>>394
TDEE1800kcal以上で1日1回150g以下（約500kcal以下）ぐらいで食べてるならまあいいんじゃないの
http://ketodietapp.com/Blog/image.axd?picture=/2015/11/KetogenicFoodPyramid_highres.jpg
https://s.eximg.jp/expub/feed/KireiStyle/2015/E1425954190117/1459648135_3.jpg
のフードピラミッドでもそうなっているけど、糖質制限では乳製品は量に制限掛けて食べるものです
糖質量が問題なのではなく強いインスリン分泌刺激があるからで
ひっきりなしに食べていたらインスリンシグナルがケトン産生を阻害してしまい、ケトーシスの食欲抑制効果は得られない

痩せられないMECerのチーズだらだら食いは1日300g超や500g超がザラにいて、ちょっと常軌を逸していますね
高蛋白高脂質でも食欲抑制できずに常に何かつまんでいないといられない人は、レプチン抵抗性が強く疑われます

THE 100 MOST KETOGENIC DIET FOODS
https://optimisingnutrition.com/2015/03/23/most-ketogenic-diet-foods/
dairy
Dairy foods typically have a high energy density.
This is great if you’re a growing baby, an athlete trying to replenish energy or a bodybuilder trying to spike insulin for hypertrophy.
High palatability and high energy density are not a good combination if you’re trying to lose weight. ←★