺無しラーメン、バンズ無しハンバーガー、シャリ無し寿司・・・
次はなんだろ？
2017/08/29(火) 17:17:35.66ID:aIHzE7Cl
740名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/29(火) 17:24:12.20ID:+2Y5MDtI 糖質ジョークか？
ブドウ糖漬けの脳には楽しいのかもしれんが・・・
肌も瞳も濁り切って歯は汚い息は臭い腹が異様に突き出た小汚い貧乏糖質ジジイの繰り言にしか見えんな
ブドウ糖漬けの脳には楽しいのかもしれんが・・・
肌も瞳も濁り切って歯は汚い息は臭い腹が異様に突き出た小汚い貧乏糖質ジジイの繰り言にしか見えんな
2017/08/29(火) 17:29:41.02ID:p82mD4j8
>>725
俺もそんなバカなと思ったが、その友人の見せてくれたカーボローディングの本にしっかり
書いてあった。
題名は忘れたけど。カーボローディングって、数日前からパスタやうどんでお腹を満たすとか
言うけど、よく考えたら、ミネラル不足になって、足つるよね。友人もつってた。
俺もそんなバカなと思ったが、その友人の見せてくれたカーボローディングの本にしっかり
書いてあった。
題名は忘れたけど。カーボローディングって、数日前からパスタやうどんでお腹を満たすとか
言うけど、よく考えたら、ミネラル不足になって、足つるよね。友人もつってた。
2017/08/29(火) 18:01:53.83ID:IraAzOqf
糖質制限始めて一週間
息子の元気がなくなってきたんだけど糖質制限と関係ある？
息子の元気がなくなってきたんだけど糖質制限と関係ある？
2017/08/29(火) 18:10:27.58ID:Mn4/jNWQ
きも
2017/08/29(火) 18:10:34.51ID:B/Fc9fiT
>>741
別に糖質以外摂っちゃいかんというわけでもないでしょ
別に糖質以外摂っちゃいかんというわけでもないでしょ
2017/08/29(火) 18:19:30.13ID:7wugfb+Q
2017/08/29(火) 18:23:20.91ID:B/Fc9fiT
これは判断に苦しむ笑
2017/08/29(火) 18:43:40.51ID:IraAzOqf
し、下の方です
2017/08/29(火) 18:49:45.63ID:9xRBOdA8
おいおい寄りにも寄って下の子かよ
上の子と何歳差か知らないけど虐待になりかねないからやめとけよ
上の子と何歳差か知らないけど虐待になりかねないからやめとけよ
2017/08/29(火) 19:04:06.29ID:jS6c1rWr
ちんの話かｗ
2017/08/29(火) 19:05:26.50ID:IraAzOqf
せ、せやで(笑)
はっきりちん子っていえばよかったな(笑)
はっきりちん子っていえばよかったな(笑)
2017/08/29(火) 19:34:28.14ID:HAWN7t9F
エビオス飲めよ。元気になるから。
2017/08/29(火) 19:45:00.83ID:RfWwRH5y
インスリンて成長には必要じゃなかったっけ？
2017/08/29(火) 20:03:53.30ID:aGngWtEs
肉を食べたら出るから心配しなくていい
2017/08/29(火) 20:23:10.16ID:jtQ/E/Rz
子供の頃こそ糖質制限の英才教育のチャンスだよな
2017/08/29(火) 20:47:32.23ID:Q9nstDyy
いやいや 統失になられたら困る
2017/08/29(火) 20:52:05.06ID:aIHzE7Cl
いやいや、実際上級者は母乳もNGなんだよ
糖質多すぎってことで
糖質多すぎってことで
2017/08/29(火) 21:07:32.22ID:Q9nstDyy
そこは座布団１枚！って言ってほしかったｗ
2017/08/29(火) 22:14:25.50ID:YqerHYkq
そこはアンチ氏ね！って言ってほしかったｗ
759名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/29(火) 23:04:35.99ID:xC9VBF+Z 筋成長には糖質が必要だよ
山本義徳も鈴木雅もそういってる
糖質食べる→インスリンが出る→肝臓がSHBGを作らなくなる→テストステロンが増える
糖質を食べる→血中グルコースが増える→GnRHが出る→テストステロン合成
糖質制限と運動はカタボリックを加速させる
ビルダーが糖質制限でダイエットしてるのもいるが、
あいつらは薬物であるテストステロンを投与してるからカタボリックが最小限で済む
団体によってはドーピング検査をしているが、テストステロンは元々人間の体にあるもので陽性判定が難しい。
一般人が糖質制限と運動を痩せるとカタボリックが加速する
山本義徳も鈴木雅もそういってる
糖質食べる→インスリンが出る→肝臓がSHBGを作らなくなる→テストステロンが増える
糖質を食べる→血中グルコースが増える→GnRHが出る→テストステロン合成
糖質制限と運動はカタボリックを加速させる
ビルダーが糖質制限でダイエットしてるのもいるが、
あいつらは薬物であるテストステロンを投与してるからカタボリックが最小限で済む
団体によってはドーピング検査をしているが、テストステロンは元々人間の体にあるもので陽性判定が難しい。
一般人が糖質制限と運動を痩せるとカタボリックが加速する
760名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/29(火) 23:07:03.50ID:xC9VBF+Z >>737
それ思うんだけど、なんで刺身注文しないんだろ？
それ思うんだけど、なんで刺身注文しないんだろ？
2017/08/29(火) 23:09:13.85ID:0vv35j05
>>759
KD側は11週目に糖質入れてるんで純KDじゃないけど
http://good-looking.at.webry.info/201704/article_1.html
>>307
＞総テストステロンは、WD群(36 ng/dl)に比べてKD群(118 ng/dl)で有意に上昇したが、インスリンの変化は認められなかった。
KD側は11週目に糖質入れてるんで純KDじゃないけど
http://good-looking.at.webry.info/201704/article_1.html
>>307
＞総テストステロンは、WD群(36 ng/dl)に比べてKD群(118 ng/dl)で有意に上昇したが、インスリンの変化は認められなかった。
2017/08/29(火) 23:11:02.13ID:2q0i2udx
っていうかすぐ前と同じ流れ>>669
763名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/29(火) 23:15:42.11ID:xC9VBF+Z いつの時代も健康食のブーム、あれはいいあれは悪いという時代のブームはあるが、
10年20年過ぎてしまえば結局最後はバランスのいい食事が一番という結論に落ち着く
～は毒だ！一切食べるな！～だけ食べてればいい！
というような極端な思考は、結局時代が過ぎれば消滅する
最近の研究によれば～～というものも、時代が過ぎるとまた覆されることがよくある
あまり流され過ぎてカルト宗教と化し、ゼロかイチ的な極端すぎる食事と思考をするよりも、
やはりバランスを考えた適量な食事が最終的に健康
10年20年過ぎてしまえば結局最後はバランスのいい食事が一番という結論に落ち着く
～は毒だ！一切食べるな！～だけ食べてればいい！
というような極端な思考は、結局時代が過ぎれば消滅する
最近の研究によれば～～というものも、時代が過ぎるとまた覆されることがよくある
あまり流され過ぎてカルト宗教と化し、ゼロかイチ的な極端すぎる食事と思考をするよりも、
やはりバランスを考えた適量な食事が最終的に健康
2017/08/29(火) 23:21:01.40ID:B4ePH/eV
つまり血糖値スパイクが起きてるなら糖質60%はバランスが悪いということだ
2017/08/29(火) 23:33:07.61ID:0vv35j05
>>763
歴史的に政治力で捩じ曲げられた部分（アンセル・キーズ vs ジョン・ユドキン）はきちんと認識しないとな
歴史的に政治力で捩じ曲げられた部分（アンセル・キーズ vs ジョン・ユドキン）はきちんと認識しないとな
2017/08/29(火) 23:49:39.64ID:m3h1uwmV
過剰だと血管を傷つけるとしたら適量なら血管を掃除してたりしないのかな？
歯磨き粉のスクラブみたいな感じでｗ
歯磨き粉のスクラブみたいな感じでｗ
2017/08/30(水) 00:03:53.54ID:Toh6LrT1
>>766
血管の内側からへばり付くんじゃなくて
血管の内側の壁の中に入り込んでそこから血管の内側にはみ出してく感じだからな
http://eatingacademy.com/wp-content/uploads/2016/06/2-645x484.png
http://eatingacademy.com/wp-content/uploads/2016/06/3-645x478.png
http://eatingacademy.com/wp-content/uploads/2016/06/4-645x484.png
http://eatingacademy.com/wp-content/uploads/2016/06/10-645x484.png
http://eatingacademy.com/wp-content/uploads/2016/06/16-645x484.png
http://eatingacademy.com/wp-content/uploads/2016/06/19-645x484.png
http://eatingacademy.com/wp-content/uploads/2016/06/21-645x484.png
血管の内側からへばり付くんじゃなくて
血管の内側の壁の中に入り込んでそこから血管の内側にはみ出してく感じだからな
http://eatingacademy.com/wp-content/uploads/2016/06/2-645x484.png
http://eatingacademy.com/wp-content/uploads/2016/06/3-645x478.png
http://eatingacademy.com/wp-content/uploads/2016/06/4-645x484.png
http://eatingacademy.com/wp-content/uploads/2016/06/10-645x484.png
http://eatingacademy.com/wp-content/uploads/2016/06/16-645x484.png
http://eatingacademy.com/wp-content/uploads/2016/06/19-645x484.png
http://eatingacademy.com/wp-content/uploads/2016/06/21-645x484.png
2017/08/30(水) 00:08:31.90ID:sD4gz4fw
2017/08/30(水) 00:10:41.73ID:NeXClLA7
2017/08/30(水) 00:17:45.84ID:LmYKCFrc
なるほどブドウ糖が直接血管をビシバシしてるわけじゃなかったのか
2017/08/30(水) 00:31:09.51ID:sD4gz4fw
無知すぎ
http://www.dm-net.co.jp/ga-file/kensa/ga03.php
・食後の血糖値が高いと、予備群でも動脈硬化が進行する
血糖値と動脈硬化の関係をみると、糖尿病の診断基準を満たさず、まだ糖尿病とは診断されない状態（境界型。糖尿病予備群）においても、
すでに動脈硬化の進行が加速していることがわかっています。つまり、「動脈硬化は糖尿病予備群の段階から起こり始める合併症」だということです。
>>769
十分？
実際NHK特集では防げてなかったのに呑気すぎ
http://www.dm-net.co.jp/ga-file/kensa/ga03.php
・食後の血糖値が高いと、予備群でも動脈硬化が進行する
血糖値と動脈硬化の関係をみると、糖尿病の診断基準を満たさず、まだ糖尿病とは診断されない状態（境界型。糖尿病予備群）においても、
すでに動脈硬化の進行が加速していることがわかっています。つまり、「動脈硬化は糖尿病予備群の段階から起こり始める合併症」だということです。
>>769
十分？
実際NHK特集では防げてなかったのに呑気すぎ
772名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/30(水) 01:06:50.28ID:MNszSq7b2017/08/30(水) 01:17:03.39ID:ZFrGW1RE
60%推奨は大量殺人も同然な件
http://www.news-postseven.com/archives/20160906_444931.html?PAGE=1#container
厚生労働省が公表する「国民健康・栄養調査」（2012年）によると、右肩上がりで増え続ける糖尿病の患者数は950万人にのぼる。
さらに、予備群の推計人数を合わせると2050万人で、実に成人の5人に1人という数字になる。この数字は各メディアが引用しているが、そこに異を唱える人物がいる。
久山町研究では2002年の調査における糖尿病の人の割合（有病率）は、40歳以上の男性で24％。予備群を合わせると約60％だ。たしかに国のいう「成人の5人に1人」よりも明らかに多い。
久山町研究のほうが実態をより正確に反映していると清原氏は主張する。
「正確な有病率を調べるには受診率が大切です。普通、健診に参加する人は、もとから健康意識が高い人が多い。
健康状態の悪い人やすでに病院に通っている人ほど健診に参加したがらない傾向が強いのです。
そのため、受診率を70～90％まで引き上げないと健康な“優等生”に偏ってしまい、実態よりデータの数字のほうが低く出ることが多い」
http://www.news-postseven.com/archives/20160906_444931.html?PAGE=1#container
厚生労働省が公表する「国民健康・栄養調査」（2012年）によると、右肩上がりで増え続ける糖尿病の患者数は950万人にのぼる。
さらに、予備群の推計人数を合わせると2050万人で、実に成人の5人に1人という数字になる。この数字は各メディアが引用しているが、そこに異を唱える人物がいる。
久山町研究では2002年の調査における糖尿病の人の割合（有病率）は、40歳以上の男性で24％。予備群を合わせると約60％だ。たしかに国のいう「成人の5人に1人」よりも明らかに多い。
久山町研究のほうが実態をより正確に反映していると清原氏は主張する。
「正確な有病率を調べるには受診率が大切です。普通、健診に参加する人は、もとから健康意識が高い人が多い。
健康状態の悪い人やすでに病院に通っている人ほど健診に参加したがらない傾向が強いのです。
そのため、受診率を70～90％まで引き上げないと健康な“優等生”に偏ってしまい、実態よりデータの数字のほうが低く出ることが多い」
2017/08/30(水) 06:10:43.77ID:TMgbDRNT
>>760
わたしもそれ思ったら
わたしもそれ思ったら
2017/08/30(水) 06:15:43.35ID:wmpbcqYH
>>773
一行目と、リンクとの関連が全く見えないんだけどｗ
一行目と、リンクとの関連が全く見えないんだけどｗ
2017/08/30(水) 07:15:32.83ID:P2bvf2pG
>>760
ここの人はそもそも根類なんて甘えだよ
ここの人はそもそも根類なんて甘えだよ
2017/08/30(水) 07:24:27.68ID:oTaD7/it
毎度おなじみ、カルト宗教の常套句[政治的陰謀]説ワロタzeｗｗ
別に陰謀じゃなくてアホダイエットをマトモなやつは誰も相手にしてないだけだろ？
カルト相手にがんばっても学者や医者には何の得にもならんからな
自然に衰退するのを傍観してるだけ～
別に陰謀じゃなくてアホダイエットをマトモなやつは誰も相手にしてないだけだろ？
カルト相手にがんばっても学者や医者には何の得にもならんからな
自然に衰退するのを傍観してるだけ～
2017/08/30(水) 07:35:21.05ID:6j9Rt4hS
>>777
傍観できてないやん。
傍観できてないやん。
2017/08/30(水) 07:41:30.94ID:Js4MFRWg
>>760
ツマましましの刺身がいいね
ツマましましの刺身がいいね
2017/08/30(水) 07:42:02.80ID:QR3DKtBr
>>777
あたまわるそう
あたまわるそう
781名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/30(水) 07:43:17.45ID:DB1Cm5Nd アンチは日本語が不自由な人が多いねwww
782名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/30(水) 08:00:10.43ID:DB1Cm5Nd >>779
寿司より原価が上がったり
見た目がショボいと商売にならないんじゃね？
マグロの切り身が2枚と大根のツマ山盛りで100円じゃ
納得するかね？
シャリに似せた食感の酢漬け大根とか
寿司に似せた形態をしてることが味噌なんじゃね
サイドメニューの麺無しラーメンも出来たようだ
寿司より原価が上がったり
見た目がショボいと商売にならないんじゃね？
マグロの切り身が2枚と大根のツマ山盛りで100円じゃ
納得するかね？
シャリに似せた食感の酢漬け大根とか
寿司に似せた形態をしてることが味噌なんじゃね
サイドメニューの麺無しラーメンも出来たようだ
2017/08/30(水) 08:00:19.10ID:qkARtuqK
自分が予備軍であると知らないン万人が炭水化物6割を信じて殺されるというリンクも理解できない>>775とかな
2017/08/30(水) 08:32:34.53ID:wmpbcqYH
2017/08/30(水) 08:41:51.33ID:byjw0wyv
主張じゃなく事実
2017/08/30(水) 08:55:54.61ID:wevhsa03
くら寿司きたな
2017/08/30(水) 09:42:02.78ID:WeYSF7RP
>>760
回転寿司だと、刺身自体がメニューにないんだよ
回転寿司だと、刺身自体がメニューにないんだよ
2017/08/30(水) 09:44:29.67ID:WeYSF7RP
>>772
そうか、そういうところまで繋がってるのか、こわいな
そうか、そういうところまで繋がってるのか、こわいな
2017/08/30(水) 09:59:36.29ID:LmYKCFrc
糖質制限時代のパイオニアだな！
2017/08/30(水) 10:03:12.08ID:s/FQKoP2
主食が毒になった現代において
米パン麺を低糖質に工夫しない店は淘汰されていい
米パン麺を低糖質に工夫しない店は淘汰されていい
2017/08/30(水) 10:09:03.81ID:6pbvM08x
貧乏な子ほどブクブク太ってるからな。
逆に金持ちはいいもの食うからそこまで太らない
逆に金持ちはいいもの食うからそこまで太らない
2017/08/30(水) 10:37:21.19ID:m27aIFEe
糖質制限に限らずダイエットによる痒みや、色素性痒疹の体験者はスレにはいない？
ちゃんとカロリー補ってれば出ないもん？
ちゃんとカロリー補ってれば出ないもん？
2017/08/30(水) 10:41:07.20ID:Js4MFRWg
2017/08/30(水) 10:51:03.26ID:oTaD7/it
>>792
そりゃ言えてるな
糖質制限しなきゃ標準体型になれないデブって貧乏な家の出身が多いんだろうな
一般は普通にご飯食べ、適度に運動、たまにフィットネスくらいは行くから糖質制限不要ｗ
そもそもウエイトコントロール出来ないで運動もしたくないってデブって社会的な敗者だもんな
そういうのに限って、米を食べろというのは政治的な圧力とか陰謀論大好きｗｗｗ
今に米やパンは異星人が地球侵略の為に持ち込んだとか言いそうｗｗｗｗ
そりゃ言えてるな
糖質制限しなきゃ標準体型になれないデブって貧乏な家の出身が多いんだろうな
一般は普通にご飯食べ、適度に運動、たまにフィットネスくらいは行くから糖質制限不要ｗ
そもそもウエイトコントロール出来ないで運動もしたくないってデブって社会的な敗者だもんな
そういうのに限って、米を食べろというのは政治的な圧力とか陰謀論大好きｗｗｗ
今に米やパンは異星人が地球侵略の為に持ち込んだとか言いそうｗｗｗｗ
2017/08/30(水) 10:56:12.74ID:FasrNlio
傍観の意味を知らないのに使うなよ
2017/08/30(水) 11:33:47.62ID:oTaD7/it
まぁそう言うなデブw
あんまり細かいことばかり気にしてるデブは嫌われるぞ
ましてや偏食までしてるんだから日陰でヒッソリと生活しろよぉｗｗｗ
あんまり細かいことばかり気にしてるデブは嫌われるぞ
ましてや偏食までしてるんだから日陰でヒッソリと生活しろよぉｗｗｗ
2017/08/30(水) 12:07:30.68ID:XNpzYqin
糖質なるべくオフダイエットで5kg痩せただけで
尻の肉が少なくなったようで椅子に長時間座ると
ケツが痛くなってきた気がする。
でも、長年はけなかったズボンがはけたから
よしとしよう。
尻の肉が少なくなったようで椅子に長時間座ると
ケツが痛くなってきた気がする。
でも、長年はけなかったズボンがはけたから
よしとしよう。
799名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/30(水) 12:26:52.55ID:/wmG1ewY2017/08/30(水) 13:09:57.74ID:Js4MFRWg
昼は運動して汗かきたくないから
糖質をとらないという選択をするようになったw
糖質をとらないという選択をするようになったw
801名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/30(水) 13:12:18.54ID:cEm33Rdm >>797
https://twitter.com/badassceo/status/899209869948887040
>気安くデブって言葉を使うな。
>本人が一番分かってるしどんな事情があるかもわからんのに安易にバカにしていい訳がない。
>それが原因で人間嫌いになったり過度なダイエットをして摂食障害に陥る人もいる。
>何気ない一言がその人の生涯を狂わせる事がある。
>人間は弱いんだよ。
>思いやりを持って生きような。
https://twitter.com/badassceo/status/899209869948887040
>気安くデブって言葉を使うな。
>本人が一番分かってるしどんな事情があるかもわからんのに安易にバカにしていい訳がない。
>それが原因で人間嫌いになったり過度なダイエットをして摂食障害に陥る人もいる。
>何気ない一言がその人の生涯を狂わせる事がある。
>人間は弱いんだよ。
>思いやりを持って生きような。
2017/08/30(水) 13:13:06.14ID:Js4MFRWg
かっくいー
2017/08/30(水) 13:22:39.45ID:QAkIea/7
>>792
北の将軍一家丸々太ってるからそれはない
北の将軍一家丸々太ってるからそれはない
2017/08/30(水) 13:26:54.24ID:bbhlSWEo
自虐ネタやんけ
https://ameblo.jp/swordedge002/entry-12284433125.html
大体、他人に「デブが嫌い」って公言する人間ってさ…デブに己の自堕落を投影している場合が殆どなのよｗ
https://ameblo.jp/swordedge002/entry-12284433125.html
大体、他人に「デブが嫌い」って公言する人間ってさ…デブに己の自堕落を投影している場合が殆どなのよｗ
2017/08/30(水) 14:58:38.86ID:oTaD7/it
オマエらと違って糖質制限なんて最初の数か月でオカルトだなって気が付いたぜｗ
だいたいぜ～んぜんデブとは程遠い体型だから安心しろや
とここまで書くとメタボとかメザシだって言い出すだろうけどそれもないからなｗｗｗ
貧しいのにエンゲル係数を上げてまで無駄なオカルトダイエットに嵌ってるオマエらって
とっても香ばしくて素敵なんだよ
そしてアンチコメ入れると意固地に反論してさらにオカルトダイエットに嵌るだろ？
そのけなげな姿が下手なギャグよりオモロなんだよ～んｗｗｗ
だいたいぜ～んぜんデブとは程遠い体型だから安心しろや
とここまで書くとメタボとかメザシだって言い出すだろうけどそれもないからなｗｗｗ
貧しいのにエンゲル係数を上げてまで無駄なオカルトダイエットに嵌ってるオマエらって
とっても香ばしくて素敵なんだよ
そしてアンチコメ入れると意固地に反論してさらにオカルトダイエットに嵌るだろ？
そのけなげな姿が下手なギャグよりオモロなんだよ～んｗｗｗ
806名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/30(水) 15:18:27.80ID:c07xPc8+ 糖質制限のスレなんて大して賑わっても無い所にきて煽り宣言
オモロなんだよ～ん だってｗ
色んな意味で寒くて可愛そうな人よね
オモロなんだよ～ん だってｗ
色んな意味で寒くて可愛そうな人よね
807名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/30(水) 15:24:11.81ID:YB6yVgae こんなにデブがお互いの傷を舐めあってるオモシロなスレって滅多にないぞ
2017/08/30(水) 15:47:37.82ID:QR3DKtBr
809名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/30(水) 17:11:05.79ID:AAEMf+WI 今日久々にラーメン食べたけどマズく感じた
食欲なくなるのは良いとして今まで食べてたものに魅力を感じなくなるのが悲しい
食欲なくなるのは良いとして今まで食べてたものに魅力を感じなくなるのが悲しい
2017/08/30(水) 18:19:14.54ID:9x50rD9n
お菓子食べるよ
2017/08/30(水) 20:15:35.98ID:NeXClLA7
2017/08/30(水) 20:20:41.65ID:fwa6kPD5
>>807
デブが痩せるのにはデブになった原因を反省しないと成功しない
一方で糖質制限は自分を省みなくても、
病気の原因を糖質のせいにするだけで短期的に痩せるダイエットだから
リバウンドしてアンチに走ったりバカ同士傷が舐め合いをするのは
己を反省しなかった代償
こんなダイエット、やってもさっさと卒業するべき
デブは反省しない限りいつまでもデブ
デブが痩せるのにはデブになった原因を反省しないと成功しない
一方で糖質制限は自分を省みなくても、
病気の原因を糖質のせいにするだけで短期的に痩せるダイエットだから
リバウンドしてアンチに走ったりバカ同士傷が舐め合いをするのは
己を反省しなかった代償
こんなダイエット、やってもさっさと卒業するべき
デブは反省しない限りいつまでもデブ
2017/08/30(水) 20:36:39.38ID:IgbtyAut
毎回思うけどさ、アンチは構わなきゃいいじゃん。
構うから面白がるんだろ？
自分の知識を正当化したいだけのかまってちゃんなんだからさ。
構うから面白がるんだろ？
自分の知識を正当化したいだけのかまってちゃんなんだからさ。
2017/08/30(水) 20:36:59.62ID:fwa6kPD5
これの考案者で流行の仕掛け人が糖尿病の医師とはね。
しかも万民向けのエビデンス数多を基にした理論ではなく、
己の糖尿病を元にスーパー糖質制限なんて決めつけている
「俺は糖尿病じゃねー、一緒にすんな」ってデブがその教祖の猿真似しているのってどうなんでしょｗ
糖尿病は糖を断っただけじゃ治らないんだよ。だから予防にもならない。
もうね、ここまでノータリン多数が揃って傷の舐め合いに参加していると
アンチする気にならないよ
可哀想なのは己を全く反省しないデブというのは火を見るより明らか
なんで一介の糖尿ジジイの我儘を信奉するんだろうね
糖尿病という同じ境遇にないと信者にはなれないぜ。将来追い腹切るつもりなんだろうね、バカ信者は
しかも万民向けのエビデンス数多を基にした理論ではなく、
己の糖尿病を元にスーパー糖質制限なんて決めつけている
「俺は糖尿病じゃねー、一緒にすんな」ってデブがその教祖の猿真似しているのってどうなんでしょｗ
糖尿病は糖を断っただけじゃ治らないんだよ。だから予防にもならない。
もうね、ここまでノータリン多数が揃って傷の舐め合いに参加していると
アンチする気にならないよ
可哀想なのは己を全く反省しないデブというのは火を見るより明らか
なんで一介の糖尿ジジイの我儘を信奉するんだろうね
糖尿病という同じ境遇にないと信者にはなれないぜ。将来追い腹切るつもりなんだろうね、バカ信者は
2017/08/30(水) 20:42:18.80ID:Y2SIgHm2
あああ～～！！ちゃんと調べてから糖質制限すればよかった…。おかげでただでさえ少ない筋肉が7キロ落ちてしまった。ほんとにやばい。まじで明日からタンパク質とって筋トレする。
2017/08/30(水) 20:43:05.48ID:J24M2VzP
やっぱスレタイに最強とか入っちゃてるから煽られちゃうんすよね
817名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/30(水) 20:48:53.74ID:jEEN62AM >>813
デマは叩かないとな
デマは叩かないとな
2017/08/30(水) 21:57:41.49ID:Toh6LrT1
2017/08/30(水) 22:07:51.78ID:duChlCsc
朝昼炭水化物オンリーで夜酒飲むだけのダイエットで余裕で体重減るぞ
2017/08/30(水) 22:11:40.82ID:Js4MFRWg
そうねーオンリーにできればね
2017/08/30(水) 22:32:06.48ID:RFvekG6M
>>815
タンパク質とらないで糖質制限中何食ってたのか
タンパク質とらないで糖質制限中何食ってたのか
823名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/30(水) 22:42:18.09ID:jEEN62AM とらないで筋トレもしないで筋肉落ちたアホはほっとけ
824名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/30(水) 23:12:45.03ID:l+qMuaUS ビーレジェンドプロテインってどうなの？
ここでは話題にならないけど。
マイプロテインより安いみたいなんだよね。
ここでは話題にならないけど。
マイプロテインより安いみたいなんだよね。
825名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/30(水) 23:24:17.02ID:JRqTVf9L マイプロより安くないから話題にならないんだろ
2017/08/30(水) 23:31:46.84ID:hVRxLJr8
ビーレジェンドは一杯分の量が普通のものより多いから、結局高い。
WPCで良ければファイトクラブが一番安い。
WPCで良ければファイトクラブが一番安い。
827名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/30(水) 23:34:26.20ID:l+qMuaUS あぁ、5kg単位で買うんだね。
ちゃんとみてなかった、すまん。
ちゃんとみてなかった、すまん。
2017/08/30(水) 23:36:31.92ID:ebkeqk4g
マイプロはセールだと1kg換算で1200円だから
2017/08/30(水) 23:38:52.17ID:P2bvf2pG
ビーレジェンド味がいいってよく聞くね
マイプロテインはそれなりにまずいから金と目的次第だね
マイプロテインはそれなりにまずいから金と目的次第だね
2017/08/30(水) 23:45:13.89ID:0ea7+4O9
amazonのマックスロードのほうが安いんじゃね
2017/08/30(水) 23:50:21.16ID:ebkeqk4g
2017/08/30(水) 23:51:44.13ID:P2bvf2pG
833名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/31(木) 00:07:50.96ID:Gnkvo+jn しかし5kg1袋ってでかいな。トレ後しか飲まないから、飲みきるまで相当かかる。
2017/08/31(木) 00:18:42.21ID:lqGchC9o
2017/08/31(木) 02:27:23.87ID:Oteo/CNE
筋肉溶かしたアホだけどランニングと筋トレしてきた。初めてのダイエットで体重計の数字ばっか追ってたけど意味なかったわ。タンパク質とって健康的にがんばろ
2017/08/31(木) 03:16:01.16ID:9jB6Y/EX
>>835
筋肉落としたくないならランニングはやめた方が…
筋肉落としたくないならランニングはやめた方が…
2017/08/31(木) 04:29:52.27ID:830eSwAB
スレちなんだよクズ共が
ここはいまだに糖質制限なんかやってる知的障害者を馬鹿にするスレだ
ここはいまだに糖質制限なんかやってる知的障害者を馬鹿にするスレだ
2017/08/31(木) 05:46:22.88ID:np2jSskr
2017/08/31(木) 07:53:19.25ID:6v/lBIsk
マイプロテインも一食の量が多くてこれじゃザバスと変わらんじゃんと思った
値段は割と安いけど届くの遅いしザバスでいいや
値段は割と安いけど届くの遅いしザバスでいいや
2017/08/31(木) 07:54:49.95ID:DE/QfT9c
>>834
体操着着た子の腹に手を当ててるように見えた
体操着着た子の腹に手を当ててるように見えた
2017/08/31(木) 09:24:52.72ID:E2LrfWUq
事案！
2017/08/31(木) 09:50:04.54ID:16udbxO2
2017/08/31(木) 10:07:15.26ID:oNbBxl8x
844名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/31(木) 10:14:39.22ID:doCyAueL 糖質制限でウンコが出づらくなった人は
・納豆
・アボカド
・オクラ
・モロヘイヤ
・春菊
・なめこ
・にら
・ブロッコリー
・インゲン豆
・ほうれん草
・マッシュルーム
・おから
・たけのこ
・まいたけ
・エリンギ
・しいたけ
・しめじ
・ヨーグルト
・乳酸菌飲料
等を食べましょう！
・納豆
・アボカド
・オクラ
・モロヘイヤ
・春菊
・なめこ
・にら
・ブロッコリー
・インゲン豆
・ほうれん草
・マッシュルーム
・おから
・たけのこ
・まいたけ
・エリンギ
・しいたけ
・しめじ
・ヨーグルト
・乳酸菌飲料
等を食べましょう！
2017/08/31(木) 10:14:41.17ID:eMUX701a
ランニングは趣味
筋肉は落としたくない
平日毎朝10キロラン
朝食 無脂肪ヨーグルト
昼 おにぎり2つ～3つ おかず少々
夜 豆腐 もやし おかず 金土日 酒少々
家でできる筋トレと食事のアドバイスお願いします
筋肉は落としたくない
平日毎朝10キロラン
朝食 無脂肪ヨーグルト
昼 おにぎり2つ～3つ おかず少々
夜 豆腐 もやし おかず 金土日 酒少々
家でできる筋トレと食事のアドバイスお願いします
2017/08/31(木) 10:21:43.97ID:hkHYgl+J
糖質制限の要素がないメニュー
カロリーもタンパク質も少なすぎて故意に筋肉つけたくないメニュー
カロリーもタンパク質も少なすぎて故意に筋肉つけたくないメニュー
2017/08/31(木) 11:28:03.26ID:oNbBxl8x
>>845
駄目すぎネット化う版みてこい
駄目すぎネット化う版みてこい
2017/08/31(木) 11:31:46.62ID:VtMIF8E6
筋肉つけるんだったら糖質はいるお
2017/08/31(木) 11:41:34.38ID:ix6EN2qR
>>845
それで筋肉がついたら逆に驚く
それで筋肉がついたら逆に驚く
2017/08/31(木) 11:42:19.38ID:ix6EN2qR
違った
それで筋肉が落ちなかったら逆に驚く
それで筋肉が落ちなかったら逆に驚く
2017/08/31(木) 11:45:18.38ID:7GW27luj
大豆は体に悪い
http://i.imgur.com/DwmoJx2.jpg
加工デンプン(増粘剤)はデンプンを凄まじく化学処理した薬品
http://i.imgur.com/wDUoGXz.jpg
http://i.imgur.com/bf1lLUE.jpg
断糖と高濃度ビタミンＣで癌と闘え 西脇俊二（ハタイクリニックの医師）
統合失調症、うつ病、パニック障害は糖を抜くと３日で治った。
http://i.imgur.com/MmLHog5.jpg
http://i.imgur.com/hm0OLR0.jpg
植物性なら安心なんて大ウソ！生活習慣病には「サラダ油」が一番危険
毒を食べているようなもの
http://gendai.ismedia.jp/articles/-/50458
http://i.imgur.com/qhs4y6R.jpg
炎症がうつ病の原因 2015.12.9
http://i.imgur.com/QAAmA1j.jpg
ダダモ博士のNEW血液型健康ダイエット
http://www.amazon.co.jp/dp/4087604330
Ｏ型は、小麦、トウモロコシ、豚肉、大豆、チーズ、蕎麦、ピーナッツ、カシューナッツなどを食べると体調が悪くなる
Ｂ型は、小麦、トウモロコシ、鶏肉、カニ、貝、エビ、ピーナッツ、蕎麦、カシューナッツなどを食べると体調が悪くなる
日本人は牛乳を消化することができない
植物油は体に悪い最悪の食べ物
アメリカとオーストラリアの牛肉は成長ホルモンが大量に含まれてるので体にすごく悪い
養殖のサーモンには抗生物質が、マグロには水銀が大量にあるので体にすごく悪い
生後７か月から卵を１日１個食べさせると身体障害のリスクのモロモロを減らせるらしいです
卵はアミノ酸スコアが１００なのがいいらしいです
http://i.imgur.com/DwmoJx2.jpg
加工デンプン(増粘剤)はデンプンを凄まじく化学処理した薬品
http://i.imgur.com/wDUoGXz.jpg
http://i.imgur.com/bf1lLUE.jpg
断糖と高濃度ビタミンＣで癌と闘え 西脇俊二（ハタイクリニックの医師）
統合失調症、うつ病、パニック障害は糖を抜くと３日で治った。
http://i.imgur.com/MmLHog5.jpg
http://i.imgur.com/hm0OLR0.jpg
植物性なら安心なんて大ウソ！生活習慣病には「サラダ油」が一番危険
毒を食べているようなもの
http://gendai.ismedia.jp/articles/-/50458
http://i.imgur.com/qhs4y6R.jpg
炎症がうつ病の原因 2015.12.9
http://i.imgur.com/QAAmA1j.jpg
ダダモ博士のNEW血液型健康ダイエット
http://www.amazon.co.jp/dp/4087604330
Ｏ型は、小麦、トウモロコシ、豚肉、大豆、チーズ、蕎麦、ピーナッツ、カシューナッツなどを食べると体調が悪くなる
Ｂ型は、小麦、トウモロコシ、鶏肉、カニ、貝、エビ、ピーナッツ、蕎麦、カシューナッツなどを食べると体調が悪くなる
日本人は牛乳を消化することができない
植物油は体に悪い最悪の食べ物
アメリカとオーストラリアの牛肉は成長ホルモンが大量に含まれてるので体にすごく悪い
養殖のサーモンには抗生物質が、マグロには水銀が大量にあるので体にすごく悪い
生後７か月から卵を１日１個食べさせると身体障害のリスクのモロモロを減らせるらしいです
卵はアミノ酸スコアが１００なのがいいらしいです
2017/08/31(木) 12:23:51.64ID:y6bR+UDw
あぁ 今日もモスバーガーうめぇ
2017/08/31(木) 14:05:42.79ID:DjCTXHJj
牛丼ライトは牛丼としての体裁は保ってるけど
モスの菜摘は最早なんだかわからない
モスの菜摘は最早なんだかわからない
2017/08/31(木) 14:07:55.48ID:ZQSZYonM
2017/08/31(木) 15:33:01.31ID:oNbBxl8x
mct オーガニックコーヒー 卵 ココナッツオイル 各種肉 たまにチーズ 緑の野菜
おれの基本食材
足りないものはサプリ
おれの基本食材
足りないものはサプリ
2017/08/31(木) 17:18:57.64ID:PJ+/adCe
>>854
それはそれは
それはそれは
2017/08/31(木) 17:29:16.62ID:2UacYyiK
ハンバーグとサラダを手で持って食べたい
ハンバーガーもサンドイッチも食べたい人が食べたらいい
ハンバーガーもサンドイッチも食べたい人が食べたらいい
2017/08/31(木) 17:49:54.39ID:aESgRuCv
2017/08/31(木) 17:55:04.77ID:2UacYyiK
付き合いで入店した糖質制限実践者に決まってる
2017/08/31(木) 17:57:23.17ID:DE/QfT9c
>>854
松本人志が適当に注文したらこれ出てきて怒ってたなｗ
松本人志が適当に注文したらこれ出てきて怒ってたなｗ
2017/08/31(木) 18:03:29.08ID:x4NK7D8P
サラダの上にチェダーチーズ乗っけた牛モモステーキという俺の晩飯に似てる
2017/08/31(木) 18:04:59.76ID:vJlxk33r
一方ファーストキッチンは肉で挟んだ
http://www.first-kitchen.co.jp/newsimg/5982912200770-1.png
http://www.first-kitchen.co.jp/newsimg/5982912200770-1.png
2017/08/31(木) 18:19:08.64ID:UjOnAdGU
糖質制限してるのに菜摘批判ってモグリかよ
2017/08/31(木) 18:20:47.33ID:/Cxds68Y
糖質制限でちとやりすぎて筋肉落ちても、
少しトレーニングやってた人ならすぐ筋肉戻らないか？
一月から七キロ程体重落としたけど、ラットプルもチェストプレスも、久々に一ヶ月くらいやってみたら、もとの体重の頃より2,3キロ落としたくらいでセット組めてるぞ
少しトレーニングやってた人ならすぐ筋肉戻らないか？
一月から七キロ程体重落としたけど、ラットプルもチェストプレスも、久々に一ヶ月くらいやってみたら、もとの体重の頃より2,3キロ落としたくらいでセット組めてるぞ
865名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/31(木) 18:27:28.19ID:nk1pUey1866名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/31(木) 18:32:08.55ID:nk1pUey1 だってダイエットで筋肉落ちるのはデフォだし
むしろカロリー制限の方が落ちるし
落ちた分、筋トレで増やすかどうかだけの話で
結局筋トレさぼった言い訳してるだけだよ
むしろカロリー制限の方が落ちるし
落ちた分、筋トレで増やすかどうかだけの話で
結局筋トレさぼった言い訳してるだけだよ
867名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/31(木) 18:37:17.76ID:1sfRo6x3 糖質制限はじめて3ヶ月目で停滞してその後一ヶ月間体重変動なし
思いきってカロリー制限1500以内なら何でも食えるダイエットにしたらまた減り始めた
思いきってカロリー制限1500以内なら何でも食えるダイエットにしたらまた減り始めた
868名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/31(木) 18:48:29.76ID:WHesoDR6869名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/31(木) 18:50:00.80ID:WHesoDR6 テンプレを読まないから1ヶ月も無駄にする
870名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/31(木) 18:54:14.63ID:1sfRo6x3 おかしいな
信者は「糖質さえ制限してればカロリーはどれだけ摂っても痩せる！」と言ってたのに
信者は「糖質さえ制限してればカロリーはどれだけ摂っても痩せる！」と言ってたのに
2017/08/31(木) 19:00:21.38ID:x4NK7D8P
夜中のジョギングは危険、昼間は暑くて危険、雨が降ったら走れない
それらを解決する素晴らしい運動を発見した
縄跳び～（パンパカパーン！）
毎日運動できるぞ！
それらを解決する素晴らしい運動を発見した
縄跳び～（パンパカパーン！）
毎日運動できるぞ！
2017/08/31(木) 19:05:43.37ID:GCauMv8g
>>870
誰もそんな事言ってねえよアホか
誰もそんな事言ってねえよアホか
873名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/31(木) 19:09:06.68ID:WHesoDR6 アンチは見えない敵と戦うのが好き
2017/08/31(木) 19:12:28.05ID:E2LrfWUq
>>862
さいこーー
さいこーー
2017/08/31(木) 19:29:28.85ID:BX0Jbs9B
すべてのバーガーでバンズを肉に変更できるようにしてほしいね
876名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/31(木) 19:37:19.29ID:sGZnaR98 糖質制限してるひとってジャガイモとかも食べないの？
納豆、豆腐でかさ増ししたハンバーグとか
味噌汁、サラダ、目玉焼きとかで頑張ってるけど
腹減ってしょうがないんだがｗｗｗｗｗｗｗ
納豆、豆腐でかさ増ししたハンバーグとか
味噌汁、サラダ、目玉焼きとかで頑張ってるけど
腹減ってしょうがないんだがｗｗｗｗｗｗｗ
2017/08/31(木) 19:54:49.75ID:Ao/X1ix8
>>876
なぜ、肉を食わない
なぜ、肉を食わない
878名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/31(木) 20:03:46.63ID:laaapIpM 豆腐食い過ぎはマズイらしいよ
肉魚にしとけ
肉魚にしとけ
2017/08/31(木) 20:17:28.40ID:igY43iWt
「血糖値を急激に上げすぎないような食事を取ることで」空腹感を抑えられる…という話を
「血糖値を上げない食事を取ることで」と間違えて実行して、苦しむ人が人多いな
血液中に流れるブドウ糖そのものがなかったらすぐ腹減るに決まってまんがな
「血糖値を上げない食事を取ることで」と間違えて実行して、苦しむ人が人多いな
血液中に流れるブドウ糖そのものがなかったらすぐ腹減るに決まってまんがな
880名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/31(木) 20:26:03.72ID:WHesoDR6 カロリー制限しすぎて腹減って仕方ないという告白だな
2017/08/31(木) 20:30:16.97ID:ajdmBSl7
プロテイン飲みながら一日炭水化物80g程度に糖質制限してるけど食べすぎてしまわないか心配
プロテインもそれなりにお腹はるし多分大丈夫だよね
プロテインもそれなりにお腹はるし多分大丈夫だよね
882名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/31(木) 20:40:28.00ID:WHesoDR6 プロテインと80gで食べ過ぎの心配するのは過激カロリー制限しかありえない
2017/08/31(木) 21:04:22.95ID:ajdmBSl7
普通に肉は食べてます
でも確かに気にし過ぎかも
でも確かに気にし過ぎかも
884名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/31(木) 21:49:35.13ID:sGZnaR98 >>877肉もたべてるよ、でも高いし肉だけだと
身体にわるいような先入観があるんだ
豆腐ばっかが悪いっていうのは女性ホルモン的な意味で？
にしても糖質制限初めてからやたら量食べれるようになった
ジュースとかお菓子とか食べてた時は全然食べれなかったのに
でも食事後にだるくなったり眠くなったりしなくなったってのは嬉しいな
身体にわるいような先入観があるんだ
豆腐ばっかが悪いっていうのは女性ホルモン的な意味で？
にしても糖質制限初めてからやたら量食べれるようになった
ジュースとかお菓子とか食べてた時は全然食べれなかったのに
でも食事後にだるくなったり眠くなったりしなくなったってのは嬉しいな
2017/08/31(木) 21:49:48.35ID:gGvzQNz2
朝ファミマで半熟卵と蒸し鶏のサラダを買ったんだけど炎天下の車の中に入れっぱなしで忘れてて
帰ってから気づいて今食べたけど野菜は全然ヘタレてはなくシャキシャキで臭わなかった
コンビニのサラダって安心安全なんだなって思い知ったよ
帰ってから気づいて今食べたけど野菜は全然ヘタレてはなくシャキシャキで臭わなかった
コンビニのサラダって安心安全なんだなって思い知ったよ
886名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/31(木) 22:32:22.55ID:07sINpsK そりゃ消毒剤たっぷりだから日持ちするしあまり腐らないだろう
2017/08/31(木) 22:44:27.21ID:XVCRj2yl
ケトジェニックダイエットの導入期って痩せなくて当然？
色々調べると3週辺りから落ち始めるって書いてあるけど実体験とかだとはじめて2週間でマイナス5kgとかあるし…
最初の3日くらいで1kg減って、それからおよそ10日間（始めて2週間）体重も体脂肪率も完全に横ばいの一直線
本当にこのまま続けて痩せるのか不安
糖質は１日20gいか、１日40gのmctオイル、タンパク質と脂質は体重の2倍g摂取してる
色々調べると3週辺りから落ち始めるって書いてあるけど実体験とかだとはじめて2週間でマイナス5kgとかあるし…
最初の3日くらいで1kg減って、それからおよそ10日間（始めて2週間）体重も体脂肪率も完全に横ばいの一直線
本当にこのまま続けて痩せるのか不安
糖質は１日20gいか、１日40gのmctオイル、タンパク質と脂質は体重の2倍g摂取してる
2017/08/31(木) 22:46:03.82ID:XVCRj2yl
ちなみにケトジェニックダイエットする前は普通にカロリー制限してて大体平均月2kg落ちてた…
糖質全然取ってないのになんでこんな落ちないのかイライラする…
糖質全然取ってないのになんでこんな落ちないのかイライラする…
889名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/31(木) 22:51:54.62ID:dAIXak5g テンプレ読めばイライラ解消する
2017/08/31(木) 22:52:39.00ID:9n66+dbI
不必要な脂質の摂取はダイエットのブレーキとなる。
糖質制限中であっても、その事実は変わらない。
糖質制限中であっても、その事実は変わらない。
2017/08/31(木) 22:55:30.77ID:eTnHFcOi
テンプレを読めば読むほど、カロリー制限がなおざりになり痩せない。
2017/08/31(木) 22:56:43.90ID:vJlxk33r
893名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/31(木) 22:59:13.65ID:dAIXak5g テンプレを読まないと騙されるのが2ちゃんねる
894名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/31(木) 23:31:33.94ID:Dxw4KuZT 極度のストレスで食欲なくなって勝手に痩せてく
今まで糖質やっても微減だったのに毎週1キロ痩せてくる
今まで糖質やっても微減だったのに毎週1キロ痩せてくる
2017/08/31(木) 23:34:44.21ID:tvKFkNSR
蛋白質ってなんだよ、そんな読めも知らないもの摂取できねーよ
と思ってたんだがただのたんぱく質かよ
初めてみたわクソ
と思ってたんだがただのたんぱく質かよ
初めてみたわクソ
2017/08/31(木) 23:37:40.50ID:utKFmZJ3
読めもしないものだった
2017/09/01(金) 06:51:10.68ID:e3jtGl23
898名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/09/01(金) 06:54:40.53ID:0iVYh8rz899名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/09/01(金) 08:25:45.54ID:ZFE1fW6B すごいことが起きた
十年ぶりくらいに若いころのように髪からフケが出てきた
これは体が若返ってるのかもしれん！
十年ぶりくらいに若いころのように髪からフケが出てきた
これは体が若返ってるのかもしれん！
2017/09/01(金) 08:55:53.37ID:c4zTCywR
朝ゆでたまご
昼間コンビニの100円キャベツとサラダチキンをタッパーにふたつにわけたのを2回にわけてくう
夜とうふ野菜だけ炒めたまねぎスープ
これに朝晩プロテイン
これで二週間で6キロ減った
炭水化物抜きの効果やばいな…
だがそろそろ味付けのラインナップが欲しくなってきた
最初の一週間の空腹感もなくなってきた
昼間コンビニの100円キャベツとサラダチキンをタッパーにふたつにわけたのを2回にわけてくう
夜とうふ野菜だけ炒めたまねぎスープ
これに朝晩プロテイン
これで二週間で6キロ減った
炭水化物抜きの効果やばいな…
だがそろそろ味付けのラインナップが欲しくなってきた
最初の一週間の空腹感もなくなってきた
2017/09/01(金) 09:05:25.38ID:7HLXto+X
いやそれ摂取カロリーもまるで足りなくないか
2017/09/01(金) 09:06:38.09ID:XcIa5uBl
2017/09/01(金) 09:25:47.57ID:zXLDx7OB
忙しくて食事の時間がなく少ししか食べなかったら体重1kg減って筋量も1kg減ってた
日々の筋トレが台無し
日々の筋トレが台無し
2017/09/01(金) 09:31:02.47ID:XSHZUwmA
もうちょっと身体の仕組みを知ってから発言しような
2017/09/01(金) 09:41:19.64ID:zXLDx7OB
体重計でそう出たんだが
906名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/09/01(金) 09:56:08.69ID:GOkMZewp 体重計の数値なんてあてにするなよ
水飲んで体重増えただけでも体脂肪率とか変わるんだぞ
鏡見て自分の脂肪の変化見るのがいい
水飲んで体重増えただけでも体脂肪率とか変わるんだぞ
鏡見て自分の脂肪の変化見るのがいい
907名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/09/01(金) 10:09:53.30ID:VlW/bs0x >>899単に脂質の過剰摂取だろ
脂漏性皮膚炎なるまえにどうにかしたほうがいいぞマジで
脂漏性皮膚炎なるまえにどうにかしたほうがいいぞマジで
2017/09/01(金) 10:16:43.71ID:CyFEkaMR
>>902
元の体重にもよるのでは？
元の体重にもよるのでは？
2017/09/01(金) 10:29:54.03ID:XSHZUwmA
理解者のふりをして暴論を吐くアンチとか、ID変えての自作自演アンチが多いので、
次スレはﾜｯﾁｮｲ有りが良いかと思います。
ﾜｯﾁｮｲがあっても荒らしは書き込むという意見がありますが、
常駐荒らしかどうかを判断出来るというメリットがあります。
次スレはﾜｯﾁｮｲ有りが良いかと思います。
ﾜｯﾁｮｲがあっても荒らしは書き込むという意見がありますが、
常駐荒らしかどうかを判断出来るというメリットがあります。
2017/09/01(金) 10:41:48.33ID:bd0zn+Bt
体重計で信じていいのは体重だけだな、あれだけは各社数値が一致する
2017/09/01(金) 10:46:15.95ID:e+WaMw5z
電解質やら血流や姿勢と引力の水分移動等の要素で数値は簡単に変動しますね。
2017/09/01(金) 10:53:27.00ID:6Ob4YpcL
ワッチョイ賛成。
暴言荒らしが多すぎる
暴言荒らしが多すぎる
2017/09/01(金) 10:56:34.43ID:C4vBaFYu
2017/09/01(金) 11:29:28.08ID:zPDlOfgK
>>913
そのアンチが常駐してるからﾜｯﾁｮｲ不要というのは意味が分かりません。
ﾜｯﾁｮｲ無しならアンチが複数のIPを使い分けてるなんて妄想でしか有りません。
本当にアンチが複数のIPを使い分けているのであれば、ﾜｯﾁｮｲで判断できるでしょう。
そのアンチが常駐してるからﾜｯﾁｮｲ不要というのは意味が分かりません。
ﾜｯﾁｮｲ無しならアンチが複数のIPを使い分けてるなんて妄想でしか有りません。
本当にアンチが複数のIPを使い分けているのであれば、ﾜｯﾁｮｲで判断できるでしょう。
2017/09/01(金) 11:40:29.44ID:Zsq1LSeU
昨日の失敗。遊園地にいったんだが腹減ってローソンでおでん買ったんだがだし巻きかっちゃったわ。コンビニのだがら砂糖はいってるよな？？
あとはノンシュガーのカフェラテ。あとで表記見たら炭水化物あったわ
あとはノンシュガーのカフェラテ。あとで表記見たら炭水化物あったわ
2017/09/01(金) 11:53:31.12ID:C4vBaFYu
>>914
君がそのアンチかどうかもこちらは判断し難い
そんなに立てたいなら立てれば？
スレ番ズラして並走するだけだし
もちろんテンプレを変えたら論外
IPのワッチョイならある
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ91★★
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1468595288/
[IP表示] ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ82★★
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1456968775/
君がそのアンチかどうかもこちらは判断し難い
そんなに立てたいなら立てれば？
スレ番ズラして並走するだけだし
もちろんテンプレを変えたら論外
IPのワッチョイならある
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ91★★
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1468595288/
[IP表示] ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ82★★
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1456968775/
2017/09/01(金) 12:12:58.40ID:zPDlOfgK
>>916
あのさ、ﾜｯﾁｮｲ有りスレを派生で立てても意味がないって理解出来ないの？
暴言暴論が横行して荒らしが常駐するメインスレをﾜｯﾁｮｲ化する事に意義があるんだよ。
必死にﾜｯﾁｮｲに拒否反応を示す君は、なんかやましい事があるのかい？
過疎化の懸念だったら別スレ立てろなんて事は言わないだろうし。
あのさ、ﾜｯﾁｮｲ有りスレを派生で立てても意味がないって理解出来ないの？
暴言暴論が横行して荒らしが常駐するメインスレをﾜｯﾁｮｲ化する事に意義があるんだよ。
必死にﾜｯﾁｮｲに拒否反応を示す君は、なんかやましい事があるのかい？
過疎化の懸念だったら別スレ立てろなんて事は言わないだろうし。
2017/09/01(金) 12:16:41.30ID:3fgS1JA5
うだうだ言ってないでIP表示にすればいいよ。
2017/09/01(金) 12:19:50.74ID:C4vBaFYu
2017/09/01(金) 12:24:43.57ID:3fgS1JA5
というか荒れないと何したって過疎るんですけど
2017/09/01(金) 12:32:45.47ID:C4vBaFYu
さすがに丸一日レス無しまでは過疎らないだろうが
ワッチョイにすると単発レスがバレるから過疎りやすい
ワッチョイにすると単発レスがバレるから過疎りやすい
2017/09/01(金) 12:32:47.68ID:e+WaMw5z
ちょっと調べればわかるような。どーでもいい質問や、世間話ばかりなので
難しい話を投入し、それで荒れるくらいが活気があって、自己啓発的な意味にもなって面白いですねw
難しい話を投入し、それで荒れるくらいが活気があって、自己啓発的な意味にもなって面白いですねw
2017/09/01(金) 12:41:22.41ID:FX/FOYRR
枯れ木も山の賑わい
テンプレがある以上そこまでアンチのレスに神経質になる必要はない
むしろアンチを叩いて遊ぶくらいがちょうどいい
テンプレがある以上そこまでアンチのレスに神経質になる必要はない
むしろアンチを叩いて遊ぶくらいがちょうどいい
2017/09/01(金) 12:42:18.13ID:tTEl1GeC
カロリー制限のための糖質制限とそれ以外のゴミ箱とで住み分けするのが先では
どっちがアンチを引き寄せてるかは誰の目にも明らかだし
どっちがアンチを引き寄せてるかは誰の目にも明らかだし
2017/09/01(金) 12:50:51.71ID:FX/FOYRR
目標体型が人によるから住み分けられない
レスする時に自分のスペックを書けば見分けられる
レスする時に自分のスペックを書けば見分けられる
926名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/09/01(金) 13:38:48.69ID:oWDw0Px0 ワッチョイつけてもIP表示しても
荒らす奴は荒らすし自演する奴は自演するし
端末複数持ちは今時常識でしょ
嘘を嘘と見抜くリテラシーとどうでもいい奴はスルーすればいいんだよ
数か月前に居たアンチは何人かもう死んだか捕まって消えたでしょ
IPワッチョイが良い人は既にあるからこちらにどうぞ
[IP表示] ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ82★★ [無断転載禁止]©2ch.net
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1456968775/l50
荒らす奴は荒らすし自演する奴は自演するし
端末複数持ちは今時常識でしょ
嘘を嘘と見抜くリテラシーとどうでもいい奴はスルーすればいいんだよ
数か月前に居たアンチは何人かもう死んだか捕まって消えたでしょ
IPワッチョイが良い人は既にあるからこちらにどうぞ
[IP表示] ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ82★★ [無断転載禁止]©2ch.net
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1456968775/l50
2017/09/01(金) 13:57:31.40ID:whx2yUJi
普通の人間はワッチョイあって困ることないから
ここぞとばかりにアンチが騒ぎ出す
ここぞとばかりにアンチが騒ぎ出す
2017/09/01(金) 13:58:05.87ID:VTjLaitW
2017/09/01(金) 17:34:42.39ID:0Ionxpp6
アンチにしろ信者にしろ、自分の主張が多数派に見えるようにID変えてレスしてる人くらいしか困らないでしょ。
必死にﾜｯﾁｮｲ拒否してる奴ってのは、そういうことなんだろう。
必死にﾜｯﾁｮｲ拒否してる奴ってのは、そういうことなんだろう。
2017/09/01(金) 17:41:56.34ID:inPMrKh2
>>913のメンヘラは今でも複数IDでアンチ活動してるから今更ワッチョイスレになっても困らない
今困ってるのは毎回多数信者にフルボッコされてる状況
だから多数信者を少数に見せたくてワッチョイ導入したがってる
これが真相でしょ
今困ってるのは毎回多数信者にフルボッコされてる状況
だから多数信者を少数に見せたくてワッチョイ導入したがってる
これが真相でしょ
2017/09/01(金) 17:54:59.23ID:0Ionxpp6
アンチが複数回線で工作してる説は今のところ推測でしかないでしょ。
ワッチョイ導入でそれが明確化する可能性が有るんだから悪いことじゃない。
常駐アンチの主張はワンパターンなんだから、同じ事を繰り返し別IPで主張してれば特定簡単じゃん。
それとワッチョイ導入で多数派を少数に見せかけるなんて、どんなマジックだよ。
ワッチョイの仕組みが分かってない？
ワッチョイ導入でそれが明確化する可能性が有るんだから悪いことじゃない。
常駐アンチの主張はワンパターンなんだから、同じ事を繰り返し別IPで主張してれば特定簡単じゃん。
それとワッチョイ導入で多数派を少数に見せかけるなんて、どんなマジックだよ。
ワッチョイの仕組みが分かってない？
2017/09/01(金) 17:57:53.62ID:RALsfvzd
cleanでleanなコメント遣り取りをしたい方はv5v6スレを立ててどうぞ
自分で使いたい仕様のスレは自分で立てるのが原則
ひとに立てさせるな立てろと命令するな、自分で立てて自分で使え
v5v6設定によってcleanでleanなコメント遣り取りが実現したのかどうかは、VIPQ2=2導入前後のログを参照のこと
このへん
↓
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ85★★ （テンプレを刷新、初心者スレと統合）
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462885432/
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ84★★
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1460441515/
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ83★★ [p53搭載 旭=502]
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1456969879/
[IP表示] ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ82★★ [v6 IPワッチョイ]←未消化
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1456968775/l50
[IP表示] ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ81★★ [IDのみ表示]
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1455098104/
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ80★★
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1454706672/
自分で使いたい仕様のスレは自分で立てるのが原則
ひとに立てさせるな立てろと命令するな、自分で立てて自分で使え
v5v6設定によってcleanでleanなコメント遣り取りが実現したのかどうかは、VIPQ2=2導入前後のログを参照のこと
このへん
↓
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ85★★ （テンプレを刷新、初心者スレと統合）
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462885432/
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ84★★
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1460441515/
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ83★★ [p53搭載 旭=502]
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1456969879/
[IP表示] ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ82★★ [v6 IPワッチョイ]←未消化
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1456968775/l50
[IP表示] ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ81★★ [IDのみ表示]
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1455098104/
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ80★★
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1454706672/
2017/09/01(金) 18:02:20.33ID:0Ionxpp6
2017/09/01(金) 18:06:47.55ID:inPMrKh2
いつも明確化してるし特定もしてる
パッと見て>>78>>97あたりはあのメンヘラアンチ
ワッチョイにしたところで何の牽制にもならないということ
＞それとワッチョイ導入で多数派を少数に見せかけるなんて、どんなマジックだよ。
アンチを毎回フルボッコしてる人が少人数とバレるからｗ
パッと見て>>78>>97あたりはあのメンヘラアンチ
ワッチョイにしたところで何の牽制にもならないということ
＞それとワッチョイ導入で多数派を少数に見せかけるなんて、どんなマジックだよ。
アンチを毎回フルボッコしてる人が少人数とバレるからｗ
935名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/09/01(金) 18:14:03.65ID:4vJWpcfT 全部ﾌﾞｰｲﾓの多数派工作ってバレちゃったら恥ずかしいもんねｗ
2017/09/01(金) 18:18:39.78ID:inPMrKh2
誰のことですかあ？ｗ
糖質制限スレで糖質制限信者が多数工作して盛り上げることは何も恥ずかしくないでしょｗ
むしろ誉めないと！
糖質制限スレで糖質制限信者が多数工作して盛り上げることは何も恥ずかしくないでしょｗ
むしろ誉めないと！
937名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/09/01(金) 18:40:26.90ID:SDDHFa2r 年単位で痩せられずにずっとアンチやってるメンヘラは恥ずかしくないのか
2ちゃんねるで身の上相談しすぎて個人情報がテンプレに晒されて恥ずかしくないのか
2ちゃんねるで身の上相談しすぎて個人情報がテンプレに晒されて恥ずかしくないのか
2017/09/01(金) 19:19:46.34ID:RALsfvzd
2017/09/01(金) 19:22:36.30ID:RALsfvzd
初質と体脂肪率スレが分裂並走していますが、住人がメインとして使っているスレには必ずみなと君が現れます
みなと君が現れればスレの流れがkskします
メインのスレの住人はみなと君を呼び込む工夫をしましょう
みなと君が現れればスレの流れがkskします
メインのスレの住人はみなと君を呼び込む工夫をしましょう
2017/09/01(金) 19:34:12.85ID:Z0LcXUl9
レンコンは糖質制限食材としては不適ですか？
941名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/09/01(金) 19:39:37.00ID:FuGIerzJ942名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/09/01(金) 19:43:37.10ID:fp89g/EO943名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/09/01(金) 20:33:48.15ID:PoAsbfMk >>934
ﾜｯﾁｮｲなしの状態で特定するにはエスパーか運営かハッカーである必要があるけど、どれですか？
ﾜｯﾁｮｲなしの状態で特定するにはエスパーか運営かハッカーである必要があるけど、どれですか？
2017/09/01(金) 20:35:39.94ID:jWrPRYIc
適度な反対派はむしろ盛り上げと保守につながると思います
当方も9月初めということで、また糖質制限したいと思いますが、雑穀ご飯はOKという、ゆる糖質制限で参りたいと思います
つきましは、ある程度長く継続していらっしゃる方々は主食という概念は、もうないのでしょうか？
お腹が減るというという意識はセーブしたり、するものなのでしょうか？
当方も9月初めということで、また糖質制限したいと思いますが、雑穀ご飯はOKという、ゆる糖質制限で参りたいと思います
つきましは、ある程度長く継続していらっしゃる方々は主食という概念は、もうないのでしょうか？
お腹が減るというという意識はセーブしたり、するものなのでしょうか？
2017/09/01(金) 20:35:45.89ID:Ek7rx7/m
今日コンビニのキンピラ買ったらなかなか量が多くて意外と糖質多かった
普段は穀物以外は気にしてないけどさすがに大量の根類はやっちまった感がある
普段は穀物以外は気にしてないけどさすがに大量の根類はやっちまった感がある
2017/09/01(金) 20:36:53.01ID:Ek7rx7/m
>>944
雑穀とかの低GIはまた種類違うダイエットじゃない？
雑穀とかの低GIはまた種類違うダイエットじゃない？
2017/09/01(金) 20:46:35.50ID:jWrPRYIc
低GⅠごもっともです おなかが空いたらどうなるのか？
糖質制限すればお腹が減るということ自体がなくなるのか？ということです
実際問題として、外食、コンビニで糖質オフは無理です
先ず食べるものがありません いや、正確にはお腹を満たすものがないということになります
それさえも、糖質を満たすという、いわゆる慢性的な中毒にも似た行動なのでしょうか？
糖質制限すればお腹が減るということ自体がなくなるのか？ということです
実際問題として、外食、コンビニで糖質オフは無理です
先ず食べるものがありません いや、正確にはお腹を満たすものがないということになります
それさえも、糖質を満たすという、いわゆる慢性的な中毒にも似た行動なのでしょうか？
2017/09/01(金) 20:53:12.95ID:Ek7rx7/m
2017/09/01(金) 20:53:23.89ID:xQ6le48a
>>944
一年くらいやってます。
主食無しに慣れたというか、食べないことが当たり前になりました。
主にサラダと肉がメインで、量を多く作るため、ご飯やパンは食べきれない、という感じです。
雑穀米は、おすすめしないですよ。
何しろ麦が多いですから。
食べるなら白米で、グラム数を気にするか、賛否両論だけど玄米にするか。
一年くらいやってます。
主食無しに慣れたというか、食べないことが当たり前になりました。
主にサラダと肉がメインで、量を多く作るため、ご飯やパンは食べきれない、という感じです。
雑穀米は、おすすめしないですよ。
何しろ麦が多いですから。
食べるなら白米で、グラム数を気にするか、賛否両論だけど玄米にするか。
2017/09/01(金) 20:56:14.11ID:xQ6le48a
コンビニでも、毎回じゃなければ結構選べる。ゆで卵、サラダチキン、チーズは、どのコンビニでも買える。
最近のファミマなら、焼き鳥モモ塩が優秀。ほぼ糖質ゼロで、味も悪くない。
これらはケトジェニックレベルでもオッケーなので、ゆるい糖質制限なら、もっと選択肢は増えるよ。
最近のファミマなら、焼き鳥モモ塩が優秀。ほぼ糖質ゼロで、味も悪くない。
これらはケトジェニックレベルでもオッケーなので、ゆるい糖質制限なら、もっと選択肢は増えるよ。
2017/09/01(金) 21:06:05.79ID:7Vxm9VXH
2017/09/01(金) 21:08:40.94ID:jWrPRYIc
2017/09/01(金) 21:14:58.18ID:Azwjhyl4
とんかつ定食大盛り食ってた人間でも
サラダとサラミと味噌汁の400キロカロリーくらいでお腹満足するくらい食欲は抑えれるかな
それで間食にソイジョイ
サラダとサラミと味噌汁の400キロカロリーくらいでお腹満足するくらい食欲は抑えれるかな
それで間食にソイジョイ
2017/09/01(金) 21:18:40.13ID:7Vxm9VXH
2017/09/01(金) 21:22:17.30ID:jWrPRYIc
あ、そうか、もち麦も糖質的には最悪でしたね。控えたいと思います。
2017/09/01(金) 21:26:46.96ID:xQ6le48a
2017/09/01(金) 21:31:38.62ID:7Vxm9VXH
パスタもオートミールも麦だけど？
血糖値に関してはGI値が一つの目安になるでしょう
血糖値に関してはGI値が一つの目安になるでしょう
2017/09/01(金) 21:46:29.13ID:PSrzOSQa
やってみようかな
2017/09/01(金) 21:58:18.20ID:RALsfvzd
次スレ（板デフォルト設定）：
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ123★★ ←トップテンプレ微修正
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1504269884/l50
テンプレ置き場の現行スレ案内更新済み
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ123★★ ←トップテンプレ微修正
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1504269884/l50
テンプレ置き場の現行スレ案内更新済み
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs
2017/09/01(金) 22:08:19.07ID:7Vxm9VXH
>>959
乙です
乙です
2017/09/01(金) 22:56:40.60ID:Azwjhyl4
糖質制限しか知らないけど脂質制限とかでも低GIは前提になってくるのかな
2017/09/01(金) 23:07:29.48ID:RALsfvzd
>>961
目標摂取カロリーの設定によるわな
2000kcalで糖質300g/dayとすると、運動前後狙って高GIも多少入れてかないと消化吸収が間に合わない
岡田隆『除脂肪メソッド』（ベース ボール・マガジン社）は
低脂質低GIから脂質を増やさないノンケト糖質制限までカバーしてるのでおすすめですよ
目標摂取カロリーの設定によるわな
2000kcalで糖質300g/dayとすると、運動前後狙って高GIも多少入れてかないと消化吸収が間に合わない
岡田隆『除脂肪メソッド』（ベース ボール・マガジン社）は
低脂質低GIから脂質を増やさないノンケト糖質制限までカバーしてるのでおすすめですよ
2017/09/01(金) 23:26:47.85ID:XcIa5uBl
一般的な日本人にとって理想は2800kcal P400g F140g C0g
これが一番痩せて一番健康的な食事
あとは各人どれだけこれに近づけるかという話に集約するだけ
これが一番痩せて一番健康的な食事
あとは各人どれだけこれに近づけるかという話に集約するだけ
964名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/09/01(金) 23:34:46.75ID:uGP1EFJB2017/09/01(金) 23:48:21.04ID:4cS3j4IR
唐揚げばっか食べてたら、唐揚げ見るのも嫌になった
しばらくは魚の缶詰を攻めてみます
しばらくは魚の缶詰を攻めてみます
2017/09/02(土) 00:38:27.58ID:AhPZECju
唐揚げって市販のものだと結構糖質高いよね
967名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/09/02(土) 00:49:46.42ID:laPVu4PK 一般的な日本人にとって理想は2800kcal P400g F140g C0g
この食事を続けることによって、スーパーモデル体型160cm35kg170cm40kg180cm45kgになれる！
この食事を続けることによって、スーパーモデル体型160cm35kg170cm40kg180cm45kgになれる！
2017/09/02(土) 03:51:01.46ID:/PXEf6Wn
969名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/09/02(土) 05:22:00.69ID:9K6McUI/ そういうのは全部グルテン（タンパク質）のアレルギー反応が原因でそ
特に植物性タンパク質は動物には大なり小なり反応が出る
アレルギー症状まで行かなくても
小麦アレルギ蕎麦アレルギ大豆アレルギ花粉アレルギーetc
GI値（糖質）でくくるといろいろ矛盾するんだよ
特に植物性タンパク質は動物には大なり小なり反応が出る
アレルギー症状まで行かなくても
小麦アレルギ蕎麦アレルギ大豆アレルギ花粉アレルギーetc
GI値（糖質）でくくるといろいろ矛盾するんだよ
970名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/09/02(土) 10:00:56.09ID:rS2QU9aG >>956
全粒粉パスタ、玄米、オートミールの間違いでは？白米がいいの？
全粒粉パスタ、玄米、オートミールの間違いでは？白米がいいの？
971名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/09/02(土) 10:15:01.60ID:KjDgwJk/ 糖質制限すげーよ
屁の匂いもマイルドになってるし
なにより謎の胸部の痛み、張りが減ってきてる
江部氏が言ってた体の代謝全てが改善するっていうのは本当みたいだ
糖質制限はただのダイエットではなく体質改善が真の効果なのかもしれない
屁の匂いもマイルドになってるし
なにより謎の胸部の痛み、張りが減ってきてる
江部氏が言ってた体の代謝全てが改善するっていうのは本当みたいだ
糖質制限はただのダイエットではなく体質改善が真の効果なのかもしれない
2017/09/02(土) 10:18:05.76ID:3YTiYNiX
いや屁は臭いよ
2017/09/02(土) 10:19:54.75ID:qAObjH8b
糖質制限を真摯に実践出来ていれば臭くない
臭いのは覚悟が足りないから
臭いのは覚悟が足りないから
974名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/09/02(土) 11:01:56.48ID:A3n9IYkY2017/09/02(土) 11:41:31.96ID:3YTiYNiX
>>974
オリゴ等とソイジョイで今はもう良くなった
オリゴ等とソイジョイで今はもう良くなった
2017/09/02(土) 12:50:52.93ID:HnajGlO5
今日たまにはということで焼肉食い放題行ったろうかと思うたけど
カロリーが気になってやっぱりやめた(´Д` )
カロリーが気になってやっぱりやめた(´Д` )
2017/09/02(土) 15:17:15.71ID:iyhqniUu
>>970
白米は糖質制限的にはいいわけじゃないよ。
でも、砂糖や小麦よりかはマシ、って言うレベル。
玄米も体に合わない人や、消化が上手くできない人がいるから、それなら白米にしたら？ということです。
筋トレしているなら、100gくらいの白米はトレ後にとっても脂肪にはならないけど、ここは糖質制限スレだから。
白米は糖質制限的にはいいわけじゃないよ。
でも、砂糖や小麦よりかはマシ、って言うレベル。
玄米も体に合わない人や、消化が上手くできない人がいるから、それなら白米にしたら？ということです。
筋トレしているなら、100gくらいの白米はトレ後にとっても脂肪にはならないけど、ここは糖質制限スレだから。
2017/09/02(土) 15:20:55.63ID:iyhqniUu
2017/09/02(土) 20:52:40.55ID:3YTiYNiX
メンタルヘルスの糖質制限のレビュー見てたら参考になった三千超えあって笑った
他人に勧めるなら糖質130gの低GI食勧めるのがいいかなあとこれ読んで思った
https://i.imgur.com/UxzocTn.jpg
他人に勧めるなら糖質130gの低GI食勧めるのがいいかなあとこれ読んで思った
https://i.imgur.com/UxzocTn.jpg
980名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/09/02(土) 21:15:45.85ID:Ild2BguH 今頃か
ネットニュースに載ったから参考も増えたろ
最新のテンプレがあるスレにいるくせに2年前の情報で決めるのも何だかな
ネットニュースに載ったから参考も増えたろ
最新のテンプレがあるスレにいるくせに2年前の情報で決めるのも何だかな
2017/09/03(日) 02:25:46.66ID:1+DUJ0ge
停滞期のモチベ上がらない
体重減らないから少しカロリー減らしてしまいそうだ
体重減らないから少しカロリー減らしてしまいそうだ
2017/09/03(日) 02:47:43.39ID:jEqISJvR
次スレ123は廃棄しよう
誰か124で次々スレ立ててー
誰か124で次々スレ立ててー
983名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/09/03(日) 02:50:14.56ID:TOTcf9PC マイプロテインのオートミールを粉末にしたインスタントオーツがおすすめ。
食物繊維たっぷりだし、低GIで朝食代わりにしてる。
4CW3-R1を使えばいまなら30%引きで買えます。
食物繊維たっぷりだし、低GIで朝食代わりにしてる。
4CW3-R1を使えばいまなら30%引きで買えます。
2017/09/03(日) 02:53:03.02ID:DPb3He7U
2017/09/03(日) 02:58:24.13ID:jEqISJvR
そう？まあどっちでもいいけどね
ちなみにスレ容量上限512KBは撤廃されたので、コピペやスクリプトによる容量埋め狙いのスレッド潰しは出来なくなりました
ちなみにスレ容量上限512KBは撤廃されたので、コピペやスクリプトによる容量埋め狙いのスレッド潰しは出来なくなりました
986名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/09/03(日) 07:52:00.70ID:HCT5jTNx >>979
そのレビュアーの批評している本のタイトル教えて。
そのレビュアーの批評している本のタイトル教えて。
2017/09/03(日) 07:54:14.19ID:uufx4pcB
>>986
メンタルヘルスゆうの糖質制限の本の一巻だよ
メンタルヘルスゆうの糖質制限の本の一巻だよ
2017/09/03(日) 08:19:30.31ID://dv+sf3
>>854
え、これよく頼むけど
え、これよく頼むけど
2017/09/03(日) 08:26:25.93ID:wkup6FJe
18kg減量して80台に乗ってから全然落ちなくなった
納豆・魚肉ソーセージ・牛肉赤身・炭酸水の生活じゃもう限界？
運動したくない…
納豆・魚肉ソーセージ・牛肉赤身・炭酸水の生活じゃもう限界？
運動したくない…
2017/09/03(日) 08:49:10.11ID:tvtp/V/w
2017/09/03(日) 09:06:31.76ID:9U/CKIf8
ギョニソーって糖質高くない？
2017/09/03(日) 09:13:38.90ID:g0G2Kq8v
2017/09/03(日) 10:00:57.04ID:H1zoSWlm
>>991
うんプロテインバーのほうがマシ
うんプロテインバーのほうがマシ
2017/09/03(日) 10:18:27.72ID:TbAV2Mt3
2017/09/03(日) 10:33:06.84ID:HCT5jTNx
2017/09/03(日) 10:51:12.72ID:TbAV2Mt3
2017/09/03(日) 11:18:45.67ID:+skzb0Ap
> 魚肉ソーセージはNG食材だよ。
こういう思考停止はダメ
自分で考えて数字を管理できないと意味ない
こういう思考停止はダメ
自分で考えて数字を管理できないと意味ない
2017/09/03(日) 12:11:13.44ID:dgCMm8mw
ほんとそれ
魚肉ソーセージの糖質含有率が何%で、何グラムまでなら自分の設定値内に収まるのかを考えて決めるのが糖質制限
魚肉ソーセージの糖質含有率が何%で、何グラムまでなら自分の設定値内に収まるのかを考えて決めるのが糖質制限
2017/09/03(日) 12:25:20.80ID:wkup6FJe
1000名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/09/03(日) 14:22:40.67ID:IhTc1I36 ,． ┴―- ､(
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