さーせん。ホエイタンパクには血糖値上昇を抑える効果がありますのでプロテイン、
BCAA、αリポ等サプリメントがあれば効率的に理想の身体に持っていけるようになります。
あと機会があれば遺伝子検査で自分の糖代謝能力やアレルギー等を調べておくと適切に栄養を摂取することができます