完全に脂質を抜いた糖質と蛋白質中心の食事の方が痩せて筋肉もつくわな
ただ脂質抜いた食事は味気なくて食事メニューも限られてキツいから
それなら完全に糖質を抜いた食事の方が良いという傾向になるのも当然